Archive for March, 2010

Cum sa tin minte lucrurile importante


28 Mar

Incepem ziua cu intentii marete. Stii ca vrei sa faci anumite schimbari si chiar vrei sa incepi de a doua zi. Apoi, insa, iti amintesti peste doua zile ca ai fixat sa faci un anumit lucru si ai uitat.

Iata o solutie: noteaza! Aminteste-ti lucrurile stabilite prin diferite biletele lasate la .

Exista diferite modatitati prin care poti face acest lucru. Poti folosi haritie pe care o poti lipi in diferite locuri. Totusi acest obicei ii poate enerva pe cei din familie deci incercati sa fiti si putin discreti pentru a nu incomoda persoanele cu care locuiti.

Lumea in care traim este un loc extrem de agitat. Suntem bombardati zilnic cu telefoane, si suntem intrerupti in mod constant.

Daca vrei sa actionezi si sa faci o schimbare, trebuie sa iti amintesti foarte des acea decizie iar o modalitate de a face acest lucru este sa folosesti remind-ere. Altfel, esti atras de alte activitati si vei fi foarte dezamagit cand iti vei aminti ca ai stabilit sa faci un anumit lucru si ai uitat.

Uiti sa iei vitaminele zilnice? Scrie un reminder si lipeste-l la locul de munca unde il poti vedea cand iei micul dejun.

Vrei sa iti amintesti sa iei sticla cu in masina? Plaseaza o nota vizibila pe usa de la masina.

O alta idee este sa folosesti hartii de diferite culori si markere pentru a-ti confectiona propriile remindere. Aceasta strategie poate fi folosita pentru orice tip de reminder.

Putem folosi aceste modalitati pentru a ne dezvolta noi obiceiuri si a le schimba pe cele vechi care ne displac. Va fi foarte interesant cand vei realiza ca ai dobandit un sanatos si constructiv.

Cuvinte cheie: , , , ,

Fii o persoana motivata


27 Mar

Este foarte important sa stim cum sa fim motivate. Pana la urma, fara , vei descoperi ca numite lucruri iti sunt inaccesibile. Nu vei ajunge la potential maxim si nu vei fi multumit de ceea ce faci.

Daca vrei sa inveti cum sa fii motivat in viata, iata cateva :

Gandeste-te la persoanele dragi

Nu exista motivatie mai mare decat persoanele pe care le iubesti. Oamenii au facut lucruri extraordinare in numele dragostei si al familiei.

Sunt foarte multe persoane care isi urasc dar raman la acelasi angajator pentru ca au o familie de intretinut.

Adopta o viziune

O alta modalitate eficienta de a fi motivat in viata este sa ai o viziune. Trebuie sa ai un scop pentru care sa lupti. Unde te vezi peste 5 sau 10 ani?

Vrei sa ai o locuinta proprie? Vrei sa mergi in vacanta visurilor tale? Sa iti dezvolti propria companie? Listeaza scopurile si gandeste-te la ele de fiecare data cand te simti nemotivat.

Inconjoara-te cu persoane care au o pozitiva asupra vietii

Daca iti petreci timpul in compania unor care sunt motivati, vei adopta aceeasi stare de spirit. Nu te lasa influentat de persoane care au o viziune sumbra asupra vietii, care au numai ganduri negative. Fara sa-ti dai seama iti vor ingreuna sufletul cu ingrijorari si iti vor oferi o dispozitie neplacuta. Nu iti sunt de nici un ajutor atunci cand vrei sa fii motivat.

Fa exercitii fizice

Un alt mijloc eficient care te ajuta sa ramai motivat in viata este exercitiul.
Exercitiul ajuta oamenii sa fie fericiti si sa aiba atitudine de invingatori. Le ofera si ii ajuta sa fie mult mai eficienti in viata.

Stabileste-ti o rutina pentru o saptamana sau doua si apoi treci la ceva nou. Nu forta organismul doarece poti obtine un efect invers.

Gaseste un lucru frumos in fiecare zi

Motivatia este mult mai usor de obtinut cand esti fericit. Asa ca de ce nu incepi ziua gasind un lucru pe care il apreciezi? Poate fi aspectul impresionant al cerului care iti ofera pace dimineata sau felul cum miroase cafeaua.

Este usor sa invatam cum sa ne pastram motivatia zi de zi. Odata ce ai facut primul pas, restul vine de la . Asa ca incepe ziua de maine fiind o persoana motivata.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , ,

Recastiga increderea


26 Mar

A invata cum sa castigam din nou increderea poate fi ceva foarte serios. Pana la urma, increderea nu este o posesiune ieftina. Odata pierduta, este nevoie de mult mai mult decat simple scuze pentru a o recastiga.

Din fericire, exista modalitati de a face acest lucru.

Realizeaza un lucru care sa denote bunatate

Oamenii fac o multime de lucruri prin care ranesc increderea celorlalti foarte des. Indiferent daca este in mod accidental sau deliberat, lucruri de acest fel se intampla.

Primul pas in a invata cum sa recastigi increderea pierduta este sa arati ca esti o persoana de . Pentru a demonstra acest lucru, fa lucruri prin care sa iti arati bunatatea, lucruri din care nu beneficiezi tu ci altii.

Corecteaza situatia

Al doilea pas te indeamna sa gasesti o solutie la problema care a distrus increderea celeilalte .

De exemplu, daca ai distrus increderea bunicii tale pierzand in mod accidental cerceii pe care ti i-a dat cu imprumut, trebuie sa cauti cu multa staruinta sa ii gasesti. In mod evident, ei erau valorosi pentru ea si ai pierdut increderea ei prin nepasarea ta. Step 2: Correct The Situation.

Daca gasirea lor este imposibila, incearca cel putin sa ii inlocuiesti cu ceva similar sau de valoare mai mare. Dupa ce ti-ai oferit scuzele necesare, trebuie sa inlocuiesti cerceii pentru a-i arata bunicii tale cat de rau iti pare.

Adopta un fara pata

Iertarea nu este oferita foarte repede. Ea poate intarzia mai mult decat ti-ai dori. Dar indiferent de cat de mult ii ia persoanei sa te ierte, trebuie sa adopti un comportament fara pata.

Daca ai distrus increderea partenerului tau intalnidu-te cu alte persoane fara ca el sa stie, trebuie sa incerci sa vindeci rana provocata. Este posibil ca partenerul sa te puna intr-o perioada de proba pentru o perioada de . Daca ii distrugi din nou increderea, iti poti lua la revedere. Nu esti o persoana de incredere.

Daca vrei intradevar sa inveti cum poti recastiga increderea, sunt anumite lucruri pe care trebuie sa le faci. Nu este deloc distractiv sa fii de partea celui care raneste. Incercarea de a face din nou acea persoana sa aiba incredere in tine nu este deloc usoara. Totusi, orice lucru este posibil.

Atat timp cat esti sincer in actiunile si intentiile tale, cealalta persoana va putea sa te vada asa cum esti in realitate. Totusi, daca persoana ranita nu iti poate oferi toata increderea ei, nu o forta. Sunt lucruri la care trebuie sa inveti sa renunti.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , ,

Vindeca anxietatea sociala


25 Mar

Daca apelati la medicamente pentru a va vindeca anxietatea sociala, veti experimenta si efectele adeverse cum ar fi insomnia, incetosata si chiar rationament imprecis. Ele nu sunt solutia ci vor accentua starea de anxietate deoarece abilitatile si calitatile cu care ai fost inzestrat vor fi inhibate.

Exista metode naturale de a vindeca anxietatea sociala. Alcoolul nu este, in nici un caz, o solutie. Daca apelezi la alcool pentru a prinde curaj si a avea incredere in tine, iti distrugi atat sanatatea cat si abilitatile tale sociale si conversationale.

Iti poti invinge anxietatea deoarece problema este in interiorul tau. Vorbitorul Wayne Dyer a afirmat, “Componentele anxietatii, , frica si mania nu exista independent de tine. Ele nu exista in lumea fizica, chiar daca vorbim despre ele ca si cum ar exista.”

Care sunt modalitatile naturale la care poti apela pentru a trata sentimentele de , pentru a scapa de anxietate si de atacurile produse de aceasta? Exista trei lucruri: schimbari in , technici mentale si bune abilitati de .

Schimbarile in dieta implica eliminarea totala a consumului de alcool. Bauturile alcoolice nu te ajuta sa socializezi pe termen lung. Ele sunt eficiente doar pe moment. Renunta la cafeina deoarece produce nervozitate. Si consuma cat mai multe si deoarece ele sunt digerate cel mai bine de .

Tehnicile mentale te ajuta sa depasesti anxietatea sociala. Daca te temi sa intalnesti o femeie atragatoare, vizualizeaza deja faptul ca ea te place. Fii convins ca ea te va placea cand va afla ce persoana interesanta esti.

Daca faci schimbari in dieta si apelezi la tehnici mentale pentru a trata anxietatea si timiditatea nu vei rezolva pe deplin problema. De ce? Pentru ca ai nevoie si de cel de-al treilea pas: imbunatateste abilitatile de comunicare.

Fara abilitati excelente de comunicare, nu conteaza daca apelezi la medicamente, daca iti imbunatatesti dieta sau apelezi la tehnici mentale, inca iti va lipsi abilitatea de a castiga incredere. Acel sentiment de incredere cand nu mai simti frica si esti convins ca vei face situatiei cu brio.

Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

Cum sa camuflezi forma fetei


24 Mar

Cand intalnesti o persoana atractiva, mergi la ea si fa-i complimente, intreab-o unde si-a coafat parul, de unde isi cumpara hainele sau cum de reuseste sa se macheze atat de bine.

Invinge timiditatea si afla . Acesta este modul in care putem invata. Iar aceste iti vor oferi cu draga toate informatiile de care ai nevoie pentru ca le-ai admirat felul cum arata, le-ai oferit o stare exceptionala si ai devenit prietena lor.

Intrebarea este, putem noi arata bine in orice moment al zilei? Bineinteles. Toti ne nastem cu un placut. Tot ce trebuie sa facem este sa invatam sa ne intelegem propria persoana, sa ne analizam forma fetei, corpul, culoarea tenului si astfel vei putea sa evidentiezi trasaturile deosebite si sa le camuflezi prin , haine si accesorii aspectele care nu iti plac.

Sa incepem cu forma fetei. Exista foarte multe tipuri – forma rotunda, patrata, triunghiulara, ovala, in forma de para, de diamant si multe altele. Depasiti starea de confuzie si priviti cu atentie in oglinda incercand sa descoperiti forma acesteia.

Focalizati-va pe partea inferioara a fetei care incepe de la lobul urechii pana la baza obrazului. Priviti-va in oglinda si observati daca liniile sunt fine, curbate sau unghilare.

O fata cu trasaturi fine si usor curbata

O persoana cu o astfel de fata trebuie sa poarte , cercei, coliere, sa adopte o coafura in linii curbe. Incercati sa armonizati totul cu liniile fetei si nu intrati in conflict cu aspectul fetei pentru ca veti da un aspect rotund neplacut.

Fata unghiulara

Orice bijuterii sau accesorii alegeti trebuie sa fie in concordanta cu aspectul unghilar al fetei. Anumite accesorii pot accentua ascutimea fetei.

O fata lunga si ingusta

Optati pentru breton pentru ca va va avantaja aspectul fetei.

O fata lata si ingusta

In nici un caz nu va ganditi la breton. Nu acoperiti fruntea pentru ca bretonul va face fata sa para si mai mica si lata.

In cele din urma, priviti la aspectul nasului. Persoanele cu nas lung pot folosi ca si camuflaj un fond de intr-o nuanta usor inchisa sau pudra. Evitati o coafura care urmareste o carare pe centru. Aplicati culori inchise pe zona narilor si pe varful nasului.

Daca aveti o fata cu maxilare proeminente, folositi un fond de ten inchis la culoare si dati impresia unei linii curbe a fetei.

Va recomand, totusi, sa nu va camuflati foarte mult fata ci doar atat cat este
nevoie pentru a evidentia mai bine aspectele care va avantajeaza.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Murdaria este buna


12 Mar

Scapa de manusile de cauciuc! Murdaria este iar la moda!

Iti amintesti de zilele in care copiii se jucau in tarana, mancarea era servita cu mainile goale iar palariile de paie nu veneau in cutii impachetate individual. Se pare ca acele zile erau mai sanatoase decat zilele noastre moderne si sterile.

Expunerea copiilor la , virusuri si paraziti dezvolta foarte mult sistemul imunitar si protejeaza organismul de imbolnaviri atunci cand ia contact cu acestia. Cercetarile au demonstrat ca acei care au ca animal de casa un caine nu sufera de alergii iar aceasta interactiune sociala poate reduce riscul aparitiei leucemiei cu 30%. Aceste statistici nu trebuie ignorate asa ca arunca toate produsele anti bacteriene si haideti sa ne murdarim.

Cuvinte cheie: , , , ,

Stresul.Intre bine si rau.


12 Mar

este peste tot considerat un lucru nociv – in anumite cazuri oamenii au castigat chiar procese impotriva unor companii care presteaza o munca foarte stresanta. Insa ceea ce nu stie majoritatea este ca putin chiar ajuta sanatatii. In doze mici, poate ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar. In prima faza de stres ( stadiul alarmei – cunoscut ca raspunsul “la lupta”) corpul produce cortisol – un hormon care lupta impotriva stresului si care aduce mari beneficii organismului. poate oferi sentimentul de satisfactie.
Un lucru interesant: termenul stres si proprietatile mentale nu au fost cunoscute pana in 1950. Inainte de acest an erau utilizati termenii sau constrangere.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Lucruri pe care nu le-ai stiut despre corpul uman


12 Mar

Dintre lucrurile pe care multi dintre noi nu le stiu despre propriul sunt urmatoarele:

Poti indeparta o mare parte din organele interne si totusi supravietui

Desi corpul uman poate parea fragil, organismul tau este mult mai puternic decat iti poti imagina. Poti supravietui dupa indepartarea splinei, stomacului, unui rinichi, unui plaman, 75% din , 80% din intestine si aproape orice organ din zona pelviana si din zona arcadei.

Contractia puternica a inimii tale creeaza destula presiune pentru a arunca sangele la o distanta de peste 9 metri.

Este mult mai probabil ca 5 atacuri de cord sa se intample in ziua de luni

Un studiu de 10 ani in Scotia a demonstrat ca 20% din mor de de cord luni comparativ cu alte zile ale saptamanii. Studiul sugereaza ca acest fenoment are drept cauza consumul masiv de alcool din timpul weekend-ului si a stresului.

Trei sute de milioane de celule mor in organismul nostru in fiecare minut

Pare mult insa este chiar mai putin de 0,0001% din cantitatea de celule care sunt inlocuite in fiecare zi. (aproximativ 10-50 trillion de celule )

Bebelusii au mai multe oase decat noi

Cand un se naste, el are 300 de oase in corpul sau. Cand ajunge adult el ramane doar cu 206 de oase. Acest lucru se intampla pentru ca oasele mai mici se unesc pentru a forma oase mai rezistente.

Parul tau este aproape indestructibil

Parul uman se degradeaza foarte incet incat este apraope imposibil sa scapi de el. Doar daca nu il arzi sau razi. Iti amintesti documentariile despre Egipt, despre piramide si mumii de pe Discovery Channel? Mumiile nu au carne, teoretic nimic in afara de oase si, da…par. Poate parea fragil dar parul nu poate fi distrus de frig, de schimbarile climatice, de sau de alte forte naturale si este rezistent la multe tipuri de si chimicale corozive.

Poti supravietui fara dar nu fara somn

Ai nevoie de somn la fel de mult ca si de mancare. Multi oameni neglijeaza importanta unui somn odihnitor fara a sti insa ca pot trai mai mult fara mancare decat fara somn. O persoana sanatoasa poate trai doar cu apa o luna sau doua (variaza in functie de stratul de grasime al organismului si de alti factori). Insa cateva nopti nedormite va determina schimbari psihologice si de personalitate radicale. Recordul dobandit de o persoana este de 264 de ore fara somn. Randy GArdnera fost oprit din experiment deoarece devenise periculos.

Nu sunt cuvinte cheie pentru acest articol.

Uleiul de cocos


10 Mar

S-a vehiculat ideea ca uleiul de cocos nu este sanatos. Insa de pretutindeni experimenteaza zilnic beneficiile asupra sanatatii ale acestui ulei. Uleiul de cocos este, de fapt, unul din cele mai sanatoase uleiuri pe care le poti consuma. Iata cateva motive pentru care uleiul de cocos ar trebui sa fie o alternativa pentru obisnuitele uleiuri atat de prezente in bucatariile noastre.

1. Uleiul de cocos nu aduce multe in

Spre deosebire de celelalte uleiuri, uleiul de cocos alaturi de cel de soia si de porumb nu te ingrasa. Uleiul de cocos contine un lant mediu de trigliceride ce este ars cu usurinta de organism fara a-l depozita. Majoritatea uleiurilor de gatit contin un lant lung de trigliceride care sunt stocate ca si grasimi de . Deoarece uleiul de cocos este un MCT si nu un LCT, el este absorbit cu usurinta si convertit in .

Oamenii care traiesc la tropice folosesc uleiul de cocos ca si ulei traditional jucand un rol important in acestora. Grasimile au fost inlocuite cu acest ulei care ii ajuta sa isi mentina sanatatea. Uleiurile intalnite in societatea noastra ajuta la dezvoltarea obezitatii si a altor probleme de .

Sunt, insa si care cunosc adevarul despre acest ulei de foarte mult si se folosesc de calitatile sale.

2. Uleiul de cocos accelereaza metabolismul

Uleiul de cocos este transformat in energie, accelereaza metabolismul si ajuta la pierderea in greutate. Deoarece accelereaza metabolismul, ajuta organismul sa arda grasimile in mod eficient.

Uleiul de cocos tripleaza arderea caloriilor. El devine, astfel, optiunea ideala pentru persoanele care au probleme cu tiroida deoarece el stimuleaza producerea de hormoni tiroidieni. In cazul celorlalte uleiuri vegetale, s-a demonstrat ca ele incetinesc functionarea tiroidei.

3. Uleiul de cocos contine acizi grasi omega 3

Majoritatea uleiurilor folosite pentru gatit contin acizi grasi omega 6. Raportul omega 6- omega 3 ar trebui sa fie 1:1 insa, in cele mai multe cazuri el este 50:1. De aceea trebuie redus dramatic consumul de uleiuri care contin acizi grasi omega 6 si incurajat consumul de omega 3. Iar uleiul de cocos reprezinta o solutie.

4. Uleiul de cocos iti ofera energie

Datorita prezentei acizilor grasi omega 3 si a faptului ca accelereaza metabolismul, foarte multe persoane care aleg sa foloseasca uleiul de cocos se vor simti foarte energici.

5. Uleiul de cocos este unul din cele mai sanatoase produse ce poate fi aplicat pe piele si par

El poate fi aplicat direct pe piele si par. Calmeaza instantaneu durerea provocata de arsuri si ajuta la vindecarea si restaurarea pielii dand acesteia un tanar. Este un remediu eficient pentru multe probleme ale pielii.

El ajuta la catifelarea pielii si are antioxidante protejand pielea de efectul radicalilor liberi. El este foarte potrivit pentru masaj. El are si proprietati antibacteriene, antivirale si combate aparitia ciupercilor. Majoritatea uleiurilor oxideaza lasand cale libera radicalilor liberi din organism.
organism. Radicalii liberi sunt responsabili pentru aparitia foarte multor in organism si a diferitelor tipuri de . Uleiul de cocos nu afecreaza organimul ci actioneaza benefic ducand la intarirea acestuia.

Cuvinte cheie: , ,

Produse bogate in antioxidanti


09 Mar

Suplimentele cu sunt un antioxidant foarte puternic. Aceasta vitamina este prezenta in , lamai, grapefruit, legume cu frunze verzi, brocolli si . Beta-carotenul care se gaseste in morcovi este un antioxidant putin diferit.

Usturoiul este recunoscut pentru calitatile sale asupra sanatatii. El contine cateva componente care pot fi folosite ca substante antibacteriene.

Fructele de padure de aproape orice fel sunt exceptionali. Afinele, capsuneel, murele, coacazele, toate acestea contin cantitati mari de .

Desi gatitul diminueaza cantitatea de substante nutritive, majoritatea meselor contin necesarul solicitat de . Antioxidantii prezenti in strugurii sunt la fel de prezenti in vin, asa ca nu trebuie neaparat sa consumam produse in stare naturala sau proaspata pentru a beneficia de antioxidanti.

Cand vorbim de antioxidanti nu trebuie sa uitam ceaiul. Exista multe tipuri de cu exceptionale insa este extrem de bogat in antioxidanti.

In ce produsele nutritionale sunt accesibile in prezent pentru a imbogati mesele din care lipsesc substantele nutritive, este important ca fructele si legumele sa nu lipseasca din alimentatia zilnica. Printre acestea un rol important il are spanacul si broccoli, legume foarte bogate in antioxidanti.

Este important, mai ales pentru sa nu apelati tot timpul la suplimente nutritive cand puteti adopta o variata si naturala care le poate oferi substantele nutritive de care organismul are nevoie. Cu cat inaintam in varsta, este nevoie de si minerale pentru a fortifica organismul. este un supliment recomandat destul de des persoanelor mature insa numai la sfatul medicului si in urma analizelor care sa arate prezenta unei deficiente a acestei vitamine.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , ,

Unghiile false si lacul de unghii


08 Mar

Exista numeroase motive pentru care femeile apeleaza la artificiale. Ele le pot oferi aspectul dorit al unghiilor pe care nu l-au avut niciodata. Pentru unele cresterea unghiilor este foarte greoaie din foarte multe motive, a stilului foarte activ de viata, a unei nutritii sarace in substante nutritive sau datorita fragilitatii acestora. Modul simplu in care pot fi achizitionate aceste unghii si faptul ca poti avea niste de invidiat determina foarte multe femei sa apeleze la aceasta metoda.

Lor le place la nebunie idea ca pot controla modul in care unghiile lor arata. Nu mai este nevoie sa consume opt pahare de lapte pe zi sau sa-si mai priveasca insistent unghiile sperand ca vor creste repede si vor avea un sanatos. Unghiile artificiale te scapa de toate aceste ingrijorari. Nu trebuie decat sa mergi la salon, sa le alegi si sa te bucuri de ele.

Exista, insa, tipuri diferite de unghii artificiale din care poti selecta. Unele persoane prefera un anumit model in defavoarea altuia in functie de activitatile in care sunt implicate. De exemplu, o persoana care joaca fotbal poate opta pentru unghii false cu o textura mult mai rezistenta.

Primul tip de astfel de unghii se refera la unghiile sculptate. Pentru producerea acestora se foloseste acril, gel sau fibra de sticla care este aplicata pe unghie. Substanta este intinsa si sculptata cu o foita de metal. Ea este folosita pentru toata suprafata unghiei.

Acrilul este cel mai rezistent material folosit si are o rezistenta foarte mare. Singurul dezavantaj este ca trebuie umplut la fiecare doua sau trei saptamani. Daca nu este aplicat, va avea un aspect artificial pe masura ce unghiile naturale incep sa creasca. Este foarte tare si odata cu cresterea unghiile pot aparea orificii aratand ca tu, de fapt, ai unghii false.
Matasea, inul si in general fibrele sunt ultimul tip de unghii false. Ele pot intari unghiile naturale si le ajuta sa creasca fara a le afecta.

Unghiile din matase sunt foarte flexibile dar fragile asa ca nu sunt recomandate persoanelor care practica sporturi, care au grija de animale sau .

Inul este mai rezistent dar poate avea un aspect foarte rigid si nu este transparent. Acest lucru inseamna ca daca nu folositi si lac de unghii oamenii se vor intreba unde se termina unghiile false si unde incep cele naturale.

Fibra de sticla are un aspect si este rezistenta. Unghiile facute din gel acrilic arata excelent chiar si fara lac de unghii. Nimeni nu-si va da seama de diferenta. Ele trebuie, totusi, sa fie modelate la fiecare doua saptamani.

O plimbare la salon iti va da posibilitatea sa alegi modelul dorit si toata aceasta aventura va dura aproximativ o ora. Apoi va fi folosita lumina cu raze ultraviolete pentru a usca lipiciul si pentru a da stabilitate materialului. Se recomanda ca indepartarea unghiilor false sa se faca de un profesionist pentru a nu afecta unghiile naturale.

Cand indepartezi lacul de unghii este bine sa folosesti substante care nu contin acetona deoarece aceasta poate dizolva unghiile false si le poate distruge pe cele naturale. Sunt femei care poarta intotdeauna lipici in poseta pentru a repara inevitabilul datorat unei unghii care incepe sa cada.

Cuvinte cheie: , , ,

De ce plang copiii in somn


04 Mar

apare de fiecare data cand auzi copilul plangand si zbatandu-se in timpul unui cosmar insa, cand mergi in camera lui observi ca doarme un somn linistit. Majoritatea mamelor sunt confuze cand se confrunta cu o astfel de situatie. Vestea buna este ca trebuie sa fim calme si relaxate deoarece plansetul bebelusului in timpul somnului nu este un motiv de ingrijorare. Este un lucru intalnit la fiecare copil si el nu trebuie sa ii ingrijoreze pe .

Sunt cateva motive principale care determina plansul bebelusilor din timpul somnului. Trebuie sa stii foarte bine ca plansul, rasetul, ganguritul, vorbitul sunt lucruri obisnuite care apar in timpul somnului unui copil. Primii ani de viata ai copilului inregistreaza o crestere foarte rapida iar cresterea se petrece mai ales in timpul somnului, de aceea este ceva normal pentru copil sa planga in ce doarme.

Unul din motivele principale ale plansului este durerea pe care o simt datorita aparitiei dintilor. Este o experienta destul de dureroasa pentru fiecare copil si este un lucru normal ca el sa planga.

Daca ai descoperit ca nu acesta este motivul pentru care plange copilul tau atunci, un alt posibil motiv poate fi un cosmar. Exista intotdeauna posibilitatea ca bebelusul sau copilul tau sa aiba un urat care sa il determine sa planga. Indiferent de motiv, nu trebuie sa te ingrijorezi deoarece este un lucru normal pentru orice .

Cuvinte cheie: , , , ,

Sfaturi simple pentru o sanatate de fier


03 Mar

Sanatatea este considerata unul din cele mai de pret lucruri iar cea mai buna modalitate de a fi sanatos este sa fii fericit, sa adopti obiceiuri bune si sa pastrezi o rutina sanatoasa si un mod de a gandi benefic. Iata cateva care te pot ajuta sa iti pastrezi organismul in forma si sa fii sanatos.

1. Poate ati auzit ca se spune ca o persoana care se culca devreme si se trezeste devreme este o persoana sanatoasa si inteleapta. De aceea timpul acordat odihnei este foarte important pentru pastrarea sanatatii.

2. Evita starile de anxietate si situatiile stresante. Stresul si anxietatea sunt raspunzatoare pentru aparitia multor in .

3. Nu suprimati necesitatile fiziologice ale organismului. Ele sunt o modalitate de eliminare a toxinelor din organism. D

4. Folositi antiseptic sau gel lichid pentru a va spala mainile inainte de masa.

5. Curatarea regulata a limbii pentru indepartarea bacteriilor este necesara pentru igiena orala.

6. Spalati-va pe dinti dupa fiecare masa, cel putin de doua ori pe zi – dimineata si inainte de culcare. Periati dintii cu o perie moale prin miscari circulare. Periati dintii cel putin doua minute.

7. Pentru a indeparta particulele de folositi miscari in sus si jos iar apoi clatiti gura foarte bine. Daca periajul deranjeaza anumite zone ale gingiilor, clatiti cu calda pentru 30 de secunde.

8. Nu mestecati nuci de betel pentru a preveni erodarea dintilor si aparitia cariilor.

9. Curatati cu grija spatiile dintre dinti si folositi pasta de dinti cu flor sau .

10. Inlocuiti periuta de dinti la trei luni.

11. Nu va folositi unghiile sau alte lucruri ascutite pentru curatarea dintilor pentru ca pot rani gingiile.

12. Adoptati o dieta echilibrata care sa cuprinda minerale, , , grasimi, apa in cantitatile necesare organismului.

[smartads]

13. Nu mancati cand sunteti sub , cand sunteti ingrijorat deoarece aceste stari ingreuneaza procesul digestiv. Evitati alte activitati simultate deoarece ele forteaza organismul sa pompeze mai mult , incetineste digestia si duce la aparitia indigestiei. De aceea se recomanda evitarea cititului sau studiului in timpul mesei.

14. Sunteti uneori tentat sa consumati in exces produsele care va plac. Evitati acest lucru deoarece dilata abdomenul si nu lasa loc pentru apa sau aer.

15. Respirati pe nas nu pe gura. Nasul este prevazut cu firisoare de par care ajuta la filtrarea aerului. Aerul este incalzit si purificat in nas. Respiratia pe gura usuca faringele si duce la aparitia tusei si la formarea de mucus.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sucurile naturale


02 Mar

Daca urmezi o sau esti adeptul retetelor simple si sanatoase, iata cateva sugestii de retete ale unor bauturi care sunt benefice organismului nostru. Este un lucru binecunoscut ca organismul nostru este compus aproximativ 50 pana la 70% din . Lipsa apei duce la deshidratare, reducerea cantitatii de urina si alte efecte negative in . Bauturile sanatoase reprezinta o alternativa gustoasa si revigoranta pentru persoanele care nu consuma necesarul zilnic recomandat de lichide.

Trebuie sa limitati consumul de , de baututi acidulate daca vreti sa aveti o viata activa si sanatoasa. Ele pot fi inlocuite cu bauturi sanatoase cum ar fi ceaiurile din diferite . este o bautura gustoasa, sanatoasa si contine puternici care ajuta corpul sa lupte impotriva cancerului. Sucurile naturale de cum ar fi cel de rodie, de portocale si de afine sunt foarte sanatoase si au un gust extrem de placut. Indiferent daca le beti cu gheata, calde, condimentate sau dulci, avand o anumita consistenta ele sunt o varianta sanatoasa si pot fi consumate intr-o varietate de retete.

[smartads]

Exista resurse online pentru diferite retete. Incercati cat mai multe pentru ca ele sunt o sursa de . Fructele de padure ofera fibre si antioxidanti, sucul de portocale este bogat in calciu, cel de in potasiu ca sa nu mai vorbim de binecunoscutele beneficii ale ceaiului verde.

Prin aceste sucuri tii sub control caloriile si iti pastrezi sanatatea. In prepararea acestor sucuri iti poti folosi din plin imaginatia pentru a modifica dupa dorinta continutul caloric si cel de zahar. Astfel le poti face mai bogate in sau mai dulci dupa propria placere.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Avantajele consumului de ciocolata


01 Mar

Se pare ca este foarte apreciata si de ce nu ar ti asa. Nu numai ca are un gust extrem de bun dar are si multe beneficii asupra sanatatii. Foarte putine produse imbina gustul apetisant cu actiunea benefica asupra organismului. Asa ca, daca iubiti nu ezitati sa o consumati in cantitati moderate.

Consumul de ciocolata este benefic daca nu exageram. A manca niste cantitati uriase de ciocolata in televizorului va produce anumite efecte nedorite in .

[smartads]

Studiile efectuate au demonstrat ca ciocolata neagra este foarte sanatoasa pentru organism. Asa ca, cu cat ciocolata contine mai multa , cu atat mai bine. Motivul este ca aceasta contine . Acesti ne intaresc sistemul imunitar prin combaterea radicalilor liberi prezenti in organism. Radicalii liberi sunt responsabili pentru foarte si pentru perpetuarea inflamatiilor din . Mancand ciocolata, putem combate acesti si pastram un in organism.

Ciocolata are, de asemenea, un efect anti- si tine sub control bolile de . Ea are un efect asupra cancerului. Procesul carcinogenilor este cel care determina aparitia cancerului in corp iar consumul de ciocolata neagra aduce in organism flavonoide care tin sub control acesti carcinogeni. Orice produs care diminueaza riscul aparitiei cancerului are un efect in corpul uman.

Ciocolata se bucura momentan de foarte multa atentie media, atat in sens pozitiv cat si . In ultimii ani, renumele acesteia s-a imbunatatit si putem consuma ciocolata cu incredere fara a ne teme de consecinte nefaste. Daca esti alergic la ciocolata sau nu o tolerezi nu consuma. Daca nu, consuma ciocolata cu moderatie si te vei bucura nu numai de gustul deosebit al acesteia ci si de o portie de .

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse