Posts Tagged ‘stil de viata’

Tine sub control diabetul

03 Aug

Tags: alcool, apa, boala, cura, diabet, dieta, ficat, fumat, grasimi, inima, legume, obicei, orez, organism, ovaz, pancreas, proteine, secrete, stil de viata, stres, zahar
Posted in Health, lifestyle, Nice to know | No Comments »

Daca sunteti o persoana diagnosticata cu diabet, înseamna ca trebuie sa traiti asigurându-va în permanenta ca tineti sub control nivelul de zahar în sânge. Este o cerinta cruciala pentru a putea trai o viata normala în ciuda afectiunii. Este nevoie de anumite ajustari ale dietei si ale stilului de viata pentru ca nivelul de zahar din sânge sa nu atinga cote critice. Iata câteva din acestea:

(more…)

Cuvinte cheie: alcool, apa, boala, cura, diabet, dieta, ficat, fumat, grasimi, inima, legume, obicei, orez, organism, ovaz, pancreas, proteine, secrete, stil de viata, stres, zahar

Modalitati naturale de reducere a nivelului de colesterol

15 Feb

Tags: alimente, boli de inima, colesterol, dieta, exercitii, fructe, grasimi, greutate, inima, legume, mancare, medicamente, obezitate, peste, sanatate, stil de viata, usturoi
Posted in Food, Health, lifestyle | No Comments »

Testele efectuate de oamenii de stiinta au demonstrat ca persoanele care sufera de obezitate nu reusesc sa slabeasca foarte usor si au un nivel foarte ridicat al colesterolului. Motivul principal al aparitiei obezitatii este tipul de mancare servit in scoli si consumul de mancare tip fast-food cat si absenta exercitiilor fizice.

Problema este mult mai grava decat pare in realitate. Aceste persoane au tensiunea arteriala ridicata, sufera de boli de inima, accidente vasculare si cerebrale. Toate acestea pot fi evitate inainte de a fi prea tarziu.

Strategia naturala de a diminua nivelul de colesterol este adoptarea unui stil de viata sanatos din care sa nu lipseasca exercitiile fizice. Acesta va ajuta persoana sa reduca greutatea, principalul raspunzator pentru cresterea nivelului de colesterol in organism.

Cand ne gandim la o dieta, de obicei presupunem ca vom renunta la multe din mesele gustoase cu care ne-am obisnuit. Tot ce trebuie sa faca acestia este sa limiteze consumul anumitor alimente si sa adauge unele sanatoase in dieta adoptata.

De obicei, este necesar consumul anumitor alimente bogate in fibre si care sa nu contina grasimi saturate. Printre acestea enumeram porumbul, pestele, usturoiul, legumele, ciupercile, nucile, uleiul de masline, laptele de soia si cerealele integrale.

Din dieta adoptata nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele deoarece ele diminueaza nivelul de colesterol. Toate aceste produse pot fi gasite la preturi rezonabile in supermarketuri.

Un alt lucru important este legat de bauturile alese. Vinul rosu trebuie baut in cantitati moderate, trebuie redus consumul de bere si marit cel de fructe, de lapte dietetic si apa.

De exemplu, sucul de mere ajuta la scaderea nivelului de colesterol pana la 50% daca este consumat in mod regulat. Fructele pot face minuni daca sunt consumate in stare proaspata si cat mai des posibil.

Miscarea ocupa un loc esential. Mersul, joggingul sau alergarea prin parc sau cartier pot reprezenta o optiune care aduce sanatate organismului.

Exista si o alta modalitate de reducere a nivelului de colesterol dar este folosita ca ultima alternativa la aceasta problema si in special in cazul persoanelor care nu pot urmari dieta stabilita de doctor. Ei trebuie sa apeleze la medicamente. Pe piata farmaceutica exista foarte multe produse insa studiile au demonstrat ca ele sunt eficiente doar in proportie de 15%, 30%.

In plus, persoana in cauza trebuie sa fie foarte atenta pentru ca aceste medicamente au si efecte adverse de aceea este necesar sa apeleze la sfatul unui specialist in domeniu inainte de a cumpara asemenea produse.

Cuvinte cheie: alimente, boli de inima, colesterol, dieta, exercitii, fructe, grasimi, greutate, inima, legume, mancare, medicamente, obezitate, peste, sanatate, stil de viata, usturoi

Remediu natural pentru picioare

21 Jan

Tags: corp, dieta, dus, picioare, praf, remedii, remediu, stil de viata, viata
Posted in Health, Nice to know | No Comments »

Cautarea de remedii eficiente pentru picioarele care transpira excesiv este foarte raspandita. Exista persoane care chiar se panicheaza atunci cand nu gasesc remediul potrivit pentru a stopa cantitatea excesiva de sudoare. Ar trebui sa inlaturati toate temerile. Remedii eficiente pentru o astfel de problema pot fi gasite chiar in propria locuinta. Tot ce trebuie sa faceti este sa va informati si sa cautati materialele.

Se stie deja ca astfel de picioare pot duce la mirosuri foarte neplacute. Iar aceste mirosuri ii injosesc pe oamenii care vor sa se simta bine in propria persoana. De aceea, pentru a controla excesul de sudoare, puneti pudra, recomandabil pudra speciala pentru picioare. Daca nu dispuneti de acest produs, mergeti in bucatarie si cautati amidon de porumb. El reprezinta un remediu ideal pentru a indeparta transpiratia excesiva a picioarelor. De asemenea, puteti opta pentru o solutie salina de curatare a picioarelor. Este la fel de simplu sa intorduceti picioarele intr-un vas cu apa si sare. Daca va place sa mergeti la plaja, inseamna ca deja stiti faptul ca sarea are un efect de uscare a pielii.

Ar trebui sa va uitati si in rezerva de condimente. Nu consumati foarte multe deoarece exista studii care arata ca prezenta unor elemente in condimente care cauzeaza transpiratia excesiva si mirosul neplacut. De asemenea, nu neglijati igiena zilnica a picioarelor. Bacteriile nu pot locui pe suprafete curate.

In cele din urma, eliminarea transpiratiei picioarelor este strans legata de o igiena adecvata, de o dieta si un stil de viata sanatos. Ar trebui sa inveti sa iti cureti corpul, in special picioarele, cum sa elimini mesele foarte condimentate si cum sa eviti stresul si oboseala.

Totusi, daca inca ai indoieli legate de eficienta remediilor naturale, incearca o cantitate minima pentru inceput si treci la tratament atunci cand esti pregatit.

Cuvinte cheie: corp, dieta, dus, picioare, praf, remedii, remediu, stil de viata, viata

Alege un fruct si afla ce personalitate ai

19 Dec

Tags: banana, bogat, cariere, dragoste, dulce, familie, fructe, inima, liniste, mar, mental, oameni, partener, personalitate, perspectiva, prietenii, privire, stil de viata, teama, temperament, viata
Posted in lifestyle, Nice to know | No Comments »

Este festivalul iernii. Ce ai castigat? Alege un fruct si vei avea de castigat. Ce fruct ai alege daca ti-ar fi oferite toate aceste fructe?

Arunca o privire pe lista de mai jos si alege unul care este preferatul tau. Studiile arata ca ceea ce alegi reflecta personalitatea, eul interior si cel exterior.

1. Portocala
2. Marul
3. Banana
4. Nuca de cocos
5. ananasul
6. Papaya
7. Mango
8. ciresele
9. strugurii negri
10. Piersica
11. Para

Analiza:

Portocala

Daca portocala este fructul tau preferat, vorbeste despre o persoana care are indelunga rabdare si o vointa de fier. Iti place sa faci lucrurile cu calm dar cu sarguinta si nu esti niciodata doborat de munca istovitoare. Ai tendinta de a fi timid dar esti un prieten de nadejde. Iti alegi partenerul cu grija, iubesti cu toata inima si nu esti dispus doar pentru un simplu flirt. Eviti conflictul cu orice pret.

Marul

Daca marul este fructul tau preferat, esti o persoana extravaganta, impulsiva si careia ii place sa se exteriorizeze scotand in evidenta temperamentul. Nu esti cel mai bun organizator dar esti un conducator excelent. Vezi lucrurile in perspectiva de aceea actionezi foarte usor in majoritatea situatiilor. Iti place enorm sa calatoresti. Iti expui sarmul cand esti in compania prietenului, privesti viata cu entuziasm.

Banana

Esti o persoana calda, amabila, sensibila. Nu ai incredere in tine si esti o persoana timida. Oamenii profita de temperamentul tau cald si esti vulnerabil in fata anumitor situatii. Iti adori partenerul atat mental cat si fizic. Datorita felului tau, relatia pe care o impartasesti este una armonioasa.

Nuca de cocos

Aceasta este o persoana serioasa, ganditoare si contemplativa. Desi ii place sa socializeze, esti foarte selectiv in alegerea companiei. Ai tendinta de a fi incapatanat. Pretinzi ca ai intotdeauna dreptate inventand anumite scenarii, mai ales la serviciu. Ai nevoie de un partener inteligent deoarece pasiunea nu reprezinta totul pentru tine.

Ananasul

Iei decizii si actionezi foarte rapid. Iti place sa iti schimbi carierele daca este in avantajul tau. Posezi calitati organizatorii exceptionale. Ai incredere in tine, esti sincer si onest in relatia cu ceilalti. Nu iti faci prieteni foarte usor, dar atunci cand ai un prieten este pe viata. Nu iti plac dulcegariile romantice de aceea partenerul tau este foarte rar impresionat de atentia oferita si dezamagit de neputinta de a arta afectiune.

Papaya

Nu ti-e teama de nimic. Gandesti foarte mult inainte de a face ceva. Ai simt al umorului si esti persoana potrivita la locul potrivit. Iti place sa intalnesti oameni noi si sa vizitezi locuri noi. Simtul umorului este acela care ii atrage pe parteneri. Este pur si simplu fermecator.

Mango

Iubitorul de mango este o persoana mai dificila. De obicei ai idei fixe si nu te poate influenta nimeni. Ai tendinta de a fi un extremist cu alegeri foarte clare a lucrurilor care iti plac si a celor care iti displac. Iti place sa controlezi situatiile si sa fii implicat in lucruri care necesita provocare intelecutala. Desi esti o persoana foarte puternica, in prezenta partenerului te transformi in pisicuta.

Cireasa

Daca cireasa este fructul tau preferat, viata nu este la fel de dulce pentru tine. Intampini foarte des urcusuri si coborasuri mai ales pe plan profesional. Ai o imaginatie foarte bogata si esti implicat in lucruri creative. Esti un partener foarte sincer si iubitor dar iti arati sentimentele cu dificultate. Casa este raiul tau si cea mai mare placere este aceea de a fi langa familie si partener.

Strugurii negri

In general esti o persoana politicoasa dar ai anumite izbucniri care se linistesc repede. Iubesti frumosul in toate formele, mai ales oamenii frumosi. Esti cunoscut datorita firii tale calduroase. Ai o pasiune pentru viata, iti face placere fiecare lucru pe care il faci, incepand cu felul de a te imbraca, stilul ales si elanul de zi cu zi. Partenerul trebuie sa impartaseasca aceeasi dragoste pentru viata.

Piersica

Iti place sa te bucuri de ce e mai bun in viata. Esti o persoana prietenoasa dar franca. Ierti cu usurinta si uiti. Pretuiesti foarte mult prieteniile. Ai un stil de viata independent si ambitios, esti iubitul(a) perfect, pasionat, sincer si credincios. Nu iti place sa iti arati pasiunea in public.

Para

Daca vrei sa faci ceva, reusesti insa spre final iti pierzi entuziasmul cu care ai inceput. Trebuie sa vezi rezultatele eforturilor tale imediat. Iti place stimularea mentala si implicarea intr-o discutie bune. Esti o persoana puternica ce leaga usor prietenii insa le pastrezi cu greu.

[smartads]

Cuvinte cheie: banana, bogat, cariere, dragoste, dulce, familie, fructe, inima, liniste, mar, mental, oameni, partener, personalitate, perspectiva, prietenii, privire, stil de viata, teama, temperament, viata

Sfaturi practice pentru un look de invidiat

23 Aug

Tags: aspect, factori, fericire, fructe, frumusete, legume, look, natural, par, piele, praf, sanatate, societate, stil de viata, succes, ten, viata
Posted in Health, lifestyle, Nice to know | No Comments »

Femeile din generatia noastra acorda prioritate frumusetii exterioare. Majoritatea alearga la saloanele de infrumusetare, la cei mai renumiti chirurgi plastici si isi cheltuiesc banii, isi risipesc timpul iar rezultatele nu sunt cele pentru care au optat. Din contra tenul isi pierde din stralucirea naturala specifica acestuia. Femeile pot beneficia de o frumusete naturala si sanatoasa fara a produce daune pielii urmarind cativa pasi simpli.

Foarte multe din aceste mijloace naturale de infrumusetare sunt cunoscute pentru efectele de durata si pentru faptul ca sunt inofensive aplicate pe piele. Ele ii pun in evidenta frumusetea naturala si pot imbunatati aspectul parului, al tenului si chiar al ochilor. Printre cele mai cunoscute se numara masajele cu fructe ca portocalele, papaya, banane, mere si multe altele care fac pielea sa straluceasca si o revigoreaza.
[smartads]
Frumusetea interioara este considerata superioara celei exterioare insa aceasta nu ar trebui sa va impiedice sa va imbunatatiti look-ul. Pentru ca atunci cand va simtiti si aratati frumoasa este un semn de sanatate si fericire. Iar societatea noastra considera aspectul fizic un atu pentru obtinerea increderii si a succesului. De aceea cateva sfaturi practice vor fi indispensabile pentru infrumusetarea intr-un mod natural a vechiului aspect.

Aplicati crema de protectie solara atunci cand iesiti din casa pentru a va proteja tenul de actiunea razelor ultraviolete care pot produce daune semnificative pielii. O curatare frecventa a fetei este recomandata pentru a evita acumularea prafului si a bacteriilor. Sucurile naturale de fructe si legume obtinute din portocale, mere, morcovi si sfecla rosie iti vor face pielea sa straluceasca de sanatate.

Cremele cu foarte putine substante chimice pasteaza pielea catifelata si fara riduri. Consumul de apa face ca pielea sa straluceasca iar pentru ca apa ajuta la eliminarea bacteriilor si a toxinelor din organism. Puteti curata tenul folosind lapte demachiant. Sanatatea ochilor se poate pastra aplicand suc de castravete cand ochii sunt obositi si umflati. Este de preferat sa folositi creme naturale de fructe in locul celor care contin foarte multe substante chimice. Acestea pasteraza sanatatea si tineretea tenului si incetinesc procesul de imbatranire sporind rezistenta pielii la factorii exteriori.

Puteti avea un ten de invidiat aplicand creme de fructe care nu contin substante chimice, curatand cat mai des fata, consumand sucuri de fructe si apa, respecand orele de odihna si adoptand un stil de viata sanatos.

Cuvinte cheie: aspect, factori, fericire, fructe, frumusete, legume, look, natural, par, piele, praf, sanatate, societate, stil de viata, succes, ten, viata

Trei modalitati simple de a creste in inaltime

22 Aug

Tags: creier, dieta, eficient, exercitii, muschii, nutritie, organism, persoane, peste, proteine, somn, stil de viata, ten, viata
Posted in Food, Health, lifestyle, Nice to know | 3 Comments »

Ai dori sa mai adaugi putin inaltimii tale? Foarte multe persoane ar dori sa mai creasca cel putin cativa centimetri insa acestia nu stiu ca un stil de viata sanatos poate influenta inaltimea pe care o au.

Iata trei tehnici eficiente care pot fi incercate in intimitatea locuintei sau in orice alt loc. Sunt usor de facut si daca sunt indeplinite zilnic, pot reprezenta un inceput grozav in programul de imbunatatire a inaltimii. Daca nu le urmariti pe o baza zilnica, nu veti putea atinge potentialul maxim.

Incearca sa dormi cat mai mult
Nu trece peste cele opt ore de somn recomandate pe noapte. Organismul se repara si se reface in timp ce se odihneste. Acesta este momentul cand oasele se intaresc, devin mai rezistente si mai sanatoase. Cu cat micsorati din timpul acordat somnului, cu atat oferiti mai putin timp organismului sa se refaca dupa efortul din timpul zilei.
In plus, cand dormiti unul din amino acizii prezenti in organism, denumit hormonul de crestere este eliberat. Glanda pituitara din creier il produce si este eliberat mult mai frecvent in timpul somnului. Acest amino acid este responsabil pentru cresterea oaselor. Iata o cale foarte simpla de a creste.

Exersati intens
Exercitiile intense ajuta la crestere si sporeste cantitatea de HGH eliberat in organism. Se recomanda cele care lucreaza mai multi muschi in acelasi timp.

[smartads]

Mancati sanatos
O dieta sanatoasa este esentiala pentru cresterea inaltimii. Organismul are nevoie de o nutritie corespunzatoare pentru a putea dezvolta muschii si oasele. Nu neglijati proteinele deoarece ele contin amino acizi esentiali pentru crestere.

Cuvinte cheie: creier, dieta, eficient, exercitii, muschii, nutritie, organism, persoane, peste, proteine, somn, stil de viata, ten, viata

Modalitati simple de detoxifiere a organismului

12 Aug

Tags: acai berry, afina, apa, autism, boli, cancer, dureri, echilibr, echilibru, eficient, fata, ficat, fructe, ghimbir, grasimi, inima, legume, maini, mancare, natural, obicei, organism, pesti, pesticide, piele, plante, ritm, stil de viata, stres, ten, timp, toxic, vitamina c
Posted in Food, Health, lifestyle, Nice to know | No Comments »

maini Mediul in care traim este plin de substante toxice. Le inhalam din aerul pe care il respiram, le absorbim prin porii pielii. Chiar si produsele si lotiunile de ingrijire corporala sunt pline de substante otravitoare care ne ataca organismul.

Suntem inconjurati de poluantii din mediul inconjurator si organismul nostru produce propriile toxine. Procesele metabolice sunt puternic afectate iar acest lucru ne poate compromite sanatatea.

Acumularea acestor substante daunatoare in organism pot duce, in timp, la aparitia unor boli cronice si a unor probleme grave de sanatate.

Cercetatorii medicali estimeaza ca aproximativ 75% din bolile care ne afecteaza se datoreaza in mare parte toxicitatii din sistemele noastre. Durerile de cap, bolile respiratorii, cancerul si chiar autismul sunt legate de acumularea de chimicale in organism.

Vestea buna este ca desi este imposibil sa ne izolam complet si sa nu intram in contact cu aceste substante toxice, putem, totusi, reduce expunerea si impactul printr-un program de detoxifiere. Iata zece pasi simpli prin care puteti elibera organismul de substantele toxice acumulate:

1. Odihneste-te cat mai mult. Momentele de odihna sunt critice pentru abilitatea organismului de a se vindeca si pentru ca indeplinirea anumitor functii.

2. Planifica mesele alegand alimente sanatoase. Consuma cat mai multe cereale, fructe si legume proaspete; evita mancarea procesata sau semi-preparata, produsele din faina si zahar rafinat, cele care contin grasimi-trans si carnea rosie. Este important sa pastrati un echilibru nutritional pentru o buna functionare a organismului si pentru eliminarea toxinelor prin intermediul ficatului.

3. Incearca sa constrolezi stresul. Acesta este responsabil pentru producerea hormonilor care afecteaza inima si duc la aparitia unor boli grave.
[smartads]
4. Activitatea fizica imbunatateste abilitatea organismului de eliminare a toxinelor. Exercitiile sunt foarte importante pentru detoxifierea organismului si necesare pentru un stil de viata sanatos.

fata 5. Evita obiceiuri care sunt daunatoare organismului cum ar fi fumatul, consumul de alcool in exces si mai ales consumul de droguri. Evita stimulentii artificiali cum eset cafeina. Ele incetinesc in mod inevitabil procesul de detoxifiere.

6. Apeleaza la suplimente din plante. Exista plante ce ajuta la detoxifierea organismului sub forma de ceai sau capsule. Printre ele se numara papadia, ciulinul laptelui, brusture si trifoiul rosu. Radacina de ghimbir si acai berry sunt cunoscute pentru proprietatile detoxifiante datorita continutului de vitamina C.

7. Poti achizitiona si poduse speciale pentru eliminarea toxinelor din ficat si colon. Ele sunt naturale si eficiente.

8. Consuma cat mai multa apa. O hidratare adecvata este necesara epntru eliminarea toxinelor din organism.

8. Terapia prin masaj este nu numai relaxanta dar si revigoranta. Ea permite organismului sa elimine toxinele de 200 de ori mai repede decat in mod obisnuit.

9. Mergi la sauna sau fa bai fierbinti in mod regulat. Pielea este principalul canal de eiminare a toxinelor iar sauna sau baile calde deschid porii si cresc ritmul natural al corpului de detoxifiere.

10. Redu expunerea la elemente toxice. Un filtru de aer va imbunatati foarte mult calitatea aerului pe care il respiri. Folositi produse de curatat naturale de cate ori este posibil pentru a preveni absorbtia toxinelor prin piele. Alegerea produselor organice micsoreaza riscul de a ingera pesticide periculoase. Fii atent la produsele impachetate in pungi de plastic. Plasticul contine chimicale care duc la paritia cancerului si a altor probleme grave de sanatate.

Cuvinte cheie: acai berry, afina, apa, autism, boli, cancer, dureri, echilibr, echilibru, eficient, fata, ficat, fructe, ghimbir, grasimi, inima, legume, maini, mancare, natural, obicei, organism, pesti, pesticide, piele, plante, ritm, stil de viata, stres, ten, timp, toxic, vitamina c

Sfaturi pentru un stil de viata sanatos

11 Aug

Tags: alimentatie, alimente, aspect, calorii, corp, cuvinte, dimineata, energie, fructe, intelepciune, legi, legume, mancare, natura, natural, obicei, orez, organism, paine, peste, proteine, ritm, sfat, stil de viata, viata, vin
Posted in Food, Health, lifestyle, Nice to know | No Comments »

aspect_alimente Traim fiecare zi intr-un ritm alert iar alegerea a 5 sau 6 mese pe zi a devenit un lucru greu de implinit. si totusi, cei care practica fitness isi fac timp pentru gustari mici si frecvente in fiecare zi. Cum este posibil acest lucru?
Pentru a raspunde la aceasta intrebare, trebuie sa observi zilnic modul in care iti organizezi timpul. Timpul reprezinta cel mai valoros lucru asa ca este util sa inveti sa il folosesti cu intelepciune. Pentru a fi in forma, este necesara o alimentatie sanatoasa si variata. Cand mesele tale se imbunatatesc vei fi plin de energie.

De exemplu, obisnuiesti sa sari peste micul dejun deoarece te trezesti tarziu? Cand alegi sa nu iei micul dejun, nivelul tau de energie scade. Acest lucru afecteaza tot restul zilei. Te simti obosit pentru ca ai ratat cea mai importanta masa a zilei.

Organismul raspunde potrivit obiceiurilor nutritionale. Daca te infometezi, corpul incepe sa depoziteze grasime pentru a conserva energie. Este instinctul de supravietuire al corpului nostru. El face acest lucru in mod natural. Atunci cand optezi pentru mese mici la intervale bine fixate, organismul arde si iar arde caloriile. Cu alte cuvinte, continua sa converteasca mancarea in energia de care are nevoie organismul.

Secretul este sa mancam la intervale bine stabilite anterior. Nu este intelept sa mananci la 10 si la 11. Recomandabil este sa iei micul dejun la 8, o alta gustare la 11, alta la 14 si asa mai departe. Intervalul dintre mese trebuie sa fie de 3 sau 4 ore.
[smartads]
Daca facem un calcul simplu observam ca ar trebui sa consumam 5, chiar 6 mese pe zi. Ele necesita timp pentru preparare de aceea iata cateva sfaturi utile.

Prepara totul inainte de a merge la culcare. Dimineata, nu trebuie decat sa le incalzesti si sa le divizi in portii mici. Poti face acest lucru si dimineata. Gateste o cantitate mai mare si imparte-o in portii mici. Acestea pot fi incalzite si consumate pe parcursul zilei.

Alege retete simple. Adauga alimente care contin proteine, fibre si carbohidrati. De exemplu, la o masa puteti consuma carne (proteine), paine, legume si fructe (fibre) si taitei sau orez (carbohidrati).

Daca esti nevoit sa mananci la restaurant, nu manca mai mult decat are organismul nevoie.

Cuvinte cheie: alimentatie, alimente, aspect, calorii, corp, cuvinte, dimineata, energie, fructe, intelepciune, legi, legume, mancare, natura, natural, obicei, orez, organism, paine, peste, proteine, ritm, sfat, stil de viata, viata, vin

Principii de viata

16 Mar

Tags: armonie, echilibru, principii, sanatate, stil de viata, viata
Posted in Health, lifestyle, Nice to know | No Comments »

viata-sanatoasa 01.Ofera-le oamenilor mai mult decat asteapta si fa lucrul acesta cu bucurie.

02. Memoreaza poezia preferata

03.Sa nu crezi tot ce auzi

04. Cand spui “Te iubesc” spune din inima

05. Cand spui “Imi pare rau” priveste persoana in ochi.

06. Inaninte de casatorie fii logodit cel putin sase luni

07. Poti sa crezi in dragoste la prima vedere

08. Niciodata sa nu razi de aspiratiile prietenului tau. Oamenii care nu au nici un vis nu au nimic.

09.Iubeste profund si cu pasiune. Poti fi ranit dar este singura cale pentru a trai o viata implinita.

10. Intotdeauna lupta corect.

11. Nu judeca oamenii dupa rudele acestora.

12. Vorbeste rar dar gandeste cu repeziciune.

13. Cand o persoana iti pune o intrebare incomoda, zambeste si intreaba “De ce vrei sa stii lucrul acesta?”

14.Aminteste-ti ca dragostea puternica si marile realizari necisita riscuri uriase

15. Suna-ti mama des

16. Spune “Sanatate” cand stranuta cineva

parere-de-rau 17. Cand ai un esec, invata lectia

18. Aminteste-ti cei trei “R”: Respect pentru tine, Respect pentru ceilalti, Responsabilitate pentru toate actiunile tale

19. Nu lasa o mica disputa sa strice o prietenie mare

20. Daca ai facut o greseala, corecteaz-o cat mai curand

21.Zambeste cand ridici receptorul. Celalalt il va auzi in vocea ta.

22. Casatoreste-te cu persoana cu care iti place sa vorbesti. Cu cat inaintezi in varsta, abilitatile conversationale vor fi cele mai importante.

23. Petrece timp singur.

24. Fii deschis schimbarii dar nu iti abandona principiile

25. Aminteste-ti ca tacerea este uneori cel mai bun raspuns.

26. Citeste mai multe carti si uita-te mai putin la televizor

27. Traieste o viata onorabila pentru ca atunci cand imbatranesti sa te bucuri de ea inca o data.

28. Increde-te in Dumnezeu.
[smartads]
29.O atmosfera de dragoste este importanta in familie. Fa tot ce poti pentru a o obtine. .

30. In confictele cu cei dragi rezolva cu calm situatia. Nu aminti de trecut.

31. Citeste printre randuri..

32. Impartaseste cunostintele. Este o cale de a obtine imortalitatea.

33. Ai grija de creatie.

34. Roaga-te. Rugaciunea are putere nemasurata.

35. Nu intrerupe cand esti flatat.

36. Nu interveni in problemele altora

37. O data pe an mergi intr-un loc unde nu ai mai fost

38.Daca esti o persoana instarita aminteste-ti si de cei nevoiasi.

39.Cea mai buna relatie este aceea in care dragostea unul pentru altul este mai mare decat nevoia.

40. Caracterul este cel care ghideaza viata

Cuvinte cheie: armonie, echilibru, principii, sanatate, stil de viata, viata