Posts Tagged ‘spanac’

Coloreaza-ti mâncarea natural


02 Aug

Imagineaza-ti mâncarea din farfurie în alb si negru. Sau chiar având niste culori greu de imaginat sau suportat cum ar fi gri, de exemplu. Vei mai fi la fel de tentat sa o manânci? Majoritatea oamenilor ar da un raspuns negativ. Vazul este un lucru esential pentru o fiinta umana iar acesta este un lucru bine stiut de secole. Civilizatiile antice au introdus în produsele alimentare într-un mod natural. Egiptenii antici îsi colorau mâncarea în galben folosind . Vinurile erau, de asemenea, colorate în anul d. Hr. folosind tot . Romanii colorau pâinea alba amestecând faina cu alaun. Exista foarte multe astfel de exemple în istorie care ilustreaza modalitati folosite pentru a da o placuta bucatelor din farfurie.

Culori folosite în prezent

În zilele noastre industria de procesat foloseste multe tipuri de culori. Acestea sunt folosite nu doar de producatorii de ci sunt prezente si în industria farmaceutica, în prepararea produselor , a cernelurilor, a pungilor de plastic, etc. Ele contin culori artificiale. Când apelati la vitaminele colorate sau folositi balsamul de buze, gânditi-va ca folositi odata cu ele si culorile artificiale introduse în acestea. (more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Produse bogate in antioxidanti


09 Mar

Suplimentele cu sunt un antioxidant foarte puternic. Aceasta este prezenta in , lamai, grapefruit, cu frunze verzi, brocolli si . Beta-carotenul care se gaseste in morcovi este un antioxidant putin diferit.

Usturoiul este recunoscut pentru calitatile sale asupra sanatatii. El contine cateva componente care pot fi folosite ca substante antibacteriene.

Fructele de padure de aproape orice fel sunt exceptionali. Afinele, capsuneel, murele, coacazele, toate acestea contin cantitati mari de .

Desi gatitul diminueaza cantitatea de substante nutritive, majoritatea meselor contin necesarul solicitat de . Antioxidantii prezenti in strugurii sunt la fel de prezenti in , asa ca nu trebuie neaparat sa consumam produse in stare naturala sau proaspata pentru a beneficia de antioxidanti.

Cand vorbim de antioxidanti nu trebuie sa uitam ceaiul. Exista multe tipuri de cu exceptionale insa este extrem de bogat in antioxidanti.

In timp ce produsele nutritionale sunt accesibile in prezent pentru a imbogati mesele din care lipsesc substantele nutritive, este important ca fructele si legumele sa nu lipseasca din alimentatia zilnica. Printre acestea un rol important il are spanacul si broccoli, legume foarte bogate in antioxidanti.

Este important, mai ales pentru copii sa nu apelati tot timpul la suplimente nutritive cand puteti adopta o variata si naturala care le poate oferi substantele nutritive de care organismul are nevoie. Cu cat inaintam in varsta, este nevoie de vitamine si minerale pentru a fortifica organismul. este un supliment recomandat destul de des persoanelor mature insa numai la sfatul medicului si in urma analizelor care sa arate prezenta unei deficiente a acestei vitamine.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , ,

Alimente care iti pot lungi viata


22 Dec

alimente sanatoaseOricine stie ca o echilibrata bogata inn fructe si legume proaspete, in carbohidrati, in slabe si lactate dietetice mentin starea de sanatate. Exista insa, si multe alimente care ofera multe beneficii organismului printre acestea fiind si longevitatea.

Spanacul

Majoritatea alimentelor care ajuta la imbunatatirea vietii sunt bogate in antioxidanti. Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi care distrug celulele si afecteaza sanatatea organismului. Priviti antioxidantii ca niste filtre interioare care protejeaza celulele de distrugere.

Legumele cu frunze verzi cum este spanacul, sunt bogate in A si C, amandoua considerate antioxidanti. Legumele in stare proaspata iti vor da o cantitate mare de substante nutritive. Broccoli, chiar si fiert este o sursa inepuizabila de antioxidanti.

de in

Semintele de in contin acizi grasi esentiali, omega 3, element vital pentru sanatatea celulara. In plus, omega 3 reduc riscul atacului de cord, bolilor de , anumitor tipuri de , artritei si anumite boli cerebrale. Ouale si pestele sunt bogate in omega 3 dar semintele de in contin de 6 ori mai multi acizi grasi omega 3 decat toate celelalte surse. Ele pot fi adaugate in mancarurile pregatite, in special in salate.

Nucile

Nucile si alunele de sunt o sursa importanta de sanatate, ele fiind bogate in acizi grasi omega 3, antioxidanti, acid folic, seleniu si . Nucile sunt o sursa excelenta de proteine si de . Sudiile arata ca nucile ajuta la mentinerea sanatatii cardiovasculare si ajuta la controlul greutatii. Puneti nuci in salatele voastre sau chiar in sandvisuri.

Afinele

Afinele sunt considerate un super aliment. Ele contin mai multi antioxidanti si foarte putin . O portie mica de afine contine o cantitate mare de vitamina C, K, B3, magneziu si fibre. In categoria super alimentelor includem si , broccoli si ovazul.

Ceaiul verde

Studiile arata ca cealui verde actioneaza ca un antioxidant puternic si sporeste metabolismul. O ceasca de verde pe zi iti mentii sanatatea. Controland greutatea, riscul bolilor de inima si diabetul scade. Ceaiul verde pastreaza sub control nivelul colesterolului si previne aparitia cancerului.

Alte surse excelente de sanatate s-au dovedit a fi neagra, vinul rosu si cafeaua. Ele trebuie consumate cu moderatie.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

O modalitate simpla de a scapa de kilogramele in plus


06 Oct

fitnessDaca esti una din milioanele de persoane care sufera de exces de , exista solutii. Foarte multi doresc sa scada in foarte repede. Retentia de poate fi foarte neplacuta, iti ofera senzatia de balonare si greutate. Daca vrei sa scapi de cantitatea de in plus, iata cateva sugestii.

Ce este retentia de apa?

In termeni profesionali, retentia de apa este denumita edem.

Ce determina aparitia acesteia?

Excesul de apa poate avea o multime de cauze iar persoanei care sufera de aceasta afectiune poate fi una din posibilele cauze.
Edemul poate fi, de asemenea, un semnal care sa indice o tensiune ridicata, o boala de , ale rinichilor, la sau probleme cu glanda tiroida.

Este periculoasa pentru sanatatea organismului?

Aceasta afectiune, daca nu se afla sub supravegherea medicului, poate duce la probleme grave de aceea este important sa fie monitorizata din timp.

Cum ma pot trata singur?

Exista anumite si care pot fi introduse in dieta zilnica si pot crea un in abilitatea naturala a organismului de a elimina apa prin tesuturi.
Printre aceste alimente amintim verde, sparanghelul si spanacul.

Exista, de asemenea, diferite suplimente care contin , in cazul in care nu il puteti consuma proaspat. Trebuie, de asemenea sa evitati consumul produselor care contin , sa consumati o cantitate suficienta de apa si sa faceti fizice regulat.

[smartads]

Consultati medicul pentru a va asigura ca nu suferiti de o alta afectiune care sa cauzeze retentia de apa in .
Alegeti o dieta cat mai variata, consumati apa din belsug si apelati zilnic la exercitii fizice.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , ,

Legume care pot fi cultivate in ghiveci


01 Apr

legumeChiar daca traiesti intr-un apartament si dispui de foarte putin loc in balcon, nu renunta. si acolo poti creste . O parte din legumele listate mai jos s-ar putea sa fie necunoscute pentru tine dar legumele proaspete au un gust diferit si ai o satisfactie deosebita stiind ca sunt cultivate de tine. Eu te sfatuiesc sa incerci!

Legume in ghivece

Sfecla - am urat sfecla anii de-a randul pana un prieten m-a convins sa incerc sfecla proaspata anul trecut. Sfecla proaspata are un gust total diferit decat cea din muraturi. Aceasta poate fi cultivata intr-un de marimea vasului pentru tort si sunt mai bune cele mici si fine de marimea unui dolar de argint.
– spanacul proaspat este gustos atat gatit cat si crud si este o alta leguma ce poate fi cultivata in locuri mici. Frunzele sunt mai bune daca sunt tinere si fine. Un avantaj la cultivarea spanacului este ca nu face deci nu ai nevoie de un container mare pentru plantare. El este o care iubeste si nu ii plac zilele calduroase de vara.
verde – Ca si spanacul, salata verde sau laptuca poate fi cultivata intr-un container mic si nu are nevoie de soarele puternic de vara pentru a ajunge la maturitate. Culege frunzele tinere si fragede. Pune salata in mai multe ghivece la diferite perioade de timp pentru a te bucura de aceasta tot timpul.
Tomatele Patio – Au aparut tot mai multe soiuri de care pot fi crescute in ghivece. Rosiile traditionale au nevoie de mult si cresc destul de inalte si trebuie sustinute. Tomatele Patio sunt mult mai compacte si au fost modificate pentru a avea dimensiuni mici si a putea creste intr-un ghiveci.
Ridichile – ca si sfecla, ridichile nu au nevoie de un ghiveci mare pentru a creste si ajung la maturitate foarte repede. Sunt usor de cultivat si crescut si sunt delicioase in orice salata.
Ardeii grasi verzi – Necesita un ghiveci mai mare si sunt plate care iubesc anotimpul cald dar sunt foarte usor de crescut. Pot fi folositi la foarte multe feluri de mancare, pot fi pastrati in congelator. Daca doresti sa experimentezi un soi nou, exista o varitate de de dimensiuni mici pe care ii poti cumpara. Ei sunt mici si foarte colorati.
Pastaile de mazare – desi in mod normal nu as recomanda sa cultivi pastai de mazare intr-un ghiveci, au aparut diferite soiuri care se dezvolta foarte bine in locuri mici si nu necesita ingrijire speciala.
– nu este tocmai potrivit pentru un cghiveci, insa au aparut soiuri noi care sunt compatibile. Acestea au dimensiuni mici si pot creste intr-un ghiveci.
Vinete – vanata este leguma de baza din mediteraneana. Forma ei compacta o face candidatul perfect pentru a o creste si in ghiveci.
chinezesc –Acesta este una din preferatele mele. Este o floare frumoasa si fiecare parte a plantei este comestibila.
Un ghiveci cu ierburi – poti amesteca diferite ierburi intr-un ghiveci. Busuioc, cimbru, salvie, tarhon, rozmarin, toate vor creste foarte bine in ghiveci. Busuiocul este planta o planta anuala ce creste drept in timp ce salvia se rasfira in tot ghiveciul. Cimbru este o planta mica asa ca cele trei creeaza un aranjament interesant in ghiveci. Toate in afara de busuioc sunt perene.

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse