Posts Tagged ‘salata’

O modalitate simpla de a scapa de kilogramele in plus


06 Oct

fitnessDaca esti una din milioanele de care sufera de exces de , exista solutii. Foarte multi doresc sa scada in foarte repede. Retentia de apa poate fi foarte neplacuta, iti ofera senzatia de balonare si . Daca vrei sa scapi de cantitatea de apa in plus, iata cateva sugestii.

Ce este retentia de apa?

In termeni profesionali, retentia de apa este denumita edem.

Ce determina aparitia acesteia?

Excesul de apa poate avea o multime de cauze iar persoanei care sufera de aceasta afectiune poate fi una din posibilele cauze.
Edemul poate fi, de asemenea, un semnal care sa indice o tensiune ridicata, o boala de , ale rinichilor, la sau cu glanda tiroida.

Este periculoasa pentru sanatatea organismului?

Aceasta afectiune, daca nu se afla sub supravegherea medicului, poate duce la probleme grave de aceea este important sa fie monitorizata din timp.

Cum ma pot trata singur?

Exista anumite si care pot fi introduse in dieta zilnica si pot crea un in abilitatea naturala a organismului de a elimina apa prin tesuturi.
Printre aceste alimente amintim verde, sparanghelul si spanacul.

Exista, de asemenea, diferite suplimente care contin , in cazul in care nu il puteti consuma proaspat. Trebuie, de asemenea sa evitati consumul produselor care contin , sa consumati o cantitate suficienta de apa si sa faceti fizice regulat.

[smartads]

Consultati medicul pentru a va asigura ca nu suferiti de o alta afectiune care sa cauzeze retentia de apa in .
Alegeti o dieta cat mai variata, consumati apa din belsug si apelati zilnic la exercitii fizice.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , ,

Alimente care te ajuta sa slabesti


19 Jun

fructeTreizeci de miliarde de dolari sunt cheltuiti zilnic de americani pe produse pentru slabit, multe din ele fara nici un efect. Exista insa si o cale mai buna care sa aiba rezultate vizibile? Mergi la cumparaturi. Exista care te ajuta sa lupti cu foamea, care indeparteaza dependenta de dulciuri iti accelereaza metabolismul si te ajuta sa elimini din .

1. Ouale: Renunta la chifla in dimineata aceasta. Ouale, care sunt bogate in , iti vor pastra starea de satietate mai mult timp. Un studiu efectuat pe femeile obeze a demonstrat ca cele care au mancat doua cu doua felii de paine prajita si o de cu putine calorii, au mancat mult mai putin in urmatoarele 36 de ore fata de cele care au ales pentru micul dejun chifla. Proteinele sunt importante deoarece ele previn formarea cheagurilor de care ne pot fi fatale.

2. Fasolea: Probabil nu ati auzit pana acum de colecistokinina dar aceasta este cel mai bun aliat in lupta impotriva kilogramelor in plus. Acest hormon digestiv este un reprimant natural al apetitului. Cum putem beneficia de mai multa colecistokinina? Prin consumul de . Un studiu efectuat de cercetatorii de la Universitatea din California a aratat ca nivelurile de hormon erau de doua ori mai mari dupa o masa care cu fata de o masa cu putine calorii continand . Fasolea este foarte bogata in fibre si ajuta la scaderea nivelului de colesterol.

aspect_alimente3. Salata: Ai obiceiul de a manca din abundenta in timpul meselor? Controleaza nivelul caloriilor incepand cu o salata fara dressingul cremos. Intr-un studiu efectuat pe 42 de femei la Universitatea Penn state, cele care au mancat o salata mare cu putine calorii, au mancat cu 12% mai putine paste la felul urmator desi li s-a oferit cat au dorit. Un alt studiu publicat in American Dietetic Association a aratat ca oamenii care mananca o salata zilnic au inregistrat un nivel ridicat de vitamina C si E, acid folic, licopen si carotenoide, toate luptand impotriva unor boli importante.

4. Perele: Acestea contin multe fibre si sunt foarte satioase. Fibra pectin se gaseste in pere si ajuta la scaderea nivelului de din sange si te ajuta sa renunti la gustarile dintre mese. Cercetatorii au demonstrat ca persoanele care consuma trei pere sau mere pe zi vor manca mult mai putin decat cele care consuma trei fursecuri cu ovaz.

[smartads]
5. Ardeii rosii iuti: Un castron de chili condimentati te ajuta sa slabesti. Intr-un studiu efectuat in Japonia, 13 femei care au consumat la micul dejun si iuti au mancat mult mai putin la celelalte mese. Ingredientul magic este capsaicina care suprima pofta de .

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Produse sanatoase pentru un organism sanatos


27 May

mancare_sanatoasaSuntem ceea ce mancam. Atunci de ce sa nu mancam sanatos? Haideti sa alegem produse bogate in substante nutritive care ne influenteaza in mod pozitiv. Indienii credeau ca mancareaq poate fi impartita in trei categorii: pura (sattvic), care ne stimuleaza sau ne face placere (rajastic) si mancarea de baza (tamasic).

Dincolo de traditie, aceasta contine un sambure de . Mancarea bogata in substante nutritive este foarte benefica organismul ferindu-l de boli.

1. Incepeti ziua cu un sanatos. Fructele ajuta la recapatarea energiei. Cel mai indicat este papaya.

2. Dupa amiaza puteti opta pentru o . Ea poate fi o combinatie de si . Puteti adauga dupa plac nuci sau alte fructe uscate.

3. Fructele uscate sunt foarte sanatoase.
Curmalele sunt o sursa excelenta de fier. Femeile care sufera de anemie pot consuma curmale pentru a creste nivelul de fier din . Stafidele sunt foarte bune pentru digestie. Migdalele si alunele de padure sunt de asemenea indicate pentru o sanatoasa.

4. Iaurtul, branza dulce de vaca, un shake tipic indian sunt surse excelente de si minerale. Laptele poate insoti micul dejun sau cina.

5. Pentru a va pastra energia trebuie sa combinati carbohidrati cu .

6.Cerealele sunt iarasi o alegere sanatoasa. Graul si orezul maro sunt foarte sanatoase. Secara si orzul ofera multa energie. Orzul poate fi consumat cu lapte, sau sare.

7. Mierea este excelenta pentru si stomac.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Sporiti savoarea retetelor asezonand cu vin


20 May
aspect_alimenteChiar daca esti un bucatar de moda veche sau un gurmand, asezonarea mancarurilor cu le va da o savoare extraordinara. Vinul pune in valoare toate aromele din preparate tale. Poti adauga la o , la felul principal sau chiar la desert. Cand iti alegi vinul potrivit pentru meniul pregatit, adauga putin si in mancarea pregatita si vei fi placut surprins.
Sunt care nu doresc sa gateasca folosind vin pentru ca nu doresc sa foloseasca alcool, dar alcoolul se evapora atunci cand gatesti mancarea la sau la aragaz. Doar deosebita se va pastra. Daca adaugati vin veti folosi o cantitate mai mica de sare si de . Sunt bucatari care recomanada sa nu folosim . Vinul adaugat in are efecte benefice si asupra sanatatii. Nu mai este nevoie sa consumati un pahar de vin pe zi, adaugati in mancarea pe care o gatiti.
savoare
Cand folositi vin la gatit, trebuie sa stiti ca exista un anumit soi de vin creat special pentru a fi folosit in . Poti, insa folosi si vin obisnuit si are chiar mai multa savoare decat cel special. De exemplu, vinul rosu ofera o aroma foarte puternica si o culoare de un rosu intens care este foarte potrivita pentru anumite feluri de mancare. Daca doriti sa dati sosului de spaghetti o culoare intensa si sa sporiti aroma condimentelor, folositi putin vin rosu. Daca faceti un sos cremos cu smantana adaugati vin alb. Acesta va da o aroma deosebita si nu ii va schimba culoarea. Vinul rosu este foarte potrivit pentru carne iar cel alb pentru prepararea fructelor de mare si a pestelui.
Aroma vinului se poate schimba in functie de timpul folosit pentru gatit. Ca o regula generala, nu gatiti vinul pus in mancare mai mult de 45 de minute indiferent de reteta folosita. Vinul este foarte bun si pentru marinarea carnii. Puteti folosi doar vin sau puteti adauga condimente si ierburi care vor da arome noi si vor face carnea frageda. Este potrivit pentru marinarea carnii si a fructelor de mare dar si a legumelor ce vor fi puse pe gratar.
Inainte de a trece la actiune, ar trebui sa cercetezi putin. Vinul sec poate da un gus acid mancatii de aceea trebuie sa stii ce vin sa folosesti pentru fiecare tip de carne sau pentru fiecare fel de mancare. Vinul potrivit poate da o aroma memorabila. Savoarea si intensitatea culorii face din vin cel mai important ingredient al fiecarei retete.
Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

Legume care pot fi cultivate in ghiveci


01 Apr

legumeChiar daca traiesti intr-un apartament si dispui de foarte putin loc in balcon, nu renunta. si acolo poti creste . O parte din legumele listate mai jos s-ar putea sa fie necunoscute pentru tine dar legumele proaspete au un gust diferit si ai o satisfactie deosebita stiind ca sunt cultivate de tine. Eu te sfatuiesc sa incerci!

Legume in ghivece

Sfecla - am urat sfecla anii de-a randul pana un prieten m-a convins sa incerc sfecla proaspata anul trecut. Sfecla proaspata are un gust total diferit decat cea din muraturi. Aceasta poate fi cultivata intr-un de marimea vasului pentru tort si sunt mai bune cele mici si fine de marimea unui dolar de argint.
– spanacul proaspat este gustos atat gatit cat si crud si este o alta leguma ce poate fi cultivata in locuri mici. Frunzele sunt mai bune daca sunt tinere si fine. Un avantaj la cultivarea spanacului este ca nu face deci nu ai nevoie de un container mare pentru plantare. El este o planta care iubeste si nu ii plac zilele calduroase de vara.
verde – Ca si spanacul, salata verde sau laptuca poate fi cultivata intr-un container mic si nu are nevoie de soarele puternic de vara pentru a ajunge la maturitate. Culege frunzele tinere si fragede. Pune salata in mai multe ghivece la diferite perioade de timp pentru a te bucura de aceasta tot timpul.
Tomatele Patio – Au aparut tot mai multe soiuri de care pot fi crescute in ghivece. Rosiile traditionale au nevoie de mult pamant si cresc destul de inalte si trebuie sustinute. Tomatele Patio sunt mult mai compacte si au fost modificate pentru a avea dimensiuni mici si a putea creste intr-un ghiveci.
Ridichile – ca si sfecla, ridichile nu au nevoie de un ghiveci mare pentru a creste si ajung la maturitate foarte repede. Sunt usor de cultivat si crescut si sunt delicioase in orice salata.
Ardeii grasi verzi – Necesita un ghiveci mai mare si sunt plate care iubesc anotimpul cald dar sunt foarte usor de crescut. Pot fi folositi la foarte multe feluri de , pot fi pastrati in congelator. Daca doresti sa experimentezi un soi nou, exista o varitate de de dimensiuni mici pe care ii poti cumpara. Ei sunt mici si foarte colorati.
Pastaile de mazare – desi in mod normal nu as recomanda sa cultivi pastai de mazare intr-un ghiveci, au aparut diferite soiuri care se dezvolta foarte bine in locuri mici si nu necesita ingrijire speciala.
– nu este tocmai potrivit pentru un cghiveci, insa au aparut soiuri noi care sunt compatibile. Acestea au dimensiuni mici si pot creste intr-un ghiveci.
Vinete – vanata este leguma de baza din mediteraneana. Forma ei compacta o face candidatul perfect pentru a o creste si in ghiveci.
chinezesc –Acesta este una din preferatele mele. Este o floare frumoasa si fiecare parte a plantei este comestibila.
Un ghiveci cu ierburi – poti amesteca diferite ierburi intr-un ghiveci. Busuioc, cimbru, salvie, tarhon, rozmarin, toate vor creste foarte bine in ghiveci. Busuiocul este planta o planta anuala ce creste drept in timp ce salvia se rasfira in tot ghiveciul. Cimbru este o planta mica asa ca cele trei creeaza un aranjament interesant in ghiveci. Toate in afara de busuioc sunt perene.

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse