Mediul in care traim este plin de substante toxice. Le inhalam din aerul pe care il respiram, le absorbim prin porii pielii. Chiar si produsele si lotiunile de ingrijire corporala sunt pline de substante otravitoare care ne ataca organismul.
Suntem inconjurati de poluantii din mediul inconjurator si organismul nostru produce propriile toxine. Procesele metabolice sunt puternic afectate iar acest lucru ne poate compromite sanatatea.
Acumularea acestor substante daunatoare in organism pot duce, in timp, la aparitia unor boli cronice si a unor probleme grave de sanatate.
Cercetatorii medicali estimeaza ca aproximativ 75% din bolile care ne afecteaza se datoreaza in mare parte toxicitatii din sistemele noastre. Durerile de cap, bolile respiratorii, cancerul si chiar autismul sunt legate de acumularea de chimicale in organism.
Vestea buna este ca desi este imposibil sa ne izolam complet si sa nu intram in contact cu aceste substante toxice, putem, totusi, reduce expunerea si impactul printr-un program de detoxifiere. Iata zece pasi simpli prin care puteti elibera organismul de substantele toxice acumulate:
1. Odihneste-te cat mai mult. Momentele de odihna sunt critice pentru abilitatea organismului de a se vindeca si pentru ca indeplinirea anumitor functii.
2. Planifica mesele alegand alimente sanatoase. Consuma cat mai multe cereale, fructe si legume proaspete; evita mancarea procesata sau semi-preparata, produsele din faina si zahar rafinat, cele care contin grasimi-trans si carnea rosie. Este important sa pastrati un echilibru nutritional pentru o buna functionare a organismului si pentru eliminarea toxinelor prin intermediul ficatului.
3. Incearca sa constrolezi stresul. Acesta este responsabil pentru producerea hormonilor care afecteaza inima si duc la aparitia unor boli grave.
[smartads]
4. Activitatea fizica imbunatateste abilitatea organismului de eliminare a toxinelor. Exercitiile sunt foarte importante pentru detoxifierea organismului si necesare pentru un stil de viata sanatos.
5. Evita obiceiuri care sunt daunatoare organismului cum ar fi fumatul, consumul de alcool in exces si mai ales consumul de droguri. Evita stimulentii artificiali cum eset cafeina. Ele incetinesc in mod inevitabil procesul de detoxifiere.
6. Apeleaza la suplimente din plante. Exista plante ce ajuta la detoxifierea organismului sub forma de ceai sau capsule. Printre ele se numara papadia, ciulinul laptelui, brusture si trifoiul rosu. Radacina de ghimbir si acai berry sunt cunoscute pentru proprietatile detoxifiante datorita continutului de vitamina C.
7. Poti achizitiona si poduse speciale pentru eliminarea toxinelor din ficat si colon. Ele sunt naturale si eficiente.
8. Consuma cat mai multa apa. O hidratare adecvata este necesara epntru eliminarea toxinelor din organism.
8. Terapia prin masaj este nu numai relaxanta dar si revigoranta. Ea permite organismului sa elimine toxinele de 200 de ori mai repede decat in mod obisnuit.
9. Mergi la sauna sau fa bai fierbinti in mod regulat. Pielea este principalul canal de eiminare a toxinelor iar sauna sau baile calde deschid porii si cresc ritmul natural al corpului de detoxifiere.
10. Redu expunerea la elemente toxice. Un filtru de aer va imbunatati foarte mult calitatea aerului pe care il respiri. Folositi produse de curatat naturale de cate ori este posibil pentru a preveni absorbtia toxinelor prin piele. Alegerea produselor organice micsoreaza riscul de a ingera pesticide periculoase. Fii atent la produsele impachetate in pungi de plastic. Plasticul contine chimicale care duc la paritia cancerului si a altor probleme grave de sanatate.
Traim fiecare zi intr-un ritm alert iar alegerea a 5 sau 6 mese pe zi a devenit un lucru greu de implinit. si totusi, cei care practica fitness isi fac 
Atacurile de 
O 
Viata intr-un 
20. Hamei. Ajuta la tratarea anxietatii si a oboselii. El este de 
