Posts Tagged ‘portocale’

Consumul de fructe si diabetul


21 Sep

Fructele joaca un rol important in diabeticilor. Desi exista discutii si argumente pro si contra consumului de , este mai degraba un mit afirmatia ca persoanele care sufera de nu ar trebui sa consume fructe. Foarte multi diabetici cad prada acestor exagerari si conditia lor initiala se deterioreaza mult mai mult. Este adevarat faptul ca nu toate fructele sunt recomandate insa acestea au o valoare nutritionala mare deoarece contin si , elemente esentiale pentru sanatatea organismului. Asa ca, si persoanele care sufera de aceasta afectiune trebuie sa adopte un alimentar care sa includa fructele.

De ce sunt importante fructele in dieta diabeticilor? (more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Produse bogate in antioxidanti


09 Mar

Suplimentele cu sunt un antioxidant foarte puternic. Aceasta vitamina este in , lamai, grapefruit, cu frunze verzi, brocolli si . Beta-carotenul care se gaseste in morcovi este un antioxidant putin diferit.

Usturoiul este recunoscut pentru calitatile sale asupra sanatatii. El contine cateva componente care pot fi folosite ca substante antibacteriene.

Fructele de padure de aproape orice fel sunt exceptionali. Afinele, capsuneel, murele, coacazele, toate acestea contin cantitati mari de .

Desi gatitul diminueaza cantitatea de substante nutritive, majoritatea meselor contin necesarul solicitat de . Antioxidantii prezenti in strugurii sunt la fel de prezenti in vin, asa ca nu trebuie neaparat sa consumam produse in stare naturala sau proaspata pentru a beneficia de antioxidanti.

Cand vorbim de antioxidanti nu trebuie sa uitam ceaiul. Exista multe tipuri de cu calitati exceptionale insa este extrem de bogat in antioxidanti.

In timp ce produsele nutritionale sunt accesibile in prezent pentru a imbogati mesele din care lipsesc substantele nutritive, este important ca fructele si legumele sa nu lipseasca din alimentatia zilnica. Printre acestea un rol important il are spanacul si broccoli, legume foarte bogate in antioxidanti.

Este important, mai ales pentru copii sa nu apelati tot timpul la suplimente nutritive cand puteti adopta o variata si naturala care le poate oferi substantele nutritive de care organismul are nevoie. Cu cat inaintam in varsta, este nevoie de si pentru a fortifica organismul. este un supliment recomandat destul de des persoanelor mature insa numai la sfatul medicului si in urma analizelor care sa arate prezenta unei deficiente a acestei .

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , ,

Sucurile naturale


02 Mar

Daca urmezi o sau esti adeptul retetelor simple si sanatoase, iata cateva sugestii de retete ale unor care sunt benefice organismului nostru. Este un lucru binecunoscut ca organismul nostru este compus aproximativ 50 pana la 70% din . Lipsa apei duce la deshidratare, reducerea cantitatii de urina si alte efecte negative in . Bauturile sanatoase reprezinta o alternativa gustoasa si revigoranta pentru persoanele care nu consuma necesarul zilnic recomandat de lichide.

Trebuie sa limitati consumul de , de baututi acidulate daca vreti sa aveti o viata activa si sanatoasa. Ele pot fi inlocuite cu bauturi sanatoase cum ar fi ceaiurile din diferite . este o bautura gustoasa, sanatoasa si contine puternici care ajuta corpul sa lupte impotriva cancerului. Sucurile naturale de cum ar fi cel de rodie, de si de afine sunt foarte sanatoase si au un gust extrem de placut. Indiferent daca le beti cu gheata, calde, condimentate sau dulci, avand o anumita consistenta ele sunt o varianta sanatoasa si pot fi consumate intr-o varietate de retete.

[smartads]

Exista resurse online pentru diferite retete. Incercati cat mai multe pentru ca ele sunt o sursa de . Fructele de padure ofera fibre si antioxidanti, sucul de portocale este bogat in , cel de in ca sa nu mai vorbim de binecunoscutele beneficii ale ceaiului verde.

Prin aceste sucuri tii sub control caloriile si iti pastrezi sanatatea. In prepararea acestor sucuri iti poti folosi din plin imaginatia pentru a modifica dupa dorinta continutul caloric si cel de zahar. Astfel le poti face mai bogate in sau mai dulci dupa propria placere.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Alimente recomandate pentru arderea grasimilor


29 Jan

Exista anumite care ajuta la accelerarea metabolismului si, din fericire, nu se afla pe lista acelor produse lipsite de gust pe care le dispretuim. Bineinteles ca pe aceasta lista nu poate fi inghetata insa aceste sunt apreciate de oameni normali si ajuta la arderea grasimilor acumulate.

1. Fructele: mere, grapefruit, , lamai, afine. Ele sunt in topul listei. Consumul acestor ajuta organismul sa acumuleze fibre, zaharuri neprocesate si diminueaza nevoia disperata de dulciuri.

2. Legumele: toate soiurile de sunt bogate in si contin foarte putine . Ele ajuta organismul sa acumuleze proteine si sa elimine caloriile. Brocoli contine o canatitate mare de , si fibre ceea ce reprezinta combinatia perfecta pentru accelerarea metabolismului.

3. Condimentele: se stie deja ca ardeii iuti sunt acceleratori excelenti ai metabolismului. Printre alte recomandam boabele de mustar si .

4. Pestele: exista un motiv pentru care oamenii din Japonia sunt asa de sanatosi. Ei consuma foarte mult peste: somon, ton si sardine. Pestele este bogat in acizi grasi omega 3 care sunt recomandati pentru sanatatea organismului. El ajuta, de asemenea, la dezvoltarea masei musculare.

5. Iaurtul foarte slab: acest tip de este bogat in calciu, proteine, fibre si nu contine grasimi.

O jumatate de kilogram de grasime poate fi echivalata cu 3500 de . Tot ce trebuie sa faci este sa gasesti produsele care accelereaza metabolismul si care sunt sarace in . Un lucru interesant este faptul ca fiecare individ raspunde in mod la adoptarea acestui . De aceea este important ca fiecare sa descopere ce alimente au efect asupra propriului si modul in care trebuie sa le consume.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Fructele


18 Aug

fructeFructele reprezinta una din cele mai vechi surse de cunoscuta de om. Fructele proaspete sunt foarte sanatoase pentru . Ele contin substante nutritive de o calitate substantiala in proportii rationale. Acestea sunt surse excelente de , si enzime. Fructele sunt foarte usor de digerat si au rolul de a curata eficient sangele si tractul digestiv.

Dumnezeu a creat multe foarte sanatoase, eficiente si benefice pentru pastrarea sanatatii noastre. Aceste ofera , si vitamine, elemente esentiale organismului nostru. Fructe ca mere, , , , ananas si joaca un rol extraordinar in pastrarea sanatatii.

Consumul de fructe este recomandat de orice medic nutritionist pentru o sanatoasa. Fructele ne ajuta sa evitam boli grave cum ar fi cele de , acumularea cheagurilor, pastreaza tensiunea arteriala la niveluri normale, previn anumite tipuri de si chiar aparitia cataractei.

Fructele sunt o parte improtanta a unei diete sanatoasa. Toti putem beneficia din consumul de fructe iar varietatea este chiar mai importanta decat calitatea. Un singur fruct sau o singura leguma nu pot oferi substantele nutritive necesare organismului nostru. Cheia sta in consumul cat mai variat de fructe si .

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

Portocalele – intre deliciu si sanatate


14 Jun

suc.de.portocalePortocalele sunt cele mai cunoscute citrice din lume. Ele sunt originare din Asia de Sud-Est si in prezent cresc in aproape toate zonele cu climat cald. In timp ce unii prefera doar sucul acestor , toata portocala poseda substante nutritive impresionante.

Portocalele variaza in functie de marime si putem face o evaluare a valorii nutritionale examinand 100 de grame din acest fruct. In aceasta proportie, contine 50 de si nici o grasime. In plus, aproximativ 87% din portocala este . De aceea portocala este fructul ideal pentru dietele de slabit. O suta de grame din portocala contine 12% carbohidrati, majoritatea din zaharuri naturale. Totusi, acesti carbohidrati vin si din fibre. Fibrele se gasesc doar in pulpa fructului iar sucul contine doar carbohidratii din . Portocalele contin mai multe decat celelalte fructe, aproximativ 2 grame la portocala.

Portocalele sunt cunoscute pentru continutul mare in . De fapt, 100 de grame de fruct poate oferi mai mult de 80% din cantitatea recomandata zilnic. este importanta pentru prevenirea distrugerii celulare si este asociata cu prevenirea cancerului de colon. Poate, de asemenea, diminua inflamatiile asociate artritei, astmului si altor boli. Portocalele sunt o sursa excelenta de , care este esential in cresterea musculara si in pastrarea sanatatii. Portocalele contin si vitamina A, si o cantitate minima de fier.

portocalePortocalele sunt puternici deoarece antioxidantii isi cresc eficienta cand interactioneaza cu vitamina C. Ele au fost asociate cu prevenirea cancerului si a altor boli periculoase. Ele contin bioflavonoide si caroteni, substante recunoscute pentru protectia oferita corpului impotriva cancerului dar si fitochimicale care lupta impotriva bolilor de . Portocalele sunt bogate in herperindin care este asociat cu scaderea tensiunii arteriale si a colesterolului.

Printre ale substante nutritive care se gasesc in amintim folat, potasiu si un procentaj mic de calciu. Folatul este o vitamina B foarte importanta pentru femeile insarcinate. Potasiu ajuta masa musculara iar calciu ajuta la fortificarea oaselor si este esential pentru viata.

[smartads]

In cele din urma, portocalele sunt unele din cele mai cunoscute si mai sanatoase fructe. Un studiu efectuat in Finlanda a descoperit ca cei care consuma portocale isi injumatatesc riscul de a face o boala de inima. Datorita continutului bogat in fibre si apa, ele pot suprima apetitul pentru aproape patru ore. Acestea sunt doar cateva din beneficiile portocalelor de aceea ar trebui sa fie inclusa in zilnica.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse