Posts Tagged ‘ovaz’

Tine sub control diabetul

03 Aug

Tags: alcool, apa, boala, cura, diabet, dieta, ficat, fumat, grasimi, inima, legume, obicei, orez, organism, ovaz, pancreas, proteine, secrete, stil de viata, stres, zahar
Posted in Health, lifestyle, Nice to know | No Comments »

Daca sunteti o persoana diagnosticata cu diabet, înseamna ca trebuie sa traiti asigurându-va în permanenta ca tineti sub control nivelul de zahar în sânge. Este o cerinta cruciala pentru a putea trai o viata normala în ciuda afectiunii. Este nevoie de anumite ajustari ale dietei si ale stilului de viata pentru ca nivelul de zahar din sânge sa nu atinga cote critice. Iata câteva din acestea:

(more…)

Cuvinte cheie: alcool, apa, boala, cura, diabet, dieta, ficat, fumat, grasimi, inima, legume, obicei, orez, organism, ovaz, pancreas, proteine, secrete, stil de viata, stres, zahar

Sanatatea din bucate

16 Apr

Tags: alimente, ardei, aroma, cancer, ceapa, condimente, cura, grasimi, iaurt, lamaie, legume, mancare, mar, masline, orez, ovaz, rosii, sanatate, suc, usturoi
Posted in Food, Health, lifestyle, Nice to know | 1 Comment »

Mancarea este o sursa de imensa placere. Dar prezenta grasimilor nesanatoase si a ingredientelor care produc diferite boli in alimentele pe care le consumam au un efect devastator asupra organismului nostru. Totusi, lucrurile nu ar trebui sa stea astfel. Daca ne dezvoltam obiceiuri sanatoase putem preveni aparitia multor boli. Iata cateva sfaturi folositorare.

Folositi din belsug alimente care au un continut mic de sare. Includeti ierburi, rosii, otet, salate si ceapa din abundenta din dieta voastra.

In timp ce gatiti, folositi din belsug iaurt care sa contina foarte putine grasimi sau smantana fara grasimi. Dressingurile pentru salate si sosuri ar trebui sa aiba continut minim de grasimi.

[smartads]

Alimentele sarate nu sunt sanatoase. Incercati sa inlocuiti sarea pe care o folositi in mod obisnuit cu anumite condimente, ierburi, otet sau suc de lamaie. Acestea te ajuta sa reduci cantitatea de sare la jumatate. Carnea si sosurile pot capata un gust excelent daca adaugati pudra de usturoi, ceapa sau chiar paprika.

Produsele procesate sau conservate contin o cantitate foarte mare de sodiu. Este recomandat sa incercati alimente cu un continut redus de sodiu cum ar fi cele congelate. Studiati intotdeauna etichetele pentru a vedea ce contine fiecare produs.

Nu gatiti in mod exagerat mancarea. Gatirea produselor pe o durata lunga de timp si la temperaturi inalte distruge toate substantele nutritive. Folositi dispozitive cu abur sau gatiti pe gratar pentru a pastra aceste substante.

Folositi metode sanatoase de preparare a mancarii. Mancarea preparata necorespunzator duce la aparitia multor boli printre care unele severe cum ar fi cancerul. Carnea se gateste cel mai bine la gratar la flacara mica deoarece gratarele care folosesc carbuni pot duce la aparitia cancerului datorita particulelor existente in carbuni.

Produsele rafinate nu contin fibre. Acestea sunt un ingredient esential in orice produs alimentar. Pentru a spori continutul de fibre din dieta zilnica, folositi cereale integrale cum ar fi orezul maro, ovazul, orzul, faina si porumbul. Experimentati folosirea diferitelor legume in slate, supe si fripturi. Ardeii rosii sau cei galbeni pot fi folositi pentru a spori aroma.

Folositi uleiuri sanatoase cum ar fi cel de masline sau de rapita deoarece ele sunt mult mai sanatoase decat celelalte. Eliminati excesul de ulei dupa ce ati gatit pe un prosop de hartie.

Astfel selectand cu grija toate ingredientele si dezvoltand tehnicile corecte de gatit, puteti sa va bucurati de alimente care contin substante nutritive ce au efect benefic asupra sanatatii.

Cuvinte cheie: alimente, ardei, aroma, cancer, ceapa, condimente, cura, grasimi, iaurt, lamaie, legume, mancare, mar, masline, orez, ovaz, rosii, sanatate, suc, usturoi

Masca faciala cu banana

13 Apr

Tags: avocado, banane, cura, fata, frumusete, lapte, masca faciala, masline, miere, ovaz, piele, potasiu, remediu, ten, vitamina, vitamina c
Posted in Health, lifestyle, Nice to know | No Comments »

Bananele sunt nu numai o sursa extraordinara de substante nutritive pentru organism, ci si un ajutor in intinerirea si pastrarea sanatatii tenului atunci cand sunt folosite ca masca faciala. Bananele contin foarte multa vitamina C, A, B6 si B12, potasiu si magneziu. In plus, acidul din banane ajuta la indepartarea celulelor moarte si energizeaza tenul. Ovazul este bun pentru intarirea mastii si actioneaza ca si scrub. Mierea catifeleaza si calmeaza pielea in timp ce uleiul de masline sau chiar un ou intreg este foarte benefic pentru pielea uscata. Daca folositi doar albusul va avea un efect de strangere a porilor micsorandu-i. Daca folositi galbenusul, el poate hrani intr-un mod incredibil tenul catifelandu-l in special tenul foarte uscat. Puteti folosi si alte produse cum ar fi iaurtul sau laptele.

O masca faciala este in general definita ca o substanta care este aplicata pe fata ca si o crema obisnuita. Este groasa si de foarte multe ori are acelasi aspect ca si lutul. Foarte multe masti folosesc lutul sau alte geluri ca si baza pentru a fixa celelalte ingrediente si sunt in general inofensive indiferent de tipul de ten pe care sunt aplicate. Desi gelurile sunt aplicate pe tenurile sensibile deoarece lutul poate avea un efect iritant. Ele trebuie sa acopere intreaga suprafata a tenului si sunt pastrate pe fata cateva minute inainte de a fi indepartate. Ingredientele folosite in majoritatea mastilor nu au efecte secundare insa avantajul mastilor preparate in propria locuinta este ca folositi ingrediente naturale care sunt excelente pentru ten. Pielea uleioasa, de exemplu, poate fi curatata si exfoliata daca este aplicata masca potrivita. In general, acest tratament de frumusete nu este scump si indeparteaza celulele moarte, excesul de sebuum lasand un ten stralucitor, sanatos si ferm. O masca de fata de calitate te face sa te simti proaspat si increzator iar tenul are un aspect de invidiat.

Combinati un galbenus de ou cu jumatate de ceasca de ovaz gatit, jumatate de banana pisata si o lingura de miere. Aplicati, lasati pe fata 15 minute si apoi indepartati cu apa rece. Foarte multe persoane folosesc astfel de masti pentru ten. Bananele sunt excelente pentru riduri, avocado si mierea au actiune antibacteriana. Untul poate fi folosit, de asemenea, ca remediu pentru tenul uscat. Alte masti pot fi create folosind diferite tipuri de lut, uleiuri esentiale si alte componente naturale.

Cuvinte cheie: avocado, banane, cura, fata, frumusete, lapte, masca faciala, masline, miere, ovaz, piele, potasiu, remediu, ten, vitamina, vitamina c

Alimente care iti pot lungi viata

22 Dec

Tags: acai berry, acid folic, alimente, antioxidanti, apa, atac, boli, cafea, cancer, ceai, ceaiul verde, celula, ciocolata, colesterol, cupru, diabet, dieta, fier, fructe, fructe si legume, grasimi, greutate, inima, legume, lime, mar, metabolism, organism, oua, ovaz, pamant, peste, proteine, sanatate, seminte, spanac, viata, vin, vitamina, vitamina c, zahar
Posted in Food, Health, lifestyle, Nice to know | No Comments »

Oricine stie ca o dieta echilibrata bogata inn fructe si legume proaspete, in carbohidrati, in proteine slabe si lactate dietetice mentin starea de sanatate. Exista insa, si multe alimente care ofera multe beneficii organismului printre acestea fiind si longevitatea.

Spanacul

Majoritatea alimentelor care ajuta la imbunatatirea vietii sunt bogate in antioxidanti. Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi care distrug celulele si afecteaza sanatatea organismului. Priviti antioxidantii ca niste filtre interioare care protejeaza celulele de distrugere.

Legumele cu frunze verzi cum este spanacul, sunt bogate in vitamina A si C, amandoua considerate antioxidanti. Legumele in stare proaspata iti vor da o cantitate mare de substante nutritive. Broccoli, chiar si fiert este o sursa inepuizabila de antioxidanti.

Seminte de in

Semintele de in contin acizi grasi esentiali, omega 3, element vital pentru sanatatea celulara. In plus, omega 3 reduc riscul atacului de cord, bolilor de inima, anumitor tipuri de cancer, artritei si anumite boli cerebrale. Ouale si pestele sunt bogate in omega 3 dar semintele de in contin de 6 ori mai multi acizi grasi omega 3 decat toate celelalte surse. Ele pot fi adaugate in mancarurile pregatite, in special in salate.

Nucile

Nucile si alunele de pamant sunt o sursa importanta de sanatate, ele fiind bogate in acizi grasi omega 3, antioxidanti, acid folic, seleniu si cupru. Nucile sunt o sursa excelenta de proteine si de grasimi. Sudiile arata ca nucile ajuta la mentinerea sanatatii cardiovasculare si ajuta la controlul greutatii. Puneti nuci in salatele voastre sau chiar in sandvisuri.

Afinele

Afinele sunt considerate un super aliment. Ele contin mai multi antioxidanti si foarte putin zahar. O portie mica de afine contine o cantitate mare de vitamina C, K, B3, magneziu si fibre. In categoria super alimentelor includem si acai berry, broccoli si ovazul.

Ceaiul verde

Studiile arata ca cealui verde actioneaza ca un antioxidant puternic si sporeste metabolismul. O ceasca de ceai verde pe zi iti mentii sanatatea. Controland greutatea, riscul bolilor de inima si diabetul scade. Ceaiul verde pastreaza sub control nivelul colesterolului si previne aparitia cancerului.

Alte surse excelente de sanatate s-au dovedit a fi ciocolata neagra, vinul rosu si cafeaua. Ele trebuie consumate cu moderatie.

Cuvinte cheie: acai berry, acid folic, alimente, antioxidanti, apa, atac, boli, cafea, cancer, ceai, ceaiul verde, celula, ciocolata, colesterol, cupru, diabet, dieta, fier, fructe, fructe si legume, grasimi, greutate, inima, legume, lime, mar, metabolism, organism, oua, ovaz, pamant, peste, proteine, sanatate, seminte, spanac, viata, vin, vitamina, vitamina c, zahar

Vitamine necesare pentru o batranete fara riduri

27 Aug

Tags: apa, cancer, celula, corp, cosmetice, factori, fructe, fructe si legume, frumusete, legume, natura, natural, oameni, organism, ovaz, piele, vitamina, vitamina b6, vitamina c, vitamine
Posted in Health, lifestyle, Nice to know | No Comments »

vitamine

Imbatranirea este un proces natural. Fiecare persoana este afectata de el. Este imposibil sa oprim imbatranirea deoarece este un proces continuu. Nu ne dorim sa imbatranim deoarece ne pierdem frumusetea si pe fata apar ridurile. De la inceputul omenirii, oamenii au incercat sa gaseasca tehnici de stopare a acestui proces. Au fost descoperite modalitati care intarzie imbatranirea. Au fost testate foarte multe metode naturale si cosmetice unele avand rezultate destul de confuze.

Lupta continua dintre oameni si procesul de imbatranire nu se sfarseste niciodata, oamenii fiind intr-o continua cautare a tineretii vesnice. Cu cat o persoana imbatraneste, abilitatea organismului de a procesa substantele nutritive scade de aceea aceasta ar trebui sa ia substante nutritive sub forma de suplimente cu vitamine pentru a-si mentine tineretea o perioada mai lunga.

Vitamina E

Vitamina E este considerata antioxidantul cel mai important pentru organism. Ajuta la protejarea membranei celulare si protejeaza enzimele asociate membranelor. Sursele naturale pentru aceasta vitamina sunt uleiurile vegetale ca cel de floarea soarelui, ovazul, produsele lactate, nucile si cerealele. Studiile recente au demonstrat ca vitamina E ajuta la distrugerea radicalilor liberi.
Aplicand aceasta vitamina pe piele, va protejeaza impotriva razelor solare limitand productia de celule canceroase. Aceasta vitamina este disponibila in suplimente. Cantitatea recomandata este de 400 miligrame zilnic. Aceasta vitamina imbunatateste textura pielii si tine la distanta ridurile.

[smartads]

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant obisnuit ce poate fi gasit in tesutul pielii. Ea se gaseste in legume si citrice. Aceasta opreste cresterea celulelor canceroase. Vitamina C se gaseste in concentratie maxima in organism.

Pielea este afectata de foarte multi factori de stres cum ar fi fumul din poluare, expunerea solara. Toti acesti factori absorb substantele nutritive din tesut asa ca ar trebui sa fie inlocuite prin suplimente sau prin consumul de fructe si legume proaspete. Expunerea la razele ultraviolete scade concentratia de vitamine cu 30% asa ca trebuie inlocuite constant.

Alte vitamine care pastreaza tineretea pielii sunt Vitamina B, vitamina B6, vitamina B12, acidul folic si vitamina K. Cu cat o persoana inainteaza in varsta, concentratia de vitamine trebuie sa creasca. Organismul solicita in mod constant vitamine pentru a mentine corpul tanar.

Cuvinte cheie: apa, cancer, celula, corp, cosmetice, factori, fructe, fructe si legume, frumusete, legume, natura, natural, oameni, organism, ovaz, piele, vitamina, vitamina b6, vitamina c, vitamine

Lupta impotriva acneei in mod natural

12 Aug

Tags: acnee, alimentatie, aloe vera, aspect, cura, dus, echilibr, eficient, it, lamaie, lime, natura, natural, organism, otet, ovaz, piele, solutia, suc, vitamine
Posted in Food, Health, lifestyle, Nice to know | No Comments »

prieteni Trateaza acneea natural si nu va mai fi nevoie sa folosesti produse care contin chimicale.

Exista modalitati naturale, usor de folosit, la un pret foarte mic, foarte eficiente si benefice tenului.

Aplica otet de mere. Otetul de mere absoarbe excesul de sebum, omoara bacteriile responsabile pentru aparitia acneei si echilibreaza nivelurile pH ale pielii. Pentru a folosi acest remediu, amesteca opt parti de apa cu o parte de otet. Aplica solutia obtinuta pe zona afectate, lasa sa se usuce si indeparteaza-o dupa 10 minute.

Fulgii de ovaz pot fi folositi pentru a face o masca faciala ca tratament pentru acnee. Acestia absorb excesul de sebum al pielii si impuritatile din interiorul acesteia. Masca trebuie tinuta pentru 10 minute iar apoi tenul trebuie curatat. Rezultatele se pot vedea intr-o perioada foarte scurta.

Uleiul din arborele de ceai poate fi aplicat direct pe zona afectata. Poate fi achizitionat de la orice supermarket.

Pasta de dinti poate fi folosita pentru tratarea acneei. Ajuta la reducerea iritatiilor si a rosetii.

Sucul de lamaie si de lime reprezinta o alternativa pentru otetul de mere. Ambele contin acizi citrici care exfoliaza tenul. Exfolierea ajuta la indepartarea petelor produse de acnee.

Aloe Vera este eficienta in tratarea naturala a acneei. Ea ajuta la indepartarea petelor si chiar a cicatricilor.
[smartads]
Bicarbonatul de sodiu poate fi amestecat cu apa pentru a forma o pasta ce actioneaza ca un exfoliant. Pasta poate fi aplicata pe ten aproximativ 10-15 secunde si trebuie inlaturata foarte repede.

Albusul de ou trebuie batut iar apoi aplicat pe partea afectata a tenului. Acesta absoarbe excesul de ulei secretat de piele.

Sucul de castravete previne iritatia si umflaturile pielii.

O alimentatie sanatoasa este foarte importanta in tratarea acneei. Asigura organismului necesarul zilnic de vitamine si vei preveni aparitia acneei. Vitaminele fortifica pielea, imbunatatesc aspectul acesteia si inlatura aparitia acneei si a altor boli de piele.

Cuvinte cheie: acnee, alimentatie, aloe vera, aspect, cura, dus, echilibr, eficient, it, lamaie, lime, natura, natural, organism, otet, ovaz, piele, solutia, suc, vitamine