Posts Tagged ‘orez’

Tine sub control diabetul


03 Aug

Daca sunteti o persoana diagnosticata cu , înseamna ca trebuie sa traiti asigurându-va în permanenta ca tineti sub control nivelul de în sânge. Este o cerinta cruciala pentru a putea trai o normala în ciuda afectiunii. Este nevoie de anumite ajustari ale dietei si ale stilului de pentru ca nivelul de din sânge sa nu atinga cote critice. Iata câteva din acestea:

(more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sanatatea din bucate


16 Apr

Mancarea este o sursa de imensa placere. Dar prezenta grasimilor nesanatoase si a ingredientelor care produc diferite in alimentele pe care le consumam au un efect devastator asupra organismului nostru. Totusi, lucrurile nu ar trebui sa stea astfel. Daca ne dezvoltam obiceiuri sanatoase putem preveni aparitia multor . Iata cateva sfaturi folositorare.

Folositi din belsug care au un continut mic de sare. Includeti ierburi, , , salate si din abundenta din voastra.

In timp ce gatiti, folositi din belsug care sa contina foarte putine sau smantana fara . Dressingurile pentru salate si sosuri ar trebui sa aiba continut minim de .

[smartads]

Alimentele sarate nu sunt sanatoase. Incercati sa inlocuiti sarea pe care o folositi in mod obisnuit cu anumite , ierburi, otet sau de lamaie. Acestea te ajuta sa reduci cantitatea de sare la jumatate. Carnea si sosurile pot capata un gust excelent daca adaugati pudra de , ceapa sau chiar paprika.

Produsele procesate sau conservate contin o cantitate foarte mare de sodiu. Este recomandat sa incercati alimente cu un continut redus de sodiu cum ar fi cele congelate. Studiati intotdeauna etichetele pentru a vedea ce contine fiecare produs.

Nu gatiti in mod exagerat mancarea. Gatirea produselor pe o durata lunga de timp si la temperaturi inalte distruge toate substantele nutritive. Folositi dispozitive cu abur sau gatiti pe gratar pentru a pastra aceste substante.

Folositi metode sanatoase de preparare a mancarii. Mancarea preparata necorespunzator duce la aparitia multor boli printre care unele severe cum ar fi cancerul. Carnea se gateste cel mai bine la gratar la flacara mica deoarece gratarele care folosesc carbuni pot duce la aparitia cancerului datorita particulelor existente in carbuni.

Produsele rafinate nu contin fibre. Acestea sunt un ingredient esential in orice produs alimentar. Pentru a spori continutul de fibre din dieta zilnica, folositi cereale integrale cum ar fi orezul maro, ovazul, orzul, faina si porumbul. Experimentati folosirea diferitelor legume in slate, supe si fripturi. Ardeii rosii sau cei galbeni pot fi folositi pentru a spori aroma.

Folositi uleiuri sanatoase cum ar fi cel de masline sau de rapita deoarece ele sunt mult mai sanatoase decat celelalte. Eliminati excesul de ulei dupa ce ati gatit pe un prosop de hartie.

Astfel selectand cu grija toate ingredientele si dezvoltand tehnicile corecte de gatit, puteti sa va bucurati de alimente care contin substante nutritive ce au efect benefic asupra sanatatii.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Pasi simpli in prepararea propriei retete de Sushi


18 Jan

Sushi este una din retetele traditionale preferata de poporul japonez. Acesta poate fi preparat si in propria locuinta iar timpul petrecut in va fi unul amuzant. Poate ca nu va fi perfect din prima dar practicand cu vei reusi. Iata cateva metode simple de a gati sushi:

Primul pas: prepararea ingredientelor
Vei avea nevoie de ingrediente pentru umplutura: morcov, castravete, ciuperci, crab, oua, mustar, , alb, , sos de soia si alge marine de tip Kelp.

Pasul doi: gateste orezul.
Trebuie pusa mult mai multa decat de pentru ca orezul sa fie pufos. Dupa prepararea acestuia, lasa vasul acoperit cel putin 10-15 minute pentru ca orezul sa isi pastreze . Apoi adaugati orezul fierbinte intr-un vas mare, adaugati otetul alb si amestecati cu lingura.

Pasul trei: spargeti oul, adaugati putina sare si amestecati bine amestecul in tigaie pana este gata. La sfarsit taiati oul in bucati mici.

Pasul patru: spalati ciupercile, taiati-le si apoi le fierbeti cu putina apa.

Pasul cinci: taiati crabul, morcovul si castravetele (ele trebuie curatate de coaja inainte) in bucati cat mai mici.

Pasul sase: puneti orezul pe alge si nivelati, adaugati mustar pe orez si umplutura in interior.

Pasul sapte: rulati si taiati in mai multe bucati.

Exista foarte multe tipuri de sushi asa incat puteti crea reteta care vi se potrivieste cel mai bine.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , ,

Uleiul perfect pentru gatit


12 Jan

Uleiul de a capatat o foarte mare notorietate pe piata alimentara fiind conceput pentru a inlocui uleiurile hidrogenate care contin de tip trans. Acest lucru se datoreaza beneficiilor asupra sanatatii, aromei si performantei acestui ulei. El este superior
uleiurilor traditionale folosite pentru gatit si poate fi considerat un aliment medicament.

Acest ulei este un produs care mentine sanatatea inimii spre deosebire de uleiurile traditionale si usoara sa vascozitate si punctul maxim de fierbere ajuta la absorbirea uleiului pana la 20%. El este , hipoalergenic si nu contine sau grasimi de tip trans avand beneficii nutritionale printre care E, fitosterol si orizanol gamma.

Uleiul de orez nu contine colesterol si grasimi trans si reprezinta un excelent de grasimi saturate, mononesaturate si
polinesaturate, grasimi recomandate de diferite asociatii de din lume.

Uleiul de orez este cel mai sanatos ulei, contine , , substante nutritive si nu contine substante daunatoare.
Este delicat si aromat, ajuta la scaderea nivelului de colesterol, lupta impotriva bolilor, fortifica sistemul imunitar si lupta
impotriva radicalilor liberi.

Acesta completeaza gustul natural al alimentelor si indiferent de modatitatea pe care o alegeti pentru a le prepara prajit, fiert sau in
salate. Acest ulei poate fi folosit pentru prepararea produselor din carne, de mare si . El da o deosebita acestora prin gustul delicat asemanator nucilor. Uleiul de orez este perfect pentru prepararea dressing-urilor care necesita arome delicate.

Datorita aromei delicate a fost folosit cu in coacerea prajiturilor, a brioselor si a altor produse de acest gen. Clatitele sunt preparate foarte usor daca in tigaie punem ulei de orez. Datorita acestui ulei clatitele nu se mai lipesc si pot fi luate cu usurinta
din tigaie.

Acest ulei da o savoare deosebita salatelor, reduce colesterolul, are valoare nutritionala si contine antioxidanti.

Uleiul de orez este procesat cu foarte mare atentie pentru a nu afecta aroma delicata si pentru a nu-si pierde beneficiile asupra sanatatii.

Studiile efectuate au aratat ca produsele preparate cu ulei de orez absorb mult mai putin ulei decat daca sunt pregatite cu uleiuri
vegetale. O cantitate mai mica de ulei absorbit inseamna mai putine .

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , ,

Cum preparam si consumam Ginseng?


28 Aug

GinsengILHWA ofera capsule, extracte, ceaiuri si care pot fi consumate. Ele sunt deja preparate de aceea nu trebuie sa va ingrijoreze acest . Desi ginsengul este o medicinala orientala, este folosit foarte des in bucataria coreeana. Radacina de ginseng sau bucati din sunt folosite in ceaiuri si supe. De fapt, acestea pot fi mestecate fara a fi preparate anterior.

Majoritatea orientalilor pun o mana de felii de ginseng in vasul cu si le lasa sa fiarba inabusit pentru cateva ore. Radacina va deveni moale si poate fi amestecata cu celelalte ingrediente ale supei sau poate fi scoasa si consumata separat.

Ceaiul de ginseng este o metoda populara de a prepara si consuma ginseng. Ceaiul este preparat din radacina, felii sau pliculete de ceai. Daca este folosita toata radacina pentru gatit , este, de , taiata in bucati mici pentru a nu necesita o perioada indelungata de preparare. Pentru a prepara ceai de ginseng este nevoie de 2-3 grame de ginseng la ceasca. Adaugati ginseng in fierbine si lasati in functie de cat de puternic doriti sa fie gustul.
Daca nu va place gustul il puteti amesteca si cu alte ceaiuri.

Radacina de ginseng se feliaza foarte usor dupa ce a fost lasata in cuptorul cu microunde cateva secunde sau incalzita in cuptor pentru cateva minute.
Feliile de ginseng sunt de obicei adaugate legumelor fierte. Pudra de ginseng poate fi amestecata cu faina in retetele coapte la cuptor sau fiarta in apa atunci cand gatiti .
Cand folositi ginseng la gatit evitati vasele din metal deoarece ele pot reduce eficienta antioxidantilor din ginseng.

[smartads]

Din ginseng se poate obtine o tinctura folosind . Pentru a o prepara, taiati ginsengul fin in si amestecati cu alcool. Puteti folosi sau orice alt lichior. Alcoolul trebuie sa acopere radacina complet iar solutia trebuie tinuta intr-o sticla mai mult de o luna. Trebuie agitata frecvent.
Dupa o luna, lichidul obtinut poate fi pastrat trei ani. Se ia o jumatate de lingurita zilnic.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , ,

Condimente indiene renumite


20 Aug

condimenteBucataria indiana este una din cele mai variate din lume. Ea se diferentiaza de celelalte prin aromele si condimentele specifice pe care le foloseste.
Bucataria indiana este recunoscuta, de asemenea, ca fiind una din cele mai delicioase si preciate bucatarii. Retetele indiene au un gust foarte intens, bogat in arome. Aromele date de reprezinta secretul bucatariei indiene. Indienii sunt recunoscuti ca intemeietori ale celor mai multe amestecuri de disponibile acum in lumea intreaga. I

Ele dau mancaturilor aromele intepatoare si foarte puternice. Ele sunt esenta ingredientelor indiene. O reteta nu poate fi integrata in bucataria indiana daca nu contine condiemente indiene. Printre cele mai cunoscute ingrediente indiene se enumera orezul, diferite tipuri de si faina atta. Ele sunt amestecate cu unele din cele mai importante condimente folosite de indieni. Cele mai des utilizate sunt ardeiul iute, , boabe negre de mustar, schinduful, coriandru si asafoetida. Acestea sunt doar cateva din gama variata de condimente existente in bucataria indiana. La prima vedere o reteta indiana poate parea greu de preparat insa daca ai toate ingredientele iti va lua doar cateva minute.

Condimentele indiene sunt cunoscute pretutindeni si foarte multe persoane le cumpara pentru a gati specifice altor bucatarii. Produsele indiene trebuie in trei luni de zile de la data cumpararii. Gustul condimentelor, de , se pastreaza in acest timp. Dupa cele trei luni acesta isi pierde gustul original.
[smartads]
Multi bucatari ne sfatuiesc sa cumparam condimentele proaspete pentru a pastra savoarea si specifica mult timp. Pudrele obtinute din acestea isi pierd prospetimea intr-un timp foarte scurt.

Bucataria indiana se imparte in patru categorii, fiecare regiune are propria gama de condiemnte. Sunt persoane care nu tolereaza mancarea condimentata. Ce fac in aceasta situatie bucatarii indieni? Indeparteaza semintele din ardeiul iute inainte de a-l pune in . Aroma intensa a condimentelor este amplificata atunci cand ele sunt prajite in ulei clarefiat in tigaie.

Cel mai cunoscut medicament indian care foloseste un numar mare de condiemnte este Ayurveda. Acesta este un medicament indian care previne si vindeca in acelasi timp. Printre condimentele pe care le contine se numara ardeiul, pasta de curcuma, ghimbir, cardamom si coriandru.

Ardeiul este folosit pentru ale tractului digestiv. Arsuri si mancarimi ale pielii pot fi tratate cu pasta de curcuma. Ghimbirul este un remediu pentru , probleme ale ficatului si reumatism. O doza de cardamon este folositoare in cazuri de febra, dureri de cap, greata sau ale ochilor. Coriandru se foloseste pentru interne.
Un alt condiment foarte cunoscut in bucataria indiana este masala. Aceasta se foloseste mai ales in prepararea sosurilor. Condimentele folosite la prepararea deserturilor sunt ardeiul iute, coriandru, curcuma si chimionul. Dulciurile contin , sofran si cardamom.

Aceste condimente joaca un rol important in bucataria indiana si au devenit parte integranta a traditiei indiene. Acestea fac bucataria indiana distinca si diferita de celelalte bucatarii
internationale.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sfaturi pentru un stil de viata sanatos


11 Aug

aspect_alimenteTraim fiecare zi intr-un ritm alert iar alegerea a 5 sau 6 mese pe zi a devenit un lucru greu de implinit. si totusi, cei care practica fitness isi fac timp pentru gustari mici si frecvente in fiecare zi. Cum este posibil acest lucru?
Pentru a raspunde la aceasta intrebare, trebuie sa observi zilnic modul in care iti organizezi timpul. Timpul reprezinta cel mai valoros lucru asa ca este util sa inveti sa il folosesti cu . Pentru a fi in forma, este necesara o sanatoasa si variata. Cand mesele tale se imbunatatesc vei fi plin de .

De exemplu, obisnuiesti sa sari peste micul dejun deoarece te trezesti tarziu? Cand alegi sa nu iei micul dejun, nivelul tau de energie scade. Acest lucru afecteaza tot restul zilei. Te simti obosit pentru ca ai ratat cea mai importanta masa a zilei.

Organismul raspunde potrivit obiceiurilor nutritionale. Daca te infometezi, corpul incepe sa depoziteze grasime pentru a conserva energie. Este instinctul de supravietuire al corpului nostru. El face acest lucru in mod . Atunci cand optezi pentru mese mici la intervale bine fixate, organismul arde si iar arde caloriile. Cu alte , continua sa converteasca mancarea in energia de care are nevoie organismul.

Secretul este sa mancam la intervale bine stabilite anterior. Nu este intelept sa mananci la 10 si la 11. Recomandabil este sa iei micul dejun la 8, o alta gustare la 11, alta la 14 si asa mai departe. Intervalul dintre mese trebuie sa fie de 3 sau 4 ore.
[smartads]
Daca facem un calcul simplu observam ca ar trebui sa consumam 5, chiar 6 mese pe zi. Ele necesita timp pentru preparare de aceea iata cateva sfaturi utile.

Prepara totul inainte de a merge la culcare. , nu trebuie decat sa le incalzesti si sa le divizi in portii mici. Poti face acest lucru si . Gateste o cantitate mai mare si imparte-o in portii mici. Acestea pot fi incalzite si consumate pe parcursul zilei.

Alege simple. Adauga care contin , fibre si carbohidrati. De exemplu, la o masa puteti consuma carne (), , legume si (fibre) si taitei sau (carbohidrati).

Daca esti nevoit sa mananci la restaurant, nu manca mai mult decat are organismul nevoie.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Supa


29 May

supaDupa zilele calduroase ale verii, odata cu apropierea sezonului rece incepe anotimul supei. Iernile geroase solicita cu disperare ceva fierbinte, cu miros placut. Ce poate fi mai bun ca ? Aceasta inventie culinara apare prin retetele coloniilor americane din secolul al 16-lea. O femeie, pe nume Eliza Smith a scris o carte de “The Complete Housewife” si a fost publicata de William Parks in Williamburg, VA, in 1742. Aceasta continea diferite retete pentru supe si biscuiti.

Prima supa comercializata a aparut la Paris, Franta. Era o ieftina vanduta de vanzatorii ambulanti numiti “restaure”. Era considerata un remediu impotriva externuarii fizice. O intreprindere pariziana a deschis un magazin in 1765 care se ocupa de acesti “restaure”. In timp acestea s-au transformat in ceea ce numim in prezent .

supa_de_dovleacSupele variaza in functie de regiune, de ingrediente si de imaginatia bucatarului sef care o creeaza. Sunt supe care pot fi servite ca aperitiv. Acestea sunt in mod traditional mai sarate si contin carne si , sau paste. Un exemplu este binecunoscuta supa de pui cu taitei sau supa de vacuta. Exista, de asemenea si supe desert cum ar fi Ginataan, o creatie filipineza ce contine lapte de cocos, lapte, si perle de tapioca.

Si francezii se mandresc cu o creatie denumita supa de citrice cu portocale, clementine, sirop de pere si Grand Marnier, printre alte ingrediente.

Indiferent de preferinte, supa este intotdeauna o mancare usor de preparat si foarte gustoasa de care va puteti bucura in orice sezon.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , ,

Produse sanatoase pentru un organism sanatos


27 May

mancare_sanatoasaSuntem ceea ce mancam. Atunci de ce sa nu mancam sanatos? Haideti sa alegem produse bogate in substante nutritive care ne influenteaza in mod pozitiv. Indienii credeau ca mancareaq poate fi impartita in trei categorii: pura (sattvic), care ne stimuleaza sau ne face placere (rajastic) si mancarea de baza (tamasic).

Dincolo de traditie, aceasta contine un sambure de . Mancarea bogata in substante nutritive este foarte benefica organismul ferindu-l de .

1. Incepeti ziua cu un mic dejun sanatos. Fructele ajuta la recapatarea energiei. Cel mai indicat este papaya.

2. Dupa amiaza puteti opta pentru o . Ea poate fi o combinatie de si . Puteti adauga dupa plac nuci sau alte uscate.

3. Fructele uscate sunt foarte sanatoase.
Curmalele sunt o sursa excelenta de fier. Femeile care sufera de pot consuma curmale pentru a creste nivelul de fier din . Stafidele sunt foarte bune pentru digestie. Migdalele si alunele de padure sunt de asemenea indicate pentru o sanatoasa.

4. Iaurtul, branza dulce de vaca, un shake tipic indian sunt surse excelente de si minerale. Laptele poate insoti micul dejun sau cina.

5. Pentru a va pastra energia trebuie sa combinati carbohidrati cu .

6.Cerealele sunt iarasi o alegere sanatoasa. Graul si orezul maro sunt foarte sanatoase. Secara si orzul ofera multa . Orzul poate fi consumat cu lapte, sau sare.

7. Mierea este excelenta pentru si stomac.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Trucuri din bucatarie I


03 Feb

Vechea

bucatarieOare cunoasteti toate acele sugestii legate de bucatarie pe care cei mai in varsta doresc sa le impartaseasca impreuna cu generatia tanara? Aceste sunt de fapt vechile crampeie de din cultura populara. Toate aceste comori care se transmit din generatii si pe care bunica le-a pastrat cu sfintenie chiar functioneaza. (more…)

Cuvinte cheie: , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse