Posts Tagged ‘inima’

Sarea si problemele de inima


13 Oct

 

 

Oamenii cred ca daca sunt sub tratament medicamentos, tensiunea nu va mai avea fluctuatii. Insa nu se intampla tot timpul asa. Medicamentele trateaza simptomele si nu cauza pentru care tensiunea este ridicata. Unul din principalele motive ale unei tensiuni arteriale ridicate este cantitatea mare de consumata. Acesta este motivul pentru care medicul recomanda pacientilor cu tensiune arteriala mare o cu cantitate mica de sodiu.

Ce este o dieta saraca in sodiu? (more…)

Cuvinte cheie: , , , ,

Uleiul de nuca de cocos


12 Oct

Nucile de cocos sunt extrem de placute la gust insa destul de greu de gasit. Ele trebuie consumate pe bucatele deoarece nuca de cocos este foarte bogata in saturate. Desi este adevarat ca aceste , mai ales cele procurate de la , nu sunt tocmai sanatoase, cele de cocos sunt o exceptie.

De ce sa consumam ulei de nuca de cocos:

Ne ajuta sa pierdem cateva kilograme. Acesta accelereaza metabolismul si astfel caloriile sunt arse. In plus, uleiul de cocos este sarac in dar ofera .

Intareste sistemul imunitar. Uleiul de cocos are efect antibacterian, antifungic si antimicrobian. Acidul lauric din nuca de cocos distruge infectiile la nivelul pielii, ulceratiile, tulburarile intestinale, herpesul, etc. Anumite rezultate obtinute in urma cercetarilor indica eficienta acestui ulei chiar in cazuri mult mai grave cum ar fi HIV, Hepatita si sifilis. (more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Tine sub control diabetul


03 Aug

Daca sunteti o persoana diagnosticata cu , înseamna ca trebuie sa traiti asigurându-va în permanenta ca tineti sub control nivelul de în sânge. Este o cerinta cruciala pentru a putea trai o normala în ciuda afectiunii. Este nevoie de anumite ajustari ale dietei si ale stilului de pentru ca nivelul de din sânge sa nu atinga cote critice. Iata câteva din acestea:

(more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ciocolata belgiana


19 Apr

Ne place gustul ciocolatei. Dar este sanatos pentru organism sa consumam ? Iata o intrebare pe care si-o pun multi consumatori. Exista, insa, foarte multi experti care considera ca neagra ajuta la pastrarea sanatatii inimii. In privinta celorlalte tipuri de ciocolata exista opinii si pareri diferite. Insa consumul moderat de ciocolata nu pare sa afecteze sanatatea organismului .

Afirmatiile expertilor in domeniu fac din ciocolata neagra un aliment sanatos. Desi nu este folosita in tratarea afectiunilor, ea este un produs care nu afecteaza sanatatea noastra. Ciocolata belgiana neagra are un continut foarte mare de antioxidanti care distrug radicalii liberi ce duc la aparitia bolilor de . Afectiunile sunt, in majoritatea cazurilor, provocate de radicalii liberi si de alte molecule distructive. Acestea afecteaza, in principal, provocand daune severe. Ciocolata neagra are efect benefic pastrand sanatatea inimii.
In zilele noastre magazinele care promoveaza tip fast food sunt tot timpul aglomerate. Foarte multe apeleaza la aceste mese pentru ca sunt rapide si au un gust bun. Aceasta in ciuda faptului ca fast food-ul este recunoscut pentru efectele nocive asupra sanatatii, in special a inimii. Foarte multe articole despre acest tip de mancare o condamna deoarece ea contine calorii care sunt imediat consumate si este foarte bogata in . Nivelul de din organismul nostru creste rapid oferindu-ne pe moment . Insa efectele pe termen lung nu sunt deloc promitatoare. Spre deosebire de mancarea fast food, ciocolata belgiana neagra este un antioxidant extrem de puternic benefic corpului uman.
[smartads]

In plus, ciocolata belgiana neagra contine A, C, B1, B, flor, potasiu, si . Ciocolata neagra este obtinuta din boabe de , acestea fiind una din cele mai importante surse de antioxidanti existenti. Cata ciocolata ar trebui sa consumam? Ce inseamna consum cu moderatie? Toate aceste informatii le puteti afla consultand diferite site-uri sau consultand opinia unui nutritionist. Pana atunci bucurati-va de gustul inegalabil al ciocolatei belgiene negre.

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Avantajele consumului de ciocolata


01 Mar

Se pare ca este foarte apreciata si de ce nu ar ti asa. Nu numai ca are un gust extrem de bun dar are si multe beneficii asupra sanatatii. Foarte putine produse imbina gustul apetisant cu actiunea benefica asupra organismului. Asa ca, daca iubiti nu ezitati sa o consumati in cantitati moderate.

Consumul de ciocolata este benefic daca nu exageram. A manca niste cantitati uriase de ciocolata in televizorului va produce anumite efecte nedorite in .

[smartads]

Studiile efectuate au demonstrat ca ciocolata neagra este foarte sanatoasa pentru organism. Asa ca, cu cat ciocolata contine mai multa , cu atat mai bine. Motivul este ca aceasta contine . Acesti ne intaresc sistemul imunitar prin combaterea radicalilor liberi prezenti in organism. Radicalii liberi sunt responsabili pentru foarte si pentru perpetuarea inflamatiilor din . Mancand ciocolata, putem combate acesti si pastram un in organism.

Ciocolata are, de asemenea, un efect anti- si tine sub control bolile de . Ea are un efect asupra cancerului. Procesul carcinogenilor este cel care determina aparitia cancerului in corp iar consumul de ciocolata neagra aduce in organism flavonoide care tin sub control acesti carcinogeni. Orice produs care diminueaza riscul aparitiei cancerului are un efect in corpul .

Ciocolata se bucura momentan de foarte multa atentie media, atat in sens pozitiv cat si . In ultimii ani, renumele acesteia s-a imbunatatit si putem consuma ciocolata cu incredere fara a ne teme de consecinte nefaste. Daca esti alergic la ciocolata sau nu o tolerezi nu consuma. Daca nu, consuma ciocolata cu moderatie si te vei bucura nu numai de gustul deosebit al acesteia ci si de o portie de .

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , ,

Modalitati naturale de reducere a nivelului de colesterol


15 Feb

Testele efectuate de oamenii de stiinta au demonstrat ca persoanele care sufera de obezitate nu reusesc sa slabeasca foarte usor si au un nivel foarte ridicat al colesterolului. Motivul principal al aparitiei obezitatii este tipul de servit in scoli si consumul de tip fast-food cat si absenta exercitiilor fizice.

Problema este mult mai grava decat pare in realitate. Aceste persoane au tensiunea arteriala ridicata, sufera de , accidente vasculare si cerebrale. Toate acestea pot fi evitate inainte de a fi prea tarziu.

Strategia naturala de a diminua nivelul de este adoptarea unui stil de sanatos din care sa nu lipseasca exercitiile fizice. Acesta va ajuta persoana sa reduca greutatea, principalul raspunzator pentru cresterea nivelului de colesterol in organism.

Cand ne gandim la o , de presupunem ca vom renunta la multe din mesele gustoase cu care ne-am obisnuit. Tot ce trebuie sa faca acestia este sa limiteze consumul anumitor si sa adauge unele sanatoase in dieta adoptata.

De obicei, este necesar consumul anumitor alimente bogate in fibre si care sa nu contina grasimi saturate. Printre acestea enumeram porumbul, pestele, usturoiul, legumele, ciupercile, nucile, uleiul de masline, laptele de soia si cerealele integrale.

Din dieta adoptata nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele deoarece ele diminueaza nivelul de colesterol. Toate aceste produse pot fi gasite la preturi rezonabile in supermarketuri.

Un alt lucru important este legat de bauturile alese. Vinul rosu trebuie baut in cantitati moderate, trebuie redus consumul de bere si marit cel de fructe, de lapte dietetic si apa.

De exemplu, sucul de mere ajuta la scaderea nivelului de colesterol pana la 50% daca este consumat in mod regulat. Fructele pot face minuni daca sunt consumate in stare proaspata si cat mai des posibil.

Miscarea ocupa un loc esential. Mersul, joggingul sau alergarea prin parc sau cartier pot reprezenta o optiune care aduce organismului.

Exista si o alta modalitate de reducere a nivelului de colesterol dar este folosita ca ultima alternativa la aceasta problema si in special in cazul persoanelor care nu pot urmari dieta stabilita de doctor. Ei trebuie sa apeleze la medicamente. Pe piata farmaceutica exista foarte multe produse insa studiile au demonstrat ca ele sunt eficiente doar in proportie de 15%, 30%.

In plus, persoana in cauza trebuie sa fie foarte atenta pentru ca aceste medicamente au si efecte adverse de aceea este necesar sa apeleze la sfatul unui specialist in domeniu inainte de a cumpara asemenea produse.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Cafeaua -argumente pro si contra


10 Feb

Multor le place sa bea . Expertii in acest domeniu au dezbatut pe larg intrebarea referitoare la beneficiile sau din contra daunele pe care le produce aceasta asupra sanatatii. Studii recente arata ca exista mai multe beneficii decat riscuri.

Cafeina, un stimulent, este ingredientul principal al cafelei. Expertii in domeniul sanatatii pretind ca exista anumite efecte temporare ale cafeinei in cum ar fi cresterea presiunii sangelui si a batailor inimii care au ca rezultat un puls neregulat. Pe de alta parte, alte studii arata beneficiile produse de consumul de cafea.

Oamenii de stiinta afirma ca aceasta ajuta la reducerea aparitiei cancerului de colon, atunci cand consumi mai mult de patru cesti zilnic. Totusi, o asemenea cantitate poate avea si efecte nocive asupra organismului. Desi cafeaua contine ce reduc riscul aparitiei anumitor tipuri de si elimina celulele care distrug oxigenul din sange, in acelasi nu este recomandat sa bem cafea foarte des.

Cercetatorii chinezi au aratat ca aceasta bautura reduce simptomele bolii Parkinson. Americanii si scandinavii pretind ca la cei care consuma cafea decafeinizata scade riscul aparitiei diabetului de tip 2.

Cafeaua ajuta, de asemenea, la reducerea problemelor de rinichi si creste cantitatea de acid din stomac imbunatatind digestia. Ea este recomandata si celor care sufera de astm.

Totusi, consumul mare de cafea creste nivelul homociteinei din sange care poate duce la aparitia bolilor de . Se stie deja ca fertilitatea la femei poate fi afectata de excesul de cafea. Femeile care consuma cafea prezinta deficiente de si scaderea rezistentei masei osoase. Incontinenta este si ea in randul consumatorilor de cafea.

Odata cu beneficiile si aspectele mai putin bune ale consumului excesiv de cafea. De aceea, si cafeaua ar trebui bauta cu moderatie.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Fructele de padure


13 Jan

In timpul lunilor calduroase ale anului alegerea produselor naturale si sanatoase poate reprezenta o adevarata provocare mai ales cand este mult prea cald pentru a gati. Consumul diferitelor tipuri de reprezinta o modalitate ideala de a obtine vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie fara a apela la si alte tipuri nesanatoase de gustari. Ele sunt usor de obtinut, nu costa foarte mult si pot fi consumate in timpul picnicurilor sau chiar in timpul calatoriilor.

Fructele de padure sunt bogate in B si C. Ele contin antioxidanti care ajuta la eliminarea impuritatilor din . Daca
vrei sa scapi de kilogramele in plus, consuma cat mai multe de padure si vei scapa de senzatia continua de foame, reducand, in
acelasi , nevoia disperata de sau .

Multe studii efectuate au aratat ca fructele de padure contin substante care ajuta la pastrarea sanatatii. Ele lupta impotriva multor germeni, si afectiuni printre care si bolile de inima. Afinele ajuta la pastrarea abilitatilor cognitive, in special la . Ele sunt un remediu excelent si pentru infectiile urinare.

Capsunele sunt cele mai consumate fructe de padure din lume si ofera o gama variata de beneficii asupra sanatatii. Consumul de capsune ajuta la scaderea nivelului de colesterol si indepartarea celui depus care blocheaza arterele. Blocarea vaselor de poate conduce la si chiar de cord. Capsunele sunt considerate o modalitate naturala de a preveni aparitia celulelor canceroase si chiar de a lupta impotriva acestora la persoanele care sufera de diferite tipuri de .

Zmeura este reprezentata fructelor de padure care lupta impotriva cancerului, previne aparitia celulelor canceroase la fel ca si
capsunele. In plus, zmeura ajuta la distrugerea celulelor de acest gen care deja s-au format in organism.

Fructele de padure au un gust delicios, ofera multe beneficii sanatatii, contin vitamine esentiale pentru functionarea organismului,
previn bolile de inima si chiar cancerul. De aceea includeti cat mai multe fructe de padure in alimentatia zilnica a voastra si a familiei.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Alimente care iti pot lungi viata


22 Dec

alimente sanatoaseOricine stie ca o dieta echilibrata bogata inn fructe si proaspete, in carbohidrati, in slabe si lactate dietetice mentin starea de sanatate. Exista insa, si multe care ofera multe beneficii organismului printre acestea fiind si longevitatea.

Spanacul

Majoritatea alimentelor care ajuta la imbunatatirea vietii sunt bogate in . Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi care distrug celulele si afecteaza sanatatea organismului. Priviti antioxidantii ca niste filtre interioare care protejeaza celulele de distrugere.

Legumele cu frunze verzi cum este spanacul, sunt bogate in vitamina A si C, amandoua considerate antioxidanti. Legumele in stare proaspata iti vor da o cantitate mare de substante nutritive. Broccoli, chiar si fiert este o sursa inepuizabila de antioxidanti.

de in

Semintele de in contin acizi grasi esentiali, omega 3, element vital pentru sanatatea celulara. In plus, omega 3 reduc riscul atacului de cord, bolilor de , anumitor tipuri de cancer, artritei si anumite boli cerebrale. Ouale si pestele sunt bogate in omega 3 dar semintele de in contin de 6 ori mai multi acizi grasi omega 3 decat toate celelalte surse. Ele pot fi adaugate in mancarurile pregatite, in special in salate.

Nucile

Nucile si alunele de sunt o sursa importanta de sanatate, ele fiind bogate in acizi grasi omega 3, antioxidanti, acid folic, seleniu si cupru. Nucile sunt o sursa excelenta de proteine si de grasimi. Sudiile arata ca nucile ajuta la mentinerea sanatatii cardiovasculare si ajuta la controlul greutatii. Puneti nuci in salatele voastre sau chiar in sandvisuri.

Afinele

Afinele sunt considerate un super aliment. Ele contin mai multi antioxidanti si foarte putin . O portie mica de afine contine o cantitate mare de vitamina C, K, B3, magneziu si fibre. In categoria super alimentelor includem si acai berry, broccoli si ovazul.

Studiile arata ca cealui verde actioneaza ca un antioxidant puternic si sporeste metabolismul. O ceasca de verde pe zi iti mentii sanatatea. Controland greutatea, riscul bolilor de inima si diabetul scade. Ceaiul verde pastreaza sub control nivelul colesterolului si previne aparitia cancerului.

Alte surse excelente de sanatate s-au dovedit a fi ciocolata neagra, vinul rosu si cafeaua. Ele trebuie consumate cu moderatie.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Alege un fruct si afla ce personalitate ai


19 Dec

fructe 4Este festivalul iernii. Ce ai castigat? Alege un fruct si vei avea de castigat. Ce fruct ai alege daca ti-ar fi oferite toate aceste ?

Arunca o pe lista de mai jos si alege unul care este preferatul tau. Studiile arata ca ceea ce alegi reflecta personalitatea, eul interior si cel exterior.

1. Portocala
2. Marul
3. Banana
4. Nuca de cocos
5. ananasul
6. Papaya
7. Mango
8. ciresele
9. strugurii negri
10. Piersica
11. Para

Analiza:

Portocala

Daca portocala este fructul tau preferat, vorbeste despre o persoana care are indelunga rabdare si o vointa de . Iti place sa faci lucrurile cu calm dar cu sarguinta si nu esti niciodata doborat de munca istovitoare. Ai tendinta de a fi timid dar esti un prieten de nadejde. Iti alegi partenerul cu grija, iubesti cu toata si nu esti dispus doar pentru un simplu flirt. Eviti conflictul cu orice pret.

Marul

Daca marul este fructul tau preferat, esti o persoana extravaganta, impulsiva si careia ii place sa se exteriorizeze scotand in evidenta temperamentul. Nu esti cel mai bun organizator dar esti un conducator excelent. Vezi lucrurile in de aceea actionezi foarte usor in majoritatea situatiilor. Iti place enorm sa calatoresti. Iti expui sarmul cand esti in compania prietenului, privesti cu entuziasm.

Banana

Esti o persoana calda, amabila, sensibila. Nu ai incredere in tine si esti o persoana timida. Oamenii profita de temperamentul tau cald si esti vulnerabil in anumitor situatii. Iti adori partenerul atat cat si fizic. Datorita felului tau, relatia pe care o impartasesti este una armonioasa.

Nuca de cocos

Aceasta este o persoana serioasa, ganditoare si contemplativa. Desi ii place sa socializeze, esti foarte selectiv in alegerea companiei. Ai tendinta de a fi incapatanat. Pretinzi ca ai intotdeauna dreptate inventand anumite scenarii, mai ales la serviciu. Ai nevoie de un inteligent deoarece pasiunea nu reprezinta totul pentru tine.

Ananasul

Iei decizii si actionezi foarte rapid. Iti place sa iti schimbi carierele daca este in avantajul tau. Posezi calitati organizatorii exceptionale. Ai incredere in tine, esti sincer si onest in relatia cu ceilalti. Nu iti faci prieteni foarte usor, dar atunci cand ai un prieten este pe viata. Nu iti plac dulcegariile romantice de aceea partenerul tau este foarte rar impresionat de atentia oferita si dezamagit de neputinta de a arta afectiune.

Papaya

Nu ti-e de nimic. Gandesti foarte mult inainte de a face ceva. Ai simt al umorului si esti persoana potrivita la locul potrivit. Iti place sa intalnesti noi si sa vizitezi locuri noi. Simtul umorului este acela care ii atrage pe parteneri. Este pur si simplu fermecator.

Mango

Iubitorul de mango este o persoana mai dificila. De obicei ai idei fixe si nu te poate influenta nimeni. Ai tendinta de a fi un extremist cu alegeri foarte clare a lucrurilor care iti plac si a celor care iti displac. Iti place sa controlezi situatiile si sa fii implicat in lucruri care necesita provocare intelecutala. Desi esti o persoana foarte puternica, in partenerului te transformi in pisicuta.

Cireasa

Daca cireasa este fructul tau preferat, viata nu este la fel de dulce pentru tine. Intampini foarte des urcusuri si coborasuri mai ales pe plan profesional. Ai o imaginatie foarte bogata si esti implicat in lucruri creative. Esti un partener foarte sincer si iubitor dar iti arati sentimentele cu dificultate. este raiul tau si cea mai mare placere este aceea de a fi langa familie si partener.

Strugurii negri

In general esti o persoana politicoasa dar ai anumite izbucniri care se linistesc repede. Iubesti frumosul in toate formele, mai ales oamenii frumosi. Esti cunoscut datorita firii tale calduroase. Ai o pasiune pentru viata, iti face placere fiecare lucru pe care il faci, incepand cu felul de a te imbraca, stilul ales si elanul de zi cu zi. Partenerul trebuie sa impartaseasca aceeasi dragoste pentru viata.

Piersica

Iti place sa te bucuri de ce e mai bun in viata. Esti o persoana prietenoasa dar franca. Ierti cu usurinta si uiti. Pretuiesti foarte mult prieteniile. Ai un stil de viata independent si ambitios, esti iubitul(a) perfect, pasionat, sincer si credincios. Nu iti place sa iti arati pasiunea in public.

Para

Daca vrei sa faci ceva, reusesti insa spre final iti pierzi entuziasmul cu care ai inceput. Trebuie sa vezi rezultatele eforturilor tale imediat. Iti place stimularea mentala si implicarea intr-o discutie bune. Esti o persoana puternica ce leaga usor insa le pastrezi cu greu.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Cum sa iti pastrezi inima tanara


30 Oct

cupluTineretea inseamna predominanta temperamentala a curajului in detrimentul timiditatii, a apetitului pentru in detrimentul dragostei pentru comoditate. Aceasta este mult mai de foarte multe ori in batranul de saizeci de ani decat in tanarul de douazeci. Nimeni nu imbatraneste datorita anilor care trec. Ci fiecare dintre noi imbatraneste de fiecare data cand renunta la idealurile sale. Anii pot crea riduri pe dar renuntarea la entuziasm creeaza riduri sufletului. Ingrijorarea, frica, obiceiurile distructive, lipsa de incredere slabesc si sufletul.

daca ai saizeci sau saisprezece, in fiecare inima exista dorinta de a vedea minuni, apetitul infailibil al copilului de a descoperi ce urmeaza si bucuria de a participa la jocul vietii. In centrul inimii tale si a inimii mele este o intreaga conexiune de retele: atat cat aceasta primeste mesaje de , speranta, bucurie, curaj si putere, ea ramane tanara.

Existenta umana individuala ar trebui sa fie a un rau – mica la inceput si curgand cu pasiune printre bolovani si cascade. Incet, incet raul creste si devine mai larg, apale curg cu mai mult calm si la sfarsit fara a exista o ruptura vizibila, ele se revarsa in mare si isi sfarseste existenta fara .

Tineretea nu este influentata de curgerea ireversibila a timpului, ea este o de spirit. Ea nu depinde de roseata din obraji, de buzele rosii sau de genunchii supli. Ea tine de vointa, de calitatea imaginatiei, de vigoarea emotiilor. Este prospetimea primaverii profunde a vietii.

Cand sufeltul tau este acoperit de zapezile cinismului si de gheata pesimismului, atunci imbatranesti, chiar si la 20 de ani. Insa atunci cand inima ta este deschisa pentru a prinde valurile optimismului, exista speranta ca sa mori tanar chiar si la 80 de ani.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Acizii grasi si sanatatea


22 Oct

omega3Acizii grasi Omega 3 au fost supusi diferitelor teste stiintifice si s-a demonstrat ca au foarte multe beneficii pentru barbati si femei. Ei ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii fiind foarte eficienti in tratarea si prevenirea bolilor de .

Oamenii de stiinta au descoperit efectele pozitive ale acizilor grasi omega 3 in 1980. Studiile efectuate au demonstrat ca majoritatea pacientilor care au consumat acizi grasi omega 3 si-au imbunatatit sanatatea inimii. Aceste studii au facut de necontestat beneficiile pe care acesti acizi le aduc sanatatii.

Acizii grasi omega 3 ajuta la diminuarea numarului de trigliceride care reprezinta, de fapt, colesterolul daunator. Ajuta la fluidizarea sangelui si inlaturarea pericolului formarii cheagurilor. Ei ajuta si la diminuarea tensiunii arteriale.

Persoanele care doresc o inima sanatoasa ar trebui sa ia in consideratie consumul de acizi grasi omega 3. O inima sanatoasa este esentiala pentru sanatatea intregului . Inima intretine circulatia sangvina prin orgainsm. De aceea acesti acizi sunt esentiali pentru o buna circulatie si o buna functionare a extremitatilor.

Acizii grasi omega 3 se gasesc in diferite specii de , in legumele cu frunze verzi, in soia, in tofu, in diferitele soiuri de nuci si o gama larga de uleiuri. Unele studii au aratat ca uleiul obtinut din de cod ar influenta aparitia cancerului de prostata la barbati. Acesta este singura reactie adversa care poate fi atribuita acizilor grasi de tip omega 3. Este insa un studiu in plina desfasurare fara rezultate exacte.

Exista 8 membrii diferiti in familia acizilor grasi omega 3. Sunt foarte putine suplimente care includ toate cele 8 tipuri de acizi grasi omega 3. Fiecare ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii.

Unele studii au indicat o crestere a functionarii memoriei datorita acizilor grasi omega 3. Familia acizilor grasi este responsabila pentru imbunatatirea sanatatii organismului ca un tot. Pacientii testati cu acizi grasi omega 3 au aratat imbunatatiri la nivelul incheieturilor si a migrenelor.

Acizii grasi omega 3 au foarte multe beneficii asupra sanatatii. Ei pot fi obtinuti din diferite surse nu numai din . Ei sunt numiti “miracolul secolului 21″.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

O modalitate simpla de a scapa de kilogramele in plus


06 Oct

fitnessDaca esti una din milioanele de care sufera de exces de , exista solutii. Foarte multi doresc sa scada in foarte repede. Retentia de apa poate fi foarte neplacuta, iti ofera senzatia de balonare si . Daca vrei sa scapi de cantitatea de apa in plus, iata cateva sugestii.

Ce este retentia de apa?

In termeni profesionali, retentia de apa este denumita edem.

Ce determina aparitia acesteia?

Excesul de apa poate avea o multime de cauze iar persoanei care sufera de aceasta afectiune poate fi una din posibilele cauze.
Edemul poate fi, de asemenea, un semnal care sa indice o tensiune ridicata, o de , ale rinichilor, la sau probleme cu glanda tiroida.

Este periculoasa pentru sanatatea organismului?

Aceasta afectiune, daca nu se afla sub supravegherea medicului, poate duce la probleme grave de aceea este important sa fie monitorizata din .

Cum ma pot trata singur?

Exista anumite si care pot fi introduse in dieta zilnica si pot crea un in abilitatea naturala a organismului de a elimina apa prin tesuturi.
Printre aceste alimente amintim verde, sparanghelul si spanacul.

Exista, de asemenea, diferite suplimente care contin , in cazul in care nu il puteti consuma proaspat. Trebuie, de asemenea sa evitati consumul produselor care contin , sa consumati o cantitate suficienta de apa si sa faceti exercitii fizice regulat.

[smartads]

Consultati medicul pentru a va asigura ca nu suferiti de o alta afectiune care sa cauzeze retentia de apa in organism.
Alegeti o dieta cat mai variata, consumati apa din belsug si apelati zilnic la exercitii fizice.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , ,

Importanta probioticelor in mentinerea sanatatii


25 Aug

probioticsFoarte multi au auzit de antibiotice si modul in care trebuie luate cand se imbolnavesc insa foarte putini stiu ce sunt probioticele. Ele sunt suplimente cu bacterii vii benefice care s-a demonstrat ca sunt sanatoase pentru . Ele sunt culturi de microbi si microorganisme care traiesc in mod constant in organismul denumite Flora. , o encorespunzatoare si toxicitatea sunt doar cativa factori care distrug aceste comunitati de microorganisme atat de folositoare.

In corpul nostru si pe acesta se afla de 10 ori mai multe bacterii decat numarul celulelor umane. Printre ele sunt bacterii bune si rele insa intre ele trebuie sa existe un . Toti acesti microbi constituie Flora. Ele se gasesc in gura, nas, in intestinul subtire, pe si in intestinul gros. Bacteriile bune din intestine sunt acolo pentru a distruge substantele nutritive pe care organismul nu le poate digera. Totusi, in colon exista microorganisme care il afecteaza cum sunt E-coli. Bacteriile intestinale sintetizeaza vitaminele si acidul folic. bacteriilor bune este foarte importanta in organism deoarece ele pot inhiba cresterea germenilor patogeni care produc imbolnaviri.

Multe lucruri cu care intram in contact zilnic pot distruge bacteriile bune din organism. Aceasta inseamana ca bacteriile periculoase preiau conducerea si corpul se imbolnaveste. Primul inamic al bacteriilor bune este stresul care determina creierul sa produca substante chimice raspunzatoare pentru uciderea bacteriilor bune si pentru slabirea sistemului imunitar. Consumul excesiv de si expunerea la substante toxice pot diminua flora din organism. Unele substante toxice majore cu care oamenii intra in contact fara a realiza daunele produse florei sunt mercurul si plumbul. Mai mult, excesul de ce permite radicalilor liberi sa transforme celulele sanatoase in celule cancerigene, produce si afecteaza ficatul si alte organe. Fumatul, lipsa odihnei, consumul excesiv de mancare si deshidratarea sunt alte cauze ale pierderii bacteriilor bune din organism.
[smartads]
Datorita acestor factori care distrug Flora, este important sa o inlocuim. Fructele si legumele pot inlocui bacteriile distruse daca sunt crude. Enzimele din legume sunt distruse prin gatit deoarece ele mor la 118 grade C. Unele au nevoie de suplimente pentru a reface Flora stomacala. Probioticele sunt foarte importante pentru pastrarea sanatatii organismului. Ele pot preveni cancerul la colon, scad nivelul colesterolului, imbunatatesc functionarea sistemului imunitar si previn infectiile. Probioticele ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiilor si previn inmultirea bacteriilor daunatoare in conditii de stres.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Importanta comunicarii in cadrul relatiilor


21 Aug

cupluImaginati-va pentru o clipa ca sunteti in mijlocul unei conversatii telefonice. Auziti pe cineva prin intermediul receptorului si ii raspundeti. Se da si se ofera pe ambele sensuri si ne asiguram intotdeauna ca ascultam cu atentie ce spune cealalta persoana. Acelasi mod de conversatie ar trebui sa avem si in , o conversatie in care dam si primim.

Comunicarea este cea mai importanta abilitate necesara unei pe care o persoana o poate avea. In cadrul casatoriei aceasta reprezinta cel mai important . Totusi de foarte multe ori ascultam partenerul de cu jumatate de si oferim raspunsuri lasand impreisa ca nu ne intereseaza nimic din ceea ce a spus.

Cum putem comunica in cadrul relatiilor noastre? Nu este nevoie sa invatam noi. Ci trebuie sa facem un efort constient de a asculta ce are o persoana de spus si sa ne concentram la modul in care comunicam unul cu celalalt. Este mult mai usor de spus insa greu de indeplinit in lumea atat de ocupat in care traim.

Dedicati zilnic si dupa ce ati culcat copiii petreceti impreuna invatand sa comunicati. Daca nu aveti , alegeti un moment al zilei in care sunteti amandoi relaxati, inainte de a merge la serviciu sau seara la cina pot fi momente potrivite pentru a incepe o discutie. Nu trebuie sa fie o perioada lunga de timp. Sunt suficiente 10-20 de minute pe zi.
[smartads]

Cand unul din parteneri vorbeste incercati sa il faceti centrul atentiei. Uitati-va in ochii lui si stabiliti contact vizual. Eliminati celelalte care va distrag atentia, nu va mai ganditi la chiuveta plina cu vase sau la programul preferat care va incepe in 5 minute. Folositi limbajul corpului pentru a arata ca ascultati, zambiti. Cand partenerul a terminat, puneti intrebari relevante sau faceti un comentariu prin care aratati ca ati fost atent si va vor arata la randul lor acelasi respect.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , ,

Ciocolata neagra si beneficiile ei


20 Aug

ciocolataCiocolata neagra este recunoscuta pentru efectele sale benefice asupra sanatatii. Potrivit studiilor recente, ciocolata lupta impotriva unor boli cu care ne confruntam. Sanatatea si starea de bine pot fi imbunatatite savurand si bucurandu-te de o portie de ciocolata.

Ciocolata si cancerul

Aceiasi antioxidanti prezenti in si in sunt continuti si de si de ciocolata neagra. Antioxidantii protejeaza celulele de toxine, incetinesc cresterea celulelor cancerigene si reduc ridcul aparitiei bolilor de inima. Cu cat batonul de ciocolata contine mai multa , cu atat numarul de antioxidanti este mai mare. Un lucru important: ciocolata alba nu contine antioxidanti asa ca ar trebui sa va orientati spre ciocolata neagra.

Ciocolata si colesterolul

In ce foarte multe bogate in saturate ridica nivelul colesterolului, studiile au demonstrat ca efectu ciocolatei este contrar. Acest lucru se datoreaza tipului de saturate continute de ciocolata. Aceleasi cercetari au aratat ca ciocolata neagra ridica nivelul colesterolului bun, care nu afecteaza sanatatea organismului.

[smartads]

Ciocolata si

Grasimile existente in mod in ciocolata ajuta la mentinerea sentimentelor de si satisfactie, eliberand endorfinere responsabile pentru . Ciocolata neagra ajuta la eliminarea simptomelor de anxietate. Aceasta poate ajuta la imbunatatirea dispozitiei. Un studiu efectuat pe pacientii care sufereau de depresie a aratat ca ciocolata neagra a ajutat la indepartarea simptomelor.

Ciocolata si circulatia

Substantele chimice existente in ciocolata neagra ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de . In plus, tensiunea arteriala scade atunci cand consumam ciocolata neagra in fiecare zi. Aceasta este rezultatul flavonoidelor prezente in cacao care ajuta la reglarea circulatiei. Ciocolata cu lapte contine mult mai putine flavonoide decat ciocolata neagra.

Cata ciocolata ar trebui sa consumam?

Puteti include 30 de grame de ciocolata neagra in zilnica. Selectati ciocolata cu multa atentie si asigurati-va ca nu contine zahar rafiant sau uleiuri hidrogenate care au efecte dezastruoase asupra organismului. De asemenea, alegeti ciocolata cu un nivel ridicat de cacao (70% sau chiar mai mult). Nu uitati ca ciocolata are un nivel caloric ridicat asa ca este necesar sa faceti niste modificairi in zilnica.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Fructele


18 Aug

fructeFructele reprezinta una din cele mai vechi surse de cunoscuta de om. Fructele proaspete sunt foarte sanatoase pentru . Ele contin substante nutritive de o calitate substantiala in proportii rationale. Acestea sunt surse excelente de minerale, si enzime. Fructele sunt foarte usor de digerat si au rolul de a curata sangele si tractul digestiv.

Dumnezeu a creat multe foarte sanatoase, eficiente si benefice pentru pastrarea sanatatii noastre. Aceste ofera , si vitamine, elemente esentiale organismului nostru. ca mere, , , mango, ananas si guava joaca un rol extraordinar in pastrarea sanatatii.

Consumul de fructe este recomandat de orice medic nutritionist pentru o sanatoasa. Fructele ne ajuta sa evitam grave cum ar fi cele de , acumularea cheagurilor, pastreaza tensiunea arteriala la niveluri normale, previn anumite tipuri de si chiar aparitia cataractei.

Fructele sunt o parte improtanta a unei diete sanatoasa. Toti putem beneficia din consumul de fructe iar varietatea este chiar mai importanta decat calitatea. Un singur fruct sau o singura leguma nu pot oferi substantele nutritive necesare organismului nostru. Cheia sta in consumul cat mai variat de fructe si .

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

Modalitati simple de detoxifiere a organismului


12 Aug

mainiMediul in care traim este plin de substante toxice. Le inhalam din aerul pe care il respiram, le absorbim prin porii pielii. Chiar si produsele si lotiunile de ingrijire corporala sunt pline de substante otravitoare care ne ataca organismul.

Suntem inconjurati de poluantii din mediul inconjurator si organismul nostru produce propriile toxine. Procesele metabolice sunt puternic afectate iar acest lucru ne poate compromite sanatatea.

Acumularea acestor substante daunatoare in organism pot duce, in , la aparitia unor boli cronice si a unor grave de .

Cercetatorii medicali estimeaza ca aproximativ 75% din bolile care ne afecteaza se datoreaza in mare parte toxicitatii din sistemele noastre. Durerile de cap, bolile respiratorii, cancerul si chiar autismul sunt legate de acumularea de chimicale in organism.

Vestea buna este ca desi este imposibil sa ne izolam complet si sa nu intram in contact cu aceste substante toxice, putem, totusi, reduce expunerea si impactul printr-un program de detoxifiere. Iata zece pasi simpli prin care puteti elibera organismul de substantele toxice acumulate:

1. Odihneste-te cat mai mult. Momentele de odihna sunt critice pentru abilitatea organismului de a se vindeca si pentru ca indeplinirea anumitor functii.

2. Planifica mesele alegand alimente sanatoase. Consuma cat mai multe cereale, fructe si proaspete; evita mancarea procesata sau semi-preparata, produsele din faina si zahar rafinat, cele care contin grasimi-trans si carnea rosie. Este important sa pastrati un nutritional pentru o buna functionare a organismului si pentru eliminarea toxinelor prin intermediul ficatului.

3. Incearca sa constrolezi stresul. Acesta este responsabil pentru producerea hormonilor care afecteaza inima si duc la aparitia unor boli grave.
[smartads]
4. Activitatea fizica imbunatateste abilitatea organismului de eliminare a toxinelor. Exercitiile sunt foarte importante pentru detoxifierea organismului si necesare pentru un sanatos.

fata5. Evita obiceiuri care sunt daunatoare organismului cum ar fi fumatul, consumul de alcool in exces si mai ales consumul de droguri. Evita stimulentii artificiali cum eset cafeina. Ele incetinesc in mod inevitabil procesul de detoxifiere.

6. Apeleaza la suplimente din . Exista plante ce ajuta la detoxifierea organismului sub forma de sau capsule. Printre ele se numara papadia, ciulinul laptelui, brusture si trifoiul rosu. Radacina de si sunt cunoscute pentru proprietatile detoxifiante datorita continutului de .

7. Poti achizitiona si poduse speciale pentru eliminarea toxinelor din ficat si colon. Ele sunt naturale si eficiente.

8. Consuma cat mai multa apa. O hidratare adecvata este necesara epntru eliminarea toxinelor din organism.

8. Terapia prin masaj este nu numai relaxanta dar si revigoranta. Ea permite organismului sa elimine toxinele de 200 de ori mai repede decat in mod obisnuit.

9. Mergi la sauna sau fa bai fierbinti in mod regulat. Pielea este principalul canal de eiminare a toxinelor iar sauna sau baile calde deschid porii si cresc ritmul natural al corpului de detoxifiere.

10. Redu expunerea la elemente toxice.
Un filtru de aer va imbunatati foarte mult calitatea aerului pe care il respiri. Folositi produse de curatat naturale de cate ori este posibil pentru a preveni absorbtia toxinelor prin . Alegerea produselor organice micsoreaza riscul de a ingera pesticide periculoase. Fii atent la produsele impachetate in pungi de plastic. Plasticul contine chimicale care duc la paritia cancerului si a altor probleme grave de sanatate.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Cum sa scap de kilogramele in plus?


06 Aug

alimenteEliminarea kilogramelor in plus nu tine doar de consumul anumitor cum sunt fructele, legumele si cerealele cu ovaz. Pierderea in este influentata si de alti factori ca exercitiile fizice si evitarea unor produse alimentare. Exista pe piata foarte multe care nu fac altceva decat sa mareasca stratul de grasime si sa ne afecteze sanatatea.

Aceste produse contin grasimi, , arome artificiale, o cantitate mare de si multe alte ingrediente ce ataca organismul. Toate aceste produse artificiale nu sunt benefice organismului. Ar trebui sa fim constienti de ingredientele din care sunt obtinute produsele pe care le achizitionam si sa evitam tot ce nu este natural.

Acizii grasi de tip trans
Evitati produsele care contin acizi grasi nesaturati de tip trans. Dincolo de acestia sunt responsabili pentru aparitia bolilor de .

Alimentatia de tip
Restaurantele fast food folosesc ulei hidrogenat. Cartofii si puiul sunt prajite in acest ulei foarte periculos pentru organism.

Margarina

Evitati margarina deoarece are efect nociv asupra corpului nostru. Aceasta contine foarte multe grasimi si poate duce la aparitia bolilor de inima si a obezitatii.

Produsele congelate
Toate produsele congelate prezente in supermarketuri cum ar fi pizza, aripioarele de pui, fish sticks sunt pline de grasimi foarte periculoase. Consumand produse congelate veti acumula si mai multe kilograme.

Zaharul alb
Zaharul alb este procesat si devine periculos pentru sanatatea noastra fiind responsabil pentru declansarea mai multor deloc de ignorat.

Pentru a-ti pastra organismul sanatos si in acelasi pentru a scapa de kilogramele in plus nu trebuie decat sa alegeti o dieta care vi se potriveste si sa evitati alimentele care pot afecta sanatatea.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

O inima sanatoasa


12 Jun

inima

In prezent, bolile de inima sunt foarte raspandite si fac victime anual. Singurul mod prin care poti preveni o boala de inima este prin schimbarea stilului de . Cele mai importante trei domenii in care trebuie facute schimbari sunt nutritia, exercitiile fizice si renuntarea la . Schimbarile in aceste trei domenii reduc sansele unui atac de cord imbunatatind conditiile de viata.

Exista doua tipuri de . LDL este daunator care poate bloca arterele. Nivelurile ridicate de LDL pot duce la grave ale inimii cand acesta blocheaza arterele. HDL este colesterolul bun care are ca scop buna functionare a arterelor si curatarea acestora de depunerile de LDL. Profilul colesterolului este determinat de analize ale sangelui.

Primul lucru in protejarea inimii este o atenta asupra stilului de viata. Esti supraponderal? Fumezi? Consumi mancare de tip regulat? Cat de des faci fizice? Daca nu iti plac raspunsurile, atunci este timpul sa faci anumite schimbari in stilul de viata. Nu este usor dar se merita.

amestec.nuciExista metode simple de a evita grasimile si produsele cu nivel ridicat de . Este recomandat sa se consume cat mai multe legume si fructe, sa fie inlocuite uleiurile cu cele vegetale, sa se consume peste in special cei bogati in acizi grasi benefici, sa se reduca nivelul de , sa se inlocuiasca painea alba cu cea integrala. La toate acestea se adauga renuntarea la fumat.

Pentru a pastra sanatatea inimii majoritatea doctorilor recomanda suplimentele care contin E si produse naturale bogate in E cum ar fi nucile. Nucile contin o cantitate mare de E si au un gust foarte bun.

Pastrarea unei diete sanatoase, saraca in saturate si colesterol va creste sansele prevenirii bolilor de inima. Organismul transforma grasimile saturate in colesterol de aceea trebie evitate cat mai mult posibil. Fructele si legumele proaspete sunt un adaos deosebit de sanatos deoarece nu sunt procesate si nu contin conservanti si foarta putina sare.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Avocado


30 May

avocadoAti evitat doar pentru ca ati auzit ca are multe ? Atunci este timpul sa aruncam o noua la beneficiile acestui fruct. Cremoase, delicate, delicioase, fructele avocado sunt bogate in grasimi mononesaturate, alaturi de 20 de si minerale si foarte putine . Daca va gantiti la toate beneficiile nutritionale si la modalitatile diferite in care poate fi consumat, probabil ca avocado va deveni un fruct nelipsit de pe .

Grasimi sanatoase pentru ?

Fructele avocado sunt foarte bogate in grasimi. Sunt numite si “untul vegetal” deoarece contin 30 g de grasimi mononesaturate, grasimi recomandate de . Studii recente au demonstrat ca la persoanele care consuma un avocado pe zi de o saptamana nivelul colesterolului din scade cu 17% si creste nivelul de bun sau HDL.

Avocado, nucile si maslinele sunt singurele care contin grasimi mononesaturate. A sasea parte dintr-un avocado sau doua lingurite din acesta contin 5 grame de grasimi si 55 de calorii. Insa comparat cu untul, branza sau maioneza care contin 200 de calorii si 22 de grame de grasimi la doua lingurite, avocado arata chiar bine. In plus, avocado este un inlocuitor delicios al branzei si untului in sandvisuri, salate, pe paine prajita sau chiar in mancarurile condimentate.

20 vitamine si minerale

Avocado contine 20 de vitamine si minerale si fitonutriente ce fac din acest fruct un superstar nutritional. Bogate in E, , folat, beta-caroten, ele sunt cunoscute ca energizante,  care ajuta organismul sa absoarba mai multe substante nutritive din alte produse daca sunt mancate impreuna cu avocado.
avocado2
Cum recunoastem fructele coapte?

Cautati fructe tari dar catifelate. Fructele coapte tind spre o culoare foarte inchisa chiar spre negru. Ele nu se coc decat dupa ce sunt culese. Daca sunt foarte tari atunci cand le cumperi, punele intr-o punga de hartie pentru o zi sau doua si lasati-le sa se coaca. Nu depozitati avocado netaiate in frigider. Puneti-le pe un raft intr-o zona luminoasa si consumati-le in cel mult doua zile.

Pentru a pastra jumatate de avocado, pastrati semintele si depozitati intr-o punga vidata in frigider. Pastrand avocado impreuna cu semintele va impiedica innegrirea acestuia. Daca se intampla sa se innegreasca, nu il arunca. El este la fel de gustos doar ca si-a pierdut aspectul.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , ,

Beneficiile berii


19 May
bereIn fiecare an alte si alte studii sunt facute pentru a descoperi beneficiile berii asupra sanatatii. In ce consumatorii de vin rosu au dovedit efectele pozitive ale consumului moderat, este randul consumatorilor de bere. Se cunoaste deja faptul ca un consum moderat de alcool are efecte benefice asupra sanatatii daca alegem sa consumam vin sau bere.
Vestea buna este ca persoanele care consuma o cantitate moderata de alcool micsoreaza sansele de a suferi un  de cord sau a avea o boala de . Daca vom compara aceleasi cantitati de vin si bere, aceasta din urma are o cantitate dubla de fata de vinul alb iar acestia sunt absorbiti mai repede decat cei din vinul rosu.
Berea nu contine sau colesterol.
Consumul moderat de alcool este reprezentat de doua pahare pentru barbati si unul penru femei. Persoanele intre 30 si 60 de ani pot evita o boala de inima, atac de cord si daca vor consuma cu moderatie bere. Alte studii au aratat ca berea ajuta chiar la intarirea structurii osoase a organismului. Acest fapt se datoreaza siliconuluui
dietetic existent in bere.
Berea contine cantitati mari de antioxidanti care previn distrugerea celulelor care poate conduce la si  de inima. Antioxidantii provin din hamei si malt. Exista, de asemenea si alti antioxidanti in bere, antioxidanti pe care ii intalnim si in , , si negru, in vin.
Un studiu care a durat aproximativ 12 ani a demonstrat ca un consum moderat de bere poate reduce riscul de a face diabet cu 36 de procente. Consumul moderat este strans legat de reducerea rezistentei insulinei.
In plus, consumul moderat de bere imbunatateste memoria si abilitatile gandirii. Este posibil ca acelasi consum sa ne poata proteja de boala Alzheimer si alte boli inrudite care pot duce la dementa.
Un studiu efectuat la Universitatea Wisconsin a demonstrat ca toate aceste efecte benefice sunt date de berea neagra. Berea englezeasca neagra Guinness stout are un nivel foarte ridicat de flavonoide. Aceste sunt prezente in . Aceasta bere a scazut nivelul colesterolului si a fost de doua ori mai eficienta decat Heineken.
Desi pentru o perioada destul de lunga de timp oamentii au considerat ca berea are aceleasi efecte benefice ca si vinul, in prezent aceste teorii sunt dovedite si stiintific. Insa, aceste beneficii insotesc doar consumul moderat de bere sau vin. Ele dispar cand aceasta cantitate este depasita. Daca veti consuma o cantitate dubla fata de cea
recomandata nu inseamna ca veti beneficia de o cantiate dubla de antioxidanti. Din contra, nu veti avea nici un
beneficiu, iar consumul in exces va afecta organismul.
Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

Cum sa iti traiesti viata cu adevarat


22 Apr

prieteniVia?a este o succesiune de lec?ii, care trebuie tr?ite pentru a fi în?elese.
- Ralph Waldo Emerson

Este o mare diferenta intre a trai cu adevarat si a-ti duce existenta…

Educa-te pana in ultima ta zi. Timpul si energia pe care le investesti in educatie iti vor schimba . Esti produsul lucrurilor pe care le cunosti. Cu cat acumulezi mai multe cunostinte, cu atat vei fi capabil sa iti directionezi mai bine .

Ai grija de corpul tau. Organismul tau este cel mai grozav instrument si are un impact urias asupra fiecarui pas pe care il faci. Ai grija de el, tine-l in forma si ofera-i odihna.

Petrece cat mai mult cu persoanele pe care le iubesti. Oamenii sunt fiinte emotionale. Familia si apropiati creeaza sistemului emotional. Cu cat hranesti mai mult acest sistem, cu atat mai mult vei fii hranit.

Fii parte a lucrurilor in care crezi. Religie, politica, cluburi sociale sau alte pasiuni pot aduce in viata ta.

Exceleaza in lucrurile pe care le intreprinzi. Nu are nici un sens sa faci un lucru daca nu il faci cat mi bine. Exceleaza la serviciu si in hobby-urile tale. Fa-ti o reputatie a omului care exceleaza in toate lucrurile.

Traieste in decenta. Traieste o viata confortabila, nu una de risipa. Nu cheltui din belsug pentru a-i impresiona pe ceilalti. Nu te amagi crezand ca bunastarea se masoara in lucruri materiale. Foloseste banii cu asa incat sa nu devi un sclav al acestora.

Fii intotdeauna multumit. Libertatea este cel mai mare dar. Iar multumirea de este cea mai mare libertate.

Construieste o locuinta confortabila si plina de .
Unde este ta, acolo este si inima. ta ar trebui sa fie confortabila si plina de dragoste, un loc in care se aduna toata familia.

Fii intotdeauna cinstit cu tine si cu ceilalti.
O viata onesta aduce pace si pacea este foarte pretioasa.

Respecta persoanele in varsta. Respecta copiii. Respecta toti oamenii. Nu exista granite sau clase sociale care sa defineasca oamenii pe care sa ii respecti. Trateaza toti oamenii cu respectul pe care il acorzi bunicului tau si cu rabdarea pe care o ai cu fratele mai mic.

Fii creativ. Incearca lucruri noi. Experimenteaza si impartaseste experientele traite cu persoanele dragi. Pana la urma, viata este doar o serie de experiente. Cu cat acumulezi mai multe, cu atat povestea ta va fi mai interesanta.

Asuma-ti responsabilitatea faptelor tale. Daca nu esti stapan pe faptele tale, ele vor pune stapanire pe tine.

Tine-ti intotdeauna promisiunile. Unii fac frecvent promisiuni pe care nu sunt capabili sa le indeplineasca. Ei promit perfectiunea si ofera mediocritatea. Daca vrei sa iti pastrezi valoarea personala, adopta procedeul invers. Subestimeaza-ti capacitatile pentru a fi intotdeauna capabil sa iti indeplinesti promisiunile.

Asculta mai mult. Vorbeste mai putin. Cu cat asculti mai mult si cu cat vorbesti mai putin, vei invata mai mult si vei pierde mai putin.

Reflecteaza la scopurile si telurile tale. Procesul reflectarii ajuta la pastrarea constientei directiei in care te-ai indreptat si unde vrei sa mergi in continuare.

Fa-ti timp pentru excursii spontane. Uneori oportunitatile iti bat la usa. Asigura-te ca esti destul de flexibil pentru a raspunde acestora.

Bucura-te de prezent.
Timpul prezent este cel de care beneficiezi. Trecutul sau viitorul nu iti apartin. Acum este momentul in care sa iti traiesti viata. Nu il risipi.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , ,

Secretele uimitoare ale apei


09 Apr

CB061652

Apa previne si vindeca arsurile stomacale.

Arsurile sunt un semn al lipsei de apa in partea superioara a tractului . Este un semnal major de sete al organismului uman. Folosirea tabletelor de in tratarea acestei dureri nu rezolva deshidratarea si organismul continua sa sufere ca rezultat al lipsei de apa.

Daca nu tratati corespunzator arsurile stomacale si folositi doar tablete Antacid si alte pastile acestea vor duce la ulceratii, inflamatii ale stomacului si chiar in tractul gastrointestinal, si .

Apa previne si ajuta la tratarea artritei
este un semnal al lipsei de apa in incheieturile dureroase. Poate afecta persoanele in varsta dar si pe cele tinere. Folosirea calmantelor nu rezolva problema dar expune persoana la consecinte grave. Consumul de apa si mici cantitati de pot fi un remediu .

Apa previne si ajuta la tratarea anghinei
Durerile de – anghina – este un semn al lipsei de apa din axa /plaman. Ar trebui tratata cu cantitati de apa din ce in ce mai mari pana ce pacientul scapa de durere si nu mai depinde de tratamentul medicamentos. Supravegherea medicala este insa necesara. Oricum, apa reprezinta un remediu important in tratarea acestei .

Apa previne si ajuta la vindecarea migrenelor
Migrenele sunt un semn al setei creierului si ochilor. Vor trece cu desavarsire daca este prevenita deshidratarea. Tipul de care cauzeaza migrenele poate duce, in cele din urma, la inflamatii in interiorul ochilor si chiar la orbire.

Apa previne si ajuta la vindecarea colitei
Colita este un semnal al setei in intestinul gros. Este asociata cu constipatia deoarece intestinul se contracta pentru a extrage toata apa.

Daca nu asociati aceasta durere cu deshidratearea va duce la persistenta. Pe perioada lunga poate avea consecinte grave cum ar fi si rect.

Apa si sarea previne si ajuta la vindecarea astmului.
Astmul, care afecteaza 14 milioane de si omoara sute in fiecare zi, este o complicatie a deshidratarii din organism. Este cauzata de managementul programelor de seceta luate de organism. La bolnavii de astm pasajul liber prin care trece aerul este obstructionat pentru a nu permite apei sa iasa din organism sub forma vaporilor. Consumul de apa va impiedica atacurile astmatice.

Apa previne si ajuta la tratarea tensiunii arteriale mari. Hipertensiunea este o stare de adaptare a organismului la seceta generala, cand nu exista apa suficienta pentru vasele de sange care transporta apa la celulele vitale. Ca parte a mecanismului de osmoza inversa, cand apa din sange este filtrata si injectata in celulele importante este nevoie de o presiune mai pare pentru “procesul de injectare”. Asa cum noi injectam “apa” in spital, tot asa organismul injecteaza apa in zeci de miliarde de celule in acelasi timp. Apa si o cantitate mica de sare va aduce tensiunea arteriala la nivelul normal.

Apa previne si ajuta la tratarea formei incipiente a diabetului.
Diabetul adultilor este o alta stare defensiva a organismului la deshidratarea severa. Pentru a avea o cantitate suficienta de apa, eliberarea insulinei este retinuta pentru a impiedica insulina sa impinga apa in celulele corpului. La pacientii care sufera de , doar anumite celule primesc cantitatea de apa necesara supravietuirii. Apa si putina sare pot fi un remediu  pentru faza incipienta de la adulti.
[smartads]
Apa scade nivelul colesterolului
Nivelurile mari de sunt un indicator timpuriu al managementului de seceta adoptat de organism. Colesterolul este ca un lut si este turnat in orificiile membranei unor celule pentru a impiedica pierdera apei. Colesterolul este folosit pentru prelucrarea membranelor celulelor nervoase si hormonilor dar si ca un “scut” pentru a nu permite schimbul de apa intre celule.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Sa folosim cuptorul cu microunde sau nu?


07 Apr

microundeIn mai mult de 90% din casele americanilor veti gasi un cu . Instalarea unui astfel de este o munca de rutina si nu exista restaurant fara cu microunde. Aceste cuptoare sunt rapide, convenabile, economice si se potrivesc de minune stilului de modern si rapid de viata. Exista insa si o problema cu aceste cuptoare. Ele sunt foarte nocive pentru . Cred ca orice persoana responsabila ar spune nu unui astfel de daca ar cunoaste efectele extrem de periculoare asupra organismului. Cert este faptul ca foarte putini se gandesc la ele. Si, mai mult, nu este nici unul care sa le deschida ochii. Haideti sa aruncam o asupra problemelor pe care le creeaza aceasta tehnologie:

Microundele, unde foarte scurte de energie electromagnetica, fac parte din spectrul de energie al naturii. Acest spectru include lumina vizibila, infrarosie si ultravioleta alaturi de unde radio, raze x si altele. Oricum, este foarte mare diferenta intre ceea ce soarele genereaza si ce genereaza cuptorul cu microunde. Aceasta diferenta este rezultatul curentului alternativ folosit pentru a genera microundele.

Iata cum gatesc microundele mancarea: toate undele electrice se schimba de la pozitiv la negativ cu fiecare ciclu de unda. Curentul alternativ face ca aceste cicluri de unde sa aiba loc mult mai repede. Moleculele de apa au o incarcatura pozitiva si negativa. Astfel, cand sunt expuse energiei creata de microunde care se schimba de la pozitiv la negativ, moleculele de apa se rotesc. Acest proces este similar cu rotatia unui ac produsa de un magnet pe o suprafata orizontala. Microundele, generate de curentul alternativ din cuptor determina moleculele de apa din sa se roteasca de miliarde de ori pe secunda. Din aceasta cauza se produce foarte multa frictiune intre molecule si astfel se incalzeste mancarea.

S-a presupus ca mancarea gatita la cuptorul cu microunde nu afecteaza sanatatea. Dar, de fapt, singura preocupare a regulatorilor a reprezentat-o scurgerile microundelor din cuptor. In mod surprinzator, ei nu si-au pus niciodata intrebarea daca mancarea pregatita la cuptorul cu microunde este sigura.

In 1991, un indiciu timpuriu despre nocivitatea produselor preparate in cupturul cu microunde a ajuns in atentia publicului in forma unui proces. Familia unei femei, Norma Levitt a actionat in justitie spitalul pentru moartea fiicei lor. Norma a mers la spital pentru o operatie de inlocuire a soldului. Operatia a fost un succes dar pacienta a murit. Aceasta a decedat dupa ce i s-a facut o transfuzie de sange iar sangele a fost incalzit intr-un cuptor cu microunde. Aceasta ne demonstreaza ca incalzirea produselor in acest cuptor schimba chimia acestora. Daca doar incalzirea sangelui la temperatura corpului l-a transformat in sange toxic si a cauzat moartea, ce se intampla daca preparam mancarea pentru o perioada mai lunga si la o temperatura inalta?

Intr-un cuptor cu microunde se intampla mai mult decat simpla incalzire a alimentelor. Cantitatile enorme de energie ce se produce intre molecule sunt suficiente pentru a deruta moleculele proteice si a cauza reactii adverse. Ca rezultat, multe molecule noi si ciudate sunt create si astfel apar problemele. Structura moleculara a alimentelor este modificata si se produc molecule pe care organismul nu le recunoaste. Aceste molecule noi create sunt straine corpului nostru si pot fi chiar cancerigene si toxice. Asa se explica schimbarile biochimice semnificative la personele care consuma mancare gatita la cuptorul cu microunde.

Exprimente elvetiene

Experimentele facute in Elvetia de Dr. Hans Hertel impreuna cu Dr. Bernard Blanc de la Swiss Federal Institute of Technology au scos la iveala faptul ca microundele distrug calitatea nutritionala a alimentelor. Ei au masurat, de asemenea, schimbari patologice in sangele voluntarilor care au consumat mancare produsa in cuptorul cu microunde. Descoperirile celor doi doctori sunt profunde si socante. Ei au observat o scadere in continutul de hemoglobina din sange. Aceasta inseamna ca sangele va transporta mai putin oxigen si ca tesuturile organismului s-ar putea sa nu primeasca toata cantitatea necesara de oxigen. In schimb, s-a observat o crestere a celulelor albe si a colesterolului. Sporirea numarului de celule albe produce stres in organism. In mod normal, celulele albe se inmultesc ca raspuns la infectii acute, toxine si la afectarea celulelor. Limfocitele au scazut. Acestea sunt un anumit tip de celule albe importante sistemului imunitar. Nici una din aceste modificari nu este favorabila organismului. Un sistem imunitar in criza si tesuturi la care nu ajunge oxigenul nu sunt tocmai rezultatele la care te-ai gandit cand ai incalzit mancarea in cuptorul cu microunde. Ca si cum acestea nu sunt destul de devastatoare, acestia au observat ca serul din sangele voluntarilor care au consumat produse incalzite sau gatite la cuptorul cu microunde a produs o crestere a liminiscentei bacteriilor care emit lumina. Se pare ca energia din microunde a fost depozitata in legaturile moleculare din mancare. Aceasta a produs schimbari in structura de energie a sangelui, stimuland, astfel bacteriile sa emita lumina cand au fost expuse serului din sange. Aceste rezultate ale cercetarilor ridica intrebari referitoare la siguranta apei incalzita in acest cuptor. Poate ca exista reziduri de energie stocata in legaturile atomice ale atomilor din apa. Toate acestea ne demonstreaza ca mancarea preparata la cuptorul cu microunde contine atat molecule si energii noi si periculoase. Dar haideti sa vedem ce ne spun si celelalte studii efectuate.

Studii in Rusia

Foarte multe cercetari pe aceasta tema s-au facut in fosta Uniune Sovietica. Aceste studii au fost realizate la Institute of Radio Technology la Kinsk. Ele au condus la descoperirea unor de sanatate grave asociate expunerii la microunde si consumului de gatite in cuptoarele cu microunde. Astfel Uniunea Sovietica a scos in afara legii aceste cuptoare in 1976 si a stabilit reguli foarte stricte legate de expunerea la microunde. Sovieticii au exprimat un avertisment international legat de daunele asupra sanatatii biologice si a mediului produse de microunde. Unele din aceste descoperiri au fost publicate de Atlantis Rising Educational Center din Portland, Oregon.

Sovieticii au descoperit ca produsele gatite in cuptorul cu microunde au creat carcinogeni, de tipul de mancare. Carne, produse lactate, cereale, fructe si , toate au determinat aparitia chimicalelor care duc la cancer. Mai mult, acestia au observat anomalii in sistemul digestiv, o functionare defectuoasa a sistemului limfatic si o crestere a celulelor cancerigene in sangele celor care au mancat alimente preparate in cuptorul cu microunde. Din punct de vedere statistic, ei au descoperit o foarte mare corelatie intre persoanele care au consumat produse gatite la cuptorul cu microunde si cancerul la stomac si intestine iar in cele din urma moartea functiilor sistemului digestiv.

Sovieticii au descoperit, de asemenea, scaderi ale calitatii nutritionale a tuturor alimentelor. Calitaea nutritiva a alimentelor gatite in cuptorul cu microunde a scazut cu 60% si 90%. Aceasta a insemnat scaderea biodisponibilitatii mineralelor, vitaminelor B, C si E si a factorilor lipotropici. Chiar si valoarea nutritionala a proteinelor a scazut.

Au fost observate anomalii hormonale. O destabilizare a potentialului electric al membranei celulare a fost, de asemnea, observata. Mentinerea unui potential electric normal in membrana celulara este foarte important pentru sanatatea celulei si comunicarii -cu-. Un consum mare de produse gatite la aceste cuptoare a cauzat daune permanente creierului ca pierderi ale memoriei, lipsa de concentrare, tulburari emotionale si o scadere semnificativa a inteligentei.

Dr. Lita Lee

Dr. Lita Lee, autor al cartii Health Effects of Microwave Radiation-Microwave Ovens, a scris ca fiecare cuptor cu microunde emite radiatii si alimentele gatite in acestea dezvolta si carcinogeni si toxine. Aceasta a observat boli tipar la consumatori printre care anomalii limfatice care de cele mai multe ori a dus la diferite tipuri de cancer, cancer la stomac sau intestine si tulburari digestive.

Concluzie

La sfarsitul acestui articol ar trebui sa va amintiti trei lucruri. Primul: prepararea alimentelor in cuptorul cu microunde creeaza produse chimice noi care sunt tozice si chiar cancerigene. Al doilea: valoarea nutritionala a alimentelor este redusa semnificativ. Al treilea: efectele tacute dar devastatoare din organism produse de aceste cuptoare. Ele duc la cancer, dereglari hormonale, tulburari limfatice, tulburari digestive, anomalii in sange si in sistemul imunitar, probleme emotionale, daune permanente ale creierului si chiar .

Acest articol este o traducere a originalului scris de Raymond Francis, un om se stiinta renumit, un nutritionist recunoscut, autor al al cartilor “Never Be Sick Again” si “Never Be FAt Again”, gazda al emisiunii Beyond Health Show, presedinte la The Project to End Diseanse si un lider recunoscut international ce sustine o viata sanatoasa.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Vitamina D si inima


05 Apr

vitamind1La persoanele cu deficienta de D riscul unui de cord se dubleaza de cele care prezinta un nivel ridicat din respectiva vitamina. Riscul apare, in special, la persoanele cu tensiune arteriala ridicata la care apar si scaderi semnificative de .

Cercetarile efectuate au produs implicatii in sanatatea publica: O treime pana la o jumatate din personele de varsta medie cu de prezinta deficit de vitamina D. Dr Thomas Wang a afirmat ca nu consumam suficiente cantitati din aceasta vitamina pentru mentinerea sanatatii oaselor noastre.

Corpul nostru nu poate produce vitamina D in lumina slaba a soarelui de toamna si iarna. Iar laptele imbunatatit cu vitaminele A si D ofera o cantitate limitata din aceasta organismului nostru.

Specialistii ne sfatuiesc sa consumam ulei de cum ar fi cel de somon, macrou, sardine sau ulei din de cod care reprezinta o importanta sursa de vitamina D. Anul trecut, insa, Canadian Society, recomanda pentru prima data adultilor canadieni suprimente de vitamina D pentru a diminua riscul de . Un studiu efectuat in Nebraska timp de patru ani a demonstrat ca la femeile care au luat o combinatie de vitamina D si riscul de cancer la san, plamani si colon s-a diminuat cu 60 de procente.

Canadian Pediatric Society recomanda femeilor insarcinate si celor care alapteaza sa ia in consideratie consumul de 2,000 UI de vitamina D zilnic, mai ales in lunile de iarna, pentru a-si proteja bebelusii.

Rolul vitaminei D

sursavitaminadFunctia majora a vitaminei D este de a mentine in un nivel optim de calciu si fosfor. De asemenea, Vitamina D ajuta la absorbtia calciului si prin extensie la intarirea oaselor.

Un studiu efectuat la Harvard pe un important corpde date stiintifice si experimentale a demonstrat ca vitamina D are o anumita influenta asupra inimii. Inima si vasele de sange vitale au receptori pentru vitamina D, iar experimentele pe au demonstrat ca anomaliile in graficul vitaminei D “se pot transforma in anomalii la nivelul inimii si a vasculaturii”. Vitamina D afecteaza, de asemenea, felul in care vasele de sange se maresc si raspund la .

Surse de vitamina D

Vitamina D se regaseste cu preponderenta in carnea de peste: ficat de cod, somon, macrou, ton, sardine. Dar si in lapte, margarina, , ficat, branza.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse