Posts Tagged ‘hrana’

Scapa de kilogramele in plus


08 Oct

Vrei sa scapi de kilogramele nedorite si sa nu fii nevoit sa consumi mese plictisitoare si lipsite de gust, sa faci ore intregi la centrele de ? Iata trei concepte care te pot ajuta sa slabesti cu usurinta.

Elimina senzatia de .

Eliminarea senzatiei de foame este una din cele mai importante schimbari pe care trebuie sa le faci daca vrei sa slabesti eficient. Daca iti este tot timpul foame, vei recurge mereu la snackuri si nu vei reusi niciodata sa scapi de kilogramele in plus. Trebuie sa consumi care iti pastreze starea de satietate cat mai mult timp. Acestea sunt cele bogate in fibre ca fructele, nucile, morcovii, fasolea. Ele nu numai ca suprima foamea dar iti si patreaza aparatul digestiv sanatos. (more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

Greselile pe care le fac pasarile


27 Jul

pasariAti urmarit vreo data o pasare mancand? Nu conteaza daca este pui, pescarus sau un soim maret. Toate folosesc aceeasi
metoda. Pasarea cauta un punct contrastant din mediul inconjurator si apoi lovesc cu ciocul si ciugulesc crezand ca au
gasit .De foarte multe ori cand observam un sau o schimbare in relatiile noastre sau in mediul in care traim
nu privim ca pe o noua oportunitate ci din contra criticam. Pentru ca in relatiile noastre sa nu apara diferite conflicte
putem privi la si vom invata foarte multe lucruri folositoare de la acestea. Iata doua utile pentru fiecare
relatie.

1- Pasarile folosesc contrastul pentru a ciuguli dintr-un anumit loc. Daca esti intr-o relatie si cauti lucruri
contrastante iar cand le-ai gasit treci la atac, ar trebui sa realizezi ca, la fel ca pasarile, nu vei obtine intotdeauna
rezultatele dorite. Nu cauta doar diferentele intr-o relatie. Poate ca lucrul pe care il doresti atat de mult sa fie unul
daunator pentru relatie. Acest lucru se intampla pescarusilor care se aleg cu un inel de plastic ce le ingradeste
libertatea.

2- Cand coiotii gasesc hrana trimit un membru al haitei pentru a o marca lingand hranal de cateva ori iar apoi se
intoarce la haita pentru a astepta ceva timp. Scopul este pentru a vedea reactia produsa de hrana. Haita descopera in acest fel daca hrana gasita este otravita sau buna pentru a fi mancata.
Incercati sa adoptati metoda coiotului in relatie si nu pe cea a pasarilor.

Daca sunt anumite subiecte care trebuie discutate, nu le ocoliti si exprimati-va fiecare punctul de vedere. Cereti sfatul altor persoane daca nu ajungeti la un punct comun. Iar apoi, ca o “haita” analizati daca tratarea acestei situatii poate fi otravitoare pentru relatie sau din contra, poate fi benefica.

Relatiile sunt foarte delicate. O apropiere foarte dura poate fi benefica sau nu. Folositi-va de intelepciune si experienta
pentru a decide sincronizarea corecta si pentru a intelege punctul de vedere al altora inainte de a lua o decizie.

Cuvinte cheie: , , , ,

Controlul apetitului este crucial


15 Jun

ApetitPierderea in este visul fiecarei persoane care doreste un corp de invidiat si care sufera de obezitate. Stim deja ca nu este usor sa scapi de kilogramele in plus. Intotdeauna avem nevoie de ajutor. Cartile, programele , grupurile, web-ul, familia, prietenii si multi altii pot ajuta fiind un sprijin pentru persoana in cauza. Daca doriti sa slabiti intr-un timp record ar trebui sa apelati pe langa si la pastile de slabit. Mentinerea dietei si exercitiile fizice joaca un rol esential daca doriti rezultate.

Controlul apetitului ajuta foarte mult. Fiecare persoana iubeste ciocolata, prajiturile si multe ale daunatoare. Credem ca acestea sunt care ofera confort dar sunt o pierdere totala de timp si o crestere inutila in greutate. Exista foarte multe tipuri de mastile dieta pe piata. Fiecare pretinde ca ajuta la pierderea in greutate in cel mai scurt timp fara a avea efecte adverse. Adevarul este ca exista foarte multe asemenea pastile care au efectul promis.

Majoritatea pastilelor pentru slabit au un numar mare de efecte negative asupra organismului. Controlul apetitului si urmarirea stricta a unei diete recomandata de medicul nutritionist sunt optiuni mult mai sigure fara efecte adverse. Suplimentele pentru slabit se achizitioneaza foarte usor si nu ai nevoie de . Aceasta insa nu inseamna ca sunt in totalitate sigure si nu afecteaza corpul celui care le foloseste.

[smartads]

Trebuie sa tineti minte un lucru important: nu luati niciodata pastile de slabit fara o recomandare din partea doctorului. Un numar foarte mare de astfel de pastile nu contin ingrediente naturale, ci tot felul de chimicale daunatoare organismului. In schimb, doctorii cunosc pastilele disponibile pe piata farmaceutica si iti pot recomanda produse care sa fie benefice, fara sa afecteze negativ corpul. Daca suferiti de boli de inima sau aveti tensiunea arteriala mare, aceste pastile pot fi chiar periculoase. De aceea evitati astfel de pastile fara acordul doctorului.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Ce este un carnat?


04 Jun

carnati2Multi dintre noi am mancat la un anumit moment din viata sau i-am vazut pe altii mancand. Ce este, mai exact, un carnat? Este preparat din carne, grasimi , si ierburi amestecate si introduse intr-o membrana.

Membrana este aceea care face marea deosebire intre carnati. Multi oameni nu isi dau seama ca membrana carnatilor determina gustul acestora. Membrana traditionala este facuta din intestin de animale insa, in zilele noastre, este foarte des folosita si membrana sintetica sau artificiala. Membrana naturala este mult mai sensibila decat cea artificiala folosita in prezent.

[smartads]
carnatiCarnatii sunt pastrati diferit – modul de pastrare sau conservare a acestora poate schimba gustul carnatilor. Carnatii sunt conservati prin uscare in aer rece sau prin afumare. Afumarea carnatilor le ofera un gust distinc foarte puternic. Cand gatiti carnatii este important sa intepati fiecare carnat cu o furculita sau un cutit pentru a nu se pierde nimic din aroma.

Exista carnati care se mananca si cruzi. Ei sunt conservati prin fermentatie cu acid lactic si pot fi lasati la uscat, la afumat sau chiar murat.

Avand atatea oferte pe piata, care este cel mai bun loc de unde putem cumpara carnati?

In trecut oamenii mergeau la macelar pentru a cumpara carnati dar astazi nu mai este cazul. In prezent puteti achizitiona carnati de la buticul de pe colt sau dintr-un hipermarket. Acesta din urma ofera o gama foarte variata de carnati numarandu-se printre acestia brand-uri de renume. Pretul variaza in functie de magazin, de tipul de carnat si de firma producatoare.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Supa


29 May

supaDupa zilele calduroase ale verii, odata cu apropierea sezonului rece incepe anotimul supei. Iernile geroase solicita cu disperare ceva fierbinte, cu miros placut. Ce poate fi mai bun ca ? Aceasta inventie culinara apare prin retetele coloniilor americane din secolul al 16-lea. O femeie, pe nume Eliza Smith a scris o carte de “The Complete Housewife” si a fost publicata de William Parks in Williamburg, VA, in 1742. Aceasta continea diferite retete pentru supe si biscuiti.

Prima supa comercializata a aparut la Paris, Franta. Era o ieftina vanduta de vanzatorii ambulanti numiti “restaure”. Era considerata un remediu impotriva externuarii fizice. O intreprindere pariziana a deschis un magazin in 1765 care se ocupa de acesti “restaure”. In timp acestea s-au transformat in ceea ce numim in prezent .

supa_de_dovleacSupele variaza in functie de regiune, de ingrediente si de imaginatia bucatarului sef care o creeaza. Sunt supe care pot fi servite ca aperitiv. Acestea sunt in mod traditional mai sarate si contin carne si legume, sau paste. Un exemplu este binecunoscuta supa de pui cu taitei sau supa de vacuta. Exista, de asemenea si supe desert cum ar fi Ginataan, o creatie filipineza ce contine lapte de cocos, lapte, si perle de tapioca.

Si francezii se mandresc cu o creatie denumita supa de citrice cu portocale, clementine, sirop de pere si Grand Marnier, printre alte ingrediente.

Indiferent de preferinte, supa este intotdeauna o mancare usor de preparat si foarte gustoasa de care va puteti bucura in orice sezon.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , ,

Sfaturi utile pentru pierderea in greutate


20 May
dieta1Toate acele budinci delicioase, acele fursecuri de ciocolata crocante, dulci si absolut delicioase par foarte tentante dar daca doresti sa scapi de kilogramele in plus, nu ceda tentatiei.
O prajiturica nu imi poate face rau? Ar trebui sa stii ca o prajiturica pe zi timp de o luna adauga jumatate de kilogram la greutatea ta. Tentatia prajiturilor si a meselor copioase este coplesitoare uneori. Iata cateva pentru a face fata cu succes si a urma stabilita.
Nu trece peste nici o masa
Daca ai sarit o masa, te vei simti obosit si infometat tot timpul. Sa nu crezi ca daca nu mananci nimic in timpul mesei vei slabi si mai mult. Nu face aceasta greseala. Dupa ce vei trece peste cateva mese vei devora tot ce vei gasi fara a mai tine cont de numarul de calorii si vei adauga considerabil mai mult la greutatea initiala.

Mananca inainte de a merge la o
Este foarte bine sa iei o gustare inainte de a merge la o petrecere. Poti alege un produs bogat in fibre. O dieta bogata in fibre te va face sa te simti satul si nu vei mai fi atras de toate mancarurile delicioase.
Stai cat mai departe de mesele tip bufet suedez
Rezistenta in fata atator feluri de poate fi o adevarata provocare si nu cred ca vreti sa va stimulati simturile intr-un mod negativ si sa apelati la puterea vointei atunci cand nu este nevoie. In schimb, orientati-va spre salatele de sau luati o gustare si indepartati-va de masa cat puteti de repede. Intrati intr-o conversatie placuta si foarte curand nu va veti mai gandi la mancare.
Beti foarte multa
Apa este un lubrifinat extraordinar si te pastreaza hidratat in timpul dietei. Consumati foarte multa apa pentru a inlatura sentimentul de . Apa va da un impuls metabolismului care va arde mai repede grasimile acumulate.
Toate acestea trebuie combinate cu o viata activa. Faceti fizice in fiecare dimineata pentru a avea un sanatos si pentru a elimina kilogramele in plus.
Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , ,

Zece feluri de mancare pe care le adoram chiar daca au un gust fad


25 Mar

macaroaneIn diagrama lui Venn, este un cerc al mancarurilor pe care le adoram si un cerc al celor care nu au un gust placut si in mod surprinzator intr-un punc acestea se intrepatrund.


10.Chef Boyardee Spaghettios

Sos de rosii si carne slaba multiplicat de un marketing bun si de aroma de castron de aluminiu? Deliciul unui pranz din copilarie.


9. Inghetata pe bat cu gust de banane

Aceste produse inghetate sunt lungi si subtiri si de un galben intens. Dincolo de aspect, gustul de banana se simte cu dificultate. Stiinta este capabila sa creeze o replica si astfel sa falsifice un numar mare de produse culinare, insa probabil au uitat sa falsifice banana. Oricum, inghetata pe bat are mai mult gust de culoarea galben decat de banana. Totusi mananci o intreaga cutie in ciuda gustului fad.

8. Chipsurile de cartofi BBQ
BBQ poate desemna o gama larga de produse, de la carne la sosuri foarte dulci. Dar pudra de un rosu inchis de pe aceste chipsuri nu sugereaza nimic din acestea. Sunt un adevarat esec. Si totusi aceasta aroma la aproape toate chipsuriel produse pe piata.

tang-orange7.Tang
Tang este o bautura necarbogazoasa dulce. Ea nu are gust de portocale, desi se presupune ca ar avea, potrivit astronautilor care au consacrat-o ca o bautura fara varsta. Nu are gust de nimic, doar de sine.

6. si branza
Un lucru nestiut de multi: pudra portocalie de branza si Tang = unul si acelasi lucru.

5. Pepene
Iubesc pepenele. Pepenele este un bun prieten al papilelor mele gustative. Dar acesta, domnule, nu este pepene. Ganditi-va la aroma sublima a pepenelui care patrunde in tot corpul inundandu-l de placere.

4. Hot Dogs
Hot dogs sunt unul din acele lucruri care a inceput ca un produs ieftin si care are acum un renume. Cum ar fi Bazi Kanani un . Acesta ar trebui sa aiba gust de , dar nu au. Poate nu au avut niciodata. Insa au un gust extraordinar cu mustar si ceapa.

3. Hormel Canned
O tamale este un soi de branza condimentata sau carne de vita infasurata in porumb si tinuta in tarate. Nu prea imi dau seama ce sunt acele tuburi mici si grase, insa tamales nu sunt. Totusi, sunt foarte gustoase mai ales daca te plimbi pe campiile din est si savurezi un “tamale”. Delicios!

2. Baby Aspirin

Nu mai folosim aceste tablete mici portocalii din motive bine intemeiate. Iar unul din acestea este pentru ca ne place gustul foarte mult. Declinul disponibilitatii acestei aspirine are o corelatie directa cu cresterea rapida din ultimele decenii a sucului de portocale.

1. Nacho Cheese
Nacho cheese este un fel de var al Cheeze Whiz, o branza rosie pe care o preferam pe floricelele de porumb.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Mareste-ti masa musculara!


09 Mar

pesteExista o legatura stransa intre si . Pe masura ce inaintam in varsta tendinta este de scadere a masei musculare, in special aceea din zonele mai putin folosite. In mod inevitabil pierderea masei musculare afecteaza si calitatea vietii, capacitatea de a ne reface dupa un accident sau forta fizica. Muschii contribuie activ la miscare, digestia hranei, iar in cazul muschiului cardiac la alimentarea corpului cu nutrientii necesari traiului de zi cu zi.

Ca orice alte tesuturi vii muschii au nevoie de pentru a functiona la parametri optimi. Cu cat masa musculara este mai mare, cu atat cantitatea de calorii necesara creste. Care sunt alimentele care contribuie la cresterea masei musculare?

Pestele
In special carnea de peste bogata in grasimi si omega 3: somon, ton, sardine, dar si alte specii. Carnea de peste contine toti aminoacizii necesari masei musculare dar si necesarul de materiale de care organismul are nevoie pentru repararea sau crearea unor noi mase musculare. Aceasta mase se creaza prin consumul de aminoacizi si prin exercitiul fizic regulat. Omega 3 continuta in carnea de peste incetineste degradarea masei musculare. De aceea este recomandat consumul carnii de peste de cel putin 2-3 ori pe saptamana.

Cartofii dulci

Acestia sunt o sursa excelenta de si , priduse necesare masei musculare. bogata in potasiu reduce efectele negative ale alimentelor producatoare de acid precum carnea, unele produse cu grad de procesare ridicat care contribuie la scaderea sau chiar degradarea masei musculare. alte cu continut ridicat de potasiu si antioxidantisunt: kiwi, salata, pepenele galben, portocalele.

Iaurtul degresat

Contine proteine, potasiu, calciu si vitamina D. iar acestea lucreaza impreuna la buna functionare a masei musculare din . Iaurtul poate fi imbogatit cu vitamina D, iar acest lucru contribuie la asimilarea celorlalte elemente.

Semintele de dovleac

Sunt surse excelente de magneziu, fier si cupru. Impreuna fortifica masa musculara si formeaza enzimele si asigura un bun transfer intre celule. Magneziul contribuie la formarea proteinelor si ajuta la relaxarea muschilor iar fierul intareste masa musculara,

Evident ca o masa echilibrata este o sursa excelenta de energie pentru masa musculara.

Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse