Posts Tagged ‘greutate’

O dieta sanatoasa


05 Sep

Cat trebuie sa mancam?

 

Un motto binecunoscut spune: Sa mancam pentru a trai, nu sa traim pentru a manca. Majoritatea bolilor apar datorita supraalimentarii si a unor diete deficitare in substante nutritive. O cantitate mare de necesita o cantitate mare de pentru a putea fi asimilata, transportata si eliminata, mult mai mult oxigen pentru procesul de ardere si multa activitate pentru utilizarea ei. In lipsa acestora, mancarea consumata este depozitata in  sub forma de , trasformand corpul intr-unul obez. El devine letargic, inactiv si favorizeaza acumularea de toxine. Daca, insa, alegi sa mananci mai putin decat apetitul pe care il ai, vei putea sa te bucuri de beneficiile unei vieti sanatoase.

Mananca doar atunci cand iti este foame. De fapt, postul este un bun care pastreaza organismul sanatos. Abtinerea de la consumul anumitor sau pentru o perioada de intareste vointa, purifica organismul si sufletul. In timpul postului, depozitul de grasimi este eliminat iar toxinele sunt arse. (more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , ,

Modalitati naturale de reducere a nivelului de colesterol


15 Feb

Testele efectuate de oamenii de stiinta au demonstrat ca persoanele care sufera de nu reusesc sa slabeasca foarte usor si au un nivel foarte ridicat al colesterolului. Motivul principal al aparitiei obezitatii este tipul de mancare servit in scoli si consumul de mancare tip fast-food cat si absenta exercitiilor fizice.

Problema este mult mai grava decat pare in realitate. Aceste au tensiunea arteriala ridicata, sufera de , accidente vasculare si cerebrale. Toate acestea pot fi evitate inainte de a fi prea tarziu.

Strategia naturala de a diminua nivelul de este adoptarea unui stil de sanatos din care sa nu lipseasca exercitiile fizice. Acesta va ajuta persoana sa reduca greutatea, principalul raspunzator pentru cresterea nivelului de colesterol in organism.

Cand ne gandim la o , de obicei presupunem ca vom renunta la multe din mesele gustoase cu care ne-am obisnuit. Tot ce trebuie sa faca acestia este sa limiteze consumul anumitor si sa adauge unele sanatoase in adoptata.

De obicei, este necesar consumul anumitor alimente bogate in fibre si care sa nu contina saturate. Printre acestea enumeram porumbul, pestele, usturoiul, legumele, ciupercile, nucile, uleiul de masline, laptele de soia si cerealele integrale.

Din dieta adoptata nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele deoarece ele diminueaza nivelul de colesterol. Toate aceste produse pot fi gasite la preturi rezonabile in supermarketuri.

Un alt lucru important este legat de bauturile alese. Vinul rosu trebuie baut in cantitati moderate, trebuie redus consumul de bere si marit cel de fructe, de lapte dietetic si .

De exemplu, sucul de mere ajuta la scaderea nivelului de colesterol pana la 50% daca este consumat in mod regulat. Fructele pot face minuni daca sunt consumate in stare proaspata si cat mai des posibil.

Miscarea ocupa un loc esential. Mersul, joggingul sau alergarea prin parc sau cartier pot reprezenta o optiune care aduce organismului.

Exista si o alta modalitate de reducere a nivelului de colesterol dar este folosita ca ultima alternativa la aceasta problema si in special in cazul persoanelor care nu pot urmari dieta stabilita de doctor. Ei trebuie sa apeleze la medicamente. Pe piata farmaceutica exista foarte multe produse insa studiile au demonstrat ca ele sunt eficiente doar in proportie de 15%, 30%.

In plus, persoana in cauza trebuie sa fie foarte atenta pentru ca aceste medicamente au si efecte adverse de aceea este necesar sa apeleze la sfatul unui specialist in domeniu inainte de a cumpara asemenea produse.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Cinci mituri despre anorexie


20 Jan

Anorexia este o afectiune serioasa, in general identificata de teama patologica de a lua in ceea ce duce la pierderi masive pana la punctul extrem. Persoanele care sufera de aceasta , isi limiteaza in mod strict consumul de alimente pana acolo incat este imposibil sa pastreze o greutate normala si sanatoasa pentru . In plus, ele dezvolta schimbari comportamentale si in alte aspecte ale vietii ce pot fi cruciale pentru acestea.

Anorexia este o afectiune care afecteaza aproximativ un milion de in Statele Unite ale Americii. Vasta majoritate a acestora, aproximativ 87% sunt tineri sub 20 de ani iar numarul fetelor este de zece ori mai mare decat cel al baietilor, desi chiar si numarul acestora este in crestere.

In ciuda campaniilor de instiintare, exista inca numeroase mituri legate de aceasta boala care circula in cultura populara. Cele mai importante sunt listate mai jos.

Mit: “Anorexia este incurabila”

Adevar: Anorexia se poate vindeca. Ca majoritatea bolilor, cu cat ea este detectata mai devreme, cu atat vindecarea se face deplin. Observatiile cercetarilor efectuate in diferite cabinete de renume din intreaga lume arata ca daca pacientii se supun tratamentului si continua cu acesta pe durata de stabilita exista posibilitatea refacerii complete.

Mit: “Persoanele care sufera de anorexie nu mananca cu pofta”

Adevar: Aceasta afirmatie este gresita deoarece tinerii care sufera de anorexie mananca din cand in cand cu pofta. Dar aceste episoade sunt urmate de eliminarea fortata a alimentelor ingerate prin folosirea laxativelor, prin voma sau fizice facute in mod excesiv.

Mit: “Persoanele anorexice nu mananca”

Adevar: Aceasta idee este exagerata, in special la inceputul bolii. Desi indivizii care sufera de anorexie sunt foarte restrictivi atunci cand consuma alimente, ei mananca si apeleaza la diete foarte drastice, sunt fiinte umane si au nevoie sa manance pentru a supravietui. In general, pentru a-si atinge telul de a avea un suplu, anorexicii stau departe de alimentele care contin . Cu cat boala avanseaza, cantitatea de ingerata scade pana in punctul in care le poate ameninta . Asa ca este important ca lucrurile sa nu ajunga pana la refuzul de a se alimenta.

Mit: “Doar persoanele supraponderale sau subponderale sufera de anorexie”.

Adevar: Anorexia nu este intotdeauna legata de mancare. In majoritatea cazurilor, ea este o manifestare fizica a unei emotionale si devine un obsesiv. Astfel, forma corpului nu este intotdeauna un indicator al anorexiei si ar trebui apelat la alti indicatori fizici si comportamentali.

In afara acestor mituri, de cele mai multe ori apare confuzia intre anorexie si bulimie. Desi unele simptome sunt comune, aceste afectiuni au caracteristici diferite.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , ,

Alimente care iti pot lungi viata


22 Dec

alimente sanatoaseOricine stie ca o echilibrata bogata inn fructe si proaspete, in carbohidrati, in slabe si lactate dietetice mentin starea de sanatate. Exista insa, si multe care ofera multe beneficii organismului printre acestea fiind si longevitatea.

Spanacul

Majoritatea alimentelor care ajuta la imbunatatirea vietii sunt bogate in antioxidanti. Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi care distrug celulele si afecteaza sanatatea organismului. Priviti antioxidantii ca niste filtre interioare care protejeaza celulele de distrugere.

Legumele cu frunze verzi cum este spanacul, sunt bogate in vitamina A si C, amandoua considerate antioxidanti. Legumele in stare proaspata iti vor da o cantitate mare de substante nutritive. Broccoli, chiar si fiert este o sursa inepuizabila de antioxidanti.

de in

Semintele de in contin acizi grasi esentiali, omega 3, element vital pentru sanatatea celulara. In plus, omega 3 reduc riscul atacului de cord, bolilor de , anumitor tipuri de cancer, artritei si anumite boli cerebrale. Ouale si pestele sunt bogate in omega 3 dar semintele de in contin de 6 ori mai multi acizi grasi omega 3 decat toate celelalte surse. Ele pot fi adaugate in mancarurile pregatite, in special in salate.

Nucile

Nucile si alunele de pamant sunt o sursa importanta de sanatate, ele fiind bogate in acizi grasi omega 3, antioxidanti, acid folic, seleniu si cupru. Nucile sunt o sursa excelenta de proteine si de . Sudiile arata ca nucile ajuta la mentinerea sanatatii cardiovasculare si ajuta la controlul greutatii. Puneti nuci in salatele voastre sau chiar in sandvisuri.

Afinele

Afinele sunt considerate un super aliment. Ele contin mai multi antioxidanti si foarte putin . O portie mica de afine contine o cantitate mare de , K, B3, magneziu si fibre. In categoria super alimentelor includem si , broccoli si ovazul.

Studiile arata ca cealui verde actioneaza ca un antioxidant puternic si sporeste metabolismul. O ceasca de ceai verde pe zi iti mentii sanatatea. Controland greutatea, riscul bolilor de inima si diabetul scade. Ceaiul verde pastreaza sub control nivelul colesterolului si previne aparitia cancerului.

Alte surse excelente de sanatate s-au dovedit a fi ciocolata neagra, vinul rosu si cafeaua. Ele trebuie consumate cu moderatie.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Patru pasi rapizi de a slabi


04 Nov

slabire1. moderate: cel putin de trei ori pe saptamana.

2. Un consum adecvat de : cel putin 8 pahare de apa, fara , fara acid ci doar apa plata.

Nici unul dintre noi nu consumam atat cat ar trebui si cand pierzi in greutate, ai nevoie de o cantitate si mai mare pentru a ajuta rinichii si ficatul sa proceseze grasimile pe care le elimini. O modalitate excelenta de a afla de cata apa ai nevoie este aceasta. Imparte greutatea ta corporala in jumatate iar aceasta echivaleaza cantitatea de ml pe care trebuie sa ii bem zilnic.

3. O sanatoasa: proaspete, cereale, carne slaba. Este nevoie de o reducere drastica a produselor de gen “”, a mancarurilor prajite, a produselor bogate in si a carnii rosii. Mancati de 6 ori pe zi. Va recomandam sa apelati la un plan de .
Dupa ce ati ajuns la greutatea dorita puteti mari mari numarul de consumat zilnic.

4. Un linistitor: Acesta este un lucru vital. Cand nu dormi corespunzator sau foarte putine ore pe noapte, nu mai gandesti limpede. Nici metabolismul nu mai functioneaza corect. Somnul este modalitatea prin care organismul se revigoreaza si rezolva eventualele aparute pe parcursul zilei. Daca nu dormiti bine, garantat nu veti reusi sa slabiti. Optati pentru un somn odihnitor si veti scapa de kilogramele nedorite si veti reusi sa va pastrati silueta de invidiat.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , ,

O modalitate simpla de a scapa de kilogramele in plus


06 Oct

fitnessDaca esti una din milioanele de care sufera de exces de , exista . Foarte multi doresc sa scada in greutate foarte repede. Retentia de apa poate fi foarte neplacuta, iti ofera senzatia de balonare si greutate. Daca vrei sa scapi de cantitatea de apa in plus, iata cateva sugestii.

Ce este retentia de apa?

In termeni profesionali, retentia de apa este denumita edem.

Ce determina aparitia acesteia?

Excesul de apa poate avea o multime de cauze iar persoanei care sufera de aceasta afectiune poate fi una din posibilele cauze.
Edemul poate fi, de asemenea, un semnal care sa indice o tensiune ridicata, o de , probleme ale rinichilor, la sau probleme cu glanda tiroida.

Este periculoasa pentru sanatatea organismului?

Aceasta afectiune, daca nu se afla sub supravegherea medicului, poate duce la probleme grave de aceea este important sa fie monitorizata din .

Cum ma pot trata singur?

Exista anumite si care pot fi introduse in dieta zilnica si pot crea un in abilitatea naturala a organismului de a elimina apa prin tesuturi.
Printre aceste alimente amintim salata verde, sparanghelul si spanacul.

Exista, de asemenea, diferite suplimente care contin , in cazul in care nu il puteti consuma proaspat. Trebuie, de asemenea sa evitati consumul produselor care contin , sa consumati o cantitate suficienta de apa si sa faceti fizice regulat.

[smartads]

Consultati medicul pentru a va asigura ca nu suferiti de o alta afectiune care sa cauzeze retentia de apa in organism.
Alegeti o dieta cat mai variata, consumati apa din belsug si apelati zilnic la exercitii fizice.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , ,

Cum sa scap de kilogramele in plus?


06 Aug

alimenteEliminarea kilogramelor in plus nu tine doar de consumul anumitor cum sunt fructele, legumele si cerealele cu . Pierderea in greutate este influentata si de alti factori ca exercitiile fizice si evitarea unor produse alimentare. Exista pe piata foarte multe alimente care nu fac altceva decat sa mareasca stratul de grasime si sa ne afecteze sanatatea.

Aceste produse contin , zahar, arome artificiale, o cantitate mare de sare si multe alte ingrediente ce ataca organismul. Toate aceste produse artificiale nu sunt benefice organismului. Ar trebui sa fim constienti de ingredientele din care sunt obtinute produsele pe care le achizitionam si sa evitam tot ce nu este .

Acizii grasi de tip trans
Evitati produsele care contin acizi grasi nesaturati de tip trans. Dincolo de acestia sunt responsabili pentru aparitia bolilor de inima.

Alimentatia de tip
Restaurantele fast food folosesc ulei hidrogenat. Cartofii si puiul sunt prajite in acest ulei foarte periculos pentru .

Margarina

Evitati margarina deoarece are efect nociv asupra corpului nostru. Aceasta contine foarte multe grasimi si poate duce la aparitia bolilor de inima si a obezitatii.

Produsele congelate
Toate produsele congelate prezente in supermarketuri cum ar fi pizza, aripioarele de pui, fish sticks sunt pline de grasimi foarte periculoase. Consumand produse congelate veti acumula si mai multe kilograme.

Zaharul alb
Zaharul alb este procesat si devine periculos pentru sanatatea noastra fiind responsabil pentru declansarea mai multor deloc de ignorat.

Pentru a-ti pastra organismul sanatos si in acelasi timp pentru a scapa de kilogramele in plus nu trebuie decat sa alegeti o dieta care vi se potriveste si sa evitati alimentele care pot afecta sanatatea.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Scapa de kilogramele nedorite stand in fata laptopului


24 May

laptopPierzi in si te simti bine stand in fata calculatorului sau a laptopului. Nu stiai ca daca intri pe poti pierde in greutate? Este adevarat. Poti lucra, pierde in greutate si poti invata cum sa respiri mai bine. Este foarte simplu si iti ofera multa energie. Alunga dupa-amiezile plictisitoare si scapa de kilogramele in plus.

Patru modalitati de a pierde in greutate in fata laptopului

Transforma spatiul de lucru intr-un mediu prietenos nu unul in care prezenta sefului sa fie simtita. Ne place sa mancam mici snack-uri in ce navigam pe internet cu orele. Snack-urile sunt ok. Daca veti manca gustari proaspete in fata laptopului veti pierde in greutate. Aruncati la cos fursecurile, bomboanele si mancarea de tip . Inlocuiti-o cu proaspete sau . Merele si morcovii sunt o alegere potrivita. Te vei simti mai bine si vei avea mai multa energie.

Uneori, singurul lucru pe care il miscam sunt ochii, mainile si degetele. Acestea fac un efort minim si nu sunt arse caloriile. Data viitoare cand te vei afla in fata laptopului incearca sa misti mai multe parti ale corpului. Imagineaza-ti ca stai in fata unei orgi antice. Pentru a propaga sunete trebuia sa apesi pe o pedala. Acum, tu esti in fata laptopului dar iti imaginezi ca vei canta la acel instrument antic. Apasa pe pedale. Ridica piciorul si apasa cu delicatete. Acum incearca folosind celalalt picior. Repeta de cel putin 15-20 de ori. Apoi, odihneste-te, respera si repeta procedeul. Fa acest lucru de mai multe ori pe ora. Vei imbunatati circulatia si vei avea mai multa energie. Vei pierde, de asemenea in greutate. Curand vei face acest lucru fara a te mai gandi la el.

Beti sucuri obtinute din fructele acai si multa inainte de a va aseza in fata laptopului. Aceste fructe ajuta la pierderea in greutate. Ele contin acizi grazi omega si fibre sanatoase. Te vor ajuta sa arzi caloriile cu un efort minim. Iti vor da energie si poate te vor indrepta spre sala de gimnastica in drum spre casa.

Schimba screen saver-ul de pe cu care sa reflecte lucruri pozitive. Acestea iti vor da sentimentul ca poti face totul si te vei simti bine toata ziua.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

O solutie naturala pentru a scapa de sforait


22 May

sforaitCauti cu disperare o solutie eficienta pentru ? Nu esti singurul care doreste un linistitor. Sforaitul este determinat de blocarea pasajului de circulatie a aerului in timpul somnului iar vibratia zgomotoasa pe care o auzim este facuta de aer.
Cand o persoana sforaie, caile prin care trece aerul sunt obstructionate si se produce un sunet. Aceste blocaje sunt determinate de o serie de factori cum ar fi obezitatea, consumul de , pozitia din timpul somnului, o masa copioasa inainte de culcare si chiar de pastilele de dormit.

Sforaitul este un zgomot foarte deranjant mai ales pentru celelalte din camera. Un sforait foarte zgomotos poate trezi o persoana care doarme profund. Indivizii care sufera de acest tip de obstructionare au un somn slab calitativ si se trezesc, de prost dispusi. Acest lucru se rasfrange asupra familiei deoarece si somnul lor
este afectat.

Daca sforai, iata cateva care te vor ajuta sa scapi de sforaitul neplacut:

Obezitatea predispune o persoana la sforait. De aceea este recomandat sa scazi in apeland la o sanatoasa si avand o activa. Obezitatea te predispune, de asemenea, la multe boli cronice care sunt de obicei permanente. Daca vei pierde in si vei ajunge la greutatea potrivita corpului tau, vei scapa de sforait si vei avea mult mai multe sanse de a fi ocolit de boli grave.

Expertii au descoperit ca persoanele care sforaie, vor sforai si mai tare daca vor consuma alcool inainte de a merge la culcare. Alcoolul poate cauza alternante diferite in exceptand efectele sale deprimante. Cand o persoana consuma alcool, mulschii au tendinta de a se relaxa. Printre muschii care se relaxeaza se numara si limba, care are tendinta de a bloca aerul in timpul somnului.

In afara de alcool si , o solutie simpla de a scapa de sforait este sa va modificati pozitia de dormit. Persoanele care dorm pe spate au tendinta de a sforai deoarece nu are loc expansiunea plamanilor iar gravitatea impinge limba inauntru. Pozitia recomandata in timpul somnului este pe o parte. Aceasta va ajuta la drenarea secretiilor care ar putea bloca acele cai de acces ale aerului. Este recomandat ca persoanele care sforaie sa aiba doua sau trei perne care sa le ridice capul. Aceasta va permite o respiratie profunda si va inlatura sforaitul.

sforait2Persoanele care prefera o masa copioasa seara ar trebui sa renunte la acest obicei deoarece nu are nici un beneficiu. In afara de faptul ca metabolismul este incetinit in timpul somnului, poate determina si reflux acid. Acesta produce sforaitul fara a mai mentiona ranile pe care le poate provoca esofagului.

Produsele lactate trebuie, de asemenea, evitate noaptea. Elel sporesc productia de mucus care poate bloca caile nazale si produce sforaitul. Mucusul ramane in gat si creste intensitatea sforaitului.

Persoanele care au cu somnul, apeleaza in general la somnifere. Totusi, aceste pastile predispun la un sforait de intensitate mare. Asa ca, sfatul meu este sa apelati la remedii naturale de a adormi daca doriti sa nu mai sforaiti.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sfaturi utile pentru pierderea in greutate


20 May
dieta1Toate acele budinci delicioase, acele fursecuri de crocante, dulci si absolut delicioase par foarte tentante dar daca doresti sa scapi de kilogramele in plus, nu ceda tentatiei.
O prajiturica nu imi poate face rau? Ar trebui sa stii ca o prajiturica pe zi de o luna adauga jumatate de kilogram la greutatea ta. Tentatia prajiturilor si a meselor copioase este coplesitoare uneori. Iata cateva pentru a face fata cu succes si a urma stabilita.
Nu trece nici o masa
Daca ai sarit o masa, te vei simti obosit si infometat tot timpul. Sa nu crezi ca daca nu mananci nimic in timpul mesei vei slabi si mai mult. Nu face aceasta greseala. Dupa ce vei trece peste cateva mese vei devora tot ce vei gasi fara a mai tine cont de numarul de si vei adauga considerabil mai mult la greutatea initiala.

Mananca inainte de a merge la o
Este foarte bine sa iei o gustare inainte de a merge la o petrecere. Poti alege un produs bogat in fibre. O dieta bogata in fibre te va face sa te simti satul si nu vei mai fi atras de toate mancarurile delicioase.
Stai cat mai departe de mesele tip bufet suedez
Rezistenta in fata atator feluri de poate fi o adevarata provocare si nu cred ca vreti sa va stimulati simturile intr-un mod negativ si sa apelati la puterea vointei atunci cand nu este nevoie. In schimb, orientati-va spre salatele de sau luati o gustare si indepartati-va de masa cat puteti de repede. Intrati intr-o conversatie placuta si foarte curand nu va veti mai gandi la .
Beti foarte multa
Apa este un lubrifinat extraordinar si te pastreaza hidratat in timpul dietei. Consumati foarte multa apa pentru a inlatura sentimentul de foame. Apa va da un impuls metabolismului care va arde mai repede grasimile acumulate.
Toate acestea trebuie combinate cu o activa. Faceti fizice in fiecare dimineata pentru a avea un sanatos si pentru a elimina kilogramele in plus.
Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , ,

Elimina toxinele si vei pierde in greutate


14 May
dietaAi urmat vreo data o recomandata de prieteni si totusi nu a avut rezultatul dorit? Probabil ai incercat diferite programe de slabit si in loc sa slabesti te-ai ingrasat. Oare nu exista nimic care sa aiba efect? Inainte de a te gandi la o operatie estetica de indepartare a grasimii nedorite, analizeaza-ti pentru cateva momente corpul. Consumi mai mult , , produse lactate si alte ce contin cafeina decat cantitatea recomandata? Toate produc toxine in .
O cantitate mare de toxine acumulata in organism poate avea efecte nocive. Persoanele care incearca sa slabeasca si au acumulat toxine in organism, procesul de va fi unul foarte lent. Excesul de toxine din organism este depozitat in tesuturile de grasime pentru a reduce circulatia acestora in organism. Consumul continuu de  care contin toxine te vor ingrasa si mai mult.
dieta2Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, nu mai consuma produse care contin toxine. Cand urmezi o dieta, evita astfel de produse pentru ca orgaismul tau se va detoxifia si, in acelasi , va elimina si grasimea in exces. Este ca si cu intretinerea locuintei. Pentru a o pastra curata, in afara de maturat si sters podele, trebuie sa ai grija sa nu intre noroi de afara. Acelasi lucru este valabil si pentru organism. Daca vrei sa elimini substantele daunatoare din organism, nu mai consuma produse care le reintroduc in .
Evita bauturile alcoolice, cafeaua si bauturile care contin cafeina, produsele lactate cu exceptia untului, a oualor si a iaurtului. Fa fizice zilnic si vei observa cum organismul tau se va schimba in bine.
Inainte de a te gandi la bisturiu, incearca si aceasta dieta.
Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Miere si scortisoara


07 Apr

scortisoaraMierea

S-a descoperit ca amestecul de miere si este foarte eficient in tratarea multor afectiuni. Mierea este produsa in majoritatea tarilor lumii. Aceasta este folosita ca medicament vital de secole. Oamenii de stiinta din zilele noastre recunosc ca mierea este foarte eficienta in tratarea multor boli deoarece nu produce reactii adverse. Stiinta actuala recunoaste ca desi mierea este dulce, daca este luata in doze corecte ca medicament, nu dauneaza diabeticilor. Mai jos va prezentam o lista cu diferite afectiuni care pot fi tratate cu miere si .


Amestecati o parte miere la doua parti de apa calduta si adaugati o lingurita de scortisoara pudra. Faceti o pasta si masati pe partea dureroasa a corpului cu delicatete. S-a observat ca durerea cedeaza dupa un minut sau doua. Iar pacientii care sufera de artrita ar trebui sa bea zilnic, dimineata si seara o ceasca de apa fierbinte cu doua linguri de miere si o lingurita de scortisoara pudra. Daca se bea acest amestec in mod regulat chiar si artrita cronica se poate vindeca. Intr-un studiu recent facut la , s-a descoperit ca atunci cand doctorii tratau pacientii cu un amestec de o lingura de miere si o jumatate de lingurita de scortisoara pudra inainte de micul dejun, in decurs de o saptamana din 200 de pacienti, 73 scapau de durere iar dupa o luna majoritatea acestora care nu puteau sa mearga sau sa se miste din cauza artritei, au inceput sa mearga fara durere.

Caderea parului
Cei care sufera de caderi masive de par sau chelesc pus si simplu, pot aplica inainte de baie o pasta facuta din ulei de masline fierbine, o lingura de miere, o lingurita de scortisoara pudra .Acest amestec se tine pe cap aproximativ 15 minute iar apoi se spala.Este foarte eficient.


Infectii urinare

Puneti doua linguri de scortisoara pudra si o lingurita de miere intr-un pahar cu apa calduta si beti-l. Distruge germenii din vezica urinara.

Dureri dentare

Faceti o pasta din o lingurita de scortisoara pudra si cinci lingurite de miere si aplicati pe dintele dureros. Procedeul se poate repeta de trei ori pe zi pana inceteaza durerea.


Doua linguri de miere si trei lingurite de scortisoara pudra amestecate cu 450g de apa sunt un remediu simplu pentru persoanele cu un nivel ridicat al colesterolului. Daca un paciet bea acest amestec nivelul colesterolului scade cu 10% in doua ore. Daca este luat de trei ori pe zi orice bolnav cronic se poate vindeca. Studiile arata ca mierea consumata zilnic impreuna cu scade nivelul de colesterol din .

Raceala si gripa
Cei care sufera de raceli obisnuite sau severe ar trebui sa ia o lingura de miere cu 1/4 lingurata de scortisoara pudra zilnic de trei zile. Acest proces va vindeca majoritatea racelilor cronice si va elibera sinusurile.

Infertilitate
Din vremuri stravechi, se cunoaste faptul ca mierea fortifica sperma barbatilor. Daca barbatii care se confruntau cu aceasta problema luau doua lingurite de miere inainte de a merge la culcare, problema lor era rezolvata. In China, Japonia si tarie din Estul indepartat, femeile care nu puteau avea copii luau scortisoara pudra. Femeile care au de infertilitate pot lua un varf de lingurita de scortisoara cu o jumatate de lingurita de miere si aplicati pe gingii in timpul zilei pentru a se amesteca usor cu saliva si a intra in .

Dureri stomacale
Mierea amestecata cu scortisoara pudra vindeca durerile de stomac si chiar ulceratiile care apar.

Balonari
Potrivit studiilor efectuate in India si Japonia s-a descoperit ca mierea amestecata cu scortisoara pudra elibereaza aerul acumulat in stomac.


Faceti o pasta din miere si scortisoara pudra, aplicati pe paine in loc de gem si mancati regulat la micul dejun. Reduce colesterolul din artere si salveaza pacietul de de cord. Cei care au avut deja un de cord, daca manaca zilnic sunt feriti de un alt . Amestecul de scortisoara si miere intareste inima.

Sistemul imunitar
Folosirea zilnica a mierii si a scortisoarei pudra intareste sistemul imunitar si protejaza organismul de bacterii si atacurile virusurilor. Utilizarea constanta a mierii fortifica celulele albe pentru a lupta impotriva bacteriilor si a bolilor virale.

Indigestie
Daca luati un amestec de scortisoara pudra si doua linguri de miere inainte de masa, elibereaza aciditatea si ajuta la digerearea celor mai copioase mese.

Gripa
S-a dovedit ca mierea contine ingrediente naturale care omoara virusurile gripei si o tine departe de noi. Ceaiul longevitatii in care ati pus miere si scortisoara baut regulat indeparteaza ravagiile provocate de varsta. LUati 4 linguri de miere, o lingura de scortisoara pudra si 3 cesti de apa. Fierbeti amestecul pentru a face un . Beti un sfert de ceasca de trei si chiar patru ori pe zi. Acesta pastreaza supletea pielii si reduce ridurile. Vei deveni o persoana mai sanatoasa si plina de vitalitate.

Acnee
Amestecati trei linguri de miere si o lingurita de scortisoara pudra  pentru a crea o pasta. Aplicati aceasta pasta pe cosuri inainte de a merge la culcare si spalati-va fata a doua zi dimineata cu apa calda. Daca repetati procedeul timp de doua saptamani indeparteaza acneea complet.

Infectii ale pielii
Eczema, herpes si toate tipurile de infectii ale pielii sunt vindecate daca aplicati miere si scortisoara pudra in parti egale pe partile afectate. cinnamon powder in equal parts on the affected parts.

Pierderea in

In fiecare zi, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de micul dejun si seara inainte de a merge la culcare beti pe stomacul gol miere si scortisoara fierte intr-o ceasca de apa. Acest amestec consumat cu regularitate reduce greutatea chiar si celor obezi si nu permite grasimii sa se acumuleze in organism.

Studiile recente au aratat ca forma avansata de la stomac si oase a fost vindecata cu succes. Pacientii care sufera de aceste tipuri de trebuie sa ia zilnic o lingura de miere cu o lingurita de scortisoara pudra de trei ori pe zi timp de o luna. S-a descoperit ca zaharul continut in miere este foarte benefic organismului. El ofera energie si vitalitate. Pasta realizata din jumatate de lingurita de miere pusa intr-un pahar cu apa si presarata scortisoara pudra care este consumata zilnic dupa periajul dentar si dupa-amiaza creste vitalitatea organismului si eficienta acestuia.

Respiratie proaspata

Oamenii din America de Sud obisnuiesc sa faca gargara dimineata cu o lingurita de miere si scortisoara pudra amestecate in apa fierbinte. Astfel respiratia lor ramane proaspata tot timpul zilei.

Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

Cele mai frecvente intrebari despre nutritie


31 Mar

nutritie21. De ce trebuie sa consult un medic specialist in diete?

Medicii specialisti in diete au cunostinte suficiente despre modul in care organismul tau foloseste mancarea. Acestia pot invata persoanele diabetice despre schimbarile nivelurilor de glucoza determinate de mancare si cum sa iti coordonezi medicatia si nutritia. Stii cate calorii ar trebui sa mananci zilnic? Stii cum ar trebui sa reduci grasimile din mesele tale? Cum ar trebui sa faci din mesele tale un interesant? Un astfel de medic te poate ajuta sa aflii raspunsurile si sa adopti o sanatoasa.

2. Pot sa mananc alimente care contin ?

Pentru aproape toate persoanele care sufera de raspunsul este da! Daca mananci o bucata de tort cu zahar va creste nivelul glucozei in . Ar trebui sa mananc boabele de porumb sau stiuletele, un sandvis cu rosii sau fasole. Adevarul este ca zaharul si-a atras o reputatie proasta. Oamenii care au pot manca si chiar consuma produse cu zahar. In corpul tau, se transforma in glucoza dar la fel si produsele mentionate anterior. Moderatia este insa foarte importanta. Daca exagerezi glucoza va atinge un nivel ingrijorator. NU vei avea nici un beneficiu deoarece nu contin substante hranitoate ca legumele si fructele. Vei pune ceva la . Asa ca rezuma-te doar la o felie de tort. In schimb, manaca mai putina paine sau cartofi. Daca faci si o plimbare ai scapat de caloriile acumulate.

3. De ce trebuie sa scad in greutate?

Scaderea in greutate ajuta foarte mult diabeticii. In primul rand scade rezistenta insulinei si permite insulei naturale ( la persoanele cu diabet de tip 2) sa reduca nivelul glucozei din sange. Daca urmezi un tratament, scaderea in greutate te poate ajuta sa renunti la el. Apoi, imbunatateste presiunea arteriala si reduce riscul bolilor cardiovasculare.

4. Cum pot elimina grasimea din dieta?

nutritie1Iata cateva sugestii. Pentru un sfat specializat consulta un nutritionist. Gateste legume in cantitati mici de ulei si asezoneaza din belsug. Alege produse cu cantitate redusa de grasime. Cantareste portiile. Evita mancarurile prajite. Coace, fierbe sau frige legumele si carnea.

5. Sunt unele mai bune decat altele?

Da. Grasimile nesaturate sunt cele sanatoase pentru . Aici sunt incluse atat cele mononesaturate cat si cele polinesaturate. Se gasesc in nuci, uleiuri vegetale, masline si avocado.

Grasimile la care trebuie sa renunti sunt cele saturate. Ele se gasesc in produse ca inghetata, frisca, branza, carnea, pielea de pui, sunca. Se gasesc de asemenea in margarina, dulciuri, produse de patiserie. Este foarte important sa reduci cantitatea acestora pentru sanatatea organismului.

6. Ce alimente pot manca din belsug?

Uita aceasta idee. Moderatia este cheia sanatatii. Floricelele de porumb contin putine grasimi dar au calorii. Iar caloriile conteaza. Daca reusesti sa contabilizezi caloriile vei reusi sa incerci o varietate larga de alimnte.

7. Ce sa fac daca mananc mai mult cu ocazia sarbatorilor?

Puneti adidasii si treci la treaba. Mersul te ajuta sa diminuezi nivelul de zahar, tensiunea arteriala si colesterolul. Activitatea fizica foloseste zaharul din organism si ajuta insulina sa lucreze mai bine.

8. Pot folosi indulcitori?

Indulcitorii pot fi folositi de toate persoanele cu exceptia celor care sufera de phenylketonuria si nu au voie sa consume aspartam. Indulcitorii nu cresc nivelul glucozei si pot fi consumati.

9. Cat ar trebui sa slabesc pe saptamana?

Ar trebui eliminate 250 pana la 500 de grame pe saptamana pentru a te mentine sanatos. Secretul este pierderea usoara in greutate si nu una drastica.

10.Pot sa consum ?

Da, cu moderatie. Aceasta inseamna doua pahare pe zi pentru barbati si unul pentru femei. Asigura-te ca medicatia iti da voie sa consumi alcool.

11. Nu pot controla nivelul glucozei mai usor daca mananc acelasi lucru zilnic?

Probabil, dar aceasta metoda nu este foarte sanatoasa, ca sa nu mai zicem plictisitoare. Un lucru important in este varietatea. In timp, vei descoperi cum diferite alimente te afecteaza.

12. Ce vitamine ar trebui sa iau?

Daca suferi de deficienta de vitamine si minerale, poate avea efecte nedorite asupra nivelului glucozei. De exemplu, un studiu efectuat a aratat ca cromul poate imbunatati controlul glucozei la cei care au deficienta de crom. Alege sa consumi cat mai multe , legume, cereale si carne in fiecare zi si nu vei avea nevoie de suplimente alimentare.

13. Exista plante care ma pot ajuta sa lupt cu diabetul?

Exista plante care au diminueaza nivelul glucozei insa inca se mai fac studii si cercetari pe aceasta tema. Discuta despre planta pe care vrei sa o incerci cu medicul. Pot avea si efecte secundare cu rezultate neplacute sau pot interactiona cu tratamentul.

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Stresul. Amic sau inamic?


07 Feb

stressStresul este tot considerat un lucru nociv – in anumite cazuri oamenii au castigat chiar procese impotriva unor companii care presteaza o munca foarte stresanta. Insa ceea ce nu stie majoritatea este ca putin stres chiar ajuta sanatatii. In doze mici, stresul poate ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar. In prima faza de stres ( stadiul alarmei – cunoscut ca raspunsul “la lupta”) corpul produce cortisol – un hormon care lupta impotriva stresului si care aduce mari beneficii organismului. Stresul poate oferi sentimentul de satisfactie.
Un lucru interesant: termenul stres si proprietatile mentale nu au fost cunoscute pana in 1950. Inainte de acest an erau utilizati termenii sau constrangere.

Cuvinte cheie: , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse