Posts Tagged ‘energie’

Uleiul de nuca de cocos


12 Oct

Nucile de cocos sunt extrem de placute la gust insa destul de greu de gasit. Ele trebuie consumate pe bucatele deoarece nuca de cocos este foarte bogata in saturate. Desi este adevarat ca aceste , mai ales cele procurate de la animale, nu sunt tocmai sanatoase, cele de cocos sunt o exceptie.

De ce sa consumam ulei de nuca de cocos:

Ne ajuta sa pierdem cateva kilograme. Acesta accelereaza metabolismul si astfel caloriile sunt arse. In plus, uleiul de cocos este sarac in dar ofera .

Intareste sistemul imunitar. Uleiul de cocos are efect antibacterian, antifungic si antimicrobian. Acidul lauric din nuca de cocos distruge infectiile la nivelul pielii, ulceratiile, tulburarile intestinale, herpesul, etc. Anumite rezultate obtinute in urma cercetarilor indica eficienta acestui ulei chiar in cazuri mult mai grave cum ar fi HIV, Hepatita si sifilis. (more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Respira sanatos


16 Feb

Primul lucru pe care il facem in este sa respiram. Ultimul lucru pe care il facem in este sa respiram. Asa ca, desi aceasta este activitatea princiapala chiar si atunci cand plimbam cainele sau ne dam de ceasul mortii pentru a termina un proiect la , acordam foarte putina atentie acestui reflex.

Al Lee, co-autor al cartii „Perfect Breathing:Transform Your Life One Breath at a Time” spune: „Principalul lucru de care trebuie mereu sa ne amintim este faptul ca repiratia este numitorul comun in tot ceea ce faci. Este abilitatea prin care iti poti vindeca mintea, corpul si emotiile si sa obtii performante fizice si atletice”. Ne gandim ca alimentatia este cea care iti ofera insa ea este responsabila pentru obtinerea doar a 10% din cantitatea totala de . Celelalte 90 de procente din respiratie. (more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , ,

Consumul de fructe si diabetul


21 Sep

Fructele joaca un rol important in diabeticilor. Desi exista discutii si argumente pro si contra consumului de , este mai degraba un mit afirmatia ca persoanele care sufera de nu ar trebui sa consume . Foarte multi diabetici cad prada acestor exagerari si conditia lor initiala se deterioreaza mult mai mult. Este adevarat faptul ca nu toate fructele sunt recomandate insa acestea au o valoare nutritionala mare deoarece contin si , elemente esentiale pentru sanatatea organismului. Asa ca, si persoanele care sufera de aceasta afectiune trebuie sa adopte un alimentar care sa includa fructele.

De ce sunt importante fructele in dieta diabeticilor? (more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ciocolata belgiana


19 Apr

Ne place gustul ciocolatei. Dar este sanatos pentru sa consumam ciocolata? Iata o intrebare pe care si-o pun multi consumatori. Exista, insa, foarte multi experti care considera ca neagra ajuta la pastrarea sanatatii inimii. In privinta celorlalte tipuri de ciocolata exista opinii si pareri diferite. Insa consumul moderat de ciocolata nu pare sa afecteze sanatatea organismului uman.

Afirmatiile expertilor in domeniu fac din ciocolata neagra un aliment sanatos. Desi nu este folosita in tratarea afectiunilor, ea este un produs care nu afecteaza sanatatea noastra. Ciocolata belgiana neagra are un continut foarte mare de care distrug radicalii liberi ce duc la aparitia bolilor de inima. Afectiunile sunt, in majoritatea cazurilor, provocate de radicalii liberi si de alte molecule distructive. Acestea afecteaza, in principal, inima provocand daune severe. Ciocolata neagra are efect benefic pastrand sanatatea inimii.
In zilele noastre magazinele care promoveaza tip fast food sunt tot timpul aglomerate. Foarte multe apeleaza la aceste mese pentru ca sunt rapide si au un gust bun. Aceasta in ciuda faptului ca fast food-ul este recunoscut pentru efectele nocive asupra sanatatii, in special a inimii. Foarte multe articole despre acest tip de o condamna deoarece ea contine care sunt imediat consumate si este foarte bogata in . Nivelul de zahar din organismul nostru creste rapid oferindu-ne pe moment . Insa efectele pe termen lung nu sunt deloc promitatoare. Spre deosebire de mancarea fast food, ciocolata belgiana neagra este un antioxidant extrem de puternic benefic corpului uman.
[smartads]

In plus, ciocolata belgiana neagra contine A, C, B1, B, flor, potasiu, sodiu si . Ciocolata neagra este obtinuta din boabe de cacao, acestea fiind una din cele mai importante surse de antioxidanti existenti. Cata ciocolata ar trebui sa consumam? Ce inseamna consum cu moderatie? Toate aceste informatii le puteti afla consultand diferite site-uri sau consultand opinia unui nutritionist. Pana atunci bucurati-va de gustul inegalabil al ciocolatei belgiene negre.

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Fii o persoana motivata


27 Mar

Este foarte important sa stim cum sa fim persoane motivate. Pana la urma, fara , vei descoperi ca numite lucruri iti sunt inaccesibile. Nu vei ajunge la potential maxim si nu vei fi multumit de ceea ce faci.

Daca vrei sa inveti cum sa fii motivat in , iata cateva sfaturi:

Gandeste-te la persoanele dragi

Nu exista motivatie mai mare decat persoanele pe care le iubesti. Oamenii au facut lucruri extraordinare in numele dragostei si al familiei.

Sunt foarte multe persoane care isi urasc dar raman la acelasi angajator pentru ca au o familie de intretinut.

Adopta o viziune

O alta modalitate eficienta de a fi motivat in viata este sa ai o viziune. Trebuie sa ai un scop pentru care sa lupti. Unde te vezi 5 sau 10 ani?

Vrei sa ai o locuinta proprie? Vrei sa mergi in vacanta visurilor tale? Sa iti dezvolti propria companie? Listeaza scopurile si gandeste-te la ele de fiecare data cand te simti nemotivat.

Inconjoara-te cu persoane care au o pozitiva asupra vietii

Daca iti petreci timpul in compania unor care sunt motivati, vei adopta aceeasi de spirit. Nu te lasa influentat de persoane care au o viziune sumbra asupra vietii, care au numai negative. Fara sa-ti dai seama iti vor ingreuna sufletul cu ingrijorari si iti vor oferi o dispozitie neplacuta. Nu iti sunt de nici un ajutor atunci cand vrei sa fii motivat.

Fa exercitii fizice

Un alt mijloc care te ajuta sa ramai motivat in viata este exercitiul.
Exercitiul ajuta oamenii sa fie fericiti si sa aiba atitudine de invingatori. Le ofera energie si ii ajuta sa fie mult mai eficienti in viata.

Stabileste-ti o rutina pentru o saptamana sau doua si apoi treci la ceva nou. Nu forta organismul doarece poti obtine un efect invers.

Gaseste un lucru frumos in fiecare zi

Motivatia este mult mai usor de obtinut cand esti fericit. Asa ca de ce nu incepi ziua gasind un lucru pe care il apreciezi? Poate fi aspectul impresionant al cerului care iti ofera pace sau felul cum miroase cafeaua.

Este usor sa invatam cum sa ne pastram motivatia zi de zi. Odata ce ai facut primul pas, restul vine de la sine. Asa ca incepe ziua de maine fiind o persoana motivata.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , ,

Migdalele


11 Feb

Din fericire, migdalele sunt prezente pe piata tot timpul anului de aceea ne putem bucura de savoarea si delicata a migdalelor atunci cand dorim. In perioada verii beneficiem din plin de prospetimea acestor extrem de benefice asupra sanatatii.

Consumul zilnic de migdale ajuta la reducerea nivelului de colesterol daunator si ajuta la eliminarea riscului de aparitie a bolilor de .

Migdalele contin si ajuta la prevenirea multor cum ar fi diabetul de tip 1, cancerul la colon, de inima, tensiune arteriala mare, ateroscleroza, nivel ridicat de colesterol si te scapa de kilogramele in plus. Ele sunt o sursa inepuizabila de mangan, si B2, care ajuta in lupta impotriva radicalilor liberi, creste producerea energiei si glutation.

Includerea migdalelor in poate oferi o de satietate si impiedica acumularea de grasimi. Potrivit cercetarilor de la Universitatea din Purdue, rezultatele preliminare arata ca adaugarea migdalelor la mesele zilnice reduce caloriile. Ca rezultat, consumatorii nu iau in greutate.

O mana de migdale contine aceeasi cantitate de substante nutritive ca si brocoli. Ele sunt la fel de sanatoase ca si o ceasca de negru sau verde, foarte in .

Prezenta unor substante nutritive puternice cum ar fi proteinele, fibre dietetice, acizi grasi mononesaturati si vitamina E, fac din migdale o sursa bogata de sanatate care ajuta la combaterea bolilor degenerative ca diabetul si cele de inima. Migdalele sunt cea mai buna sursa de alfa tocoferol, o forma a vitaminei E.

Laptele de migdale este bogat in vitamina E, un binecunoscut antioxidant si este intens folosit in programele de detoxifiere. El nu contine lactoza. De aceea este usor de digerat si este o alegere perfecta pentru cei care sufera de intoleranta la lactoza.

Migdalele sunt recomandate pentru scaderea nivelului de colesterol. Aproape 70% din grasimile existente in migdale sunt mononesaturate, un substitut sanatos pentru grasimile saturate. Ele ajuta la reducerea colesterolului. Cercetatorii sugereaza faptul ca migdalele si uleiul de migdale au efecte extraordinare de diminuare a colesterolului.

Migdalele incetinesc absorbtia de carbohidrati in , fiind un real ajutor pentru diabetici.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Respectul de sine este un obicei


14 Jan

Iata o poveste interesanta:

Intr-o seara, stand in jurul focului nepotul unui batran si intelept sef Cherokee si-a intrebat bunicul, “De ce este atat de trista, bunicule?” Inteleptul conducator s-a gandit cateva clipe si apoi a intrebat: “Poti sa auzi lupii urland in departare?” “Da, bunicule, pot,” a raspuns baiatul. “Ai observat ca unii lupi sunt maniosi si agresivi iar altii sunt prietenosi?” “Da bunicule. Imi place puiul de lup dungat care ma urmareste atunci cand merg la vanatoare.” “Si noi avem doi lupi in interiorul nostru, i-a raspuns bunicul. Unul ne conduce in mizerie si nefericire. El sadeste semintele maniei, ale invidiei, genoziei, lacomiei, arogantei, autocompatimirii, ale vinei, resentimentului, inferioritatii, ale minciunii si ale mandriei. Celalalt ne conduce catre . El sadeste semintele bucuriei, ale
pacii, ale dragostei, sperantei, serenitatii, umilintei, bunatatii, empatiei, generozitatii, adevarului, compasiunii si ale credintei”. Nepotul a ascultat in apoi a intrebat: “Care din cei doi lupi invinge?” Batranul conducator al indienilor i-a raspuns cu seninatate, “Cel pe
care il hranesti”.

Oamenii fericiti nu simt fericire doar pentru ca s-au nascut sub semnul unei stele norocoase sau pentru ca au mostenit o “gena a
fericirii”. Oamenii sunt fericiti pentru ca ei practica fericirea. Iar practica o face perfecta. Cum ai invatat sa mergi pe bicicleta? Ai
exersat. Cum ai invatat o limba straina? Ai exersat. Cum ai invatat sa inoti? Ai exersat. Unii oameni au nevoie de mai multa practica altii
de mai putina. Totusi, nimeni nu invata un lucru imediat. Toti avem nevoie de practica.

Ganditi-va la o persoana care are obiceiul de a alerga 5 km in fiecare si o persoana care nu face fizice. Carei ii va fi mai usor sa participe la un maraton? In mod similar,ganditi-va la o persoana care scrie lucrurile pozitive pe care
le-a facut in timpul zilei inainte de a merge la culcare si o persoana care nu a incercat niciodata sa gaseasca lucruri bune despre .
Care din aceste persoane are sanse mai mari sa ia cu brio un interviu in care i se cere sa descrie calitatile pentru care merita sa obtina
jobul.

Gandirea pozitiva despre propria persoana este un ca orice alta abilitate. Partea buna este ca orice o poate invata. Partea rea este
ca ea necesita si la fel ca orice alt obicei.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , ,

Esti ceea ce gandesti


05 Dec

tineriSuntem ceea ce gandim! Gandurile si actiunile noastre reprezinta acelasi lucru. Atitudinea este o chestiune de vointa nu rezultatul unor circumstante. Si putem in mod literal deveni sau infaptui orice. Gandesti in acest mod sau crezi lucrurile acestea ?

Daca nu, tocmai ai descoperit motivul pentru care iti lipseste abilitatea sa-ti indeplinesti scopurile si visurile tale si sa ai in ceea ce faci.
Gandirea pozitiva sau negativa, credinta sau lipsa acesteia, modelarea de anumite circumstante sau crearea circumstantelor, asumarea riscurilor sau mediocritatea, exprimarea multumirii sau a nemultumirii, insistenta sau renuntare, succes sau esec – in cele din urma, toate tin de alegerea noastra. Potentialul nostru, visurile, realizarile, succesele sunt determinate de noi. Totul incepe in mintea noastra si in modul in care vedem lucrurile.

O persoana care isi controleaza gandurile, isi controleaza si . Asemenea indivizi nu permit circumstantelor sa le dicteze gandurile, credintele, atitudinile si dispozitia. Ei inteleg pe ca in toate situatiile, exista posibilitatea de a alege cum sa raspunda, sa gandeasca sau sa actioneze.

Aceeasi indivizi care gandesc isi controleaza gandurile, isi aleg atitudinea, elimina frica si neincrederea din gandire, cauta partea buna a tuturor lucrurilor, nu se ingrijoreaza de ceea ce gandesc cei din jur si isi focalizeaza gandurile si atentia pe lucrurile care au rezultate pozitive, de succes. Aceste nu folosesc ca: nu pot, este imposibil, este greu, in nici un caz, mi-e frica. Ei inteleg ca singurele limitari in viata sunt cele impuse de ei.

Acesti indivizi reusesc sa isi indeplineasca cele mai indraznete vise, nu pentru ca au mai mult , mai multe talente, ci datorita modului lor de a gandi. Ei gandesc folosind termeni ca “pot”, “totul este posibil”. Ei cred in visurile si scopurile sale, cred in ei, in abilitatile si potentialul cu care au fost inzestrati de .

[smartads]

Datorita acestui mod de gandire, ei se bucura de o mai buna, de energie, incredere in ei, de initiativa, autodisciplina si persistenta in lucrurile pe care doresc sa le realizeze.

Daca devii in mod literal ceea ce gandesti, atunci succesul sau esecul sunt rezultatul modului tau de gandire. Tu iti determini si creezi potentialul. Iar acest potential nu este determinat de mostenirea geneica, de caracteristici rasiale, de talente mostenite, de educatia obtinuta sau de contul din banca. Abilitatea de a ne controla gandurile, de a ne alege atitudinea, de a gandi lucruri mari sunt un pas esential pentru obinerea succesului. Insotit de zilnice si insistenta, modul de gandire se poate schimba. Spre binele nostru.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Importanta ceaiului pentru sanatate


27 Oct

ceaiCeaiul din plante poate fi preparat din flori proaspete sau uscate, din frunze, seminte sau chiar radacina. Ceaiul este obtinut atunci cand turnam fierbinte peste plante si lasam amestecul pentru cateva minute. Daca sunt folosite seminte sau , ele sunt fierte separat inainte de a fi folosite pentru pregatirea ceaiului.

Printre cele mai eficiente ceaiuri care au capacitatea miraculoasa de a rezolva problema kilogramelor in plus, Feiyan este unul din cele mai cunoscute produse. Este obtinut din ierburi chinezesti naturale si poate fi achizitionat online. Este un facut special pentru persoanele care se confrunta cu problema obezitatii si este foarte . Ceaiurile din plante sunt renumite pretutindeni pentru efectele lor printre care se enumera imbunatatirea metabolismului si reducerea apetitului.

Ceaiul natural din plante se bucura de o traditie destul de veche. Legenda spune ca a fost numit dupa un model de din indiana iar chipul acesteia era unic. Astazi oameni de pretutindeni consnsuma astfel de ceai si se bucura de beneficiile acestuia. Nu contine cafeina, ajuta la detoxifierea organismului si elimina grasimile in plus.

Medicina naturista este folosita in foarte multe tari pentru tratarea bolilor terminale si a altor afectiuni. Oamenii folosesc ceaiurile pentru ca au foarte multe avantaje si promoveaza conceptul unei vieti sanatoase. Produsele din plante mentin echilibrul organismului si ajuta la solutionarea problemelor de sanatate care apar. Ceaiurile obtinute din plante indiene sunt foarte eficiente iar Feiyan reprezinta una din cele mai bune optiuni. Ceaiul este folosit si ca remediu natural pentru curatarea colonului.

Ceaiurile pot fi integrate cu eficienta in zilnica. Poti asocia ceaiurile cu cu un continut in cu efect de detoxifiere. Ele iti ofera si nu trebuie sa mai consumi o cantitate mare de proteine sau carbohidrati.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bauturile bogate in proteine accelereaza metabolismul


14 Oct

suc.de.portocaleIncerci sa scapi de kilogramele in plus? Atunci adopta o dieta bogata in proteine.

Care este rolul proteinelor in programul de slabit?

tai au nevoie de o cantitate adecvata de proteine pentru a creste. Cand urmarim un program de , dorim sa crestem . Rata metabolica va creste odata cu . Te vei simti plin de cu cat continui sa lucrezi. O rata metabolica ridicata inseamna ca organismul poate sa transforme mancarea si in energie. Nu te vei mai simti obosit pe parcursul zilei.

Exercitiile exercita necesar asupra muschilor pentru a-i ajuta sa creasca. Datorita lor masa musculara sporeste. Muschii tai se vor repara si vor creste dupa indeplinirea programului de exercitii.

Nu toti consumam toata cantitatea de proteine de care are nevoie organismul nostru. Proteinele le luam din mesele zilnice. Majoritatea dintre noi nu calculeaza numarul de proteine consumate.
Ar trebui sa cosumam aproximativ un gram de proteine pentru fiecare 500 de grame din .

Reconditionarea organismului are loc atunci corpul isi primeste proteinele prin mese mici. Este mult mai indicat sa consumi 6 mese mici decat binecunoscutele 3 mese consistente. Impartiti cantitatea de proteine de care aveti nevoie la 6 si nu veti depasi numarul recomandat zilnic.

Daca nu aveti sa pregatiti 6 mese puteti apela la cateva gustari bogate in proteine. Ele vor asigura cantitatea de proteine necesara.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Cum sa invingi oboseala


13 Oct

insomnieOboseala este o problema serioasa. Ea te impiedica sa iti indeplinesti indatoririle zilnice, sa te concentrezi in ce conduci sau sa discuti cu familia ta cand te intorci de la serviciu. Iata cateva metode eficienta care te ajuta sa invingi oboseala:

1. Nu manca inainte de a merge la culcare

Mananca cu cel putin o ora inainte de a merge la culcare. Daca mananci chiar inainte de a adormi, vei perturba serios calitatea somnului. Daca totusi simti nevoia sa mananci, alege ovaz sau produse care contin cereale.

2. Acorda atentie orelor de dormit

Daca in mod normal te culci la ora 23 si te trezesti la 6 dimineata iar a doua zi te culci la miezul noptii, vei foarte obosit dimineata pentru ca ai modificat programul de somn. Incearca sa respecti orele de somn.

3. Evita fumatul
Trabucul iti da senzatia de oboseala foarte repede, insa se stie deja ca tigarile contin . Ele iti vor da o permanenta de oboseala si pot duce la aparitia unor boli foarte grave.

4. Evita consumul excesiv de cafeina

Consumul de din cand in cand nu este daunator dar pe o perioada lunga el poate crea de . Nu numai ca te va face sa te simti obosit dar poate duce la aparitia unor severe.

5. Faceti exercitii?

Exercitiile fizice te pot ajuta sa invingi oboseala. Ele iti ofera si o buna dispozitie. Consumati, de asemenea bogate in substante nutritive si .

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Da culoare lumii in care traiesti


12 Oct

culoriCulorile puseaza si fiecare umbra ofera o cantitate diferita de energie celeilalte alterand aspectele din jurul nostru, sentimentele si emotiile noastre. Iata cateva aspecte legate de modul in care culorile ne influenteaza pozitiv sau :

Rosu

Cand rosul este este o forta pozitiva in noastra, el devine culoarea puterii si a vitalitatii dar si a caldurii. Aceasta culoare semnifica in traditia chineza prosperitate si bogatie. Coloarea rosu reprezinta pamantul, solul si emotiile noastre si ajuta la rezolvarea problemelor zilnice. Rosu inseamna actiune. Rosu reprezinta sangele devenind, astfel, simbolul viietii fizice. Rosu este in atiteza cu albastru. Culoarea rosu reprezinta, de asemenea, aspectul pozitiv al pasiunii.

Cand nu ne mai putem controla emotiile si simtim manie, frustrare adoptam un comportament plin de resentimente si incapatanare. Toate acestea sunt negative care indeparteaza pacea si armonia. Pasiunea, in aspect negativ, poate insemna indeplinirea propriilor nevoi fara a tine seama de cei din jur. Cand alegem sa purtam rosu putem arata impusivitate sau un ego foarte activ.

Roz

Roz reprezinta amestecul dintre rosu si alb si are o usoara nuanta rosiatica. Reprezinta compasiune si dragoste, intelegere si afectiune. Culoarea roz este in special feminina. Cu cat rozul este mai pal cu atat dragostea devine neconditionata. Culoarea roz reprezinta si artistica.

Un roz care abunda arata nevoia de dragoste si de o puternica.

Portocaliu

Cand portocaliul este o forta pozitiva in viata noastra ne ofera inspiratie, constienta, si aspiratii. Este asociata cu energia solara si cei care o poarta arata entuziasm pentru viata. Simbolizeaza, de asemenea, increderea.

Culoarea portocaliu este atribuita si suferintei sau socului emotional si fizic.

In aspectul sau negativ, aceasta culoare este asociata cu frica profunda ce porneste din tracut si de care nu ne putem elibera.

Galben

Galben este culoarea intelepciunii dobandite prin cunoastere. Este, de asemenea, culoarea rasaritului, a bucuriei si a fericirii. Este culoarea intelectului si a gandurilor clare. Galben indica dorinta dupa iluminare, imbunatatire.

Aspectul negativ al acestei culori este anxietatea, gelozia, lipsa de incredere, nervozitatea si chiar teroarea. reprezentata de galben este datorata unei situatii prezente ce afecteaza sistemul nervos.

Verde

Verdele este culoarea armoniei si a echilibrului. Se afla la mijlocul spectrului de culori. Acesta reprezinta emotiile, sentimentele si intelepciunea. Verdele ne ajuta sa luam decizii, sa vedem clar toate aspectele vietii. Verdele este asociat cu mediul in care traim, cu pace si dorinta de a fi aproape de natura.

Daca o persoana este atrasa de verde in exces, indica faptul ca are probleme in luarea deciziilor. Verdele indica si invidia, gelozia, resentimentul, inselaciunea.

Albastru

Albastru reprezinta armonie si nevoia puternica de pace. El indica o minte limpede, rationala. Este asociat cu vindecarea si creativitatea.

Aspectul negativ al acestei culori indica probleme de comunicare mai ales verbala. Foarte mult albastru arata lipsa de pace si o depresiva, dorinta de separate, izolare si nevoia de armonie.

Violet

Violetul aduce impreuna rosu si albastru – cele doua terminatii opuse ale spectrului. El reprezinta vindecare si transformare. Spiritualitatea lui albastru si vitalitatea data de rosu sunt acum combinate.

Aspectul negativ al acestei culori indica depresie si . Persoana care poarta foarte mult violet are nevoie de vindecare si de detasare de frica data de sentimentul mortii.

Alb

Albul reprezinta toate culorile sau niciuna. El imbina aspectele pozitive cat si negative ale tuturor culorilor. Orice culoare combinata cu alb va fi amplificata.

Negru

Negru activeaza si da putere energiilor feminine. Poate ajuta la calmarea persoanelor foarte sensibile. Este de dorit asocierea acestuia cu alb. Negru sugereaza nevoia de adapost de lucrurile rele din jur.

Foarte mult negru indica ura, conflict si rele. Cand oamenii sunt atrasi sa poarte foarte mult negru trec prin perioade de depresie si de schimbari de dispozitie. Au nevoie de culoare in viata lor.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Obiceiuri ale unui invingator


24 Sep

castigatorProbabil ai auzit ca succesul lasa indicii. Un loc in care pot fi descoperite indicii ale succesului este in obiceiurile pe care oamenii de le au in comun. Iata cateva din acestea:

Accepta responsabilitatea situatiilor prin care treci

Odata ce incepi cu adevarat sa accepti in totalitate responsabilitatea situatiei actuale, atunci ai atins primul pas in stabilirea directiei pe care ta vrei sa o ia.

Invinge limitele

Orice limitare cu care te confrunti in acest moment este temporara daca tu hotarasti sa fie temporara. Daca urmezi filozofia imbunatatirii constante o vei aplica in viata cotidiana si orice limitare va fi indepartata.


Infrunta situatiile dificile si gaseste pentru ele

Infrunta realitatea nu incerca sa o eviti. Daca doresti sa schimbi circumstantele trebuie mai intai sa vezi lucrurile asa cum sunt ele. Apoi si numai apoi poti actiona pentru a aduce schimbari.

Continua sa inveti si sa progresezi

Poate ca cel mai maret al acestei magnifice pe care o numim viata este posibilitatea de a progresa continuu. Oamenii de succes au obiceiul de a-si imbunatati atat
cunostintele cat si aplicatiile practice asa ca viata lor este imbogatita zilnic.

Actioneaza pentru a-ti atinge scopul in fiecare zi

Persoanele de succes isi dezvolta obiceiul de a opta pentru directionate spre un anumit scop asa incat ele devin o parte integranta a vietii ca si respiratia.
Daca inca trebuie sa te disciplinezi in aceasta directie inseamna ca aceste actiuni nu au fost facute zilnic. Repeta astfel de actiuni pana cand iti va fi imposibil sa uiti de ele. le to

Recunoaste, creeaza si cauta oportunitati

Invingatorii se antreneaza pentru a deveni experti intr-un anumit domeniu, creatori de oportunitati sau primitori de oportunitati. oportunitatile nu ne bat la usa foarte des dar sunt de foarte multe ori chiar langa noi asteptand sa le vedem.

Recunoaste si transforma slabiciunile si riscurile

Invingatorii nu se tem de slabiciunile lor nici de riscurile pe care le intalnesc in cale. Ei stiu ca acestea sunt parte integranta a lumii in care traim. Invingatorii trebuie sa isi dezvolte un management de risc si indemanari de a cuceri slabiciunile in fiecare zi.
Stabilirea unor strategii de management al riscului te ajuta sa iti eliberezi mintea si te ajuta sa te concentrezi pe , si actiuni profitabile si de succes.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , ,

Ouale si beneficiile lor


22 Aug

ouaProteinele prezente in ofera pe o perioada lunga de deoarece nu afecteaza nivelurile de insulina sau de zahar. Ouale sunt o sursa bogata de substante nutritive si de de superioara. Ele ofera, de asemenea, unele din complexul de B necesare pentru producerea energiei in organism cum ar fi tiamina, riboflavina, foliatul, B12 si B6.

Consumul de proteine dietetice influenteaza masa musculara, puterea si functiile organismului la persoanele de toate varstele. Un ou ofera mai mult de sase grame de proteine de calitate superioara care ajuta persoanele sa isi pastreze masa musculara si adultii sa previna pierdere acesteia. Ouale au un continut de leucina, un amino acid esential pentru pastrarea abiltatii muschilor.

[smartads]

Proteinele existente in oua asigura toti amino acizii esentiali pentru pastrarea sanatatii masei musculare. Calitatea proteinelor din oua este atat de ridicata incat oamenii de stiinta folosesc ouale ca standard pentru evaluarea calitatii proteinelor din alte .

Iata o interesanta de cu oua:

3 linguri si 1/2 de faina de porumb
6 linguri de apa
1 lingurita de ulei de porumb
2 linguri de verde tocata
6 cesti de supa de pui
1 lingura de sos de soia
2 linguri de de
1 ceasca de mazare congelata
2 oua batute
1 lingurita de ulei de susan

Combinati faina de porumb si apa si amestecati bine. Incingeti uleiul de porumb intr-un vas larg si adaugati ceapa verge. Caliti-o aproximativ 30 de secunde. Adaugati sosul de soia, supa de pui si vinul de orez si lasati sa fiarba. Lasati la mediu pentru aproximativ 2-3 minute. Adaugati usor amestecul de faina si apa amestecand continuu pentru a evita formarea cocoloaselor pana supa capata textura unei smantani mai groase.

Adaugati mazarea si luati vasul dupa foc. Adaugati cu grija ouale batute, uleiul de susan, sare si piper dupa gust.

Pofta buna!

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

Sfaturi pentru un stil de viata sanatos


11 Aug

aspect_alimenteTraim fiecare zi intr-un alert iar alegerea a 5 sau 6 mese pe zi a devenit un lucru greu de implinit. si totusi, cei care practica fitness isi fac pentru gustari mici si frecvente in fiecare zi. Cum este posibil acest lucru?
Pentru a raspunde la aceasta intrebare, trebuie sa observi zilnic modul in care iti organizezi timpul. Timpul reprezinta cel mai valoros lucru asa ca este util sa inveti sa il folosesti cu intelepciune. Pentru a fi in forma, este necesara o alimentatie sanatoasa si variata. Cand mesele tale se imbunatatesc vei fi plin de .

De exemplu, obisnuiesti sa sari peste micul dejun deoarece te trezesti tarziu? Cand alegi sa nu iei micul dejun, nivelul tau de energie scade. Acest lucru afecteaza tot restul zilei. Te simti obosit pentru ca ai ratat cea mai importanta a zilei.

Organismul raspunde potrivit obiceiurilor nutritionale. Daca te infometezi, corpul incepe sa depoziteze grasime pentru a conserva energie. Este instinctul de supravietuire al corpului nostru. El face acest lucru in mod . Atunci cand optezi pentru mese mici la intervale bine fixate, organismul arde si iar arde caloriile. Cu alte , continua sa converteasca mancarea in energia de care are nevoie organismul.

Secretul este sa mancam la intervale bine stabilite anterior. Nu este intelept sa mananci la 10 si la 11. Recomandabil este sa iei micul dejun la 8, o alta gustare la 11, alta la 14 si asa mai departe. Intervalul dintre mese trebuie sa fie de 3 sau 4 ore.
[smartads]
Daca facem un calcul simplu observam ca ar trebui sa consumam 5, chiar 6 mese pe zi. Ele necesita timp pentru preparare de aceea iata cateva utile.

Prepara totul inainte de a merge la culcare. Dimineata, nu trebuie decat sa le incalzesti si sa le divizi in portii mici. Poti face acest lucru si dimineata. Gateste o cantitate mai mare si imparte-o in portii mici. Acestea pot fi incalzite si consumate pe parcursul zilei.

Alege retete simple. Adauga care contin , fibre si carbohidrati. De exemplu, la o masa puteti consuma carne (), , si fructe (fibre) si taitei sau (carbohidrati).

Daca esti nevoit sa mananci la restaurant, nu manca mai mult decat are organismul nevoie.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

De ce sa alegem energia solara?


09 Jun

energie_solaraIn primul rand, energia soloara este excelenta pentru pamant. Cand folosim combustibili fosili afectam planeta si atunci cand sunt obtinuti si cand sunt folositi.

Un alt motiv il reprezinta cheltuielile foarte mari pe facturile de electrica. Daca veti folosi , veti obtne gratis. Nu trebuie sa va ingrijorati decat de costurile de cumparare si montare a panourilor solare. Iar instalarea acestora este mult mai usoara decat crezi.

Si totusi, exista locuri unde energia solara nu poate fi folosita la capacitate maxima. Atunci este cazul sa privesti la alte surse naturale de energie cum ar fi energia eoliana. Energia solara este foarte eficienta persoanelor care locuiesc in zone foarte calde si in care nu bat foarte multe vanturi.

energie_solara1Multi se tem ca energia solara nu poate furniza energia necesara intregii locuinte. Insa, daca aveti un numar suficient de nu trebuie sa te ingrijorezi. Este mult mai usor, mai ieftin si mai .

Nu stii ce fel de panouri sa folosesti, cum sa le montezi. Exista pe piata o oferta variata si echipe specializate care se ocupa de montarea panourilor solare. Este o varianta mult mai ieftina si nu dauneaza mediului inconjurator. Le puteti gasi la magazinele de specialitate sau online.

Nu ai nevoie decat de niste indicatii pas-cu-pas si vei putea beneficia de energie gratis fara a te mai baza pe combustibilii fosili si pe compania de energie electrica. Iar facturile extraordinar de mari vor fi de mult uitate.

Cuvinte cheie: , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse