Posts Tagged ‘colesterol’

Consumul de fructe si diabetul


21 Sep

Fructele joaca un rol important in diabeticilor. Desi exista discutii si argumente pro si contra consumului de , este mai degraba un mit afirmatia ca persoanele care sufera de nu ar trebui sa consume fructe. Foarte multi diabetici cad prada acestor exagerari si conditia lor initiala se deterioreaza mult mai mult. Este adevarat faptul ca nu toate fructele sunt recomandate insa acestea au o valoare nutritionala mare deoarece contin si , elemente esentiale pentru sanatatea organismului. Asa ca, si persoanele care sufera de aceasta afectiune trebuie sa adopte un alimentar care sa includa fructele.

De ce sunt importante fructele in dieta diabeticilor? (more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ananasul. Sursa de sanatate


06 Jul

Ananasul este un fruct tropical care contine o enzima proteolitica ce ajuta la asimilarea proteinelor. Ananasul poate preveni formarea cheagurilor de datorita continutului sau in bromelina.

Pe langa faptul ca este un fruct zemos, si foarte hranitor este bine de stiut faptul ca poate inlocui cu un baton de . De exemplu, o cana plina cu bucati de contine 73% din necesarul de magneziu pentru o zi. Magneziul, se stie, ajuta la formarea oaselor si la cartilagii.

Informatii nutritionale

Ananasul contine, printre altele, calciu, , fibre si . Nu contine sau . Este de asemenea o sursa de vitamina B1, vitamina B6, cupru si fibre. Sucul de ananas amelioreaza durerile de gat si bronsita, dar are efect benefic si pentru rinichi si ficat.

Vitamina C, continuta de fructul ananasului este un puternic antioxidant care protezeaza corpul de care ataca sistemul imunitar. De asemenea vitamina C ajuta la metabolismul grasimilor si al colesterolului, la absorbtia fierului si la sinteza aminoacizilor si a colagenului.
Prin continutul sau bogat in atioxidanti, ananasul ofera o protectie excelenta impotriva radicalilor liberi, substante care ataca celulele sanatoase din . Acumularea radicalilor liberi poate conduce la asteoscleroza si boli asociate diabetului zaharat. De asmenea, prezenta lor paote favoriza aparitia mai multor tipuri de cancer, de exemplu .

Fibrele prezente in ananans ajuta traficul intestinal si la vindecarea bolilor de stomac. In industria cosmetica ananasul este folosit pentru indepartarea ameliorarea tenului gras.

Din punct de vedere stomatologic, ananasul ajuta gingiile si datorita continutului ridicat de vitamina c este excelent pentru sanatatea cavitatii bucale. De asemenea poate reduce aparitia gingivitei sau a altor boli dentare.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , ,

Modalitati naturale de reducere a nivelului de colesterol


15 Feb

Testele efectuate de oamenii de stiinta au demonstrat ca persoanele care sufera de nu reusesc sa slabeasca foarte usor si au un nivel foarte ridicat al colesterolului. Motivul principal al aparitiei obezitatii este tipul de servit in scoli si consumul de tip fast-food cat si absenta exercitiilor fizice.

Problema este mult mai grava decat pare in realitate. Aceste persoane au tensiunea arteriala ridicata, sufera de boli de , accidente vasculare si cerebrale. Toate acestea pot fi evitate inainte de a fi prea tarziu.

Strategia naturala de a diminua nivelul de este adoptarea unui sanatos din care sa nu lipseasca exercitiile fizice. Acesta va ajuta persoana sa reduca greutatea, principalul raspunzator pentru cresterea nivelului de in .

Cand ne gandim la o dieta, de obicei presupunem ca vom renunta la multe din mesele gustoase cu care ne-am obisnuit. Tot ce trebuie sa faca acestia este sa limiteze consumul anumitor si sa adauge unele sanatoase in dieta adoptata.

De obicei, este necesar consumul anumitor alimente bogate in fibre si care sa nu contina saturate. Printre acestea enumeram porumbul, pestele, usturoiul, legumele, ciupercile, nucile, uleiul de masline, laptele de soia si cerealele integrale.

Din dieta adoptata nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele deoarece ele diminueaza nivelul de colesterol. Toate aceste produse pot fi gasite la preturi rezonabile in supermarketuri.

Un alt lucru important este legat de bauturile alese. Vinul rosu trebuie baut in cantitati moderate, trebuie redus consumul de si marit cel de fructe, de lapte dietetic si .

De exemplu, sucul de mere ajuta la scaderea nivelului de colesterol pana la 50% daca este consumat in mod regulat. Fructele pot face minuni daca sunt consumate in stare proaspata si cat mai des posibil.

Miscarea ocupa un loc esential. Mersul, joggingul sau alergarea prin parc sau cartier pot reprezenta o optiune care aduce organismului.

Exista si o alta modalitate de reducere a nivelului de colesterol dar este folosita ca ultima alternativa la aceasta problema si in special in cazul persoanelor care nu pot urmari dieta stabilita de doctor. Ei trebuie sa apeleze la . Pe piata farmaceutica exista foarte multe produse insa studiile au demonstrat ca ele sunt eficiente doar in proportie de 15%, 30%.

In plus, persoana in cauza trebuie sa fie foarte atenta pentru ca aceste medicamente au si efecte adverse de aceea este necesar sa apeleze la sfatul unui specialist in domeniu inainte de a cumpara asemenea produse.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Migdalele


11 Feb

Din fericire, migdalele sunt prezente pe piata tot timpul anului de aceea ne putem bucura de savoarea si delicata a migdalelor atunci cand dorim. In perioada verii beneficiem din plin de prospetimea acestor extrem de benefice asupra sanatatii.

Consumul zilnic de migdale ajuta la reducerea nivelului de daunator si ajuta la eliminarea riscului de aparitie a bolilor de .

Migdalele contin si ajuta la prevenirea multor boli cum ar fi diabetul de tip 1, cancerul la colon, , tensiune arteriala mare, ateroscleroza, nivel ridicat de colesterol si te scapa de kilogramele in plus. Ele sunt o sursa inepuizabila de mangan, cupru si B2, care ajuta in lupta impotriva radicalilor liberi, creste producerea energiei si glutation.

Includerea migdalelor in poate oferi o stare de satietate si impiedica acumularea de grasimi. Potrivit cercetarilor de la Universitatea din Purdue, rezultatele preliminare arata ca adaugarea migdalelor la mesele zilnice reduce caloriile. Ca rezultat, consumatorii nu iau in greutate.

O mana de migdale contine aceeasi cantitate de substante nutritive ca si brocoli. Ele sunt la fel de sanatoase ca si o ceasca de negru sau verde, foarte bogat in .

Prezenta unor substante nutritive puternice cum ar fi proteinele, fibre dietetice, acizi grasi mononesaturati si vitamina E, fac din migdale o sursa bogata de care ajuta la combaterea bolilor degenerative ca diabetul si cele de inima. Migdalele sunt cea mai buna sursa de alfa tocoferol, o forma a vitaminei E.

Laptele de migdale este bogat in vitamina E, un binecunoscut antioxidant si este intens folosit in programele de detoxifiere. El nu contine lactoza. De aceea este usor de digerat si este o alegere perfecta pentru cei care sufera de intoleranta la lactoza.

Migdalele sunt recomandate pentru scaderea nivelului de colesterol. Aproape 70% din grasimile existente in migdale sunt mononesaturate, un substitut sanatos pentru grasimile saturate. Ele ajuta la reducerea colesterolului. Cercetatorii sugereaza faptul ca migdalele si uleiul de migdale au efecte extraordinare de diminuare a colesterolului.

Migdalele incetinesc absorbtia de carbohidrati in organism, fiind un real ajutor pentru diabetici.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Gandeste verde, bea ceai verde


26 Jan

Cele mai vechi utilizari ale ceaiului au fost inregistrate in China cu sute de ani in urma. Poporul chinez a indragit efectele vindecatoare ale ceaiului chiar inainte ca lumea vestica sa descopere savoarea acestuia si placerea de a savura o ceasca de la o intalnire cu prietenii.

Un vechi proverb chinezesc afirma: “Este mai bine sa flamanzesti trei zile decat sa nu bei ceai o zi.” Longevitatea si starea de extrem de buna sunt o dovada a puterilor aproape magice ale ceaiului.

Un studiu recent la Universitatea din Purdue confirma proprietatile benefice asupra sanatatii ale ceaiului, in special al ceaiului verde. Exista trei elemente cheie care au loc in mod in si carora le sunt atribuite beneficiile majore ale acestui ceai: substante nutritive, si cafeina.

Ceaiul verde contine si esentiale cum ar fi complexul de B care ajuta la accelerarea metabolismului si la catifelarea pielii. El este, de asemenea, o sursa naturala de fluoride care ajuta la prevenirea cariilor dentare si de care previne racelile si gripele.

In afara de substante nutritive, ceaiul verde contine antioxidanti importanti numiti catecin si polifenoli. Efectul detoxifiant al acestor antioxidanti protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi fara a afecta tesuturile sanatoase si indeparteaza pericolul formarii chiagurilor de .

Cafeina este un stimulent minor prezent in mod natural in ceai. Ea are impact asupra functiilor mentale stimuland sistemul central nervos si asupra functiilor fizice imbunatatind performantele fizice. Este si un diuretic dar nu prezinta pericolul deshidratarii. Continului de cafeina din ceai este foarte scazut in comparatie cu cel din bauturile cofeinizate si reprezinta o alternativa excelenta la cafea, sau Coca cola.

Ceaiul verde este recunoscut pentru efectele sale in prevenirea cancerului si diminuarea nivelului ridicat de . El este recomandat, de asemenea, pacientilor care sufera de reumatism, cardiovasculare, infectii, sistem imunitar slabit si chiar dureri de dinti.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

Fructele de padure


13 Jan

In timpul lunilor calduroase ale anului alegerea produselor naturale si sanatoase poate reprezenta o adevarata provocare mai ales cand este mult prea cald pentru a gati. Consumul diferitelor tipuri de de padure reprezinta o modalitate ideala de a obtine vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie fara a apela la si alte tipuri nesanatoase de gustari. Ele sunt usor de obtinut, nu costa foarte mult si pot fi consumate in timpul picnicurilor sau chiar in timpul calatoriilor.

Fructele de padure sunt bogate in vitamina B si C. Ele contin care ajuta la eliminarea impuritatilor din organism. Daca
vrei sa scapi de kilogramele in plus, consuma cat mai multe si vei scapa de senzatia continua de foame, reducand, in
acelasi timp, nevoia disperata de sau sare.

Multe studii efectuate au aratat ca fructele de padure contin substante care ajuta la pastrarea sanatatii. Ele lupta impotriva multor germeni, si afectiuni printre care si bolile de . Afinele ajuta la pastrarea abilitatilor cognitive, in special la . Ele sunt un remediu excelent si pentru infectiile urinare.

Capsunele sunt cele mai consumate fructe de padure din lume si ofera o gama variata de beneficii asupra sanatatii. Consumul de capsune ajuta la scaderea nivelului de si indepartarea celui depus care blocheaza arterele. Blocarea vaselor de poate conduce la si chiar de cord. Capsunele sunt considerate o modalitate naturala de a preveni aparitia celulelor canceroase si chiar de a lupta impotriva acestora la persoanele care sufera de diferite tipuri de .

Zmeura este reprezentata fructelor de padure care lupta impotriva cancerului, previne aparitia celulelor canceroase la fel ca si
capsunele. In plus, zmeura ajuta la distrugerea celulelor de acest gen care deja s-au format in organism.

Fructele de padure au un gust delicios, ofera multe beneficii sanatatii, contin esentiale pentru functionarea organismului,
previn bolile de inima si chiar cancerul. De aceea includeti cat mai multe fructe de padure in alimentatia zilnica a voastra si a familiei.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Uleiul perfect pentru gatit


12 Jan

Uleiul de a capatat o foarte mare notorietate pe piata alimentara fiind conceput pentru a inlocui uleiurile hidrogenate care contin de tip trans. Acest lucru se datoreaza beneficiilor asupra sanatatii, aromei si performantei acestui ulei. El este superior
uleiurilor traditionale folosite pentru gatit si poate fi considerat un aliment medicament.

Acest ulei este un produs care mentine sanatatea inimii spre deosebire de uleiurile traditionale si usoara sa vascozitate si punctul maxim de fierbere ajuta la absorbirea uleiului pana la 20%. El este , hipoalergenic si nu contine sau grasimi de tip trans avand beneficii nutritionale printre care E, fitosterol si orizanol gamma.

Uleiul de orez nu contine colesterol si grasimi trans si reprezinta un excelent de grasimi saturate, mononesaturate si
polinesaturate, grasimi recomandate de diferite asociatii de din lume.

Uleiul de orez este cel mai sanatos ulei, contine , , substante nutritive si nu contine substante daunatoare.
Este delicat si aromat, ajuta la scaderea nivelului de colesterol, lupta impotriva bolilor, fortifica sistemul imunitar si lupta
impotriva radicalilor liberi.

Acesta completeaza gustul natural al alimentelor si indiferent de modatitatea pe care o alegeti pentru a le prepara prajit, fiert sau in
salate. Acest ulei poate fi folosit pentru prepararea produselor din carne, de mare si . El da o deosebita acestora prin gustul delicat asemanator nucilor. Uleiul de orez este perfect pentru prepararea dressing-urilor care necesita arome delicate.

Datorita aromei delicate a fost folosit cu in coacerea prajiturilor, a brioselor si a altor produse de acest gen. Clatitele sunt preparate foarte usor daca in tigaie punem ulei de orez. Datorita acestui ulei clatitele nu se mai lipesc si pot fi luate cu usurinta
din tigaie.

Acest ulei da o savoare deosebita salatelor, reduce colesterolul, are valoare nutritionala si contine antioxidanti.

Uleiul de orez este procesat cu foarte mare atentie pentru a nu afecta aroma delicata si pentru a nu-si pierde beneficiile asupra sanatatii.

Studiile efectuate au aratat ca produsele preparate cu ulei de orez absorb mult mai putin ulei decat daca sunt pregatite cu uleiuri
vegetale. O cantitate mai mica de ulei absorbit inseamna mai putine .

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , ,

Alimente care iti pot lungi viata


22 Dec

alimente sanatoaseOricine stie ca o echilibrata bogata inn si proaspete, in carbohidrati, in proteine slabe si lactate dietetice mentin starea de sanatate. Exista insa, si multe care ofera multe beneficii organismului printre acestea fiind si longevitatea.

Spanacul

Majoritatea alimentelor care ajuta la imbunatatirea vietii sunt bogate in antioxidanti. Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi care distrug celulele si afecteaza sanatatea organismului. Priviti antioxidantii ca niste filtre interioare care protejeaza celulele de distrugere.

Legumele cu frunze verzi cum este spanacul, sunt bogate in vitamina A si C, amandoua considerate antioxidanti. Legumele in stare proaspata iti vor da o cantitate mare de substante nutritive. Broccoli, chiar si fiert este o sursa inepuizabila de antioxidanti.

de in

Semintele de in contin acizi grasi esentiali, omega 3, element vital pentru sanatatea celulara. In plus, omega 3 reduc riscul atacului de cord, bolilor de , anumitor tipuri de , artritei si anumite cerebrale. Ouale si pestele sunt bogate in omega 3 dar semintele de in contin de 6 ori mai multi acizi grasi omega 3 decat toate celelalte surse. Ele pot fi adaugate in mancarurile pregatite, in special in salate.

Nucile

Nucile si alunele de sunt o sursa importanta de sanatate, ele fiind bogate in acizi grasi omega 3, antioxidanti, acid folic, seleniu si cupru. Nucile sunt o sursa excelenta de proteine si de grasimi. Sudiile arata ca nucile ajuta la mentinerea sanatatii cardiovasculare si ajuta la controlul greutatii. Puneti nuci in salatele voastre sau chiar in sandvisuri.

Afinele

Afinele sunt considerate un super aliment. Ele contin mai multi antioxidanti si foarte putin . O portie mica de afine contine o cantitate mare de vitamina C, K, B3, magneziu si fibre. In categoria super alimentelor includem si , broccoli si ovazul.

Ceaiul verde

Studiile arata ca cealui verde actioneaza ca un antioxidant puternic si sporeste metabolismul. O ceasca de ceai verde pe zi iti mentii sanatatea. Controland greutatea, riscul bolilor de inima si diabetul scade. Ceaiul verde pastreaza sub control nivelul colesterolului si previne aparitia cancerului.

Alte surse excelente de sanatate s-au dovedit a fi ciocolata neagra, vinul rosu si cafeaua. Ele trebuie consumate cu moderatie.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Acizii grasi si sanatatea


22 Oct

omega3Acizii grasi Omega 3 au fost supusi diferitelor teste stiintifice si s-a demonstrat ca au foarte multe beneficii pentru barbati si femei. Ei ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii fiind foarte eficienti in tratarea si prevenirea bolilor de .

Oamenii de stiinta au descoperit efectele pozitive ale acizilor grasi omega 3 in 1980. Studiile efectuate au demonstrat ca majoritatea pacientilor care au consumat acizi grasi omega 3 si-au imbunatatit sanatatea inimii. Aceste studii au facut de necontestat beneficiile pe care acesti acizi le aduc sanatatii.

Acizii grasi omega 3 ajuta la diminuarea numarului de trigliceride care reprezinta, de fapt, colesterolul daunator. Ajuta la fluidizarea sangelui si inlaturarea pericolului formarii cheagurilor. Ei ajuta si la diminuarea tensiunii arteriale.

Persoanele care doresc o inima sanatoasa ar trebui sa ia in consideratie consumul de acizi grasi omega 3. O inima sanatoasa este esentiala pentru sanatatea intregului . Inima intretine circulatia sangvina prin orgainsm. De aceea acesti acizi sunt esentiali pentru o buna circulatie si o buna functionare a extremitatilor.

Acizii grasi omega 3 se gasesc in diferite specii de , in legumele cu frunze verzi, in soia, in tofu, in diferitele soiuri de nuci si o gama larga de uleiuri. Unele studii au aratat ca uleiul obtinut din de cod ar influenta aparitia cancerului de prostata la barbati. Acesta este singura reactie adversa care poate fi atribuita acizilor grasi de tip omega 3. Este insa un studiu in plina desfasurare fara rezultate exacte.

Exista 8 membrii diferiti in familia acizilor grasi omega 3. Sunt foarte putine suplimente care includ toate cele 8 tipuri de acizi grasi omega 3. Fiecare ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii.

Unele studii au indicat o crestere a functionarii memoriei datorita acizilor grasi omega 3. Familia acizilor grasi este responsabila pentru imbunatatirea sanatatii organismului ca un tot. Pacientii testati cu acizi grasi omega 3 au aratat imbunatatiri la nivelul incheieturilor si a migrenelor.

Acizii grasi omega 3 au foarte multe beneficii asupra sanatatii. Ei pot fi obtinuti din diferite surse nu numai din . Ei sunt numiti “miracolul secolului 21″.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

Importanta probioticelor in mentinerea sanatatii


25 Aug

probioticsFoarte multi oameni au auzit de antibiotice si modul in care trebuie luate cand se imbolnavesc insa foarte putini stiu ce sunt probioticele. Ele sunt suplimente cu bacterii vii benefice care s-a demonstrat ca sunt sanatoase pentru organism. Ele sunt culturi de microbi si microorganisme care traiesc in mod constant in organismul denumite Flora. , o encorespunzatoare si toxicitatea sunt doar cativa factori care distrug aceste comunitati de microorganisme atat de folositoare.

In corpul nostru si pe acesta se afla de 10 ori mai multe bacterii decat numarul celulelor umane. Printre ele sunt bacterii bune si rele insa intre ele trebuie sa existe un echilibru. Toti acesti microbi constituie Flora. Ele se gasesc in gura, nas, in intestinul subtire, pe piele si in intestinul gros. Bacteriile bune din intestine sunt acolo pentru a distruge substantele nutritive pe care organismul nu le poate digera. Totusi, in colon exista microorganisme care il afecteaza cum sunt E-coli. Bacteriile intestinale sintetizeaza vitaminele si acidul folic. Prezenta bacteriilor bune este foarte importanta in organism deoarece ele pot inhiba cresterea germenilor patogeni care produc imbolnaviri.

Multe lucruri cu care intram in contact zilnic pot distruge bacteriile bune din organism. Aceasta inseamana ca bacteriile periculoase preiau conducerea si corpul se imbolnaveste. Primul inamic al bacteriilor bune este stresul care determina creierul sa produca substante chimice raspunzatoare pentru uciderea bacteriilor bune si pentru slabirea sistemului imunitar. Consumul excesiv de si expunerea la substante toxice pot diminua flora din organism. Unele substante toxice majore cu care oamenii intra in contact fara a realiza daunele produse florei sunt mercurul si plumbul. Mai mult, excesul de fier ce permite radicalilor liberi sa transforme celulele sanatoase in celule cancerigene, produce de si afecteaza ficatul si alte organe. Fumatul, lipsa odihnei, consumul excesiv de si deshidratarea sunt alte cauze ale pierderii bacteriilor bune din organism.
[smartads]
Datorita acestor factori care distrug Flora, este important sa o inlocuim. Fructele si legumele pot inlocui bacteriile distruse daca sunt crude. Enzimele din sunt distruse prin gatit deoarece ele mor la 118 grade C. Unele au nevoie de suplimente pentru a reface Flora stomacala. Probioticele sunt foarte importante pentru pastrarea sanatatii organismului. Ele pot preveni cancerul la colon, scad nivelul colesterolului, imbunatatesc functionarea sistemului imunitar si previn infectiile. Probioticele ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiilor si previn inmultirea bacteriilor daunatoare in conditii de .

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ciocolata neagra si beneficiile ei


20 Aug

ciocolata neagra este recunoscuta pentru efectele sale benefice asupra sanatatii. Potrivit studiilor recente, lupta impotriva unor cu care ne confruntam. Sanatatea si starea de bine pot fi imbunatatite savurand si bucurandu-te de o portie de ciocolata.

Ciocolata si cancerul

Aceiasi prezenti in si in sunt continuti si de si de ciocolata neagra. Antioxidantii protejeaza celulele de toxine, incetinesc cresterea celulelor cancerigene si reduc ridcul aparitiei bolilor de . Cu cat batonul de ciocolata contine mai multa , cu atat numarul de este mai mare. Un lucru important: ciocolata alba nu contine asa ca ar trebui sa va orientati spre ciocolata neagra.

Ciocolata si colesterolul

In ce foarte multe bogate in saturate ridica nivelul colesterolului, studiile au demonstrat ca efectu ciocolatei este contrar. Acest lucru se datoreaza tipului de saturate continute de ciocolata. Aceleasi cercetari au aratat ca ciocolata neagra ridica nivelul colesterolului bun, care nu afecteaza sanatatea organismului.

[smartads]

Ciocolata si depresia

Grasimile existente in mod in ciocolata ajuta la mentinerea sentimentelor de bucurie si satisfactie, eliberand endorfinere responsabile pentru buna dispozitie. Ciocolata neagra ajuta la eliminarea simptomelor de anxietate. Aceasta poate ajuta la imbunatatirea dispozitiei. Un studiu efectuat pe pacientii care sufereau de depresie a aratat ca ciocolata neagra a ajutat la indepartarea simptomelor.

Ciocolata si circulatia

Substantele chimice existente in ciocolata neagra ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de sange. In plus, tensiunea arteriala scade atunci cand consumam ciocolata neagra in fiecare zi. Aceasta este rezultatul flavonoidelor prezente in cacao care ajuta la reglarea circulatiei. Ciocolata cu lapte contine mult mai putine flavonoide decat ciocolata neagra.

Cata ciocolata ar trebui sa consumam?

Puteti include 30 de grame de ciocolata neagra in zilnica. Selectati ciocolata cu multa atentie si asigurati-va ca nu contine rafiant sau uleiuri hidrogenate care au efecte dezastruoase asupra organismului. De asemenea, alegeti ciocolata cu un nivel ridicat de cacao (70% sau chiar mai mult). Nu uitati ca ciocolata are un nivel caloric ridicat asa ca este necesar sa faceti niste modificairi in zilnica.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Uleiul de masline


06 Jun

maslineDenumirile Pure Olive Oil si Light Olive Oil nu corespund intotdeauna cu continutul existent. Primul este de slaba calitate fiind produs prin multe procese de rafinare in ce ultimul are intradevar o culoare si o mai fada dar nu are un continut redus in asa cum cred unii .

La urmatoarea vizita intr-un supermarket, cititi cu atentie eticheta inainte de a cumpara . Acestea ar trebui sa fie marcate de International Olive Oil Council (IOOC).

Uleiul de masline de calitate incepe cu cel , care este superior deoarece este produs din prima presare a maslinelor si nu contine alte uleiuri rafinate. Iar aciditatea acestuia este sub 0.8%. Expertii nutritionisti recomanda de foarte mult timp inlocuirea celorlalte uleiuri cu ulei de masline. Uleiul de masline contine multi si poate reduce nivelul colesterolului daunator, rezolva problemele digestive si ajuta la reducerea riscului aparitiei de cronice printre care si .

ulei-de-maslinePe locul doi se afla uleiul de masline virgin, care este similar cu cel extra virgin dar cu un nivel de mai mare (mai putin de 2%). Uleiul virgin ca si cel extra virgin, nu contine uleiuri rafinate.

Pe ultimul loc se afla uleiul de masline obisnuit care este mult mai ieftin deoarece contine foarte multe uleiuri rafinate. Aciditatea acestuia este de 3.3%. El este recomandat pentru gatit si prajit si contine mai putini antioxidanti.

Uleiul de masline extra virgin ar trebui sa aiba caracteristici frugale deoarece el este practic un de masline. Uleiurile de calitate superioara pastreaza un intre gustul frugal, amar si intepator.

Australienii cresc propriile masline in anumite parti ale tarii. Una din cele mai renumite plantatii este Pukara Estate din Upper Hunter Valley din New South Wales. Iernile permit maslinilor sa se odihneasca si sa isi recapete resursele necesare pentru verile calduroase si lungi care urmeaza. Acest climat si terenul creeaza mediul perfecte pentru a creste masline de calitate.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Avocado


30 May

avocadoAti evitat doar pentru ca ati auzit ca are multe ? Atunci este timpul sa aruncam o noua privire la beneficiile acestui fruct. Cremoase, delicate, delicioase, fructele sunt bogate in grasimi mononesaturate, alaturi de 20 de si si foarte putine . Daca va gantiti la toate beneficiile nutritionale si la modalitatile diferite in care poate fi consumat, probabil ca avocado va deveni un fruct nelipsit de pe .

Grasimi sanatoase pentru ?

Fructele avocado sunt foarte bogate in grasimi. Sunt numite si “untul vegetal” deoarece contin 30 g de grasimi mononesaturate, grasimi recomandate de . Studii recente au demonstrat ca la persoanele care consuma un avocado pe zi de o saptamana nivelul colesterolului din scade cu 17% si creste nivelul de bun sau HDL.

Avocado, nucile si maslinele sunt singurele care contin grasimi mononesaturate. A sasea parte dintr-un avocado sau doua lingurite din acesta contin 5 grame de grasimi si 55 de calorii. Insa comparat cu untul, branza sau maioneza care contin 200 de calorii si 22 de grame de grasimi la doua lingurite, avocado arata chiar bine. In plus, avocado este un inlocuitor delicios al branzei si untului in sandvisuri, salate, pe paine prajita sau chiar in mancarurile condimentate.

20 vitamine si minerale

Avocado contine 20 de vitamine si minerale si fitonutriente ce fac din acest fruct un superstar nutritional. Bogate in E, C, folat, beta-caroten, ele sunt cunoscute ca energizante,  care ajuta organismul sa absoarba mai multe substante nutritive din alte produse daca sunt mancate impreuna cu avocado.
avocado2
Cum recunoastem fructele coapte?

Cautati fructe tari dar catifelate. Fructele coapte tind spre o culoare foarte inchisa chiar spre negru. Ele nu se coc decat dupa ce sunt culese. Daca sunt foarte tari atunci cand le cumperi, punele intr-o punga de hartie pentru o zi sau doua si lasati-le sa se coaca. Nu depozitati avocado netaiate in frigider. Puneti-le pe un raft intr-o zona luminoasa si consumati-le in cel mult doua zile.

Pentru a pastra jumatate de avocado, pastrati semintele si depozitati intr-o punga vidata in frigider. Pastrand avocado impreuna cu semintele va impiedica innegrirea acestuia. Daca se intampla sa se innegreasca, nu il arunca. El este la fel de gustos doar ca si-a pierdut aspectul.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , ,

Ceaiul verde – un miracol


20 May
ceaiNu exista alt produs sau bautura care sa aiba atat de multe efecte benefice asupra sanatatii ca . Chinezii cunosc aceste beneficii medicinale ale ceaiului verde din timpuri stravechi si l-au folosit pentru tratarea a foarte multe afectiuni de la dureri de cap pana la depresie. Nadine Taylor, in cartea ei “Green Tea: The Secret for a Healthier ” sustine ca a fost folosit in China ca medicament de 4000 de ani.
Cat verde ar trebui sa consumam?
Sunt foarte multe raspunsuri la aceasta intrebare pe masura ce oamenii de stiinta fac noi descoperiri legate de ceaiul verde. De exemplu, revista “Herbs for ” citeaza un raport japonez care sustine ca barbatii care beau 10 cesti de ceai verde pe zi nu au mai facut timp de trei ani fata de cei care consuma doar 3 cesti pe zi. In cele trei cesti de ceai verde exista aproximativ 240 – 320 mg de polifenoli, care previn formarea radicalilor liberi. Intre timp, in urma unui studiu efectuat la Cleveland ceaiWestern Reserve University cercetatorii au ajuns la concluzia ca daca bei mai mult mult de patru cesti de ceai verde pe zi previ reumatica  sau se reduc simptomele la indivizii care deja sufereau de aceasta boala. Cercetatorii japonezi de la Saitama Cancer Research Institute au descoperit ca femeile care consumau mai mult de cinci cesti de ceai verde nu erau predispuse la cancer de san iar cele care deja sufereau de aceasta boala, raspandirea era foarte lenta.
Secretul ceaiului verde sta in faptul ca este foarte in polifenoli, catechine, galatul de epigalocatechine (EGCG). Acesta este un antioxidant puternic: inhiba cresterea celulelor canceroase, omoara celulele canceroase fara a distruge tesutul sanatos. Acest ceai chinezesc reduce nivelul colesterolului si inlatura pericolul trombozei (formarea de cheaguri de ) care poate duce la de cord.
Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

Beneficiile berii


19 May
bereIn fiecare an alte si alte studii sunt facute pentru a descoperi beneficiile berii asupra sanatatii. In ce consumatorii de rosu au dovedit efectele pozitive ale consumului moderat, este randul consumatorilor de . Se cunoaste deja faptul ca un consum moderat de are efecte benefice asupra sanatatii indiferent daca alegem sa consumam sau bere.
Vestea buna este ca persoanele care consuma o cantitate moderata de alcool micsoreaza sansele de a suferi un  de cord sau a avea o boala de . Daca vom compara aceleasi cantitati de vin si bere, aceasta din urma are o cantitate dubla de fata de vinul alb iar acestia sunt absorbiti mai repede decat cei din vinul rosu.
Berea nu contine sau .
Consumul moderat de alcool este reprezentat de doua pahare pentru barbati si unul penru femei. Persoanele intre 30 si 60 de ani pot evita o boala de inima, atac de cord si daca vor consuma cu moderatie bere. Alte studii au aratat ca berea ajuta chiar la intarirea structurii osoase a organismului. Acest fapt se datoreaza siliconuluui
dietetic existent in bere.
Berea contine cantitati mari de antioxidanti care previn distrugerea celulelor care poate conduce la si  de inima. Antioxidantii provin din hamei si malt. Exista, de asemenea si alti antioxidanti in bere, antioxidanti pe care ii intalnim si in , , si negru, in vin.
Un studiu care a durat aproximativ 12 ani a demonstrat ca un consum moderat de bere poate reduce riscul de a face diabet cu 36 de procente. Consumul moderat este strans legat de reducerea rezistentei insulinei.
In plus, consumul moderat de bere imbunatateste memoria si abilitatile gandirii. Este posibil ca acelasi consum sa ne poata proteja de boala Alzheimer si alte boli inrudite care pot duce la dementa.
Un studiu efectuat la Universitatea Wisconsin a demonstrat ca toate aceste efecte benefice sunt date de berea neagra. Berea englezeasca neagra Guinness stout are un nivel foarte ridicat de flavonoide. Aceste sunt prezente in . Aceasta bere a scazut nivelul colesterolului si a fost de doua ori mai eficienta decat Heineken.
Desi pentru o perioada destul de lunga de timp oamentii au considerat ca berea are aceleasi efecte benefice ca si vinul, in prezent aceste teorii sunt dovedite si stiintific. Insa, aceste beneficii insotesc doar consumul moderat de bere sau vin. Ele dispar cand aceasta cantitate este depasita. Daca veti consuma o cantitate dubla fata de cea
recomandata nu inseamna ca veti beneficia de o cantiate dubla de antioxidanti. Din contra, nu veti avea nici un
beneficiu, iar consumul in exces va afecta organismul.
Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

Beneficiile consumului de ceapa


04 May

ceapaO componenta importanta din diferite retete raspandita tot in lume, , a devenit cea mai importanta recolta dupa . Aceasta are o deosebita si multe substante nutritive si phytochemicals.

Consumul regulat de ceapa a fost asociat cu reducerea riscului de la colon. Se crede ca flavonoidul quercetin existent in ceapa este factorul protector care a stopat cresterea tumorilor la animale si protejeaza celulele din colon impotriva substantelor care pot determina aparitia cancerului. Sunt dovezi ca cepele diminueaza riscul de cancer la creier, esofag, plamani si stomac.

Ceapa contine mai mult de o suta de componente care contin .
Acestea determina lacrimarea ochilor cand taiem ceapa. O anumita componenta din acestea s-a descoperit ca previne lantul biochimic al evenimentelor care conduc la astm si probleme respiratorii.

Ceapa este o sursa incredibila de de flavonoizi care dau cepei culoarea purpurie sau maronie. Flavonoizii sunt componente puternice care ajuta la diminuarea colesterolului din si a trigliceridelor. Ajuta la prevenirea chiagurilor anormale de .

Ceapa zdrobita cu 10 boabe de piper negru si cu un varf de reduce greata, setea excesiva si multe alte probleme de ceapa2.

Pentru cei care sufera de bronsita sau tuse: taiati solzi o ceapa spaliola. Puneti ceapa intr-un vas si presarati zahar. Sigilati vasul si lasati ceapa pentru 12 ore. Dupa ce a trecut aceasta perioada, in var ar trebui sa existe un sirop. Luati cate o lingurita din acest sirop din cand in cand pana ce durerea cedeaza. Nu abuzati pentru ca poate provoca dureri de cap si voma.

Consumati ceapa cruda zilnic pentru a va pastra sanatatea.
Ea este un tratament eficient pentru tuse, . Chiar daca nu aveti simptomele este foarte bine sa consumati ceapa cruda pentru ca este benefica pentru sanatate. Folositi ceapa in salate, in diferite preparate.

Cuvinte cheie: , , ,

Topul plantelor curative


27 Apr

plante-medicinaleDe sute de ani oamenii au invatat sa foloseasca proprietatile medicinale ale multor , legume si in tratarea diferitelor de la simplele rani, intepaturi de pana la si chiar depresie. Iata cateva plate care au trecut cu brio testul timpului.

Papadia

Papadia este o perena folosita ca medicinala pentru uz intern si extern. Contine , vitamina A, , magneziu, calciu, potasiu si sodiu. Cei care sufera de hepatita pot beneficia de efectele ceaiului de papadie. Mai mult, sucul extras din frunze este folosit pentru boli ale oaselor deoarece ele contin magneziu. Ceaiul facut din muguri, fin flori si din frunzele proaspete ajuta la tratarea bolilor urinare. Laptele din aceasta poate fi folosit ca tratament eficient impotriva negilor.

Usturoiul

usturoiul este un antibiotic care ajuta la prevenirea infectiilor, relaxeaza spasmele musculare, este diuretic, diaforetic, stimulant si expectorant. Este deja cunoscut faptul ca reduce nivelul de si tine sub control tensiunea arteriala. Siropul de usturoi poate fi folosit in tratarea astmului, a tusei si a bolilor de plamani.

Ghimbirul

Ghimbirul este un condiment folosit pentru gatit dar si ca remediu naturist. Popotul chinez foloseste acest condiment de sute de ani pentru a trata boli ca: diarea, balonarile abdominale, tuse si reumatism. In zilele noastre, radacina de ghimbir este un remediu eficient pentru : stari de voma, transpiratie si greata. Poate fi folosit si pentru durerile de cap, artrita, iritatii ale gatului, febra, gripa, si chiar dureri menstruale.

Lamaia

Lamaia este foarte bogata in vitamina C si inlatura simptomele de raceala si gripa. Este un antiseptic si previne septicemia. Este de asemenea, anti-scorbutic si ajuta la curatarea organismului de impuritati.

Sunatoarea

Sunatoarea este o planta medicinala foarte larg raspandita folosita ca tratament pentru severa. Este folosita, de asemenea, ca astringent, resorbant si expectorant. Sunatoarea reduce simptomele de diaree, dizenterie, tulburari urinare si multe alte afectiuni.

Urzica

Frunzele de urzica au fost folostite de sute de ani pentru tratarea eczemelor, alergiilor, dureri musculare si ale incheieturilor, anemie, guta, astm si constipatie. In prezent, multi oameni folosesc frunzele de urzica pentru tratarea infectiilor tractului urinar, a tendinita si a intepaturilor de insecte.

Portocala

Portocala este o sursa importanta de vitamina C, calciu si minerale ca: sodiu, cupru, clor, potasiu si magneziu. Portocalele ajuta la controlarea tensiunii nervoase, insomniei si isteriei. Bogate in vitamina C, portocalele sunt recomandate in prevenirea racelilor, a gripei si a dispepsiei cronice. Este recomandata in boli ale oaselor si dintilor. De asemenea, cojile de sunt folosite in tratatea acneei si a cosurilor.

Telina este un diuretic eficient si puternic, semintele au proprietati de curatare excelente si este folosita in tratarea nervozitatii, a anxietatii, a insomniei si a artritei. De asemenea, telina ajuta la prevenirea bronsitei, a astmului si a reumatismului. Sucul din reduce tensiunea arteriala.

plantemedicinale2Arbore de ceai

Uleiul din arborele de ceai poate fi folosit ca antiseptic si dezinfectant. Este benefic in tratarea infectiilor ale pielii provocate de intepturile de insecte,  acnee  piciorul atletului, ciupercile, iritatia funduletului de , arsuri, taieturi, raie.

O tufa cu raspandire larga in Europa, Africa si Asia, binecunoscuta gherghina este benefica sanatatii pentru ca este un antioxidant recunoscut.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Secretele uimitoare ale apei


09 Apr

CB061652

previne si vindeca arsurile stomacale.

Arsurile sunt un semn al lipsei de apa in partea superioara a tractului . Este un semnal major de sete al organismului . Folosirea tabletelor de in tratarea acestei dureri nu rezolva deshidratarea si organismul continua sa sufere ca rezultat al lipsei de apa.

Daca nu tratati corespunzator arsurile stomacale si folositi doar tablete Antacid si alte pastile acestea vor duce la ulceratii, inflamatii ale stomacului si chiar in tractul gastrointestinal, si .

Apa previne si ajuta la tratarea artritei
este un semnal al lipsei de apa in incheieturile dureroase. Poate afecta persoanele in varsta dar si pe cele tinere. Folosirea calmantelor nu rezolva problema dar expune persoana la consecinte grave. Consumul de apa si mici cantitati de sare pot fi un remediu eficient.

Apa previne si ajuta la tratarea anghinei
Durerile de inima – anghina – este un semn al lipsei de apa din axa inima/plaman. Ar trebui tratata cu cantitati de apa din ce in ce mai mari pana ce pacientul scapa de durere si nu mai depinde de tratamentul medicamentos. Supravegherea medicala este insa necesara. Oricum, apa reprezinta un remediu important in tratarea acestei .

Apa previne si ajuta la vindecarea migrenelor
Migrenele sunt un semn al setei creierului si ochilor. Vor trece cu desavarsire daca este prevenita deshidratarea. Tipul de care cauzeaza migrenele poate duce, in cele din urma, la inflamatii in interiorul ochilor si chiar la orbire.

Apa previne si ajuta la vindecarea colitei
Colita este un semnal al setei in intestinul gros. Este asociata cu constipatia deoarece intestinul se contracta pentru a extrage toata apa.

Daca nu asociati aceasta durere cu deshidratearea va duce la constipatie persistenta. Pe perioada lunga poate avea consecinte grave cum ar fi cancerul de colon si rect.

Apa si sarea previne si ajuta la vindecarea astmului.
Astmul, care afecteaza 14 milioane de si omoara sute in fiecare zi, este o complicatie a deshidratarii din organism. Este cauzata de managementul programelor de seceta luate de organism. La bolnavii de astm pasajul liber prin care trece aerul este obstructionat pentru a nu permite apei sa iasa din organism sub forma vaporilor. Consumul de apa va impiedica atacurile astmatice.

Apa previne si ajuta la tratarea tensiunii arteriale mari. Hipertensiunea este o stare de adaptare a organismului la seceta generala, cand nu exista apa suficienta pentru vasele de care transporta apa la celulele vitale. Ca parte a mecanismului de osmoza inversa, cand apa din este filtrata si injectata in celulele importante este nevoie de o mai pare pentru “procesul de injectare”. Asa cum noi injectam “apa” in spital, tot asa organismul injecteaza apa in zeci de miliarde de celule in acelasi . Apa si o cantitate mica de sare va aduce tensiunea arteriala la nivelul normal.

Apa previne si ajuta la tratarea formei incipiente a diabetului.
Diabetul adultilor este o alta stare defensiva a organismului la deshidratarea severa. Pentru a avea o cantitate suficienta de apa, eliberarea insulinei este retinuta pentru a impiedica insulina sa impinga apa in celulele corpului. La pacientii care sufera de , doar anumite celule primesc cantitatea de apa necesara supravietuirii. Apa si putina sare pot fi un remediu  pentru faza incipienta de la adulti.
[smartads]
Apa scade nivelul colesterolului
Nivelurile mari de sunt un indicator timpuriu al managementului de seceta adoptat de organism. Colesterolul este ca un lut si este turnat in orificiile membranei unor celule pentru a impiedica pierdera apei. Colesterolul este folosit pentru prelucrarea membranelor celulelor nervoase si hormonilor dar si ca un “scut” pentru a nu permite schimbul de apa intre celule.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , , ,

Miere si scortisoara


07 Apr

scortisoaraMierea

S-a descoperit ca amestecul de miere si scortisoara este foarte eficient in tratarea multor afectiuni. Mierea este produsa in majoritatea tarilor lumii. Aceasta este folosita ca medicament vital de secole. Oamenii de stiinta din zilele noastre recunosc ca mierea este foarte eficienta in tratarea multor boli deoarece nu produce reactii adverse. Stiinta actuala recunoaste ca desi mierea este dulce, daca este luata in doze corecte ca medicament, nu dauneaza diabeticilor. Mai jos va prezentam o lista cu diferite afectiuni care pot fi tratate cu miere si scortisoara.


Amestecati o parte miere la doua parti de calduta si adaugati o lingurita de scortisoara pudra. Faceti o pasta si masati pe partea dureroasa a corpului cu delicatete. S-a observat ca durerea cedeaza dupa un minut sau doua. Iar pacientii care sufera de artrita ar trebui sa bea zilnic, dimineata si seara o ceasca de fierbinte cu doua linguri de miere si o lingurita de scortisoara pudra. Daca se bea acest amestec in mod regulat chiar si artrita cronica se poate vindeca. Intr-un studiu recent facut la , s-a descoperit ca atunci cand doctorii tratau pacientii cu un amestec de o lingura de miere si o jumatate de lingurita de scortisoara pudra inainte de micul dejun, in decurs de o saptamana din 200 de pacienti, 73 scapau de durere iar dupa o luna majoritatea acestora care nu puteau sa mearga sau sa se miste din cauza artritei, au inceput sa mearga fara durere.

Caderea parului
Cei care sufera de caderi masive de par sau chelesc pus si simplu, pot aplica inainte de baie o pasta facuta din ulei de masline fierbine, o lingura de miere, o lingurita de scortisoara pudra .Acest amestec se tine pe cap aproximativ 15 minute iar apoi se spala.Este foarte eficient.


Infectii urinare

Puneti doua linguri de scortisoara pudra si o lingurita de miere intr-un pahar cu apa calduta si beti-l. Distruge germenii din vezica urinara.

Dureri dentare

Faceti o pasta din o lingurita de scortisoara pudra si cinci lingurite de miere si aplicati pe dintele dureros. Procedeul se poate repeta de trei ori pe zi pana inceteaza durerea.


Doua linguri de miere si trei lingurite de scortisoara pudra amestecate cu 450g de apa sunt un remediu simplu pentru persoanele cu un nivel ridicat al colesterolului. Daca un paciet bea acest amestec nivelul colesterolului scade cu 10% in doua ore. Daca este luat de trei ori pe zi orice bolnav cronic se poate vindeca. Studiile arata ca mierea consumata zilnic impreuna cu scade nivelul de colesterol din sange.

Raceala si gripa
Cei care sufera de raceli obisnuite sau severe ar trebui sa ia o lingura de miere cu 1/4 lingurata de scortisoara pudra zilnic timp de trei zile. Acest proces va vindeca majoritatea racelilor cronice si va elibera sinusurile.

Infertilitate
Din vremuri stravechi, se cunoaste faptul ca mierea fortifica sperma barbatilor. Daca barbatii care se confruntau cu aceasta problema luau doua lingurite de miere inainte de a merge la culcare, problema lor era rezolvata. In China, Japonia si tarie din Estul indepartat, femeile care nu puteau avea copii luau scortisoara pudra. Femeile care au probleme de infertilitate pot lua un varf de lingurita de scortisoara cu o jumatate de lingurita de miere si aplicati pe gingii in timpul zilei pentru a se amesteca usor cu saliva si a intra in .

Dureri stomacale
Mierea amestecata cu scortisoara pudra vindeca durerile de stomac si chiar ulceratiile care apar.

Balonari
Potrivit studiilor efectuate in India si Japonia s-a descoperit ca mierea amestecata cu scortisoara pudra elibereaza aerul acumulat in stomac.


Faceti o pasta din miere si scortisoara pudra, aplicati pe paine in loc de gem si mancati regulat la micul dejun. Reduce colesterolul din artere si salveaza pacietul de de cord. Cei care au avut deja un de cord, daca manaca zilnic sunt feriti de un alt . Amestecul de scortisoara si miere intareste .

Sistemul imunitar
Folosirea zilnica a mierii si a scortisoarei pudra intareste sistemul imunitar si protejaza organismul de bacterii si atacurile virusurilor. Utilizarea constanta a mierii fortifica celulele albe pentru a lupta impotriva bacteriilor si a bolilor virale.

Indigestie
Daca luati un amestec de scortisoara pudra si doua linguri de miere inainte de , elibereaza aciditatea si ajuta la digerearea celor mai copioase mese.

Gripa
S-a dovedit ca mierea contine ingrediente naturale care omoara virusurile gripei si o tine departe de noi. Ceaiul longevitatii in care ati pus miere si scortisoara baut regulat indeparteaza ravagiile provocate de varsta. LUati 4 linguri de miere, o lingura de scortisoara pudra si 3 cesti de apa. Fierbeti amestecul pentru a face un . Beti un sfert de ceasca de trei si chiar patru ori pe zi. Acesta pastreaza supletea pielii si reduce ridurile. Vei deveni o persoana mai sanatoasa si plina de vitalitate.

Acnee
Amestecati trei linguri de miere si o lingurita de scortisoara pudra  pentru a crea o pasta. Aplicati aceasta pasta pe cosuri inainte de a merge la culcare si spalati-va fata a doua zi dimineata cu apa calda. Daca repetati procedeul timp de doua saptamani indeparteaza acneea complet.

Infectii ale pielii
Eczema, herpes si toate tipurile de infectii ale pielii sunt vindecate daca aplicati miere si scortisoara pudra in parti egale pe partile afectate. cinnamon powder in equal parts on the affected parts.

Pierderea in

In fiecare zi, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de micul dejun si seara inainte de a merge la culcare beti pe stomacul gol miere si scortisoara fierte intr-o ceasca de apa. Acest amestec consumat cu regularitate reduce greutatea chiar si celor obezi si nu permite grasimii sa se acumuleze in organism.

Studiile recente au aratat ca forma avansata de la stomac si oase a fost vindecata cu succes. Pacientii care sufera de aceste tipuri de trebuie sa ia zilnic o lingura de miere cu o lingurita de scortisoara pudra de trei ori pe zi timp de o luna. S-a descoperit ca zaharul continut in miere este foarte benefic organismului. El ofera si vitalitate. Pasta realizata din jumatate de lingurita de miere pusa intr-un pahar cu apa si presarata scortisoara pudra care este consumata zilnic dupa periajul dentar si dupa-amiaza creste vitalitatea organismului si eficienta acestuia.

Respiratie proaspata

Oamenii din America de Sud obisnuiesc sa faca gargara dimineata cu o lingurita de miere si scortisoara pudra amestecate in apa fierbinte. Astfel respiratia lor ramane proaspata tot timpul zilei.

Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

8 modalitati de a imbunatatii activitatea creierului


02 Apr

creier-sanatosCreierul se aseamana foarte mult cu muschii, de aceea trebuie sa folosit cat mai mult pentru a fi pastrat in forma. De obicei, deoarece corpul este vizibil avem tendinta sa ii acordam o atentie deosebita in ce creierului, pe care nu il putem vedea il neglijam uitand de importanta vitala a acestuia.

Studiile au aratat ca obiceiurile noastre zilnice, modul in care ne percepem, mancarea pe care o consumam, medicamentele pe care le luam, cat de mult de odihnim toate au un impact urias asupra creierului. Iata 8 modalitati pentru a ajuta creierul sa isi pastreze agilitatea, ascutimea si rapiditatea reactiei.

Beti un pahar cu vin rosu

Deja nu mai ai nevoie de o scuza pentru a bea un pahar de vin rosu la sfarsitul zilei. La Litwin-Zucker Research Center din New York, unde se studiaza boala Alzheimer si dereglarile de , Philippe Marambaud a demonstrat intr-un studiu ca vinul rosu contine o componenta numita resveratrol ce poate descuraja aparitia acestei boli.
Cercetatotii sugereaza ca inainte de a consuma paharul cu vin sa faceti pentru o ora puzzle-uri si alte jocuri similare care stimuleaza memoria.

Apelati la jocurile video

Da. Ati citit corect, recurgeti la jocurile video. Expertii cred ca acestea sporesc puterea de concentrare si memoria. Asa ca foloseste acele dispozitive de ultima generatie. La Emory University din Atlanta, Georgia, Stuart Zola, un cercetator in domeniul Alzheimer a afirmat ca puzzle-urile sau jocurile care stimuleaza memoria si activitatea cerebrala ajuta neuronii sa lucreze la capacitate maxima. Oricum, daca ai reusit sa invingi calculatorul, treci la un nivel cu un grad mai ridicat de dificultate pentru a-ti solicita creierul.

Exista o mutitudine de oferte pe piata: jocuri online sau chiar binecunoscutele jocuri Xbox 360, Play Station, Nintendo, etc.

Echilibreaza nivelul fierului din

Cati dintre noi ne amintim de nivelul fierului din organism? Femeile, in special, ar trebui sa acorde mai multa importanta acestui fapt. Laura Murray-Kolb, profesor asistent la John Hopkins University, a dat un test de memorie la 149 de femei si a descoperit ca femeile cu nivel scazut de au avut rezultate mai slabe decat cele cu un nivel suficient de in .

Dr. Murray-Kolb a afirmat ca femeile care trec prin perioade menstruale severe, cele care sunt in pragul menopauzei sau cele care au o saraca pot avea un nivel foarte scazut de fier in organism. Ea a sugerat ca aceste ar trebui sa ia o cantitate zilnica de multivitamine si 18 mg de fier iar femeile care au intrat in menopauza sa ia zilnic 8mg de fier.

Verifica nivelul colesterolului

Aaron P. Nelson, Sef al catedrei de psihologie si neuropsihologie din Brigman and Women’s Hospital, o filiala a scolii Harvard Medical School din Boston a initiat mai multe studii care au demonstrat ca nivelul ridicat de este un factor de risc ce conduce la Alzheimer.
Un nivel normal de colesterol este important pentru a ne pastra sanatatea mintii. Un nivel ridicat al colesterolului ingreuneaza circulatia sangelui si priveaza creierul de substante nutritive. Din aceasta cauza apar probleme ale memoriei. De aceea este important sa aveti un nivel normal de colesterol.

Doua mere pe zi

Dr. Tom Shea, director al University of Massachusetts Lowell Center pentru Celldirector of the University of Massachusetts Lowell Center pentru neurobiologie celulara si cercetare neurodegenerativa, a sugerat sa mancam doua mere pe zi deoarece:
“Merele contin doza exacta de pentru a creste nivelurile de acetylcholina, un neurotransmitator care este esential memoriei si care se degradeaza odata cu varsta.”
Cantitatea recomandata este de 2 pana la 3 mere zilnic sau 200 de ml de de mere pentru a reimprospata activitatea creierului.

Concentreaza-te pe o singura sarcina

Puteti numi o persoana care rezolva doar o singura sarcina in zilele noastre? Noi avem tendinta sa ne suprasolicitam concentrandu-ne atentia asupra tuturor sarcinilor sau indatoriilor. Oricum, studiile au aratat ca aceasta “abilitate” a ta, incetineste de fapt ritmul cu pana la 50% , potrivit studiilor efectuate la University of Michigan. Creierul tau are nevoie de timp pentru a se plimba de la o tema la alta si vei avea ca rezultat si lipsa de concentrare.
Russell Poldrack, Ph.D. la UCLA a afirmat ca “Abordarea mai multor teme sau sarcini reduce capacitatea de a invata deoarece oamenii nu mai sunt atenti la informatia relevanta.”

Acorda mintii tale un moment de liniste

Un studiu efectuat la Universitatea din Kentucky a aratat ca persoanele care mediteaza pentru 40 de minute au rezultate mai bune fata de cele care au atipit.
Un studiu realizat de Universitatea din Wiscons a demonstrat ca acei calugari budisti care au meditat in fiecare zi de-a lungul anilor, au obtinut un scor remarcabil al atentiei, memoriei si capacitatii de invatare. Astfel, meditatia reduce stresul si iti ascute mintea.

Pastreaza sanatatea inimii

Cercetatorii de la Universitatea din Illinois, Urbana, au descoperit ca un grup format din persoane in varsta care au facut gimnastica aerobica pentru o ora, de trei ori pe saptamana au sporit capacitatea creierului. Insamna ca exista noi neuroni si celule nervoase si conexiuni intre neuroni si lobii frontali.

Arthur Kramer Ph.D. a afirmat in studiul sau publicat in Journal of Gerontology: Medical Sciences ca o plimbare in aer liber de trei ori pe saptamana ofera beneficii extraordinare sanatatii si in special creierului.

Acestea sunt opt cai simple prin care iti poti imbunatati memoria si care pot fi cu usurinta incorporate in viata de zi cu zi.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , ,

Fructe modificate genetic. Curiozitati si beneficii


03 Mar

Produsele modificate genetic reprezinta una din cele mai mari controverse din prezent. Sustinatorii acestora subliniaza oportunitatile minunate de a crea produse bogate in substante nutritive si de a rezolva problema foametei, in ce criticii se tem de efectele necunoscute asupra sanatatii noastre. Indiferent de opiniile celor doua parti, un lucru este sigur: anumite si modificate genetic sunt inspaimantator de intrigante! Iata cateva dintre cele mai interesante exemple:

Graisins

graisinGrasin sau stafida uriasa este o stafida care a fost reprogramata genetic pentru a depasi cu mult dimensiunea normala. A fost produsa de Institutul National de Genetica din Japonia, ceea ce nu este deloc surprinzator daca ne gandim la pasiunea acestui popor pentru fructele de dimensiuni mari. Desi au acelasi gust ca si stafidele mici sigur va veti impresiona oaspetii cu astfel de fructe.

Grapples

grappleInitial fondate de UNICEF si create pentru a ajuta lumea a treia, grapple este o simpla incrucisare genetica intre strugure si . Fructul pastreaza marimea si forma unui , textura unui strugure si savoarea celor doua avand insa o cantitate foarte mare de C.

Pluots

pluot1Prunele si caisele sunt fructe delicioase dar combinate ele au creat fructul modificat genetic pluot. Descrise de inteleptii greci ca “un fruct de o savoare intensa” acesta are o mare cantitate de si nu contine sodiu sau .
[smartads]

tangelo“Sa aleg o mandarina sau un grepfrut?” Nu trebuie sa va mai puneti aceasta intrebare deoarece iubitorii acestor fructe pot beneficia de ce este mai bun din amandoua datorita acestui hibrid dulce, in fibre, vitamina C si cu un gust usor acrisor.

Morcovi colorati

Oare pot morcovii viu colorati, modificati genetic sa fie secretul unei absorbtii mari de calciu? Doi cercetatori din Texas au raspuns afirmativ – au creat un soi de morcovi si pretind ca acestia permit unei sa absorarba cu 40% mai mult calciu decat dintr-un morcov obisnuit.

Salata care lupta impotriva diabetului

Diabetul este una din cele mai frustrante si amenintatoare . A trai cu aceasta boala inseamna zilnic injectii dureroase cu insulina. Cel putin pana acum. Profesorul Henry Daniell de la Universitatea din centrul Floridei a creat un soi de salata modificata genetic care poarta gena insulinei. Celulele salatei protejaza insulina prin tractul digestiv si cand insulina ajunge la intestine, raspunsul al organismului de a produce insulina este activat.

Lematos

lematoDeci, o si o rosie nu sunt cele mai potrivite partenere dar aceasta nu i-a oprit pe cercetatorii israelieni sa creeze ceea ce numim lemato. Spre deosebire de celelalte fructe modificate genetic (care au fost create initial din motive medicale), lemato a reprezentat doar un experiment pentru a determina daca este posibil ca rosiile sa indeparteze puternica lamailor.

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse