Posts Tagged ‘adult’

Respira sanatos


16 Feb

Primul lucru pe care il facem in este sa respiram. Ultimul lucru pe care il facem in este sa respiram. Asa ca, desi aceasta este activitatea princiapala chiar si atunci cand plimbam cainele sau ne dam de ceasul mortii pentru a termina un proiect la , acordam foarte putina atentie acestui reflex.

Al Lee, co-autor al cartii „Perfect Breathing:Transform Your Life One Breath at a Time” spune: „Principalul lucru de care trebuie mereu sa ne amintim este faptul ca repiratia este numitorul comun in tot ceea ce faci. Este abilitatea prin care iti poti vindeca mintea, corpul si emotiile si sa obtii performante fizice si atletice”. Ne gandim ca alimentatia este cea care iti ofera insa ea este responsabila pentru obtinerea doar a 10% din cantitatea totala de . Celelalte 90 de procente din respiratie. (more…)

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , ,

Poate fi timiditatea dureroasa?


22 Jan

Crezi ca uneori esti foarte timid? Timiditatea este foarte des intalnita in randul copiilor, tinerilor si adultilor. Toti suntem timizi la un moment dat in , dar timiditatea experimentata in majoritatea timpului poate crea activitatilor zilnice si relatiilor noastre. Uneori este normal sa te simti timid, atunci cand ai de infruntat o situatie noua, cand intalnesti oameni noi. Dar persoanele extrem de timide sunt emotionate tot timpul. Ele evita sau anuleaza invitatia la evenimente sociale, au foarte putini prieteni, au o parere depreciativa despre propria persoana, se invinovatesc atunci cand lucrurile nu merg bine. Timiditatea poate avea cauze genetice, rezultatul comportamentelor invatate, al experientelor neplacute, lipsa de atentie din partea parintilor, amenintare, lacrimi, critica.

de cauza, persoanele timide, in majoritatea situatiilor, traiesc sub , pe care nu il poate impartasi cu nimeni si care le afecteaza viata. Timiditatea duce la dificultati in exprimarea emotionala, ineficienta, probleme la scoala, copilul ramane in cele mai multe cazuri blocat iesind foarte greu din acea stare. Persoanele care nu pot depasi aceasta problema, devin sau chiar adulti care se confrunta cu excesiva. Odata cu trecerea timpului, se simt singuri, nu isi pot exprima sentimentele si emotiile in prietenilor iar toate acestea duc la aparitia unui dezechilibru emotional, anxietate, mutism selectiv, depresie sau chiar afectiuni grave care pot afecta sanatatea mentala a persoanei.

De aceea, trebuie acordata mare atentie timiditatii. De obicei timiditatea normala nu conduce la timiditate excesiva insa ea trebuie tinuta sub observatie.

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Adolescentii si consumul de alcool


10 Sep

vin-rosuAlcoolismul nu este o problema atat de grava inregistrata in cadrul adultilor. Vom fi surprinsi sa aflam ca de este foarte ridicata printre . Numarul minorilor care consuma a crescut in mod ingrijorator in ultimii ani. In America sunt aproximativ 3 milioane de adolescenti cu varste cuprinse intre 13 si 17 ani care au serioase cu consumul de si alti 300000 de adolescenti care sunt dependenti de . Foarte multi dintre acestia experimenteaza consecintele negative ale abuzului de printre care se includ o situatie scolara dezastruoasa, ajungerea in arest, implicarea in accidente rutiere si afectarea grava a sanatatii. Foarte multe din accidentele rutiere care au loc se datoreaza adolescentilor care conduc dupa ce au consumat alcoolice. Aproximativ 8 adolescenti mor zilnic din aceasta cauza.

Sunt foarte multe motive care ii imping pe adolescenti in capcana alcoolului. Unul dintre acestea este dorinta de a fi acceptati de grupul din care fac parte. Presiunea exercitata de prieteni are o influenta foarte mare. Popularitatea este foarte importanta in randul adolescentilor iar alcoolul este o modalitate de a o obtine. Un alt motiv pentru care adolescentii beau este pentru ca ii face sa se simta barbati, un lucru la care aspira orice adolescent. Un rol major il detine publicitatea media. In ultimul rand, adolescentii recurg la alcool pentru a scapa de problemele specifice varstei si de provocarile pe care maturizarea le implica. Consumul de alcool printre adolescenti este o problema serioasa care trebuie tratata cu atentie deoarece adolescentii reprezinta viitorul oricarei natiuni.

[smartads]

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

Ouale si beneficiile lor


22 Aug

ouaProteinele prezente in ofera pe o perioada lunga de deoarece nu afecteaza nivelurile de insulina sau de zahar. Ouale sunt o sursa bogata de substante nutritive si de proteine de superioara. Ele ofera, de asemenea, unele din complexul de vitamine B necesare pentru producerea energiei in cum ar fi tiamina, riboflavina, foliatul, B12 si B6.

Consumul de proteine dietetice influenteaza musculara, puterea si functiile organismului la persoanele de toate varstele. Un ou ofera mai mult de sase grame de proteine de calitate superioara care ajuta persoanele sa isi pastreze musculara si adultii sa previna pierdere acesteia. Ouale au un continut bogat de leucina, un amino acid esential pentru pastrarea abiltatii muschilor.

[smartads]

Proteinele existente in oua asigura toti amino acizii esentiali pentru pastrarea sanatatii masei musculare. Calitatea proteinelor din oua este atat de ridicata incat oamenii de stiinta folosesc ouale ca standard pentru evaluarea calitatii proteinelor din alte .

Iata o interesanta de cu oua:

3 linguri si 1/2 de faina de porumb
6 linguri de
1 lingurita de ulei de porumb
2 linguri de verde tocata
6 cesti de supa de pui
1 lingura de sos de soia
2 linguri de de orez
1 ceasca de mazare congelata
2 oua batute
1 lingurita de ulei de susan

Combinati faina de porumb si apa si amestecati bine. Incingeti uleiul de porumb intr-un vas larg si adaugati ceapa verge. Caliti-o aproximativ 30 de secunde. Adaugati sosul de soia, supa de pui si vinul de orez si lasati sa fiarba. Lasati la foc mediu pentru aproximativ 2-3 minute. Adaugati usor amestecul de faina si apa amestecand continuu pentru a evita formarea cocoloaselor pana supa capata textura unei smantani mai groase.

Adaugati mazarea si luati vasul dupa foc. Adaugati cu grija ouale batute, uleiul de susan, sare si piper dupa gust.

Pofta buna!

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

Sfaturi pentru o petrecere de neuitat


06 Aug

petrecereDatorita crizei economice cu care ne confruntam si a presiunii exercitate de aceasta asupra vietii cotidiene, foarte multi dintre noi am renuntat la petreceri, acestea devenind ultimele in materie de fashion. Este foarte simplu sa organizezi o de care sa nu te coste o gramada de bani. Iata cativa pasi simpli pentru obtinerea unui party de neuitat.

1. Alege o tema:

Desi foarte multe disconsidera importanta alegerii unei teme, aceasta joaca un rol important in cadrul unei petreceri. In plus, dupa alegerea temei poti gasi foarte multe idei pe . Acesta iti ofera o gama larga de idei foarte ingenioase pentru petreceri atat pentru copii cat si pentru adulti. Iar ele sunt disponibile la un pret extrem de accesibil.

2.

Meniul unei petreceri reprezinta partea cea mai costisitoare a unei petreceri. Ne dorim de care nu sunt la un pret foarte mic. Asa ca iata un sfat folositor: dupa alegerea temei, anunta invitatii si roaga-i sa aduca fiecare ceva pentru petrecere. O petrecere cu sucuri reci si desert este foarte apreciata si accesibila oricarui buzunar. Daca nu iti place sa ceri ajutor, organizeaza o petrecere in care sunt impartasite cat mai multe retete. Astfel fiecare aduce un anumit ingredient iar la sfarsit toata lumea e multumita.

3. Decoratiunile

de tema aleasa, cu putina imaginatie decoratiunile pot fi foarte usor de obtinut sau, de ce nu, de creat. Daca esti in pana de idei, poti apela din nou la internet unde vei gasi o multime de imagini care te pot inspira. Pentru o suma foarte mica poti obtine aceste decoratiuni de la magazine second hand.

4. Distractia

[smartads]

O petrecere este o petrecere care abunda in jocuri. Poti apela la ideile prietenilor, poti folosi sau orice altceva care ii va face pe invitati sa se simta bine. Indiferent de tema aleasa, foloseste cat mai multe jocuri antrenante.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

Care este brand-ul familiei tale?


09 May

familie1Deja se cunoaste faptul ca zestrea nu joaca rolul principal in dezvoltarea personalitatii unui . Talentul si temperamentul sunt genetice. Insa factorii de mediu in care se includ cartierul si grupurile sociale isi pun amprenta asupra copilului. Un sigur in care adultii au o atitudine prietenoasa de copii, o atmosfera pozitiva, toate acestea sunt foarte importante pentru o dezvoltare echilibrata.
de joaca un rol important si va determina tipul de in care se va transforma copilul. Familia reprezinta, de fapt intreg mediul familial pe care copilul il experimenteaza. Familia este similara, in foarte multe moduri, cu brandul unui produs sau al unui serviciu. Este reflectia modului in care ceilalti te percep. Dintr-un anumit punct de vedere tu reprezinti familia.
Urmatoare patru aspecte contribuie la brandul familiei tale:

Atmosfera in familie

Care este atmosfera din familia ta? Una serioasa sau una plina de ? Este un loc in care domneste incurajarea sau unul critic, ? Este o atmosfera extraordinara sau una toxica? Este un loc tensionat in care fiecare membru incearca sa nu il supere pe celalalt sau un loc in care relaxarea si umorul sunt la ele acasa?
Atmosfera tine de dispozitie si de gandire. Poti avea un impact asupra atmosferei adoptand in mod repetat dispozitia si starea de spirit pe care o doresti. Daca vrei sa ai o atmosfera de pace si liniste trebuie sa incepi cu tine.

Valori si atitudini impartasite:

Ce comportamente apreciezi cel mai mult? Ce fel de copiii doresti sa cresti? Pentru a descoperi valorile pe care le impartasesti, fa un pas inapoi si priveste la lucrurile pe care le au copiii tai in comun. Daca sunt independenti atunci independenta este caracteristica familiala. Daca acestia sunt toleranti cu ceilalti atunci toleranta este valoarea familiala. Valorile si atitudinea sunt modelate si invatate si reflecta prioritatile parintilor.
[smartads]
Stilul parintilor:

Stilul tau va influenta mediul familial. De exemplu, un stil permisiv, unde orice este permis, de foarte multe ori produce o atmosfera haotica in care lipseste respectul. Stilul preferat care se potriveste zilelor noastre este unul autoritar asemanator democratiei sau un stil dictatorial benign, bland.

Ritualurile si traditiile familiale
[smartads]
Ritualurile si traditiile  sunt acele comportamente obisnuite, repetate care aduc familia impreuna ca grup si care te identifica pe tine cu familia. Ele includ timpul meselor, sarbatorile, zilele de nastere si alte traditii care apartin doar familiei tale. Aceste ritualuri nu numai ca incorporeaza copiii in familie dar sunt si o marturie a lucrurilor pe care le pretuiesti. Ritualurile sunt reprezentative pentru viata de familie in multe moduri.

Asa ca opreste-te pentru un minut sau doua si reflecta asupra mediului tau familial. Care sunt valorile pe care le au in comun copiii tai?  Gandeste-te la traditiile si ritualurile familiale pe care le stabilesti. Reflecteaza la stilul tau parental si la cel al partenerul de viata. Priveste cu ochi critici atmosfera familiala existenta.

Toate acestea construiesc brandul familiei tale si vor avea un impact de durata asupra copiilor determinand tipul de adulti care vor deveni.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse