Daca urmezi o dieta sau esti adeptul retetelor simple si sanatoase, iata cateva sugestii de retete ale unor bauturi care sunt benefice organismului nostru. Este un lucru binecunoscut ca organismul nostru este compus aproximativ 50 pana la 70% din apa. Lipsa apei duce la deshidratare, reducerea cantitatii de urina si alte efecte negative in organism. Bauturile sanatoase reprezinta o alternativa gustoasa si revigoranta pentru persoanele care nu consuma necesarul zilnic recomandat de lichide.
Trebuie sa limitati consumul de cafea, de baututi acidulate daca vreti sa aveti o viata activa si sanatoasa. Ele pot fi inlocuite cu bauturi sanatoase cum ar fi ceaiurile din diferite plante. Ceaiul verde este o bautura gustoasa, sanatoasa si contine antioxidanti puternici care ajuta corpul sa lupte impotriva cancerului. Sucurile naturale de fructe cum ar fi cel de rodie, de portocale si de afine sunt foarte sanatoase si au un gust extrem de placut. Indiferent daca le beti cu gheata, calde, condimentate sau dulci, avand o anumita consistenta ele sunt o varianta sanatoasa si pot fi consumate intr-o varietate de retete.
[smartads]
Exista resurse online pentru diferite retete. Incercati cat mai multe pentru ca ele sunt o sursa de sanatate. Fructele de padure ofera fibre si antioxidanti, sucul de portocale este bogat in calciu, cel de banane in potasiu ca sa nu mai vorbim de binecunoscutele beneficii ale ceaiului verde.
Prin aceste sucuri tii sub control caloriile si iti pastrezi sanatatea. In prepararea acestor sucuri iti poti folosi din plin imaginatia pentru a modifica dupa dorinta continutul caloric si cel de zahar. Astfel le poti face mai bogate in calorii sau mai dulci dupa propria placere.
