Cum sa scapam de culoarea galbena a unghiilor Numeroase persoane se confrunta cu problema ingalbenirii unghiilor. Aceasta este cauzata de diferiti factori printre care fumatul, diabetul, transpiratia cronica a piciorului, etc. Insa, de cele mai multe ori, aceasta este produsa de fungi care se hranesc cu cheratina. Aceasta este prezenta in unghiile noastre. De obicei, ea nu afecteaza unghiile cu exceptia celor de la degetul mare. Cresterea acesteia poate duce la aparitia unor simptome ca unghii aspre, cu aspect deformat. (more…)
Archive for the ‘lifestyle’ Category
Cum scapam de unghiile galbene
Scapa de insomnie
Insomnia poate fi cu adevarat deranjanta. Daca nu poti dormi, activitatea ta zilnica este afectata si nu te poti bucura din plin de fiecare zi in parte. Daca ai probleme cu somnul nu te mai tulbura in zadar. Acest lucru va inrautati situatia. Incearca niste tehnici de relaxare si cateva sfaturi pentru un somn odihnitor si vei incepe sa te trezesti odihnit si proaspat in fiecare dimineata. De obicei, daca nu poti adormi inseamna ca nu esti relaxat si nu te poti deconecta. Foarte multi oameni sufera de simptome date de stres, acestea afect si calitatea somnului.
Pentru a reusi sa te odihnesti trebuie sa gasesti modalitati de a te relaxa si a te bucura de sentimentul cald, confortabil care precede un somn linistit. In primul rand, (more…)
Sarea si problemele de inima
Oamenii cred ca daca sunt sub tratament medicamentos, tensiunea nu va mai avea fluctuatii. Insa nu se intampla tot timpul asa. Medicamentele trateaza simptomele si nu cauza pentru care tensiunea este ridicata. Unul din principalele motive ale unei tensiuni arteriale ridicate este cantitatea mare de sodiu consumata. Acesta este motivul pentru care medicul recomanda pacientilor cu tensiune arteriala mare o dieta cu cantitate mica de sodiu.
Ce este o dieta saraca in sodiu? (more…)
Uleiul de nuca de cocos
Nucile de cocos sunt fructe extrem de placute la gust insa destul de greu de gasit. Ele trebuie consumate pe bucatele deoarece nuca de cocos este foarte bogata in grasimi saturate. Desi este adevarat ca aceste grasimi, mai ales cele procurate de la animale, nu sunt tocmai sanatoase, cele de cocos sunt o exceptie.
De ce sa consumam ulei de nuca de cocos:
Ne ajuta sa pierdem cateva kilograme. Acesta accelereaza metabolismul si astfel caloriile sunt arse. In plus, uleiul de cocos este sarac in calorii dar ofera energie.
Intareste sistemul imunitar. Uleiul de cocos are efect antibacterian, antifungic si antimicrobian. Acidul lauric din nuca de cocos distruge infectiile la nivelul pielii, ulceratiile, tulburarile intestinale, herpesul, etc. Anumite rezultate obtinute in urma cercetarilor indica eficienta acestui ulei chiar in cazuri mult mai grave cum ar fi HIV, Hepatita si sifilis. (more…)
Palaria-un accesoriu la moda

De-a lungul istoriei, palaria a reprezentat un important accesoriu care a reflectat stilul doamnelor. De fapt, cu 50 de ani in urma in Europa si America, o doamna care nu purta palarie in ciuda hainelor elegante nu putea fi numita o doamna la moda. In prezent, palariile pentru doamnele care vor sa fie in pas cu moda aleg la tinuta eleganta o palarie care sa o completeze.
Palaria este, de asemenea, un accesoriu foarte util. Ea ne protejeaza de razele solare, poate avea aspect decorativ si multe alte intrebuintari. De aceea, exista foarte multe modele si alegerea trebuie facuta in concordanta cu scopul folosirii acesteia.
In primul rand, alegerea palariei trebuie facuta in functie de tipul fetei. De obicei oamenii au fata rotunda, circulara sau ovala. O palarie poate accentua frumusetea fetei sau, din contra, poate evidentia defectele acesteia. (more…)
Laptele din soia
Laptele de soia este o bautura ce se obtine din boabele de soia. Acestea trec printr-un proces de macinare si coacere ca la sfarsit sa se obtina un latpte natural si sanatos, lapte recunoscut pentru calitatile sale exceptionale in domeniul nutritiei. Acesta este recomandat tuturor insa, el este extrem de important pentru persoanele cu o dieta vegetariana deoarece pot beneficia de proteinele continute de acesta. Este o bautura cu un meniu bogat in vitamine, proteine, carbohidrati, calorii, este saraca in grasimi si nu contine colesterol. Este recomandat persoanelor bolnave, atletilor si acelora care au ca obsersie fitnessul.
Cateva adevaruri nutritionale si beneficii oferite de laptele de soia sunt subliniate in paragrafele de mai jos:
Laptele de soia este bogat in vitamine: vitamina A, B1 si B2. Vitamina A este benefica ochilor. Ea este folosita de retina si joaca un rol important în vizionarea culorilor si modul cum ochiul se adapteaza de la lumina puternica la intuneric. Vitamina B1 cunoscuta sub numele de tiamina si vitamina B2, amandoua ajuta organismul sa transforme mancarea in glucoza, substanta care determina corpul sa genereze energie. Ambele fac parte din complexul de vitamine B, complex raspunzator pentru procesarea proteinelor si grasimilor. Ele sunt esentiale pentru sanatatea pielii, a ochilor, a ficatului si a parului. (more…)
Secretele unui somn linistit
Exista foarte multe metode prin care se poate ajunge la un somn odihnitor. Reusim sa dormim bine cateva nopti iar apoi revenim la vechile obiceiuri fara sa ne dam seama de stilul nociv pe care l-am adoptat. Iar acesta ne afecteaza somnul, iar lipsa de somn ne afecteaza chiar si starea psihica. De aceea, de foarte multe ori ne simtim tristi, fara pofta de viata.
Iata cateva sfaturi pentru cei care incearca sa aiba un somn odihnitor:
Obiceiuri bune pentru un somn relaxant:
1. Nu eliminati exercitiile fizice din stilul de viata, chiar daca este vorba despre o simpla plimbare in parc.
2. Nu consumati bauturi care contin cafeina dupa ora sapte seara. (more…)
Respira sanatos
Primul lucru pe care il facem in viata este sa respiram. Ultimul lucru pe care il facem in viata este sa respiram. Asa ca, desi aceasta este activitatea princiapala chiar si atunci cand plimbam cainele sau ne dam de ceasul mortii pentru a termina un proiect la timp, acordam foarte putina atentie acestui reflex.
Al Lee, co-autor al cartii „Perfect Breathing:Transform Your Life One Breath at a Time” spune: „Principalul lucru de care trebuie mereu sa ne amintim este faptul ca repiratia este numitorul comun in tot ceea ce faci. Este abilitatea prin care iti poti vindeca mintea, corpul si emotiile si sa obtii performante fizice si atletice”. Ne gandim ca alimentatia este cea care iti ofera energie insa ea este responsabila pentru obtinerea doar a 10% din cantitatea totala de energie. Celelalte 90 de procente vin din respiratie. (more…)
Tine sub control colesterolul
Colesterolul nu poate fi indepartat de pe lista dietei personale in totalitate deoarece el este o sursa importanta de energie pentru organism. Pentru un stil de viata sanatos este important sa avem nivelul normal de colesterol in corp. Insa, un exces de colesterol reprezinta un motiv de ingrijorare.
Prezenta unui nivel excesiv de colesterol in sange poate declansa foarte multe probleme de sanatate. De exemplu, nivelul ridicat de colesterol in sange blocheaza peretii arteriali si determina aparitia de boli cardio-vasculare. Studiile au aratat faptul ca motivul fundamental al nivelului ridicat de colesterol din corp il reprezinta un stil de viata nesanatos, in special cel adopat de oameni in ultimii ani. In plus, dieta bogata in grasimi satuarate joaca un rol semnificativ in producerea unor cantitati nedorite de colesterol. (more…)
Autisti faimosi
Stiati faptul ca autismul afecteaza aproximativ 6 persoane din 1000? Iar in ultimii ani rata de aparitie a acestei afectiuni a crescut extrem de mult. Desi autismul poate afecta o persoana astfel incat ea nu poate face fata cerintelor vietii cotidiene, anumite persoane sufera de o forma de autism care le permite sa-si traiasca viata intr-un mod cat de cat normal. de fapt, exista destul de multi oameni de renume afectati de aceasta boala ce isi traiesc viata intr-un mod surprinzator fara a lasa impresia ca sunt autisti.
Unul dintre oamenii renumiti care sufera de autism este Daryl Hannah. Ea este o actrita foarte cunoscuta in America pentru rolurile importante pe care le-a avut de-a lungul carierei. Printre cele mai cunoscute filme in care si-a facut aparitia amintim: Blade Runner, Kill Bill si Splash. In copilarie a fost diagnisticata cu autism insa a reusit sa se dezvolte pana in punctul in care poate relationa in societate destul de bine. (more…)
Consumul de fructe si diabetul
Fructele joaca un rol important in dieta diabeticilor. Desi exista discutii si argumente pro si contra consumului de fructe, este mai degraba un mit afirmatia ca persoanele care sufera de diabet nu ar trebui sa consume fructe. Foarte multi diabetici cad prada acestor exagerari si conditia lor initiala se deterioreaza mult mai mult. Este adevarat faptul ca nu toate fructele sunt recomandate insa acestea au o valoare nutritionala mare deoarece contin minerale si vitamine, elemente esentiale pentru sanatatea organismului. Asa ca, si persoanele care sufera de aceasta afectiune trebuie sa adopte un regim alimentar care sa includa fructele.
De ce sunt importante fructele in dieta diabeticilor? (more…)
Tine sub control diabetul
Daca sunteti o persoana diagnosticata cu diabet, înseamna ca trebuie sa traiti asigurându-va în permanenta ca tineti sub control nivelul de zahar în sânge. Este o cerinta cruciala pentru a putea trai o viata normala în ciuda afectiunii. Este nevoie de anumite ajustari ale dietei si ale stilului de viata pentru ca nivelul de zahar din sânge sa nu atinga cote critice. Iata câteva din acestea:
Coloreaza-ti mâncarea natural
Imagineaza-ti mâncarea din farfurie în alb si negru. Sau chiar având niste culori greu de imaginat sau suportat cum ar fi gri, de exemplu. Vei mai fi la fel de tentat sa o manânci? Majoritatea oamenilor ar da un raspuns negativ. Vazul este un lucru esential pentru o fiinta umana iar acesta este un lucru bine stiut de secole. Civilizatiile antice au introdus culoare în produsele alimentare într-un mod natural. Egiptenii antici îsi colorau mâncarea în galben folosind sofran. Vinurile erau, de asemenea, colorate în anul d. Hr. folosind tot sofran. Romanii colorau pâinea alba amestecând faina cu alaun. Exista foarte multe astfel de exemple în istorie care ilustreaza modalitati folosite pentru a da o culoare placuta bucatelor din farfurie.
Culori folosite în prezent
În zilele noastre industria de procesat alimente foloseste multe tipuri de culori. Acestea sunt folosite nu doar de producatorii de alimente ci sunt prezente si în industria farmaceutica, în prepararea produselor cosmetice, a cernelurilor, a pungilor de plastic, etc. Ele contin culori artificiale. Când apelati la vitaminele colorate sau folositi balsamul de buze, gânditi-va ca folositi odata cu ele si culorile artificiale introduse în acestea. (more…)
Cum sa curatam eficient ferestrele
Pastreaza ferestrele curate si vei avea o camers cu un aspect impecabil. Daca lasi ca ferestrele sa se murdareasca vei împiedica patrunderea luminii în încapere si nu vei mai putea privi împrejurimile cu claritate.
Ferestrele trebuie spalate în functie de mediul în care locuisi. Daca locuinta este asezata într-o zona departe de soselele aglomerate, unde nu este atât de mult praf si mizerie înseamna ca ar fi indicata o curatare a ferestrelor o data pe luna. Daca locuiti într-un cartier aglomerat, cu sosele pe care circula tot felul de mijloace de transport în special camioane si autobuze, ar fi bine sa spalati ferestrele chiar si o data pe saptamâna. Acesta este primul pas în pastrarea armoniei unei locuinte. (more…)
Probioticele – remediu impotriva alergiilor
Cand sistemul imunitar reactioneaza la anumiti stimuli la care ceilalti oameni sunt imuni, raspunsul organismului in fata acestora este adesea asociat cu o reactie alergica. Persoanele alergice sunt sensibile la mult mai multe lucruri. Oamenii de stiinta considera ca materialul genetic si mediul contribuie la aparitia alergiilor.
Sistemul imunitar joaca un rol important. El da alarma si lupta impotriva germenilor. Este sistemul defensiv al corpului nostru. Dar, daca suferiti reactii alergice, organismul da o alarma falsa si are ca rezultat stranutul, curgerea nasului, traspiratie excesiva sau eruptii cutanate. (more…)
Shopping on-line
Shoppingul on-line a devenit o modalitate rapida si extrem de convenabila intr-o societate extrem de solicitata. Acesta este o modalitate rapida de a achizitiona produse electronice, pantofi, genti beneficiind in acelasi timp de discounturi sau de preturi extrem de avantajoase.
In prezent sunt disponibile si produse care poarta semnatura creatorilor renumiti din lumea modei. Exista, de asemenea, site-uri care ofera pantofi si genti pentru femei alaturi de produse pentru bebelusi si copii, pantofi de barbati si alte produse de acest gen. Apeland la astfel de site-uri va puteti rasfata atat propria persoana fara a va neglija familia.
Proliferarea inregistrarilor online pentru nunti si bebelusi este absolut infloritoare. Pe piata online poti achizitiona cosmetice, parfumuri si diferite produse de frumusete sau produse naturiste la discounturi extrem de atractive.
Alegeti intotdeauna site-uri cu link-uri potrivite sau cu acces direct. Nu trebuie sa va temeti de Affiliate Programs, locul unde se poate face reclama la anumite produse si servicii. Cei care plaseaza reclamele nu au acces la informatiile financiare private care va apartin. Ele sunt manuite si vazute doar de administratorul online al acestor programe. Unele site-uri de acest gen folosesc un design extrem de interesant pentru a atrage cat mai multi clienti.
[smartads]
Daca iti place sa faci cumparaturi navigand pe internet foloseste principalele motoare de cautare si vei descoperi o multime de site-uri cu oferte extrem de variate si disponibile pentru toate buzunarele.
Giorgio Armani – parfumuri pentru toate anotimpurile
Parfumurile sunt considerate un accesoriu unic fara de care stilul unei persoane nu cunoaste stralucirea perfecta. Exista numeroase brand-uri disponibile pe piata si fiecare vine cu oferte cat mai atractive pentru potentialii cumparatori. Imperiul Armani a urcat pe podium printr-o colectie extrem de fina de parfumuri atat pentru partea feminina cat si pentru partea masculina. Parfumurile Giorgio Armani reprezinta un nume asociat parfumurilor care pot fi folosite cu orice ocazie si in orice perioada a anului. Colonia vanduta in special barbatilor merita atentie speciala datorita calitatii deosebite a aromelor folosite. Este o combinatie perfecta de arome de cedru, lavanda, cuisoare, nucsoara, patchouli si bergamot. Este potrivit pentru o tinuta de seara si cu siguranta veti atrage atentia persoanei dorite. Aceste parfumuri propaga arome cu adevarat masculine si reprezinta amestecul perfect al miresmei de ierburi si lemn. In aceasta colectie sunt prezente parfumuri pentru partea feminina reprezentand combinatia echilibrata a unei tinute casual cu una sofisticata imbogatita de prospetimea aromelor florale. Aceste parfumuri si-au castigat deja popularitatea in randul clientelei feminine.
Parfumurile Giorgio Armani sunt asociate cu atingerea simplitatii si cu afecte captivante care atrag atentia celor din jur si creeaza o buna impresie in acelasi timp. Asemenea brand-uri ocupa locuri de top in lumea fashion-ului. Femeile sunt imbiate cu diferite sortimente de parfum care difera in functie de ocazie. De asemenea, trebuie remarcat faptul ca parfumurile sunt asociate in prezent cu tendintele din lumea modei. Parfumurile din brand-urile respectate in pe plan mondial sunt diferentiate in trei categorii: parfumuri usoare, senzuale si tari. Parfumurile au cunoscut de-a lungul timpului o imensa popularitate in randul femeilor de toate varstele. In prezent ele poseda colectii variate de parfumuri utilizate pentru improspatarea garderobei.
Coloniile dedicate in mod exclusiv barbatilor creeaza lumea fashion-ului masculin. Ele ii ajuta sa se distinga din multime iar un barbat arata puternic si inteligent doar daca foloseste brandul de parfum care ii ofera prospetime pe tot parcursul zilei. Parfumurile Giorgio Armani sunt o marca de lux in termeni de fashion. Parfumurile florale sunt considerate cea mai buna alegere pentru femei iar aromele fructate iti ofera senzatia de prospetime pe toata durata zilei.
[smartads]
Parfumurile florale ale cestui brand sunt infuzate cu arome de mar, pepene, zmeura, lamaie, zambila de apa, mosc alb, lemn de tec, iasomie, trandafir, cedru, mar verde, frezie, vanilie, bergamot, etc. Ele sunt perfecte pentru anotimpul cald. Asemenea parfumuri sunt unisex si pot fi folosite atat de femei cat si de barbati. Ele contin o gama variata de note florale ce pot fi clasificate ca arome fructate, florale, arome floral verde, floral lemnos, etc. Parfumurile Giorgio Armani si-au castigat un loc de varf fiind considerate unele din cele mai cautate si apreciate.
Apa minerala
Organismul nostru este compus 70% din apa ceea ce indica faptul ca elementul vital pentru corpul uman pentru o functionare sanatoasa a sistemelor o reprezinta apa. Avem insa, de cele mai multe ori tendinta de a neglija acest detaliu atat de important si evitam sa bem cantitatea necesara de apa zilnic, aspect care poate avea repercusiuni serioase asupra organismului nostru.
Apa minerala este foarte o alegere sanatoasa care aduce si alte beneficii asupra sanatatii. Ea ajuta la eliminarea kilogramelor in plus. Atunci cand consumati apa, asigurati-va ca este apa potabila pura, apa minerala sau plata. Evitati consumul de apa de la robinet deoarece aceasta poate afecta sanatatea corpului nostru.
Cum ajuta apa minerala la eliminarea kilogramelor nedorite din organism? Organismul nostru are nevoie de cel putin 8 pahare de apa minerala pura zilnic, insa, de cele mai multe ori, ne satisfacem setea apeland la bauturi carbogazoase dulci care nu satisfac cerintele organismului. Apoi consumam din nou, insa nu apa, ci tot acest gen de bauturi. Cand acest proces se repeta, organsimul nostru actioneaza fiind convins ca se confrunta cu o perioada de foamete. In acest caz, organismul nostru incepe sa depoziteze grasimi si alte elemente necesare supravietuirii. Cand organismul apeleaza la astfel de actiuni, putem cu usurinta sa ne dam seama ce urmari vor avea pe viitor. Rezultatul este aparitia obezitatii, una din cele mai raspandite afectiuni din zilele noastre.
[smartads]
Cand consumam apa in cantitatea solicitata de organism, acesta obtine mineralele naturale si alte elemente vitale. Apa minerala va arata daca nevoia de a manca este adevarata sau exista ale cauze care va imping sa manancate in mod exagerat. Faceti din consumul de apa minerala un obicei inainte de masa si veti manca mult mai putin. Daca va este foame, nu va grabiti spre bucatarie, asteptati si beti un pahar cu apa si vedeti daca inca persista senzatia de foame. Adoptand obiceiuri simple puteti sa beneficiati de un regim de slabit extrem de simplu si sanatos.
Sanatatea din bucate
Mancarea este o sursa de imensa placere. Dar prezenta grasimilor nesanatoase si a ingredientelor care produc diferite boli in alimentele pe care le consumam au un efect devastator asupra organismului nostru. Totusi, lucrurile nu ar trebui sa stea astfel. Daca ne dezvoltam obiceiuri sanatoase putem preveni aparitia multor boli. Iata cateva sfaturi folositorare.
Folositi din belsug alimente care au un continut mic de sare. Includeti ierburi, rosii, otet, salate si ceapa din abundenta din dieta voastra.
In timp ce gatiti, folositi din belsug iaurt care sa contina foarte putine grasimi sau smantana fara grasimi. Dressingurile pentru salate si sosuri ar trebui sa aiba continut minim de grasimi.
[smartads]
Alimentele sarate nu sunt sanatoase. Incercati sa inlocuiti sarea pe care o folositi in mod obisnuit cu anumite condimente, ierburi, otet sau suc de lamaie. Acestea te ajuta sa reduci cantitatea de sare la jumatate. Carnea si sosurile pot capata un gust excelent daca adaugati pudra de usturoi, ceapa sau chiar paprika.
Produsele procesate sau conservate contin o cantitate foarte mare de sodiu. Este recomandat sa incercati alimente cu un continut redus de sodiu cum ar fi cele congelate. Studiati intotdeauna etichetele pentru a vedea ce contine fiecare produs.
Nu gatiti in mod exagerat mancarea. Gatirea produselor pe o durata lunga de timp si la temperaturi inalte distruge toate substantele nutritive. Folositi dispozitive cu abur sau gatiti pe gratar pentru a pastra aceste substante.
Folositi metode sanatoase de preparare a mancarii. Mancarea preparata necorespunzator duce la aparitia multor boli printre care unele severe cum ar fi cancerul. Carnea se gateste cel mai bine la gratar la flacara mica deoarece gratarele care folosesc carbuni pot duce la aparitia cancerului datorita particulelor existente in carbuni.
Produsele rafinate nu contin fibre. Acestea sunt un ingredient esential in orice produs alimentar. Pentru a spori continutul de fibre din dieta zilnica, folositi cereale integrale cum ar fi orezul maro, ovazul, orzul, faina si porumbul. Experimentati folosirea diferitelor legume in slate, supe si fripturi. Ardeii rosii sau cei galbeni pot fi folositi pentru a spori aroma.
Folositi uleiuri sanatoase cum ar fi cel de masline sau de rapita deoarece ele sunt mult mai sanatoase decat celelalte. Eliminati excesul de ulei dupa ce ati gatit pe un prosop de hartie.
Astfel selectand cu grija toate ingredientele si dezvoltand tehnicile corecte de gatit, puteti sa va bucurati de alimente care contin substante nutritive ce au efect benefic asupra sanatatii.
Ingrediente importante in casnicie
Specialistii in domeniu afirma ca o casnicie de succes se bazeaza pe incredere mutuala care poate depasi orice circumstanta furtunoasa. O casnicie cu o fundatie solida nu poate fi daramata de nici o forta din lume. Fiabilitatea este pozitionata in funtea listei de calitati la care tind foarte multe persoane atunci cand se hotarasc sa se casatoreasca.
Increderea mutuala trebuie hranita in mod constant si depunand efort din partea ambilor parteneri. Increderea nu se cladeste intr-o singura zi. Este nevoie de o perioada lunga de timp pentru a se forma radacini adanci si a deveni o casnicie de nezdruncinat. Un singur cuvant lipsit de intelepciune sau o actiune nechibzuita pot ruina increderea imediat.
Cum putem construi un asemenea tip de incredere?
Modalitatea cea mai simpla este sa iti respecti cuvantul dat. Fa din acest obicei o prioritate. Indeplineste toate promisiunile pe care le-ai facut. Nu face niciodata o promisiune pe care nu o poti implini. Lasa cuvintele, cu orice pret, sa devina fiabile oricand. Aceasta modalitate improspateaza nu numai increderea din inima partenerului tau dar si promoveaza o casnicie fericita si de durata. Iti arata cat de departe poti merge pentru a-ti face partenerul fericit. Aminteste-ti ca o promisiune incalcata reprezinta un dusman al increderii si al casniciei fericite. Ia initiativa de a trai ceea ce spui.
Daca nu iti poti tine promisiunea facuta, sau daca ti-ai schimbat parerea, recunoaste acest lucru cu sinceritate. Explica de ce si in ce mod schimbarea este necesara. Daca ai esuat in pastrarea promisiunii pentru ca ai uitat, iti poti cere scuze oricand si poti lua decizia ferma de a nu mai uita lucruri atat de importante. Poti incerca sa urmaresti in mod consecvent anumite metode pentru a-ti aminti sau ii poti cere sotului sau sotiei sa iti aminteasca promisiunile importante.
Poti recladi increderea pierduta respecand spatiul intim al aprtenerului, iertand, folosind comunicarea din plin si multe alte modalitati care pot dezvolta si consolida increderea partenerilor. Casatoriile se bazeaza pe incredere mutuala asa ca sporiti increderea si claditi pe aceasta.
Ce contine fumul de tigara
Fumul trabucurilor contine atat un component gaz cat si alte componente particule. Impreuna reprezinta mai mult de 4000 de substante. Fumul trabucururilor este separat in gaz si particule solide atunci cand este trecut printr-un filtru. Acesta retine particulele mai mari de un micrometru. Restul este colectat. Masinile sunt calibrate astfel incat sa fumeze trabucurile in acelasi mod in care o face un fumator. Un trabuc contine foarte multe componente organice cum ar frunzele de tutun, produse de hartie, zahar, nicotina si anumite materiale anorganice ca apa, elemente radioactive si metale. In centrul trabucului este o temperatura de aproximativ 1093 de grade C.
In timpul fiecarui inhalat acest mic furnal stimuleaza caracteristicile unei plante chimice in miniatura care foloseste sute de materiale pentru a produce o cantitate si mai mare. Unele din cele mai importante substante care sunt prezente in fumul de trabuc sunt gudronul si monoxidul de carbon. Ele sunt produse cand se inhaleaza o cantitate mare dupa ce trabucul a fost aprins. Fumul din trabuc este colectat din aer trecand prin centrul trabucului. Este filtrat de trabuc si uneori de un alt filtru atasat. Este diluat de aerul care trece prin hartie. Majoritatea trabucurilor moderne au niste orificii minuscule de ventilatie care ajuta la diluarea fumului. Fumul care trece de aceste filtre nu mai este purificat. Este rezultatul procesului de racire. Acest fum contine mult mai multe particule si materiale nearse.
Producatorii de trabucuri construiesc intr-un anumit mod trabucurile asa incat sa controleze o multime de factori. Ei faciliteaza arderea trabucului intre inhalari pentru a reduce nivelurile de degradare ale trabucului, alterarea gustului si aromei fumului, controland cantitatea de substante continute, gudron si nicotina care sunt monitorizate permanent de agentii guvernamentale. Nivelurile de porozitate ale hartie trabucului sunt controlate pentru a regla cantitatea de aer care trece prin el si dilueaza fumul inhalat. De obicei sunt adaugati fosfati in hartie pentru a asigura arderea. Exista mai multe tipuri de aditivi prezenti in frunzele de tutun. Unul din acesti aditivi poarta numele de humectant. Ei afecteaza gustul si temperatura fumului eliminat de trabuc. Cel mai folosit este glicerol si glicol dietilen. In realitate ei sunt substante chimice care ajuta la pastrarea umiditatii continutului din trabuc.
Masca faciala cu banana
Bananele sunt nu numai o sursa extraordinara de substante nutritive pentru organism, ci si un ajutor in intinerirea si pastrarea sanatatii tenului atunci cand sunt folosite ca masca faciala. Bananele contin foarte multa vitamina C, A, B6 si B12, potasiu si magneziu. In plus, acidul din banane ajuta la indepartarea celulelor moarte si energizeaza tenul. Ovazul este bun pentru intarirea mastii si actioneaza ca si scrub. Mierea catifeleaza si calmeaza pielea in timp ce uleiul de masline sau chiar un ou intreg este foarte benefic pentru pielea uscata. Daca folositi doar albusul va avea un efect de strangere a porilor micsorandu-i. Daca folositi galbenusul, el poate hrani intr-un mod incredibil tenul catifelandu-l in special tenul foarte uscat. Puteti folosi si alte produse cum ar fi iaurtul sau laptele.
O masca faciala este in general definita ca o substanta care este aplicata pe fata ca si o crema obisnuita. Este groasa si de foarte multe ori are acelasi aspect ca si lutul. Foarte multe masti folosesc lutul sau alte geluri ca si baza pentru a fixa celelalte ingrediente si sunt in general inofensive indiferent de tipul de ten pe care sunt aplicate. Desi gelurile sunt
aplicate pe tenurile sensibile deoarece lutul poate avea un efect iritant. Ele trebuie sa acopere intreaga suprafata a tenului si sunt pastrate pe fata cateva minute inainte de a fi indepartate. Ingredientele folosite in majoritatea mastilor nu au efecte secundare insa avantajul mastilor preparate in propria locuinta este ca folositi ingrediente naturale care sunt excelente pentru ten. Pielea uleioasa, de exemplu, poate fi curatata si exfoliata daca este aplicata masca potrivita. In general, acest tratament de frumusete nu este scump si indeparteaza celulele moarte, excesul de sebuum lasand un ten stralucitor, sanatos si ferm. O masca de fata de calitate te face sa te simti proaspat si increzator iar tenul are un aspect de invidiat.
Combinati un galbenus de ou cu jumatate de ceasca de ovaz gatit, jumatate de banana pisata si o lingura de miere. Aplicati, lasati pe fata 15 minute si apoi indepartati cu apa rece. Foarte multe persoane folosesc astfel de masti pentru ten. Bananele sunt excelente pentru riduri, avocado si mierea au actiune antibacteriana. Untul poate fi folosit, de asemenea, ca remediu pentru tenul uscat. Alte masti pot fi create folosind diferite tipuri de lut, uleiuri esentiale si alte componente naturale.
Cum sa tin minte lucrurile importante
Incepem ziua cu intentii marete. Stii ca vrei sa faci anumite schimbari si chiar vrei sa incepi de a doua zi. Apoi, insa, iti amintesti peste doua zile ca ai fixat sa faci un anumit lucru si ai uitat.
Iata o solutie: noteaza! Aminteste-ti lucrurile stabilite prin diferite biletele lasate la vedere.
Exista diferite modatitati prin care poti face acest lucru. Poti folosi haritie pe care o poti lipi in diferite locuri. Totusi acest obicei ii poate enerva pe cei din familie deci incercati sa fiti si putin discreti pentru a nu incomoda persoanele cu care locuiti.
Lumea in care traim este un loc extrem de agitat. Suntem bombardati zilnic cu telefoane, informatii si suntem intrerupti in mod constant.
Daca vrei sa actionezi si sa faci o schimbare, trebuie sa iti amintesti foarte des acea decizie iar o modalitate de a face acest lucru este sa folosesti remind-ere. Altfel, esti atras de alte activitati si vei fi foarte dezamagit cand iti vei aminti ca ai stabilit sa faci un anumit lucru si ai uitat.
Uiti sa iei vitaminele zilnice? Scrie un reminder si lipeste-l la locul de munca unde il poti vedea cand iei micul dejun.
Vrei sa iti amintesti sa iei sticla cu apa in masina? Plaseaza o nota vizibila pe usa de la masina.
O alta idee este sa folosesti hartii de diferite culori si markere pentru a-ti confectiona propriile remindere. Aceasta strategie poate fi folosita pentru orice tip de reminder.
Putem folosi aceste modalitati pentru a ne dezvolta noi obiceiuri si a le schimba pe cele vechi care ne displac. Va fi foarte interesant cand vei realiza ca ai dobandit un comportament sanatos si constructiv.
Fii o persoana motivata
Este foarte important sa stim cum sa fim persoane motivate. Pana la urma, fara motivatie, vei descoperi ca numite lucruri iti sunt inaccesibile. Nu vei ajunge la potential maxim si nu vei fi multumit de ceea ce faci.
Daca vrei sa inveti cum sa fii motivat in viata, iata cateva sfaturi:
Gandeste-te la persoanele dragi
Nu exista motivatie mai mare decat persoanele pe care le iubesti. Oamenii au facut lucruri extraordinare in numele dragostei si al familiei.
Sunt foarte multe persoane care isi urasc slujba dar raman la acelasi angajator pentru ca au o familie de intretinut.
Adopta o viziune
O alta modalitate eficienta de a fi motivat in viata este sa ai o viziune. Trebuie sa ai un scop pentru care sa lupti. Unde te vezi peste 5 sau 10 ani?
Vrei sa ai o locuinta proprie? Vrei sa mergi in vacanta visurilor tale? Sa iti dezvolti propria companie? Listeaza scopurile si gandeste-te la ele de fiecare data cand te simti nemotivat.
Inconjoara-te cu persoane care au o perspectiva pozitiva asupra vietii
Daca iti petreci timpul in compania unor oameni care sunt motivati, vei adopta aceeasi stare de spirit. Nu te lasa influentat de persoane care au o viziune sumbra asupra vietii, care au numai ganduri negative. Fara sa-ti dai seama iti vor ingreuna sufletul cu ingrijorari si iti vor oferi o dispozitie neplacuta. Nu iti sunt de nici un ajutor atunci cand vrei sa fii motivat.
Fa exercitii fizice
Un alt mijloc eficient care te ajuta sa ramai motivat in viata este exercitiul.
Exercitiul ajuta oamenii sa fie fericiti si sa aiba atitudine de invingatori. Le ofera energie si ii ajuta sa fie mult mai eficienti in viata.
Stabileste-ti o rutina pentru o saptamana sau doua si apoi treci la ceva nou. Nu forta organismul doarece poti obtine un efect invers.
Gaseste un lucru frumos in fiecare zi
Motivatia este mult mai usor de obtinut cand esti fericit. Asa ca de ce nu incepi ziua gasind un lucru pe care il apreciezi? Poate fi aspectul impresionant al cerului care iti ofera pace dimineata sau felul cum miroase cafeaua.
Este usor sa invatam cum sa ne pastram motivatia zi de zi. Odata ce ai facut primul pas, restul vine de la sine. Asa ca incepe ziua de maine fiind o persoana motivata.
Recastiga increderea
A invata cum sa castigam din nou increderea poate fi ceva foarte serios. Pana la urma, increderea nu este o posesiune ieftina. Odata pierduta, este nevoie de mult mai mult decat simple scuze pentru a o recastiga.
Din fericire, exista modalitati de a face acest lucru.
Realizeaza un lucru care sa denote bunatate
Oamenii fac o multime de lucruri prin care ranesc increderea celorlalti foarte des. Indiferent daca este in mod accidental sau deliberat, lucruri de acest fel se intampla.
Primul pas in a invata cum sa recastigi increderea pierduta este sa arati ca esti o persoana de caracter. Pentru a demonstra acest lucru, fa lucruri prin care sa iti arati bunatatea, lucruri din care nu beneficiezi tu ci altii.
Corecteaza situatia
Al doilea pas te indeamna sa gasesti o solutie la problema care a distrus increderea celeilalte persoane.
De exemplu, daca ai distrus increderea bunicii tale pierzand in mod accidental cerceii pe care ti i-a dat cu imprumut, trebuie sa cauti cu multa staruinta sa ii gasesti. In mod evident, ei erau valorosi pentru ea si ai pierdut increderea ei prin nepasarea ta. Step 2: Correct The Situation.
Daca gasirea lor este imposibila, incearca cel putin sa ii inlocuiesti cu ceva similar sau de valoare mai mare. Dupa ce ti-ai oferit scuzele necesare, trebuie sa inlocuiesti cerceii pentru a-i arata bunicii tale cat de rau iti pare.
Adopta un comportament fara pata
Iertarea nu este oferita foarte repede. Ea poate intarzia mai mult decat ti-ai dori. Dar indiferent de cat de mult ii ia persoanei sa te ierte, trebuie sa adopti un comportament fara pata.
Daca ai distrus increderea partenerului tau intalnidu-te cu alte persoane fara ca el sa stie, trebuie sa incerci sa vindeci rana provocata. Este posibil ca partenerul sa te puna intr-o perioada de proba pentru o perioada de timp. Daca ii distrugi din nou increderea, iti poti lua la revedere. Nu esti o persoana de incredere.
Daca vrei intradevar sa inveti cum poti recastiga increderea, sunt anumite lucruri pe care trebuie sa le faci. Nu este deloc distractiv sa fii de partea celui care raneste. Incercarea de a face din nou acea persoana sa aiba incredere in tine nu este deloc usoara. Totusi, orice lucru este posibil.
Atat timp cat esti sincer in actiunile si intentiile tale, cealalta persoana va putea sa te vada asa cum esti in realitate. Totusi, daca persoana ranita nu iti poate oferi toata increderea ei, nu o forta. Sunt lucruri la care trebuie sa inveti sa renunti.
Vindeca anxietatea sociala
Daca apelati la medicamente pentru a va vindeca anxietatea sociala, veti experimenta si efectele adeverse cum ar fi insomnia, vedere incetosata si chiar rationament imprecis. Ele nu sunt solutia ci vor accentua starea de anxietate deoarece abilitatile si calitatile cu care ai fost inzestrat vor fi inhibate.
Exista metode naturale de a vindeca anxietatea sociala. Alcoolul nu este, in nici un caz, o solutie. Daca apelezi la alcool pentru a prinde curaj si a avea incredere in tine, iti distrugi atat sanatatea cat si abilitatile tale sociale si conversationale.
Iti poti invinge anxietatea deoarece problema este in interiorul tau. Vorbitorul motivational Wayne Dyer a afirmat, “Componentele anxietatii, stresul, frica si mania nu exista independent de tine. Ele nu exista in lumea fizica, chiar daca vorbim despre ele ca si cum ar exista.”
Care sunt modalitatile naturale la care poti apela pentru a trata sentimentele de panica, pentru a scapa de anxietate si de atacurile produse de aceasta? Exista trei lucruri: schimbari in dieta, technici mentale si bune abilitati de comunicare.
Schimbarile in dieta implica eliminarea totala a consumului de alcool. Bauturile alcoolice nu te ajuta sa socializezi pe termen lung. Ele sunt eficiente doar pe moment. Renunta la cafeina deoarece produce nervozitate. Si consuma cat mai multe fructe si legume deoarece ele sunt digerate cel mai bine de organism.
Tehnicile mentale te ajuta sa depasesti anxietatea sociala. Daca te temi sa intalnesti o femeie atragatoare, vizualizeaza deja faptul ca ea te place. Fii convins ca ea te va placea cand va afla ce persoana interesanta esti.
Daca faci schimbari in dieta si apelezi la tehnici mentale pentru a trata anxietatea si timiditatea nu vei rezolva pe deplin problema. De ce? Pentru ca ai nevoie si de cel de-al treilea pas: imbunatateste abilitatile de comunicare.
Fara abilitati excelente de comunicare, nu conteaza daca apelezi la medicamente, daca iti imbunatatesti dieta sau apelezi la tehnici mentale, inca iti va lipsi abilitatea de a castiga incredere. Acel sentiment de incredere cand nu mai simti frica si esti convins ca vei face fata situatiei cu brio.
Cum sa camuflezi forma fetei
Cand intalnesti o persoana atractiva, mergi la ea si fa-i complimente, intreab-o unde si-a coafat parul, de unde isi cumpara hainele sau cum de reuseste sa se macheze atat de bine.
Invinge timiditatea si afla informatii. Acesta este modul in care putem invata. Iar aceste persoane iti vor oferi cu draga inima toate informatiile de care ai nevoie pentru ca le-ai admirat felul cum arata, le-ai oferit o stare exceptionala si ai devenit prietena lor.
Intrebarea este, putem noi arata bine in orice moment al zilei? Bineinteles. Toti ne nastem cu un aspect placut. Tot ce trebuie sa facem este sa invatam sa ne intelegem propria persoana, sa ne analizam forma fetei, corpul, culoarea tenului si astfel vei putea sa evidentiezi trasaturile deosebite si sa le camuflezi prin machiaj, haine si accesorii aspectele care nu iti plac.
Sa incepem cu forma fetei. Exista foarte multe tipuri – forma rotunda, patrata, triunghiulara, ovala, in forma de para, de diamant si multe altele. Depasiti starea de confuzie si priviti cu atentie in oglinda fata incercand sa descoperiti forma acesteia.
Focalizati-va pe partea inferioara a fetei care incepe de la lobul urechii pana la baza obrazului. Priviti-va in oglinda si observati daca liniile sunt fine, curbate sau unghilare.
O fata cu trasaturi fine si usor curbata
O persoana cu o astfel de fata trebuie sa poarte bijuterii, cercei, coliere, sa adopte o coafura in linii curbe. Incercati sa armonizati totul cu liniile fetei si nu intrati in conflict cu aspectul fetei pentru ca veti da un aspect rotund neplacut.
Fata unghiulara
Orice bijuterii sau accesorii alegeti trebuie sa fie in concordanta cu aspectul unghilar al fetei. Anumite accesorii pot accentua ascutimea fetei.
O fata lunga si ingusta
Optati pentru breton pentru ca va va avantaja aspectul fetei.
O fata lata si ingusta
In nici un caz nu va ganditi la breton. Nu acoperiti fruntea pentru ca bretonul va face fata sa para si mai mica si lata.
In cele din urma, priviti la aspectul nasului. Persoanele cu nas lung pot folosi ca si camuflaj un fond de ten intr-o nuanta usor inchisa sau pudra. Evitati o coafura care urmareste o carare pe centru. Aplicati culori inchise pe zona narilor si pe varful nasului.
Daca aveti o fata cu maxilare proeminente, folositi un fond de ten inchis la culoare si dati impresia unei linii curbe a fetei.
Va recomand, totusi, sa nu va camuflati foarte mult fata ci doar atat cat este
nevoie pentru a evidentia mai bine aspectele care va avantajeaza.
Murdaria este buna
Scapa de manusile de cauciuc! Murdaria este iar la moda!
Iti amintesti de zilele in care copiii se jucau in tarana, mancarea era servita cu mainile goale iar palariile de paie nu veneau in cutii impachetate individual. Se pare ca acele zile erau mai sanatoase decat zilele noastre moderne si sterile.
Expunerea copiilor la bacterii, virusuri si paraziti dezvolta foarte mult sistemul imunitar si protejeaza organismul de imbolnaviri atunci cand ia contact cu acestia. Cercetarile au demonstrat ca acei copii care au ca animal de casa un caine nu sufera de alergii iar aceasta interactiune sociala poate reduce riscul aparitiei leucemiei cu 30%. Aceste statistici nu trebuie ignorate asa ca arunca toate produsele anti bacteriene si haideti sa ne murdarim.
Uleiul de cocos
S-a vehiculat ideea ca uleiul de cocos nu este sanatos. Insa oameni de pretutindeni experimenteaza zilnic beneficiile asupra sanatatii ale acestui ulei. Uleiul de cocos este, de fapt, unul din cele mai sanatoase uleiuri pe care le poti consuma. Iata cateva motive pentru care uleiul de cocos ar trebui sa fie o alternativa pentru obisnuitele uleiuri atat de prezente in bucatariile noastre.
1. Uleiul de cocos nu aduce multe grasimi in organism
Spre deosebire de celelalte uleiuri, uleiul de cocos alaturi de cel de soia si de porumb nu te ingrasa. Uleiul de cocos contine un lant mediu de trigliceride ce este ars cu usurinta de organism fara a-l depozita. Majoritatea uleiurilor de gatit contin un lant lung de trigliceride care sunt stocate ca si grasimi de corp. Deoarece uleiul de cocos este un MCT si nu un LCT, el este absorbit cu usurinta si convertit in energie.
Oamenii care traiesc la tropice folosesc uleiul de cocos ca si ulei traditional jucand un rol important in dieta acestora. Grasimile au fost inlocuite cu acest ulei care ii ajuta sa isi mentina sanatatea. Uleiurile intalnite in societatea noastra ajuta la dezvoltarea obezitatii si a altor probleme de sanatate.
Sunt, insa si persoane care cunosc adevarul despre acest ulei de foarte mult timp si se folosesc de calitatile sale.
2. Uleiul de cocos accelereaza metabolismul
Uleiul de cocos este transformat in energie, accelereaza metabolismul si ajuta la pierderea in greutate. Deoarece accelereaza metabolismul, ajuta organismul sa arda grasimile in mod eficient.
Uleiul de cocos tripleaza arderea caloriilor. El devine, astfel, optiunea ideala pentru persoanele care au probleme cu tiroida deoarece el stimuleaza producerea de hormoni tiroidieni. In cazul celorlalte uleiuri vegetale, s-a demonstrat ca ele incetinesc functionarea tiroidei.
3. Uleiul de cocos contine acizi grasi omega 3
Majoritatea uleiurilor folosite pentru gatit contin acizi grasi omega 6. Raportul omega 6- omega 3 ar trebui sa fie 1:1 insa, in cele mai multe cazuri el este 50:1. De aceea trebuie redus dramatic consumul de uleiuri care contin acizi grasi omega 6 si incurajat consumul de omega 3. Iar uleiul de cocos reprezinta o solutie.
4. Uleiul de cocos iti ofera energie
Datorita prezentei acizilor grasi omega 3 si a faptului ca accelereaza metabolismul, foarte multe persoane care aleg sa foloseasca uleiul de cocos se vor simti foarte energici.
5. Uleiul de cocos este unul din cele mai sanatoase produse ce poate fi aplicat pe piele si par
El poate fi aplicat direct pe piele si par. Calmeaza instantaneu durerea provocata de arsuri si ajuta la vindecarea si restaurarea pielii dand acesteia un aspect tanar. Este un remediu eficient pentru multe probleme ale pielii.
El ajuta la catifelarea pielii si are calitati antioxidante protejand pielea de efectul radicalilor liberi. El este foarte potrivit pentru masaj. El are si proprietati antibacteriene, antivirale si combate aparitia ciupercilor. Majoritatea uleiurilor oxideaza lasand cale libera radicalilor liberi din organism.
organism. Radicalii liberi sunt responsabili pentru aparitia foarte multor boli in organism si a diferitelor tipuri de cancer. Uleiul de cocos nu afecreaza organimul ci actioneaza benefic ducand la intarirea acestuia.
Unghiile false si lacul de unghii
Exista numeroase motive pentru care femeile apeleaza la unghii artificiale. Ele le pot oferi aspectul dorit al unghiilor pe care nu l-au avut niciodata. Pentru unele persoane cresterea unghiilor este foarte greoaie din foarte multe motive, a stilului foarte activ de viata, a unei nutritii sarace in substante nutritive sau datorita fragilitatii acestora. Modul simplu in care pot fi achizitionate aceste unghii si faptul ca poti avea niste maini de invidiat determina foarte multe femei sa apeleze la aceasta metoda.
Lor le place la nebunie idea ca pot controla modul in care unghiile lor arata. Nu mai este nevoie sa consume opt pahare de lapte pe zi sau sa-si mai priveasca insistent unghiile sperand ca vor creste repede si vor avea un aspect sanatos. Unghiile artificiale te scapa de toate aceste ingrijorari. Nu trebuie decat sa mergi la salon, sa le alegi si sa te bucuri de ele.
Exista, insa, tipuri diferite de unghii artificiale din care poti selecta. Unele persoane prefera un anumit model in defavoarea altuia in functie de activitatile in care sunt implicate. De exemplu, o persoana care joaca fotbal poate opta pentru unghii false cu o textura mult mai rezistenta.
Primul tip de astfel de unghii se refera la unghiile sculptate. Pentru producerea acestora se foloseste acril, gel sau fibra de sticla care este aplicata pe unghie. Substanta este intinsa si sculptata cu o foita de metal. Ea este folosita pentru toata suprafata unghiei.
Acrilul este cel mai rezistent material folosit si are o rezistenta foarte mare. Singurul dezavantaj este ca trebuie umplut la fiecare doua sau trei saptamani. Daca nu este aplicat, va avea un aspect artificial pe masura ce unghiile naturale incep sa creasca. Este foarte tare si odata cu cresterea unghiile pot aparea orificii aratand ca tu, de fapt, ai unghii false.
Matasea, inul si in general fibrele sunt ultimul tip de unghii false. Ele pot intari unghiile naturale si le ajuta sa creasca fara a le afecta.
Unghiile din matase sunt foarte flexibile dar fragile asa ca nu sunt recomandate persoanelor care practica sporturi, care au grija de animale sau copii.
Inul este mai rezistent dar poate avea un aspect foarte rigid si nu este transparent. Acest lucru inseamna ca daca nu folositi si lac de unghii oamenii se vor intreba unde se termina unghiile false si unde incep cele naturale.
Fibra de sticla are un aspect natural si este rezistenta. Unghiile facute din gel acrilic arata excelent chiar si fara lac de unghii. Nimeni nu-si va da seama de diferenta. Ele trebuie, totusi, sa fie modelate la fiecare doua saptamani.
O plimbare la salon iti va da posibilitatea sa alegi modelul dorit si toata aceasta aventura va dura aproximativ o ora. Apoi va fi folosita lumina cu raze ultraviolete pentru a usca lipiciul si pentru a da stabilitate materialului. Se recomanda ca indepartarea unghiilor false sa se faca de un profesionist pentru a nu afecta unghiile naturale.
Cand indepartezi lacul de unghii este bine sa folosesti substante care nu contin acetona deoarece aceasta poate dizolva unghiile false si le poate distruge pe cele naturale. Sunt femei care poarta intotdeauna lipici in poseta pentru a repara inevitabilul datorat unei unghii care incepe sa cada.
De ce plang copiii in somn
Teama apare de fiecare data cand auzi copilul plangand si zbatandu-se in timpul unui cosmar insa, cand mergi in camera lui observi ca doarme un somn linistit. Majoritatea mamelor sunt confuze cand se confrunta cu o astfel de situatie. Vestea buna este ca trebuie sa fim calme si relaxate deoarece plansetul bebelusului in timpul somnului nu este un motiv de ingrijorare. Este un lucru intalnit la fiecare copil si el nu trebuie sa ii ingrijoreze pe parinti.
Sunt cateva motive principale care determina plansul bebelusilor din timpul somnului. Trebuie sa stii foarte bine ca plansul, rasetul, ganguritul, vorbitul sunt lucruri obisnuite care apar in timpul somnului unui copil. Primii ani de viata ai copilului inregistreaza o crestere foarte rapida iar cresterea se petrece mai ales in timpul somnului, de aceea este ceva normal pentru copil sa planga in timp ce doarme.
Unul din motivele principale ale plansului este durerea pe care o simt datorita aparitiei dintilor. Este o experienta destul de dureroasa pentru fiecare copil si este un lucru normal ca el sa planga.
Daca ai descoperit ca nu acesta este motivul pentru care plange copilul tau atunci, un alt posibil motiv poate fi un cosmar. Exista intotdeauna posibilitatea ca bebelusul sau copilul tau sa aiba un vis urat care sa il determine sa planga. Indiferent de motiv, nu trebuie sa te ingrijorezi deoarece este un lucru normal pentru orice bebelus.
Sfaturi simple pentru o sanatate de fier
Sanatatea este considerata unul din cele mai de pret lucruri iar cea mai buna modalitate de a fi sanatos este sa fii fericit, sa adopti obiceiuri bune si sa pastrezi o rutina sanatoasa si un mod de a gandi benefic. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa iti pastrezi organismul in forma si sa fii sanatos.
1. Poate ati auzit ca se spune ca o persoana care se culca devreme si se trezeste devreme este o persoana sanatoasa si inteleapta. De aceea timpul acordat odihnei este foarte important pentru pastrarea sanatatii.
2. Evita starile de anxietate si situatiile stresante. Stresul si anxietatea sunt raspunzatoare pentru aparitia multor boli in organism.
3. Nu suprimati necesitatile fiziologice ale organismului. Ele sunt o modalitate de eliminare a toxinelor din organism. D
4. Folositi sapun antiseptic sau gel lichid pentru a va spala mainile inainte de masa.
5. Curatarea regulata a limbii pentru indepartarea bacteriilor este necesara pentru igiena orala.
6. Spalati-va pe dinti dupa fiecare masa, cel putin de doua ori pe zi – dimineata si inainte de culcare. Periati dintii cu o perie moale prin miscari circulare. Periati dintii cel putin doua minute.
7. Pentru a indeparta particulele de mancare folositi miscari in sus si jos iar apoi clatiti gura foarte bine. Daca periajul deranjeaza anumite zone ale gingiilor, clatiti cu apa calda pentru 30 de secunde.
8. Nu mestecati nuci de betel pentru a preveni erodarea dintilor si aparitia cariilor.
9. Curatati cu grija spatiile dintre dinti si folositi pasta de dinti cu flor sau bicarbonat de sodiu.
10. Inlocuiti periuta de dinti la trei luni.
11. Nu va folositi unghiile sau alte lucruri ascutite pentru curatarea dintilor pentru ca pot rani gingiile.
12. Adoptati o dieta echilibrata care sa cuprinda minerale, vitamine, proteine, grasimi, apa in cantitatile necesare organismului.
[smartads]
13. Nu mancati cand sunteti sub stres, cand sunteti ingrijorat deoarece aceste stari ingreuneaza procesul digestiv. Evitati alte activitati simultate deoarece ele forteaza organismul sa pompeze mai mult sange, incetineste digestia si duce la aparitia indigestiei. De aceea se recomanda evitarea cititului sau studiului in timpul mesei.
14. Sunteti uneori tentat sa consumati in exces produsele care va plac. Evitati acest lucru deoarece dilata abdomenul si nu lasa loc pentru apa sau aer.
15. Respirati pe nas nu pe gura. Nasul este prevazut cu firisoare de par care ajuta la filtrarea aerului. Aerul este incalzit si purificat in nas. Respiratia pe gura usuca faringele si duce la aparitia tusei si la formarea de mucus.
Sucurile naturale
Daca urmezi o dieta sau esti adeptul retetelor simple si sanatoase, iata cateva sugestii de retete ale unor bauturi care sunt benefice organismului nostru. Este un lucru binecunoscut ca organismul nostru este compus aproximativ 50 pana la 70% din apa. Lipsa apei duce la deshidratare, reducerea cantitatii de urina si alte efecte negative in organism. Bauturile sanatoase reprezinta o alternativa gustoasa si revigoranta pentru persoanele care nu consuma necesarul zilnic recomandat de lichide.
Trebuie sa limitati consumul de cafea, de baututi acidulate daca vreti sa aveti o viata activa si sanatoasa. Ele pot fi inlocuite cu bauturi sanatoase cum ar fi ceaiurile din diferite plante. Ceaiul verde este o bautura gustoasa, sanatoasa si contine antioxidanti puternici care ajuta corpul sa lupte impotriva cancerului. Sucurile naturale de fructe cum ar fi cel de rodie, de portocale si de afine sunt foarte sanatoase si au un gust extrem de placut. Indiferent daca le beti cu gheata, calde, condimentate sau dulci, avand o anumita consistenta ele sunt o varianta sanatoasa si pot fi consumate intr-o varietate de retete.
[smartads]
Exista resurse online pentru diferite retete. Incercati cat mai multe pentru ca ele sunt o sursa de sanatate. Fructele de padure ofera fibre si antioxidanti, sucul de portocale este bogat in calciu, cel de banane in potasiu ca sa nu mai vorbim de binecunoscutele beneficii ale ceaiului verde.
Prin aceste sucuri tii sub control caloriile si iti pastrezi sanatatea. In prepararea acestor sucuri iti poti folosi din plin imaginatia pentru a modifica dupa dorinta continutul caloric si cel de zahar. Astfel le poti face mai bogate in calorii sau mai dulci dupa propria placere.
Avantajele consumului de ciocolata
Se pare ca ciocolata este foarte apreciata si de ce nu ar ti asa. Nu numai ca are un gust extrem de bun dar are si multe beneficii asupra sanatatii. Foarte putine produse imbina gustul apetisant cu actiunea benefica asupra organismului. Asa ca, daca iubiti ciocolata nu ezitati sa o consumati in cantitati moderate.
Consumul de ciocolata este benefic daca nu exageram. A manca niste cantitati uriase de ciocolata in fata televizorului va produce anumite efecte nedorite in organism.
[smartads]
Studiile efectuate au demonstrat ca ciocolata neagra este foarte sanatoasa pentru organism. Asa ca, cu cat ciocolata contine mai multa cacao, cu atat mai bine. Motivul este ca aceasta contine antioxidanti. Acesti antioxidanti ne intaresc sistemul imunitar prin combaterea radicalilor liberi prezenti in organism. Radicalii liberi sunt responsabili pentru foarte boli si pentru perpetuarea inflamatiilor din corp. Mancand ciocolata, putem combate acesti radicali liberi si pastram un echilibru in organism.
Ciocolata are, de asemenea, un efect anti-imbatranire si tine sub control bolile de inima. Ea are un efect pozitiv asupra cancerului. Procesul carcinogenilor este cel care determina aparitia cancerului in corp iar consumul de ciocolata neagra aduce in organism flavonoide care tin sub control acesti carcinogeni. Orice produs care diminueaza riscul aparitiei cancerului are un efect pozitiv in corpul uman.
Ciocolata se bucura momentan de foarte multa atentie media, atat in sens pozitiv cat si negativ. In ultimii ani, renumele acesteia s-a imbunatatit si putem consuma ciocolata cu incredere fara a ne teme de consecinte nefaste. Daca esti alergic la ciocolata sau nu o tolerezi nu consuma. Daca nu, consuma ciocolata cu moderatie si te vei bucura nu numai de gustul deosebit al acesteia ci si de o portie de sanatate.
Mobila potrivita pentru dormitor
Mobila pe care o achizitionam pentru dormitor este foarte importanta intr-o locuinta. Dormitorul nu este doar o camera unde te retragi 8 ore pe zi. Ci este spatiul personal pentru foarte multe persoane. Este camera in care se relaxeaza dupa o zi obositoare de lucru si, in acelasi timp, este camera care le reflecta personalitatea si preferintele.
Aceasta camera pare incompleta fara mobila potrivita. Mobila dormitorului trebuie sa contina diferite obiecte. Nu trebuie, insa, sa ne limitam la un pat, sifonier, noptiera, scaune, masa si alte lucruri atat de specifice mobilei de dormitor.
Tu esti acela care isi alege mobila potrivita in functie de dorintele personale, de tema pe care o adopti si de bugetul pe care doresti sa il cheltuiesti.
Poti achizitiona piese de mobilier interesante online sau din magazinele de mobila. Cand vrei sa cumperi mobila, ai mai multe optiuni. Magazinele online pot fi o optiune foarte buna in prezent deoarece au o gama variata de produse si iti sunt aduse acasa.
Alegerea inspirata a mobilierului poate aduce o nota de stil si eleganta celei mai apreciate camere din locuinta. Dormitorul este spatiul tau personal si orice piesa de mobilier plasata in aceasta camera trebuie sa fie o extensie a personalitatii tale. Atunci te vei simti confortabil. De exemplu, daca ai o personalitate simpla si alegi mobila cu incrustatii complicate, nu te vei simti in largul tau.
Un alt factor important este simtul practic. Nu te lasa vrajit de aspectul frumos si de stilul deosebit al mobilei. Nu cumpara mobila care nu este deloc practica. Dormitorul nu este doar un loc de retragere ci si camera in care intreprinzi diferite activitati: te uiti la televizor, citesti o carte sau depozitezi lucrurile personale. De aceea, alege doar obiectele de mobilier care se potrivesc cel mai bine spatiului disponibil, cu un stil neutru care ofera functionalitate si utilitate maxima.
Patul reprezinta centrul oricarui dormitor, asa ca nu ignora importanta alegerii patului privind la calitate, stil si confort. Un pat confortabil te ajuta sa beneficiezi de un somn odihnitor. In plus, alege stilul si designul patului cu atentie deoarece toate celelalte piese de mobilier vor fi alese in functie de acesta. Designul patului ar trebui sa se potriveasca decorului si temei adoptate.
Dupa ce ai achizitionat patul, alege sifonierul si toate celelate piese de mobilier de care ai nevoie in concordanta cu stilul ales pentru pat.
Ce este Botox-ul si cum se aplica
Ridurile apar datorita constructiei muschilor de sub piele. Botox sau “Clostridium Botulinum” reprezinta o toxina proteica purificata ce deriva dintr-o bacterie. Este inofensiva pentru ca este folosita in cantitati foarte mici si nu se raspandeste in tot corpul. Aceasta proteina este folosita pentru a relaxa muschii din acea regiune pentru o perioada de timp intinerind tenul.
Injectii chirurgicale invizibile cu botox sunt facute sub tenul fetei in regiunea afectata in doze foarte mici. In acel moment muschii incep sa se relaxeze. Dupa aproximativ trei saptamani de la tratamentul cu botox puteti observa cat este de eficient.
Botox-ul este aplicat in regiunea ridata a tenului, gatului si reprezinta o metoda specifica medicinei alternative. Persoanele care nu vor sa se supuna riscului operatiilor estetice pot opta pentru aceasta metoda de infrumusetare.
El este folosit pentru ridurile tenului, gatului dar si in dreptul sprancenelor si a ridurilor formate in jurul ochilor. Aplicat in cantitati mici in muschi, blocheaza conexiunile nervilor si previne contractiile musculare. Secretiile terminatiilor nervoase blocand neurostansmitatorii indeplinesc aceasta functie.
Botox-ul folosit in scop cosmetic nu afecteaza sanatatea daca sunt utilizate cantitati mici. Botox este un material transparent. Solventul la care apeleaza doctorii in procesul diluarii difera. Injectarea nu necesita anestezie si imediat dupa aplicarea acesteia, pacientul se poate intoarce la activitatile zilnice.
La ce riscuri ne supunem daca apelam la injectiile cu Botox?
Cele mai frecvente efecte secundare ale acestui tratament este inrosirea zonei in care s-a facut injectia. Aproximativ 10% din pacienti s-au plans de dureri de cap timp de cateva ore dupa aplicarea tratamentului. Insa remediul consta in aceleasi injectii cu Botox. El este folosit foarte des in tratarea migrenelor. El este un tratament special creat pentru femei. El repara anumite efecte ale imbatranirii dar nu impiedica acest proces si nici nu trateaza anomaliile genetice.
Fii intotdeauna multumit
Poate in aceste momente privesti titlul si te intrebi de ce sa fii multumit. De ce sa fiu recunoscator cand ma lupt sa platesc datoriile la banca, cand nu sunt sigur de slujba pe care o am?
Raspunsul este simplu. Pentru ca astazi avem foarte multe motive sa fim recunoscatori. Insa ne-am pierdut abilitatea sa recunoastem acest lucru.
In prezent beneficiem de foarte multe lucruri materiale si totusi ne focalizam pe lucrurile pe care nu le avem. Priveste-ti pentru cateva secunde picioarele, ai pantofi?
Un prieten de-al meu a crescut in Liverpool in 1920 si foarte multi prieteni de-ai lui mergeau la scoala fara pantofi pentru ca erau foarte saraci.
Astazi avem mai multe perechi de pantofi nu doar una. Suntem noi multumitori pentru acest lucru? Principala preocupare este sa avem pantofi de la firma care este in top.
Ai un acoperis de-asupra capului? Poate ca nu este acoperisul tau, poate nu este locul ideal in care vrei sa traiesti dar exista si tu si familia ta sunteti la adapostul lui.
Cate familii din Haiti pot spune acelasi lucru? Cat de recunoscatori ar fi ei pentru un acoperis de-asupra capului pentru o noapte, pentru o masa calda impreuna cu familia sau doar pentru a se bucura din nou de prezenta familiei.
Avem atatea lucruri pentru a fi multumitori si nu ne dam seama. Am devenit atat de egoisti incat pretuim mai mult lucrurile fara importanta decat pe cele cu adevarat valoroase.
Cand poti sa vezi cate lucruri ti-au fost daruite si modul de gandire se va schimba.
Invata sa fii recunoscator si sa te bucuri de toate darurile primite.
Calatorie placuta si sigura!
Inainte de a pleca in calatorie, planifica totul in special daca nu vei folosi ruta obisnuita. Incearca sa eviti locurile foarte linistite sau cartierele periculoase cat mai mult posibil. Asigura-te ca ai mijloace de transport in zona si gandeste-te la posibile alternative daca planul se schimba.
2. Nu uita niciodata telefonul mobil
Acesta poate reprezenta singura sursa de salvare. De aceea fii sigur ca are credit si bateria este incarcata. Daca nu ai un telefon mobil, ia banii necesari pentru a apela la un telefon public. Unele telefoane de acest gen au si facilitati SOS.
3. Anunta-ti plecarea
Pastreaza legatura cu un membru al familiei, cu un prieten mai ales cand esti emotionat sau te simti vulnerabil. Telefoneaza sau trimite un sms inainte de a pleca in calatorie si anunta ora la care ar trebui sa ajungi.
4. Mergi cu incredere
Toate aceste sfaturi iti pot oferi siguranta si incredere. De aceea tine capul sus, emanand incredere atunci cand mergi. Aceasta este una din cele mai sigure modalitati de a tine un potential atacator la distanta. El nu va dori sa isi asume riscul de a fi prins, de aceea, daca va considera ca ii poti face probleme, va renunta. Mergi in directia opusa traficului pentru ca nici o masina sa nu te poata surprinde.
5. Nu te lauda cu banii sau valorile pe care le ai cu tine
Daca te opresti la un bancomat pe drum si incerci sa faci o tranzactie, fii cat mai discret posibil. Alege o geanta care se inchide pe interior insa cheile si telefonul tinele in alt buzunar.
6. Nu asculta muzica la casti
Este foarte tentant sa te pierzi in ritmul muzicii in timp ce mergi acasa sau la serviciu. Este important sa fii atent la imprejurimi si la oamenii care trec pe langa tine. Castile diminueaza sistemul natural de aparare, incetinesc simturile si in cazul unui atac vei fi luat prin surprindere.
7. Foloseste intotdeauna taxi-uri care au licenta
Cand te simti obosit si esti disperat sa ajungi acasa este foarte tentant sa apelezi la orice masina gasesti. Nu face acest lucru. In circumstante normale ai intra in masina unui necunoscut? Alege un taxi de la o firma recunoscuta. Memoreaza numere de telefon de la astfel de firme pentru eventuale urgente.
8. Daca ai impresia ca esti urmarit
Acesta este cel mai rau cosmar. Dar nu ar trebui sa fie daca esti pregatit pentru orice si actionezi rapid. In primul rand incearca sa traversezi strada si sa te uiti in spatele tau. Daca nu reusesti sa scapi de urmaritor, suspiciunile tale sunt reale si trebuie sa obti ajutor. Orice loc aglomerat este bun – un bar, cafenea, magazin sau ciocane la cea mai apropiata usa unde lumina este aprinsa. Daca un atac este iminent, alearga cat poti de repede. Renunta la pantofi si la geanta daca acesta este motivul atacului. Tu esti mult mai important decat orice posesiune materiala.
9. Ai incredere in instinctele personale
Toti posedam anumite instincte sau intuitie in fata pericolului cu cat castigam mai multa experienta in viata. Dar este foarte usor sa le ignoram mai ales cand suntem sub influenta alcoolului sau sub presiune. Ai incredere in instinctele cu care ai fost inzestrat pentru a fi cu un pas inaintea atacatorului.
Modalitati naturale de reducere a nivelului de colesterol
Testele efectuate de oamenii de stiinta au demonstrat ca persoanele care sufera de obezitate nu reusesc sa slabeasca foarte usor si au un nivel foarte ridicat al colesterolului. Motivul principal al aparitiei obezitatii este tipul de mancare servit in scoli si consumul de mancare tip fast-food cat si absenta exercitiilor fizice.
Problema este mult mai grava decat pare in realitate. Aceste persoane au tensiunea arteriala ridicata, sufera de boli de inima, accidente vasculare si cerebrale. Toate acestea pot fi evitate inainte de a fi prea tarziu.
Strategia naturala de a diminua nivelul de colesterol este adoptarea unui stil de viata sanatos din care sa nu lipseasca exercitiile fizice. Acesta va ajuta persoana sa reduca greutatea, principalul raspunzator pentru cresterea nivelului de colesterol in organism.
Cand ne gandim la o dieta, de obicei presupunem ca vom renunta la multe din mesele gustoase cu care ne-am obisnuit. Tot ce trebuie sa faca acestia este sa limiteze consumul anumitor alimente si sa adauge unele sanatoase in dieta adoptata.
De obicei, este necesar consumul anumitor alimente bogate in fibre si care sa nu contina grasimi saturate. Printre acestea enumeram porumbul, pestele, usturoiul, legumele, ciupercile, nucile, uleiul de masline, laptele de soia si cerealele integrale.
Din dieta adoptata nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele deoarece ele diminueaza nivelul de colesterol. Toate aceste produse pot fi gasite la preturi rezonabile in supermarketuri.
Un alt lucru important este legat de bauturile alese. Vinul rosu trebuie baut in cantitati moderate, trebuie redus consumul de bere si marit cel de fructe, de lapte dietetic si apa.
De exemplu, sucul de mere ajuta la scaderea nivelului de colesterol pana la 50% daca este consumat in mod regulat. Fructele pot face minuni daca sunt consumate in stare proaspata si cat mai des posibil.
Miscarea ocupa un loc esential. Mersul, joggingul sau alergarea prin parc sau cartier pot reprezenta o optiune care aduce sanatate organismului.
Exista si o alta modalitate de reducere a nivelului de colesterol dar este folosita ca ultima alternativa la aceasta problema si in special in cazul persoanelor care nu pot urmari dieta stabilita de doctor. Ei trebuie sa apeleze la medicamente. Pe piata farmaceutica exista foarte multe produse insa studiile au demonstrat ca ele sunt eficiente doar in proportie de 15%, 30%.
In plus, persoana in cauza trebuie sa fie foarte atenta pentru ca aceste medicamente au si efecte adverse de aceea este necesar sa apeleze la sfatul unui specialist in domeniu inainte de a cumpara asemenea produse.
Cum tratam eczemele
Eczemele care apar pe pielea copilului necesita o ingrijire deosebita. Este important sa iei in calcul modul in care poti elimina factorii care determina sau sporesc eczema la copil.
Unul din principalii vinovati pentru aparitia eczemelor este pielea foarte uscata. De aceea este important sa adopati o rutina de ingrijire si hidratare zilnica a pielii copilului. Pastrati locul afectat de eczema curat si folositi creme emoliente pentru ca pielea sa fie permanent hidratata. Folositi o lotiune emolienta special creata pentru piele foarte uscata nu una pentru ten obisnuit.
Un lucru extrem de important este sa va asigurati ca locul afectat de eczema nu se infecteaza de la scarpinatul cu maini sau unghii murdare. Indepartati animalele care pot spori efectele eczemei prin blana sau pene. Adoptati obiceiul de a aspira locuinta zilnic si de a indeparta praful cu o carpa uda deoarece aceasta impiedica raspandirea prafului in casa. Acarienii iubesc locurile caldute de aceea scuturati si inlocuiti lenjeria de pat cat mai des pentru a impiedica acumularea acestora in astfel de locuri.
Eczemele pot fi greu de suportat nu doar de copii ci si de adulti de aceea, la aparitia acesteia adoptati tratamentul corespunzator.
Migdalele
Din fericire, migdalele sunt prezente pe piata tot timpul anului de aceea ne putem bucura de savoarea si aroma delicata a migdalelor atunci cand dorim. In perioada verii beneficiem din plin de prospetimea acestor fructe extrem de benefice asupra sanatatii.
Consumul zilnic de migdale ajuta la reducerea nivelului de colesterol daunator si ajuta la eliminarea riscului de aparitie a bolilor de inima.
Migdalele contin proteine si ajuta la prevenirea multor boli cum ar fi diabetul de tip 1, cancerul la colon, boli de inima, tensiune arteriala mare, ateroscleroza, nivel ridicat de colesterol si te scapa de kilogramele in plus. Ele sunt o sursa inepuizabila de mangan, cupru si vitamina B2, vitamina care ajuta in lupta impotriva radicalilor liberi, creste producerea energiei si glutation.
Includerea migdalelor in dieta poate oferi o stare de satietate si impiedica acumularea de grasimi. Potrivit cercetarilor de la Universitatea din Purdue, rezultatele preliminare arata ca adaugarea migdalelor la mesele zilnice reduce caloriile. Ca rezultat, consumatorii nu iau in greutate.
O mana de migdale contine aceeasi cantitate de substante nutritive ca si brocoli. Ele sunt la fel de sanatoase ca si o ceasca de ceai negru sau verde, foarte bogat in antioxidanti.
Prezenta unor substante nutritive puternice cum ar fi proteinele, fibre dietetice, acizi grasi mononesaturati si vitamina E, fac din migdale o sursa bogata de sanatate care ajuta la combaterea bolilor degenerative ca diabetul si cele de inima. Migdalele sunt cea mai buna sursa de alfa tocoferol, o forma a vitaminei E.
Laptele de migdale este bogat in vitamina E, un binecunoscut antioxidant si este intens folosit in programele de detoxifiere. El nu contine lactoza. De aceea este usor de digerat si este o alegere perfecta pentru cei care sufera de intoleranta la lactoza.
Migdalele sunt recomandate pentru scaderea nivelului de colesterol. Aproape 70% din grasimile existente in migdale sunt mononesaturate, un substitut sanatos pentru grasimile saturate. Ele ajuta la reducerea colesterolului. Cercetatorii sugereaza faptul ca migdalele si uleiul de migdale au efecte extraordinare de diminuare a colesterolului.
Migdalele incetinesc absorbtia de carbohidrati in organism, fiind un real ajutor pentru diabetici.
Cafeaua -argumente pro si contra
Multor persoane le place sa bea cafea. Expertii in acest domeniu au dezbatut pe larg intrebarea referitoare la beneficiile sau din contra daunele pe care le produce aceasta asupra sanatatii. Studii recente arata ca exista mai multe beneficii decat riscuri.
Cafeina, un stimulent, este ingredientul principal al cafelei. Expertii in domeniul sanatatii pretind ca exista anumite efecte temporare ale cafeinei in organism cum ar fi cresterea presiunii sangelui si a batailor inimii care au ca rezultat un puls neregulat. Pe de alta parte, alte studii arata beneficiile produse de consumul de cafea.
Oamenii de stiinta afirma ca aceasta ajuta la reducerea aparitiei cancerului de colon, atunci cand consumi mai mult de patru cesti zilnic. Totusi, o asemenea cantitate poate avea si efecte nocive asupra organismului. Desi cafeaua contine antioxidanti ce reduc riscul aparitiei anumitor tipuri de cancer si elimina celulele care distrug oxigenul din sange, in acelasi timp nu este recomandat sa bem cafea foarte des.
Cercetatorii chinezi au aratat ca aceasta bautura reduce simptomele bolii Parkinson. Americanii si scandinavii pretind ca la cei care consuma cafea decafeinizata scade riscul aparitiei diabetului de tip 2.
Cafeaua ajuta, de asemenea, la reducerea problemelor de rinichi si creste cantitatea de acid din stomac imbunatatind digestia. Ea este recomandata si celor care sufera de astm.
Totusi, consumul mare de cafea creste nivelul homociteinei din sange care poate duce la aparitia bolilor de inima. Se stie deja ca fertilitatea la femei poate fi afectata de excesul de cafea. Femeile care consuma cafea prezinta deficiente de calciu si scaderea rezistentei masei osoase. Incontinenta este si ea prezenta in randul consumatorilor de cafea.
Odata cu beneficiile vin si aspectele mai putin bune ale consumului excesiv de cafea. De aceea, si cafeaua ar trebui bauta cu moderatie.
Ingrijirea tenului – de la perioada infantila pana la maturitate
Ingrijirea pielii nu ar trebui sa fie un subiect care sa te preocupe doar in perioada adolescentei. Din contra, ar trebui sa fie un obicei aplicat din copilarie. Modul in care iti tratezi pielea va fi imaginea tenului peste 10 ani, iar aspectul actual arata felul in care ai ingrijit tenul in trecut.
Iata un ghid complet de ingrijire a pielii pe varste:
Pielea bebelusilor
Ingrijirea pielii incepe din prima zi de viata! Pielea unui nou nascut este extrem de sensibila la factorii de mediu cum ar fi razele solare sau deshidratarea. Asa ca, nu puteti folosi orice produs de ingrijire a pielii pentru ei deoarece poate produce iriatatii sau chiar reactii adverse. Alegeti produsele cu grija si folositi produse care sunt special create pentru pielea delicata a bebelusilor.
Copilarie
Copiii pot avea pielea sensibila, unii chiar extrem de sensibila ca cea a bebelusilor. Asa ca, alegerea produselor de ingrijire a pielii trebuie facuta cu foarte mare atentie. Totusi, deoarece copiii petrec majoritatea timpului jucandu-se afara, este important sa folositi produse care nu produc iritatii si care indeparteaza bacteriile si impuritatile de pe piele. In plus, nu uitati sa hidratati pielea acestora cu produse special create pentru ei.
Pre-adolescenta
Aceasta varsta este cuprinsa intre copilarie si adolescenta (copii intre 8 si 12 ani). Pielea acestora este in mod radical diferita. Unii din ei nu experimenteaza nici o schimbare in timp ce altii dezvolta acnee sau alte iritatii ale pielii. De aceea, adoptati o rutina zilnica de ingrijire a pielii care sa curete si sa hidrateze pielea.
Adolescenta
In aceasta perioada ingrijirea pielii devine o preocupare mai mult decat un ritual. Hormonii supun organismul tau la foarte multe schimbari iar pielea sufera multe din acestea. In plus, esti in perioada in care experimentezi machiajul si iti creezi un regim propriu de curatare si hranire a tenului. Anii adolescentei reprezinta momentul perfect pentru stabilirea unui tratament potrivit mai ales in cazul acneei.
La varsta de 20 de ani
Cel mai intelept sfat pentru femeile care se bucura de aceasta varsta este protejarea tenului de factorii daunatori care pot avea ca rezultat aparitia ridurilor, uscarea excesiva a pielii. Puneti punct tuturor obiceiurilor rele si construiti o rutina zilnica ce ofera sanatate tenului.
La 30 de ani
Daca vrei sa ai o piele radianta la 30 de ani, trebuie sa apelezi la produse de calitate. Foloseste antioxidanti puternici care incetinesc procesul de imbatranire al pielii, indeparteaza aparitia ridurilor si a liniilor fine din jurul ochilor. Alege retinoide, acizi alfa hidroxi si vitamina C care previn daunele produse de razele solare si dau un aspect radiant si tanar pielii. Folositi seruri, creme de ochi si alte formule anti imbatranire.
La 40 de ani
Ati trecut de 40 de ani? Este perioada excelenta pentru o evaluare a pielii. Nu te alarma daca observi schimbari la nivelul pielii. Pe masura ce inaintam in varsta, pielea se schimba. Gandeste-te ce produse de ingrijire ai nevoie, fa programare la un estetician pentru tratamente profesionale care pot imbunatati vizibil aspectul pielii.
La 50 de ani
Ingrijirea tenului la 50 de ani reprezinta o provocare, ridurile se adancesc si pielea devine in mod vizibil mai subtire si mai putin elastica. Totusi, daca ai grija de piele apeland la formule anti imbatranire, poti beneficia inca de un ten radiant.
Ingrijirea unghiilor
Unghiile tale formeaza o parte foarte importanta a mainilor si au nevoie de ingrijire speciala. Mainile fromoase cu unghii curate si sanatoase sunt o placere sa le privesti. In schimb, unghiile murdare si neingrijite va da un aspect urat mainilor chiar daca pielea este bine ingrijita si catifelata. Cu alte cuvinte, putem afirma ca pentru aspectul frumos al mainilor, unghiile trebuie sa fie rezistente si sanatoase. De aceea, mentinerea sanatatii necesita cativa pasi cum ar fi curatarea regulata a unghiilor, tratarea cuticulelor si hidratarea unghiilor.
Iata cateva sfaturi:
* pentru a spori rezistenta unghiilor, tineti-le in ulei de masline caldut timp de 20 de minute in diferite zile.
* pentru a indeparta petele de pe unghii, amestecati o lingura de suc de lamaie intr-o ceasca de apa si inmuiati unghiile in acest lichid pentru cateva minute. Apoi, spalati solutia cu apa calduta si aplicati o crema de maini.
* Nu este recomandata taierea cuticulelor deoarece pot aparea diferite infectii. In schimb, folositi ulei pentru cuticule de calitate si impingeti usor cuticulele.
* Nu folositi acetona pentru sau alte substante de acest fel pentru indepartarea lacului de unghii. Daca nu aveti alta solutie incercati sa le utilizati doar o data pe saptamana.
* Daca folositi lac de unghii, oferiti o pauza din cand in cand unghiilor pentru a putea respira. Nu dati cu lac de unghii cateva zile. In caz contrar, vor avea un aspect urat, ingalbenit.
* Daca vreti sa dati un luciu natural unghiilor, puneti bitum natural pe unghii si frecati cu ajutorul unui prosop moale.
* Daca aveti unghii fragile, exfoliabile, atunci sporiti consumul de vitamina B, in special B5
* Nu va rupeti unghiile cu dintii. Acest obicei este la fel de daunator ca si taiatul cuticulelor. Daca faceti acest lucru, ranuntati cat mai curand la el.
* De fiecare data cand va spalati mainile sau cand faceti dus, asigurati-va ca ati uscat foarte bine unghiile si aplicati o crema sau o lotiune speciala pentru acestea. Ea este necesara pentru ca sapunul usuca unghiile si le face fragile.
* Unghiile se pilesc cel mai bine cand sunt date cu lac. Acesta impiedica exfolierea lor sau chiar ruperea.
* Daca aveti unghii fragile, folositi lac de unghii cat mai des pentru protejarea lor.
Doua metode surprinzatoare de infrumusetare a parului
Un remediu natural impotriva caderii parului este folosirea plantelor, a masajului si a dietelor naturale. Aceste metode pot fi folosite oricand pentru ca ele nu au efecte secundare. Ceapa si usturoiul pot fi folosite ca metode alternative la pierderea parului.
Usturoiul este eficient nu numai pentru organism dar si pentru par. Extractul de usturoi indeparteaza si distruge toxinele si stimuleaza circulatia sangelui, un factor extrem de important pentru cresterea sanatoasa a parului si prevenirea caderii masive a acestuia. Adaugarea extractului de usturoi in sampon ajuta la intarirea firului de par, prevenirea degradarii acestuia si ii confera stralucire si vigoare. Persoanele care se confrunta cu par uscat pot apela cu incredere la sampoanele care contin extract de usturoi. Ele indeparteaza mancarimea provocata de un scalp iritat.
Cand sa folosim usturoi ca remediu impotriva caderii parului? Cu o ora inainte de culcare, taiati un catel de usturoi si masati zona afectata. Asteptati o ora si apoi masati scalpul cu ulei de masline. Puneti o sapca si mergeti la culcare. Dimineata, spalati parul cu sampon. Repetati acest lucru cateva saptamani si parul nu va mai cadea si va incepe sa se regenereze.
Ceapa este recunoscuta pentru calitatile curative printre care se includ si efectele antibacteriene, stimulative si de regenerare. Ceapa contine un numar important de minerale si vitamine, cum ar fi vitamina C si B6, calciu, magneziu, potasiu si germaniu. Ceapa are, de asemenea, un continut mare de sulf. Sulful este un mineral prezent in fiecare celula a organismului, insa cea mai mare concentratie o are in zona parului, a pielii si a unghiilor. Este foarte adesea numit “mineralul frumusetii” sau “mineralul vindecator” datorita abilitatii sale de a imbunatati circulatia si a diminua inflamatiile. Aceste calitati au condus la teoria potrivit careia cantitati adecvate de sulf ajuta la cresterea parului la persoanele care sufera de caderi masive. Cantitatile mari de sulf din ceapa o fac extrem de eficienta in regenerarea parului si stimularea cresterii acestuia. In plus, componentele care contin concentratie naturala de sulf si-au demonstrat eficienta in procesul de regenerare.
Cum putem combate pierdera parului folosind ceapa?
Aplicati suc proaspat obtinut din ceapa direct pe scalp, masati foarte bine scalpul si radacinile firelor de par. Lasati sucul de ceapa pe par cel putin o jumatate de ora inainte de a curata parul cu sampon. Folositi acest tratament zilnic. In majoritatea cazurilor, tratamentele pe baza de ceapa imbunatatesc simtitor calitatea firului de par in doar cateva luni. Ceapa ajuta la restaurarea foliculelor capilare si imbunatateste circulatia scalpului fiind si un remediu eficient pentru un par puternic.
Lapte pasteurizat sau nepasteurizat
Exista foarte multe articole care vorbesc de beneficiile laptelui crud asupra sanatatii. Se creaza o stare de confuzie, insa, cand vizionam reclamele la televizor care arata avantajele laptelui pasteurizat. Care este adevarul? Este sanatos sa beau lapte nepasteurizat, proaspat muls de la vaca?
Laptele muls de la vaca trebuie depozitat rapid la frigider. Cu cat este pus mai curand si ii scade temperatura, cu atat se pastreaza mai mult timp.
Daca vrei sa consumi lapte proaspat mult, este bine sa iti alegi un fermier care are vaci. Majoritatea fermierilor nu refuza sa iti acorde privilegiul unui tur al fermei, o vizita in grajdul vacilor si chiar asistarea la mulsul vacilor. Vei avea, astfel, posibilitatea de a te asigura ca laptele este depozitat in conditii sanitare si este folosita o igiena stricta.
Daca totul pare in regula, urmatorul lucru pe care trebuie sa il aflati este cu ce sunt hranite vacile. In cel mai fericit caz, acestea sunt hranite numai cu fan si o cantitate foarte mica de cereale. Daca dieta acestora este bazata in principal pe cereale, ar trebui sa evitati acest producator de lapte. Foarte multi fermieri folosesc aceasta dieta pentru animale ca acestea sa produca o cantitate foarte mare de lapte.
Laptele proaspat obtinut in conditii stricte de igiena este superior celui pasteurizat insa foarte mare atentie in alegerea locului de unde il procurati.
Ciocolata, cu dragoste
Se stie deja ca ciocolata este una din cele mai eficiente modalitati de a castiga inima unei persoane. Indragostitii au profitat de calitatile miraculoase ale ciocolatei de foarte mult timp. In prezent, aceasta reprezinta unul din cele mai populare si la moda cadouri oferite de milioane de persoane zilnic. In plus, s-a dovedit stiintific faptul ca sortimentele de ciocolata neagra au beneficii surprinzatoare asupra sanatatii. Totusi, ciocolata este foarte rar folosita ca dar in mediul corporativ. Acest lucru este uimitor mai ales ca ea reprezinta una din cele mai eficiente modalitati de a impresiona o persoana si a oferi o imagine pozitiva asupra unei companii.
Organizatiile ofera cadouri angajatilor, clientilor si potentialilor clienti pentru a-si spori vanzarile si a-si imbunatati imaginea. Daca ar alege ca daruri bomboane de ciocolata cu logoul companiei, cu siguranta ele vor fi foarte apreciate. In anumite situatii, cand apare provocarea ca un numar cat mai mare de persoane sa isi aminteasca numele companiei, cadouri de acest fel pot face minuni deoarece oamenii iubesc ciocolata. De exemplu, daca vrei sa fii sigur ca ai fost remarcat de clienti in targurile organizate pentru prezentarea companiilor, ofera cadouri potentialilor clienti sub forma de ciocolata cu logoul firmei. Iti poti personaliza pana si cartea de vizita. Fa una din ciocolata si fii sigur ca nu vei fi uitat de clienti.
Pentru rezultate optime, luati contact cu producatorii de ciocolata si comandati cadourile dulci potrivit design-ului ales. Exista o gama larga de modele pentru care poti opta – stele, monede, trufe sau chiar simbolul propriei linii de afaceri. De exemplu, daca aveti o afacere in industria constructiilor, poti alege ca logo bomboane de ciocolata in forma de casa pentru a fi sigur ca oferirea acestora este strans legata de afacerea prestata.
Expertii in resurse umane stiu ca angajatilor le place foarte mult sa primeasca daruri din partea angajatorilor. Daca vreti sa ridicati moralul staf-ului, oferitile ciocolata in forme inedite. Acest gest nesemnificativ va avea rezultate pozitive care va vor surprinde. Daca nu va motivati angajatii, foarte curand ii veti vedea lucrand pentru concurenta.
Nu doar patronii marilor corporatii isi pot arata aprecierea fata de angajati. Doctorii sau alti profesionisti isi pot arata multumirea fata de studenti sau subordonati prin daruri personalizate atat de apreciate de oamenii de pretutindeni.
Scapa rapid de celulita
Pentru femeile care se confrunta cu problema celuluitei, cumparaturile pot fi un motiv de stres din moment ce trebuie sa aleaga doar anumite haine care ascund acest aspect neplacut al pielii. Totusi shopping-ul a fost inventat ca o placere iar aparitia celulitei nu trebuie sa ne fure dorinta de a merge la cumparaturi. Din fericire, in prezent exista foarte multe remedii pentru a indeparta aceasta problema neplacuta.
Daca esti in cautarea unei metode simple si extrem de eficiente, iata solutia.
Cauza principala pentru aparitia celulitei este dieta foarte saraca si lipsa activitatii fizice. Aceasta afectiune este produsa de grasimile care se acumuleaza sub stratul de piele, grasimi care nu au fost arse corespunzator. Consumul excesiv de mancare tip fast food, de produse prajite care contin grasimi saturate duc la aparitia acestei afectiuni care ne deformeaza corpul.
Primul lucru si cel mai important pe care trebuie sa il faci, este sa elimini cat mai mult posibil produsele bogate in grasimi. In loc sa consumati alimente prajite, fierbeti-le sau gatiti-le pe gratar. De asemenea, consumul de carne rosie trebuie redus drastic. Fructele si legumele proaspete sunt excelente pentru eliminarea toxinelor din organism, asa ca ele trebuie incluse in mod obligatoriu in dieta.
Un alt lucru extrem de important este sa bei cel putin opt pahare de apa pe zi. Apa ajuta la indepartarea toxinelor si eliminarea celulitei. Asa ca, nu ezitati sa consumati cat mai multa apa.
Exercitiile fizice sunt necesare daca vreti sa aveti un corp de invidiat. Inlocuiti orele petrecute in pat cu exercitii fizice. Doar 30 de minute zilnic iti ofera garantia ca grasimile vor fi arse mult mai repede decat in mod normal. Alege un program de exercitii care sa iti faca placere si urmeaza-l.
Secretul unui par fin si matasos
Un par fin si matasos reprezinta un standard in materie de frumusete. Acesta isi poate pastra frumusetea naturala si daca folositi uscatoarele disponibile pe piata. Fiti insa, atente cum setati caldura pentru ca aceasta poate afecta parul in mod permanent. Uscarea parului in acest mod este o metoda eficienta care ii confera volum. Un stilist poate oferi parului stralucire doar folosind o metoda de uscare profesionista.
Parul reprezinta un aspect extrem de important al frumusetii exterioare. In ultimii ani a devenit o afacere de milioane de dolari si creste intr-un ritm alert. Persoanele care nu isi pot permite extensiile de par, pot apela si la remedii naturale care pot fi la fel de eficiente.
Remedii naturale pentru ingrijirea parului
1. Adaugati un gram de piper negru in 100 grame de lapte covasit si aplicati pe scalp. Spalati parul cu apa calduta o data pe saptamana. Parul va deveni negru si frumos si nu va mai cadea excesiv.
2. Amestecati Bhrigraj (eclipta alba), susan negru, amla uscata si zahar in cantitati egale (toate sub forma de pudra). Luati sase grame in fiecare dimineata pe stomacul gol si beti 250 de grame de lapte dupa. Urmati acest tratament un an impreuna cu o dieta vegetariana.
3. Persoanele care se confrunta cu albirea parului pot adauga susan negru, eclipta alba in cantitati egale. Mestecati o lingurita din acest amestec in fiecare dimineata pe stomacul gol si beti un pahar cu apa dupa aceasta. Consumati acest amestec zilnic, timp de sase luni. Este o metoda eficienta pentru persoanele care au pana in 40 de ani.
4. Pentru prevenirea caderii parului, pasati frunze de sfecla in pasta de heena si aplicati pe scalp. Acesta este un remediu extrem de eficient si impotriva matretii.
5. Incalziti 300 grame ulei nuca de cocos in care ati adaugat piper negru. Cand incepe sa fiarba, strecurati continutul printr-un prosop foarte fin si pastrati continutul intr-o sticla. Masati scalpul cu buricele degetelor inainte de culcare folosind solutia preparata.
6. Luati o banana mare si o lingura de miere. Striviti banana cu furculita si adaugati mierea. Amestecati-le. Udati parul cu apa calduta. Aplecati amestecul de banana si miere pe tot parul. Puneti masca de dus si acoperiti cu un prosop. Lasati amestecul pe par o ora. Clatiti.
7. Albusul de ou face minuni daca este aplicat pe par. Aplicati albus de ou cu o jumatate de ora inainte de a va spala. Actioneaza ca un balsam foarte hranitor.
Folositi balsam de par zilnic.
Alegeti un balsam de par care se potriveste tipului de par. Daca parul este foarte fin, folositi un balsam care sa nu incarce parul. Va recomand Dove Volumizing Care Conditioner. Indiferent de tipul de par, folositi balsamul doar pe varfuri pentru ca acesta sa nu isi piarda volumul.
Produse homeopate pentru tratarea anxietatii
Stiati ca 14% din pacientii care sufera de anxietate si depresie au incercat cel putin o data sa se sinucida?
In acest domeniu exista foarte multe intrebari in privinta tratamentului medicamentos de aceea foarte multe persoane care sufera de astfel de tulburari apeleaza la produse homeopate pentru tratarea lor.
Tulburari provocate de starile coplesitoare determinate de ganduri si emotii negative
Primul lucru pe care homeopatia ni-l prezinta este provocarea determinata de lupta continua cu o supradoza de ganduri si emotii negative care variaza de la ingrijorare, teama, tensiune pana la ganduri care pot distruge abilitatea unei persoane de a trai o viata normala. Poate homeopatia sa ajute?
Homeopatia incearca sa vindece persoana, este foarte eficienta in tratarea anxietatii intrucat intreaga sanatate a pacientului este amenintata. Anxietatea poate avea efecte devastatoare pe o perioada lunga de timp.
Cum actioneaza homeopatia?
Principiul practicat de homeopatie este incorporat in ideea ca ingredientele naturale din plante, ierburi sau alte substante naturale sunt selectate pentru a produce simptome similare acelora de care sufera pacientul. Ele sunt folosite in cantitati extrem de mici si foloseste principiul potrivit caruia sistemul imunitar va putea reactiona mult mai bine pentru a se vindeca atunci cand este expus unor astfel de simptome.
Cu cat substanta este mai diluata, cu atat tratamentul este mai eficient. Nu stie exact motivul dar studiile sunt facute pe structura moleculara a acestor ingrediente. Nu este foarte important pentru noi sa stim cum si de ce functioneaza asa. Stim, insa, ca medicina homeopata este foarte eficienta in tratarea multor afectiuni, nu are efecte secundare si nu produce dependenta. Din acest motiv s-a discutat foarte mult pe aceasta tema insa nu s-au facut multe studiiin acest domeniu.
Poate fi timiditatea dureroasa?
Crezi ca uneori esti foarte timid? Timiditatea este foarte des intalnita in randul copiilor, tinerilor si adultilor. Toti suntem timizi la un moment dat in viata, dar timiditatea experimentata in majoritatea timpului poate crea probleme activitatilor zilnice si relatiilor noastre. Uneori este normal sa te simti timid, atunci cand ai de infruntat o situatie noua, cand intalnesti oameni noi. Dar persoanele extrem de timide sunt emotionate tot timpul. Ele evita sau anuleaza invitatia la evenimente sociale, au foarte putini prieteni, au o parere depreciativa despre propria persoana, se invinovatesc atunci cand lucrurile nu merg bine. Timiditatea poate avea cauze genetice, rezultatul comportamentelor invatate, al experientelor neplacute, lipsa de atentie din partea parintilor, amenintare, lacrimi, critica.
Indiferent de cauza, persoanele timide, in majoritatea situatiilor, traiesc sub stres, stres pe care nu il poate impartasi cu nimeni si care le afecteaza viata. Timiditatea duce la dificultati in exprimarea emotionala, comunicare ineficienta, probleme la scoala, copilul ramane in cele mai multe cazuri blocat iesind foarte greu din acea stare. Persoanele care nu pot depasi aceasta problema, devin adolescenti sau chiar adulti care se confrunta cu timiditate excesiva. Odata cu trecerea timpului, se simt singuri, nu isi pot exprima sentimentele si emotiile in fata prietenilor iar toate acestea duc la aparitia unui dezechilibru emotional, anxietate, mutism selectiv, depresie sau chiar afectiuni grave care pot afecta sanatatea mentala a persoanei.
De aceea, trebuie acordata mare atentie timiditatii. De obicei timiditatea normala nu conduce la timiditate excesiva insa ea trebuie tinuta sub observatie.
Cinci mituri despre anorexie
Anorexia este o afectiune serioasa, in general identificata de teama patologica de a lua in greutate ceea ce duce la pierderi masive pana la punctul extrem. Persoanele care sufera de aceasta boala, isi limiteaza in mod strict consumul de alimente pana acolo incat este imposibil sa pastreze o greutate normala si sanatoasa pentru organism. In plus, ele dezvolta schimbari comportamentale si in alte aspecte ale vietii ce pot fi cruciale pentru acestea.
Anorexia este o afectiune care afecteaza aproximativ un milion de persoane in Statele Unite ale Americii. Vasta majoritate a acestora, aproximativ 87% sunt tineri sub 20 de ani iar numarul fetelor este de zece ori mai mare decat cel al baietilor, desi chiar si numarul acestora este in crestere.
In ciuda campaniilor de instiintare, exista inca numeroase mituri legate de aceasta boala care circula in cultura populara. Cele mai importante sunt listate mai jos.
Mit: “Anorexia este incurabila”
Adevar: Anorexia se poate vindeca. Ca majoritatea bolilor, cu cat ea este detectata mai devreme, cu atat vindecarea se face deplin. Observatiile cercetarilor efectuate in diferite cabinete de renume din intreaga lume arata ca daca pacientii se supun tratamentului si continua cu acesta pe durata de timp stabilita exista posibilitatea refacerii complete.
Mit: “Persoanele care sufera de anorexie nu mananca cu pofta”
Adevar: Aceasta afirmatie este gresita deoarece tinerii care sufera de anorexie mananca din cand in cand cu pofta. Dar aceste episoade sunt urmate de eliminarea fortata a alimentelor ingerate prin folosirea laxativelor, prin voma sau exercitii fizice facute in mod excesiv.
Mit: “Persoanele anorexice nu mananca”
Adevar: Aceasta idee este exagerata, in special la inceputul bolii. Desi indivizii care sufera de anorexie sunt foarte restrictivi atunci cand consuma alimente, ei mananca si apeleaza la diete foarte drastice, sunt fiinte umane si au nevoie sa manance pentru a supravietui. In general, pentru a-si atinge telul de a avea un corp suplu, anorexicii stau departe de alimentele care contin calorii. Cu cat boala avanseaza, cantitatea de mancare ingerata scade pana in punctul in care le poate ameninta viata. Asa ca este important ca lucrurile sa nu ajunga pana la refuzul de a se alimenta.
Mit: “Doar persoanele supraponderale sau subponderale sufera de anorexie”.
Adevar: Anorexia nu este intotdeauna legata de mancare. In majoritatea cazurilor, ea este o manifestare fizica a unei probleme emotionale si devine un comportament obsesiv. Astfel, forma corpului nu este intotdeauna un indicator al anorexiei si ar trebui apelat la alti indicatori fizici si comportamentali.
In afara acestor mituri, de cele mai multe ori apare confuzia intre anorexie si bulimie. Desi unele simptome sunt comune, aceste afectiuni au caracteristici diferite.
Alcoolul si sanatatea mintala
Abuzul de alcool inseamna un consum excesiv de alcool. Aceasta lasata netratata poate duce la aparitia unei dependente psihologice si fizice numita adictie. In timp ce fiecare alcoolic este un consumator abuziv de alcool, este posibil ca un individ sa consume alcool in cantitate mare si sa nu fie dependent de acesta. Este foarte important de determinat unde a fost incalcata linia dintre abuz si dependenta si este foarte important sa beneficieze de ajutor.
Comportamentul adesea asociat cu abuzul de alcool include relatii sociale instabile, pagube neurologice si organice datorate consumuli excesiv si pe o perioada lunga de alcool. Dependenta de alcool se caracterizeaza printr-o nevoie obsesiva de a bea bauturi alcoolice si printr-o dependenta psihologica de acea substanta. Relatia familiala care exista intre alcool si alcoolic poate fi asociata cu imaginea unui iubit tiran care indeparteaza victima de orice alta relatie existenta in viata acesteia.
Drumul catre consumul de alcool si un potential alcoolism incepe in societatea inalta unde bauturile alcoolice sunt preferate . Asociatiile de afaceri obisnuiesc sa se intalneasca pentru a consuma bauturi alcoolice dupa programul de lucru. Ocaziile speciale ca zilele de nastere sau aniversarile sunt de obicei sarbatorite cu sampanie si diferite bauturi alcoolice. Evenimentele sportive si petrecerile nu au farmec fara berea preferata. Consumul de alcool a devenit un comportament social acceptat de adulti si un rit de sarbatorire a celor care implinesc 21 de ani. Din pacate, consumul de alcool din motive sociale poate reprezenta primul pas catre abuzul de alcool.
Mecanismele unui individ si materialul genetic au roluri importante in a determina daca acesta se poate transforma intr-un potential alcoolic. O istorie a bolilor mentale sau a instabilitatii emotionale pot, de asemenea, sa creasca potentialul abuzului de alcool.
Indicatorii timpurii ai unui potential abuz de alcool implica o preocupare subtila dar in crestere a rolului pe care alcoolul il joaca in viata individului. Intalnirile sociale fara alcool sunt percepute ca fiind plictisitoare. Modul de relaxare la sfarsitul unei zile obositoare este consumul de cateva pahare de alcool.
Ceea ce a inceput ca o modalitate de a te distra se poate transforma in ceva care implica durere emotionala si fizica.
Alcoolismul este raspunzator pentru alterarea chimiei creierului, creind o nevoie interioara de a consuma pahar dupa pahar. Alcoolul este un drog si cei care il consuma abuziv pot dezvolta dependenta fiziologica si psihologica. Cand el devine o dependenta fiziologica, renuntarea la alcool nu se poate face decat cu ajutor medical deoarece in caz contrar, poate duce la pierderea vietii.
Printre cele mai intalnite simptome ale dependentei de alcool sunt incluse:
Consumul de alcool de unul singur
Lipsa abilitatii de a controla cantitatea de alcool consumata.
Depozitarea unei cantitati mari de alcool.
O dorinta cronica si de nestapanit de a bea.
Toleranta sporita in marirea cantitatii de alcool consumata.
Simptome specifice atunci cand incerci sa renunti la consumul de alcool: greata, iritabilitate, transpiratie, frisoane si halucinatii.
Consumatorii sociali de alcool acorda foarte rar importanta necesara faptului ca ar putea avea o problema destul de mare. Aparitia dependentei este insotita de anumite semne si indicatori care subliniaza faptul ca ar putea exista o problema. Totusi, cei care consuma alcool in mod abuziv foarte rar vad pericolul pe care il indica aceste semne. Abuzul cronic se afla la o departare de cateva minute de aparitia dependentei.
Ajutorul poate veni, in cele mai multe cazuri, din partea familiei sau a prietenilor apropiati, care vad semnele ingrijoratoare si ii indeamna pe consumatori sa solicite ajutor de specialitate.
Experimentele de conformitate Asch
Psihologul social, Solomon Asch este renumit pentru dirijarea a ceea ce poarta numele de “Experimentele de conformitate Asch”. Scopul acestor experimente a fost de a verifica daca presiunea sociala poate determina o persoana sa afirme un lucru gresit in prezenta altor
persoane conformiste.
Structura experimentului
Subiectul testat, caruia i s-a spus ca va participa la un test de vedere, a fost pus intr-un grup cu unul sau mai multi oameni despre
care credea ca sunt testati. Toti ceilalti oameni erau constienti de obiectivul testului si instruiti ce raspunsuri sa dea. Testul in sine
presupunea prezentarea unei carti de joc cu o linie si o alta carte cu trei linii de lungimi diferite.
Toti participantii erau intrebati care din cele trei linii aveau aceeasi dimensiune ca cea prezentata pe carte. Subiectul folosit
pentru test era intrebat ultimul sau penultimul. Uneori membrii grupului dadeau raspunsuri adevarate, alteori nu. Scopul testului era
de a inregistra de cate ori subiectul folosit a dat raspunsuri gresite la fel ca membrii grupului. Fiecare grup a participat la 18 teste
diferite.
Rezultatele experimentului
Descoperirile de baza ale lui Asch au fost acestea: 75% din subiectii testati au fost de acord cu raspunsurile incorecte cel putin o data,
25% din subiecti nu au dat aceleasi raspunsuri si nu au fost de acord cu raspunsurile gresite ale grupului si 5% din subiectii testati au
dat intotdeauna acelasi raspuns ca cel al grupului. Cand s-a facut media celor trei rezultate, s-a evidentiat faptul ca subiectii testati
au dat acelati raspuns gresit ca al grupului in 33% din timp.
Asch a descoperit, de asemenea, ca rata de conformitate s-a redus semnificativ cand unul din membrii grupului a dat raspunsul corect.
Acesta a indicat faptul ca presiunea de a se comforma era mult mai mica atunci cand grupul nu mai exercita un control atat de mare iar
raspunsurile variau. Un alt lucru evidentiat este faptul ca raspunsul subiectul a depins intotdeauna de numarul de persoane continut de
grup. Daca grupul era format din subiect si inca o persoana, subiectul alegea raspunsul corect. Cu cat numarul membrilor grupului crestea si toti dadeau acelasi raspuns gresit si numarul sanselor ca el sa dea acelsi raspuns gresit sporea.
Subiectii testati erau pusi sa dea si o versiune scrisa a testului si s-a observat ca, la testele scrise, acestia alegeau raspunsul corect
in 98% din cazuri. Acest lucru indica faptul ca, in majoritatea cazurilor, au ales in mod deliberat raspunsul gresit in timpul testului verbal.
Interpretarea rezultatelor
Subiectii testati au ales raspunsurile incorecte in mod deliberat deoarece voiau sa se conformeze, nu voiau sa fie diferiti ci sa se
integreze grupului. De asemenea, nu voiau sa fie ridiculizati, sa para ciudati in fata celorlalti. Aceasta alegere de a actiona astfel
-stiind ca ceva este gresit dar fiind de acord cu el – arata efectul presiunii de a se conforma.
Respectul de sine este un obicei
Intr-o seara, stand in jurul focului nepotul unui batran si intelept sef Cherokee si-a intrebat bunicul, “De ce este viata atat de trista, bunicule?” Inteleptul conducator s-a gandit cateva clipe si apoi a intrebat: “Poti sa auzi lupii urland in departare?” “Da, bunicule, pot,” a raspuns baiatul. “Ai observat ca unii lupi sunt maniosi si agresivi iar altii sunt prietenosi?” “Da bunicule. Imi place puiul de lup dungat care ma urmareste atunci cand merg la vanatoare.” “Si noi avem doi lupi in interiorul nostru, i-a raspuns bunicul. Unul ne conduce in mizerie si nefericire. El sadeste semintele maniei, ale invidiei, genoziei, lacomiei, arogantei, autocompatimirii, ale vinei, resentimentului, inferioritatii, ale minciunii si ale mandriei. Celalalt ne conduce catre fericire. El sadeste semintele bucuriei, ale
pacii, ale dragostei, sperantei, serenitatii, umilintei, bunatatii, empatiei, generozitatii, adevarului, compasiunii si ale credintei”. Nepotul a ascultat in liniste apoi a intrebat: “Care din cei doi lupi invinge?” Batranul conducator al indienilor i-a raspuns cu seninatate, “Cel pe
care il hranesti”.
Oamenii fericiti nu simt fericire doar pentru ca s-au nascut sub semnul unei stele norocoase sau pentru ca au mostenit o “gena a
fericirii”. Oamenii sunt fericiti pentru ca ei practica fericirea. Iar practica o face perfecta. Cum ai invatat sa mergi pe bicicleta? Ai
exersat. Cum ai invatat o limba straina? Ai exersat. Cum ai invatat sa inoti? Ai exersat. Unii oameni au nevoie de mai multa practica altii
de mai putina. Totusi, nimeni nu invata un lucru imediat. Toti avem nevoie de practica.
Ganditi-va la o persoana care are obiceiul de a alerga 5 km in fiecare dimineata si o persoana care nu face exercitii fizice. Carei persoane ii va fi mai usor sa participe la un maraton? In mod similar,ganditi-va la o persoana care scrie lucrurile pozitive pe care
le-a facut in timpul zilei inainte de a merge la culcare si o persoana care nu a incercat niciodata sa gaseasca lucruri bune despre sine.
Care din aceste persoane are sanse mai mari sa ia cu brio un interviu in care i se cere sa descrie calitatile pentru care merita sa obtina
jobul.
Gandirea pozitiva despre propria persoana este un obicei ca orice alta abilitate. Partea buna este ca orice o poate invata. Partea rea este
ca ea necesita timp si energie la fel ca orice alt obicei.
Fructele de padure
In timpul lunilor calduroase ale anului alegerea produselor naturale si sanatoase poate reprezenta o adevarata provocare mai ales cand este mult prea cald pentru a gati. Consumul diferitelor tipuri de fructe de padure reprezinta o modalitate ideala de a obtine vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie fara a apela la dulciuri si alte tipuri nesanatoase de gustari. Ele sunt usor de obtinut, nu costa foarte mult si pot fi consumate in timpul picnicurilor sau chiar in timpul calatoriilor.
Fructele de padure sunt bogate in vitamina B si C. Ele contin antioxidanti care ajuta la eliminarea impuritatilor din organism. Daca
vrei sa scapi de kilogramele in plus, consuma cat mai multe fructe de padure si vei scapa de senzatia continua de foame, reducand, in
acelasi timp, nevoia disperata de zahar sau sare.
Multe studii efectuate au aratat ca fructele de padure contin substante care ajuta la pastrarea sanatatii. Ele lupta impotriva multor germeni, boli si afectiuni printre care si bolile de inima. Afinele ajuta la pastrarea abilitatilor cognitive, in special la batranete. Ele sunt un remediu excelent si pentru infectiile urinare.
Capsunele sunt cele mai consumate fructe de padure din lume si ofera o gama variata de beneficii asupra sanatatii. Consumul de capsune ajuta la scaderea nivelului de colesterol si indepartarea celui depus care blocheaza arterele. Blocarea vaselor de sange poate conduce la boli de inima si chiar atac de cord. Capsunele sunt considerate o modalitate naturala de a preveni aparitia celulelor canceroase si chiar de a lupta impotriva acestora la persoanele care sufera de diferite tipuri de cancer.
Zmeura este reprezentata fructelor de padure care lupta impotriva cancerului, previne aparitia celulelor canceroase la fel ca si
capsunele. In plus, zmeura ajuta la distrugerea celulelor de acest gen care deja s-au format in organism.
Fructele de padure au un gust delicios, ofera multe beneficii sanatatii, contin vitamine esentiale pentru functionarea organismului,
previn bolile de inima si chiar cancerul. De aceea includeti cat mai multe fructe de padure in alimentatia zilnica a voastra si a familiei.
Uleiul perfect pentru gatit
Uleiul de orez a capatat o foarte mare notorietate pe piata alimentara fiind conceput pentru a inlocui uleiurile hidrogenate care contin grasimi de tip trans. Acest lucru se datoreaza beneficiilor asupra sanatatii, aromei si performantei acestui ulei. El este superior
uleiurilor traditionale folosite pentru gatit si poate fi considerat un aliment medicament.
Acest ulei este un produs care mentine sanatatea inimii spre deosebire de uleiurile traditionale si usoara sa vascozitate si punctul maxim de fierbere ajuta la absorbirea uleiului pana la 20%. El este natural, hipoalergenic si nu contine colesterol sau grasimi de tip trans avand beneficii nutritionale printre care vitamina E, fitosterol si orizanol gamma.
Uleiul de orez nu contine colesterol si grasimi trans si reprezinta un echilibru excelent de grasimi saturate, mononesaturate si
polinesaturate, grasimi recomandate de diferite asociatii de sanatate din lume.
Uleiul de orez este cel mai sanatos ulei, contine vitamine, antioxidanti, substante nutritive si nu contine substante daunatoare.
Este delicat si aromat, ajuta la scaderea nivelului de colesterol, lupta impotriva bolilor, fortifica sistemul imunitar si lupta
impotriva radicalilor liberi.
Acesta completeaza gustul natural al alimentelor si indiferent de modatitatea pe care o alegeti pentru a le prepara prajit, fiert sau in
salate. Acest ulei poate fi folosit pentru prepararea produselor din carne, fructe de mare si legume. El da o aroma deosebita acestora prin gustul delicat asemanator nucilor. Uleiul de orez este perfect pentru prepararea dressing-urilor care necesita arome delicate.
Datorita aromei delicate a fost folosit cu succes in coacerea prajiturilor, a brioselor si a altor produse de acest gen. Clatitele sunt preparate foarte usor daca in tigaie punem ulei de orez. Datorita acestui ulei clatitele nu se mai lipesc si pot fi luate cu usurinta
din tigaie.
Acest ulei da o savoare deosebita salatelor, reduce colesterolul, are valoare nutritionala si contine antioxidanti.
Uleiul de orez este procesat cu foarte mare atentie pentru a nu afecta aroma delicata si pentru a nu-si pierde beneficiile asupra sanatatii.
Studiile efectuate au aratat ca produsele preparate cu ulei de orez absorb mult mai putin ulei decat daca sunt pregatite cu uleiuri
vegetale. O cantitate mai mica de ulei absorbit inseamna mai putine calorii.
Metode naturale de albire a dintilor
Toti ne dorim un zambet de invidiat care sa cucereasca milioane de inimi insa, acest lucru este posibil doar daca dintii nostri beneficiaza de un alb stralucitor. Viata cotidiana are un ritm alert de aceea nimeni nu mai are timp sa acorde atentie partilor esentiale ale trupului si astfel apar foarte multe boli si afectiuni. In astfel de conditii singura solutie de recuperare este o vizita la doctor sau specialist.
Dintii sunt de cele mai multe ori neglijati de aceea ingalbenirea acestora este foarte frecventa. Pentru a obtine rezultate bune si rapide, oamenii apeleaza la metode de albire a dintilor si diferite solutii disponibile pe piata. Insa, de foarte multe ori pierdem din vedere remediile naturale care pot fi preparate in casa si ale caror efecte depasesc cu mult eficienta celor artificiale. In loc sa va cheltuiti banii castigati pe tratamente foarte scumpe, folositi preparate naturale care vor da un alb stralucitor dintilor intr-un timp scurt.
In primul rand, evitati consumul de junk food sau bauturile fierbiti sau foarte reci. Dintii nostri pot suporta o anumita temperatura iar temperaturile extreme pot dauna radacinii dintilor. Afecteaza, de asemenea, stratul exterior al acestora. Junk food si excesul de ceai sau cafea au ca rezultat depunerea particulelor care ofera culoarea galbena dintilor.
Bicarbonatul de sodiu este recunoscut ca un mijloc de albire a dintilor foarte eficient. El poate fi gasit cu usurinta in toate
magazinele. Acesta amestecat cu sare de masa se transforma intr-un agent extraordinar care indeparteaza stratul galben depus pe dinti. Actioneaza, de asemenea, ca agent antibacterian omorand bacteriile care patrund in cavitatea bucala odata cu mancarea. Unele persoane prepara o pasta din bicarbonat de sodiu si sare de masa sau bicarbonat
de sodiu si peroxid de hidrogen. Peroxidul de hidrogen ajuta si la vindecarea ulcerelor bucale. Periati dintii de doua ori pe zi cu aceasta pasta si veti avea un zambet stralucitor si de durata.
Coaja de portocala si coaja de lamaie sunt mijloace oferite de natura pentru albirea dintilor ce pot fi folosite in momentul periajului sau dupa fiecare masa. Ele elimina particulele de mancare improspateaza respiratia si elimina mirosul neplacut. Asa incat puteti folosi produsele naturale atat pentru albirea dintilor cat si pentru pastrarea unei respiratii proaspete.
Scoarta nucului este folosita ca un eficient mijloc de albire ce poate fi pregatit acasa. Sarea este considerata un agent universal pentru toate problemele bucale. Luati o cana cu apa calduta si adaugati un varf de sare in ea. Faceti gargara cu aceasta solutie in fiecare seara inainte de a merge la culcare. Stratul depus pe dinti cat si bacteriile vor fi indepartate si va veti simti foarte bine dimineata.
Natura ne ofera foarte multe solutii la problemele de sanatate care apar. Trebuie doar sa le vedem si sa le folosim in avantajul nostru.
Abilitati solicitate la locul de munca
In viata competitiva in care traim, angajatorii sunt mai inclinati sa gaseasca oameni care pot contribui la cresterea companiei nu doar la sporirea productivitatii. Prin urmare, majoritatea anjatorilor au tendinta de a cauta oameni inzestrati cu abilitatile necesare jobului pentru a indeplini asteptarile si necesitatile companiei.
Astfel, persoanele care doresc sa obtina slujbele la care au visat trebuie sa cunoasca si abilitatile dorite de angajator.
Iata o lista cu cele mai importante abilitati solicitate in obtinerea unei slujbe bune si pastrarea acesteia.
1. Abilitatea de a cerceta
Cei care sunt in cautarea unui job ar trebui sa posede abilitatea de a cerceta nu pentru ca doresc o slujba intr-o companie de cercetare ci pentru a face cercetari simple a datelor solicitate de activitatea particulara.
2. Gandirea logica
Angajatorii doresc oameni care pot gasi solutii eficiente si rationale la anumite propuneri sau activitati.
3. Persoana care poseda cunostinte tehnologice temeinice
Datorita inovatiilor tehnologiei informatice, majoritatea joburilor solicita persoane care au cunostinte foarte bune de calculator sau stiu sa opereze pe diferite masini de birou. Ei nu solicita o diploma in domeniu ci cunoasterea principiilor de baza in acest domeniu.
4. Abilitati de comunicare
Persoanele care obtin un job bun sunt cele care exceleaza in abilitatile scrisului si comunicarii. Angajatorii cauta persoane care stiu sa isi exprime gandurile eficient prin comunicare verbala si scrisa.
5. Abilitati organizatorice
Nici un angajator nu angajeaza persoane dezorganizate. Organizarea este extrem de importanta pentru mentinerea relatiilor de lucru armonioase din cadrul companiei. Angajatorii gasesc oameni care stiu sa aranjeze metode si principii pentru mentinerea ordinii in domeniu.
6. Abilitati interpersonale
Mediul de lucru este alcatuit din diferite personalitati de aceea este necesar sa posezi abilitati comunicative.
7. Crestere profesionala
Angajatorii cauta oameni capabili sa creeze un plan care sa genereze crestere profesionala. Aceasta inseamna ca persoana respectiva doreste sa isi imbunatateasca prestatia profesionala invatand lucruri noi.
Acestea sunt doar cateva din cele mai ravnite abilitati profesionale de catre angajator. De aceea este important ca cei care sunt in cautarea unui job sa ia in seama aceste abilitati pentru a avea succes in obtinerea jobului dorit.
Descopera la ce te pricepi cel mai bine
Abilitatile vizeaza lucrurile pe care le faci cel mai bine. Cheia gasirii slujbei potrivite este recunoasterea abilitatilor tale si comunicarea verbala si scrisa a semnificatiei in fata angajatorului.
Majoritatea abilitatilor viabile sunt acelea folosite in mai multe domenii de activitate. Este important sa descoperi abilitatile pe care le posezi. Acestea te vor ajuta sa devii candidatul ideal pentru slujba dorita. O abilitate nu inseamna neaparat adaptarea intr-un mediu de activitae. Daca aceasta este prima ta vanatoare de slujbe si nu ai experienta dar ai abilitatile necesare, exista o sansa.
Majoritatea abilitatilor pot fi absorbite si dezvoltate lucrand ca voluntar, student sau in alte activitati personale. Abilitatile folosite pentru aceste activitati pot fi aplicate slujbei dorite.
Organizarea si listarea abilitatilor personale te ajuta sa completezi cu usurinta aplicatiile pentru joburi, iti ofera informatii folositoare pentru interviuri si pregatirea cv-urilor.
In primul rand, ar trebui sa-ti organizezi abilitatile separand interesele si aptitudinile descoperite in experienta acumulata.
1) Aptitudini si interese. Acestea includ taote hobby-urile tale, activitatile in care ai fost implicat in trecut si toate lucrurile care iti starnesc interesul. Listand toate aceste activitati, poti analiza calitatile necesare pentru indeplinirea lor.
Abilitatile din aceasta categorie pot fi reprezentate de lucrul acasa, jocul de basket, repararea masinilor, etc. Toate acestea iti pot arata daca ai capacitatea de a lucra in echipa, de a indeplini mai multe sarcini in acelasi timp, daca ai cunostinte viabile despre dezvoltarea umana, cunostinte de electronica si abilitatea de a diagnostica probleme mecanice si numerice.
2) Istoria joburilor. In acest domeniu includem munca de voluntariat, part-time, freelance, joburile din timpul verii sau cele full time. Dupa ce ai listat toate joburile detinute, examineaza abilitatile folosite in fiecare din acestea.
Cand lista este gata, apeleaza la firmele care iti ofera consultata in alegerea jobului dorit. Poti cauta o slujba si singur. Totusi, nu uita sa notezi abilitatile dorite de angajator si acelea pe care tu le detii.
In majoritatea cazurilor oamenii care cauta o slujba sunt inspaimantati de numele jobului. Insa, atata timp cat abilitatile si cunostintele tale intalnesc cerintele jobului, sansa de a obtine acea slujba creste considerabil.
Durata unui tatuaj
De-a lungul timpului, tatuajele au fost folosite pentru a personifica si a reprezenta afiliatiile unei persoane, preferintele personale si modul creativ de a percepe viata.
Tatuajele au castigat popularitate in zilele noastre atat in randul barbatilor cat si al femeilor. Cercetarile efectuate pe aceasta tema au demonstrat ca aproximativ o persoana din patru are cel putin un tatuaj pe corp.
Prin definitie, un tatuaj este un semn permanent pe piele. Cerneala este injectata prin ac sub piele creand imaginea unui tatuaj. Acul se misca foarte repede strapungand pielea si depozitand cerneala in epiderma. Cand cerneala este depozitata in epiderma, pielea capteaza culoarea cernelii. Artistul va continua sa curete tatuajul in timp ce lucreaza la el stergand rana cu antiseptice si dezinfectant.
De-a lungul timpului tatuajul se schimba odata cu pielea datorita expunerii acestuia la vant, soare, apa si alte lucruri. Modul in care un tatuaj arata si design-ul acestuia ar trebui sa ramana la fel peste ani insa ridurile si modificarile pielii afecteaza claritatea si culoarea tatuajului.
Durata unui tatuaj si aspectul sanatos si vibrant al culorii acestuia depind de cat de bine a fost ingrijit si de modul in care il accepta pielea. Desi infectiile constituie inca o ingrijorare cand vorbim de tatuaje, trebuie sa pastrezi in piele atata cerneala cat organismul iti permite. Majoritatea tatuajelor se vor vindeca complet in cateva saptamani.
Inamicul numarul unu al tatuajelor este soarele. La fel ca toate culorile care sunt expuse luminii solare, pigmentii care gasesc in tatuaje palesc. Galben si rosu sunt culorile cel mai dificil de pastrat de-a lungul timpului. Albastru si negru sunt stabile si se mentin foarte bine. Tatuajele sunt considerate parte a organismului, a pielii si trebuie acordata o atentie deosebita pentru mentinerea prospetimii si frumusetii culorii.
Daca vei iesi la soare, trebuie sa iti acoperi tatuajul. Tatuajele facute in mod corespunzator, vindecate si protejate de razele soarelui isi pastreaza calitatea foarte multi ani. Desi iti protejezi tatuajul si il ingrijesti, schimbarile nu intarzie sa apara ca rezultat al trecerii timpului.
Cum poti invinge in mod natural aciditatea
Ce se intampla atunci cand consumam foarte multa mancare condimentata? Sau cand mesele sunt neregulate si bogate in aliemente nesanatoase? Este foarte probabil sa suferiti de aciditate excesiva, fenomen care produce senzatii de arsura in gat, gust acru in gura, acumulare de gaze, oboseala si multe alte stari neplacute.
Aciditatea este una din cele mai des intalnite probleme dar si foarte usor de vindecat. Acidul produs in stomac ajuta la digestia alimentelor consumate dar cand acesta este produs in cantitate mare creeaza aceasta neplacere. Cele mai intalnite simptome ale aciditatii sunt starea de greata, voma si ulcerele bucale.
Cel mai adesea, aciditatea este determinata de ceea ce mancam si de obiceiurile noastre alimentare. Mancarurile grase si condimentate sunt mult mai greu de digerat si stimuleaza celulele care produc mai mult acid decat este nevoie. Cele mai comune cauze ale aciditatii sunt mesele in oras, sarirea peste anumite mese, alimentatia neregulata si mancarea condimentata.
Expertii afirma ca stresul este o cauza majora a aciditatii. O presiune foarte mare la serviciu, tensiunile familiale acumulate pe o perioada lunga de timp poate determina efecte adverse in organism si o cantitate mare de acid gastric.
Iata cele mai usoare modalitati prin care puteti spune adio senzatiilor neplacute create de aciditate:
Apa: Consumati apa cand va treziti dimineata. Aceasta va indeparta excesul de acid si toxinele din organism care s-au acumulat in timpul noptii. Apa reprezinta o modalitate naturala de a reimprospata organismul. Apa din nuca de cocos ajuta la indepartarea aciditatii.
Busuioc: consumul de frunze de busuioc indeparteaza aciditatea instantaneu. Frunzele de menta taiate si fierte in apa par a fi remediul ideal impotriva acestei stari.
Mierea: patru sau cinci linguri pline cu miere dupa masa reduc complet senzatia de arsura care este rezultatul unei cantitati in exces de acid gastric.
Lapte: laptele fierbinte, rece sau caldut neutralizeaza efectul acid al mancarurilor oferind o stare de usurare organismului. Daca nu iti place sa consumi lapte, poti adauga inghetata in lapte rece si zahar si bucura-te de un gust inedit. Untul obtinut din lapte cu sare si coriandru are un efect de calmare a arsurilor.
Elimina rapid grasimile nedorite
Cred ca doresti sa scapi de stratul de grasime depus de abdomen si in alte parti dand un aspect neplacut corpului tau. Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele acumulate este evitarea anumitor obiceiuri alimentare.
1. Evita infometarea. Foarte multi oameni reduc cantitatea de mancare pana la nivelul infometarii. In aceste conditii organismul salveaza caloriile in loc sa le arda. Daca organismul nu arde caloriile, atunci arde partea musculara sau slabeste forta acestora. Nu conteaza foarte mult ce greutate ai ci detinerea unei cantitati mici de grasime si mai
multa masa musculara. Cu cat masa musculara se imbunatateste, cu atat metabolismul este reimprospatat si arde mai multe calorii.
2. Scapa de dorinta de a infuleca. Aceasta este o problema majora a noastra deoarece atunci cand ne asezam la masa incercam sa mancam cat putem de repede o cantitate mare de mancare. Acest mod de alimentatie determina umplerea stomacului inainte ca sa aiba posibilitate creierul sa trimita semnale de incetare. Daca mancati intr-un ritm mai putin
alert veti manca mai putin si, in acelasi timp, se va depune mai putina grasime.
3. Evita consumul de mancare procesata. Organismul are nevoie de fibre iar mancarea procesata contine o cantitate foarte mica. Incearca, in schimb, painea cu tot felul de semninte, cerealele, spaghetele si taiteii. Ele au un gust foarte bun si te vor ajuta sa scapi de stratul de grasime depus pe stomac.
4. Nu irosi orele nocturne de somn. Este recomandat sa dormim opt ore pe noapte. Odata ce ai deprins obiceiul iti va fi foarte usor sa respecti programul de odihna. Este o rutina care are efect benefic asupra sanatatii corpului tau. Daca te culci la aceeasi ora si te trezesti in fiecare dimineata la aceeasi ora, ziua ta se va imbunatati considerabil. Este un lucru demonstrat ca atunci cand dormi mai putin nivelul de insulina si glucoza din sange creste.
5. Evita consumul mic de lichide. Ar trebui sa bem cel putin doi litri de apa zilnic. Acest lucru ar trebui sa se intample indiferent daca mergem la sala sau nu. Organismul tau are nevoie de apa pentru a elimina toxinele si alte substante nocive. Odata cu eliminarea acestora, el va arde si caloriile nedorite. Apa ajuta la digerarea alimentelor ingerate si transporta substantele nutritive la masa musculara.
Evitand lucrurile enuntate anterior puteti scapa de stratul de grasime depus de abdomen. In plus, puteri apela la exercitii fizice si la o dieta adecvata organismului.
Castravetele. Utilizari inedite.
1. Castravetii contin majoritatea vitaminelor de care avem nevoie zilnic. Un singur castravete contine Vitamina B1, vitamina B2, B3, B5, B6, acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu si zinc.
2. Daca te simti obosit dupa amiaza, renunta la bauturile ce contin cafeina si mananca un castravete. Ei sunt o sursa excelenta de vitamine B si carbohidrati care te pot revigora si efectul poate dura cateva ore.
3. Nu vrei sa iti mai vezi oglinda de la baie aburita dupa dus? Sterge-o cu o felie de castravete si vei elimina efectul de aburire si ii vei da un luciu deosebit. .
4. Gandacii ti-au ruinat plantele de gradina? Pune cateva felii int-un vas mic si gradina ta va arata extraordinar. Substantele chimice din castravete reactioneaza cu aluminiu si raspandesc un miros ce nu poate fi simtit de oameni dar care ii inebuneste pe gandaci si ii indeparteaza.
5. Cauti o modalitate rapida si usoara de a indeparta celulita inainte de a merge la piscina? Incearca sa freci zona afectata cu felii de castravete pentru cateva minute. Substantele fotochimice din castravete determina colagenul din piele sa se intareasca, sa devina ferm si sa reduca aspectul vizibil al celulitei. Are un efect extraordinar si pe riduri.
6. Vrei sa eviti o durere de cap? Mananca niste felii de castravete inainte de a merge la culcare si te vei trezi proaspat si fara dureri de cap. Castravetii contin zahar, vitamina B si electroliti pentru a inlocui substantele nutritive pe care le-a pierdut organismul, pastreaza echilibrul evitand aparitia durerilor de cap.
7. Castravetii au fost folositi de secole de europeni ca mese rapide pentru a indeparta pericolul informetarii.
8. Ai o intalnire importanta sau un interviu pentru o slujba si nu ai destul timp pentru a da luciu la pantofi? Freaca pantofii cu felii proaspete de castravete. Substantele chimice continute de castravete ofera un luciu de durata si tine apa la distanta.
9. Esti foarte stresata si nu ai timp pentru un masaj facial sau pentru mers la un salon de spa? Taie un castravete si pune-l intr-un bol cu apa fierbinte. Substantele chimice si cele nutritive din castravete reactioneaza in apa fierbinte creand o aroma relaxanta care ajuta la reducerea stresului.
10. Tocmai ai terminat o masa de afaceri si realizezi ca nu ai guma mentolata? Ia o felie de castravete si stoarce-o in gura timp de 30 de secunde pentru a elimina respiratia neplacuta.
11. Cauti o modalitate simpla de a curata chiuveta si argintaria? Ia o felie de castravete si freaca suprafata pe care vrei sa o cureti. Va indeparta depunerile si va da un luciu foarte frumos iar mainile tale vor arata foarte bine.
12. Ai folosit un stilou si ai facut o greseala? Ia partea exterioara a unui castravete si foloseste-o usor pentru a sterge urma lasata de stilou. Este foarte eficient si pentru urmele de marker si de creioane cerate lasate de copii pe perete.
[smartads]
Alege un fruct si afla ce personalitate ai
Este festivalul iernii. Ce ai castigat? Alege un fruct si vei avea de castigat. Ce fruct ai alege daca ti-ar fi oferite toate aceste fructe?
Arunca o privire pe lista de mai jos si alege unul care este preferatul tau. Studiile arata ca ceea ce alegi reflecta personalitatea, eul interior si cel exterior.
1. Portocala
2. Marul
3. Banana
4. Nuca de cocos
5. ananasul
6. Papaya
7. Mango
8. ciresele
9. strugurii negri
10. Piersica
11. Para
Analiza:
Portocala
Daca portocala este fructul tau preferat, vorbeste despre o persoana care are indelunga rabdare si o vointa de fier. Iti place sa faci lucrurile cu calm dar cu sarguinta si nu esti niciodata doborat de munca istovitoare. Ai tendinta de a fi timid dar esti un prieten de nadejde. Iti alegi partenerul cu grija, iubesti cu toata inima si nu esti dispus doar pentru un simplu flirt. Eviti conflictul cu orice pret.
Marul
Daca marul este fructul tau preferat, esti o persoana extravaganta, impulsiva si careia ii place sa se exteriorizeze scotand in evidenta temperamentul. Nu esti cel mai bun organizator dar esti un conducator excelent. Vezi lucrurile in perspectiva de aceea actionezi foarte usor in majoritatea situatiilor. Iti place enorm sa calatoresti. Iti expui sarmul cand esti in compania prietenului, privesti viata cu entuziasm.
Banana
Esti o persoana calda, amabila, sensibila. Nu ai incredere in tine si esti o persoana timida. Oamenii profita de temperamentul tau cald si esti vulnerabil in fata anumitor situatii. Iti adori partenerul atat mental cat si fizic. Datorita felului tau, relatia pe care o impartasesti este una armonioasa.
Nuca de cocos
Aceasta este o persoana serioasa, ganditoare si contemplativa. Desi ii place sa socializeze, esti foarte selectiv in alegerea companiei. Ai tendinta de a fi incapatanat. Pretinzi ca ai intotdeauna dreptate inventand anumite scenarii, mai ales la serviciu. Ai nevoie de un partener inteligent deoarece pasiunea nu reprezinta totul pentru tine.
Ananasul
Iei decizii si actionezi foarte rapid. Iti place sa iti schimbi carierele daca este in avantajul tau. Posezi calitati organizatorii exceptionale. Ai incredere in tine, esti sincer si onest in relatia cu ceilalti. Nu iti faci prieteni foarte usor, dar atunci cand ai un prieten este pe viata. Nu iti plac dulcegariile romantice de aceea partenerul tau este foarte rar impresionat de atentia oferita si dezamagit de neputinta de a arta afectiune.
Papaya
Nu ti-e teama de nimic. Gandesti foarte mult inainte de a face ceva. Ai simt al umorului si esti persoana potrivita la locul potrivit. Iti place sa intalnesti oameni noi si sa vizitezi locuri noi. Simtul umorului este acela care ii atrage pe parteneri. Este pur si simplu fermecator.
Mango
Iubitorul de mango este o persoana mai dificila. De obicei ai idei fixe si nu te poate influenta nimeni. Ai tendinta de a fi un extremist cu alegeri foarte clare a lucrurilor care iti plac si a celor care iti displac. Iti place sa controlezi situatiile si sa fii implicat in lucruri care necesita provocare intelecutala. Desi esti o persoana foarte puternica, in prezenta partenerului te transformi in pisicuta.
Cireasa
Daca cireasa este fructul tau preferat, viata nu este la fel de dulce pentru tine. Intampini foarte des urcusuri si coborasuri mai ales pe plan profesional. Ai o imaginatie foarte bogata si esti implicat in lucruri creative. Esti un partener foarte sincer si iubitor dar iti arati sentimentele cu dificultate. Casa este raiul tau si cea mai mare placere este aceea de a fi langa familie si partener.
Strugurii negri
In general esti o persoana politicoasa dar ai anumite izbucniri care se linistesc repede. Iubesti frumosul in toate formele, mai ales oamenii frumosi. Esti cunoscut datorita firii tale calduroase. Ai o pasiune pentru viata, iti face placere fiecare lucru pe care il faci, incepand cu felul de a te imbraca, stilul ales si elanul de zi cu zi. Partenerul trebuie sa impartaseasca aceeasi dragoste pentru viata.
Piersica
Iti place sa te bucuri de ce e mai bun in viata. Esti o persoana prietenoasa dar franca. Ierti cu usurinta si uiti. Pretuiesti foarte mult prieteniile. Ai un stil de viata independent si ambitios, esti iubitul(a) perfect, pasionat, sincer si credincios. Nu iti place sa iti arati pasiunea in public.
Para
Daca vrei sa faci ceva, reusesti insa spre final iti pierzi entuziasmul cu care ai inceput. Trebuie sa vezi rezultatele eforturilor tale imediat. Iti place stimularea mentala si implicarea intr-o discutie bune. Esti o persoana puternica ce leaga usor prietenii insa le pastrezi cu greu.
[smartads]
Forte care ne modeleaza personalitatile
Daca ne-am putea intoarce in trecut un an sau doi, ai fi cu totul alta persoana decat cea din prezent. Ca fiinte umane, ne schimbam si crestem constant. Dezvoltam noi interese, noi prieteni, o noua perspectiva asupra vietii si ne mutam in locuri noi.
Se crede ca experientele traite in timpul copilariei au cel mai mare impact asupra comportamentului. Potrivit teoriilor psihodinamicii, a umanisticii si cele cognitive personalitatea este un proces in continua dezvoltare, modelat de nevoile interioare si de presiunile exterioare exercitate de mediul social in care traim. Toate aceste puncte de vedere au un teren comun dar fiecare subliniaza combinatia sa unica de factori.
Teoriile psihodinamice ale personalitatii atrag atentia asupra aspectului subcontient al fiintelor noastre si asupra efectelor de durata pe care le pot produce experientele copilariei.
Teoriile umanistice subliniaza prezentul si realitatea mult mai subiectiva: este important ce gandim acum si ce parere avem despre noi in relatie cu cei din jur.
Teoriile cognitive ne arata ca personalitatile noastre sunt afectate de perceptie si influenta.
Aceste teorii se completeaza unele pe celelalte. Vietile noastre includ trecut, prezent si viitor. Comportamentul nostru poate fi uneori atat emotional si impulsiv siar alteori calculat si rece. Iar mintea noastra actioneaza atat la nivel contient cat si la invelul subconstientului.
[smartads]
Esti ceea ce gandesti
Suntem ceea ce gandim! Gandurile si actiunile noastre reprezinta acelasi lucru. Atitudinea este o chestiune de vointa nu rezultatul unor circumstante. Si putem in mod literal deveni sau infaptui orice. Gandesti in acest mod sau crezi lucrurile acestea ?
Daca nu, tocmai ai descoperit motivul pentru care iti lipseste abilitatea sa-ti indeplinesti scopurile si visurile tale si sa ai succes in ceea ce faci.
Gandirea pozitiva sau negativa, credinta sau lipsa acesteia, modelarea de anumite circumstante sau crearea circumstantelor, asumarea riscurilor sau mediocritatea, exprimarea multumirii sau a nemultumirii, insistenta sau renuntare, succes sau esec – in cele din urma, toate tin de alegerea noastra. Potentialul nostru, visurile, realizarile, succesele sunt determinate de noi. Totul incepe in mintea noastra si in modul in care vedem lucrurile.
O persoana care isi controleaza gandurile, isi controleaza si viata. Asemenea indivizi nu permit circumstantelor sa le dicteze gandurile, credintele, atitudinile si dispozitia. Ei inteleg pe deplin ca in toate situatiile, exista posibilitatea de a alege cum sa raspunda, sa gandeasca sau sa actioneze.
Aceeasi indivizi care gandesc pozitiv isi controleaza gandurile, isi aleg atitudinea, elimina frica si neincrederea din gandire, cauta partea buna a tuturor lucrurilor, nu se ingrijoreaza de ceea ce gandesc cei din jur si isi focalizeaza gandurile si atentia pe lucrurile care au rezultate pozitive, de succes. Aceste persoane nu folosesc cuvinte ca: nu pot, este imposibil, este greu, in nici un caz, mi-e frica. Ei inteleg ca singurele limitari in viata sunt cele impuse de ei.
Acesti indivizi reusesc sa isi indeplineasca cele mai indraznete vise, nu pentru ca au mai mult timp, mai multe talente, bani ci datorita modului lor de a gandi. Ei gandesc folosind termeni ca “pot”, “totul este posibil”. Ei cred in visurile si scopurile sale, cred in ei, in abilitatile si potentialul cu care au fost inzestrati de Dumnezeu.
[smartads]
Datorita acestui mod de gandire, ei se bucura de o sanatate mai buna, de energie, incredere in ei, de initiativa, autodisciplina si persistenta in lucrurile pe care doresc sa le realizeze.
Daca devii in mod literal ceea ce gandesti, atunci succesul sau esecul sunt rezultatul modului tau de gandire. Tu iti determini si creezi potentialul. Iar acest potential nu este determinat de mostenirea geneica, de caracteristici rasiale, de talente mostenite, de educatia obtinuta sau de contul din banca. Abilitatea de a ne controla gandurile, de a ne alege atitudinea, de a gandi lucruri mari sunt un pas esential pentru obinerea succesului. Insotit de actiuni zilnice si insistenta, modul de gandire se poate schimba. Spre binele nostru.
[smartads]
Simplifica-ti viata
Exista persoane care traiesc adevarate drame. Daca inveti sa te relaxezi la locul de munca, vei evita situatiile complicate.
Nu te implica in problemele altor oameni. Focalizeaza-te pe prioritatile tale si ajuta-i pe cei din jur cand este necesar. Indeplineste-ti sarcinile cu seriozitate si nu vei fi coplesit de stres.
Se recomanda, de asemenea, ca sa iti separi viata personala de cea profesionala. Nu le amesteca.
Pastreaza-ti simtul umorului
Cand invatam cum sa ne relaxam la serviciu, umorul joaca un rol foarte important. Un job nu implica doar seriozitate. Esti platit ca sa obtii anumite rezultate dar si sa razi in
momentele potrivite.
Nu este nimic rau sa faci glume cu colegii de serviciu. Daca mediul de lucru este unul foarte serios, de ce nu iti rezervi un minut sau doua pentru a urmari videoclipuri funny.
Este recomandat sa faci lucrul acestuia in pauza pentru a nu avea probleme cu superiorii. Foarte multi oameni se bucura de beneficiile unui mediu relaxant la locul de munca. Ei socializeaza mult mai bine unul cu celalalt si sunt mult mai productivi.
[smartads]
Invata sa te relaxezi la serviciu
A sti cum sa te relaxezi la serviciu este o adevarata provocare, mai ales cand lucrezi pentru o companie care te solicita la maxim. Mediul de lucru are tendinta de a deveni (more…)
Nu-ti neglija feminitatea
A fi femeie in secolul 21 poate reprezenta un avantaj dar si un dejavantaj. Foarte putine femei reusesc sa imbine cu succes o cariera stralucita si o viata de familie plina de impliniri.
Presiunea exercitata de dorinta de a fi tot timpul in varf in toate domeniile vietii este experimentata in mod diferit de fiecare femeie. Multe din acestea observa ca nu mai au timp sa se ocupe de propria persoana iar acest lucru are un impact negativ asupra imaginii de sine.
(more…)
Trei pasi pentru succes
Indiferent de ceea ce faci sau vrei sa faci exista anumit pasi pe care trebuie sa ii urmezi pentru a-ti indeplini visurile. Acesti pasi reprezinta secretul catre o viata plina de succes iar vestea buna este ca nu mai reprezinta un secret.
Incercam sa gasim raspunsuri si sa ne explicam de ce unii oameni sunt persoane de succes iar altii nu.
Primul pas
Noteaza ce doresti sa realizezi. Ce iti doresti cu adevarat. Vrei sa slabesti, sa devi o persoana cu o gandire pozitiva, sa obti un anumit post la serviciu, sa castigi mai multi bani sau sa iti indeplinesti un vis? Indiferent ce doresti, noteaza pentru ca sa il poti vedea in fiecare zi. De ce? (more…)
O modalitate simpla de a deveni o persoana organizata
Viata este simpla. Iti planifici slujba si listezi lucrurile pe care le vei face intr-o zi si le duci la indeplinire. Nimeni nu te intrerupe, nu primesti apeluri telefonice, seful tau nu solicita cereri imposibil de realizat… si zanele te asteapta in fata gradinii pentru a-ti indeplini toate dorintele!
(more…)
Impedimente in calea renuntarii la consumul de alcool
Te sfatuiesc sa citesti acest articol pana la sfarsit daca tu sau un apropiat al tau ati incercat sa renuntati la consumul de alcool si nu ati reusit. Iata de ce nu poti renunta la aceasta dependenta si nu iti poti atinge scopul. Foarte multi alcoolici fac juraminte ca vor renunta la alcoolo insa toate aceste promisiuni dureaza doar cateva secunde, zile, saptamani sau luni. Nu reusesc sa invinga permanent problema alcoolismului. Daca tu sau un membru al familiei doriti cu adevarat sa renuntati la aceasta problema serioasa care afecteaza foarte multe vieti, urmariti indicatiile din acest articol.
Unul din principalele motive pentru care ne este atat de greu sa renuntam la consumul de alcool este pentru ca nu avem o vointa puternica. Dorinta ta de a renunta cu adevarat trebuie sa fie puternica pentru a putea spune un nu hotarat bauturilor alcoolice. In schimb, esti cu adevarat hotarat si intentiile sunt serioase, nu exista obstacole. Vei putea rezista tentatiei. Intotdeauna exista o modalitate de solutionare cand exista vointa.
Un alt motiv care te impiedica sa renunti la consumul de alcool este pentru ca pastrezi in locuinta ta sau in birou o sticla sau doua cu alcool. Inca te mai intalnesti cu prietenii tau de pahar. Daca accepti invitatia lor de a va intalni, cu siguranta vei ajunge sa consumi bauturi alcoolice, potrivit vechilor obiceiuri. Daca vrei sa renunti la dependenta de alcool, trebuie sa renunti la tot ce iti aminteste de acesta.
Consumul de alcool poate fi invins si printr-o viata activa. Dorinta arzatoare de a bea apare, de cele mai multe ori si ii coplesteste pe cei care nu sunt ocupati. Daca esti tot timpul ocupat, vei reusi sa renunti. Implica-te in activitati rationale care necesita atentie deplina. Te poti alatura grupurilor sau comunitatilor sociale din regiunea in care locuiesti. Iti poti ocupa timpul, de asemenea, facand site-uri web pe internet unde poti oferi sugestii legate de modul in care pot oamenii renunta la alcool. Te poti inscrie pe forumuri unde poti posta raspunsuri si poti oferi suport pentru persoanele dependente de droguri care au luat hotaratea de neclintit sa renunte.
De asemenea, este foarte important ca atunci cand ai luat hotararea sa renunti la alcool, sa soliciti si ajutor profesionist. Daca tu crezi ca vei reusi de unul singur, te inseli. Daca toate incercarile esueaza, este nevoie sa apelezi la asistenta medicala oferita de centre de specialitate. Aceasta reprezinta o modalitate cu multe sanse de izbanda.
[smartads]
Simptome ale atacului de anxietate
Cel mai important lucru pe care trebuie sa il stim depre atacurile de anxietate este faptul ca acestea sunt spontane. Ele te pot lovi cand te astepti mai putin. Atacurile de anxietate reprezinta o problema foarte des intalnita printre oameni, acestia suferind de atacuri usoare sau atacuri foarte puternice care pot imobiliza o persoana cateva minute sau chiar o perioada mai lunga.
Oamenii care au trecut prin asa ceva iti pot spune ca aceste atacuri nu sunt o experienta placuta. Cand suferim un atac de anxietate, acesta este urmat de un atac de panica imposibil de controlat. De aceea, foarte des aceste atacuri sunt numite atacuri de panica si din zi in zi mult mai multe persoane le experimenteaza.
Ele pot aparea fara un motiv anume fiind experientele cele mai spontane din lume in prezent. Atunci cand se declanseaza, organismul raspunde prin inundarea intregului sistem cu substante chimice si hormoni iar hormonul cel mai abundent este adrenalina. Acesta este motivul pentru care bataile inimii se inmultesc iar tu te vei simti foarte frustrat, chiar inspaimantat. Substantele chimice sunt cauza acestor senzatii neplacute din organism iar uneori pot fi chiar severe pana in punctul in care devin incontrolabile.
Uneori, atacurile de panica sunt legate de o alta afectiune figurativa numita agorafobia. Acesta este cel mai important lucru la care trebuie sa privim cand incercam sa aflam ce se intampla cu organismul uman. Aceasta afectiune este legata si de teama de lucruri necunoscute sau de spatii largi si din acest motiv, persoanele care sufera de agorafobia evita mallurile mari si stadioanele, locuri unde pot aparea atacuri de anxietate.
Acestea sunt cateva din simptomele cele mai des intalnite ale atacurilor de anxietate. Desi nu exista tratament real pentru aceasta afectiune, se pot folosi anumite tehnici de respiratie si exercitii mentale care ajuta mintea sa se focalizeze si sa depaseasca aceste atacuri de panica.
Aceste metode sunt foarte bine documentate in lumea medicala si sunt oferite in paralel cu alte terapii sau practici psihologice. Ele sunt modatitati de a controla aceasta afectiune si de a avea o viata normala intrucat nu exista o metoda de vindecare 100%.
[smartads]
Invata sa pretuiesti timpul
Nu vei “gasi” niciodata timp pentru nimic. Daca vrei sa iti gasesti timp, trebuie sa iti faci. In zilele noastre, chiar si in societatea care beneficiaza de gadget-uri sofisticate ce ar trebui sa ne usureze viata, foarte multe persoane se plang ca nu au destul timp. Acest lucru este adevarat cand ne gandim la persoanele care vor sa se imbogateasca foarte repede, ei vor sa acumuleze bogatie in cel mai scurt timp posibil. Un exemplu cat se poate de concret este popularitatea loteriei si a altor jocuri de noroc asemanatoare in foarte multe tari. Cand jackpot ruleaza milioane de dolari, cozi lungi se formeaza in jurul loteriei.
In prezent putem obtine aproape orice in cel mai scurt timp – cafea, taitei, spalarea hainelor. In ciuda comoditatii oferita de aceste lucruri exista si o parte negativa a obtineri tuturor lucrurilor imediat. Oamenii vor sa se imbogateasca rapid iar aceasta atitudine nu este una potrivita pentru orice situatie. Exista angajati care ar face orice pentru a beneficia de cele mai bune promotii.
Obtinerea sigurantei financiara sau bunastarii nu se obtine instantaneu. Ganditi-va, de exemplu, la persoanele care au castigat la loterie. Nu auzim niciodata ce se intampla cu acestia si probabil ca si-au pierdut toata averea si au revenit la starea in care erau cand au primit milioanele de dolari. Este cat se poata de adevarata zicala “Cat de usor au venit, pe atat de au plecat”. Oamenii vor sa obtina o avere considerabila la fel de repede cum fac o cafea instant.
Adevarul este ca pentru a obtine siguranta financiara este nevoie de timp. Iar timpul poate fi o unealta puternica in mainile celui intelept. Cu cat o persoana realizeaza acest lucru din tinerete, cu atat va beneficia de mai multe oportunitati pentru a-si indeplini telul. Cele doua aliate de nadejde sunt perseverenta si rabdarea.
[smartads]
Cum sa iti pastrezi inima tanara
Tineretea inseamna predominanta temperamentala a curajului in detrimentul timiditatii, a apetitului pentru aventura in detrimentul dragostei pentru comoditate. Aceasta este mult mai prezenta de foarte multe ori in batranul de saizeci de ani decat in tanarul de douazeci. Nimeni nu imbatraneste datorita anilor care trec. Ci fiecare dintre noi imbatraneste de fiecare data cand renunta la idealurile sale. Anii pot crea riduri pe fata dar renuntarea la entuziasm creeaza riduri sufletului. Ingrijorarea, frica, obiceiurile distructive, lipsa de incredere slabesc inima si sufletul.
Indiferent daca ai saizeci sau saisprezece, in fiecare inima exista dorinta de a vedea minuni, apetitul infailibil al copilului de a descoperi ce urmeaza si bucuria de a participa la jocul vietii. In centrul inimii tale si a inimii mele este o intreaga conexiune de retele: atat timp cat aceasta primeste mesaje de frumusete, speranta, bucurie, curaj si putere, ea ramane tanara.
Existenta umana individuala ar trebui sa fie a un rau – mica la inceput si curgand cu pasiune printre bolovani si peste cascade. Incet, incet raul creste si devine mai larg, apale curg cu mai mult calm si la sfarsit fara a exista o ruptura vizibila, ele se revarsa in mare si isi sfarseste existenta fara durere.
Tineretea nu este influentata de curgerea ireversibila a timpului, ea este o stare de spirit. Ea nu depinde de roseata din obraji, de buzele rosii sau de genunchii supli. Ea tine de vointa, de calitatea imaginatiei, de vigoarea emotiilor. Este prospetimea primaverii profunde a vietii.
Cand sufeltul tau este acoperit de zapezile cinismului si de gheata pesimismului, atunci imbatranesti, chiar si la 20 de ani. Insa atunci cand inima ta este deschisa pentru a prinde valurile optimismului, exista speranta ca sa mori tanar chiar si la 80 de ani.
[smartads]
Mania – definitie si control
Mania ne acapareaza pe toti la un moment dat. Modul in care reactionam la manie este cel care face diferenta intre o apropiere sanatoasa de rezolvarea problemei si o reactie violenta, necontrolata care te raneste nu numai pe tine ci si pe altii.
Definitia maniei
In timp ce mania ca emotie este foarte greu de descris, are totusi o definitie oferita de psihologi si terapeuti. Ea porneste de la iritatie, la manie si la furie intensa, necontrolata care il poate determina pe individ sa apeleze la actiuni constructive sau distructive.
La nivel fizic, mania produce schimbari in procesele organismului. Bataile inimii se accelereaza iar tensiunea arteriala creste cu cat adrenalina inainteaza prin intreg sistemul.
O parte a definitiei manie implica amplificarea aspectelor negative ale persoanei sau situatiei care a starnit mania. Lucrurile par mult mai negre decat sunt in realitate, starnind lupta interioara. Aceasta exagerare contribuie la instabilitatea starii mentale.
Mania poate fi o forta constructiva daca este manuita cu intelepciune. Mania fata de injustitie ii impinge pe multi oameni sa actioneze corect. Dar daca este manevrata gresit, mania poate insemna sfarsitul relatiilor, a unei slujbe si chiar a vietii.
Cum controlam mania
Cand mania devine o forta distructiva, tehnicile de conducere a maniei ne pot ajuta sa stingem focul si sa redirectionam energia declansata de manie. Aceste tehnici ne invata cum sa recunoastem semnele maniei si sa o redirectionam pentru a nu ajunge la violenta sau la actiuni regretabile. In schimb, energia este focalizata pe actiuni pozitive.
Uneori aceste actiuni implica tehnici de respiratie care se bazeaza pe concentrare si control. Aceste tehnici nu considera mania nepotrivita ci doar te ajuta sa previ reactii care nu mai pot fi controlate.
[smartads]
Dezvoltarea personalitatii
Personalitatea unui individ este o conglomeratie de decizii pe care le-am luat de-a lungul vietii. Exista factori naturali, genetici si de mediu care contribuie la dezvoltarea personalitatii in dorinta de a te defini ca persoana. Foarte multe persoane opteaza pentru cursuri pentru a-si imbunatati imaginea pe care intentioneaza sa o prezinte celorlalti. Aceste cursuri te ajuta sa identifici trasaturile constiente si sa le pui in contrast cu ceea ce vrei sa prezinti. Factorii ereditari care contribuie la dezvoltarea personala au acest rol ca rezultat al interactiunilor din mediul social in care oamenii traiesc. Cu alte cuvinte, personalitatea reprezinta o suma a ceea ce o persoana este – ganduri, comportamente si sentimente.
Concepte de dezvoltare a personalitatii
Drive-urile: Principalele drive-uri sunt sexul si agresiunea. Ele ne motiveaza toate gandurile si comportamentele. Ele sunt numite eros (dragoste) si Thanatos. Eros reprezinta instinctul vietii in care sexul este forta care conduce. Tnanatos reprezinta instinctul mortii; acesta a permis rasei umane sa procreeze iar in acelasi timp sa elimine dusmanii.
Structura personalitatii:
Se crede ca mintea are o cantitate fixa de energie psihica. Interactiunea dinamica dintre cele trei parti ale personalitatii determina personalitatea adultului. Personalitatea urmareste trei etape: id, ego si superego. Id ne perminte sa ne satisfacem nevoile primare. Se considera ca id se bazeaza pe principiile placerii si vrea satisfactie imediata fara a tine cont de realitatea in care traieste. Atunci cum un copil interactioneaza cu lumea inconjuratoare, ego incepe sa se dezvolte. Misiunea ego-ului este sa identifice nevoile lui id, tinand cont de realitatea inconjuratoare. Ego-ul constientizeaza ca daca este impulsiv sau egoist poate rani persoanele din jur asa ca id este constrans. Superego-ul se dezvolta datorita restrictiilor pe care le primeste din partea parintilor.
Mecanisme de aparare: Ego-ul trece printr-o perioada dificila incercand sa satisfaca atat nevoile lui id cat si ale superego-ului asa ca intervin mecanismele de aparare. Reprimarea este cel mai puternic din acestea. Reprimarea este actiunea prin care impulsurile de neacceptat din partea id sunt impinse din constienta catre subconstient.
[smartads]
Sa ai sau nu propria ta afacere? Mituri si realitati
Multi oameni isi imagineaza viata lucrand de acasa la confortul propriului birou fara a mai fi nevoiti sa parcurga uneori distante semnificative pana la birou. Pentru unii acest vis este posibil in timp ce pentru altii ramane o dorinta greu de transpus in practica. Care sunt avantajele de a avea o afacere si de a o controla de acasa?
1. Esti propriul tau sef
Pro: Cand lucrezi acasa esti singurul sef. Nu te mai bate nimeni la cap sa termini proiecte in timp record sau sa participi la sedinte interminabile si sterile. Nu mai trebuie sa scrii rapoarte de activitate si sa faci alte munci de acest gen. Tu iti esti propriul sef, tu decizi ce vei face in continuare si tu stii cel mai bine care este drumul pe care il vei urma.
Contra: Realitatea este ca productuvutatea ta este diferita atunci cand nu mai trebuie sa dai socoteala nimanui. Tedinta este sa tragi tare la inceput iar in timp sa o lasi mai moale intrucat nimeni nu te hartuieste cu termene limita si target-uri. Lenea este un lucru specific comportamentului uman iar tendinta generala este de a amana pana in ultima clipa lucrurile pe care trebuie sa le faci.
2. Tu decizi cat vei castiga
Pro: Din moment ce lucrezi acasa si pentru tine atunci tu decizi cat trebuie sa castigi pentru munca ta si cat este suficient. Practic, tu iti semnezi statele de plata. Nu ai nicio limita, decat cerul de deasupra ta. Tu esti cel care isi plateste 10 000 de euro sau 100 pentru munca prestata.
Contra: Nu este greu sa semnezi niste state de plata. Mai greu este sa obtii fondurile de salarii necesare. Trebuie sa stii ca sunt si oameni care au incercat sa isi castige existenta de acasa insa relitatea a fost diferita fata de visuri. Daca nu ai un bun plan de bataie si o viziune extinsa lucrul acasa s-ar putea sa fie o povara destul de grea.
3. Ai un program flexibil si orar mai scurt
Pro: Acesta este beneficiul major al celor care lucreaza de acasa. Tu decizi cat timp lucrezi acasa si cat timp il aloci altor activitati. Poti, de pilda, alege s alucrezi doua ore pe zi sau douasprezece ore. Tu alegi daca programul de lucru incepe dimineata, in miezul zilei sau spre seara. Poti lucra, daca doresti, chiar si la miezul noptii.
Contra: Pentru cei mai multi oameni lucrul acasa inseamna la inceput un program extrem de greu in care au mult timp de lucru. Trebuie sa depui un efort considerabil la inceput pana ajungi la nivelul de succes la care poti lucra mai relaxat. Pentru a obtine rezultate semnificative este nevoie de un efort sustinut o perioada mai mare decat la birou.
Rezumat
In situatia in care ai decis sa incepi sa lucrezi de acasa ar trebui ca pe langa avantajele incontestabile pe care le presupune o astfel de activitate sa iei in calcul si perioada de inceput in care vei investi mai mult pentru a obtine mai putin decat ai fi obtinut in mod obisnuit la un birou. Rezultatele insa sunt cele care conteaza in final si ele iti vor spune daca ai luat sau nu o decizie buna.
[smartads]
Acizii grasi si sanatatea
Acizii grasi Omega 3 au fost supusi diferitelor teste stiintifice si s-a demonstrat ca au foarte multe beneficii pentru barbati si femei. Ei ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii fiind foarte eficienti in tratarea si prevenirea bolilor de inima.
Oamenii de stiinta au descoperit efectele pozitive ale acizilor grasi omega 3 in 1980. Studiile efectuate au demonstrat ca majoritatea pacientilor care au consumat acizi grasi omega 3 si-au imbunatatit sanatatea inimii. Aceste studii au facut de necontestat beneficiile pe care acesti acizi le aduc sanatatii.
Acizii grasi omega 3 ajuta la diminuarea numarului de trigliceride care reprezinta, de fapt, colesterolul daunator. Ajuta la fluidizarea sangelui si inlaturarea pericolului formarii cheagurilor. Ei ajuta si la diminuarea tensiunii arteriale.
Persoanele care doresc o inima sanatoasa ar trebui sa ia in consideratie consumul de acizi grasi omega 3. O inima sanatoasa este esentiala pentru sanatatea intregului organism. Inima intretine circulatia sangvina prin orgainsm. De aceea acesti acizi sunt esentiali pentru o buna circulatie si o buna functionare a extremitatilor.
Acizii grasi omega 3 se gasesc in diferite specii de pesti, in legumele cu frunze verzi, in soia, in tofu, in diferitele soiuri de nuci si o gama larga de uleiuri. Unele studii au aratat ca uleiul obtinut din ficat de cod ar influenta aparitia cancerului de prostata la barbati. Acesta este singura reactie adversa care poate fi atribuita acizilor grasi de tip omega 3. Este insa un studiu in plina desfasurare fara rezultate exacte.
Exista 8 membrii diferiti in familia acizilor grasi omega 3. Sunt foarte putine suplimente care includ toate cele 8 tipuri de acizi grasi omega 3. Fiecare ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii.
Unele studii au indicat o crestere a functionarii memoriei datorita acizilor grasi omega 3. Familia acizilor grasi este responsabila pentru imbunatatirea sanatatii organismului ca un tot. Pacientii testati cu acizi grasi omega 3 au aratat imbunatatiri la nivelul incheieturilor si a migrenelor.
Acizii grasi omega 3 au foarte multe beneficii asupra sanatatii. Ei pot fi obtinuti din diferite surse nu numai din peste. Ei sunt numiti “miracolul secolului 21″.
[smartads]
Modalitati aparte de a combate dependenta de Internet
Dependenta de Internet a devenit o problema care se va accentua tot mai mult in urmatorii ani. Exista, deja, clinici care trateaza acest tip de dependenta. “Vreau sa stiu”, “vreau sa imi verific emailul”, “vreau sa dau vestea mai departe” sunt printre primele simptome ale adictiei.
Daca faci o evaluare a timpului pe care il petreci pe net vei fi surprinsa sa afli cat de mult timp petreci in mediul virtual. Un stusiu recent al Stanford University School of Medicine a descoperit ca unu din opt americani au simptomele dependentei de Internet.
Cum se poate rezolva aceasta problema?
In China, de pilda, copiii de pana in 12 ani sunt trimisi la clinica de tratare a dependentei de Internet din Beijing Military Region Central Hospital. Acesti copii sufera de depresie, stare de nervozitate, panica, agitatie, incapacitatea de a interactiona cu altii, tulburari ale somnului, pentru a aminti doar cateva dintre simptome. Programul lor incepe la 6 a.m. si include tratamente cu socuri electrice si administrarea de calamnte intravenos pentru a echilibra secretiile creierului.
Eviudent, acest lucru poate parea extrem. Exista insa solutii mai “umane” pentru a trata aceasta problema. Snoopstick este un flash drive USB care controleaza si limiteaza accesul la Internet. Acest device are marele avantaj ca poate fi setat pentru a controla timpul cat vrei ca tu sau altcineva sa il petreaca pe net fara a fi nevoie sa iei in calcul solutii extreme.
[smartads]
Cafeina
Deja a devenit traditie sa ne trezim in fiecare dimineata si sa ne incepem ziua in fata unei cesti cu cafea fierbinte. Foarte multi dintre noi nu pot trai fara acest tabiet. Renumitele cafele de la Starbucks au devenit o parte esentiala a rutinei de dimineata. Ce anume face cafeaua atat de irezistibila? Raspunsul este cafeina. Cafeina este un stimulent psihoactiv folosit in toata lumea pentru a ne ajuta sa trecem peste o alta zi.
Statistic, aproximativ 80% din populatia globului bea sau mananca cafea intr-o forma sau in alta. Toata lumea pare ca se invarte in jurul cafeinei.
Intrebarea care se ridica este legata de necesitatea cafelei. In termeni stiintifici, cafeina este cunoscuta ca trimetilxantin iar formula ei moleculara este C8H10N402. Ca substanta pura, cafeina nu are miros, este alba si are un gust acid.
Cercetatorul german, Friedrich Ferdinand Runger a descoperit cafeina in 1819. El a numit-o kaffein.
Cafeina se gaseste in boabele, frunzele si fructele anumitor plante care o folosesc pentru a indeparta si chiar a ucide anumite insecte.
Cafeina este un stimulent care interactioneaza cu sistemul nervos central si stimuleaza constienta, sporeste starea de alerta. Are, de asemenea, proprietati diuretice. Cafeina este absorbita in 45 de minute iar efectul dureaza aproximativ cinci ore.
Exista si beneficii si dezavantaje ale consumului de cafeina. Un consum excesiv nu este recomandat. Consumul oricarui produs in exces poate crea probleme iar cafeina poate provoca tulburari ale somnului si chiar dependenta.
Cu cat consumi mai multa cafeina, cu atat trebuie sa maresti consumul zilnic pentru a-i simti efectul. Toleranta la cafeina se dezvolta repede. Ea se poate transforma in dependenta. Cei care consuma cafeina in exces se pot confrunta cu dureri de cap si chiar greata.
Consumata cu moderatie, cafeina poate imbunatati performanta fizica si mentala. Studiile au aratat ca aceasta poate imbunatati rezistenta atletilor la activitati foarte solicitante.
Cafeina nu este recomandata femeilor insarcinate deoarece poate avea efecte adverse. Consumul de cafeina este interzis de anumite religii.
[smartads]
Cum sa invingi oboseala
Oboseala este o problema serioasa. Ea te impiedica sa iti indeplinesti indatoririle zilnice, sa te concentrezi in timp ce conduci sau sa discuti cu familia ta cand te intorci de la serviciu. Iata cateva metode eficienta care te ajuta sa invingi oboseala:
1. Nu manca inainte de a merge la culcare
Mananca cu cel putin o ora inainte de a merge la culcare. Daca mananci chiar inainte de a adormi, vei perturba serios calitatea somnului. Daca totusi simti nevoia sa mananci, alege ovaz sau produse care contin cereale.
2. Acorda atentie orelor de dormit
Daca in mod normal te culci la ora 23 si te trezesti la 6 dimineata iar a doua zi te culci la miezul noptii, vei foarte obosit dimineata pentru ca ai modificat programul de somn. Incearca sa respecti orele de somn.
3. Evita fumatul
Trabucul iti da senzatia de oboseala foarte repede, insa se stie deja ca tigarile contin nicotina. Ele iti vor da o stare permanenta de oboseala si pot duce la aparitia unor boli foarte grave.
4. Evita consumul excesiv de cafeina
Consumul de cafea din cand in cand nu este daunator dar pe o perioada lunga el poate crea probleme de sanatate. Nu numai ca te va face sa te simti obosit dar poate duce la aparitia unor probleme severe.
5. Faceti exercitii?
Exercitiile fizice te pot ajuta sa invingi oboseala. Ele iti ofera energie si o buna dispozitie. Consumati, de asemenea alimente bogate in substante nutritive si vitamine.
[smartads]
Da culoare lumii in care traiesti
Culorile puseaza si fiecare umbra ofera o cantitate diferita de energie celeilalte alterand aspectele din jurul nostru, sentimentele si emotiile noastre. Iata cateva aspecte legate de modul in care culorile ne influenteaza pozitiv sau negativ:
Cand rosul este este o forta pozitiva in viata noastra, el devine culoarea puterii si a vitalitatii dar si a caldurii. Aceasta culoare semnifica in traditia chineza prosperitate si bogatie. Coloarea rosu reprezinta pamantul, solul si emotiile noastre si ajuta la rezolvarea problemelor zilnice. Rosu inseamna actiune. Rosu reprezinta sangele devenind, astfel, simbolul viietii fizice. Rosu este in atiteza cu albastru. Culoarea rosu reprezinta, de asemenea, aspectul pozitiv al pasiunii.
Cand nu ne mai putem controla emotiile si simtim manie, frustrare adoptam un comportament plin de resentimente si incapatanare. Toate acestea sunt emotii negative care indeparteaza pacea si armonia. Pasiunea, in aspect negativ, poate insemna indeplinirea propriilor nevoi fara a tine seama de cei din jur. Cand alegem sa purtam rosu putem arata impusivitate sau un ego foarte activ.
Roz
Roz reprezinta amestecul dintre rosu si alb si are o usoara nuanta rosiatica. Reprezinta compasiune si dragoste, intelegere si afectiune. Culoarea roz este in special feminina. Cu cat rozul este mai pal cu atat dragostea devine neconditionata. Culoarea roz reprezinta si creativitate artistica.
Un roz care abunda arata nevoia de dragoste si de o relatie puternica.
Portocaliu
Cand portocaliul este o forta pozitiva in viata noastra ne ofera inspiratie, constienta, intelepciune si aspiratii. Este asociata cu energia solara si cei care o poarta arata entuziasm pentru viata. Simbolizeaza, de asemenea, increderea.
Culoarea portocaliu este atribuita si suferintei sau socului emotional si fizic.
In aspectul sau negativ, aceasta culoare este asociata cu frica profunda ce porneste din tracut si de care nu ne putem elibera.
Galben
Galben este culoarea intelepciunii dobandite prin cunoastere. Este, de asemenea, culoarea rasaritului, a bucuriei si a fericirii. Este culoarea intelectului si a gandurilor clare. Galben indica dorinta dupa iluminare, imbunatatire.
Aspectul negativ al acestei culori este anxietatea, gelozia, lipsa de incredere, nervozitatea si chiar teroarea. Teama reprezentata de galben este datorata unei situatii prezente ce afecteaza sistemul nervos.
Verde
Verdele este culoarea armoniei si a echilibrului. Se afla la mijlocul spectrului de culori. Acesta reprezinta emotiile, sentimentele si intelepciunea. Verdele ne ajuta sa luam decizii, sa vedem clar toate aspectele vietii. Verdele este asociat cu mediul in care traim, cu pace si dorinta de a fi aproape de natura.
Daca o persoana este atrasa de verde in exces, indica faptul ca are probleme in luarea deciziilor. Verdele indica si invidia, gelozia, resentimentul, inselaciunea.
Albastru
Albastru reprezinta armonie si nevoia puternica de pace. El indica o minte limpede, rationala. Este asociat cu vindecarea si creativitatea.
Aspectul negativ al acestei culori indica probleme de comunicare mai ales verbala. Foarte mult albastru arata lipsa de pace si o stare depresiva, dorinta de separate, izolare si nevoia de armonie.
Violet
Violetul aduce impreuna rosu si albastru – cele doua terminatii opuse ale spectrului. El reprezinta vindecare si transformare. Spiritualitatea lui albastru si vitalitatea data de rosu sunt acum combinate.
Aspectul negativ al acestei culori indica depresie si durere. Persoana care poarta foarte mult violet are nevoie de vindecare si de detasare de frica data de sentimentul mortii.
Alb
Albul reprezinta toate culorile sau niciuna. El imbina aspectele pozitive cat si negative ale tuturor culorilor. Orice culoare combinata cu alb va fi amplificata.
Negru
Negru activeaza si da putere energiilor feminine. Poate ajuta la calmarea persoanelor foarte sensibile. Este de dorit asocierea acestuia cu alb. Negru sugereaza nevoia de adapost de lucrurile rele din jur.
Foarte mult negru indica ura, conflict si ganduri rele. Cand oamenii sunt atrasi sa poarte foarte mult negru trec prin perioade de depresie si de schimbari de dispozitie. Au nevoie de culoare in viata lor.
[smartads]
Puterea imaginatiei
Creativitatea joaca un rol deosebit de important in viata cotidiana, mai ales in cei implicati in diferite afaceri. Imaginatia este unul din cele mai importante aspecte care poate fi aplicata diferitelor strategii de marketing. Folosirea creativitatii si a imaginatiei poate reimprospata o afacere care pare sa nu dea rezultatele dorite. Stim deja ca nimic sub soare nu este nou. Tot din existenta a existat iar lucrurile si substantele sunt intr-o continua schimbare.
Pentru a ne exercita creativitatea trebuie sa imprumutam din ceea ce deja exista si sa rearanjam materialul intr-o combinatie noua. Acest proces poarta denumirea de imaginatie. Imaginatia, prin natura sa, este interpretativa si creativa. Acest lucru inseamna ca poate primi impresii si idei si poate folosi aceste idei pentru a forma noi combinatii.
Asa ca, orice persoana cu o inteligenta medie poate obtine informatii din surse infinite si poate transforma aceste informatii in combinatii noi fara numar. Combinatiile multiple si ideile reprezinta cel mai important instrument pe care o persoana il poate avea intr-o afacere.
Un exemplu remarcabil al modului cum acest concept a fost aplicat il putem descoperi examinand eforturile lui Thomas Edison. Inventarea becului electric a reprezentat doar o combinatie a doua principii vechi si foarte bine cunoscute. El doar a aranjat cele doua principii intr-o combinatie noua. Asa ca, simplicitatea si puterea in conceptul creativitatii si a imaginatiei. Astfel, in toate tranzactiile afacerii tale, este foarte important sa aplicati acest concept promovand imaginatia pentru a realiza conexiuni intre diferite principii si a le aplica unor lucruri care sunt unice pentru situatia in care te afli.
[smartads]
Alege sa nu mai fii gelos
Gelozia sau invidia pot face o persoana sa isi piarda mintile si sa apeleze la actiuni regretabile. Cand un lucru sau o persoana iti starneste gelozia, nu mai ai nici un control asupra situatiei. Tot ce vrei sa faci este sa tipi sau sa plangi din cauza frustrarii. Daca esti o femeie care se confrunta cu gelozia, ai nevoie de niste sfaturi.
Cand observi o femeie mai frumoasa ca tine, ceva se intampla inauntrul tau. Vrei sa fii mai buna decat ea si sa le dai si celor din jur aceasta impresie. Daca vezi o persoana care poseda o masina mai buna decat a ta, iti iesi din minti. Vrei sa fii cel mai grozav si cand acest lucru nu se intampla nu poti trece peste. Cel mai greu de suportat este atunci cand partenerul tau se uita la alta femeie si tu nu poti controla acest lucru. Vrei sa strigi si sa plangi datorita geloziei si a furiei. Acum este momentul sa incetezi cu gelozia si sa treci peste acest sentiment care iti distruge viata.
Poti face acest lucru. Poti inceta sa mai fi gelos si sa devi o persoana calma care ia decizii intelepte. In primul rand, nu trebuie sa te concentrezi pe lucrurile materiale atat de mult. Doar pentru ca o alta persoana are o masina mai scumpa nu inseamna neaparat ca ea este mai buna decat tine. O femeie draguta s-ar putea sa nu aiba aceeasi personalitate placuta ca a ta. Trebuie, de asemenea, sa ai incredere deplina in partenerul tau de viata deoarece el va fi langa tine. Barbatii nu pot evita sa nu priveasca femeile frumoase si trebuie sa ne obisnuim cu acest fapt. Trebuie sa iti dai seama ca esti o persoana incredibila pe care probabil multe alte femei sunt invidioase.
[smartads]
Modalitati de a combate timiditatea
Expertii afirma ca este un lucru normal ca oamenii sa sufere de timiditate, anxietate daca viata i-a trecut prin foarte multe teste si incercari. Totusi, in loc sa se confrunte cu depresia si sa complaca in pozitia de invins, ar trebui sa priveasca timiditatea ca pe o oportunitate prin care pot deveni mai puternici. Toate emotiile si experientele traite pot fi folosite ca sa motiveze o persoana sa invinga timiditatea.
Modalitati de a trata timiditatea
In prezent datorita inovatiilor in stiinta si cercetare si a tehnologiei moderne timiditatea poate fi combauta rapid si usor. Tot ce trebuie ca o persoana sa faca este sa aiba o vointa puternica pentru a-si infrunta frica si dorinta de a scapa de a definitiv indiferent de ce este nevoie pentru aceasta.
Odata ce psihologul a pus diagnosticul final, persoana care sufera de timiditate extrema poate incepe tratamentul in functie de severitatea fobiei. Cel mai cunoscut tratament disponibil in inlaturarea timiditatii include terapie medicamentoasa, remedii naturale si multe tehnici de relaxare. Toate acestea ofera diferite concepte si alegerea tratamentul potrivit depinde de nevoile fiecarei persoane in parte.
Terapia care include si medicamente este cea mai usoara forma de tratament indicata persoanelor care se confrunta cu timiditate excesiva. Diagnosticul este pus de psiholog sau de psihiatru si se prescriu, de obicei, relaxante care controleaza simptomele fobiei pentru o anumita perioada de timp. Desi foarte multe pot fi cumparate de la farmacie fara reteta, trebuie sa fii sigur ca te vor ajuta sa invingi teama atunci cand te afli in grup. Este foarte important sa fie prescrise de un medic pentru a fi sigur ca problema nu se va complica.
Daca doriti sa apelati la modalitati naturale, exista si remedii naturiste care pot fi procurate si ajuta la controlarea atacurilor de anxietate in timpul evenimentelor sociale. Printre aceste ierburi se enumera, valeriana, sunatoarea si scutellaria. Ele au proprietati relaxante si foarte multe persoane apeleaza la acest tratament natural. Deoarece aceste remedii naturiste nu au aprobarea clinica necesara, este indicat sa testati mai intai efectele acestror plante inainte de a le folosi.
Anxietatea este principala cauza a timiditatii excesive de aceea, persoanele care se confrunta cu aceasta afectiune sunt indemnati sa apeleze la diferite tehnici care ii ajuta sa se relaxeze cum ar fi meditatia si exercitii de respiratie profunda si relaxare musculara. Persoanele care se tem sa socializeze sunt sfatuite sa faca acest lucru acasa si sa foloseasca aceste metode de relaxare cat mai des posibil.
Invatarea acestor tehnici este foarte importanta deoarece ele reduc anxietatea, elibereaza tensiunea provocata de frica.
[smartads]
O modalitate simpla de a scapa de kilogramele in plus
Daca esti una din milioanele de persoane care sufera de exces de apa, exista solutii. Foarte multi doresc sa scada in greutate foarte repede. Retentia de apa poate fi foarte neplacuta, iti ofera senzatia de balonare si greutate. Daca vrei sa scapi de cantitatea de apa in plus, iata cateva sugestii.
Ce este retentia de apa?
In termeni profesionali, retentia de apa este denumita edem.
Ce determina aparitia acesteia?
Excesul de apa poate avea o multime de cauze iar dieta persoanei care sufera de aceasta afectiune poate fi una din posibilele cauze.
Edemul poate fi, de asemenea, un semnal care sa indice o tensiune ridicata, o boala de inima, probleme ale rinichilor, ciroza la ficat sau probleme cu glanda tiroida.
Este periculoasa pentru sanatatea organismului?
Aceasta afectiune, daca nu se afla sub supravegherea medicului, poate duce la probleme grave de aceea este important sa fie monitorizata din timp.
Cum ma pot trata singur?
Exista anumite alimente si condimente care pot fi introduse in dieta zilnica si pot crea un echilibru in abilitatea naturala a organismului de a elimina apa prin tesuturi.
Printre aceste alimente amintim salata verde, sparanghelul si spanacul.
Exista, de asemenea, diferite suplimente care contin usturoi, in cazul in care nu il puteti consuma proaspat. Trebuie, de asemenea sa evitati consumul produselor care contin zahar, sa consumati o cantitate suficienta de apa si sa faceti exercitii fizice regulat.
[smartads]
Consultati medicul pentru a va asigura ca nu suferiti de o alta afectiune care sa cauzeze retentia de apa in organism.
Alegeti o dieta cat mai variata, consumati apa din belsug si apelati zilnic la exercitii fizice.
Cauzele insomniei
Foarte multe persoane au suferit de insomnie sau lipsa somnului cel putin o data in viata. Insomnia este cea mai raspandita tulburare intalnita ce implica probleme cu somnul.
Atunci cand suferi de insomnie, te trezesti de obicei simtindu-te obosit iar acest lucru va influenta abilitatea de functionare din timpul zilei. Nu este o tulburare care ameninta viata dar poate spori numarul de accidente, de probleme psihice si anumite boli, afecteaza performanta scolara si calitatea vietii.
Exista doua tipuri de insomnie: insomnie primara si insomnie secundara.
Insomnia primara presupune ca problemele de somn sunt asociate in mod direct cu alte afectiuni sau probleme.
Insomnia secundara presupune ca inabilitatea de a adormi este legata de alte afectiuni ale sanatatii care interfereaza cu somnul cum ar fi astmul, depresia, artrita, cancerul, bolile de inima, hipertensiune, durerea, refluxul gastro esofagian, reumatismul, boala Alzheimer, boala Parkinson, epilepsia, alergiile, etc.
Insomnia este foarte des vazuta ca un efect secundar al anumitor afectiuni clinice, al anumitor medicamente sau substante. Printre astfel de medicamente se numara antidepresivele. Consumul excesiv de alcool, de droguri sau alte substante poate duce la tulburari ale somnului.
Insomnia este mai des intalnita la femei decat la barbati. Fluctuatiile hormonale care au loc in timpul menstruatiei, a sarcinii sau a menopauzei reprezinta un risc de producere al acestei tulburari. Insomnia poate fi pe termen scurt, numita insomnie acuta sau cronica dar de obicei implica probleme cu somnul. Insomnia devine cronica atunci cand dureaza cel putin trei nopti pe saptamna timp de trei luni.
Insomnia de scurta durata este produsa de obicei de situatii stresanta cum ar fi examenele, pierderea unei iubiri, lipsa unui job, divort, calatorie sau factori de mediu (o temperatura neplacuta din camera, zgomot excesiv sau neplacut). Insomnia pe termen lung apare datorita unor probleme psihologice sau fizice insa nu se stie in toate cazurile daca este un simptom al unor probleme de sanatate sau o tulburare de sine statatoare.
[smartads]
Obiceiuri ale unui invingator
Probabil ai auzit ca succesul lasa indicii. Un loc in care pot fi descoperite indicii ale succesului este in obiceiurile pe care oamenii de succes le au in comun. Iata cateva din acestea:
Accepta responsabilitatea situatiilor prin care treci
Odata ce incepi cu adevarat sa accepti in totalitate responsabilitatea situatiei actuale, atunci ai atins primul pas in stabilirea directiei pe care viata ta vrei sa o ia.
Invinge limitele
Orice limitare cu care te confrunti in acest moment este temporara daca tu hotarasti sa fie temporara. Daca urmezi filozofia imbunatatirii constante o vei aplica in viata cotidiana si orice limitare va fi indepartata.
Infrunta situatiile dificile si gaseste solutii pentru ele
Infrunta realitatea nu incerca sa o eviti. Daca doresti sa schimbi circumstantele trebuie mai intai sa vezi lucrurile asa cum sunt ele. Apoi si numai apoi poti actiona pentru a aduce schimbari.
Continua sa inveti si sa progresezi
Poate ca cel mai maret aspect al acestei oportunitati magnifice pe care o numim viata este posibilitatea de a progresa continuu. Oamenii de succes au obiceiul de a-si imbunatati atat
cunostintele cat si aplicatiile practice asa ca viata lor este imbogatita zilnic.
Actioneaza pentru a-ti atinge scopul in fiecare zi
Persoanele de succes isi dezvolta obiceiul de a opta pentru actiuni directionate spre un anumit scop asa incat ele devin o parte integranta a vietii ca si respiratia.
Daca inca trebuie sa te disciplinezi in aceasta directie inseamna ca aceste actiuni nu au fost facute zilnic. Repeta astfel de actiuni pana cand iti va fi imposibil sa uiti de ele. le to
Recunoaste, creeaza si cauta oportunitati
Invingatorii se antreneaza pentru a deveni experti intr-un anumit domeniu, creatori de oportunitati sau primitori de oportunitati. oportunitatile nu ne bat la usa foarte des dar sunt de foarte multe ori chiar langa noi asteptand sa le vedem.
Recunoaste si transforma slabiciunile si riscurile
Invingatorii nu se tem de slabiciunile lor nici de riscurile pe care le intalnesc in cale. Ei stiu ca acestea sunt parte integranta a lumii in care traim. Invingatorii trebuie sa isi dezvolte un management de risc si indemanari de a cuceri slabiciunile in fiecare zi.
Stabilirea unor strategii de management al riscului te ajuta sa iti eliberezi mintea si te ajuta sa te concentrezi pe ganduri, energie si actiuni profitabile si de succes.
[smartads]
Sfaturi pentru somnul linistit al bebelusului
Toti nou-nascutii sunt diferiti. Unii dorm mai bine decat altii la varste foarte fragede. Cand te hotarasti ca e timpul sa doarma singurel trebuie sa faci transferul intr-un mod cat mai natural. Pentru inceput, cand bebelusul se trezeste in mijlocul noptii, el va plange dupa mama sa deoarece acesta este singurul mod in care stie sa adoarma. Ca parinte poti ajuta la creearea unui mediu potrivit pentru ca el sa poata adormi linistit.
Foarte multi oameni presupun ca cea mai potrivita atmosfera pentru a dormi este in totala liniste. Avem in minte imaginea parintilor mergand pe varfuri in camera bebelusului. Desi un mediu linistit este foarte potrivit pentru majoritatea adultilor, medicii ne recomanda sa ne amintim ca bebelusul a dormit in ultimele luni in burtica mamei care nu este deloc linistit. El a dormit cand mama era la o conferita sau o manifestatie publica, cand socializa cu alte persoane. De aceea bebelusul este mai linistit cand aude un zgomot de fond. Zgomotele puternice il vor trezi de aceea apeleaza la ceva foarte silentios.
De aceea trebuie folosit un zgomot “silentios” pentru ca bebelusul sa adoarma. Exista pe piata diferite produse care creeaza zgomote ambientale, CD-uri audio. Nu este necesar sa le cumparati deoarece, in majoritatea cazurilor nu trebuie decat sa lasati usa deschisa in camera copilului. Daca acesta adoarme intr-o camera cu zgomot, nu il mutati in alt loc linistit.
Atunci cand creezi un mediu propice pentru somnul copilului, il ajuti sa adoarma fara a avea nevoie de prezenta mamei. De cele mai multe ori si un zumzet poate ajuta, cu totii stim ce usor adorm copiii intr-o masina aflata in miscare. Nu va complicati sa alegeti solutii complicate. Lasati usa deschisa sau lasati copilul sa doarma in compania altor persoane.
[smartads]
Sfaturi pentru conturarea caracterului copilului
Modelarea caracterului copilului tau este cea mai nobila sarcina a unui tata deoarece isi pune amprenta pe copil iar societatea beneficiaza de aceasta. Un tata trebuie sa dispuna de un repertoriu variat de strategii pentru a putea indeplini acest scop. Printre ele amintim:
1. Creeaza granite etice pentru copil
Ofera sanctiuni atunci cand spune minciuni pentru a descuraja copilul sa foloseasca aceasta metoda, o usa deschisa pentru alte vicii. Foloseste greselile si actiunile gresite ale copilului ca oportunitati de a-l invata ce este bine si de a-i forma caracterul.
2. Foloseste anecdote pentru a-l invata lectii morale
Societatea este bogata in anectode care pot fi educative pentru minte. Scandalul Enron a oferit o lectie valoroasa societatii. Enron a fost o corporatie multinationala care a crescut din nimic si a ajuns a saptea mare companie din America in 15 ani. Totusi, investigatiile facute au evidentiat ca succesul era creat in jurul mincinilor despre profitul lor, lucruri care nu apareau si in acte. Compania a fost declarata falimentara in 2002 iar vinovatii au fost trimisi la inchisoare. Nu exista nimic ascuns care nu va iesi la vedere. Cinstea ramane cea mai pretioasa. Tatal poate lua lectii din viata cotidiana pentru a construi caracterul copilului.
3. Foloseste istoria familiei pentru a crea un depozit de amintiri
Puteti folosi ca exemple membri ei familiei de care aceasta nu a fost mandra pentru a descuraja anumite obiceiuri rele ale copilului.
4.Schimbari comportamentale
Formarea caracterului implica eliminarea unor obiceiuri gresite din viata copilului. Un copil care fura trebuie invatat consecintele folosind exemple din viata de zi cu zi. Schimbarile de atitudine vor aparea pe parcurs.
5. Compasiune
Invata copilul ce inseamna compasiunea aratand compasiune persoanelor mai putin privilegiate. Incurajeaza-l sa participe la servicii de voluntariat pentru persoanele defavorizate.
6. Incurajeaza-l
Priveste unicitatea copilului tau si fa un inventar al nevoilor pe care le are nu al defectelor. Astfel vei putea apela la diferite metode pentru a modela un caracter frumos.
7. Foloseste zicatori si maxime intelepte
Aceste cuvinte intelepte din popor pot lasa impresii puternice si de durata in memoria copilului. Ele pot face cu succes transferul intre copilarie si adolescenta lasandu-i un bagaj bogat de cunostinte.
[smartads]







1.
Ceaiul din
Incerci sa scapi de kilogramele in plus? Atunci adopta o 
