Cum sa scapam de culoarea galbena a unghiilor Numeroase persoane se confrunta cu problema ingalbenirii unghiilor. Aceasta este cauzata de diferiti factori printre care fumatul, diabetul, transpiratia cronica a piciorului, etc. Insa, de cele mai multe ori, aceasta este produsa de fungi care se hranesc cu cheratina. Aceasta este prezenta in unghiile noastre. De obicei, ea nu afecteaza unghiile cu exceptia celor de la degetul mare. Cresterea acesteia poate duce la aparitia unor simptome ca unghii aspre, cu aspect deformat. (more…)
Archive for the ‘Health’ Category
Cum scapam de unghiile galbene
Sarea si problemele de inima
Oamenii cred ca daca sunt sub tratament medicamentos, tensiunea nu va mai avea fluctuatii. Insa nu se intampla tot timpul asa. Medicamentele trateaza simptomele si nu cauza pentru care tensiunea este ridicata. Unul din principalele motive ale unei tensiuni arteriale ridicate este cantitatea mare de sodiu consumata. Acesta este motivul pentru care medicul recomanda pacientilor cu tensiune arteriala mare o dieta cu cantitate mica de sodiu.
Ce este o dieta saraca in sodiu? (more…)
Uleiul de nuca de cocos
Nucile de cocos sunt fructe extrem de placute la gust insa destul de greu de gasit. Ele trebuie consumate pe bucatele deoarece nuca de cocos este foarte bogata in grasimi saturate. Desi este adevarat ca aceste grasimi, mai ales cele procurate de la animale, nu sunt tocmai sanatoase, cele de cocos sunt o exceptie.
De ce sa consumam ulei de nuca de cocos:
Ne ajuta sa pierdem cateva kilograme. Acesta accelereaza metabolismul si astfel caloriile sunt arse. In plus, uleiul de cocos este sarac in calorii dar ofera energie.
Intareste sistemul imunitar. Uleiul de cocos are efect antibacterian, antifungic si antimicrobian. Acidul lauric din nuca de cocos distruge infectiile la nivelul pielii, ulceratiile, tulburarile intestinale, herpesul, etc. Anumite rezultate obtinute in urma cercetarilor indica eficienta acestui ulei chiar in cazuri mult mai grave cum ar fi HIV, Hepatita si sifilis. (more…)
Polenul de albine
Consumul de polen de albine poate fi contraindicat anumitor persoane. Este diferenta intre polenul in forma bruta si mierea pe care albinele o fac din polen. Pentru ca simturile noastre au fost invadate cu atatea mancaruri procesate, foarte greu reusim sa apreciem o mancare naturala. Am ajuns sa punem zahar in aproape orice mancare. Chiar si cartofii dulci sunt pregatiti cu adaos de zahar.
Exista cazuri rare in care polenul poate declansa o reactie alergica. Polenul este un super aliment atunci cand esti sigur ca nu iti face rau asa ca este mai bine sa incepi cu un test de toleranta. Dupa ce cumperi polenul dintr-o sursa sigura, incearca sa pui sub limba una sau doua granule. Fii foarte atent la orice reactie are organismul in timpul zilei. Apoi poti adauga din ce in ce mai multe granule zilnic urmarind semne ale unei posibile reactii alergice. Cand ai ajuns la doza maxima (more…)
Tulburari de anxietate la copii
Trecem prin experienta anxietatii in prezent deoarece aceasta tulburare emotionala a devenit parte a procesului de adaptare la viata cotidiana. Insa, cu cat persista o perioada mai lunga in viata noastra, cu atat ne afecteazamai mult modul normal de functionare. Aproximativ 13 copii si adolescenti din 100 cu varste cuprinse intre 9 si 17 ani experimenteaza aceasta tulburare.
Procentul inclina mult in favoarea fetelor acestea fiind mult mai afectate de anxietate decat baietii. Studii realizate recent ne informeaza ca anxietatea poate fi produsa sau declansata de o serie de factori biologici si psihologici.
De obicei, copilul ajunge sa se confrunte cu o astfel de problema atunci cand unul din parinti sufera de anxietate. Aceasta tulburare la copii este diagnosticata mult mai usor deoarece copiii inca nu stiu sa isi controleze emotiile sau sa isi ajusteze comportamentul incercand sa ascunda problema reala. Copiii care sufera de anxietate isi arata sentimentele de frica la scoala sau in grupul de prieteni. Stresul reprezinta un factor urias in progresul acestei tulburari. (more…)
Dieta de toamna
Retetele meselor zilnice se schimba in functie de anotimp. Se apropie toamna si cu aceasta ocazie putem gusta niste mancaruri delicioase specifice
anotimpului toamna. Iata cateva alimente care apar toamna si care ne pot imbunatati considerabil sanatatea.
Alimente cunoscute pentru efectele benefice anti-cancer –
Sparanghelul
Calitatea tututor proteinelor, carbohidratilor, a vitaminelor si a tuturor elementelor nutritive pe care le contine sparanghelul este superioara tuturor celorlalte legume verzi. El contine, de asemenea, o cantitate mica de calorii si carbohidrati. Virozele apar cu repeziciune odata cu aparitia sezonului rece de aceea sparanghelul este o alegere inteleapta. Sparanghelul este recomandat in bolile de inima, hipertensiune, tahicardie si obezitate.
Sparanghelul contine foarte mult acid folic acoperind necesarul de 25% din cantitatea necesara zilnic. Ajuta la cresterea celulelor si impiedica raspandirea cancerului in organism. Este eficient in tratarea tipurilor de cancer la plamani si a cancerului piele. In cazul femeilor, acesta protejeaza pielea de oxidarea produsa de razele utraviolete pastrand-o alba. (more…)
O dieta sanatoasa
Cat trebuie sa mancam?
Un motto binecunoscut spune: Sa mancam pentru a trai, nu sa traim pentru a manca. Majoritatea bolilor apar datorita supraalimentarii si a unor diete deficitare in substante nutritive. O cantitate mare de mancare necesita o cantitate mare de apa pentru a putea fi asimilata, transportata si eliminata, mult mai mult oxigen pentru procesul de ardere si multa activitate pentru utilizarea ei. In lipsa acestora, mancarea consumata este depozitata in organism sub forma de grasimi, trasformand corpul intr-unul obez. El devine letargic, inactiv si favorizeaza acumularea de toxine. Daca, insa, alegi sa mananci mai putin decat apetitul pe care il ai, vei putea sa te bucuri de beneficiile unei vieti sanatoase.
Mananca doar atunci cand iti este foame. De fapt, postul este un obicei bun care pastreaza organismul sanatos. Abtinerea de la consumul anumitor alimente sau bauturi pentru o perioada de timp intareste vointa, purifica organismul si sufletul. In timpul postului, depozitul de grasimi este eliminat iar toxinele sunt arse. (more…)
Laptele din soia
Laptele de soia este o bautura ce se obtine din boabele de soia. Acestea trec printr-un proces de macinare si coacere ca la sfarsit sa se obtina un latpte natural si sanatos, lapte recunoscut pentru calitatile sale exceptionale in domeniul nutritiei. Acesta este recomandat tuturor insa, el este extrem de important pentru persoanele cu o dieta vegetariana deoarece pot beneficia de proteinele continute de acesta. Este o bautura cu un meniu bogat in vitamine, proteine, carbohidrati, calorii, este saraca in grasimi si nu contine colesterol. Este recomandat persoanelor bolnave, atletilor si acelora care au ca obsersie fitnessul.
Cateva adevaruri nutritionale si beneficii oferite de laptele de soia sunt subliniate in paragrafele de mai jos:
Laptele de soia este bogat in vitamine: vitamina A, B1 si B2. Vitamina A este benefica ochilor. Ea este folosita de retina si joaca un rol important în vizionarea culorilor si modul cum ochiul se adapteaza de la lumina puternica la intuneric. Vitamina B1 cunoscuta sub numele de tiamina si vitamina B2, amandoua ajuta organismul sa transforme mancarea in glucoza, substanta care determina corpul sa genereze energie. Ambele fac parte din complexul de vitamine B, complex raspunzator pentru procesarea proteinelor si grasimilor. Ele sunt esentiale pentru sanatatea pielii, a ochilor, a ficatului si a parului. (more…)
Secretele unui somn linistit
Exista foarte multe metode prin care se poate ajunge la un somn odihnitor. Reusim sa dormim bine cateva nopti iar apoi revenim la vechile obiceiuri fara sa ne dam seama de stilul nociv pe care l-am adoptat. Iar acesta ne afecteaza somnul, iar lipsa de somn ne afecteaza chiar si starea psihica. De aceea, de foarte multe ori ne simtim tristi, fara pofta de viata.
Iata cateva sfaturi pentru cei care incearca sa aiba un somn odihnitor:
Obiceiuri bune pentru un somn relaxant:
1. Nu eliminati exercitiile fizice din stilul de viata, chiar daca este vorba despre o simpla plimbare in parc.
2. Nu consumati bauturi care contin cafeina dupa ora sapte seara. (more…)
Respira sanatos
Primul lucru pe care il facem in viata este sa respiram. Ultimul lucru pe care il facem in viata este sa respiram. Asa ca, desi aceasta este activitatea princiapala chiar si atunci cand plimbam cainele sau ne dam de ceasul mortii pentru a termina un proiect la timp, acordam foarte putina atentie acestui reflex.
Al Lee, co-autor al cartii „Perfect Breathing:Transform Your Life One Breath at a Time” spune: „Principalul lucru de care trebuie mereu sa ne amintim este faptul ca repiratia este numitorul comun in tot ceea ce faci. Este abilitatea prin care iti poti vindeca mintea, corpul si emotiile si sa obtii performante fizice si atletice”. Ne gandim ca alimentatia este cea care iti ofera energie insa ea este responsabila pentru obtinerea doar a 10% din cantitatea totala de energie. Celelalte 90 de procente vin din respiratie. (more…)
Tine sub control colesterolul
Colesterolul nu poate fi indepartat de pe lista dietei personale in totalitate deoarece el este o sursa importanta de energie pentru organism. Pentru un stil de viata sanatos este important sa avem nivelul normal de colesterol in corp. Insa, un exces de colesterol reprezinta un motiv de ingrijorare.
Prezenta unui nivel excesiv de colesterol in sange poate declansa foarte multe probleme de sanatate. De exemplu, nivelul ridicat de colesterol in sange blocheaza peretii arteriali si determina aparitia de boli cardio-vasculare. Studiile au aratat faptul ca motivul fundamental al nivelului ridicat de colesterol din corp il reprezinta un stil de viata nesanatos, in special cel adopat de oameni in ultimii ani. In plus, dieta bogata in grasimi satuarate joaca un rol semnificativ in producerea unor cantitati nedorite de colesterol. (more…)
Remedii naturale pentru durerile stomacale
Durerea in zona abdomenului poate avea diferite cauze: intoleranta la lactoza, ulceratii, arsuri abdominale, stress, mancatul in exces, etc. Lipsa unei alimentatii corespunzatoare sau consumul de produse preparate in restaurante in conditii neigienice, toate pot fi cauze posibile ale declansarii unei dureri abdominale.
Sunt copii care se plang de dureri abdominale pentru ca au consumat un anumit aliment in mod excesiv, au mancat o mancare foarte picanta sau bogata in grasimi, au consumat un aliment la care sunt alergici sau care a stat un timp in delungat in frigider si a expirat. Durerea este modalitatea organismului de a spune ca stomacul si intestinele au o slujba extrem de dificila incercand sa digere aceasta mancare. De exemplu, anumite persoane au intoleranta la lactoza, ceea ce inseamna ca este foarte dificil pentru stomac sa digere lactoza, un anumit tip de zahar care se gaseste in lapte si in alte produse lactate. Indiferent de cauza, este important sa stim ce facem in asemenea conditii.
(more…)
Cataracta si problemele ochiului
Cataracta si problemele ochiului
Cataracta reprezinta schimbari in claritatea lentilelor naturale din interiorul ochiului care degradeaza in mod sistematic calitatea vederii. Lentilele naturale sunt pozitionate in spatele partii colorate a ochiului, in spatele irisului, in aria pupilei si nu pot fi vazute decat atunci cand se innoreaza. Lentilele joaca un rol crucial in focalizarea luminii pe retina in spatele ochiului. Retina transforma lumina intr-un semnal neurologic pe care creierul il interpreteaza ca si vedere. Cataracta blocheaza si distorsioneaza trecerea luminii prin lentile, producand simptome vizuale si alte complicatii. (more…)
Consumul de fructe si diabetul
Fructele joaca un rol important in dieta diabeticilor. Desi exista discutii si argumente pro si contra consumului de fructe, este mai degraba un mit afirmatia ca persoanele care sufera de diabet nu ar trebui sa consume fructe. Foarte multi diabetici cad prada acestor exagerari si conditia lor initiala se deterioreaza mult mai mult. Este adevarat faptul ca nu toate fructele sunt recomandate insa acestea au o valoare nutritionala mare deoarece contin minerale si vitamine, elemente esentiale pentru sanatatea organismului. Asa ca, si persoanele care sufera de aceasta afectiune trebuie sa adopte un regim alimentar care sa includa fructele.
De ce sunt importante fructele in dieta diabeticilor? (more…)
Femeile care consuma bere risca sa se imbolnaveasca de psoriazis
Femeile care beau cel putin cinci halbe de bere pe saptamana au un risc dublu in ceea ce priveste contactarea bolii de piele numita psoriazis. Studiul cercetatorilor din Statele Unite a facut comparatie intre femeile care nu consuma si cele care consuma frecvent bere si au ajuns la o serie de concluzii care sustin ipoteza enuntata.
Studiul care se gaseste in Arhivele de dermatologie din Boston a avut in vedere 82 000 de femei cu varsta cuprinsa intre 27 si 44 de ani si a luat in calcul istoricul consumului de bere din 1991 si pana in 2005.
Interesant este faptul ca berea fara alcol, vinul si bauturile spirtoase se pare ca nu cresc acest risc. S-a dedus ca principalul vinovat pentru aparitia psoriazisului este continutul de malt prezent in bere in timpul fermentarii.
Psoriazisul este de asemenea mai accentuat in cazul persoanelor care consuma produse cu gluten. Psoriazisul este o boala de piele cronica caracterizata de pete rosii si mancarime care apar de regula pe genunchi, sprancene si pe scalp. Totusi este bine de notat faptul ca el poate aparea oriunde.
Tine sub control diabetul
Daca sunteti o persoana diagnosticata cu diabet, înseamna ca trebuie sa traiti asigurându-va în permanenta ca tineti sub control nivelul de zahar în sânge. Este o cerinta cruciala pentru a putea trai o viata normala în ciuda afectiunii. Este nevoie de anumite ajustari ale dietei si ale stilului de viata pentru ca nivelul de zahar din sânge sa nu atinga cote critice. Iata câteva din acestea:
Ananasul. Sursa de sanatate
Ananasul este un fruct tropical care contine o enzima proteolitica ce ajuta la asimilarea proteinelor. Ananasul poate preveni formarea cheagurilor de sange datorita continutului sau bogat in bromelina.
Pe langa faptul ca este un fruct zemos, si foarte hranitor este bine de stiut faptul ca poate inlocui cu succes un baton de ciocolata. De exemplu, o cana plina cu bucati de ananas contine 73% din necesarul de magneziu pentru o zi. Magneziul, se stie, ajuta la formarea oaselor si la cartilagii.
Informatii nutritionale
Ananasul contine, printre altele, calciu, potasiu, fibre si vitamina C. Nu contine grasimi sau colesterol. Este de asemenea o sursa de vitamina B1, vitamina B6, cupru si fibre. Sucul de ananas amelioreaza durerile de gat si bronsita, dar are efect benefic si pentru rinichi si ficat.
Vitamina C, continuta de fructul ananasului este un puternic antioxidant care protezeaza corpul de boli care ataca sistemul imunitar. De asemenea vitamina C ajuta la metabolismul grasimilor si al colesterolului, la absorbtia fierului si la sinteza aminoacizilor si a colagenului.
Prin continutul sau bogat in atioxidanti, ananasul ofera o protectie excelenta impotriva radicalilor liberi, substante care ataca celulele sanatoase din organism. Acumularea radicalilor liberi poate conduce la asteoscleroza si boli asociate diabetului zaharat. De asmenea, prezenta lor paote favoriza aparitia mai multor tipuri de cancer, de exemplu cancerul de colon.
Fibrele prezente in ananans ajuta traficul intestinal si la vindecarea bolilor de stomac. In industria cosmetica ananasul este folosit pentru indepartarea ameliorarea tenului gras.
Din punct de vedere stomatologic, ananasul ajuta gingiile si datorita continutului ridicat de vitamina c este excelent pentru sanatatea cavitatii bucale. De asemenea poate reduce aparitia gingivitei sau a altor boli dentare.
[smartads]
Probioticele – remediu impotriva alergiilor
Cand sistemul imunitar reactioneaza la anumiti stimuli la care ceilalti oameni sunt imuni, raspunsul organismului in fata acestora este adesea asociat cu o reactie alergica. Persoanele alergice sunt sensibile la mult mai multe lucruri. Oamenii de stiinta considera ca materialul genetic si mediul contribuie la aparitia alergiilor.
Sistemul imunitar joaca un rol important. El da alarma si lupta impotriva germenilor. Este sistemul defensiv al corpului nostru. Dar, daca suferiti reactii alergice, organismul da o alarma falsa si are ca rezultat stranutul, curgerea nasului, traspiratie excesiva sau eruptii cutanate. (more…)
Apa minerala
Organismul nostru este compus 70% din apa ceea ce indica faptul ca elementul vital pentru corpul uman pentru o functionare sanatoasa a sistemelor o reprezinta apa. Avem insa, de cele mai multe ori tendinta de a neglija acest detaliu atat de important si evitam sa bem cantitatea necesara de apa zilnic, aspect care poate avea repercusiuni serioase asupra organismului nostru.
Apa minerala este foarte o alegere sanatoasa care aduce si alte beneficii asupra sanatatii. Ea ajuta la eliminarea kilogramelor in plus. Atunci cand consumati apa, asigurati-va ca este apa potabila pura, apa minerala sau plata. Evitati consumul de apa de la robinet deoarece aceasta poate afecta sanatatea corpului nostru.
Cum ajuta apa minerala la eliminarea kilogramelor nedorite din organism? Organismul nostru are nevoie de cel putin 8 pahare de apa minerala pura zilnic, insa, de cele mai multe ori, ne satisfacem setea apeland la bauturi carbogazoase dulci care nu satisfac cerintele organismului. Apoi consumam din nou, insa nu apa, ci tot acest gen de bauturi. Cand acest proces se repeta, organsimul nostru actioneaza fiind convins ca se confrunta cu o perioada de foamete. In acest caz, organismul nostru incepe sa depoziteze grasimi si alte elemente necesare supravietuirii. Cand organismul apeleaza la astfel de actiuni, putem cu usurinta sa ne dam seama ce urmari vor avea pe viitor. Rezultatul este aparitia obezitatii, una din cele mai raspandite afectiuni din zilele noastre.
[smartads]
Cand consumam apa in cantitatea solicitata de organism, acesta obtine mineralele naturale si alte elemente vitale. Apa minerala va arata daca nevoia de a manca este adevarata sau exista ale cauze care va imping sa manancate in mod exagerat. Faceti din consumul de apa minerala un obicei inainte de masa si veti manca mult mai putin. Daca va este foame, nu va grabiti spre bucatarie, asteptati si beti un pahar cu apa si vedeti daca inca persista senzatia de foame. Adoptand obiceiuri simple puteti sa beneficiati de un regim de slabit extrem de simplu si sanatos.
Ciocolata belgiana
Ne place gustul ciocolatei. Dar este sanatos pentru organism sa consumam ciocolata? Iata o intrebare pe care si-o pun multi consumatori. Exista, insa, foarte multi experti care considera ca ciocolata belgiana neagra ajuta la pastrarea sanatatii inimii. In privinta celorlalte tipuri de ciocolata exista opinii si pareri diferite. Insa consumul moderat de ciocolata nu pare sa afecteze sanatatea organismului uman.
Afirmatiile expertilor in domeniu fac din ciocolata neagra un aliment sanatos. Desi nu este folosita in tratarea afectiunilor, ea este un produs care nu afecteaza sanatatea noastra. Ciocolata belgiana neagra are un continut foarte mare de antioxidanti care distrug radicalii liberi ce duc la aparitia bolilor de inima. Afectiunile sunt, in majoritatea cazurilor, provocate de radicalii liberi si de alte molecule distructive. Acestea afecteaza, in principal, inima provocand daune severe. Ciocolata neagra are efect benefic pastrand sanatatea inimii.
In zilele noastre magazinele care promoveaza alimente tip fast food sunt tot timpul aglomerate. Foarte multe persoane apeleaza la aceste mese pentru ca sunt rapide si au un gust bun. Aceasta in ciuda faptului ca fast food-ul este recunoscut pentru efectele nocive asupra sanatatii, in special a inimii. Foarte multe articole despre acest tip de mancare o condamna deoarece ea contine calorii care sunt imediat consumate si este foarte bogata in grasimi. Nivelul de zahar din organismul nostru creste rapid oferindu-ne pe moment energie. Insa efectele pe termen lung nu sunt deloc promitatoare. Spre deosebire de mancarea fast food, ciocolata belgiana neagra este un antioxidant extrem de puternic benefic corpului uman.
[smartads]
In plus, ciocolata belgiana neagra contine vitamina A, C, B1, B, flor, potasiu, sodiu si fier. Ciocolata neagra este obtinuta din boabe de cacao, acestea fiind una din cele mai importante surse de antioxidanti existenti. Cata ciocolata ar trebui sa consumam? Ce inseamna consum cu moderatie? Toate aceste informatii le puteti afla consultand diferite site-uri sau consultand opinia unui nutritionist. Pana atunci bucurati-va de gustul inegalabil al ciocolatei belgiene negre.
Sanatatea din bucate
Mancarea este o sursa de imensa placere. Dar prezenta grasimilor nesanatoase si a ingredientelor care produc diferite boli in alimentele pe care le consumam au un efect devastator asupra organismului nostru. Totusi, lucrurile nu ar trebui sa stea astfel. Daca ne dezvoltam obiceiuri sanatoase putem preveni aparitia multor boli. Iata cateva sfaturi folositorare.
Folositi din belsug alimente care au un continut mic de sare. Includeti ierburi, rosii, otet, salate si ceapa din abundenta din dieta voastra.
In timp ce gatiti, folositi din belsug iaurt care sa contina foarte putine grasimi sau smantana fara grasimi. Dressingurile pentru salate si sosuri ar trebui sa aiba continut minim de grasimi.
[smartads]
Alimentele sarate nu sunt sanatoase. Incercati sa inlocuiti sarea pe care o folositi in mod obisnuit cu anumite condimente, ierburi, otet sau suc de lamaie. Acestea te ajuta sa reduci cantitatea de sare la jumatate. Carnea si sosurile pot capata un gust excelent daca adaugati pudra de usturoi, ceapa sau chiar paprika.
Produsele procesate sau conservate contin o cantitate foarte mare de sodiu. Este recomandat sa incercati alimente cu un continut redus de sodiu cum ar fi cele congelate. Studiati intotdeauna etichetele pentru a vedea ce contine fiecare produs.
Nu gatiti in mod exagerat mancarea. Gatirea produselor pe o durata lunga de timp si la temperaturi inalte distruge toate substantele nutritive. Folositi dispozitive cu abur sau gatiti pe gratar pentru a pastra aceste substante.
Folositi metode sanatoase de preparare a mancarii. Mancarea preparata necorespunzator duce la aparitia multor boli printre care unele severe cum ar fi cancerul. Carnea se gateste cel mai bine la gratar la flacara mica deoarece gratarele care folosesc carbuni pot duce la aparitia cancerului datorita particulelor existente in carbuni.
Produsele rafinate nu contin fibre. Acestea sunt un ingredient esential in orice produs alimentar. Pentru a spori continutul de fibre din dieta zilnica, folositi cereale integrale cum ar fi orezul maro, ovazul, orzul, faina si porumbul. Experimentati folosirea diferitelor legume in slate, supe si fripturi. Ardeii rosii sau cei galbeni pot fi folositi pentru a spori aroma.
Folositi uleiuri sanatoase cum ar fi cel de masline sau de rapita deoarece ele sunt mult mai sanatoase decat celelalte. Eliminati excesul de ulei dupa ce ati gatit pe un prosop de hartie.
Astfel selectand cu grija toate ingredientele si dezvoltand tehnicile corecte de gatit, puteti sa va bucurati de alimente care contin substante nutritive ce au efect benefic asupra sanatatii.
Ce contine fumul de tigara
Fumul trabucurilor contine atat un component gaz cat si alte componente particule. Impreuna reprezinta mai mult de 4000 de substante. Fumul trabucururilor este separat in gaz si particule solide atunci cand este trecut printr-un filtru. Acesta retine particulele mai mari de un micrometru. Restul este colectat. Masinile sunt calibrate astfel incat sa fumeze trabucurile in acelasi mod in care o face un fumator. Un trabuc contine foarte multe componente organice cum ar frunzele de tutun, produse de hartie, zahar, nicotina si anumite materiale anorganice ca apa, elemente radioactive si metale. In centrul trabucului este o temperatura de aproximativ 1093 de grade C.
In timpul fiecarui inhalat acest mic furnal stimuleaza caracteristicile unei plante chimice in miniatura care foloseste sute de materiale pentru a produce o cantitate si mai mare. Unele din cele mai importante substante care sunt prezente in fumul de trabuc sunt gudronul si monoxidul de carbon. Ele sunt produse cand se inhaleaza o cantitate mare dupa ce trabucul a fost aprins. Fumul din trabuc este colectat din aer trecand prin centrul trabucului. Este filtrat de trabuc si uneori de un alt filtru atasat. Este diluat de aerul care trece prin hartie. Majoritatea trabucurilor moderne au niste orificii minuscule de ventilatie care ajuta la diluarea fumului. Fumul care trece de aceste filtre nu mai este purificat. Este rezultatul procesului de racire. Acest fum contine mult mai multe particule si materiale nearse.
Producatorii de trabucuri construiesc intr-un anumit mod trabucurile asa incat sa controleze o multime de factori. Ei faciliteaza arderea trabucului intre inhalari pentru a reduce nivelurile de degradare ale trabucului, alterarea gustului si aromei fumului, controland cantitatea de substante continute, gudron si nicotina care sunt monitorizate permanent de agentii guvernamentale. Nivelurile de porozitate ale hartie trabucului sunt controlate pentru a regla cantitatea de aer care trece prin el si dilueaza fumul inhalat. De obicei sunt adaugati fosfati in hartie pentru a asigura arderea. Exista mai multe tipuri de aditivi prezenti in frunzele de tutun. Unul din acesti aditivi poarta numele de humectant. Ei afecteaza gustul si temperatura fumului eliminat de trabuc. Cel mai folosit este glicerol si glicol dietilen. In realitate ei sunt substante chimice care ajuta la pastrarea umiditatii continutului din trabuc.
Masca faciala cu banana
Bananele sunt nu numai o sursa extraordinara de substante nutritive pentru organism, ci si un ajutor in intinerirea si pastrarea sanatatii tenului atunci cand sunt folosite ca masca faciala. Bananele contin foarte multa vitamina C, A, B6 si B12, potasiu si magneziu. In plus, acidul din banane ajuta la indepartarea celulelor moarte si energizeaza tenul. Ovazul este bun pentru intarirea mastii si actioneaza ca si scrub. Mierea catifeleaza si calmeaza pielea in timp ce uleiul de masline sau chiar un ou intreg este foarte benefic pentru pielea uscata. Daca folositi doar albusul va avea un efect de strangere a porilor micsorandu-i. Daca folositi galbenusul, el poate hrani intr-un mod incredibil tenul catifelandu-l in special tenul foarte uscat. Puteti folosi si alte produse cum ar fi iaurtul sau laptele.
O masca faciala este in general definita ca o substanta care este aplicata pe fata ca si o crema obisnuita. Este groasa si de foarte multe ori are acelasi aspect ca si lutul. Foarte multe masti folosesc lutul sau alte geluri ca si baza pentru a fixa celelalte ingrediente si sunt in general inofensive indiferent de tipul de ten pe care sunt aplicate. Desi gelurile sunt
aplicate pe tenurile sensibile deoarece lutul poate avea un efect iritant. Ele trebuie sa acopere intreaga suprafata a tenului si sunt pastrate pe fata cateva minute inainte de a fi indepartate. Ingredientele folosite in majoritatea mastilor nu au efecte secundare insa avantajul mastilor preparate in propria locuinta este ca folositi ingrediente naturale care sunt excelente pentru ten. Pielea uleioasa, de exemplu, poate fi curatata si exfoliata daca este aplicata masca potrivita. In general, acest tratament de frumusete nu este scump si indeparteaza celulele moarte, excesul de sebuum lasand un ten stralucitor, sanatos si ferm. O masca de fata de calitate te face sa te simti proaspat si increzator iar tenul are un aspect de invidiat.
Combinati un galbenus de ou cu jumatate de ceasca de ovaz gatit, jumatate de banana pisata si o lingura de miere. Aplicati, lasati pe fata 15 minute si apoi indepartati cu apa rece. Foarte multe persoane folosesc astfel de masti pentru ten. Bananele sunt excelente pentru riduri, avocado si mierea au actiune antibacteriana. Untul poate fi folosit, de asemenea, ca remediu pentru tenul uscat. Alte masti pot fi create folosind diferite tipuri de lut, uleiuri esentiale si alte componente naturale.
Vindeca anxietatea sociala
Daca apelati la medicamente pentru a va vindeca anxietatea sociala, veti experimenta si efectele adeverse cum ar fi insomnia, vedere incetosata si chiar rationament imprecis. Ele nu sunt solutia ci vor accentua starea de anxietate deoarece abilitatile si calitatile cu care ai fost inzestrat vor fi inhibate.
Exista metode naturale de a vindeca anxietatea sociala. Alcoolul nu este, in nici un caz, o solutie. Daca apelezi la alcool pentru a prinde curaj si a avea incredere in tine, iti distrugi atat sanatatea cat si abilitatile tale sociale si conversationale.
Iti poti invinge anxietatea deoarece problema este in interiorul tau. Vorbitorul motivational Wayne Dyer a afirmat, “Componentele anxietatii, stresul, frica si mania nu exista independent de tine. Ele nu exista in lumea fizica, chiar daca vorbim despre ele ca si cum ar exista.”
Care sunt modalitatile naturale la care poti apela pentru a trata sentimentele de panica, pentru a scapa de anxietate si de atacurile produse de aceasta? Exista trei lucruri: schimbari in dieta, technici mentale si bune abilitati de comunicare.
Schimbarile in dieta implica eliminarea totala a consumului de alcool. Bauturile alcoolice nu te ajuta sa socializezi pe termen lung. Ele sunt eficiente doar pe moment. Renunta la cafeina deoarece produce nervozitate. Si consuma cat mai multe fructe si legume deoarece ele sunt digerate cel mai bine de organism.
Tehnicile mentale te ajuta sa depasesti anxietatea sociala. Daca te temi sa intalnesti o femeie atragatoare, vizualizeaza deja faptul ca ea te place. Fii convins ca ea te va placea cand va afla ce persoana interesanta esti.
Daca faci schimbari in dieta si apelezi la tehnici mentale pentru a trata anxietatea si timiditatea nu vei rezolva pe deplin problema. De ce? Pentru ca ai nevoie si de cel de-al treilea pas: imbunatateste abilitatile de comunicare.
Fara abilitati excelente de comunicare, nu conteaza daca apelezi la medicamente, daca iti imbunatatesti dieta sau apelezi la tehnici mentale, inca iti va lipsi abilitatea de a castiga incredere. Acel sentiment de incredere cand nu mai simti frica si esti convins ca vei face fata situatiei cu brio.
Murdaria este buna
Scapa de manusile de cauciuc! Murdaria este iar la moda!
Iti amintesti de zilele in care copiii se jucau in tarana, mancarea era servita cu mainile goale iar palariile de paie nu veneau in cutii impachetate individual. Se pare ca acele zile erau mai sanatoase decat zilele noastre moderne si sterile.
Expunerea copiilor la bacterii, virusuri si paraziti dezvolta foarte mult sistemul imunitar si protejeaza organismul de imbolnaviri atunci cand ia contact cu acestia. Cercetarile au demonstrat ca acei copii care au ca animal de casa un caine nu sufera de alergii iar aceasta interactiune sociala poate reduce riscul aparitiei leucemiei cu 30%. Aceste statistici nu trebuie ignorate asa ca arunca toate produsele anti bacteriene si haideti sa ne murdarim.
Produse bogate in antioxidanti
Suplimentele cu vitamina C sunt un antioxidant foarte puternic. Aceasta vitamina este prezenta in portocale, lamai, grapefruit, legume cu frunze verzi, brocolli si ardei. Beta-carotenul care se gaseste in morcovi este un antioxidant putin diferit.
Usturoiul este recunoscut pentru calitatile sale asupra sanatatii. El contine cateva componente care pot fi folosite ca substante antibacteriene.
Fructele de padure de aproape orice fel sunt antioxidanti exceptionali. Afinele, capsuneel, murele, coacazele, toate acestea contin cantitati mari de antioxidanti.
Desi gatitul diminueaza cantitatea de substante nutritive, majoritatea meselor contin necesarul solicitat de organism. Antioxidantii prezenti in strugurii rosii sunt la fel de prezenti in vin, asa ca nu trebuie neaparat sa consumam produse in stare naturala sau proaspata pentru a beneficia de antioxidanti.
Cand vorbim de antioxidanti nu trebuie sa uitam ceaiul. Exista multe tipuri de ceai cu calitati exceptionale insa ceaiul verde este extrem de bogat in antioxidanti.
In timp ce produsele nutritionale sunt accesibile in prezent pentru a imbogati mesele din care lipsesc substantele nutritive, este important ca fructele si legumele sa nu lipseasca din alimentatia zilnica. Printre acestea un rol important il are spanacul si broccoli, legume foarte bogate in antioxidanti.
Este important, mai ales pentru copii sa nu apelati tot timpul la suplimente nutritive cand puteti adopta o dieta variata si naturala care le poate oferi substantele nutritive de care organismul are nevoie. Cu cat inaintam in varsta, este nevoie de vitamine si minerale pentru a fortifica organismul. Vitamina D este un supliment recomandat destul de des persoanelor mature insa numai la sfatul medicului si in urma analizelor care sa arate prezenta unei deficiente a acestei vitamine.
Sfaturi simple pentru o sanatate de fier
Sanatatea este considerata unul din cele mai de pret lucruri iar cea mai buna modalitate de a fi sanatos este sa fii fericit, sa adopti obiceiuri bune si sa pastrezi o rutina sanatoasa si un mod de a gandi benefic. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa iti pastrezi organismul in forma si sa fii sanatos.
1. Poate ati auzit ca se spune ca o persoana care se culca devreme si se trezeste devreme este o persoana sanatoasa si inteleapta. De aceea timpul acordat odihnei este foarte important pentru pastrarea sanatatii.
2. Evita starile de anxietate si situatiile stresante. Stresul si anxietatea sunt raspunzatoare pentru aparitia multor boli in organism.
3. Nu suprimati necesitatile fiziologice ale organismului. Ele sunt o modalitate de eliminare a toxinelor din organism. D
4. Folositi sapun antiseptic sau gel lichid pentru a va spala mainile inainte de masa.
5. Curatarea regulata a limbii pentru indepartarea bacteriilor este necesara pentru igiena orala.
6. Spalati-va pe dinti dupa fiecare masa, cel putin de doua ori pe zi – dimineata si inainte de culcare. Periati dintii cu o perie moale prin miscari circulare. Periati dintii cel putin doua minute.
7. Pentru a indeparta particulele de mancare folositi miscari in sus si jos iar apoi clatiti gura foarte bine. Daca periajul deranjeaza anumite zone ale gingiilor, clatiti cu apa calda pentru 30 de secunde.
8. Nu mestecati nuci de betel pentru a preveni erodarea dintilor si aparitia cariilor.
9. Curatati cu grija spatiile dintre dinti si folositi pasta de dinti cu flor sau bicarbonat de sodiu.
10. Inlocuiti periuta de dinti la trei luni.
11. Nu va folositi unghiile sau alte lucruri ascutite pentru curatarea dintilor pentru ca pot rani gingiile.
12. Adoptati o dieta echilibrata care sa cuprinda minerale, vitamine, proteine, grasimi, apa in cantitatile necesare organismului.
[smartads]
13. Nu mancati cand sunteti sub stres, cand sunteti ingrijorat deoarece aceste stari ingreuneaza procesul digestiv. Evitati alte activitati simultate deoarece ele forteaza organismul sa pompeze mai mult sange, incetineste digestia si duce la aparitia indigestiei. De aceea se recomanda evitarea cititului sau studiului in timpul mesei.
14. Sunteti uneori tentat sa consumati in exces produsele care va plac. Evitati acest lucru deoarece dilata abdomenul si nu lasa loc pentru apa sau aer.
15. Respirati pe nas nu pe gura. Nasul este prevazut cu firisoare de par care ajuta la filtrarea aerului. Aerul este incalzit si purificat in nas. Respiratia pe gura usuca faringele si duce la aparitia tusei si la formarea de mucus.
Sucurile naturale
Daca urmezi o dieta sau esti adeptul retetelor simple si sanatoase, iata cateva sugestii de retete ale unor bauturi care sunt benefice organismului nostru. Este un lucru binecunoscut ca organismul nostru este compus aproximativ 50 pana la 70% din apa. Lipsa apei duce la deshidratare, reducerea cantitatii de urina si alte efecte negative in organism. Bauturile sanatoase reprezinta o alternativa gustoasa si revigoranta pentru persoanele care nu consuma necesarul zilnic recomandat de lichide.
Trebuie sa limitati consumul de cafea, de baututi acidulate daca vreti sa aveti o viata activa si sanatoasa. Ele pot fi inlocuite cu bauturi sanatoase cum ar fi ceaiurile din diferite plante. Ceaiul verde este o bautura gustoasa, sanatoasa si contine antioxidanti puternici care ajuta corpul sa lupte impotriva cancerului. Sucurile naturale de fructe cum ar fi cel de rodie, de portocale si de afine sunt foarte sanatoase si au un gust extrem de placut. Indiferent daca le beti cu gheata, calde, condimentate sau dulci, avand o anumita consistenta ele sunt o varianta sanatoasa si pot fi consumate intr-o varietate de retete.
[smartads]
Exista resurse online pentru diferite retete. Incercati cat mai multe pentru ca ele sunt o sursa de sanatate. Fructele de padure ofera fibre si antioxidanti, sucul de portocale este bogat in calciu, cel de banane in potasiu ca sa nu mai vorbim de binecunoscutele beneficii ale ceaiului verde.
Prin aceste sucuri tii sub control caloriile si iti pastrezi sanatatea. In prepararea acestor sucuri iti poti folosi din plin imaginatia pentru a modifica dupa dorinta continutul caloric si cel de zahar. Astfel le poti face mai bogate in calorii sau mai dulci dupa propria placere.
Avantajele consumului de ciocolata
Se pare ca ciocolata este foarte apreciata si de ce nu ar ti asa. Nu numai ca are un gust extrem de bun dar are si multe beneficii asupra sanatatii. Foarte putine produse imbina gustul apetisant cu actiunea benefica asupra organismului. Asa ca, daca iubiti ciocolata nu ezitati sa o consumati in cantitati moderate.
Consumul de ciocolata este benefic daca nu exageram. A manca niste cantitati uriase de ciocolata in fata televizorului va produce anumite efecte nedorite in organism.
[smartads]
Studiile efectuate au demonstrat ca ciocolata neagra este foarte sanatoasa pentru organism. Asa ca, cu cat ciocolata contine mai multa cacao, cu atat mai bine. Motivul este ca aceasta contine antioxidanti. Acesti antioxidanti ne intaresc sistemul imunitar prin combaterea radicalilor liberi prezenti in organism. Radicalii liberi sunt responsabili pentru foarte boli si pentru perpetuarea inflamatiilor din corp. Mancand ciocolata, putem combate acesti radicali liberi si pastram un echilibru in organism.
Ciocolata are, de asemenea, un efect anti-imbatranire si tine sub control bolile de inima. Ea are un efect pozitiv asupra cancerului. Procesul carcinogenilor este cel care determina aparitia cancerului in corp iar consumul de ciocolata neagra aduce in organism flavonoide care tin sub control acesti carcinogeni. Orice produs care diminueaza riscul aparitiei cancerului are un efect pozitiv in corpul uman.
Ciocolata se bucura momentan de foarte multa atentie media, atat in sens pozitiv cat si negativ. In ultimii ani, renumele acesteia s-a imbunatatit si putem consuma ciocolata cu incredere fara a ne teme de consecinte nefaste. Daca esti alergic la ciocolata sau nu o tolerezi nu consuma. Daca nu, consuma ciocolata cu moderatie si te vei bucura nu numai de gustul deosebit al acesteia ci si de o portie de sanatate.
Ce este Botox-ul si cum se aplica
Ridurile apar datorita constructiei muschilor de sub piele. Botox sau “Clostridium Botulinum” reprezinta o toxina proteica purificata ce deriva dintr-o bacterie. Este inofensiva pentru ca este folosita in cantitati foarte mici si nu se raspandeste in tot corpul. Aceasta proteina este folosita pentru a relaxa muschii din acea regiune pentru o perioada de timp intinerind tenul.
Injectii chirurgicale invizibile cu botox sunt facute sub tenul fetei in regiunea afectata in doze foarte mici. In acel moment muschii incep sa se relaxeze. Dupa aproximativ trei saptamani de la tratamentul cu botox puteti observa cat este de eficient.
Botox-ul este aplicat in regiunea ridata a tenului, gatului si reprezinta o metoda specifica medicinei alternative. Persoanele care nu vor sa se supuna riscului operatiilor estetice pot opta pentru aceasta metoda de infrumusetare.
El este folosit pentru ridurile tenului, gatului dar si in dreptul sprancenelor si a ridurilor formate in jurul ochilor. Aplicat in cantitati mici in muschi, blocheaza conexiunile nervilor si previne contractiile musculare. Secretiile terminatiilor nervoase blocand neurostansmitatorii indeplinesc aceasta functie.
Botox-ul folosit in scop cosmetic nu afecteaza sanatatea daca sunt utilizate cantitati mici. Botox este un material transparent. Solventul la care apeleaza doctorii in procesul diluarii difera. Injectarea nu necesita anestezie si imediat dupa aplicarea acesteia, pacientul se poate intoarce la activitatile zilnice.
La ce riscuri ne supunem daca apelam la injectiile cu Botox?
Cele mai frecvente efecte secundare ale acestui tratament este inrosirea zonei in care s-a facut injectia. Aproximativ 10% din pacienti s-au plans de dureri de cap timp de cateva ore dupa aplicarea tratamentului. Insa remediul consta in aceleasi injectii cu Botox. El este folosit foarte des in tratarea migrenelor. El este un tratament special creat pentru femei. El repara anumite efecte ale imbatranirii dar nu impiedica acest proces si nici nu trateaza anomaliile genetice.
Modalitati naturale de reducere a nivelului de colesterol
Testele efectuate de oamenii de stiinta au demonstrat ca persoanele care sufera de obezitate nu reusesc sa slabeasca foarte usor si au un nivel foarte ridicat al colesterolului. Motivul principal al aparitiei obezitatii este tipul de mancare servit in scoli si consumul de mancare tip fast-food cat si absenta exercitiilor fizice.
Problema este mult mai grava decat pare in realitate. Aceste persoane au tensiunea arteriala ridicata, sufera de boli de inima, accidente vasculare si cerebrale. Toate acestea pot fi evitate inainte de a fi prea tarziu.
Strategia naturala de a diminua nivelul de colesterol este adoptarea unui stil de viata sanatos din care sa nu lipseasca exercitiile fizice. Acesta va ajuta persoana sa reduca greutatea, principalul raspunzator pentru cresterea nivelului de colesterol in organism.
Cand ne gandim la o dieta, de obicei presupunem ca vom renunta la multe din mesele gustoase cu care ne-am obisnuit. Tot ce trebuie sa faca acestia este sa limiteze consumul anumitor alimente si sa adauge unele sanatoase in dieta adoptata.
De obicei, este necesar consumul anumitor alimente bogate in fibre si care sa nu contina grasimi saturate. Printre acestea enumeram porumbul, pestele, usturoiul, legumele, ciupercile, nucile, uleiul de masline, laptele de soia si cerealele integrale.
Din dieta adoptata nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele deoarece ele diminueaza nivelul de colesterol. Toate aceste produse pot fi gasite la preturi rezonabile in supermarketuri.
Un alt lucru important este legat de bauturile alese. Vinul rosu trebuie baut in cantitati moderate, trebuie redus consumul de bere si marit cel de fructe, de lapte dietetic si apa.
De exemplu, sucul de mere ajuta la scaderea nivelului de colesterol pana la 50% daca este consumat in mod regulat. Fructele pot face minuni daca sunt consumate in stare proaspata si cat mai des posibil.
Miscarea ocupa un loc esential. Mersul, joggingul sau alergarea prin parc sau cartier pot reprezenta o optiune care aduce sanatate organismului.
Exista si o alta modalitate de reducere a nivelului de colesterol dar este folosita ca ultima alternativa la aceasta problema si in special in cazul persoanelor care nu pot urmari dieta stabilita de doctor. Ei trebuie sa apeleze la medicamente. Pe piata farmaceutica exista foarte multe produse insa studiile au demonstrat ca ele sunt eficiente doar in proportie de 15%, 30%.
In plus, persoana in cauza trebuie sa fie foarte atenta pentru ca aceste medicamente au si efecte adverse de aceea este necesar sa apeleze la sfatul unui specialist in domeniu inainte de a cumpara asemenea produse.
Cum tratam eczemele
Eczemele care apar pe pielea copilului necesita o ingrijire deosebita. Este important sa iei in calcul modul in care poti elimina factorii care determina sau sporesc eczema la copil.
Unul din principalii vinovati pentru aparitia eczemelor este pielea foarte uscata. De aceea este important sa adopati o rutina de ingrijire si hidratare zilnica a pielii copilului. Pastrati locul afectat de eczema curat si folositi creme emoliente pentru ca pielea sa fie permanent hidratata. Folositi o lotiune emolienta special creata pentru piele foarte uscata nu una pentru ten obisnuit.
Un lucru extrem de important este sa va asigurati ca locul afectat de eczema nu se infecteaza de la scarpinatul cu maini sau unghii murdare. Indepartati animalele care pot spori efectele eczemei prin blana sau pene. Adoptati obiceiul de a aspira locuinta zilnic si de a indeparta praful cu o carpa uda deoarece aceasta impiedica raspandirea prafului in casa. Acarienii iubesc locurile caldute de aceea scuturati si inlocuiti lenjeria de pat cat mai des pentru a impiedica acumularea acestora in astfel de locuri.
Eczemele pot fi greu de suportat nu doar de copii ci si de adulti de aceea, la aparitia acesteia adoptati tratamentul corespunzator.
Migdalele
Din fericire, migdalele sunt prezente pe piata tot timpul anului de aceea ne putem bucura de savoarea si aroma delicata a migdalelor atunci cand dorim. In perioada verii beneficiem din plin de prospetimea acestor fructe extrem de benefice asupra sanatatii.
Consumul zilnic de migdale ajuta la reducerea nivelului de colesterol daunator si ajuta la eliminarea riscului de aparitie a bolilor de inima.
Migdalele contin proteine si ajuta la prevenirea multor boli cum ar fi diabetul de tip 1, cancerul la colon, boli de inima, tensiune arteriala mare, ateroscleroza, nivel ridicat de colesterol si te scapa de kilogramele in plus. Ele sunt o sursa inepuizabila de mangan, cupru si vitamina B2, vitamina care ajuta in lupta impotriva radicalilor liberi, creste producerea energiei si glutation.
Includerea migdalelor in dieta poate oferi o stare de satietate si impiedica acumularea de grasimi. Potrivit cercetarilor de la Universitatea din Purdue, rezultatele preliminare arata ca adaugarea migdalelor la mesele zilnice reduce caloriile. Ca rezultat, consumatorii nu iau in greutate.
O mana de migdale contine aceeasi cantitate de substante nutritive ca si brocoli. Ele sunt la fel de sanatoase ca si o ceasca de ceai negru sau verde, foarte bogat in antioxidanti.
Prezenta unor substante nutritive puternice cum ar fi proteinele, fibre dietetice, acizi grasi mononesaturati si vitamina E, fac din migdale o sursa bogata de sanatate care ajuta la combaterea bolilor degenerative ca diabetul si cele de inima. Migdalele sunt cea mai buna sursa de alfa tocoferol, o forma a vitaminei E.
Laptele de migdale este bogat in vitamina E, un binecunoscut antioxidant si este intens folosit in programele de detoxifiere. El nu contine lactoza. De aceea este usor de digerat si este o alegere perfecta pentru cei care sufera de intoleranta la lactoza.
Migdalele sunt recomandate pentru scaderea nivelului de colesterol. Aproape 70% din grasimile existente in migdale sunt mononesaturate, un substitut sanatos pentru grasimile saturate. Ele ajuta la reducerea colesterolului. Cercetatorii sugereaza faptul ca migdalele si uleiul de migdale au efecte extraordinare de diminuare a colesterolului.
Migdalele incetinesc absorbtia de carbohidrati in organism, fiind un real ajutor pentru diabetici.
Cafeaua -argumente pro si contra
Multor persoane le place sa bea cafea. Expertii in acest domeniu au dezbatut pe larg intrebarea referitoare la beneficiile sau din contra daunele pe care le produce aceasta asupra sanatatii. Studii recente arata ca exista mai multe beneficii decat riscuri.
Cafeina, un stimulent, este ingredientul principal al cafelei. Expertii in domeniul sanatatii pretind ca exista anumite efecte temporare ale cafeinei in organism cum ar fi cresterea presiunii sangelui si a batailor inimii care au ca rezultat un puls neregulat. Pe de alta parte, alte studii arata beneficiile produse de consumul de cafea.
Oamenii de stiinta afirma ca aceasta ajuta la reducerea aparitiei cancerului de colon, atunci cand consumi mai mult de patru cesti zilnic. Totusi, o asemenea cantitate poate avea si efecte nocive asupra organismului. Desi cafeaua contine antioxidanti ce reduc riscul aparitiei anumitor tipuri de cancer si elimina celulele care distrug oxigenul din sange, in acelasi timp nu este recomandat sa bem cafea foarte des.
Cercetatorii chinezi au aratat ca aceasta bautura reduce simptomele bolii Parkinson. Americanii si scandinavii pretind ca la cei care consuma cafea decafeinizata scade riscul aparitiei diabetului de tip 2.
Cafeaua ajuta, de asemenea, la reducerea problemelor de rinichi si creste cantitatea de acid din stomac imbunatatind digestia. Ea este recomandata si celor care sufera de astm.
Totusi, consumul mare de cafea creste nivelul homociteinei din sange care poate duce la aparitia bolilor de inima. Se stie deja ca fertilitatea la femei poate fi afectata de excesul de cafea. Femeile care consuma cafea prezinta deficiente de calciu si scaderea rezistentei masei osoase. Incontinenta este si ea prezenta in randul consumatorilor de cafea.
Odata cu beneficiile vin si aspectele mai putin bune ale consumului excesiv de cafea. De aceea, si cafeaua ar trebui bauta cu moderatie.
Ingrijirea tenului – de la perioada infantila pana la maturitate
Ingrijirea pielii nu ar trebui sa fie un subiect care sa te preocupe doar in perioada adolescentei. Din contra, ar trebui sa fie un obicei aplicat din copilarie. Modul in care iti tratezi pielea va fi imaginea tenului peste 10 ani, iar aspectul actual arata felul in care ai ingrijit tenul in trecut.
Iata un ghid complet de ingrijire a pielii pe varste:
Pielea bebelusilor
Ingrijirea pielii incepe din prima zi de viata! Pielea unui nou nascut este extrem de sensibila la factorii de mediu cum ar fi razele solare sau deshidratarea. Asa ca, nu puteti folosi orice produs de ingrijire a pielii pentru ei deoarece poate produce iriatatii sau chiar reactii adverse. Alegeti produsele cu grija si folositi produse care sunt special create pentru pielea delicata a bebelusilor.
Copilarie
Copiii pot avea pielea sensibila, unii chiar extrem de sensibila ca cea a bebelusilor. Asa ca, alegerea produselor de ingrijire a pielii trebuie facuta cu foarte mare atentie. Totusi, deoarece copiii petrec majoritatea timpului jucandu-se afara, este important sa folositi produse care nu produc iritatii si care indeparteaza bacteriile si impuritatile de pe piele. In plus, nu uitati sa hidratati pielea acestora cu produse special create pentru ei.
Pre-adolescenta
Aceasta varsta este cuprinsa intre copilarie si adolescenta (copii intre 8 si 12 ani). Pielea acestora este in mod radical diferita. Unii din ei nu experimenteaza nici o schimbare in timp ce altii dezvolta acnee sau alte iritatii ale pielii. De aceea, adoptati o rutina zilnica de ingrijire a pielii care sa curete si sa hidrateze pielea.
Adolescenta
In aceasta perioada ingrijirea pielii devine o preocupare mai mult decat un ritual. Hormonii supun organismul tau la foarte multe schimbari iar pielea sufera multe din acestea. In plus, esti in perioada in care experimentezi machiajul si iti creezi un regim propriu de curatare si hranire a tenului. Anii adolescentei reprezinta momentul perfect pentru stabilirea unui tratament potrivit mai ales in cazul acneei.
La varsta de 20 de ani
Cel mai intelept sfat pentru femeile care se bucura de aceasta varsta este protejarea tenului de factorii daunatori care pot avea ca rezultat aparitia ridurilor, uscarea excesiva a pielii. Puneti punct tuturor obiceiurilor rele si construiti o rutina zilnica ce ofera sanatate tenului.
La 30 de ani
Daca vrei sa ai o piele radianta la 30 de ani, trebuie sa apelezi la produse de calitate. Foloseste antioxidanti puternici care incetinesc procesul de imbatranire al pielii, indeparteaza aparitia ridurilor si a liniilor fine din jurul ochilor. Alege retinoide, acizi alfa hidroxi si vitamina C care previn daunele produse de razele solare si dau un aspect radiant si tanar pielii. Folositi seruri, creme de ochi si alte formule anti imbatranire.
La 40 de ani
Ati trecut de 40 de ani? Este perioada excelenta pentru o evaluare a pielii. Nu te alarma daca observi schimbari la nivelul pielii. Pe masura ce inaintam in varsta, pielea se schimba. Gandeste-te ce produse de ingrijire ai nevoie, fa programare la un estetician pentru tratamente profesionale care pot imbunatati vizibil aspectul pielii.
La 50 de ani
Ingrijirea tenului la 50 de ani reprezinta o provocare, ridurile se adancesc si pielea devine in mod vizibil mai subtire si mai putin elastica. Totusi, daca ai grija de piele apeland la formule anti imbatranire, poti beneficia inca de un ten radiant.
Ingrijirea unghiilor
Unghiile tale formeaza o parte foarte importanta a mainilor si au nevoie de ingrijire speciala. Mainile fromoase cu unghii curate si sanatoase sunt o placere sa le privesti. In schimb, unghiile murdare si neingrijite va da un aspect urat mainilor chiar daca pielea este bine ingrijita si catifelata. Cu alte cuvinte, putem afirma ca pentru aspectul frumos al mainilor, unghiile trebuie sa fie rezistente si sanatoase. De aceea, mentinerea sanatatii necesita cativa pasi cum ar fi curatarea regulata a unghiilor, tratarea cuticulelor si hidratarea unghiilor.
Iata cateva sfaturi:
* pentru a spori rezistenta unghiilor, tineti-le in ulei de masline caldut timp de 20 de minute in diferite zile.
* pentru a indeparta petele de pe unghii, amestecati o lingura de suc de lamaie intr-o ceasca de apa si inmuiati unghiile in acest lichid pentru cateva minute. Apoi, spalati solutia cu apa calduta si aplicati o crema de maini.
* Nu este recomandata taierea cuticulelor deoarece pot aparea diferite infectii. In schimb, folositi ulei pentru cuticule de calitate si impingeti usor cuticulele.
* Nu folositi acetona pentru sau alte substante de acest fel pentru indepartarea lacului de unghii. Daca nu aveti alta solutie incercati sa le utilizati doar o data pe saptamana.
* Daca folositi lac de unghii, oferiti o pauza din cand in cand unghiilor pentru a putea respira. Nu dati cu lac de unghii cateva zile. In caz contrar, vor avea un aspect urat, ingalbenit.
* Daca vreti sa dati un luciu natural unghiilor, puneti bitum natural pe unghii si frecati cu ajutorul unui prosop moale.
* Daca aveti unghii fragile, exfoliabile, atunci sporiti consumul de vitamina B, in special B5
* Nu va rupeti unghiile cu dintii. Acest obicei este la fel de daunator ca si taiatul cuticulelor. Daca faceti acest lucru, ranuntati cat mai curand la el.
* De fiecare data cand va spalati mainile sau cand faceti dus, asigurati-va ca ati uscat foarte bine unghiile si aplicati o crema sau o lotiune speciala pentru acestea. Ea este necesara pentru ca sapunul usuca unghiile si le face fragile.
* Unghiile se pilesc cel mai bine cand sunt date cu lac. Acesta impiedica exfolierea lor sau chiar ruperea.
* Daca aveti unghii fragile, folositi lac de unghii cat mai des pentru protejarea lor.
Doua metode surprinzatoare de infrumusetare a parului
Un remediu natural impotriva caderii parului este folosirea plantelor, a masajului si a dietelor naturale. Aceste metode pot fi folosite oricand pentru ca ele nu au efecte secundare. Ceapa si usturoiul pot fi folosite ca metode alternative la pierderea parului.
Usturoiul este eficient nu numai pentru organism dar si pentru par. Extractul de usturoi indeparteaza si distruge toxinele si stimuleaza circulatia sangelui, un factor extrem de important pentru cresterea sanatoasa a parului si prevenirea caderii masive a acestuia. Adaugarea extractului de usturoi in sampon ajuta la intarirea firului de par, prevenirea degradarii acestuia si ii confera stralucire si vigoare. Persoanele care se confrunta cu par uscat pot apela cu incredere la sampoanele care contin extract de usturoi. Ele indeparteaza mancarimea provocata de un scalp iritat.
Cand sa folosim usturoi ca remediu impotriva caderii parului? Cu o ora inainte de culcare, taiati un catel de usturoi si masati zona afectata. Asteptati o ora si apoi masati scalpul cu ulei de masline. Puneti o sapca si mergeti la culcare. Dimineata, spalati parul cu sampon. Repetati acest lucru cateva saptamani si parul nu va mai cadea si va incepe sa se regenereze.
Ceapa este recunoscuta pentru calitatile curative printre care se includ si efectele antibacteriene, stimulative si de regenerare. Ceapa contine un numar important de minerale si vitamine, cum ar fi vitamina C si B6, calciu, magneziu, potasiu si germaniu. Ceapa are, de asemenea, un continut mare de sulf. Sulful este un mineral prezent in fiecare celula a organismului, insa cea mai mare concentratie o are in zona parului, a pielii si a unghiilor. Este foarte adesea numit “mineralul frumusetii” sau “mineralul vindecator” datorita abilitatii sale de a imbunatati circulatia si a diminua inflamatiile. Aceste calitati au condus la teoria potrivit careia cantitati adecvate de sulf ajuta la cresterea parului la persoanele care sufera de caderi masive. Cantitatile mari de sulf din ceapa o fac extrem de eficienta in regenerarea parului si stimularea cresterii acestuia. In plus, componentele care contin concentratie naturala de sulf si-au demonstrat eficienta in procesul de regenerare.
Cum putem combate pierdera parului folosind ceapa?
Aplicati suc proaspat obtinut din ceapa direct pe scalp, masati foarte bine scalpul si radacinile firelor de par. Lasati sucul de ceapa pe par cel putin o jumatate de ora inainte de a curata parul cu sampon. Folositi acest tratament zilnic. In majoritatea cazurilor, tratamentele pe baza de ceapa imbunatatesc simtitor calitatea firului de par in doar cateva luni. Ceapa ajuta la restaurarea foliculelor capilare si imbunatateste circulatia scalpului fiind si un remediu eficient pentru un par puternic.
Lapte pasteurizat sau nepasteurizat
Exista foarte multe articole care vorbesc de beneficiile laptelui crud asupra sanatatii. Se creaza o stare de confuzie, insa, cand vizionam reclamele la televizor care arata avantajele laptelui pasteurizat. Care este adevarul? Este sanatos sa beau lapte nepasteurizat, proaspat muls de la vaca?
Laptele muls de la vaca trebuie depozitat rapid la frigider. Cu cat este pus mai curand si ii scade temperatura, cu atat se pastreaza mai mult timp.
Daca vrei sa consumi lapte proaspat mult, este bine sa iti alegi un fermier care are vaci. Majoritatea fermierilor nu refuza sa iti acorde privilegiul unui tur al fermei, o vizita in grajdul vacilor si chiar asistarea la mulsul vacilor. Vei avea, astfel, posibilitatea de a te asigura ca laptele este depozitat in conditii sanitare si este folosita o igiena stricta.
Daca totul pare in regula, urmatorul lucru pe care trebuie sa il aflati este cu ce sunt hranite vacile. In cel mai fericit caz, acestea sunt hranite numai cu fan si o cantitate foarte mica de cereale. Daca dieta acestora este bazata in principal pe cereale, ar trebui sa evitati acest producator de lapte. Foarte multi fermieri folosesc aceasta dieta pentru animale ca acestea sa produca o cantitate foarte mare de lapte.
Laptele proaspat obtinut in conditii stricte de igiena este superior celui pasteurizat insa foarte mare atentie in alegerea locului de unde il procurati.
Ciocolata, cu dragoste
Se stie deja ca ciocolata este una din cele mai eficiente modalitati de a castiga inima unei persoane. Indragostitii au profitat de calitatile miraculoase ale ciocolatei de foarte mult timp. In prezent, aceasta reprezinta unul din cele mai populare si la moda cadouri oferite de milioane de persoane zilnic. In plus, s-a dovedit stiintific faptul ca sortimentele de ciocolata neagra au beneficii surprinzatoare asupra sanatatii. Totusi, ciocolata este foarte rar folosita ca dar in mediul corporativ. Acest lucru este uimitor mai ales ca ea reprezinta una din cele mai eficiente modalitati de a impresiona o persoana si a oferi o imagine pozitiva asupra unei companii.
Organizatiile ofera cadouri angajatilor, clientilor si potentialilor clienti pentru a-si spori vanzarile si a-si imbunatati imaginea. Daca ar alege ca daruri bomboane de ciocolata cu logoul companiei, cu siguranta ele vor fi foarte apreciate. In anumite situatii, cand apare provocarea ca un numar cat mai mare de persoane sa isi aminteasca numele companiei, cadouri de acest fel pot face minuni deoarece oamenii iubesc ciocolata. De exemplu, daca vrei sa fii sigur ca ai fost remarcat de clienti in targurile organizate pentru prezentarea companiilor, ofera cadouri potentialilor clienti sub forma de ciocolata cu logoul firmei. Iti poti personaliza pana si cartea de vizita. Fa una din ciocolata si fii sigur ca nu vei fi uitat de clienti.
Pentru rezultate optime, luati contact cu producatorii de ciocolata si comandati cadourile dulci potrivit design-ului ales. Exista o gama larga de modele pentru care poti opta – stele, monede, trufe sau chiar simbolul propriei linii de afaceri. De exemplu, daca aveti o afacere in industria constructiilor, poti alege ca logo bomboane de ciocolata in forma de casa pentru a fi sigur ca oferirea acestora este strans legata de afacerea prestata.
Expertii in resurse umane stiu ca angajatilor le place foarte mult sa primeasca daruri din partea angajatorilor. Daca vreti sa ridicati moralul staf-ului, oferitile ciocolata in forme inedite. Acest gest nesemnificativ va avea rezultate pozitive care va vor surprinde. Daca nu va motivati angajatii, foarte curand ii veti vedea lucrand pentru concurenta.
Nu doar patronii marilor corporatii isi pot arata aprecierea fata de angajati. Doctorii sau alti profesionisti isi pot arata multumirea fata de studenti sau subordonati prin daruri personalizate atat de apreciate de oamenii de pretutindeni.
Scapa rapid de celulita
Pentru femeile care se confrunta cu problema celuluitei, cumparaturile pot fi un motiv de stres din moment ce trebuie sa aleaga doar anumite haine care ascund acest aspect neplacut al pielii. Totusi shopping-ul a fost inventat ca o placere iar aparitia celulitei nu trebuie sa ne fure dorinta de a merge la cumparaturi. Din fericire, in prezent exista foarte multe remedii pentru a indeparta aceasta problema neplacuta.
Daca esti in cautarea unei metode simple si extrem de eficiente, iata solutia.
Cauza principala pentru aparitia celulitei este dieta foarte saraca si lipsa activitatii fizice. Aceasta afectiune este produsa de grasimile care se acumuleaza sub stratul de piele, grasimi care nu au fost arse corespunzator. Consumul excesiv de mancare tip fast food, de produse prajite care contin grasimi saturate duc la aparitia acestei afectiuni care ne deformeaza corpul.
Primul lucru si cel mai important pe care trebuie sa il faci, este sa elimini cat mai mult posibil produsele bogate in grasimi. In loc sa consumati alimente prajite, fierbeti-le sau gatiti-le pe gratar. De asemenea, consumul de carne rosie trebuie redus drastic. Fructele si legumele proaspete sunt excelente pentru eliminarea toxinelor din organism, asa ca ele trebuie incluse in mod obligatoriu in dieta.
Un alt lucru extrem de important este sa bei cel putin opt pahare de apa pe zi. Apa ajuta la indepartarea toxinelor si eliminarea celulitei. Asa ca, nu ezitati sa consumati cat mai multa apa.
Exercitiile fizice sunt necesare daca vreti sa aveti un corp de invidiat. Inlocuiti orele petrecute in pat cu exercitii fizice. Doar 30 de minute zilnic iti ofera garantia ca grasimile vor fi arse mult mai repede decat in mod normal. Alege un program de exercitii care sa iti faca placere si urmeaza-l.
Secretul unui par fin si matasos
Un par fin si matasos reprezinta un standard in materie de frumusete. Acesta isi poate pastra frumusetea naturala si daca folositi uscatoarele disponibile pe piata. Fiti insa, atente cum setati caldura pentru ca aceasta poate afecta parul in mod permanent. Uscarea parului in acest mod este o metoda eficienta care ii confera volum. Un stilist poate oferi parului stralucire doar folosind o metoda de uscare profesionista.
Parul reprezinta un aspect extrem de important al frumusetii exterioare. In ultimii ani a devenit o afacere de milioane de dolari si creste intr-un ritm alert. Persoanele care nu isi pot permite extensiile de par, pot apela si la remedii naturale care pot fi la fel de eficiente.
Remedii naturale pentru ingrijirea parului
1. Adaugati un gram de piper negru in 100 grame de lapte covasit si aplicati pe scalp. Spalati parul cu apa calduta o data pe saptamana. Parul va deveni negru si frumos si nu va mai cadea excesiv.
2. Amestecati Bhrigraj (eclipta alba), susan negru, amla uscata si zahar in cantitati egale (toate sub forma de pudra). Luati sase grame in fiecare dimineata pe stomacul gol si beti 250 de grame de lapte dupa. Urmati acest tratament un an impreuna cu o dieta vegetariana.
3. Persoanele care se confrunta cu albirea parului pot adauga susan negru, eclipta alba in cantitati egale. Mestecati o lingurita din acest amestec in fiecare dimineata pe stomacul gol si beti un pahar cu apa dupa aceasta. Consumati acest amestec zilnic, timp de sase luni. Este o metoda eficienta pentru persoanele care au pana in 40 de ani.
4. Pentru prevenirea caderii parului, pasati frunze de sfecla in pasta de heena si aplicati pe scalp. Acesta este un remediu extrem de eficient si impotriva matretii.
5. Incalziti 300 grame ulei nuca de cocos in care ati adaugat piper negru. Cand incepe sa fiarba, strecurati continutul printr-un prosop foarte fin si pastrati continutul intr-o sticla. Masati scalpul cu buricele degetelor inainte de culcare folosind solutia preparata.
6. Luati o banana mare si o lingura de miere. Striviti banana cu furculita si adaugati mierea. Amestecati-le. Udati parul cu apa calduta. Aplecati amestecul de banana si miere pe tot parul. Puneti masca de dus si acoperiti cu un prosop. Lasati amestecul pe par o ora. Clatiti.
7. Albusul de ou face minuni daca este aplicat pe par. Aplicati albus de ou cu o jumatate de ora inainte de a va spala. Actioneaza ca un balsam foarte hranitor.
Folositi balsam de par zilnic.
Alegeti un balsam de par care se potriveste tipului de par. Daca parul este foarte fin, folositi un balsam care sa nu incarce parul. Va recomand Dove Volumizing Care Conditioner. Indiferent de tipul de par, folositi balsamul doar pe varfuri pentru ca acesta sa nu isi piarda volumul.
Produse homeopate pentru tratarea anxietatii
Stiati ca 14% din pacientii care sufera de anxietate si depresie au incercat cel putin o data sa se sinucida?
In acest domeniu exista foarte multe intrebari in privinta tratamentului medicamentos de aceea foarte multe persoane care sufera de astfel de tulburari apeleaza la produse homeopate pentru tratarea lor.
Tulburari provocate de starile coplesitoare determinate de ganduri si emotii negative
Primul lucru pe care homeopatia ni-l prezinta este provocarea determinata de lupta continua cu o supradoza de ganduri si emotii negative care variaza de la ingrijorare, teama, tensiune pana la ganduri care pot distruge abilitatea unei persoane de a trai o viata normala. Poate homeopatia sa ajute?
Homeopatia incearca sa vindece persoana, este foarte eficienta in tratarea anxietatii intrucat intreaga sanatate a pacientului este amenintata. Anxietatea poate avea efecte devastatoare pe o perioada lunga de timp.
Cum actioneaza homeopatia?
Principiul practicat de homeopatie este incorporat in ideea ca ingredientele naturale din plante, ierburi sau alte substante naturale sunt selectate pentru a produce simptome similare acelora de care sufera pacientul. Ele sunt folosite in cantitati extrem de mici si foloseste principiul potrivit caruia sistemul imunitar va putea reactiona mult mai bine pentru a se vindeca atunci cand este expus unor astfel de simptome.
Cu cat substanta este mai diluata, cu atat tratamentul este mai eficient. Nu stie exact motivul dar studiile sunt facute pe structura moleculara a acestor ingrediente. Nu este foarte important pentru noi sa stim cum si de ce functioneaza asa. Stim, insa, ca medicina homeopata este foarte eficienta in tratarea multor afectiuni, nu are efecte secundare si nu produce dependenta. Din acest motiv s-a discutat foarte mult pe aceasta tema insa nu s-au facut multe studiiin acest domeniu.
Alergiile -simptome si tratament
Alergia provocata de polenul din iarba, copaci reprezinta una din cele mai raspandite tipuri de alergii care afecteaza persoanele in timpul primaverii si verii. Aceasta alergie este numita febra fanului. Daca prezinti o astfel de alergie, ar trebui sa inveti sa intelegi cum poti trai cu ea asa incat sa te poti bucura de o dupa amiaza in gradina. Ea nu trebuie sa afecteze calitatea vietii.
Simptome ale reactiei alergice
Alergia se produce cand sistemul imunitar reactioneaza in fata unei substante pe care o considera un potential pericol pentru sanatate.
Cele mai frecvente simptome ale febrei fanului sunt stranutul. Ea poarta si denumitea de rinita. Rinita este o afectiune in care nasul, gura si gatul sunt inflamate. Rinita alergica este o afectiune foarte des intalnita si foarte multe persoane se confrunta cu aceasta datorita polenului, a prafului sau a altor particule care par daunatoare.
Rinita apare ca urmare a cresterii nivelului de histamina. Acest lucru este produs de alergenii prezenti in aer.
Exista, de asemenea, foarte multe persoane care sufera de multe alte tipuri de alergii.
Polenul a fost detectat pentru prima data ca posibil declansator al febrei fanului la sfarsitul secolului 19. Exista peste o mie de soiuri diferite de iarba insa doar cateva din acestea cauzeaza o reactie alergica greu de diagnosticat fara un control amanuntit.
Plantele de acest gen sunt forme de viata flexibile existente pe planeta noastra. Ele exista de foarte mult timp de aceea este foarte greu sa evitam expunerea la acest tip de polen.
Exista trei tipuri de tratament disponibile pe piata. Primul este cat se poate de evident. Daca suferi de o astfel de alergie, evita locurile cu astfel de iarba care poate declansa aparitia rinitei. Este foarte usor de zis insa greu de facut. Este totusi, recomandabil ca atunci cand vecinii cosesc iarba sa stati in casa.
Cel de-al doilea tip de tratament include medicatie luata in mod regulat si reprezinta unul din cele mai eficiente tratamente impotriva febrei fanului. Aceasta include spreiuri nazale si tablete antihistaminice. Daca sunt luate in mod regulat, ele ajuta la evitarea aparitiei reactiilor alergice cauzate de febra fanului. Acest tip de tratament poate imbunatati calitatea vietii in mod considerabil.
Cel de-al treilea tip de tratament este imunoterapia, un remediu care trateaza cauzele ascunse ale reactiei alergice. Imunoterapia incepe cu injectii subcutanate ce contin cantitati mici de alergeni. Doza este marita in timp pana cand organismul incepe sa tolereze expunerea fara a mai declansa raspunsul alergic. Acest tratament poate dura ani de zile insa beneficiile sunt foarte mari.
Remediu natural pentru picioare
Cautarea de remedii eficiente pentru picioarele care transpira excesiv este foarte raspandita. Exista persoane care chiar se panicheaza atunci cand nu gasesc remediul potrivit pentru a stopa cantitatea excesiva de sudoare. Ar trebui sa inlaturati toate temerile. Remedii eficiente pentru o astfel de problema pot fi gasite chiar in propria locuinta. Tot ce trebuie sa faceti este sa va informati si sa cautati materialele.
Se stie deja ca astfel de picioare pot duce la mirosuri foarte neplacute. Iar aceste mirosuri ii injosesc pe oamenii care vor sa se simta bine in propria persoana. De aceea, pentru a controla excesul de sudoare, puneti pudra, recomandabil pudra speciala pentru picioare. Daca nu dispuneti de acest produs, mergeti in bucatarie si cautati amidon de porumb. El reprezinta un remediu ideal pentru a indeparta transpiratia excesiva a picioarelor. De asemenea, puteti opta pentru o solutie salina de curatare a picioarelor. Este la fel de simplu sa intorduceti picioarele intr-un vas cu apa si sare. Daca va place sa mergeti la plaja, inseamna ca deja stiti faptul ca sarea are un efect de uscare a pielii.
Ar trebui sa va uitati si in rezerva de condimente. Nu consumati foarte multe deoarece exista studii care arata ca prezenta unor elemente in condimente care cauzeaza transpiratia excesiva si mirosul neplacut. De asemenea, nu neglijati igiena zilnica a picioarelor. Bacteriile nu pot locui pe suprafete curate.
In cele din urma, eliminarea transpiratiei picioarelor este strans legata de o igiena adecvata, de o dieta si un stil de viata sanatos. Ar trebui sa inveti sa iti cureti corpul, in special picioarele, cum sa elimini mesele foarte condimentate si cum sa eviti stresul si oboseala.
Totusi, daca inca ai indoieli legate de eficienta remediilor naturale, incearca o cantitate minima pentru inceput si treci la tratament atunci cand esti pregatit.
Cinci mituri despre anorexie
Anorexia este o afectiune serioasa, in general identificata de teama patologica de a lua in greutate ceea ce duce la pierderi masive pana la punctul extrem. Persoanele care sufera de aceasta boala, isi limiteaza in mod strict consumul de alimente pana acolo incat este imposibil sa pastreze o greutate normala si sanatoasa pentru organism. In plus, ele dezvolta schimbari comportamentale si in alte aspecte ale vietii ce pot fi cruciale pentru acestea.
Anorexia este o afectiune care afecteaza aproximativ un milion de persoane in Statele Unite ale Americii. Vasta majoritate a acestora, aproximativ 87% sunt tineri sub 20 de ani iar numarul fetelor este de zece ori mai mare decat cel al baietilor, desi chiar si numarul acestora este in crestere.
In ciuda campaniilor de instiintare, exista inca numeroase mituri legate de aceasta boala care circula in cultura populara. Cele mai importante sunt listate mai jos.
Mit: “Anorexia este incurabila”
Adevar: Anorexia se poate vindeca. Ca majoritatea bolilor, cu cat ea este detectata mai devreme, cu atat vindecarea se face deplin. Observatiile cercetarilor efectuate in diferite cabinete de renume din intreaga lume arata ca daca pacientii se supun tratamentului si continua cu acesta pe durata de timp stabilita exista posibilitatea refacerii complete.
Mit: “Persoanele care sufera de anorexie nu mananca cu pofta”
Adevar: Aceasta afirmatie este gresita deoarece tinerii care sufera de anorexie mananca din cand in cand cu pofta. Dar aceste episoade sunt urmate de eliminarea fortata a alimentelor ingerate prin folosirea laxativelor, prin voma sau exercitii fizice facute in mod excesiv.
Mit: “Persoanele anorexice nu mananca”
Adevar: Aceasta idee este exagerata, in special la inceputul bolii. Desi indivizii care sufera de anorexie sunt foarte restrictivi atunci cand consuma alimente, ei mananca si apeleaza la diete foarte drastice, sunt fiinte umane si au nevoie sa manance pentru a supravietui. In general, pentru a-si atinge telul de a avea un corp suplu, anorexicii stau departe de alimentele care contin calorii. Cu cat boala avanseaza, cantitatea de mancare ingerata scade pana in punctul in care le poate ameninta viata. Asa ca este important ca lucrurile sa nu ajunga pana la refuzul de a se alimenta.
Mit: “Doar persoanele supraponderale sau subponderale sufera de anorexie”.
Adevar: Anorexia nu este intotdeauna legata de mancare. In majoritatea cazurilor, ea este o manifestare fizica a unei probleme emotionale si devine un comportament obsesiv. Astfel, forma corpului nu este intotdeauna un indicator al anorexiei si ar trebui apelat la alti indicatori fizici si comportamentali.
In afara acestor mituri, de cele mai multe ori apare confuzia intre anorexie si bulimie. Desi unele simptome sunt comune, aceste afectiuni au caracteristici diferite.
Alcoolul si sanatatea mintala
Abuzul de alcool inseamna un consum excesiv de alcool. Aceasta lasata netratata poate duce la aparitia unei dependente psihologice si fizice numita adictie. In timp ce fiecare alcoolic este un consumator abuziv de alcool, este posibil ca un individ sa consume alcool in cantitate mare si sa nu fie dependent de acesta. Este foarte important de determinat unde a fost incalcata linia dintre abuz si dependenta si este foarte important sa beneficieze de ajutor.
Comportamentul adesea asociat cu abuzul de alcool include relatii sociale instabile, pagube neurologice si organice datorate consumuli excesiv si pe o perioada lunga de alcool. Dependenta de alcool se caracterizeaza printr-o nevoie obsesiva de a bea bauturi alcoolice si printr-o dependenta psihologica de acea substanta. Relatia familiala care exista intre alcool si alcoolic poate fi asociata cu imaginea unui iubit tiran care indeparteaza victima de orice alta relatie existenta in viata acesteia.
Drumul catre consumul de alcool si un potential alcoolism incepe in societatea inalta unde bauturile alcoolice sunt preferate . Asociatiile de afaceri obisnuiesc sa se intalneasca pentru a consuma bauturi alcoolice dupa programul de lucru. Ocaziile speciale ca zilele de nastere sau aniversarile sunt de obicei sarbatorite cu sampanie si diferite bauturi alcoolice. Evenimentele sportive si petrecerile nu au farmec fara berea preferata. Consumul de alcool a devenit un comportament social acceptat de adulti si un rit de sarbatorire a celor care implinesc 21 de ani. Din pacate, consumul de alcool din motive sociale poate reprezenta primul pas catre abuzul de alcool.
Mecanismele unui individ si materialul genetic au roluri importante in a determina daca acesta se poate transforma intr-un potential alcoolic. O istorie a bolilor mentale sau a instabilitatii emotionale pot, de asemenea, sa creasca potentialul abuzului de alcool.
Indicatorii timpurii ai unui potential abuz de alcool implica o preocupare subtila dar in crestere a rolului pe care alcoolul il joaca in viata individului. Intalnirile sociale fara alcool sunt percepute ca fiind plictisitoare. Modul de relaxare la sfarsitul unei zile obositoare este consumul de cateva pahare de alcool.
Ceea ce a inceput ca o modalitate de a te distra se poate transforma in ceva care implica durere emotionala si fizica.
Alcoolismul este raspunzator pentru alterarea chimiei creierului, creind o nevoie interioara de a consuma pahar dupa pahar. Alcoolul este un drog si cei care il consuma abuziv pot dezvolta dependenta fiziologica si psihologica. Cand el devine o dependenta fiziologica, renuntarea la alcool nu se poate face decat cu ajutor medical deoarece in caz contrar, poate duce la pierderea vietii.
Printre cele mai intalnite simptome ale dependentei de alcool sunt incluse:
Consumul de alcool de unul singur
Lipsa abilitatii de a controla cantitatea de alcool consumata.
Depozitarea unei cantitati mari de alcool.
O dorinta cronica si de nestapanit de a bea.
Toleranta sporita in marirea cantitatii de alcool consumata.
Simptome specifice atunci cand incerci sa renunti la consumul de alcool: greata, iritabilitate, transpiratie, frisoane si halucinatii.
Consumatorii sociali de alcool acorda foarte rar importanta necesara faptului ca ar putea avea o problema destul de mare. Aparitia dependentei este insotita de anumite semne si indicatori care subliniaza faptul ca ar putea exista o problema. Totusi, cei care consuma alcool in mod abuziv foarte rar vad pericolul pe care il indica aceste semne. Abuzul cronic se afla la o departare de cateva minute de aparitia dependentei.
Ajutorul poate veni, in cele mai multe cazuri, din partea familiei sau a prietenilor apropiati, care vad semnele ingrijoratoare si ii indeamna pe consumatori sa solicite ajutor de specialitate.
Fructele de padure
In timpul lunilor calduroase ale anului alegerea produselor naturale si sanatoase poate reprezenta o adevarata provocare mai ales cand este mult prea cald pentru a gati. Consumul diferitelor tipuri de fructe de padure reprezinta o modalitate ideala de a obtine vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie fara a apela la dulciuri si alte tipuri nesanatoase de gustari. Ele sunt usor de obtinut, nu costa foarte mult si pot fi consumate in timpul picnicurilor sau chiar in timpul calatoriilor.
Fructele de padure sunt bogate in vitamina B si C. Ele contin antioxidanti care ajuta la eliminarea impuritatilor din organism. Daca
vrei sa scapi de kilogramele in plus, consuma cat mai multe fructe de padure si vei scapa de senzatia continua de foame, reducand, in
acelasi timp, nevoia disperata de zahar sau sare.
Multe studii efectuate au aratat ca fructele de padure contin substante care ajuta la pastrarea sanatatii. Ele lupta impotriva multor germeni, boli si afectiuni printre care si bolile de inima. Afinele ajuta la pastrarea abilitatilor cognitive, in special la batranete. Ele sunt un remediu excelent si pentru infectiile urinare.
Capsunele sunt cele mai consumate fructe de padure din lume si ofera o gama variata de beneficii asupra sanatatii. Consumul de capsune ajuta la scaderea nivelului de colesterol si indepartarea celui depus care blocheaza arterele. Blocarea vaselor de sange poate conduce la boli de inima si chiar atac de cord. Capsunele sunt considerate o modalitate naturala de a preveni aparitia celulelor canceroase si chiar de a lupta impotriva acestora la persoanele care sufera de diferite tipuri de cancer.
Zmeura este reprezentata fructelor de padure care lupta impotriva cancerului, previne aparitia celulelor canceroase la fel ca si
capsunele. In plus, zmeura ajuta la distrugerea celulelor de acest gen care deja s-au format in organism.
Fructele de padure au un gust delicios, ofera multe beneficii sanatatii, contin vitamine esentiale pentru functionarea organismului,
previn bolile de inima si chiar cancerul. De aceea includeti cat mai multe fructe de padure in alimentatia zilnica a voastra si a familiei.
Uleiul perfect pentru gatit
Uleiul de orez a capatat o foarte mare notorietate pe piata alimentara fiind conceput pentru a inlocui uleiurile hidrogenate care contin grasimi de tip trans. Acest lucru se datoreaza beneficiilor asupra sanatatii, aromei si performantei acestui ulei. El este superior
uleiurilor traditionale folosite pentru gatit si poate fi considerat un aliment medicament.
Acest ulei este un produs care mentine sanatatea inimii spre deosebire de uleiurile traditionale si usoara sa vascozitate si punctul maxim de fierbere ajuta la absorbirea uleiului pana la 20%. El este natural, hipoalergenic si nu contine colesterol sau grasimi de tip trans avand beneficii nutritionale printre care vitamina E, fitosterol si orizanol gamma.
Uleiul de orez nu contine colesterol si grasimi trans si reprezinta un echilibru excelent de grasimi saturate, mononesaturate si
polinesaturate, grasimi recomandate de diferite asociatii de sanatate din lume.
Uleiul de orez este cel mai sanatos ulei, contine vitamine, antioxidanti, substante nutritive si nu contine substante daunatoare.
Este delicat si aromat, ajuta la scaderea nivelului de colesterol, lupta impotriva bolilor, fortifica sistemul imunitar si lupta
impotriva radicalilor liberi.
Acesta completeaza gustul natural al alimentelor si indiferent de modatitatea pe care o alegeti pentru a le prepara prajit, fiert sau in
salate. Acest ulei poate fi folosit pentru prepararea produselor din carne, fructe de mare si legume. El da o aroma deosebita acestora prin gustul delicat asemanator nucilor. Uleiul de orez este perfect pentru prepararea dressing-urilor care necesita arome delicate.
Datorita aromei delicate a fost folosit cu succes in coacerea prajiturilor, a brioselor si a altor produse de acest gen. Clatitele sunt preparate foarte usor daca in tigaie punem ulei de orez. Datorita acestui ulei clatitele nu se mai lipesc si pot fi luate cu usurinta
din tigaie.
Acest ulei da o savoare deosebita salatelor, reduce colesterolul, are valoare nutritionala si contine antioxidanti.
Uleiul de orez este procesat cu foarte mare atentie pentru a nu afecta aroma delicata si pentru a nu-si pierde beneficiile asupra sanatatii.
Studiile efectuate au aratat ca produsele preparate cu ulei de orez absorb mult mai putin ulei decat daca sunt pregatite cu uleiuri
vegetale. O cantitate mai mica de ulei absorbit inseamna mai putine calorii.
Metode naturale de albire a dintilor
Toti ne dorim un zambet de invidiat care sa cucereasca milioane de inimi insa, acest lucru este posibil doar daca dintii nostri beneficiaza de un alb stralucitor. Viata cotidiana are un ritm alert de aceea nimeni nu mai are timp sa acorde atentie partilor esentiale ale trupului si astfel apar foarte multe boli si afectiuni. In astfel de conditii singura solutie de recuperare este o vizita la doctor sau specialist.
Dintii sunt de cele mai multe ori neglijati de aceea ingalbenirea acestora este foarte frecventa. Pentru a obtine rezultate bune si rapide, oamenii apeleaza la metode de albire a dintilor si diferite solutii disponibile pe piata. Insa, de foarte multe ori pierdem din vedere remediile naturale care pot fi preparate in casa si ale caror efecte depasesc cu mult eficienta celor artificiale. In loc sa va cheltuiti banii castigati pe tratamente foarte scumpe, folositi preparate naturale care vor da un alb stralucitor dintilor intr-un timp scurt.
In primul rand, evitati consumul de junk food sau bauturile fierbiti sau foarte reci. Dintii nostri pot suporta o anumita temperatura iar temperaturile extreme pot dauna radacinii dintilor. Afecteaza, de asemenea, stratul exterior al acestora. Junk food si excesul de ceai sau cafea au ca rezultat depunerea particulelor care ofera culoarea galbena dintilor.
Bicarbonatul de sodiu este recunoscut ca un mijloc de albire a dintilor foarte eficient. El poate fi gasit cu usurinta in toate
magazinele. Acesta amestecat cu sare de masa se transforma intr-un agent extraordinar care indeparteaza stratul galben depus pe dinti. Actioneaza, de asemenea, ca agent antibacterian omorand bacteriile care patrund in cavitatea bucala odata cu mancarea. Unele persoane prepara o pasta din bicarbonat de sodiu si sare de masa sau bicarbonat
de sodiu si peroxid de hidrogen. Peroxidul de hidrogen ajuta si la vindecarea ulcerelor bucale. Periati dintii de doua ori pe zi cu aceasta pasta si veti avea un zambet stralucitor si de durata.
Coaja de portocala si coaja de lamaie sunt mijloace oferite de natura pentru albirea dintilor ce pot fi folosite in momentul periajului sau dupa fiecare masa. Ele elimina particulele de mancare improspateaza respiratia si elimina mirosul neplacut. Asa incat puteti folosi produsele naturale atat pentru albirea dintilor cat si pentru pastrarea unei respiratii proaspete.
Scoarta nucului este folosita ca un eficient mijloc de albire ce poate fi pregatit acasa. Sarea este considerata un agent universal pentru toate problemele bucale. Luati o cana cu apa calduta si adaugati un varf de sare in ea. Faceti gargara cu aceasta solutie in fiecare seara inainte de a merge la culcare. Stratul depus pe dinti cat si bacteriile vor fi indepartate si va veti simti foarte bine dimineata.
Natura ne ofera foarte multe solutii la problemele de sanatate care apar. Trebuie doar sa le vedem si sa le folosim in avantajul nostru.
Durata unui tatuaj
De-a lungul timpului, tatuajele au fost folosite pentru a personifica si a reprezenta afiliatiile unei persoane, preferintele personale si modul creativ de a percepe viata.
Tatuajele au castigat popularitate in zilele noastre atat in randul barbatilor cat si al femeilor. Cercetarile efectuate pe aceasta tema au demonstrat ca aproximativ o persoana din patru are cel putin un tatuaj pe corp.
Prin definitie, un tatuaj este un semn permanent pe piele. Cerneala este injectata prin ac sub piele creand imaginea unui tatuaj. Acul se misca foarte repede strapungand pielea si depozitand cerneala in epiderma. Cand cerneala este depozitata in epiderma, pielea capteaza culoarea cernelii. Artistul va continua sa curete tatuajul in timp ce lucreaza la el stergand rana cu antiseptice si dezinfectant.
De-a lungul timpului tatuajul se schimba odata cu pielea datorita expunerii acestuia la vant, soare, apa si alte lucruri. Modul in care un tatuaj arata si design-ul acestuia ar trebui sa ramana la fel peste ani insa ridurile si modificarile pielii afecteaza claritatea si culoarea tatuajului.
Durata unui tatuaj si aspectul sanatos si vibrant al culorii acestuia depind de cat de bine a fost ingrijit si de modul in care il accepta pielea. Desi infectiile constituie inca o ingrijorare cand vorbim de tatuaje, trebuie sa pastrezi in piele atata cerneala cat organismul iti permite. Majoritatea tatuajelor se vor vindeca complet in cateva saptamani.
Inamicul numarul unu al tatuajelor este soarele. La fel ca toate culorile care sunt expuse luminii solare, pigmentii care gasesc in tatuaje palesc. Galben si rosu sunt culorile cel mai dificil de pastrat de-a lungul timpului. Albastru si negru sunt stabile si se mentin foarte bine. Tatuajele sunt considerate parte a organismului, a pielii si trebuie acordata o atentie deosebita pentru mentinerea prospetimii si frumusetii culorii.
Daca vei iesi la soare, trebuie sa iti acoperi tatuajul. Tatuajele facute in mod corespunzator, vindecate si protejate de razele soarelui isi pastreaza calitatea foarte multi ani. Desi iti protejezi tatuajul si il ingrijesti, schimbarile nu intarzie sa apara ca rezultat al trecerii timpului.
Cum poti invinge in mod natural aciditatea
Ce se intampla atunci cand consumam foarte multa mancare condimentata? Sau cand mesele sunt neregulate si bogate in aliemente nesanatoase? Este foarte probabil sa suferiti de aciditate excesiva, fenomen care produce senzatii de arsura in gat, gust acru in gura, acumulare de gaze, oboseala si multe alte stari neplacute.
Aciditatea este una din cele mai des intalnite probleme dar si foarte usor de vindecat. Acidul produs in stomac ajuta la digestia alimentelor consumate dar cand acesta este produs in cantitate mare creeaza aceasta neplacere. Cele mai intalnite simptome ale aciditatii sunt starea de greata, voma si ulcerele bucale.
Cel mai adesea, aciditatea este determinata de ceea ce mancam si de obiceiurile noastre alimentare. Mancarurile grase si condimentate sunt mult mai greu de digerat si stimuleaza celulele care produc mai mult acid decat este nevoie. Cele mai comune cauze ale aciditatii sunt mesele in oras, sarirea peste anumite mese, alimentatia neregulata si mancarea condimentata.
Expertii afirma ca stresul este o cauza majora a aciditatii. O presiune foarte mare la serviciu, tensiunile familiale acumulate pe o perioada lunga de timp poate determina efecte adverse in organism si o cantitate mare de acid gastric.
Iata cele mai usoare modalitati prin care puteti spune adio senzatiilor neplacute create de aciditate:
Apa: Consumati apa cand va treziti dimineata. Aceasta va indeparta excesul de acid si toxinele din organism care s-au acumulat in timpul noptii. Apa reprezinta o modalitate naturala de a reimprospata organismul. Apa din nuca de cocos ajuta la indepartarea aciditatii.
Busuioc: consumul de frunze de busuioc indeparteaza aciditatea instantaneu. Frunzele de menta taiate si fierte in apa par a fi remediul ideal impotriva acestei stari.
Mierea: patru sau cinci linguri pline cu miere dupa masa reduc complet senzatia de arsura care este rezultatul unei cantitati in exces de acid gastric.
Lapte: laptele fierbinte, rece sau caldut neutralizeaza efectul acid al mancarurilor oferind o stare de usurare organismului. Daca nu iti place sa consumi lapte, poti adauga inghetata in lapte rece si zahar si bucura-te de un gust inedit. Untul obtinut din lapte cu sare si coriandru are un efect de calmare a arsurilor.
Elimina rapid grasimile nedorite
Cred ca doresti sa scapi de stratul de grasime depus de abdomen si in alte parti dand un aspect neplacut corpului tau. Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele acumulate este evitarea anumitor obiceiuri alimentare.
1. Evita infometarea. Foarte multi oameni reduc cantitatea de mancare pana la nivelul infometarii. In aceste conditii organismul salveaza caloriile in loc sa le arda. Daca organismul nu arde caloriile, atunci arde partea musculara sau slabeste forta acestora. Nu conteaza foarte mult ce greutate ai ci detinerea unei cantitati mici de grasime si mai
multa masa musculara. Cu cat masa musculara se imbunatateste, cu atat metabolismul este reimprospatat si arde mai multe calorii.
2. Scapa de dorinta de a infuleca. Aceasta este o problema majora a noastra deoarece atunci cand ne asezam la masa incercam sa mancam cat putem de repede o cantitate mare de mancare. Acest mod de alimentatie determina umplerea stomacului inainte ca sa aiba posibilitate creierul sa trimita semnale de incetare. Daca mancati intr-un ritm mai putin
alert veti manca mai putin si, in acelasi timp, se va depune mai putina grasime.
3. Evita consumul de mancare procesata. Organismul are nevoie de fibre iar mancarea procesata contine o cantitate foarte mica. Incearca, in schimb, painea cu tot felul de semninte, cerealele, spaghetele si taiteii. Ele au un gust foarte bun si te vor ajuta sa scapi de stratul de grasime depus pe stomac.
4. Nu irosi orele nocturne de somn. Este recomandat sa dormim opt ore pe noapte. Odata ce ai deprins obiceiul iti va fi foarte usor sa respecti programul de odihna. Este o rutina care are efect benefic asupra sanatatii corpului tau. Daca te culci la aceeasi ora si te trezesti in fiecare dimineata la aceeasi ora, ziua ta se va imbunatati considerabil. Este un lucru demonstrat ca atunci cand dormi mai putin nivelul de insulina si glucoza din sange creste.
5. Evita consumul mic de lichide. Ar trebui sa bem cel putin doi litri de apa zilnic. Acest lucru ar trebui sa se intample indiferent daca mergem la sala sau nu. Organismul tau are nevoie de apa pentru a elimina toxinele si alte substante nocive. Odata cu eliminarea acestora, el va arde si caloriile nedorite. Apa ajuta la digerarea alimentelor ingerate si transporta substantele nutritive la masa musculara.
Evitand lucrurile enuntate anterior puteti scapa de stratul de grasime depus de abdomen. In plus, puteri apela la exercitii fizice si la o dieta adecvata organismului.
Castravetele. Utilizari inedite.
1. Castravetii contin majoritatea vitaminelor de care avem nevoie zilnic. Un singur castravete contine Vitamina B1, vitamina B2, B3, B5, B6, acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu si zinc.
2. Daca te simti obosit dupa amiaza, renunta la bauturile ce contin cafeina si mananca un castravete. Ei sunt o sursa excelenta de vitamine B si carbohidrati care te pot revigora si efectul poate dura cateva ore.
3. Nu vrei sa iti mai vezi oglinda de la baie aburita dupa dus? Sterge-o cu o felie de castravete si vei elimina efectul de aburire si ii vei da un luciu deosebit. .
4. Gandacii ti-au ruinat plantele de gradina? Pune cateva felii int-un vas mic si gradina ta va arata extraordinar. Substantele chimice din castravete reactioneaza cu aluminiu si raspandesc un miros ce nu poate fi simtit de oameni dar care ii inebuneste pe gandaci si ii indeparteaza.
5. Cauti o modalitate rapida si usoara de a indeparta celulita inainte de a merge la piscina? Incearca sa freci zona afectata cu felii de castravete pentru cateva minute. Substantele fotochimice din castravete determina colagenul din piele sa se intareasca, sa devina ferm si sa reduca aspectul vizibil al celulitei. Are un efect extraordinar si pe riduri.
6. Vrei sa eviti o durere de cap? Mananca niste felii de castravete inainte de a merge la culcare si te vei trezi proaspat si fara dureri de cap. Castravetii contin zahar, vitamina B si electroliti pentru a inlocui substantele nutritive pe care le-a pierdut organismul, pastreaza echilibrul evitand aparitia durerilor de cap.
7. Castravetii au fost folositi de secole de europeni ca mese rapide pentru a indeparta pericolul informetarii.
8. Ai o intalnire importanta sau un interviu pentru o slujba si nu ai destul timp pentru a da luciu la pantofi? Freaca pantofii cu felii proaspete de castravete. Substantele chimice continute de castravete ofera un luciu de durata si tine apa la distanta.
9. Esti foarte stresata si nu ai timp pentru un masaj facial sau pentru mers la un salon de spa? Taie un castravete si pune-l intr-un bol cu apa fierbinte. Substantele chimice si cele nutritive din castravete reactioneaza in apa fierbinte creand o aroma relaxanta care ajuta la reducerea stresului.
10. Tocmai ai terminat o masa de afaceri si realizezi ca nu ai guma mentolata? Ia o felie de castravete si stoarce-o in gura timp de 30 de secunde pentru a elimina respiratia neplacuta.
11. Cauti o modalitate simpla de a curata chiuveta si argintaria? Ia o felie de castravete si freaca suprafata pe care vrei sa o cureti. Va indeparta depunerile si va da un luciu foarte frumos iar mainile tale vor arata foarte bine.
12. Ai folosit un stilou si ai facut o greseala? Ia partea exterioara a unui castravete si foloseste-o usor pentru a sterge urma lasata de stilou. Este foarte eficient si pentru urmele de marker si de creioane cerate lasate de copii pe perete.
[smartads]
Esti ceea ce gandesti
Suntem ceea ce gandim! Gandurile si actiunile noastre reprezinta acelasi lucru. Atitudinea este o chestiune de vointa nu rezultatul unor circumstante. Si putem in mod literal deveni sau infaptui orice. Gandesti in acest mod sau crezi lucrurile acestea ?
Daca nu, tocmai ai descoperit motivul pentru care iti lipseste abilitatea sa-ti indeplinesti scopurile si visurile tale si sa ai succes in ceea ce faci.
Gandirea pozitiva sau negativa, credinta sau lipsa acesteia, modelarea de anumite circumstante sau crearea circumstantelor, asumarea riscurilor sau mediocritatea, exprimarea multumirii sau a nemultumirii, insistenta sau renuntare, succes sau esec – in cele din urma, toate tin de alegerea noastra. Potentialul nostru, visurile, realizarile, succesele sunt determinate de noi. Totul incepe in mintea noastra si in modul in care vedem lucrurile.
O persoana care isi controleaza gandurile, isi controleaza si viata. Asemenea indivizi nu permit circumstantelor sa le dicteze gandurile, credintele, atitudinile si dispozitia. Ei inteleg pe deplin ca in toate situatiile, exista posibilitatea de a alege cum sa raspunda, sa gandeasca sau sa actioneze.
Aceeasi indivizi care gandesc pozitiv isi controleaza gandurile, isi aleg atitudinea, elimina frica si neincrederea din gandire, cauta partea buna a tuturor lucrurilor, nu se ingrijoreaza de ceea ce gandesc cei din jur si isi focalizeaza gandurile si atentia pe lucrurile care au rezultate pozitive, de succes. Aceste persoane nu folosesc cuvinte ca: nu pot, este imposibil, este greu, in nici un caz, mi-e frica. Ei inteleg ca singurele limitari in viata sunt cele impuse de ei.
Acesti indivizi reusesc sa isi indeplineasca cele mai indraznete vise, nu pentru ca au mai mult timp, mai multe talente, bani ci datorita modului lor de a gandi. Ei gandesc folosind termeni ca “pot”, “totul este posibil”. Ei cred in visurile si scopurile sale, cred in ei, in abilitatile si potentialul cu care au fost inzestrati de Dumnezeu.
[smartads]
Datorita acestui mod de gandire, ei se bucura de o sanatate mai buna, de energie, incredere in ei, de initiativa, autodisciplina si persistenta in lucrurile pe care doresc sa le realizeze.
Daca devii in mod literal ceea ce gandesti, atunci succesul sau esecul sunt rezultatul modului tau de gandire. Tu iti determini si creezi potentialul. Iar acest potential nu este determinat de mostenirea geneica, de caracteristici rasiale, de talente mostenite, de educatia obtinuta sau de contul din banca. Abilitatea de a ne controla gandurile, de a ne alege atitudinea, de a gandi lucruri mari sunt un pas esential pentru obinerea succesului. Insotit de actiuni zilnice si insistenta, modul de gandire se poate schimba. Spre binele nostru.
[smartads]
Simplifica-ti viata
Exista persoane care traiesc adevarate drame. Daca inveti sa te relaxezi la locul de munca, vei evita situatiile complicate.
Nu te implica in problemele altor oameni. Focalizeaza-te pe prioritatile tale si ajuta-i pe cei din jur cand este necesar. Indeplineste-ti sarcinile cu seriozitate si nu vei fi coplesit de stres.
Se recomanda, de asemenea, ca sa iti separi viata personala de cea profesionala. Nu le amesteca.
Pastreaza-ti simtul umorului
Cand invatam cum sa ne relaxam la serviciu, umorul joaca un rol foarte important. Un job nu implica doar seriozitate. Esti platit ca sa obtii anumite rezultate dar si sa razi in
momentele potrivite.
Nu este nimic rau sa faci glume cu colegii de serviciu. Daca mediul de lucru este unul foarte serios, de ce nu iti rezervi un minut sau doua pentru a urmari videoclipuri funny.
Este recomandat sa faci lucrul acestuia in pauza pentru a nu avea probleme cu superiorii. Foarte multi oameni se bucura de beneficiile unui mediu relaxant la locul de munca. Ei socializeaza mult mai bine unul cu celalalt si sunt mult mai productivi.
[smartads]
Invata sa te relaxezi la serviciu
A sti cum sa te relaxezi la serviciu este o adevarata provocare, mai ales cand lucrezi pentru o companie care te solicita la maxim. Mediul de lucru are tendinta de a deveni (more…)
Trei pasi pentru succes
Indiferent de ceea ce faci sau vrei sa faci exista anumit pasi pe care trebuie sa ii urmezi pentru a-ti indeplini visurile. Acesti pasi reprezinta secretul catre o viata plina de succes iar vestea buna este ca nu mai reprezinta un secret.
Incercam sa gasim raspunsuri si sa ne explicam de ce unii oameni sunt persoane de succes iar altii nu.
Primul pas
Noteaza ce doresti sa realizezi. Ce iti doresti cu adevarat. Vrei sa slabesti, sa devi o persoana cu o gandire pozitiva, sa obti un anumit post la serviciu, sa castigi mai multi bani sau sa iti indeplinesti un vis? Indiferent ce doresti, noteaza pentru ca sa il poti vedea in fiecare zi. De ce? (more…)
O modalitate simpla de a deveni o persoana organizata
Viata este simpla. Iti planifici slujba si listezi lucrurile pe care le vei face intr-o zi si le duci la indeplinire. Nimeni nu te intrerupe, nu primesti apeluri telefonice, seful tau nu solicita cereri imposibil de realizat… si zanele te asteapta in fata gradinii pentru a-ti indeplini toate dorintele!
(more…)
Impedimente in calea renuntarii la consumul de alcool
Te sfatuiesc sa citesti acest articol pana la sfarsit daca tu sau un apropiat al tau ati incercat sa renuntati la consumul de alcool si nu ati reusit. Iata de ce nu poti renunta la aceasta dependenta si nu iti poti atinge scopul. Foarte multi alcoolici fac juraminte ca vor renunta la alcoolo insa toate aceste promisiuni dureaza doar cateva secunde, zile, saptamani sau luni. Nu reusesc sa invinga permanent problema alcoolismului. Daca tu sau un membru al familiei doriti cu adevarat sa renuntati la aceasta problema serioasa care afecteaza foarte multe vieti, urmariti indicatiile din acest articol.
Unul din principalele motive pentru care ne este atat de greu sa renuntam la consumul de alcool este pentru ca nu avem o vointa puternica. Dorinta ta de a renunta cu adevarat trebuie sa fie puternica pentru a putea spune un nu hotarat bauturilor alcoolice. In schimb, esti cu adevarat hotarat si intentiile sunt serioase, nu exista obstacole. Vei putea rezista tentatiei. Intotdeauna exista o modalitate de solutionare cand exista vointa.
Un alt motiv care te impiedica sa renunti la consumul de alcool este pentru ca pastrezi in locuinta ta sau in birou o sticla sau doua cu alcool. Inca te mai intalnesti cu prietenii tau de pahar. Daca accepti invitatia lor de a va intalni, cu siguranta vei ajunge sa consumi bauturi alcoolice, potrivit vechilor obiceiuri. Daca vrei sa renunti la dependenta de alcool, trebuie sa renunti la tot ce iti aminteste de acesta.
Consumul de alcool poate fi invins si printr-o viata activa. Dorinta arzatoare de a bea apare, de cele mai multe ori si ii coplesteste pe cei care nu sunt ocupati. Daca esti tot timpul ocupat, vei reusi sa renunti. Implica-te in activitati rationale care necesita atentie deplina. Te poti alatura grupurilor sau comunitatilor sociale din regiunea in care locuiesti. Iti poti ocupa timpul, de asemenea, facand site-uri web pe internet unde poti oferi sugestii legate de modul in care pot oamenii renunta la alcool. Te poti inscrie pe forumuri unde poti posta raspunsuri si poti oferi suport pentru persoanele dependente de droguri care au luat hotaratea de neclintit sa renunte.
De asemenea, este foarte important ca atunci cand ai luat hotararea sa renunti la alcool, sa soliciti si ajutor profesionist. Daca tu crezi ca vei reusi de unul singur, te inseli. Daca toate incercarile esueaza, este nevoie sa apelezi la asistenta medicala oferita de centre de specialitate. Aceasta reprezinta o modalitate cu multe sanse de izbanda.
[smartads]
Simptome ale atacului de anxietate
Cel mai important lucru pe care trebuie sa il stim depre atacurile de anxietate este faptul ca acestea sunt spontane. Ele te pot lovi cand te astepti mai putin. Atacurile de anxietate reprezinta o problema foarte des intalnita printre oameni, acestia suferind de atacuri usoare sau atacuri foarte puternice care pot imobiliza o persoana cateva minute sau chiar o perioada mai lunga.
Oamenii care au trecut prin asa ceva iti pot spune ca aceste atacuri nu sunt o experienta placuta. Cand suferim un atac de anxietate, acesta este urmat de un atac de panica imposibil de controlat. De aceea, foarte des aceste atacuri sunt numite atacuri de panica si din zi in zi mult mai multe persoane le experimenteaza.
Ele pot aparea fara un motiv anume fiind experientele cele mai spontane din lume in prezent. Atunci cand se declanseaza, organismul raspunde prin inundarea intregului sistem cu substante chimice si hormoni iar hormonul cel mai abundent este adrenalina. Acesta este motivul pentru care bataile inimii se inmultesc iar tu te vei simti foarte frustrat, chiar inspaimantat. Substantele chimice sunt cauza acestor senzatii neplacute din organism iar uneori pot fi chiar severe pana in punctul in care devin incontrolabile.
Uneori, atacurile de panica sunt legate de o alta afectiune figurativa numita agorafobia. Acesta este cel mai important lucru la care trebuie sa privim cand incercam sa aflam ce se intampla cu organismul uman. Aceasta afectiune este legata si de teama de lucruri necunoscute sau de spatii largi si din acest motiv, persoanele care sufera de agorafobia evita mallurile mari si stadioanele, locuri unde pot aparea atacuri de anxietate.
Acestea sunt cateva din simptomele cele mai des intalnite ale atacurilor de anxietate. Desi nu exista tratament real pentru aceasta afectiune, se pot folosi anumite tehnici de respiratie si exercitii mentale care ajuta mintea sa se focalizeze si sa depaseasca aceste atacuri de panica.
Aceste metode sunt foarte bine documentate in lumea medicala si sunt oferite in paralel cu alte terapii sau practici psihologice. Ele sunt modatitati de a controla aceasta afectiune si de a avea o viata normala intrucat nu exista o metoda de vindecare 100%.
[smartads]
Cum sa iti pastrezi inima tanara
Tineretea inseamna predominanta temperamentala a curajului in detrimentul timiditatii, a apetitului pentru aventura in detrimentul dragostei pentru comoditate. Aceasta este mult mai prezenta de foarte multe ori in batranul de saizeci de ani decat in tanarul de douazeci. Nimeni nu imbatraneste datorita anilor care trec. Ci fiecare dintre noi imbatraneste de fiecare data cand renunta la idealurile sale. Anii pot crea riduri pe fata dar renuntarea la entuziasm creeaza riduri sufletului. Ingrijorarea, frica, obiceiurile distructive, lipsa de incredere slabesc inima si sufletul.
Indiferent daca ai saizeci sau saisprezece, in fiecare inima exista dorinta de a vedea minuni, apetitul infailibil al copilului de a descoperi ce urmeaza si bucuria de a participa la jocul vietii. In centrul inimii tale si a inimii mele este o intreaga conexiune de retele: atat timp cat aceasta primeste mesaje de frumusete, speranta, bucurie, curaj si putere, ea ramane tanara.
Existenta umana individuala ar trebui sa fie a un rau – mica la inceput si curgand cu pasiune printre bolovani si peste cascade. Incet, incet raul creste si devine mai larg, apale curg cu mai mult calm si la sfarsit fara a exista o ruptura vizibila, ele se revarsa in mare si isi sfarseste existenta fara durere.
Tineretea nu este influentata de curgerea ireversibila a timpului, ea este o stare de spirit. Ea nu depinde de roseata din obraji, de buzele rosii sau de genunchii supli. Ea tine de vointa, de calitatea imaginatiei, de vigoarea emotiilor. Este prospetimea primaverii profunde a vietii.
Cand sufeltul tau este acoperit de zapezile cinismului si de gheata pesimismului, atunci imbatranesti, chiar si la 20 de ani. Insa atunci cand inima ta este deschisa pentru a prinde valurile optimismului, exista speranta ca sa mori tanar chiar si la 80 de ani.
[smartads]
Mania – definitie si control
Mania ne acapareaza pe toti la un moment dat. Modul in care reactionam la manie este cel care face diferenta intre o apropiere sanatoasa de rezolvarea problemei si o reactie violenta, necontrolata care te raneste nu numai pe tine ci si pe altii.
Definitia maniei
In timp ce mania ca emotie este foarte greu de descris, are totusi o definitie oferita de psihologi si terapeuti. Ea porneste de la iritatie, la manie si la furie intensa, necontrolata care il poate determina pe individ sa apeleze la actiuni constructive sau distructive.
La nivel fizic, mania produce schimbari in procesele organismului. Bataile inimii se accelereaza iar tensiunea arteriala creste cu cat adrenalina inainteaza prin intreg sistemul.
O parte a definitiei manie implica amplificarea aspectelor negative ale persoanei sau situatiei care a starnit mania. Lucrurile par mult mai negre decat sunt in realitate, starnind lupta interioara. Aceasta exagerare contribuie la instabilitatea starii mentale.
Mania poate fi o forta constructiva daca este manuita cu intelepciune. Mania fata de injustitie ii impinge pe multi oameni sa actioneze corect. Dar daca este manevrata gresit, mania poate insemna sfarsitul relatiilor, a unei slujbe si chiar a vietii.
Cum controlam mania
Cand mania devine o forta distructiva, tehnicile de conducere a maniei ne pot ajuta sa stingem focul si sa redirectionam energia declansata de manie. Aceste tehnici ne invata cum sa recunoastem semnele maniei si sa o redirectionam pentru a nu ajunge la violenta sau la actiuni regretabile. In schimb, energia este focalizata pe actiuni pozitive.
Uneori aceste actiuni implica tehnici de respiratie care se bazeaza pe concentrare si control. Aceste tehnici nu considera mania nepotrivita ci doar te ajuta sa previ reactii care nu mai pot fi controlate.
[smartads]
Acizii grasi si sanatatea
Acizii grasi Omega 3 au fost supusi diferitelor teste stiintifice si s-a demonstrat ca au foarte multe beneficii pentru barbati si femei. Ei ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii fiind foarte eficienti in tratarea si prevenirea bolilor de inima.
Oamenii de stiinta au descoperit efectele pozitive ale acizilor grasi omega 3 in 1980. Studiile efectuate au demonstrat ca majoritatea pacientilor care au consumat acizi grasi omega 3 si-au imbunatatit sanatatea inimii. Aceste studii au facut de necontestat beneficiile pe care acesti acizi le aduc sanatatii.
Acizii grasi omega 3 ajuta la diminuarea numarului de trigliceride care reprezinta, de fapt, colesterolul daunator. Ajuta la fluidizarea sangelui si inlaturarea pericolului formarii cheagurilor. Ei ajuta si la diminuarea tensiunii arteriale.
Persoanele care doresc o inima sanatoasa ar trebui sa ia in consideratie consumul de acizi grasi omega 3. O inima sanatoasa este esentiala pentru sanatatea intregului organism. Inima intretine circulatia sangvina prin orgainsm. De aceea acesti acizi sunt esentiali pentru o buna circulatie si o buna functionare a extremitatilor.
Acizii grasi omega 3 se gasesc in diferite specii de pesti, in legumele cu frunze verzi, in soia, in tofu, in diferitele soiuri de nuci si o gama larga de uleiuri. Unele studii au aratat ca uleiul obtinut din ficat de cod ar influenta aparitia cancerului de prostata la barbati. Acesta este singura reactie adversa care poate fi atribuita acizilor grasi de tip omega 3. Este insa un studiu in plina desfasurare fara rezultate exacte.
Exista 8 membrii diferiti in familia acizilor grasi omega 3. Sunt foarte putine suplimente care includ toate cele 8 tipuri de acizi grasi omega 3. Fiecare ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii.
Unele studii au indicat o crestere a functionarii memoriei datorita acizilor grasi omega 3. Familia acizilor grasi este responsabila pentru imbunatatirea sanatatii organismului ca un tot. Pacientii testati cu acizi grasi omega 3 au aratat imbunatatiri la nivelul incheieturilor si a migrenelor.
Acizii grasi omega 3 au foarte multe beneficii asupra sanatatii. Ei pot fi obtinuti din diferite surse nu numai din peste. Ei sunt numiti “miracolul secolului 21″.
[smartads]
Modalitati aparte de a combate dependenta de Internet
Dependenta de Internet a devenit o problema care se va accentua tot mai mult in urmatorii ani. Exista, deja, clinici care trateaza acest tip de dependenta. “Vreau sa stiu”, “vreau sa imi verific emailul”, “vreau sa dau vestea mai departe” sunt printre primele simptome ale adictiei.
Daca faci o evaluare a timpului pe care il petreci pe net vei fi surprinsa sa afli cat de mult timp petreci in mediul virtual. Un stusiu recent al Stanford University School of Medicine a descoperit ca unu din opt americani au simptomele dependentei de Internet.
Cum se poate rezolva aceasta problema?
In China, de pilda, copiii de pana in 12 ani sunt trimisi la clinica de tratare a dependentei de Internet din Beijing Military Region Central Hospital. Acesti copii sufera de depresie, stare de nervozitate, panica, agitatie, incapacitatea de a interactiona cu altii, tulburari ale somnului, pentru a aminti doar cateva dintre simptome. Programul lor incepe la 6 a.m. si include tratamente cu socuri electrice si administrarea de calamnte intravenos pentru a echilibra secretiile creierului.
Eviudent, acest lucru poate parea extrem. Exista insa solutii mai “umane” pentru a trata aceasta problema. Snoopstick este un flash drive USB care controleaza si limiteaza accesul la Internet. Acest device are marele avantaj ca poate fi setat pentru a controla timpul cat vrei ca tu sau altcineva sa il petreaca pe net fara a fi nevoie sa iei in calcul solutii extreme.
[smartads]
Ciocolata
Cu totii suntem constienti ca suntem inebuniti dupa ciocolata. Ciocolata este vocea pasiunii si a dragostei, fie ca e dragoste pentru ciocolata sau expresia dragostei pentru o alta persoana. Unele persoane considera ca ciocolata inseamna placere. De Saint Valentine’s ciocolata reprezinta darul perfect pentru persoanele iubite sau pe care dorim sa le impresionam. Ciocolata este delicioasa si exista anumite sortimente mult mai bune decat altele.
Ciocolata Sofiaraj poate satisface si cele mai fine gusturi. Poti oferi ciocolata de lux prietenilor tai. Acest sortiment este atat de bogat, de dulce, cu o aroma atat de complexa si atat de fin in textura si savoare.
Exista foarte multe sortimente de ciocolata cum ar fi ciocolata neagra care nu este alterata de alte arome. Puteti apela si la bomboanele de ciocolata. Ele sunt disponibile intr-o multime de variante, umplute cu cafea sau chiar cherry. Intr-o cutie cu bomboane de ciocolata poti gasi o multitudine de arome. Batoanele de ciocolata neagra, alba sau cu lapte reprezinta o alta alegere. Pentru iubitorii de ciocolata exista o gama larga din care pot alege si chiar si cei mai pretentiosi isi pot satisface cele mai selecte gusturi.
[smartads]
Cafeina
Deja a devenit traditie sa ne trezim in fiecare dimineata si sa ne incepem ziua in fata unei cesti cu cafea fierbinte. Foarte multi dintre noi nu pot trai fara acest tabiet. Renumitele cafele de la Starbucks au devenit o parte esentiala a rutinei de dimineata. Ce anume face cafeaua atat de irezistibila? Raspunsul este cafeina. Cafeina este un stimulent psihoactiv folosit in toata lumea pentru a ne ajuta sa trecem peste o alta zi.
Statistic, aproximativ 80% din populatia globului bea sau mananca cafea intr-o forma sau in alta. Toata lumea pare ca se invarte in jurul cafeinei.
Intrebarea care se ridica este legata de necesitatea cafelei. In termeni stiintifici, cafeina este cunoscuta ca trimetilxantin iar formula ei moleculara este C8H10N402. Ca substanta pura, cafeina nu are miros, este alba si are un gust acid.
Cercetatorul german, Friedrich Ferdinand Runger a descoperit cafeina in 1819. El a numit-o kaffein.
Cafeina se gaseste in boabele, frunzele si fructele anumitor plante care o folosesc pentru a indeparta si chiar a ucide anumite insecte.
Cafeina este un stimulent care interactioneaza cu sistemul nervos central si stimuleaza constienta, sporeste starea de alerta. Are, de asemenea, proprietati diuretice. Cafeina este absorbita in 45 de minute iar efectul dureaza aproximativ cinci ore.
Exista si beneficii si dezavantaje ale consumului de cafeina. Un consum excesiv nu este recomandat. Consumul oricarui produs in exces poate crea probleme iar cafeina poate provoca tulburari ale somnului si chiar dependenta.
Cu cat consumi mai multa cafeina, cu atat trebuie sa maresti consumul zilnic pentru a-i simti efectul. Toleranta la cafeina se dezvolta repede. Ea se poate transforma in dependenta. Cei care consuma cafeina in exces se pot confrunta cu dureri de cap si chiar greata.
Consumata cu moderatie, cafeina poate imbunatati performanta fizica si mentala. Studiile au aratat ca aceasta poate imbunatati rezistenta atletilor la activitati foarte solicitante.
Cafeina nu este recomandata femeilor insarcinate deoarece poate avea efecte adverse. Consumul de cafeina este interzis de anumite religii.
[smartads]
Cum sa invingi oboseala
Oboseala este o problema serioasa. Ea te impiedica sa iti indeplinesti indatoririle zilnice, sa te concentrezi in timp ce conduci sau sa discuti cu familia ta cand te intorci de la serviciu. Iata cateva metode eficienta care te ajuta sa invingi oboseala:
1. Nu manca inainte de a merge la culcare
Mananca cu cel putin o ora inainte de a merge la culcare. Daca mananci chiar inainte de a adormi, vei perturba serios calitatea somnului. Daca totusi simti nevoia sa mananci, alege ovaz sau produse care contin cereale.
2. Acorda atentie orelor de dormit
Daca in mod normal te culci la ora 23 si te trezesti la 6 dimineata iar a doua zi te culci la miezul noptii, vei foarte obosit dimineata pentru ca ai modificat programul de somn. Incearca sa respecti orele de somn.
3. Evita fumatul
Trabucul iti da senzatia de oboseala foarte repede, insa se stie deja ca tigarile contin nicotina. Ele iti vor da o stare permanenta de oboseala si pot duce la aparitia unor boli foarte grave.
4. Evita consumul excesiv de cafeina
Consumul de cafea din cand in cand nu este daunator dar pe o perioada lunga el poate crea probleme de sanatate. Nu numai ca te va face sa te simti obosit dar poate duce la aparitia unor probleme severe.
5. Faceti exercitii?
Exercitiile fizice te pot ajuta sa invingi oboseala. Ele iti ofera energie si o buna dispozitie. Consumati, de asemenea alimente bogate in substante nutritive si vitamine.
[smartads]
Da culoare lumii in care traiesti
Culorile puseaza si fiecare umbra ofera o cantitate diferita de energie celeilalte alterand aspectele din jurul nostru, sentimentele si emotiile noastre. Iata cateva aspecte legate de modul in care culorile ne influenteaza pozitiv sau negativ:
Cand rosul este este o forta pozitiva in viata noastra, el devine culoarea puterii si a vitalitatii dar si a caldurii. Aceasta culoare semnifica in traditia chineza prosperitate si bogatie. Coloarea rosu reprezinta pamantul, solul si emotiile noastre si ajuta la rezolvarea problemelor zilnice. Rosu inseamna actiune. Rosu reprezinta sangele devenind, astfel, simbolul viietii fizice. Rosu este in atiteza cu albastru. Culoarea rosu reprezinta, de asemenea, aspectul pozitiv al pasiunii.
Cand nu ne mai putem controla emotiile si simtim manie, frustrare adoptam un comportament plin de resentimente si incapatanare. Toate acestea sunt emotii negative care indeparteaza pacea si armonia. Pasiunea, in aspect negativ, poate insemna indeplinirea propriilor nevoi fara a tine seama de cei din jur. Cand alegem sa purtam rosu putem arata impusivitate sau un ego foarte activ.
Roz
Roz reprezinta amestecul dintre rosu si alb si are o usoara nuanta rosiatica. Reprezinta compasiune si dragoste, intelegere si afectiune. Culoarea roz este in special feminina. Cu cat rozul este mai pal cu atat dragostea devine neconditionata. Culoarea roz reprezinta si creativitate artistica.
Un roz care abunda arata nevoia de dragoste si de o relatie puternica.
Portocaliu
Cand portocaliul este o forta pozitiva in viata noastra ne ofera inspiratie, constienta, intelepciune si aspiratii. Este asociata cu energia solara si cei care o poarta arata entuziasm pentru viata. Simbolizeaza, de asemenea, increderea.
Culoarea portocaliu este atribuita si suferintei sau socului emotional si fizic.
In aspectul sau negativ, aceasta culoare este asociata cu frica profunda ce porneste din tracut si de care nu ne putem elibera.
Galben
Galben este culoarea intelepciunii dobandite prin cunoastere. Este, de asemenea, culoarea rasaritului, a bucuriei si a fericirii. Este culoarea intelectului si a gandurilor clare. Galben indica dorinta dupa iluminare, imbunatatire.
Aspectul negativ al acestei culori este anxietatea, gelozia, lipsa de incredere, nervozitatea si chiar teroarea. Teama reprezentata de galben este datorata unei situatii prezente ce afecteaza sistemul nervos.
Verde
Verdele este culoarea armoniei si a echilibrului. Se afla la mijlocul spectrului de culori. Acesta reprezinta emotiile, sentimentele si intelepciunea. Verdele ne ajuta sa luam decizii, sa vedem clar toate aspectele vietii. Verdele este asociat cu mediul in care traim, cu pace si dorinta de a fi aproape de natura.
Daca o persoana este atrasa de verde in exces, indica faptul ca are probleme in luarea deciziilor. Verdele indica si invidia, gelozia, resentimentul, inselaciunea.
Albastru
Albastru reprezinta armonie si nevoia puternica de pace. El indica o minte limpede, rationala. Este asociat cu vindecarea si creativitatea.
Aspectul negativ al acestei culori indica probleme de comunicare mai ales verbala. Foarte mult albastru arata lipsa de pace si o stare depresiva, dorinta de separate, izolare si nevoia de armonie.
Violet
Violetul aduce impreuna rosu si albastru – cele doua terminatii opuse ale spectrului. El reprezinta vindecare si transformare. Spiritualitatea lui albastru si vitalitatea data de rosu sunt acum combinate.
Aspectul negativ al acestei culori indica depresie si durere. Persoana care poarta foarte mult violet are nevoie de vindecare si de detasare de frica data de sentimentul mortii.
Alb
Albul reprezinta toate culorile sau niciuna. El imbina aspectele pozitive cat si negative ale tuturor culorilor. Orice culoare combinata cu alb va fi amplificata.
Negru
Negru activeaza si da putere energiilor feminine. Poate ajuta la calmarea persoanelor foarte sensibile. Este de dorit asocierea acestuia cu alb. Negru sugereaza nevoia de adapost de lucrurile rele din jur.
Foarte mult negru indica ura, conflict si ganduri rele. Cand oamenii sunt atrasi sa poarte foarte mult negru trec prin perioade de depresie si de schimbari de dispozitie. Au nevoie de culoare in viata lor.
[smartads]
Alege sa nu mai fii gelos
Gelozia sau invidia pot face o persoana sa isi piarda mintile si sa apeleze la actiuni regretabile. Cand un lucru sau o persoana iti starneste gelozia, nu mai ai nici un control asupra situatiei. Tot ce vrei sa faci este sa tipi sau sa plangi din cauza frustrarii. Daca esti o femeie care se confrunta cu gelozia, ai nevoie de niste sfaturi.
Cand observi o femeie mai frumoasa ca tine, ceva se intampla inauntrul tau. Vrei sa fii mai buna decat ea si sa le dai si celor din jur aceasta impresie. Daca vezi o persoana care poseda o masina mai buna decat a ta, iti iesi din minti. Vrei sa fii cel mai grozav si cand acest lucru nu se intampla nu poti trece peste. Cel mai greu de suportat este atunci cand partenerul tau se uita la alta femeie si tu nu poti controla acest lucru. Vrei sa strigi si sa plangi datorita geloziei si a furiei. Acum este momentul sa incetezi cu gelozia si sa treci peste acest sentiment care iti distruge viata.
Poti face acest lucru. Poti inceta sa mai fi gelos si sa devi o persoana calma care ia decizii intelepte. In primul rand, nu trebuie sa te concentrezi pe lucrurile materiale atat de mult. Doar pentru ca o alta persoana are o masina mai scumpa nu inseamna neaparat ca ea este mai buna decat tine. O femeie draguta s-ar putea sa nu aiba aceeasi personalitate placuta ca a ta. Trebuie, de asemenea, sa ai incredere deplina in partenerul tau de viata deoarece el va fi langa tine. Barbatii nu pot evita sa nu priveasca femeile frumoase si trebuie sa ne obisnuim cu acest fapt. Trebuie sa iti dai seama ca esti o persoana incredibila pe care probabil multe alte femei sunt invidioase.
[smartads]
Modalitati de a combate timiditatea
Expertii afirma ca este un lucru normal ca oamenii sa sufere de timiditate, anxietate daca viata i-a trecut prin foarte multe teste si incercari. Totusi, in loc sa se confrunte cu depresia si sa complaca in pozitia de invins, ar trebui sa priveasca timiditatea ca pe o oportunitate prin care pot deveni mai puternici. Toate emotiile si experientele traite pot fi folosite ca sa motiveze o persoana sa invinga timiditatea.
Modalitati de a trata timiditatea
In prezent datorita inovatiilor in stiinta si cercetare si a tehnologiei moderne timiditatea poate fi combauta rapid si usor. Tot ce trebuie ca o persoana sa faca este sa aiba o vointa puternica pentru a-si infrunta frica si dorinta de a scapa de a definitiv indiferent de ce este nevoie pentru aceasta.
Odata ce psihologul a pus diagnosticul final, persoana care sufera de timiditate extrema poate incepe tratamentul in functie de severitatea fobiei. Cel mai cunoscut tratament disponibil in inlaturarea timiditatii include terapie medicamentoasa, remedii naturale si multe tehnici de relaxare. Toate acestea ofera diferite concepte si alegerea tratamentul potrivit depinde de nevoile fiecarei persoane in parte.
Terapia care include si medicamente este cea mai usoara forma de tratament indicata persoanelor care se confrunta cu timiditate excesiva. Diagnosticul este pus de psiholog sau de psihiatru si se prescriu, de obicei, relaxante care controleaza simptomele fobiei pentru o anumita perioada de timp. Desi foarte multe pot fi cumparate de la farmacie fara reteta, trebuie sa fii sigur ca te vor ajuta sa invingi teama atunci cand te afli in grup. Este foarte important sa fie prescrise de un medic pentru a fi sigur ca problema nu se va complica.
Daca doriti sa apelati la modalitati naturale, exista si remedii naturiste care pot fi procurate si ajuta la controlarea atacurilor de anxietate in timpul evenimentelor sociale. Printre aceste ierburi se enumera, valeriana, sunatoarea si scutellaria. Ele au proprietati relaxante si foarte multe persoane apeleaza la acest tratament natural. Deoarece aceste remedii naturiste nu au aprobarea clinica necesara, este indicat sa testati mai intai efectele acestror plante inainte de a le folosi.
Anxietatea este principala cauza a timiditatii excesive de aceea, persoanele care se confrunta cu aceasta afectiune sunt indemnati sa apeleze la diferite tehnici care ii ajuta sa se relaxeze cum ar fi meditatia si exercitii de respiratie profunda si relaxare musculara. Persoanele care se tem sa socializeze sunt sfatuite sa faca acest lucru acasa si sa foloseasca aceste metode de relaxare cat mai des posibil.
Invatarea acestor tehnici este foarte importanta deoarece ele reduc anxietatea, elibereaza tensiunea provocata de frica.
[smartads]
O modalitate simpla de a scapa de kilogramele in plus
Daca esti una din milioanele de persoane care sufera de exces de apa, exista solutii. Foarte multi doresc sa scada in greutate foarte repede. Retentia de apa poate fi foarte neplacuta, iti ofera senzatia de balonare si greutate. Daca vrei sa scapi de cantitatea de apa in plus, iata cateva sugestii.
Ce este retentia de apa?
In termeni profesionali, retentia de apa este denumita edem.
Ce determina aparitia acesteia?
Excesul de apa poate avea o multime de cauze iar dieta persoanei care sufera de aceasta afectiune poate fi una din posibilele cauze.
Edemul poate fi, de asemenea, un semnal care sa indice o tensiune ridicata, o boala de inima, probleme ale rinichilor, ciroza la ficat sau probleme cu glanda tiroida.
Este periculoasa pentru sanatatea organismului?
Aceasta afectiune, daca nu se afla sub supravegherea medicului, poate duce la probleme grave de aceea este important sa fie monitorizata din timp.
Cum ma pot trata singur?
Exista anumite alimente si condimente care pot fi introduse in dieta zilnica si pot crea un echilibru in abilitatea naturala a organismului de a elimina apa prin tesuturi.
Printre aceste alimente amintim salata verde, sparanghelul si spanacul.
Exista, de asemenea, diferite suplimente care contin usturoi, in cazul in care nu il puteti consuma proaspat. Trebuie, de asemenea sa evitati consumul produselor care contin zahar, sa consumati o cantitate suficienta de apa si sa faceti exercitii fizice regulat.
[smartads]
Consultati medicul pentru a va asigura ca nu suferiti de o alta afectiune care sa cauzeze retentia de apa in organism.
Alegeti o dieta cat mai variata, consumati apa din belsug si apelati zilnic la exercitii fizice.
Cauzele insomniei
Foarte multe persoane au suferit de insomnie sau lipsa somnului cel putin o data in viata. Insomnia este cea mai raspandita tulburare intalnita ce implica probleme cu somnul.
Atunci cand suferi de insomnie, te trezesti de obicei simtindu-te obosit iar acest lucru va influenta abilitatea de functionare din timpul zilei. Nu este o tulburare care ameninta viata dar poate spori numarul de accidente, de probleme psihice si anumite boli, afecteaza performanta scolara si calitatea vietii.
Exista doua tipuri de insomnie: insomnie primara si insomnie secundara.
Insomnia primara presupune ca problemele de somn sunt asociate in mod direct cu alte afectiuni sau probleme.
Insomnia secundara presupune ca inabilitatea de a adormi este legata de alte afectiuni ale sanatatii care interfereaza cu somnul cum ar fi astmul, depresia, artrita, cancerul, bolile de inima, hipertensiune, durerea, refluxul gastro esofagian, reumatismul, boala Alzheimer, boala Parkinson, epilepsia, alergiile, etc.
Insomnia este foarte des vazuta ca un efect secundar al anumitor afectiuni clinice, al anumitor medicamente sau substante. Printre astfel de medicamente se numara antidepresivele. Consumul excesiv de alcool, de droguri sau alte substante poate duce la tulburari ale somnului.
Insomnia este mai des intalnita la femei decat la barbati. Fluctuatiile hormonale care au loc in timpul menstruatiei, a sarcinii sau a menopauzei reprezinta un risc de producere al acestei tulburari. Insomnia poate fi pe termen scurt, numita insomnie acuta sau cronica dar de obicei implica probleme cu somnul. Insomnia devine cronica atunci cand dureaza cel putin trei nopti pe saptamna timp de trei luni.
Insomnia de scurta durata este produsa de obicei de situatii stresanta cum ar fi examenele, pierderea unei iubiri, lipsa unui job, divort, calatorie sau factori de mediu (o temperatura neplacuta din camera, zgomot excesiv sau neplacut). Insomnia pe termen lung apare datorita unor probleme psihologice sau fizice insa nu se stie in toate cazurile daca este un simptom al unor probleme de sanatate sau o tulburare de sine statatoare.
[smartads]
Sfaturi pentru somnul linistit al bebelusului
Toti nou-nascutii sunt diferiti. Unii dorm mai bine decat altii la varste foarte fragede. Cand te hotarasti ca e timpul sa doarma singurel trebuie sa faci transferul intr-un mod cat mai natural. Pentru inceput, cand bebelusul se trezeste in mijlocul noptii, el va plange dupa mama sa deoarece acesta este singurul mod in care stie sa adoarma. Ca parinte poti ajuta la creearea unui mediu potrivit pentru ca el sa poata adormi linistit.
Foarte multi oameni presupun ca cea mai potrivita atmosfera pentru a dormi este in totala liniste. Avem in minte imaginea parintilor mergand pe varfuri in camera bebelusului. Desi un mediu linistit este foarte potrivit pentru majoritatea adultilor, medicii ne recomanda sa ne amintim ca bebelusul a dormit in ultimele luni in burtica mamei care nu este deloc linistit. El a dormit cand mama era la o conferita sau o manifestatie publica, cand socializa cu alte persoane. De aceea bebelusul este mai linistit cand aude un zgomot de fond. Zgomotele puternice il vor trezi de aceea apeleaza la ceva foarte silentios.
De aceea trebuie folosit un zgomot “silentios” pentru ca bebelusul sa adoarma. Exista pe piata diferite produse care creeaza zgomote ambientale, CD-uri audio. Nu este necesar sa le cumparati deoarece, in majoritatea cazurilor nu trebuie decat sa lasati usa deschisa in camera copilului. Daca acesta adoarme intr-o camera cu zgomot, nu il mutati in alt loc linistit.
Atunci cand creezi un mediu propice pentru somnul copilului, il ajuti sa adoarma fara a avea nevoie de prezenta mamei. De cele mai multe ori si un zumzet poate ajuta, cu totii stim ce usor adorm copiii intr-o masina aflata in miscare. Nu va complicati sa alegeti solutii complicate. Lasati usa deschisa sau lasati copilul sa doarma in compania altor persoane.
[smartads]
Poate deficienta de vitamina D sa produca autism?
In ultimii ani au fost enuntate foarte multe posibile cauze pentru autism. In primul rand, exista o legatura intre autism, mercur si vaccinuri. Apoi exista o legatura intre autism si nivelul foarte mic de antioxidanti din corpul unui copil care sufera de autism. Studii recente pretind ca o alta posibila cauza a autismului ar fi lipsa vitaminei D din organism. Foarte mult timp, experti si doctori au crezut ca vitamina D este doar o vitamina fara importanta care ajuta la dezvoltarea oaselor. Totusi, cercetarile efectuate la Developmental Medicine and Child Neurology Journal incearca sa demonstreze ca vitamina D are o importanta majora in corpul uman.
Care este legatura dintre vitamina D si autism si logica din spatele acestei teorii?
Studii efectuate pe copii care locuiesc in diferite regiuni au aratat ca cei care locuiesc in zone cu putin soare au dezvoltat autism fata de cei care locuiesc in regiuni cu mult soare. Lipsa vitaminei D este si un factor de mediu.
Spre deosebire de celelalte posibile cauze, teoria lipsei vitaminei D este acceptata atat de cei care considera ca autismul este o afectiune biomedicala dar si de cei care cred ca autismul este o boala genetica. Astfel lipsa vitaminei D poate fi unul din factorii declansatori.
Aceasta teorie este valabila si daca luam in consideratie statisticile. Copiii din tarile cu mult soare dezvolta foarte rar autism spre deosebire de cei care locuiesc in tari lipsite soare.
De asemenea, un studiu efectuat de cercetatori a subliniat importanta vitaminei D in timpul sarcinii pentru dezvoltarea creierului fatului.
Pana cand lumea medicala nu va decide adevarata cauza si valabilitatea acestei teorii, ea ramane o simpla teorie. Totusi, vitamina D are o importanta foarte mare pentru organism de aceea nu trebuie neglijata.
[smartads]
Durerile de cap sunt influentate si de vreme
Migrenele sau durerile de cap sunt afectate de conditiile meteorologice. Noi cercetari in domeniu au demonstrat ceea ce doctorii si oamenii de stiinta au teoretizat. Asemenea rezultate ofera si mai multe informatii pentru a ajuta in tratarea migrenelor cronice.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca atunci cand temperatura creste este foarte posibil ca migrenele sa apara in ziua urmatoare. Potrivit acestor cercetari, la fiecare crestere a temperaturii cu 9 grade C creste si riscul de a experimenta o migrena.
Migrenele sunt afectate si de alte conditii meteo. Exista o legatura intre presiunea atmosferica si aparitia migrenelor. Aceasta teorie sugereaza ca poti prezice aparitia unei migrene bazandu-te pe presiunea atmosferica sau atunci cand o furtuna isi face aparitia.
Daca te confrunti cu migrene de mult timp, probabil ti-ai dat seama ca intensitatea acestora este influentata de vreme. Desi acum exista dovezi in aceasta directie inca nu exista explicatii plauzibile de ce vremea afecteaza migrenele.
[smartads]
Daca stii ca durerile tale de cap sunt influentate de conditiile meteorologice, atunci poti stabili impreuna cu doctorul un tratament eficient pentru acestea. In majoritatea cazurilor pacientii sunt sfatuiti sa stea in zone cu temperaturi mai scazute in timpul verilor calduroase si vor invata mai multe lucruri despre schimbarile presiunii atmosferice
Adolescentii si consumul de alcool
Alcoolismul nu este o problema atat de grava inregistrata in cadrul adultilor. Vom fi surprinsi sa aflam ca dependenta de alcool este foarte ridicata printre adolescenti. Numarul minorilor care consuma alcool a crescut in mod ingrijorator in ultimii ani. In America sunt aproximativ 3 milioane de adolescenti cu varste cuprinse intre 13 si 17 ani care au probleme serioase cu consumul de alcool si alti 300000 de adolescenti care sunt dependenti de alcool. Foarte multi dintre acestia experimenteaza consecintele negative ale abuzului de alcool printre care se includ o situatie scolara dezastruoasa, ajungerea in arest, implicarea in accidente rutiere si afectarea grava a sanatatii. Foarte multe din accidentele rutiere care au loc se datoreaza adolescentilor care conduc dupa ce au consumat bauturi alcoolice. Aproximativ 8 adolescenti mor zilnic din aceasta cauza.
Sunt foarte multe motive care ii imping pe adolescenti in capcana alcoolului. Unul dintre acestea este dorinta de a fi acceptati de grupul din care fac parte. Presiunea exercitata de prieteni are o influenta foarte mare. Popularitatea este foarte importanta in randul adolescentilor iar alcoolul este o modalitate de a o obtine. Un alt motiv pentru care adolescentii beau este pentru ca ii face sa se simta barbati, un lucru la care aspira orice adolescent. Un rol major il detine publicitatea media. In ultimul rand, adolescentii recurg la alcool pentru a scapa de problemele specifice varstei si de provocarile pe care maturizarea le implica. Consumul de alcool printre adolescenti este o problema serioasa care trebuie tratata cu atentie deoarece adolescentii reprezinta viitorul oricarei natiuni.
[smartads]
Fiecare tata este o sursa de putere
Tatii au putere si aceasta este un dar din partea lui Dumnezeu. Aceasta putere le ofera capacitatea sa construiasca, sa incurajeze, sa binecuvanteze, sa motiveze si sa ofere directii copiilor pentru a avea o viata fericita. Aceasta putere este pervertita de anumiti tati atunci cand abuzeaza fizic si emotional de copii distrugandu-le viata. Foarte multi tati nici nu sunt constienti de aceasta putere aceasta ducand la o implicare pasiva in viata copiilor. Astfel, micutii sunt lasati in voia sortii beneficiind de o implicare minima din partea tatalui.
Tatal din Vechiul Testament (din traditia iudaica) erau constienti de aceasta putere si puteau apela la binecuvantare sau blestem. In cartea Geneza, Isac il binecuvanteaza pe Iacov iar cuvintele lui sunt valabile pentru descendentii lui Iacov – natiunea israelita de astazi.
Puterea tatalui este prezenta in modul de exprimare cat si in exemplul vietii sale. In cartea Proverbe, Biblia spune “Moartea si viata sunt in puterea limbii; oricine o iubeste ii va manca roadele.” Ai grija la modul in care te exprimi in relatie cu copiii tai; nu folosi injuraturi sau blesteme, cuvinte care sa ii descurajeze pentru ca se pot implini.
Copiii, prin natura sa, sunt creduli si vor lua in serios tot ceea ce le spune tatal. Incearca sa traiasca potrivit asteptarilor tatalului mai ales atunci cand exista o legatura puternica intre tata si copil. Un tata pozitiv care ii spune frecvent copilului “poti sa faci asta” va scoate la iveala toate calitatile cu care a fost inzestrat copilul deoarece copilul crede tot ce ii spune tatal.
[smartads]
In Iulie 2002, o editie a publicatiei Readers Digest a expus o poza a secretarului de stat, Condoleezza Rice, la varsta de 9 ani in fata Casei Albe, in Washington DC. Desi s-a nascut in Birmingham Alabama, inima segregatiilor rasiale, in 1954, parintii ei i-au spus ca poate deveni presedintele Statelor Unite daca ea doreste lucrul acesta. In acele timpuri nu putea intra intr-un magazin sa isi cumpere un burgern datorita culorii. Tatal ei isi aminteste ca in ziua in care a fost facuta poza, fetita si-a exprimat dorinta de a sta in Casa Alba intr-o zi. Iata ca a devenit o profetie care s-a implinit.
Ca si tata, apeleaza la rezervorul de putere incredintat de Dumnezeu si modeleaza viata copilului sau copiilor in bine. Lumea asteapta manifestarea tuturor calitatilor investite in copilul tau.
Ce contine o tigara
De cele mai multe ori, renunti la fumat mult mai usor atunci cand esti constient de continutul nociv dintr-o tigara. Da, un continut chimic, foarte nociv. O tigara contine mai mult de 4 000 de substante chimice, 43 de carcinogeni recunoscuti ca producatori de cancer si 400 de alte toxine. Printre ele se include nicotina, monoxidul de carbon, formaldehide, arsenic si altele.
Deja stim ca nicotina creeaza dependenta iar fumul care contine nicotina este inhalat in plamani iar nicotina ajunge la creier in 6 secunde. In doze mici, nicotina actioneaza ca un stimulent pentru creier, dar in doze mari produce depresie si inhiba producerea semnalelor intre celulele nervoase. Nicotina care patrunde in vasele de sange il face pe fumator sa se simta calm. Cand fumezi o tigara, nivelul de gudron inhalat in plamani creste iar ultimul puf contine de doua ori mai mult gudron decat prima inhalare. Monoxidul de carbon ingreuneaza transportul de oxigen al celulelor rosii prin organism. Majoritatea substantelor chimice inhalate raman in plamani. Cu cat inhalezi mai multe, cu atat te simti mai bine insa plamanii tai sunt foarte afectati.
[smartads]
Iata cum poti renunta la fumat. Apeleaza la Zyban. Acesta este un tratament eficient care te ajuta sa renunti la fumat in trei luni. Intr-un studiu efectuat dupa sapte saptamani de tratament, 27% din subiecti care au primit bupropion au raportat necesitatea de a fuma spre deosebire de 56% din cei tratati placebo. In acelasi studiu, doar 21% din cei cu bupropion au raportat schimbari de dispozitie. Bupropion este un inlocuitor al nicotinei eficient, nu te vei simti deprimat. In plus, printre efectele secundare raportate se enumera doar senzatia de gura uscata si insomnie, nimic grav cu care nu te poti confrunta. Succes!
Dependenta de zahar
Dependenta de zahar este la fel de ingrijoratoare ca si dependenta de alcool sau chiar de droguri. Este posibil ca tu sa nu realizezi cat zahar consumi deoarece este prezent in produsele alimentare pe care le mancam uneori sub denumiri diferite. De exemplu, cerealele pentru micul dejun, sosurile de tomate sau chiar in iaurtul cu fructe.
Daca urmaresti consumul de zahar, uita-te la ingrediente ca sucroza, sirop de porumb cu continut mare de fructoza, glucoza, fructoza, maltoza, miere, etc. Zaharul este zahar indiferent de denumirea acestuia. Totusi, unele tipuri de zahar sunt mai putin periculoase ca altele si ofera foarte putine substante nutritive necesare sanatatii noastre.
Cercetatorii sunt fascinati de comportamentul cobailor in fata recompenselor insa foarte putini examineaza comportamentul uman in relatie cu consumul de zahar. Locuitorii societatilor vestice sunt dependenti de zahar.
Zaharul alb rafinat afecteaza dintii si trebuie evitat mai ales de catre copii. Persoanele dependente de zahar cred ca pot renunta oricand la el insa nu pot rezista nici zece zile fara acesta. Dupa o perioada scurta se reped sa savureze un suc bogat in zahar lichid si sa elimine astfel efectele neplacute simtite in timpul perioadei de dezintoxicare a organismului.
Zaharul are mai mult de 50 de denumiri diferite si este foarte greu de identificat. Nu apelati nici la indulcitorii artificiali deoarece unii din acestia cum ar fi aspartamul sunt deosebit de periculosi pentru sanatate, chiar mai daunatori ca zaharul rafinat. Dependentii de zahar ajung sa fie controlati de acesta. Astfel, dimineata isi iau cantitatea de zahar din cereale, cafea sau clatite, la pranz din pizza, ketchup, diferite sosuri. Ei sufera de iritabilitate si trec de la o stare de dispozitie la alta. Incep sa caute vinovati pentru starea lor afectandu-si relatiile cu prietenii, familia si chiar propria persoana.
[smartads]
Masajul facial – un mijloc de intinerire fara chirurgie plastica
Stiati ca puteti obtine un lifting facial fara chirurgie plastica?
Daca doriti sa va pastrati look-ul de invidiat fara a da faliment, exista o veste buna. In prezent exista o forma avansata de exercitii faciale cunoscute ca gimnastica faciala care sunt foarte eficiente. Nu trebuie sa apelati la metode anti-rid dureroase care pot avea efecte adverse. Gimnastica faciala iti ofera aceleasi beneficii ca si chirurgia plastica dar fara a intampina riscul diformitatii faciale.
Imagineaza-ti ca iti privesti chipul in oglinda si nu observi nici un semn al inaintarii in varsta. Pentru aceasta trebuie sa urmaresti un set simplu de activitati care implica fata ta si mainile.
Gimnastica faciala:
Nu exista alta modalitate naturala antiimbatranire ca alternativa pentru chirurgia plastica. Acest set de exercitii faciale a fost demonstrat de foarte multe cercetari stiintifice.
Pentru a fi tot timpul frumoasa si tanara, nu trebuie sa cheltuiesti o avere si ani de suferinta. Tot ce trebuie sa faci este sa lucrezi cu fata ta. Astfel iti modelezi tesuturile faciale si muschii responsabili de aparitia primelor semne de imbatranire. Le pastreaza sub control si le directioneaza activitatile asa incat incurajeaza eliminarea ridurilor. Rezultatul este un ten radiind de sanatate si prospetime.
Este un set usor de folosit si poate fi gasit prin intermendiul internetului. Renunta la gandul chirurgiei plastice si apeleaza la solutii naturale, care nu dor si care au rezultate benefice asupra corpului tau.
[smartads]
Remedii pentru insomnie
Insomnia este o afectiune temporara daca este descoperita la declansarea acesteia. Cu ingrijire potrivita tratamente corespunzatoare aceasta tulburare nocturna poate fi combatuta inainte ca ea sa devina cronica.
Exista foarte multe remedii recomandate de medici pentru insomnie care pot fi adoptate si utilizate pentru recuperarea permanenta a unui somn odihnitor. Cand insomnia capata caracter cronic, ea trebuie tratata de un medic specialist. In prezent exista numeroase metode avansate ce implica echipamente de tehnologie moderna. In functie de gradul afectiunii, specialistul recomanda tratamentul pentru rezolvarea problemei. Insomnia este, de fapt o problema mentala si poate fi vindecata daca persoana initiaza si isi fortifica mintea in mod voluntar.
Iata cateva posibile solutii pentru obtinerea unui somn sanatos:
* Odihniti-va cat mai mult si incercati diferite activitati la care nu v-ati gandit pana in acest moment
* Faceti un dus scurt inainte de a merge la culcare. Acesta te va face sa te simti proaspat si fericit
* Nu fuma si nu consuma bauturi alcoolice
* Lectura unei carti bune umple mintea de ganduri bune si ofera un somn linistitor
* Eliminati petrecerile si discoteca la ore tarzii. Muzica specifica acestor petreceri tulbura sentimentele interioare.
* Petrece timp cu familia si prietenii. Chiar si timpul petrecut cu animalul de casa reduce nivelul de stres.
* Evita consumul mare de cafea pentru a evita insomnia
* Meditatia si intrunirile religioase sunt un alt remediu important
* Exercitiile fizice iti vor pastra trupul sanatos si mintea calma
* Asculta muzica de relaxare inainte de a merge la culcare
[smartads]
Cum preparam si consumam Ginseng?
ILHWA Korean Ginseng ofera capsule, extracte, ceaiuri si radacini care pot fi consumate. Ele sunt deja preparate de aceea nu trebuie sa va ingrijoreze acest aspect. Desi ginsengul este o planta medicinala orientala, este folosit foarte des in bucataria coreeana. Radacina de ginseng sau bucati din planta sunt folosite in ceaiuri si supe. De fapt, acestea pot fi mestecate fara a fi preparate anterior.
Majoritatea orientalilor pun o mana de felii de ginseng in vasul cu supa si le lasa sa fiarba inabusit pentru cateva ore. Radacina va deveni moale si poate fi amestecata cu celelalte ingrediente ale supei sau poate fi scoasa si consumata separat.
Ceaiul de ginseng este o metoda populara de a prepara si consuma ginseng. Ceaiul este preparat din radacina, felii sau pliculete de ceai. Daca este folosita toata radacina pentru gatit , este, de obicei, taiata in bucati mici pentru a nu necesita o perioada indelungata de preparare. Pentru a prepara ceai de ginseng este nevoie de 2-3 grame de ginseng la ceasca. Adaugati ginseng in apa fierbine si lasati in functie de cat de puternic doriti sa fie gustul.
Daca nu va place gustul il puteti amesteca si cu alte ceaiuri.
Radacina de ginseng se feliaza foarte usor dupa ce a fost lasata in cuptorul cu microunde cateva secunde sau incalzita in cuptor pentru cateva minute.
Feliile de ginseng sunt de obicei adaugate legumelor fierte. Pudra de ginseng poate fi amestecata cu faina in retetele coapte la cuptor sau fiarta in apa atunci cand gatiti orez.
Cand folositi ginseng la gatit evitati vasele din metal deoarece ele pot reduce eficienta antioxidantilor din ginseng.
[smartads]
Din ginseng se poate obtine o tinctura folosind alcool. Pentru a o prepara, taiati ginsengul fin in blender si amestecati cu alcool. Puteti folosi vodka sau orice alt lichior. Alcoolul trebuie sa acopere radacina complet iar solutia trebuie tinuta intr-o sticla mai mult de o luna. Trebuie agitata frecvent.
Dupa o luna, lichidul obtinut poate fi pastrat trei ani. Se ia o jumatate de lingurita zilnic.
Corecteaza-ti vederea fara chirurgie sau ochelari
Ochelarii sunt tot timpul murdari iar lentile de contact sunt greu de suportat. Se usuca permanent si nu sunt foarte igienice, ca sa nu mai spunem ca daca pierdeti o lentila de contact este imposibil sa o mai gasiti. Exista insa si alte modalitati de a va corecta vederea si acestea nu implica operatii complicate si dureroase. Chirurgia in acest domeniu este foarte scumpa si poate avea si consecinte nedorite. De aceea iata doua modalitati simple:
Prima metoda se refera la odihna. Trebuie sa le permiti ochilor sa se odihneasca. Fara odihna, suprasoliciti ochii. Iar consecinta este o vedere si mai slaba. De aceea este nevoie de 7-8 ore de somn odihitor pe noapte. Acesta este timpul necesar pentru ca ochii tai sa se odihneasca dupa o zi de lucru.
Cand acestia se odhinesc, incep incet sa se corecteze. Ploapele maseaza globul ocular cand este inchis iar acest masaj este benefic pentru sanatatea ochiului.
[smartads]
A doua metoda se refera la modul in care va puteti folosi ochii la potential maxim. Veti reusi acest lucru apeland la diferite seturi de exercitii in fiecare zi. Printre ele se enumera clipitul foarte repede dupa care strangeti ploapele cu putere. Facand acest lucru, veti imbunatati circulatia in jurul ochilor care este cruciala pentru vedere. Nu ezitati sa aplicati aceste metode in practica si veti vedea ca vederea vi se va imbunatati simtitor.
Vitamine necesare pentru o batranete fara riduri

Imbatranirea este un proces natural. Fiecare persoana este afectata de el. Este imposibil sa oprim imbatranirea deoarece este un proces continuu. Nu ne dorim sa imbatranim deoarece ne pierdem frumusetea si pe fata apar ridurile. De la inceputul omenirii, oamenii au incercat sa gaseasca tehnici de stopare a acestui proces. Au fost descoperite modalitati care intarzie imbatranirea. Au fost testate foarte multe metode naturale si cosmetice unele avand rezultate destul de confuze.
Lupta continua dintre oameni si procesul de imbatranire nu se sfarseste niciodata, oamenii fiind intr-o continua cautare a tineretii vesnice. Cu cat o persoana imbatraneste, abilitatea organismului de a procesa substantele nutritive scade de aceea aceasta ar trebui sa ia substante nutritive sub forma de suplimente cu vitamine pentru a-si mentine tineretea o perioada mai lunga.
Vitamina E
Vitamina E este considerata antioxidantul cel mai important pentru organism. Ajuta la protejarea membranei celulare si protejeaza enzimele asociate membranelor. Sursele naturale pentru aceasta vitamina sunt uleiurile vegetale ca cel de floarea soarelui, ovazul, produsele lactate, nucile si cerealele. Studiile recente au demonstrat ca vitamina E ajuta la distrugerea radicalilor liberi.
Aplicand aceasta vitamina pe piele, va protejeaza impotriva razelor solare limitand productia de celule canceroase. Aceasta vitamina este disponibila in suplimente. Cantitatea recomandata este de 400 miligrame zilnic. Aceasta vitamina imbunatateste textura pielii si tine la distanta ridurile.
[smartads]
Vitamina C este un antioxidant obisnuit ce poate fi gasit in tesutul pielii. Ea se gaseste in legume si citrice. Aceasta opreste cresterea celulelor canceroase. Vitamina C se gaseste in concentratie maxima in organism.
Pielea este afectata de foarte multi factori de stres cum ar fi fumul din poluare, expunerea solara. Toti acesti factori absorb substantele nutritive din tesut asa ca ar trebui sa fie inlocuite prin suplimente sau prin consumul de fructe si legume proaspete. Expunerea la razele ultraviolete scade concentratia de vitamine cu 30% asa ca trebuie inlocuite constant.
Alte vitamine care pastreaza tineretea pielii sunt Vitamina B, vitamina B6, vitamina B12, acidul folic si vitamina K. Cu cat o persoana inainteaza in varsta, concentratia de vitamine trebuie sa creasca. Organismul solicita in mod constant vitamine pentru a mentine corpul tanar.
Ingrijirea pielii nou-nascutilor
Cand bebelusul soseste in mijlocul familiei este un moment incitant dar cu cat pasesti in lumea maternitatii apar lucruri noi carora trebuie sa le dam atentie. Trebuie sa te asiguri ca oferi bebelusului substantele nutritive de care are nevoie pentru a fi sanatos. Pastrareaa sanatatii pielii este, de asemenea, foarte importanta. Motivul pentru care sanatatea pielii este cruciala este pentru ca in primele luni din viata nou nascutului incepe sa se dezvolte sistemul imunitar. Acestia nu trebuie feriti de bacterii, germeni si de toate lucrurile “rele” cu care se confrunta organismul lor zilnic pentru ca el invata sa reziste in fata acestora. Daca folositi lotiuni si sapunuri antibacteriene veti distruge toti germenii iar corpul lor nu va mai invata sa lupte cu acestia. Produsele pentru bebelusi contin substante care ucid bacteriile si produse chimice pentru sterilizare asa ca folositi-le doar cand copilasul are cateva luni.
Bebelusii nu se murdaresc zilnic. Spre deosebire de tine, ei nu merg si nu sunt expusi la tot felul de lucruri mizere. Nu transpira la fel de mult ca noi. Aceasta inseamna ca nu ar trebui sa facem baie copilului zilnic. Uleiurile din pielea unui bebelus difera de uleiurile prezente in pielea unui adult iar bebelusul trebuie sa pastreze uleiurile secretate de pielea acestuia. Cand faceti baie bebelusului, indepartati uleiurile, asa ca, cu cat faceti mai rar cu atat mai bine. Bineinteles, ca baia nu trebuie neglijata dar doua-trei bai pe saptamana sunt suficiente.
[smartads]
Trebuie sa acordati o importanta deosebita lucrurilor cu care bebelusul intra in contact. Spalati toate lucrurile si produsele la care copilasul este expus mai ales daca acestea sunt noi. Indiferent de magazinul de la care le-ati cumparT, spalati toate jucariile si hainutele acestuia. Daca achizitionati produse second hand folositi produse antibacteriene pentru curatarea lor deoarede nu stiti la ce anume au fost expuse. Produsele noi trebuie spalate cu sapun si apa. Toate aceste produse nu afecteaza numai pielea ci ele vor petrece mult timp in gurita bebelusului. Curatarea eficienta a acestura va tine la distanta bolile si eventualele probleme care ar putea aparea din cauza jucariilor murdare.
Diferite tipuri de branza
In prezent exista sute de tipuri diferite de branzeturi pretutindeni in lume fiind reprezentative in cultura multor bucatarii. Branza nu poate fi deosebita pe baza unui singur factor si este grupata, de obicei, dupa anumite criterii:
Branza proaspata
Branza proaspata este branza nematurata care are un termen de valabilitate mic (1-3 saptamani), nu au crusta si are o cantitate mai mare de apa. In timp ce multe tipuri de branza se fac mai gustoase odata cu varsta, la branza proaspata se aplica opusul deoarece aceasta pastreaza gustul laptelui proaspat iar atunci cand se invecheste capata un gust acru. Acest tip de branza este de un alb stralucitor, moale si cremoasa avand aroma de lapte si unt. Printre marcile de renume amintim Burrata, Ricotta, Mozzarella si Petit Billy.
Branza moale
Branzeturile moi sunt pastrate doua luni sau mai putin. In statele Unite toate sunt pasteurizate deoarece sunt pastrate mai putin decat este recomandat (60 de zile). Ele au un gust usor si placut. Printre ele se includ branzeturile de iaurt si Bel Paese.
Branza semi-moale
Exista o linie foarte fina de demarcatie intre branza moale si cea semi-moale. In general branzeturile semi-moi au fost lasate la maturat mai mult timp si contin mai putin lichid. Cu cat o branza este mai veche, cu atat este mai tare. Printre exemplele bine cunoscute se enumera RAclette, Trugole si versiuni mai tinere ale branzei Asiago.
Branza afumata
Branza afumata este cea expusa la fum pentru o perioada de timp. Aroma de afumat intra in branza dandu-i o savoare deosebita. Fumul poate fi creat prin arderea diferitelor tipuri de lemn care afecreaza gustul branzei. Printre exemple amintim Brezain, Mozzarella afumata si Pavarti.
Branza usor maturata
Acest tip de branzeturi sunt sprayate cu un anumit tip de mucegai penicillium care creeaza o crusta catifelata si pufoasa. Majoritatea branzeturilor de acest tip sunt cremoasa. Printre ele amintim Brie, Camembert si Fromage D’Affinois.
Branza tare
Branzeturile tari sunt cele maturate care pastreaza putin din zerul specific adaugand un plus de savoare acestora. Crustele ce acopera aceasta branza sunt, de obicei inlaturate si acest tip de branza are o aroma foarte puternica. Acestea sunt Manchego, Comte si Cedar.
Branza foarte tare
Branza foarte tare are o varsta de maturatie foarte mare, este bogata in arome si uscata ca textura. Printre ele amintim: parmigiano Reggiano, Pecorino Romano si Old Amsterdam.
Branza alpina
Cunoscuta si sub numele de branza muntilor, branza alpina este produsa din laptele vitelor care se hranesc cu iarba de pe pajistile alpine si cele care traiesc in climatul rece. Aceste tipuri de branza sunt facute din laptele vacilor sub forma unor roti uriase si lasate la maturat pentru o perioada insemnata de timp. Majoritatea acestor tipuri de branzeturi sunt produse in zona Alpilor in special in Elvetia, Franta si Italia desi exista variante ale acestora si in alte colturi ale lumii. Printre ele amintim Appenzeller, Comte, Gruyere, Beaufort si Fontina Val d’Aosta.
Branza albastra
Branza albastra este un anumit tip de branza in care s-a injectat culturi de mucegai penicillium pentru a crea culturi de mucegai in interiorul acesteia. Aceste branzeturi sunt lasate la maturat in locuri foarte intunecate sau pesteri iar mucegaiul din interior ii da acesteia o aroma sarata si puternica. Textura acestor branzeturi difera de la moale la semi-tare. Printre exemplele cunoscute se numara Gorgonzola, Roquefort si Fourme d’Ambert.
[smartads]
Sfaturi practice pentru un look de invidiat
Femeile din generatia noastra acorda prioritate frumusetii exterioare. Majoritatea alearga la saloanele de infrumusetare, la cei mai renumiti chirurgi plastici si isi cheltuiesc banii, isi risipesc timpul iar rezultatele nu sunt cele pentru care au optat. Din contra tenul isi pierde din stralucirea naturala specifica acestuia. Femeile pot beneficia de o frumusete naturala si sanatoasa fara a produce daune pielii urmarind cativa pasi simpli.
Foarte multe din aceste mijloace naturale de infrumusetare sunt cunoscute pentru efectele de durata si pentru faptul ca sunt inofensive aplicate pe piele. Ele ii pun in evidenta frumusetea naturala si pot imbunatati aspectul parului, al tenului si chiar al ochilor. Printre cele mai cunoscute se numara masajele cu fructe ca portocalele, papaya, banane, mere si multe altele care fac pielea sa straluceasca si o revigoreaza.
[smartads]
Frumusetea interioara este considerata superioara celei exterioare insa aceasta nu ar trebui sa va impiedice sa va imbunatatiti look-ul. Pentru ca atunci cand va simtiti si aratati frumoasa este un semn de sanatate si fericire. Iar societatea noastra considera aspectul fizic un atu pentru obtinerea increderii si a succesului. De aceea cateva sfaturi practice vor fi indispensabile pentru infrumusetarea intr-un mod natural a vechiului aspect.
Aplicati crema de protectie solara atunci cand iesiti din casa pentru a va proteja tenul de actiunea razelor ultraviolete care pot produce daune semnificative pielii. O curatare frecventa a fetei este recomandata pentru a evita acumularea prafului si a bacteriilor. Sucurile naturale de fructe si legume obtinute din portocale, mere, morcovi si sfecla rosie iti vor face pielea sa straluceasca de sanatate.
Cremele cu foarte putine substante chimice pasteaza pielea catifelata si fara riduri. Consumul de apa face ca pielea sa straluceasca iar pentru ca apa ajuta la eliminarea bacteriilor si a toxinelor din organism. Puteti curata tenul folosind lapte demachiant. Sanatatea ochilor se poate pastra aplicand suc de castravete cand ochii sunt obositi si umflati. Este de preferat sa folositi creme naturale de fructe in locul celor care contin foarte multe substante chimice. Acestea pasteraza sanatatea si tineretea tenului si incetinesc procesul de imbatranire sporind rezistenta pielii la factorii exteriori.
Puteti avea un ten de invidiat aplicand creme de fructe care nu contin substante chimice, curatand cat mai des fata, consumand sucuri de fructe si apa, respecand orele de odihna si adoptand un stil de viata sanatos.
Trei modalitati simple de a creste in inaltime
Ai dori sa mai adaugi putin inaltimii tale? Foarte multe persoane ar dori sa mai creasca cel putin cativa centimetri insa acestia nu stiu ca un stil de viata sanatos poate influenta inaltimea pe care o au.
Iata trei tehnici eficiente care pot fi incercate in intimitatea locuintei sau in orice alt loc. Sunt usor de facut si daca sunt indeplinite zilnic, pot reprezenta un inceput grozav in programul de imbunatatire a inaltimii. Daca nu le urmariti pe o baza zilnica, nu veti putea atinge potentialul maxim.
Incearca sa dormi cat mai mult
Nu trece peste cele opt ore de somn recomandate pe noapte. Organismul se repara si se reface in timp ce se odihneste. Acesta este momentul cand oasele se intaresc, devin mai rezistente si mai sanatoase. Cu cat micsorati din timpul acordat somnului, cu atat oferiti mai putin timp organismului sa se refaca dupa efortul din timpul zilei.
In plus, cand dormiti unul din amino acizii prezenti in organism, denumit hormonul de crestere este eliberat. Glanda pituitara din creier il produce si este eliberat mult mai frecvent in timpul somnului. Acest amino acid este responsabil pentru cresterea oaselor. Iata o cale foarte simpla de a creste.
Exersati intens
Exercitiile intense ajuta la crestere si sporeste cantitatea de HGH eliberat in organism. Se recomanda cele care lucreaza mai multi muschi in acelasi timp.
[smartads]
Mancati sanatos
O dieta sanatoasa este esentiala pentru cresterea inaltimii. Organismul are nevoie de o nutritie corespunzatoare pentru a putea dezvolta muschii si oasele. Nu neglijati proteinele deoarece ele contin amino acizi esentiali pentru crestere.
Ouale si beneficiile lor
Proteinele prezente in oua ofera energie pe o perioada lunga de timp deoarece nu afecteaza nivelurile de insulina sau de zahar. Ouale sunt o sursa bogata de substante nutritive si de proteine de calitate superioara. Ele ofera, de asemenea, unele din complexul de vitamine B necesare pentru producerea energiei in organism cum ar fi tiamina, riboflavina, foliatul, vitamina B12 si B6.
Consumul de proteine dietetice influenteaza masa musculara, puterea si functiile organismului la persoanele de toate varstele. Un ou ofera mai mult de sase grame de proteine de calitate superioara care ajuta persoanele sa isi pastreze masa musculara si adultii sa previna pierdere acesteia. Ouale au un continut bogat de leucina, un amino acid esential pentru pastrarea abiltatii muschilor.
[smartads]
Proteinele existente in oua asigura toti amino acizii esentiali pentru pastrarea sanatatii masei musculare. Calitatea proteinelor din oua este atat de ridicata incat oamenii de stiinta folosesc ouale ca standard pentru evaluarea calitatii proteinelor din alte alimente.
Iata o reteta interesanta de supa cu oua:
3 linguri si 1/2 de faina de porumb
6 linguri de apa
1 lingurita de ulei de porumb
2 linguri de ceapa verde tocata
6 cesti de supa de pui
1 lingura de sos de soia
2 linguri de vin de orez
1 ceasca de mazare congelata
2 oua batute
1 lingurita de ulei de susan
Combinati faina de porumb si apa si amestecati bine. Incingeti uleiul de porumb intr-un vas larg si adaugati ceapa verge. Caliti-o aproximativ 30 de secunde. Adaugati sosul de soia, supa de pui si vinul de orez si lasati sa fiarba. Lasati la foc mediu pentru aproximativ 2-3 minute. Adaugati usor amestecul de faina si apa amestecand continuu pentru a evita formarea cocoloaselor pana supa capata textura unei smantani mai groase.
Adaugati mazarea si luati vasul dupa foc. Adaugati cu grija ouale batute, uleiul de susan, sare si piper dupa gust.
Pofta buna!
Importanta comunicarii in cadrul relatiilor
Imaginati-va pentru o clipa ca sunteti in mijlocul unei conversatii telefonice. Auziti pe cineva prin intermediul receptorului si ii raspundeti. Se da si se ofera pe ambele sensuri si ne asiguram intotdeauna ca ascultam cu atentie ce spune cealalta persoana. Acelasi mod de conversatie ar trebui sa avem si in familie, o conversatie in care dam si primim.
Comunicarea este cea mai importanta abilitate necesara unei relatii pe care o persoana o poate avea. In cadrul casatoriei aceasta reprezinta cel mai important aspect. Totusi de foarte multe ori ascultam partenerul de viata cu jumatate de inima si oferim raspunsuri lasand impreisa ca nu ne intereseaza nimic din ceea ce a spus.
Cum putem comunica eficient in cadrul relatiilor noastre? Nu este nevoie sa invatam abilitati noi. Ci trebuie sa facem un efort constient de a asculta ce are o persoana de spus si sa ne concentram la modul in care comunicam unul cu celalalt. Este mult mai usor de spus insa greu de indeplinit in lumea atat de ocupat in care traim.
Dedicati timp zilnic si dupa ce ati culcat copiii petreceti timp impreuna invatand sa comunicati. Daca nu aveti copii, alegeti un moment al zilei in care sunteti amandoi relaxati, dimineata inainte de a merge la serviciu sau seara la cina pot fi momente potrivite pentru a incepe o discutie. Nu trebuie sa fie o perioada lunga de timp. Sunt suficiente 10-20 de minute pe zi.
[smartads]
Cand unul din parteneri vorbeste incercati sa il faceti centrul atentiei. Uitati-va in ochii lui si stabiliti contact vizual. Eliminati celelalte ganduri care va distrag atentia, nu va mai ganditi la chiuveta plina cu vase sau la programul preferat care va incepe in 5 minute. Folositi limbajul corpului pentru a arata ca ascultati, zambiti. Cand partenerul a terminat, puneti intrebari relevante sau faceti un comentariu prin care aratati ca ati fost atent si va vor arata la randul lor acelasi respect.
Uleiul de nuca de cocos
Uleiul de nuca de cocos poate imbunatati semnificativ aspectul tenului si sanatatea parului tau. Odata considerat un adevarat dusman al organismului noastru, in prezent este recunoscut pe deplin ca un simulant al sanatatii, un tonifiant al pielii si un adevarat balsam pentru par. Uleiul de nuca de cocos este folosit de secole in culturile asiatice si pacifice iar parul si tenul acestora au o stralucire deosebita.
Iata cateva modalitati de utilizare a uleiului de nuca de coco:
1. Uleiul de nuca de cocos poate fi folosit pe toata pielea corpului pentru combaterea ridurilor, a bolilor de piele si pentru inlaturarea efectelor produse de arsurile solare si de imbatranire. In
plus, datorita barierei lipidelor ( a stratului de grasime) pe care il formeaza la suprafata pielii, blocheaza efectul daunator al razelor solare.
2. Masati scalpul cu ulei de nuca de cocos pentru a regenera parul, pentru a inlatura microbii ce afecteaza radacina parului. Puteti folosi uleiul asa cum este sau puteti face o pasta incalzind uleiul intr-un vas deasupra altui vas cu apa fiarta pentru 10 minute. Puneti aceasta masca pe par pentru o ora si apoi spalati cu sampon. Incercati acest tratament revigorant in timpul noptii si va veti trezi cu un par stralucitor si cu un miros imbatator.
3. Folositi uleiul de nuca de cocos ca remediu impotriva inflamatiilor.
4. Stresul este responsabil pentru aparitia ridurilor, a acneei, a eczemelor si a altor boli ale pielii. Stresul poate fi redus cu ajutorul uleiului de nuca de cocos. Aplicati ulei de cocos cu
degetele pe tample si masati in cercuri mici. Mirosul calmant al uleiului de nuca de cocos poate face minuni eliberand stersul si dand un aspect placut pielii.
[smartads]
5. Reparati pielea apeland la ulei de nuca de cocos. Poate reduce urmele lasate de taieturi si arsuri blocand atacul bacteriilor, al mizeriei si al virusurilor.
6. In ultimul rand, ulei de nuca de cocos stimuleaza functionarea metabolismului si a sistemului digestiv. Luati o lingura sau doua de ulei de nuca de cocos in fiecare zi si veti pierde kilogramele in plus. Dieta pe baza de ulei de nuca de cocos este foarte raspandita fiind o cale eficienta de pastrare a sanatatii si a unui aspect placut.
Ciocolata neagra si beneficiile ei
Ciocolata neagra este recunoscuta pentru efectele sale benefice asupra sanatatii. Potrivit studiilor recente, ciocolata lupta impotriva unor boli cu care ne confruntam. Sanatatea si starea de bine pot fi imbunatatite savurand si bucurandu-te de o portie de ciocolata.
Ciocolata si cancerul
Aceiasi antioxidanti prezenti in vin si in ceaiul verde sunt continuti si de cacao si de ciocolata neagra. Antioxidantii protejeaza celulele de toxine, incetinesc cresterea celulelor cancerigene si reduc ridcul aparitiei bolilor de inima. Cu cat batonul de ciocolata contine mai multa cacao, cu atat numarul de antioxidanti este mai mare. Un lucru important: ciocolata alba nu contine antioxidanti asa ca ar trebui sa va orientati spre ciocolata neagra.
Ciocolata si colesterolul
In timp ce foarte multe alimente bogate in grasimi saturate ridica nivelul colesterolului, studiile au demonstrat ca efectu ciocolatei este contrar. Acest lucru se datoreaza tipului de grasimi saturate continute de ciocolata. Aceleasi cercetari au aratat ca ciocolata neagra ridica nivelul colesterolului bun, care nu afecteaza sanatatea organismului.
[smartads]
Ciocolata si depresia
Grasimile existente in mod natural in ciocolata ajuta la mentinerea sentimentelor de bucurie si satisfactie, eliberand endorfinere responsabile pentru buna dispozitie. Ciocolata neagra ajuta la eliminarea simptomelor de anxietate. Aceasta poate ajuta la imbunatatirea dispozitiei. Un studiu efectuat pe pacientii care sufereau de depresie a aratat ca ciocolata neagra a ajutat la indepartarea simptomelor.
Ciocolata si circulatia
Substantele chimice existente in ciocolata neagra ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de sange. In plus, tensiunea arteriala scade atunci cand consumam ciocolata neagra in fiecare zi. Aceasta este rezultatul flavonoidelor prezente in cacao care ajuta la reglarea circulatiei. Ciocolata cu lapte contine mult mai putine flavonoide decat ciocolata neagra.
Cata ciocolata ar trebui sa consumam?
Puteti include 30 de grame de ciocolata neagra in dieta zilnica. Selectati ciocolata cu multa atentie si asigurati-va ca nu contine zahar rafiant sau uleiuri hidrogenate care au efecte dezastruoase asupra organismului. De asemenea, alegeti ciocolata cu un nivel ridicat de cacao (70% sau chiar mai mult). Nu uitati ca ciocolata are un nivel caloric ridicat asa ca este necesar sa faceti niste modificairi in dieta zilnica.





1.
Ceaiul din
Incerci sa scapi de kilogramele in plus? Atunci adopta o 
