Exista foarte multe metode prin care se poate ajunge la un somn odihnitor. Reusim sa dormim bine cateva nopti iar apoi revenim la vechile obiceiuri fara sa ne dam seama de stilul nociv pe care l-am adoptat. Iar acesta ne afecteaza somnul, iar lipsa de somn ne afecteaza chiar si starea psihica. De aceea, de foarte multe ori ne simtim tristi, fara pofta de viata.
Iata cateva sfaturi pentru cei care incearca sa aiba un somn odihnitor:
Obiceiuri bune pentru un somn relaxant:
1. Nu eliminati exercitiile fizice din stilul de viata, chiar daca este vorba despre o simpla plimbare in parc.
2. Nu consumati bauturi care contin cafeina dupa ora sapte seara. (more…)
Nu sunt cuvinte cheie pentru acest articol.
