Calciu este una din cele mai raspandite suplimente datorita importantei acestuia pentru sanatatea oaselor.
Doctorii recomanda calciu in special femeilor si persoanelor in varsta pentru a intari structura osoasa si a preveni osteoporoza. Un alt beneficiu mai putin cunoscut este faptul ca el previne migrenele si problemele severe ale sistemului nervos.
Din nefericire, piata farmaceutica este suprasaturata cu suplimente de calciu de proasta calitate care in loc sa ne ajute, produc alte probleme de sanatate. Aceste suplimente sunt facute de obicei, din coaja de ou sau oase de animale. Aceste suplimente, daca sunt consumate, pot produce pietre la rinichi si constipatie.
Pentru ca un supliment cu calciu sa fie eficient trebuie ca acesta sa fie absorbit de organism. De aceea calciul vegetal reprezinta cea mai buna optiune deoarece este usor digerat si nu are efecte secundare.
Un alt factor important in alegerea suplimentelor cu calciu este prezenta vitaminei D. Fara vitamina D organismul nu poate absorbi complet calciul asa ca acesta nu ajunge la structura osoasa sau la sistemul nervos.
Corpul nostru are nevoie de calciu pentru indeplinirea diferitelor functii iar o deficienta de caliciu poate produce insomnii, dureri de cap si crampe musculare in special in cazul femeilor.
[smartads]
Stresul si anumite produse alimentare cum ar fi bauturile acidulate si cafeina micsoreaza cantitatea de calciu din orgainsm de aceea este recomandabil ca sa apelam din cand in cand la suplimente cu calciu potrivit propriilor necesitati.
O structura osoasa sanatoasa este foarte importanta si poate afecta viata personala atunci cand isi pierde calitatile la o varsta inaintata. De aceea, pentru ca aceasta sa nu fie sever afectata, suplimentele cu calciu sau o alimentatie bogata in calciu si vitamina sunt o necesitate.
Tags: alimentatie, animale, bauturi, constipatie, corp, mac, mar, organism, persoane, sanatate, viata, vin, vitamina d, vitamine
