Majoritatea problemelor de vedere sunt atribuite stresului si tensiunii ce pot cauza tulburari. Foarte multi oameni isi forteaza ochii in mod repetat pastrandu-i intr-o pozitie fixa si holbandu-se la o scena intreaga fara a le oferi o pauza. Este esential pentru muschii ochilor sa se miste liberi pentru a-si face adaptarile necesare focalizarii pe un anumit obiect.
Exercitii pentru imbunatatirea privirii
Exista anumite exercitii care ajuta muschii ochilor si nervul optic sa se relaxeze si folosesc memoria si imaginatia pentru a imbunatati coordonarea dintre creier si ochi.
Palmarea - este o tehnica simpla care iti poate revigora ochii. Trebuie doar sa inchideti ochii si sa ii acoperiti cu palmele pentru a se odihni pe oasele obrazilor. Aveti grijta, totusi, sa nu presati globul ocular. Respirati adanc, relaxati-va. Faceti acest exercitiu timp de zece minute de doau sau de trei ori pe zi.
Balansul ochilor - pastrati ochii mobili si stati relaxati. Apoi ridicati-va si focalizati-va pe un anumit punct miscand ochii dintr-o parte in alta. Repetati de cate ori puteti, de preferat chiar de o suta de ori pe zi, clipiti pe parcursul acestui exercitiu. Clipirea lubrifica si curata ochii, un lucru foarte important mai ales daca stati mai multe ore in fata calculatorului.
Baie de soare –Incercati acest exercitiu o data pe zi. Este nevoie de o zi insorita sau de o veioza cu bec luminiscent. Inchideti ochii si incercati sa priviti direct la soare prin pleoape. Cand priviti soarele, rotiti capul dintr-o parte in alta. Acest exercitiu ajuta lumina soarelui sa patrunda si in zonele periferice si imbunatateste circulatia sangelui catre gat. Faceti acest exercitiu pentur trei pana la cinci minute zilnic.
Focalizarea pe culori – Alegeti orice culoare si cautat-o pe parcursul zilei in toate obiectele intalnite. Cand vedeti culoarea respectiva, concentrati-va pe culoare si nu pe forma. De exemplu, daca este o masina albastra, priviti la nuanta de albastru si nu la masina.
In timpul acestor exercitii trebuie sa tineti cont de cateva sfaturi:
1.Indepartati ochelarii sau lentilele de contact
2.Concentrati-va intens pe ochi si observati cum lucreaza
3.Faceti aceste exercitii regulat pentru a obtine rezultatele dorite results
[smartads]
Ochii sunt cel mai important dar de aceea ar trebui sa aveti mare grija de ei. Privirea este cea care face prima legatura cu lumea inconjuratoare. Fiecare persoana in parte ar trebui sa acorde atentia necesara ingrijirii acestora.
vrei sa renunti la ochelari fara operatii inutile sau lentile de contact, uite ceva care te poate ajuta
si de-as putea sa-mi rup din ochii tai privirea,