Mersul este un exercitiu excelent pentru persoane de toate varstele. Este o alternativa foarte buna a exercitiilor cardio deoarece au un impact mai mic si pot fi facute pe o perioada mai lunga de timp. Mersul este mai eficient pentru incheieturi decat joggingul su ciclismul si are mult mai multe beneficii pentru corp dar si intelect.

Mersul arde in jur de 80-150 de calorii la un km si jumatate. Exista foarte multe calculatoare on line unde poti calcula acest lucru.

Deoarece mersul nu este atat de extenuant ca exercitiile cardio, poate fi realizat pentru mult mai mult timp iar rezultatul va fi un numar si mai mare de calorii arse. Orice persoana poate merge o distanta mult mai mare decat daca ar face jogging. Este mult mai confortabil sa mergi decat sa faci jogging sau sa alergi. Daca dispui de timpul necesar si vrei, in acelasi timp, sa arzi si calorii, mersul este cea mai buna alegere.

In plus, ca un bonus, mersul este foarte important pentru limpezirea gandurilor. Are aproape aceleasi efecte ca si meditatia. Daca iti faci plimbarea din placere si nu contra timp ca la exercitiile de fitness, aceasta devine calmanta si ajuta la reducerea stresului. Mersul este foarte bun pentru creativitate si pentru castigarea unei intelegeri a ideilor complexe deoarece iti permite sa te focalizezi pe ganduri fara a fi distras de alti factori.

Nu sunt cuvinte cheie pentru acest articol.

This entry was posted on Thursday, June 25th, 2009 at 16:31 and is filed under Health, lifestyle, Nice to know, Uncategorized. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.