Vitaminele

Vitamina A ajuta la imbunatatirea vederii pe timp de noapte si se gaseste in legumele cu frunze verzi, in morcovi, spanac, oua si branzeturi. Complexul de vitamine B este folositor pentru reducerea inrosirii ochilor si ajuta ochii sensibili la lumina. El poate fi gasit in banane, ficat, paste, paine, lapte si ciuperci. Carotenul din morcovi, broccoli, varza si mazare ajuta la imbunatatirea vederii slabe si reducerea petelor.

Exercitiile fizice

Exercitiile ajuta la mentinerea sanatatii. Exercitiile prelungite dilateaza arterele si aduce oxigenul prin sange la celulele din globul ocular. Exercitiile fizice ofera substantele nutritive de care avem nevoie si hidrateaza indepartand stresul si depresia ce pot afecta foarte grav ochii.

Mancarea pentru ochi

Alimentul cel mai bun pentru ochi este reprezentat de coacaze. Sucul de coacaze ajuta la imbunatatirea vederii si indeparteaza petele. Sucul de morcovi este o alta sursa importanta pentru ochi. Plicurile de ceai verde aplicate pe ochi ajuta la relaxarea acestora.

Fii intelept cu ochii tai

In exterior este recomandat chiar si in zilele cu nor, sa porti ochelari de soare cu protectie impotriva razelor ultraviolete. Acestia impiedica patarea ochilor si protejeaza retina. De asemenea, nu petreceti foarte mult timp in fata calculatorului sau al televizorului. Daca aveti o slujba care necesita acest lucru, petreceti cel putin cinci minute la fiecare ora departe de monitor si faceti exercitii pentru ochi.

Ochelari de vedere

Este necesar sa purtati ochelarii de vedere recomandati. Cumparati ochelari care sa se potriveasca fetei, sa fie confortabili si cu recomandarea opticianului. Nu purtati ochelarii altor persoane.

Nu sunt cuvinte cheie pentru acest articol.

This entry was posted on Wednesday, June 17th, 2009 at 12:09 and is filed under Health, lifestyle, Nice to know. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.