Suntem ceea ce mancam. Atunci de ce sa nu mancam sanatos? Haideti sa alegem produse bogate in substante nutritive care ne influenteaza in mod pozitiv. Indienii credeau ca mancareaq poate fi impartita in trei categorii: mancare pura (sattvic), mancare care ne stimuleaza sau ne face placere (rajastic) si mancarea de baza (tamasic).

Dincolo de traditie, aceasta contine un sambure de adevar. Mancarea bogata in substante nutritive este foarte benefica organismul ferindu-l de boli.

1. Incepeti ziua cu un mic dejun sanatos. Fructele ajuta la recapatarea energiei. Cel mai indicat este papaya.

2. Dupa amiaza puteti opta pentru o salata. Ea poate fi o combinatie de fructe si legume. Puteti adauga dupa plac nuci sau alte fructe uscate.

3. Fructele uscate sunt foarte sanatoase. Curmalele sunt o sursa excelenta de fier. Femeile care sufera de anemie pot consuma curmale pentru a creste nivelul de fier din sange. Stafidele sunt foarte bune pentru digestie. Migdalele si alunele de padure sunt de asemenea indicate pentru o dieta sanatoasa.

4. Iaurtul, branza dulce de vaca, un shake tipic indian sunt surse excelente de vitamine si minerale. Laptele poate insoti micul dejun sau cina.

5. Pentru a va pastra energia trebuie sa combinati carbohidrati cu proteine.

6.Cerealele sunt iarasi o alegere sanatoasa. Graul si orezul maro sunt foarte sanatoase. Secara si orzul ofera multa energie. Orzul poate fi consumat cu lapte, zahar sau sare.

7. Mierea este excelenta pentru piele si stomac.

Cuvinte cheie: adevar, apa, fructe, legume, mancare, mar, miere, orez, organism, piele, proteine, salata, sange, vitamine

Tags: adevar, apa, fructe, legume, mancare, mar, miere, orez, organism, piele, proteine, salata, sange, vitamine

This entry was posted on Wednesday, May 27th, 2009 at 15:00 and is filed under Food, Health, lifestyle, Nice to know. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.