Parul este unul din cele mai importante trasaturi ale frumusetii unei persoane. Parul te face mai atragator cand are un aspect ingrijit si o tunsoare adecvata. Exista insa, si probleme specifice parului care produc o cadere masiva a acestuia sau palesc culoarea originala. De obicei, aceste probleme apar cand dieta ta nu este bogata in vitamine care sunt vitale pentru cresterea parului. Se recomada consumul de alimente bogate in vitamina B, B3, B5, B6. Vitamina B este una din cele mai importante din complexul de vitamine pentru sanatatea parului.
Rarirea parului este o problema foarte des intalnita printre barbati si femei. Mai mult de 60 de milioane de americani sufera de aceasta. Mai mult de jumatate din barbatii peste 50 de ani sufera de caderi de par si chelire. Pierderea unei cantitati semnificative de par nu este foarte raspandita la femei dar trauma emotionala produsa de o asemenea problema este foarte mare. Cand parul unei femei este stralucitor, bogat si sanatos ea arata mai frumoasa si mai increzatoare in fortele proprii. Nimic nu poate revigora stima de sine decat un par perfect. Insa visul ei frumos se transforma in cosmar cand parul incepe sa cada, sa isi piarda stralucirea si luciul.
Daca parul este sanatos, straluceste, este catifelat la atingere, nu are varfurile despicate si nu are un aspect neingrijit.
Deficienta de minerale
Mineralele cum ar fi calciu, fier, cupru, crom, iod, zinc si magneziu sunt necesare pentru mentinerea unui par sanatos. Deficienta de minerale va reduce reglarea circutatiei sangvine care asigura cresterea parului si a hormonilor tirodei care previne parul uscat si pierderea parului si decolorarea acestuia. O cantitate foarte mare de fier devine toxica pentru organism. Cere sfatul medicului inainte de a lua suplimente cu minerale.
Proteinele sunt foarte importante pentru cresterea parului deoarece firele de par sunt proteine moarte. Adaugati produse lactate dietei si consumati produse ca tofu, soia, oua, germeni de grau, peste si carne. Sunt specialisti care afirma ca un remediu pentru pierderea parului poate fi cuprul. Nu este nevoie sa luati suplimente pentru a trata aceasta problema. Puteti gasi cantitatea suficienta de cupru in ficat, grau, legumele verzi, pui, oua si fasole.
O alta cauza a caderii parului in afara de nutritie este testostronul care se gaseste in organismul nostru. Acesta impiedica parul sa creasca sanatos. Exista insa, in farmacii remedii pentru a inlatura aceasta substanta si a permite parului sa creasca din nou.
Consumati cantitati adecvate de carbohidrati folositori
Acestia sunt o sursa esentiala de energie si ajuta la cresterea tesuturilor organismului inclusiv parul. Sunt o importanta sursa de vitamina B care este vitala pentru par. Trebuie insa, sa consumati carbohidrati care sa nu includa zahar sau faina alba care sunt prezente in foarte multe produse pe piata. Concentrati-va pe consumul de legume, fructe, grau, orez maro si cartofi. Este recomadabil sa asigurati 55-60% din caloriile necesare zilnic consumand acesti carbohidrati.
Tags: alimente, aspect, bogat, nutritie, par, vitamina, vitamine
