In prezent, oamenii sunt foarte atenti la produsele pe care le consuma pentru a-si pastra sanatatea si a avea o viata mai lunga plina de impliniri. Sunt interesati de vitaminele si mineralele care se gasesc in alimente si de multe alte detalii care pastreaza alimentatia sanatoasa. Este un lucru normal sa fim interesati de sanatatea noastra iar complexul de vitamine B ar trebui sa fie nelipsit din alimentatie deoarece este foarte benefic organismului.
Exista 8 vitamine B si fiecare joaca un rol important in corp. Ele sunt solubile in apa si ajuta la metabolismul celulelor. Deoarece sunt solubile, ele se dizolva in apa si pot fi absorbite prin apa din organism. Foarte multi oameni au crezut ca cele 8 vitamine sunt de fapt una singura. Cercetarile efectuate au aratat ca ele sunt diferite din punct de vedere chimic si independente una de cealalta. Suplimentele care contin cele 8 vitamine specifica, de obicei ca incorporeaza tot complexul de vitamine B. Aceste vitamine au si nume diferite.
Vitamina B1 (tiamina)
Vitamina B2 (riboflavina)
Vitamina B3 (niacina ce include acid nicotinic si nicotinamida)
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Vitamina B6 (piridoxina, piridoxal si piridoxamina)
vitamina B7 (biotina) cunoscuta si ca vitamina H
Vitamina B9 (acid folic), cunoscuta si ca vitamina M
Vitamina B12 (diferite cobalamine, cianocobalamina in suplimentele nutritive)
Cele mai intalnite si cunoscute vitamine din acest complex sunt tiamina, riboflavina, niacina si acidul folic insa toate au aceeasi importanta in organism.
Deficienta de Vitamina B
Vitamina B este foarte importanta pentru organism si trebuie sa acordam importanta problemelor care pot aparea din cauza deficientei de vitamina B. In general, deficientele de vitamina B pot produce deteriorare cognitiva vasculara si alte probleme ale sistemului circulator. Tiamina este una din cele mai importante vitamine din complex iar deficienta de aceasta vitamina B poate duce la boala numita beri beri. Simptomele acestei boli includ pierdere in greutate, probleme emotionale, tulburarea perceptiei senzoriale, dureri ale incheieturilor, edem, incetarea batailor inimii si moarte in cele mai grave cazuri. Deficienta de vitamina B poate cauza si alte boli ca acnee, edem, anemie, depresie, pellagra, hiperemie, malformatii congenitale si chiar probleme ale creierului. Acidul folic este una din cele mai importante vitamine B in special pentru femeile insarcinate. Acesta previna spina bifida , o boala foarte intalnita printre copii si la fetus. Datorita acestui defect congenital care implica dezvoltarea incompleta a tubului neural copilul va suferi un handicap. Toate femeile insarcinate sau cele care intentioneaza sa ramana insarcinate sunt sfatuite sa ia suplimente de acid folic.
Articole asemanatoare:
- Vitamine necesare pentru o batranete fara riduri Imbatranirea este un proces natural. Fiecare persoana este afectata...
- Alimente care iti pot lungi viata Oricine stie ca o dieta echilibrata bogata inn fructe si...
- Castravetele. Utilizari inedite. 1. Castravetii contin majoritatea vitaminelor de care avem nevoie zilnic....
- Poate mancarea sa imbunatateasca sanatatea creierului? Intr-adevar, anumite alimente sunt foarte importante pentru o buna functionare...
- Sase fructe mai putin cunoscute cu efecte miraculoase Aceste fructe au beneficii extraordinare asupra sanatatii dar sunt...
Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.
