Ce poate fi mai gustos decat capsunele? Intr-un studiu recent mai mult de 38% dintre copii si 33% din adulti au ca fructe preferate capsunele. De fapt, 46% din populatie consuma capsune in fiecare saptamana. Si ce gustare sanatoasa sunt! Capsunele sunt o sursa de energie cu foarte putine calorii. O ceasca de capsune contine doar 43 de calorii insa multe vitamine si minerale si foarte multa vitamina C. Capsunele contin si foarte multe fibre, folat, potasiu si antioxidanti. Asa ca exceptand gustul deosebit, ele sunt o adevarata sursa de sanatate ajutand la prevenirea bolilor de inima, la reglarea tensiunii arteriale si al prevenirea cancerului.
Te poti bucura de diferite deserturi cu capsune. Iata cateva modalitati in care puteti consuma capsunele.
Retete
Adaugati o ceasca de capsune peste o bautura tip Smoothie pentru a-i spori intensitatea gustului.
Taiati 500 de grame de capsune si presarati zahar peste ele. Lasati-le aproximativ 30 de minute si apoi puneti capsunele peste o prajitura de tip “angel food cake”.
Tarta cu capsune este o alta optiune delicioasa. Umpleti blatul cu budinca de vanilie si decorati cu multe capsune. Turnati jeleu de caise peste capsune si puneti la frigider pentru o ora. Delicios.
Pentru o tratatie de weekend mixati 500 de grame de capsune cu o lingura de zahar. Lasati amestecul 30 de minute si serviti pe clatite peste care adaugati frisca.
Capsunele reprezinta o garnitura foarte eleganta. Adaugati trei sau patru capsune in farfurie in fiecare seara…
Adaugati capsune taiate in cereale sau in granola pentru a da un gust dulce, frugal.
Faceti un desert de tip parfait adaugand capsune taiate in iaurt sau in budinca.
Adaugati peste o prajitura cu branza pentru a da un gust dulce.
Asa ca, este recomandat sa consumati cat mai multe capsune deoarece ele sunt delicioase si foarte sanatoase.
Tags: angel food cake, antioxidanti, capsune, fructe, granola, potasiu, sanatate, smoothie, vitamina c
