Archive for March, 2009

Cum sa-ti amintesti rapid numele oamenilor


31 Mar

oameniCapacitatea de a ne aminti numele persoanelor cu care intram in contact difera de la persoana la persoana. Tehnicile de memorare a numelor insa poate aduce imbunatatiri semnificative capacitatii de memorare. Cu toate ca ele sunt simple, rezultatele pot fi spectaculoase daca le practicam constant.

1. Asocierea cu imaginea faciala.
Examineaza discret fata persoanei cand iti este rpezentata. Incearca sa gasesti elemente uniice indiferent daca au legatura cu ochii, urechile, parul, fruntea, sprancenele, nasul, gura, barbia, etc. Creaza asocieri intre aceste caracteristici, fata si nume. Lega asocierea cu numele persoanei in cauza.

2. Repetitia
. Cauta sa repeti numele persoanei, foloseste-l cu cat mai multe ocazii posibile. Daca iti este greu sa il memorezi cauta sa afli orginea lui, iar daca il si scrii sansa de a-l memora creste exponential intrucat se stie ca atunci cand vedem si auzim o informatie creierul o inmagazineaza mult mai eficient.

Dupa ce te-ai despartit de persoana in cauza repeta de cateva ori numele ei. Capacitatea de a memora numele are la baza trei : repetitia, rabdarea si practica.

Cuvinte cheie: , , ,

Cele mai frecvente intrebari despre nutritie


31 Mar

nutritie21. De ce trebuie sa consult un medic specialist in diete?

Medicii specialisti in diete au cunostinte suficiente despre modul in care organismul tau foloseste mancarea. Acestia pot invata persoanele diabetice despre schimbarile nivelurilor de glucoza determinate de mancare si cum sa iti coordonezi medicatia si nutritia. Stii cate calorii ar trebui sa mananci zilnic? Stii cum ar trebui sa reduci grasimile din mesele tale? Cum ar trebui sa faci din mesele tale un interesant? Un astfel de medic te poate ajuta sa aflii raspunsurile si sa adopti o sanatoasa.

2. Pot sa mananc care contin zahar?

Pentru aproape toate persoanele care sufera de raspunsul este da! Daca mananci o bucata de tort cu zahar va creste nivelul glucozei in sange. Ar trebui sa mananc boabele de porumb sau stiuletele, un sandvis cu sau fasole. Adevarul este ca zaharul si-a atras o reputatie proasta. Oamenii care au diabet pot manca si chiar consuma produse cu zahar. In corpul tau, se transforma in glucoza dar la fel si produsele mentionate anterior. Moderatia este insa foarte importanta. Daca exagerezi glucoza va atinge un nivel ingrijorator. NU vei avea nici un beneficiu deoarece nu contin substante hranitoate ca legumele si fructele. Vei pune ceva la greutate. Asa ca rezuma-te doar la o felie de tort. In schimb, manaca mai putina paine sau cartofi. Daca faci si o plimbare ai scapat de caloriile acumulate.

3. De ce trebuie sa scad in greutate?

Scaderea in greutate ajuta foarte mult diabeticii. In primul rand scade rezistenta insulinei si permite insulei naturale ( la persoanele cu diabet de tip 2) sa reduca nivelul glucozei din sange. Daca urmezi un tratament, scaderea in greutate te poate ajuta sa renunti la el. Apoi, imbunatateste presiunea arteriala si reduce riscul bolilor cardiovasculare.

4. Cum pot elimina grasimea din ?

nutritie1Iata cateva sugestii. Pentru un specializat consulta un nutritionist. Gateste in cantitati mici de ulei si asezoneaza din belsug. Alege produse cu cantitate redusa de grasime. Cantareste portiile. Evita mancarurile prajite. Coace, fierbe sau frige legumele si carnea.

5. Sunt unele grasimi mai bune decat altele?

Da. Grasimile nesaturate sunt cele sanatoase pentru organism. Aici sunt incluse atat cele mononesaturate cat si cele polinesaturate. Se gasesc in nuci, uleiuri vegetale, masline si avocado.

Grasimile la care trebuie sa renunti sunt cele saturate. Ele se gasesc in produse ca inghetata, frisca, branza, carnea, pielea de pui, sunca. Se gasesc de asemenea in margarina, dulciuri, produse de patiserie. Este foarte important sa reduci cantitatea acestora pentru sanatatea organismului.

6. Ce alimente pot manca din belsug?

Uita aceasta idee. Moderatia este cheia sanatatii. Floricelele de porumb contin putine grasimi dar au calorii. Iar caloriile conteaza. Daca reusesti sa contabilizezi caloriile vei reusi sa incerci o varietate larga de alimnte.

7. Ce sa fac daca mananc mai mult cu ocazia sarbatorilor?

Puneti adidasii si treci la treaba. Mersul te ajuta sa diminuezi nivelul de zahar, tensiunea arteriala si colesterolul. Activitatea fizica foloseste zaharul din organism si ajuta insulina sa lucreze mai bine.

8. Pot folosi indulcitori?

Indulcitorii pot fi folositi de toate persoanele cu exceptia celor care sufera de phenylketonuria si nu au voie sa consume aspartam. Indulcitorii nu cresc nivelul glucozei si pot fi consumati.

9. Cat ar trebui sa slabesc pe saptamana?

Ar trebui eliminate 250 pana la 500 de grame pe saptamana pentru a te mentine sanatos. Secretul este pierderea usoara in greutate si nu una drastica.

10.Pot sa consum ?

Da, cu moderatie. Aceasta inseamna doua pahare pe zi pentru barbati si unul pentru femei. Asigura-te ca medicatia iti da voie sa consumi alcool.

11. Nu pot controla nivelul glucozei mai usor daca mananc acelasi lucru zilnic?

Probabil, dar aceasta metoda nu este foarte sanatoasa, ca sa nu mai zicem plictisitoare. Un lucru important in este varietatea. In timp, vei descoperi cum diferite alimente te afecteaza.

12. Ce vitamine ar trebui sa iau?

Daca suferi de deficienta de vitamine si minerale, poate avea efecte nedorite asupra nivelului glucozei. De exemplu, un studiu efectuat a aratat ca cromul poate imbunatati controlul glucozei la cei care au deficienta de crom. Alege sa consumi cat mai multe , legume, cereale si carne in fiecare zi si nu vei avea nevoie de suplimente alimentare.

13. Exista plante care ma pot ajuta sa lupt cu diabetul?

Exista plante care au diminueaza nivelul glucozei insa inca se mai fac studii si cercetari pe aceasta tema. Discuta despre planta pe care vrei sa o incerci cu medicul. Pot avea si efecte secundare cu rezultate neplacute sau pot interactiona cu tratamentul.

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

45 de minute de mers zilnic – un ajutor inedit pentru controlul diabetului de Tip 2.


30 Mar

mersDr Michael Trenell si Prof Roy Taylor, care au condus cercetarile, au demonstrat ca oamenii cu de Tip 2 care merg zilnic pot tine sub control.

Aproximativ 5% din populatia Marii Britanii sufera de diabet. Peste 90% din cazuri au diabet de Tip 2.

Dr Trenell spune, ” am descoperit ca persoanele care merg 45 de minute zilnic ard mai bine grasimile. Dupa mai multe saptamani mersul ii ajuta sa pastreze nivelul glucozei din sange la niveluri normale.

“Oamenilor le displace ideea de a merge la o sala de gimnastica dar cercetarile noastre ne-au aratat ca cei cu diabet devin active daca merg zilnic. In studiile efectuate mai multe au coborat din autobuz cu cateva statii inainte de destinatie sau chiar au mers inainte de masa de pranz.

“Acest studiu este interesant deoarece ofera o cale rapida de a controla diabetul fara alte . Miscarea zilnica din bolnavuluieste are o importanta vitala.

Diabetul de Tip 2 poate fi o boala serioasa daca nu este diagnosticat la si tratat corespunzator. Poate duce chiar la complicatii cum ar fi boli de inima, infarct, orbire si amputare a membrelor.

In studiul publicat in jurnalul Diabetes Care, zece cu diabet de Tip 2 au fost grupati cu un grup controlat de persoane de aceeasi inaltime, si varsta care nu sufereau de diabet. Li s-a dat un pedometru si s-a cerut sa mearga mai mult de 10.000 de pasi zilnic.

Folosind un scanner de ultima generatie echipa a reusit sa arate cum muschii procesau energie in interiorul mitocondriilor.

Rezultatele au aratat ca existau doua probleme majore cu mitocondriilor persoanelor cu diabet de Tip 2. Dar mersul pentru 45 de minute pe zi le ajuta sa arda mai mult de 20% din grasime – crescand abilitatea muschilor sa depoziteze zaharul si sa controleze diabetul.

Dr Trenell explica, “am reusit sa aratam ca persoanele cu diabet de tip 2 nu au alte probleme cu mitocondriile dar daca devin activi le ajuta sa devina mai eficiente.”

Diabetul de tip 2 se dezvolta cand organismul nu mai este capabil sa elimine zaharul din sange si nivelurile de zahar din sange raman mari pe parcursul zilei. Nivelurile mari de zahar pot ataca vaselel de sange si pot cauza probleme pe termen lung organelor care sunt sensibile la schimbarile circulatiei sangvine. Rezultatul poate fi orbirea, atacul de cord si colapsul rinichilor. Muschii sunt cel mai mare depozit de zahar din si reactioneaza rapid dupa o masa pentru a elimina zaharul din sange si a-l depozita. Oricum, nivelurile mari de grasimi din si din interiorul muschilor impiedica sa depoziteze zaharul, lasandu-l in sange.
[smartads]
In interiorul muschilor, gramimile si zaharul sunt arse de mitocondrii. Cu cat mitocondriile sunt mai eficiente, cu atat ard mai bine grasimea, micsoreaza nivelul de grasimi din muschi si sange. Abilitatea lor de a arde grasimi este strans legata de dezvoltarea si progresul diabetului de tip 2.

Dr Iain Frame, Director la Research at Diabetes UK, a afirmat: “Descopririle Dr Trenell arata ca orice activitate fizica este vitala pentru diabetul de tip 2. Daca sunt controlate eficient conditiile se reduce riscul dezvoltarii pe termen lung a unor complicatii serioase.

diabet2Totusi pacientii trebuie sa isi consulte doctorul inainte de a face o schimbare semnificativa vietii de zi cu zi pentru a evita hipoglicemia sau alte complicatii.

Cuvinte cheie: , ,

O colectie de sfaturi intelepte


30 Mar

becAceste formeaza o de epoca si le-am adunat dintr-o varietate de carti si reviste care dateaza din anii 1940 si 1950.

Buretii vechi de pudra sunt folositori pentru spalatul si lustruitul argintariei. Nu vor zgaria metalul delicat.

Inmoaie pensulele imbibate cu vopsea uscata in fierbinte pentru a le curata si a le face la fel de flexibile ca inainte.
[smartads]
Cand puneti perdele pe galeriile de dimensiuni mici, pune un deget la capatul galeriei. Vei vedea ca verdeaua va aluneca usor pe aceasta si nu se va agata.

Prosoape pentru stergerea geamurilor pentru care nu este nevoie de apa pot fi facute dintr-o pasta semi lichida de banzina si oxid de magneziu calcinat. Prosopul trebuie sa fie din bumbac aspru sau orice alt material care nu are scame. El este inmuiat in acest amestec si lasat la aer pana ce se usuca si se elimina mirosul. Acest prosop poate fi refolosit si este foarte economic. Cand s-a murdarit, spala-l si repeta procedeul anterior.

Cand spalati haine din lana de culori delicate folositi o solutie de 200g de sapun neutru, 100g de borax si trei sferturi apa.

Pentru a intari culorile materialelor, realizati un amestec din 3,7 litri de apa, 1/2 ceasca de otet (ideal pentru fixarea culorii roz) sau 2 cesti de sare sau o lingura de piatra acra.

Pentru a fixa bine un plasture pe unghie, pune degetul in plasture, indeparteaza-l, infasoara-l in burete de sarma si apoi inlocuieste-l.

Pentru a curata eficient linoleum-ul foloseste lapte.

Daca ferestrele sunt foarte murdare, mai intai sterge-le cu o carpa aspra. Apoi sterge-le din nou cu un prosop inmuiat in metilic. Le va da stralucire.

O umbrela uzata poate fi refolosita daca este periata cu o solutie de amoniac si apa calda.

Cand depozitati hainele albe si delicate de vara sau cele de in intr-un container impachetati-le intr-o tesatura albastra sau o panza albastra. Aceasta va impiedica procesul de ingalbenire. Daca aveti lucruri noi pe care doriti sa le depozitati, nu le spalati inainte deoarece se vor pastra mult mai bine asa.

O farfurie de hartie obisnuita care a fost lipita de fundul cutiei folosita pentru zugravit este o solutie mult mai convenabila decat imprastierea ziarelor prin camera si mutatul acestora dintr-un loc in altul.

O galerie veche pe care nu o mai folosesti foate fi un stativ pentru pantofi foarte . Trebuie doar sa il agati de usa de la baie si sa atarni papucii de de sau chiar pantotii cu toc de el.

Daca se crapa o farfurie preferata, pune-o intr-un vas cu lapte si fierbe-o pentru 45 de minute. Crapatura nu se va mai vedea si farfuria va deveni mai rezistenta.

Pentru a acoperi efentualele crapaturi din vase de portelan sau bibelouri toarna parafina topita pe vas si las-o sa se intareasca.

maturaDaca te gandeai sa arunci matura veche, iata ce poti face cu ea. Taie perii acesteia, leaga o palarie veche de pasla sau un pulover sau o bucata nefolositoare de covor in locul perilor si tocmai ti-ai creat un mop perfect.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Cele mai ciudate tipuri de bere din lume


29 Mar

kwispelbierBerea pentru caini
Pentru iubitorii de si cainii insetati, exista acum posibilitatea sa stati impreuna cu cainele dumneavoastra si sa savurati o . Potrivit stirilor de pe Newsbbc, “O mica berarie din Olanda a noua creata special pentru a usura setea cainilor insetati”. Kwispelbier, “berea pentru prietenul tau cel mai bun”, este facuta dintr-un extract special de si malt. Aceasta este creatia proprietarului unui magazin de , Gerrie Berendsen, care a dorit ca si cainele lui sa se bucure de prospetimea unei beri dupa o zi de vanatoare. Berea nu contine si poate fi consumata si de dar costa de patru ori mai mult decat o bere Heineken. “Kwispel” este numele olandez pentru a da din coada. Acolo il poti vedea pe Benito, un chihuahua de cinci ani care traieste alaturi de inventatorul acestei beri.

Duff Beer: Berea lui Homer Simpson devine realitate!
va amintiti de Duff Beer? Sponsorul oficial al sesiunilor de baut Homer Sompson este acum disponibil datorita unui tip mexican, Rodrigo Contreras Diaz. Produsa in Jalisco si distribuita prin , aceasta editie limitata de bere a inregistrat un adevarat succes si s-a vandut mai mult de 200 de cutii in doua saptamani. Fiecare cutie costa in jur de 20 de dolari plus shipping-ul.

bilkBere + Lapte = Bilk
O berarie din Hokkaido, Japonia a relansat recent o bere cu o cantitate mica de malt si cu un ingredient inedit: lapte. Idea a pornit de la fiul proprietarului unui magazin de bauturi alcoolice care lucra in industria laptelui. El a propus berariei sa produca berea cu lapte. Deoarece o treime din bere este lapte, aceasta este afacere profitabila pentru fermierii din zona. Berea care se numeste”Bilk” vine din combinarea celor doua nume bere si lapte. Gustul este asemanator cu cel al sucului de si merge foarte bine cu dulciuri. Datorita aromei de , aceasta bere se doreste a fi populara printre femei.


Bere pentru persoanele nevazatoare

Iata ca germanii au descoperit nisa inca neexploatata din industria berii: persoanele nevazatoare. Dusseldorf’s Uerige beer, una din cele mai fine beri din lume, a creat noi sticle cu o eticheta in limbajul braille. Totusi, Uerige a realizat prima bere pentru persoanele nevazatoare. O activista nevazatoare si o consumatoare de bere, Joana Zimmer se bucura:” De obicei nu ai idee de ceea ce bei. Dar eticheta acestei sticle iti spune clar de este in ea- un lucru extraordinar.”

Berea sampanie
Champagne Lager (sau Champagne Beer asa cum este cunoscuta de noi) ne tenteaza si ne impresioneaza cu o combinatie de bere si sampanie. Aceasta noua bautura a fost primita cu entuziasm de sute de participanti la festivaluri. Este disponibila in sticla de 750 ml iar pretul variaza in jurul sumei de 12 dolari.

Berea Pizza
Un barbat din Chicago care conduce o berarie in garajul sau a experimentat o adevarata realizare in industria traditionala a berii – a creat pizza beer. Tom Seefurth a afirmat ca pizza beer contine , usturoi, busuioc si oregano dandu-i gustul si mirosul unei pizza. Seefurth a experimentat mai multe retete si a creat salsa beer, curry beer si berea cu gust de fursecuri cu stafide si ovaz. Cel mare obstacol intampinat de clienti inainte de a degusta creatiile sale au fost prejudecatile. Pizza Beer nu este pentru amatorii de bowling de sambata seara. Creatorul acestei retete doreste sa incheie contracte cu restaurantele italiene locale.

kidsbeerBere pentru
Compania japoneza care a creat Kidsbeer, o bautura ce nu contine alcool dar arata ca o bere adevarata, vinde aproximativ 75.000 de sticle pe luna. Satoshi Tomoda, presedinte al acestei companii, a afirmat: Copiii copiaza si imita adultii. Daca obtii o astfel de bere la ocazii sau evenimente la care participa copii, semnificatia acestora va creste.” Eticheta Kidsbeer pare creata dupa etichetele clasice. ” Nici copiii nu pot face fata vietii fara o bautura”, este sloganul care apare pe eticheta.

Bere imbogatita cu vitamine
Stampede beer este imbogatita cu vitamina B, acid folic si alte vitamine esentiale dupa dorinta creatorului ei Lawrence Schwartz. “Stampede este prima bere imbogatita cu vitamine,” a afirmat acesta. Totusi guvernul federal i-a interzis acestuia sa pretinda ca berea este buna pentru consumatori si sa listeze vitaminele pe eticheta deoarece ar pretinde ca aceasta aduce beneficii sanatatii.

Free Beer, ca in “Open Source”
O companie de bere daneza a lansat retata proprie in speranta ca bautorii o vor lua si o vor produce. Ideea este inspirata din open sourced software. Proiectul, conceput initial de un studentii de la Copenhagen University, aplica softuri moderne gratis/ metode de open source unui produs mondial traditional- unei bauturi care are milioane de fani in lume. Free beer se bazeaza pe reteta clasica la care se adauga Guarana pentru energie. Reteta si elementele de brandint pentru Free Beer sunt publicate sub licenta Attribution-ShareAlike 2.5 ceea ce inseamna ca oricine are permisiunea de crea propria bere sau o reteta derivata din aceasta. Oricine are libertatea de a castiga bani din aceasta bere, dar trebuie sa publice reteta sub aceeasi licenta si sa acorde credit initiatorilor. -ul si elementele de branding sunt disponibile creatorilor de bere si pot fi modificate daca schimbarile sunt publicate sub aceeasi licenta.

Cea mai tare bere din lume: are un continut de 25% alcool si costa 110 dolari sticla.
O fabrica de bere din Statele Unite a lansat pe piata cea mai tare bere din lume. Bautura care contine 25%a alcool este de 6 ori mai puternica decat o bere obisnuita si reprezinta de doua ori taria unei sticle de . Sticla de bere, Samuel Adams Utopias care costa 56 de lire sterline sticla este printre cele mai scumpe bauturi din lume. Doar 8000 de sticle din editie limitata sunt imbuteliate de Boston Beer Company.

Cuvinte cheie: , ,

La ce mai este bun otetul II


29 Mar

otetOtetul este unul dintre cele mai proeminente condimente disponibile in bucatarie. Ofera un gust acrisor mancarurilor dulci si este folosit ca mijloc de procesare a produselor alimentare. Lichidul acid, prezent in fiecare , este folosit in mod strict pentru gatit de majoritatea gospodinelor. Foarte putine stiu ca acesta are chiar mai multe intrebuintari in afara bucatariei. Fiind un individ practic, poti reduce din cheltuieli folosind otetul in nenumarate moduri.
Otetul, avand o concentratie mare de acid, poate fi folosit ca solutie pentru curatat, un agent cosmetic si chiar pentru tratarea sughiturilor, matretii si negilor. Acesta poate inlocui mai multe produse nelipsite din gospodarie. Iata cateva din acestea:

15. Curata unghiile – pentru dependentii de fumat si cafeina, otetul poate fi folosit pentru indepartarea petelor de tigari si de de pe unghii si degete. Pune cativa stropi pe unghii apoi freaca folosind un prosop. Petele vor disparea in cele din urma.

16. Curata proteza dentara – aceasta, fiind plasata in interiorul cavitatii bucale, ar trebui sa fie intotdeauna curata si fara germeni. Acidul continut in poate ucide majoritatea microbilor. Pune proteza dentara intr-un amestec de apa si pentru a o pastra curata cand nu o folosesti.

17. Ca produs pentru curatat
–ustensilele din bucatarie trebuie pastrate curate. Nu vei avea probleme in indepartarea resturilor alimentare, mizeriei si a germenilor daca folosesti o solutie acida cum ar fi otetul. Aplica pur si simplu otet pe linguri, furculite, cutite inainte de clatire. Vei avea tacamuri curate si dezinfectate.

18. Te scapa de mirosul vechi al borcanelor
– borcanele pot pastra pentru mai mult mirosul produsului continut. Pentru a rezolva aceasta problma pune otet in interiorul borcanului ca si cum ai pune sapun. Lasa otetul pentru cateva minute apoi spala borcanul cu detergent si apa.

19. Curata mobila – frumusetea mobilei, in special a celei din metal, paleste pe parcursul anilor. Restaureaza frumusetea pierduta curatand-o cu o solutie formata din otet si ulei de masline.

20. Indeparteaza petele de pe covoare si presuri
- petele de pe covoare si presuri dau dureri de cap proprietarilor. Otetul este ca aspirina pentru acestia, deoarece indeparteaza cu usurinta orice pata. Aplica o cantitate generoasa de otet pe pete si freaca pana dispar.

21. Inlatura grasimea – grasimea acumulata in tigaie este foarte greu de curatat. Slabeste puterea acesteia inlaturand-o cu otet. Aciditatea condimentului va indeparta orice urma de grasime din tigaie.

22. Da luciu produselor din
– aplica un amestec de otet si ulei de in pe obiectele din piele si freaca. Acestea vor straluci ca unul nou cumparat.
23. Remediu pentru arsuri la stomac – bea un amestec de otet si apa pentru a scapa de durerea severa din piept cauzata de arsuri.

24. Odorizant de camera
– abilitatea otetului de a elimina mirosurile neplacute nu poate fi pusa la indoiala. Problema este ca substanta are un miros pe care nu il dorim in case. Daca adaugati o combinatie de condimente pentru a distila otetul, veti avea un odorizant de camera natural care elimina si improspateaza atmosfera din .

25. Un ajutor pentru indepartarea solzilor de peste
– indepartarea solzilor nu este foarte usoara daca folositi un cutit obisnuit. Puneti putin otet pe peste pentru cateva minute. Otetul va actiona ca un lubrifiant si va inmuia solzii care vor fi usor de indepartat.

Datorita nenumaratelor moduri de folosire a otetului, acesta poate fi numit solutia minune. Indiferent daca il amesteci cu apa sau il folosesti in forma sa, el este un produs folositor. olosi aceasta metoda.

Cuvinte cheie: , , ,

Cum sa iti mentii o atitudine pozitiva chiar daca esti diabetic


26 Mar

Orice cronica iti ia toata buna dispozitie si te afecteaza atat fizic cat si emotional. Diabetul este o afectiune destul de serioasa deoarece iti poate afecta alte parti ale corpului. Este posibil ca diabet1prietenii tai, familia si colegii de serviciu sa nu inteleaga prin ce treci. Uneori poate ai impresia ca esti singur si te lupti contra curentului. Insa o atitudine pozitiva este o necesitate in aceasta afectiune. Iata cateva sugestii pentru o atitudine sanatoasa si un corp puternic.

Pasul 1
Sa stii ca nu esti singur. Diabetul poate fi o afectiune care te izoleaza atunci cand te loveste dar aminteste-ti intotdeauna ca sunt milioane de care trec prin aceleasi framantari ca si tine. Potrivit site-ului American Diabetes Association (http://www.diabetes.org), sunt peste 20,8 milioane de si adulti in Statele Unite care sufera de .

Pasul 2
Obtine cat mai multe . Exista noi tehnici pentru tratarea diabetului si acestea sunt perfectionate permanent. Mergi la un endocrinolog in fiecare an pentru diagnostic. Chiar daca ai diabet de multi ani, exista intotdeauna ceva nou ce poate fi invatat. Cu cat detii mai multe , cu atat vei stii mai bine sa controlezi afectiunea.

Pasul 3
Gandeste-te la o sanatoasa nu la restrictii. O data, demult, a avea diabet insemna o fara dulciuri, o limitata si nici un pic de distractie. Nu mai este cazul. Diabeticii adopta o sanatoasa care poate include ocazional zahar. Gandeste-te totusi la sanatatea pe termen lung cand faci alegeri. Fa fizice pentru a avea o stare fizica buna. Lupta pentru o sanatoasa si echilibrata.

Pasul 4
Nu lasa ca o zi mai dificila sa iti intunece tot efortul de a avea o viata sanatoasa. Diabeticii se uita prea des la nivelul zaharului din sange ca la o pedeapsa. Aminteste-ti ca aceste date indica doar cat de bine se simte organismul tau. Incearca sa detii controlul dar daca ai o zi in care cifrele au luat-o razna, nu te descuraja.

Pasul 5
Ia parte la activitati care iti plac si care te relaxeaza. Diabeticii se focalizeaza asupra exercitiilor fizice dar uita de hobby-urile lor. Picteaza, croseteaza, impleteste, citeste. Descopera hobby-ul care iti va indeparta privirea de mancare, stres si exercitii.

Pasul 6
Nu este ceva rau sa te simti frustrat din cand in cand. Diabeticii simt manie si tristete ca au de infruntat aceasta boala. Este ceva normal. Chiar si persoanele sanatoase nu se simt bine in fiecare zi. Totusi nu persista in aceste sentimente negative. Cauta pozitive pentru a reveni pe drumul cel bun.

Pasul 7
Gandeste “Stapaneste”, nu “Repara”. Diabetul este o boala ce poate fi controlata dar exista urcusuri si coborasuri. Totusi modul de tratare s-a imbunatatit vizibil deci ia fiecare moment in parte si treci peste. Intra in contact cu altii. Poti apela la o retea online. Chiar daca familia incearca din rasputeri sa te inteleaga, nu exista beneficiu mai mare decat o conversatie cu o persoana care experimenteaza aceleasi lucruri ca tine.

Cuvinte cheie: , ,

Trei plante de apartament esentiale pentru sanatatea plamanilor


26 Mar

Acum 70 de ani Kamal Meattle a descoperit ca aerul din apartamentul sau din Delhi il ucidea pur si simplu. Devenise alergic la poluantii din aer iar capacitatea plamanilor scazuse cu aproape 70%. A inceput sa cerceteze si a descoperit trei plante care ofera intr-o locuinta aer proaspat benefic sanatatii. Cele trei plante miraculoase sunt: , si .

1. Areca sau Chrysalidocarpus lutescens curata foarte eficient aerul din incapere in timpul zilei. Ai nevoie de patru plante de inaltime medie areca1de persoana pentru a avea eficienta.

2. Sabie sau Sansevieria Trifasciata purifica aerul in timpul noptii inlocuind dioxidul de carbon cu oxigen. Ai nevoie de 6 si chiar 8 plante sabie1de persoana.

3. Scindapsus sau Epipremnum Aureum filtreaza si indeparteaza formaldeidele si alte organice volatile.scindapsus2

Kamal Meattle

Potrivit afirmatiilor lui Kamal Meattle daca ai aceste plante in locuinta, aerul tau va fi tot timpul proaspat, curat, oxigenat. Aceasta nu este doar o teorie ce i-a trecut fugitiv prin minte la cafeaua de dimineata, a testat-o de 15 ani la Paharpur Business Centre, o cladire veche de 20 de ani de aproximativ 45 000 metri patrati pe care a umplut-o cu mai mult de 1200 de plante pentru cei 300 de locatari.

Guvernul indian a declarat ca aceasta este cladirea cu cel mai sanatos aer din Delhi iar studiile au aratat ca dupa ce petreci 10 ore in ea, organismul tau va functiona mai bine ca inainte.

Exceptand faptul ca este o sursa naturala extraordinara de aer proaspat, aceasta metoda ajuta la reducerea consumului de energie deoarece nu trebuie sa mai aerisesti sau sa iesi pentru o gura de aer proaspat.

Meattle are acum mari. Doreste sa experimenteze proiectul sau intr-o cladire cu adevarat uriasa folosind 60 000 de plante. Constructia colosului incepe anul acesta si ar trebui sa se termine pana in 2011.

Cuvinte cheie: , , , ,

Utilizari unice pentru bicarbonatul de sodiu II


25 Mar

bicarbonatInstalatiile sanitare

- ca o alternativa a sodei caustice pentru desfundarea tevilor infundate, pune o ceasca de in interiorul tevii, apoi adauga mai multe cani de apa fierbinte. In loc de apa poti folosi alb. Va face multa spuma, ai grija!

Gradina

- Bicarbonatul de sodiu va inlatura furnicile – pune o linie destul de groasa in aria lor de activitate si nu vor trece dincolo de ea.

- Amesteca o lingura de bicarbonat de sodiu, o lingurita de detergent de vasa si 3 litri jumatate de apa pentru a face un sprai ce poate fi pulverizat pe trandafiri ca tratament impotriva ciupercilor.

Masina de spalat

- fa o pasta din bicarbonat de sodiu si apa si aplic-o pe pete inainte de spalare; va ajuta la scoaterea petelor dificile din tesatura.
- o jumatate de ceasca de bicarbonat de sodiu adaugata pentru un program normal la masina de spalat va da rufelor un alb imaculat si va indeparta mirosurile.

Atelierul auto

-fa un amestec de bicarbonat de sodiu si otet si aplica-l cu un burete de sarma pentru a indeparta rugina

- o pasta din bicarbonat de sodiu si apa aplicata pe suprafete de crom si lasata sa se usuce inainte de a fi indepartata va da o stralucire deosebita cromului.

- bicarbonatul de sodiu aplicat pe petele proaspete de unsoare si ulei de pe podeaua garajului le va indeparta.

de

- bicarbonatul de sodiu pulverizat si amestecat cu mizeria de la pisica va elimina mirosul.

- elimina mirosul creat din greseala de murdaria animalelor pulverizand pe zona afectata. Lasa sa se usuce apoi aspira.

Personal

- pantofii urat mirositori te deranjeaza? Ia niste sosete vechi, umple varful cu bicarbonat de sodiu, aseaza-le in pantofi si lasa-le o noapte pentru a indeparta mirosul.

- o pasta groasa de bicarbonat de sodiu si apa aplicata pe muscaturile de insecte poate usura durerea si mancarimea.

- o jumatate de lingurita de bicarbonat amestecat intr-un pahar cu apa poate actiona ca apa de gura

- pune putin bicarbonat pe pasta de dinti pentru a curata eficient dantura

Diverse

- Pentru a curata bijuteriile, foloseste o pasta creata din 3 parti bicarbonat de sodiu si o parte apa, aplica amestecul pe bijuterie, las-o pentru cateva minute, indeparteaz-o si sterge suprafata cu un prosop uscat.

- imprastie pe pomul de craciun bicarbonat de sodiu pentru a imita zapada – o alternativa naturala fata de zapada artificiala plina de chimicale.

Cuvinte cheie: , ,

Zece feluri de mancare pe care le adoram chiar daca au un gust fad


25 Mar

macaroaneIn diagrama lui Venn, este un cerc al mancarurilor pe care le adoram si un cerc al celor care nu au un gust placut si in mod surprinzator intr-un punc acestea se intrepatrund.


10.Chef Boyardee Spaghettios

Sos de si carne slaba multiplicat de un marketing bun si de aroma de castron de aluminiu? Deliciul unui pranz din .


9. Inghetata pe bat cu gust de banane

Aceste produse inghetate sunt lungi si subtiri si de un galben intens. Dincolo de aspect, gustul de banana se simte cu dificultate. Stiinta este capabila sa creeze o replica si astfel sa falsifice un numar mare de produse culinare, insa probabil au uitat sa falsifice banana. Oricum, inghetata pe bat are mai mult gust de culoarea galben decat de banana. Totusi mananci o intreaga cutie in ciuda gustului fad.

8. Chipsurile de cartofi BBQ
BBQ poate desemna o gama larga de produse, de la carne la sosuri foarte dulci. Dar pudra de un rosu inchis de pe aceste chipsuri nu sugereaza nimic din acestea. Sunt un adevarat esec. Si totusi aceasta aroma la aproape toate chipsuriel produse pe piata.

tang-orange7.Tang
Tang este o bautura necarbogazoasa dulce. Ea nu are gust de portocale, desi se presupune ca ar avea, potrivit astronautilor care au consacrat-o ca o bautura fara varsta. Nu are gust de nimic, doar de .

6. si branza
Un lucru nestiut de multi: pudra portocalie de branza si Tang = unul si acelasi lucru.

5. Pepene
Iubesc pepenele. Pepenele este un bun prieten al papilelor mele gustative. Dar acesta, domnule, nu este pepene. Ganditi-va la aroma sublima a pepenelui care patrunde in tot corpul inundandu-l de placere.

4. Hot Dogs
Hot dogs sunt unul din acele lucruri care a inceput ca un produs ieftin si care are acum un renume. Cum ar fi Bazi Kanani un . Acesta ar trebui sa aiba gust de carnati, dar nu au. Poate nu au avut niciodata. Insa au un gust extraordinar cu mustar si ceapa.

3. Hormel Canned
O tamale este un soi de branza condimentata sau carne de vita infasurata in porumb si tinuta in tarate. Nu prea imi dau seama ce sunt acele tuburi mici si grase, insa tamales nu sunt. Totusi, sunt foarte gustoase mai ales daca te plimbi pe campiile din est si savurezi un “tamale”. Delicios!

2. Baby Aspirin

Nu mai folosim aceste tablete mici portocalii din motive bine intemeiate. Iar unul din acestea este pentru ca ne place gustul foarte mult. Declinul disponibilitatii acestei aspirine are o corelatie directa cu cresterea rapida din ultimele decenii a sucului de portocale.

1. Nacho Cheese
Nacho cheese este un fel de var al Cheeze Whiz, o branza rosie pe care o preferam pe floricelele de porumb.

Cuvinte cheie: , , , , ,

La ce mai este bun otetul I


25 Mar

otetOtetul este unul dintre cele mai proeminente condimente disponibile in bucatarie. Ofera un gust acrisor mancarurilor dulci si este folosit ca mijloc de procesare a produselor alimentare. Lichidul acid, prezent in fiecare , este folosit in mod strict pentru gatit de majoritatea gospodinelor. Foarte putine stiu ca acesta are chiar mai multe intrebuintari in afara bucatariei. Fiind un individ practic, poti reduce din cheltuieli folosind otetul in nenumarate moduri.
Otetul, avand o concentratie mare de acid, poate fi folosit ca solutie pentru curatat, un agent cosmetic si chiar pentru tratarea sughiturilor, matretii si negilor. Acesta poate inlocui mai multe produse nelipsite din gospodarie. Iata cateva din acestea:

1. Ucide buruienile – datorita aciditatii mari el usuca si chiar arde frunzele si plantele. In mod natural, otetul poate fi folosit pentru a distruge buruienile din gradine. Fii foarte atent sa nu il pulverizezi pe legumele tale.

2. Solutie pentru indepartatea matretii. Dupa ce ai aplicat samponul pe par, amesteca cu doua cesti de apa calda. Solutia acida inlatura matreata nedorita de pe scalp. Persoanele cu sensibila ar trebui sa consulte medicul dermatolog inainte de a folosi aceasta solutie.
3. Solutie de curatare a ochelarilor – petele uleioase de pe lentile nu sunt usor de indepartat. Vestea buna este ca otetul le poate indeparta cu usurinta. Pune un strop pe fiecare lentila, sterge petele cu un pcuratitor de ochelari.
4.Indeparteaza petele de deodorant – problema cu deodorantele cremoasa si roll-on este ca ele produc pete jenante pe haine care nu sunt usor de indepartat. Indeparteaza petele spaland rufele in apa, detergent puternic si otet distilat.

5. Lotiune pentru indepartarea negilor
– amesteca otet de mere cu glicerina pentru a forma o lotiune. Aplic-o zilnic pe negi si acestia vor disparea.

6. Produs pentru hidratarea pielii
– otetul poate fi folosit pentru hidratarea pielii. Pune in apa de baie doua linguri de otet si vei simti diferenta.
7. Usureaza durerea gatului - Fa gargara cu o solutie pe baza de otet. Adauga o cantitate mica de otet intr-un pahar cu apa. Fa gargara cu aceasta solutie pentru un minut apoi inghite. Daca durerea persista repeta procedura pana simti usurare.
8. Tratament alternativ pentru arsurile solare – daca nu mai ai creme cu protectie solara poti folosi otet ca tratament alternativ. Aplica o cantitate mica de otet pe zonele afectate. Roseata va pali in cele din urma la fel si durerea. Uleiurile sunt cea mai buna alternativa insa daca nu le ai la indemana foloseste otetul.
9. Ofera luciu caroseriei – Otetul nu are consistenta unei creme pentru luciu, dar datorita aciditatii si consistentei poate inlatura mizeria si petele de noroi. Aplica o cantitate generoasa de otet pe masina si sterge cu buretele. Masina va avea un luciu de invidiat.
10. Neutralizeaza sughitul – Unele persoane scapa de sughit daca beau un pahar cu apa daca sunt surprinsi de ceva anume. O a treia solutie vine in forma unui condiment obisnuit. Inghite o lingura de otet si poti spune la revedere sughitului.
11. Pastreaza prospetimea legumelor – partile ofilite de nu arata prea bine insa daca le tai pierzi o cantitate mare de vitamine. Poti sa cureti acele parti cu un amestec de apa si otet.
fresh vegetables
12. Indeparteaza petele facute de antiperspirant
– petele deodorantelor solide sunt neaspectoase mai ales daca raman pe bluza preferata. Spala hainele cu o solutie pe baza de otet. Aceasta trebuie sa contina trei parti apa si o parte otet.
13. Indeparteaza furnicile – furnicile ne dau mult de furca, unele ajung sa isi gaseasca loc si in prosopul de baie. Impiedica furnicile sa intre in punand otet pe pereti si coridoare. Furnicile, dintr-un motiv necunoscut mie, nu agreaza mirosul si continutul otetului.
14. Balsam pentru sol – unele prefera solul acid care le imbogateste productia florala. Aplica o cantitate mica de otet pe solul din jurul acestor plante si vei vedea rezultatele. Totusi, nu toate iubesc solul acid, asa ca trebuie sa cercetezi inainte de a folosi aceasta metoda.

Cuvinte cheie: , ,

Cele mai scumpe trei beri din lume


24 Mar

1.
vielle_bon_secours Vielle Bon Secours:
Aceasta se afla in fruntea listei si costa in jur de 500 de lire sterline, aproximativ 1000 de dolari. O puteti comanda intr-un singur bar din Londra numit Bierdrome.

2.
samuel-adams-utopias Samuel Adams’ Utopias:
Aceasta este produsa de Boston Beer Company, sub numele de Samuel Adam’s Utopias, acesta fiind unul din parintii fondatori ai Statelor Unite. Ea se afla pe pozitia a doua si costa in jur de 100 de dolari sticla si este imbuteliata in sticle de cupru. Continutul de este de 25%, aceasta fiind cea mai tare din lume ( apare in Cartea Recordurilor). Procesul fabricarii acestei bauturi poate dura pana la 12 ani, oferindu-i o aroma si o savoare unica. S-a afirmat ca productia a fost limitata la 8.000 de sticle pe an.

3.
tutankamen-bere Tutankhamen Brew:
Reteta pentru aceasata bere este aceeasi cu cea descoperita de o echipa de arheologi egiptologi de la Universitatea Cambridge in Templul Soarelui al reginei Nefertiti. Locul unde se prepara berea descoperit intr-un colt al tempului se crede ca a fost construit de regele Akhenaton care este tatal regelui Tutankhamen. Tot acesta este locul unde regelui Akhenaton, Nefertiti se inchina. Arheologii au cerut sfatul expertilor de la Scottish si Newcastle Breweries din Edinburgh si berea este preparata in laboratorul din Cambridge si costa aproximativ 52 de dolari sticla. Productia este limitata si editia numarata.

Cuvinte cheie: ,

Sase motive pentru care sa nu faci vaccinul antigripal


23 Mar

vaccinIn fiecare an ni se recomanda sa facem vaccinul antigripal pentru a evita imbolnavirea in sezonul rece. Persoanele in varsta sunt in mod special avertizate ca fara acest vaccin sanatatea lor poate fi in pericol. Recent acest avertisment a fost extins la si la adolescenti. Totusi exista dovezi ca vaccinul antigripal nu ne garanteaza o iarna lipsita de eventuale imbolnaviri si, de fapt, el face mai mult rau decat bine.

Iata sase motive pentru care va recomand sa evitati vaccinul antigripal

1.Nu exista nici o dovada ca vaccinul antigripal functioneaza.
Acesta poate sa ne apere doar impotriva unor tulpini, asa ca daca intri in contact cu o tulpina impotriva careia nu esti aparat, vei face gripa. In 2004, The National Vaccine Information Center a raportat ca vaccinul disponibil anul acela nu contine tulpina care a provocat cele mai multe cazuri de gripa. Un studiu publicat in Lacet in august a scos la iveala ca nu exista nici o corelatie intre vaccinul antigripal si riscul redus de a face pneumonie. In plus, un studiu efectuat pe 260.000 de copii cu varsta cuprinsa intre 23 de luni si 6 ani nu este mai eficient decat efectul placebo.

2.Vaccinurile antigripale, ca toate celelalte vaccinuri contin mercur, care este daunator sanatatii noastre. Acestea contin Thimerosal care este facut din mercur. Cantitatea de mercur continuta intr-o doza marita de vaccin este de 250 de ori mai mare decat cantitatea de mercur legala. Efectele secundare ale toxicitatii date de mercur sunt vaste si printre ele se includ depresia, pierderea memoriei, deficit al atentiei, efecte asupra danturii, a aparatului digestiv, stari de anxietate, probleme cardiovasculare, respiratorii, de tiroida si a altor glande si un sistem imunitar slabit.

3.Vaccinul antigripal contine antibiotice ca neomycin, polymyxin B si gentamicina care sunt adaugate pentru a elimina bacteria care se gaseste in vaccin.
Exista dovezi care arata ca antibioticele distrug bacteriile benefice din de care este nevoie pentru o optima. In mod ironic antibioticele slabesc sistemul imunitar si permit unor ciuperci cum ar fi Candida sa se dezvolte in exces.

4.Vaccinul contine Polysorbat 80 ca emulsie. Acest agent foarte toxic scade eficienta sistemului imunitar si poate cauza soc anafilactic ce poate duce la deces. Potrivit afirmatiilor MSDS de pe site-ul science lab.com, sectia 11, acest agent poate avea efecte asupra reproducerii, poate duce la cancer, este considerat un mutagen la . PubMed.Gov afirma ca sobolanii neonatali care au fost injectati cu mici doze de polysorbate 80 au avut efecte devastatoare asupra organelor reproductive ducand la infertilitate. Imagineaza-ti ca ei recomanda vaccinul antigripal ce contine aceasta substanta fetitelor! Nu este de mirare ca rata infertilitatii creste ingrijorator in fiecare an.

5.Exista din ce in ce mai multe dovezi ca vaccinurile antigripale produc Alzheimer datorita aluminiului si formaldeidei combinata cu mercur.
Toxicitatea acestora puse impreuna creste. Unii cercetatori sugereaza ca la persoanele care apeleaza la vaccinul antigripal pentru 3 pana la 5 ani consecutiv sansa de aparitie a bolii Alzheimer este mult mai mare decat a celora care nu fac acest vaccin.

6.Cu atat de multe reactii adverse este clar ca vaccinul antigripal este periculos si nu ne aduce nici un beneficiu. Mai mult, nu este necesar. Iata cateva modalitati eficiente pentru a scapa neatins de gripa anul acesta si fara a te injecta cu un vaccin extrem de periculos:

·Asigura-te ca beneficiezi de razele soarelui din plin in timpul iernii. Cercetarile indica faptul ca aparitia gripei in anotimpul rece este rezultatul unei cantitati deficitare de vitamina D. Daca locuiesti intr-o zona care nu vede foarte des soarele, consuma ulei din ficat de cod, mergi in locuri cu soare si stai cat mai mult indiferent de frigul de afara. Laptele nepasteurizat este o alta sursa bogata de vitamina D.

·Fa fizice! Cand iti pui corpul in miscare riscul de a te imbolnavi scade simtitor.

·Mananca si care intaresc sistemul imunitar cum ar fi usturoiul, care contin si sucuri obtinute din fructe verzi (brocoli, varza, castravete, telina). O bogata in fructe si legume te va feri de gripa tot anul.

·Elimina zaharul din . Zaharul slabeste sistemul imunitar si duce la imbolnavirea organismului. Astazi exista atat de multe benefice sanatatii cum ar fi nectarul agava si xylitonul incat nici nu mai trebuie sa consumam zahar.

·Rezolva stresul emotional. Mania si stresul suprima sistemul imunitar.

·Odihneste-te cat mai mult. Lipsa de odihna este un dusman al sistemului imunitar. Incearca sa ai un stil de sanatos si o plina de pace si .

Cuvinte cheie: , , , , ,

Super tomate visinii care lupta impotriva cancerului


23 Mar

rosii-multicolorePare o incrucisare intre o portocala si o budinca neagra dar aceasta “super tomata” modificata genetic poate fi ultima arma in lupta impotriva cancerului.

Fructele care au gustul si mirosul unei normale, au primit doua gene de la floarea “gura leului” care ii ofera culoarea neagra.

Nuanta unica este creata de pigmentii care protejeaza impotriva multor boli inclusiv cancer, probleme ale inimii si .
Fructele ciudate: aceste rosii care seamana cu niste prune au fost genetic create pentru a lupta impotriva cancerului.

Oamenii de stiinta britanici din spatele neobisnuitei creatii considera ca rosia lor visinie reprezinta fata respectabila a modificarilor genetice care ar putea castiga acordul publicului fata de aceste experimente genetice.

Criticii insa afirma ca potentialele beneficii asupra sanatatii sunt o forma de a distrage atentia de la reactiile adverse ale fructelor si legumelor .

Rosia – creata de John Innes Centre din – contine o concentratie mare de pigmenti care se gasesc in mure si merisor.

Acesti pigmenti sunt produse chimice numite flovonoide care distrug potentialele molecule de oxigene care ataca organismul. Desi ele sunt produse in mod natural de , acestea se gasesc in mod normal doar in frunze.

Cercetatorii au transferat genele de la gura leului folosind o bacterie special adaptata. Acest soi de tomate rosii-visinii-2pot fi puse in vanzare in urmatorii trei ani dar nu in Marea Britanie. Profesorul Cathie Martin, care a supervizat cercetarea ale carei rezultate sunt publicate in jurnalul Nature Biotechnology a afirmat ca o tomata de acest soi contine atatia pigmenti cat o lingura plina de merisor.

‘Majoritatea oamenilor nu mananca cinci portii de fructe si zilnic”.

‘Dar pot avea mai multe beneficii mai mare daca fructele si legumele pe care le consuma contin mai multe substante nutritive.

Oamenii de stiinta au descoperit ca soarecii vulnerabili la aparitia cancerului au trait mai mult atunci cand au fost hraniti cu acest soi de rosii. Ei doresc acum sa testeze efectele pe om pentru cancerul de prostata.

Dr Lara Bennett, de la Cancer Research din Marea Britanie, a spus: Este interesant sa vezi noi tehnici care pot imbunatatii produsele sanatoare in avantajul nostru.

Criticii insa ne avertizeaza ca modificarea genetica implica efecte neasteptate asupra mediului inconjurator.

Friends of the Earth au spus: recoltele modificate genetic nu pot fi o optiune benefica sanatatii.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Ce semnificatie are atingerea?


22 Mar

bebelusFoamea de este cunoscuta ca o conditie fiziologica si recunoscuta de organizatiile medicale si psihiatrice.

Esentialmente este versiunea adulta a sindromului esec- prosperitate. La inceputul secolului, asistentii sociali de al orfelinatele de stat au descoperit ca bebelusii care nu au avut parte de contact fizic – , sarutari, gadilat – in afara de atentia acordata zilnic au devenit bolnaviciosi,tristi si in cele din urma unii din ei chiar au murit. Concluzia plauzibila a fost ca orice fiinta umana necesita un anumit nivel de contact piele-pe-piele zilnic pentru a supravietui.

Foamea de piele este o stare care se aplica mai tarziu in .Copiii mai mari si adultii au avut parte de contactul necesar cand au fost bebelusi dar, din anumite motive, nu mai primesc acelasi nivel de . Ei se izoleaza, adopta o stare defensiva, traiesc sentimente intense de singuratate si pot dezvolta pe parcurs nevroze si dereglari de cum ar fi schizofrenia. Ei sunt, de asemenea, hipersensibili la schimbarile de temperatura deoarece circulatia sangvina se deterioreaza; in cele din urma pierd si sensibilitatea tactila.
[smartads]
La subiectii sedentari, foamea de piele provoaca daune masei musculare mai ales in zona umerilor si a spatelui deoarece acestia sunt tot timpul sub tensiune pentru a evita o atingere dureroasa sau o respingere. Subiectii activi fizic nu sufera aceste consecinte deoarece rutina exercitiilor fizice pastreaza muschii in forma si ii fereste de atrofiere si ii invata cum sa se elibereze de stresul emotional acumulat in .

Aceasta stare este foarte frecvent intalnita la victimele abuzurilor fizice si sexuale – din motive evidente, as spune. Cea mai eficienta terapie pana acum este un program regulat de masaj al corpului facut de un maseur specializat urmat de consiliere pentru partea psihica. Terapeustii trebuie sa demonstreze increderea in ceea ce fac pentru a se ajunge la progres; increderea este foarte importanta la acesti pacienti.

Aceasta stare apare si la persoanele care au suferit un accident major sau au contactat o care necesita carantina. Te-ai simtit vreo data casi cum nimeni nu te iubeste? Izolarea sociala te poate aduce in aceasta stare. Daca te-ai despartit de persoana iubita si te-ai retras departe de lume si dintr-o data simti ca si cum intre bratele tale se afla un gol dureros, tocmai experimentezi foamea de piele.

Cuvinte cheie: , , , , , , , , , , ,

Nu mai lua lucrurile personal


22 Mar

ceartaMulti rad de altii, chiar daca este corect sau gresit; dar scopul nu este intotdeauna de a rani. Daca cineva iti spune, ” Esti cel mai plangacios ”, ar trebui sa tii cont de context. Daca persoana in cauza este un prieten, nu ar trebui sa o iei personal. Acest articol are menirea de a te opri sa mai iei personal comentariile celor din jurul

Pasi de urmat:

1. Nu reactiona niciodata la ceea ce o persoana poate spune sau face. Nu este despre tine, ci despre ei. Comentariile lor sunt probabil pline de ura si nu tintesc spre tine.
2. Rezista presiunii acestora. Nu riposta, raspunde cu claritate. Oricum, nu te da batut in fata negativitatii lor. Imagineaza-ti ca pui un zid intre voi doi care opreste confruntarea dar si reactia ta.
3.Fii dragut. Asa cum am spus mai inainte, este foarte greu sa justifici comportamentul ofensator al unei fata de tine. Acesta este generat de obicei de o inima ranita care nu a fost inca vindecata.
4. Fii dispus pentru schimbare. Invata cum sa te adaptezi schimbarii. De exemplu, daca un antrenor iti spune ca nu progresezi si esti dezamagit, aminteste-ti ca el doreste ca tu sa iti imbunatatesti activitatea si sa dai ce e mai bun.
5. Este important sa ramai calm si fericit.Desi aceste lucruri sunt mai usor de zis decat de facute este bine sa incerci.
6. Nu spune niciodata “asta e” pentru ca e un semn de frustrare si indiferenta simulata care iti va aduce umilinta in viitor.
7. Daca cineva se amuza pe seamaa ta participa la gluma. Indiferent daca tu crezi sau nu faptul ca razi de propriile greseli arata celorlalti ca esti fericit cu tine.
8. Fii intotdeauna deschis pentru a primi un indiferent de acesta. Atat sfaturile bune cat si cele spuse intr-un mod nepotrivit te pot transforma intr-o persoana mai buna.

Indicii

* Fii increzator in tine. Cuvintele care au fost spuse despre tine nu te definesc. Tu esti o persoana minutata din fire.
* Inspira adanc de trei pana la cinci ori! Aceasta linisteste mintea si poate oferi un raspuns clar.
* Nu lua in serios fiecare comentariu sau opinie, mai ales de la indivizii negativisti.
* Nici un barbat sau femeie nu a fost creat perfect sau fara defecte. Fa din aceasta o filozofie a vietii tale.
* Aminteste-ti ca ceea ce esti este dat de caracterul pe care il ai, nu de vorbele altora.

Avertisment

* Nu mai lua toate lucrurile personal, dar fii atent la remarcile extrem de negative sau calomnioase. Unii oameni vor doar sa raneasca si le face placere sa te priveasca suferind.
* Daca are loc abuz fizic sau hartuire, apeleaza la autoritati imediat. Aceasta este o incalcare serioasa a legii si a libertatii tale.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Utilizari unice pentru bicarbonatul de sodiu I


21 Mar

bicarbonatNu as putea sa traiesc fara bicarbonatul de sodiu. Il cumpar in cantitati destul de mari deoarece am descoperit moduri extraordinare in care poate fi utilizat. Il folosesc pentru gatit, pentru curatat si chiar la baie ca un produs de infrumusetare. Nu este scump si este natural, nimic nu ii intrece capacitatea de a curata. Iata cateva sugestii:

Frumusete

- Folosesc bicarbonatul de sodiu ca sampon zilnic. Este ieftin, usor de folosit si natural!

-Putin pulverizat pe degete va fi o masca excelenta pentru curatarea tenului. Nu este foarte abraziv si te simti grozav cand il folosesti. Te ajuta sa scapi chiar si de neplacutele puncte negre.

-O cantitate mica de bicarbonat de sodiu pulverizata la subrat inlocuieste deodorantul obisnuit. Bluza mea ramane uscata toata ziua si nu miros.

-O periuta de dinti pe care ai pus bicarbonat de sodiu poate fi un substitut pentru pasta de dinti. Ai grija sa nu exagerezi, totusi! Eu adaug si cateva picaturi de ulei mentolat pentru a avea un gust placut.

-Bicarbonatul de sodiu pus in apa de baie este o cale naturala si relaxanta de a pastra pielea fina si hidratata.

-Adaugati un sfert de ceasca de bicarbonat de sodiu si doua lingurite de sare intr-o galeata cu apa fierbinte si intrati cu picioarele in ea. Indeparteaza orice urma dificila de murdarie si catifeleaza pielea picioarelor.

Bucatarie

- un vas cu bicarbonat de sodiu pus in frigider va indeparta excesul de umezeala si va absorbi mirosurile neplacute.

- pune bicarbonat de sodiu pe un burete pentru a curata frigiderul si sertarele fara a le zgaria.

- dizolva cateva lingurite de bicarbonat de sodiu in apa intr-un vasul cuptorului cu microunde apoi fierbe-o in acesta. Tine-o un minut sau doua si apoi vei putea curata orice pata iar cuptorul tau cu microunde va avea un miros placut si proaspat.

- daca vei pune bicarbaonat de sodiu in cosul de gunoi va controla mirosurile neplacute.

- pentru a spala bine masina de vase, programeaz-o si foloseste in loc de detergent bicarbonat de sodiu.

- bicarbonatul poate fi folosit chiar pentru stingerea unui incendiu izbucnit in bucatarie. Dioxidul e carbon generat cand arde pudra absoarbe oxigenul din flacari si focul se stinge.

- spala fructele si legumele de chimicale si pesticide intr-un vas plin cu apa in care ai adaugat 3-4 lingurite de bicarbonat de sodiu.

Bicarbonatul de sodiu este uneori folosit la fierberea legumelor pentru pastrarea culorii. Aceasta practica nu este recomandata, totusi, deoarece distruge din .

In locuinta

- unde umezeala reprezinta o problema cum ar fi in dulapuri, sub sertare, plaseaza un bol cu bicarbonat de sodiu pentru a controla umiditatea. Din cand in cand acesta trebuie amestecat pentru ca pudra sa lucreze eficient.

-urme de creioane colorate pe pereti? Incearca sa aplici o pasta facuta din bicarbonat si apa pe o periuta de dinti pe care nu o mai folosesti si perie cu blandete zona afectata.
- petele de apa de pe podelele din lemn pot fi indepartate cu un burete imbibat cu o solutie de bicarbonat de sodiu dizolvat in apa.

- adauga bicarbonat de sodiu in sacul aspiratorului pentru a reduce mirosurile neplacute ale animalelor din ce sunt impratiata prin in timpul aspirarii.

- pune bicarbonat de sodiu pe covoare, presuri inainte de aspirare ca un tratament pentru mirosuri. Majoritatea pudrelor pentru covoare pe care le cumperi contin bicarbonat de sodiu. O mica observatie: nu este recomandat pentru zonele cu multa umiditate deoarece bicarbonatul poate ramane in covor.

- Obisnuitele mopuri pot imprasita un miros greu de suportat datorita locului in care este depozitat. Daca mirosul a devenit coplesitor nu arunca mopul. Incearca sa il pui intr-un amestec facut din 4 lingurite de bicarbonat de sodiu si 3 litri jumatate de apa.

- Petele de pe chiuvetele de portelan, toalete si plastic pot fi indepartate aplicand un strat de bicarbonat de sodiu pe care il indepartezi apoi cu un burete umed. Am descoperit ca aceasta metoda functioneaza si pentru petele de apa de pe chiuveta care nu puteau fi indepartate decat cu produse chimite si printr-o frecare riguroasa. chemicals and scratching the surface.

Cuvinte cheie: , ,

Gandurile lui Mohandas Ghandi


20 Mar

ghandiMohandas Karamchand “Mahatma” Gandhi aparator si pionier al non violentei. A fost liderul miscarii de eliberare a Indiei de sub dominatia britanica.

Traieste ca si cum ai muri maine. Invata ca si cum ai trai vesnic.

Sunt multe motive pentru care asi fi gata sa mor. Nu exista niciun motiv pentru care as omori

Fii tu schimbarea pe care vrei sa o vezi in lume.

A crede in ceva si a trai altceva inseamna a fi duplicitar.

Prima data te-au ignorat, apoi au ras de tine, dar cand ai luptat cu ei, ai biruit.

Sapte pacate sociale: politica fara , bogatia fara munca, placerea fara constiinta, cunoasterea fara , comertul fara moralitate, stiinta fara umanitate si inchinarea fara sacrificiu.

Trebuie sa respectam celelalte religii asa cum o respectam pe a noastra. Doar toleranta nu este suficienta.

Un client este cel mai important vizitator. Nu el este dependent de noi. Noi suntem dependenti de el. El nu reprezinta intreruperea muncii. El este scopul ei. El nu este un intrus in afacerea noastra. Este parte a ei. Noi nu ii facem un favor servindu-l. El ne face un favor dandu-ne oportunitatea sa il slujim.

Vom putea schimba lumea cand vom putea schimba pe noi.

Cel bogat ar trebui sa traiasca mai simplu pentru ca cel sarac sa poata trai.

Cuvinte cheie: , , ,

Lucruri interesante despre cafea


20 Mar

cafea cafelei este un termen folosit pentru a descrie o atmosfera sociala care depinde exclusiv de , de espresso in particular ce actioneaza ca un lubrifiant social. Termenul este frecvent folosit pentru a desemna pezenta nelipsita a sute de standuri cu espresso si a cafenelelor in marile metropole si expansiunea afacerilor cum ar fi starbucks si clonele acestuia de-a lungul Statelor Unite si aproape in toata lumea. Termentul se refera, de asemenea, la difuziunea si adoptarea cafelei de catre cultura ca un stimulent consumat pe scara larga.

Formarea culturii in jurul cafelei si a cafenelelor dateaza din secolul al 16 lea avand ca tara de origine Turcia. Cafenelele erau cluburi sociale traditionale ca si centre artistice si intelectuale: filozofia franceza moderna s-a nascut in Les Deux Magots, in Paris unde Jean-Paul Sartre si Simone de Beauvoir domneau. Marcile de renume ale cafenelelor din zilele noastre isi au originile in traditionalele cafenele si au ajutat la formarea conceptului de cultura a cafelei. Desi este disponibil un serviciu rapid de servire a cafelei, cum ar fi cel de la Starbucks, inca se mai ridica intrebari daca aceste marci de renume au incorporat cu adevarat rolul traditional al cafenelelor in comunitate pentru a spori cultura locala.

In plus, termenul este foarte des intalnit in publicatiile media pentru a descrie impactul major al cafenelelor in . Nu este ceva neobisnuit sa vezi in cafenele standuri de reviste.

cafea2Un alt aspect al culturii cafelei este prezenta internetului wireless in aceste locatii, intalnirile si activitatile sociale de grup. O intalnire al o este vazuta ca o alternativa sigura si nu atat de scumpa ca un restaurant, un bar sau ca locatiile extrem de zgomotoase.

Cuvinte cheie: , , , ,

Ce se intampla in corpul tau cand bei Coca Cola?


20 Mar

coca-colaTe-ai intrebat vreodata de ce zambesti cand vezi o sticla de ? Pentru ca iti da o senzatie unica.

* In primele 10 minute: 10 lingurite de zahar iti lovesc sistemul. (100% din cantitatea zilnica recomandata). Nu ai senzatie de voma instantanee datorita cantitatii mari de zahar deoarece acidul fosforic diminueaza aroma si iti permite sa iti revii.

* 20 minute: nivelul de zahar din sange o ia razna, cauzand o creste ingrijoratoare a insulinei. Ficatul raspunde la aceste anomalii transformand orice cantitate de zahar obtinuta in grasime. ( In momentul de fata ca exista destula, am dreptate?).

* 40 minute: absortia cafeinei este completa. Pupilele tale se dilata, tensiunea arteriala creste ca raspuns la cantitatea mare de zahar pulsata de ficat in sange. Receptorii din creierul tau sunt blocati pentru a impiedica somnolenta.

* 45 minute: corpul tau sporeste productia de dopamina care stimuleaza centrii placerii din creier. Este practic acelasi mod in care lucreaza heroina, in caz ca nu stiati.

* >60 minute: acidul fosforic directioneaza calciul, magneziul si zincul in intestinul subtire producand o zguduire a metabolismului. Dozele mari de zahar si a indulcitorilor artificiali creste eliminarea urinara a calciului.

* >60 minute: proprietatile diuretice ale cafeinei isi intra in rol. ( Iti dau senzatia de urinare). Acum vei elimina cu siguranta calciul, magneziul si zincul care erau destinate oaselor la fel ca sarurile si apa.

* >60 minute: va urma scaderea drastica a nivelului de zahar din . Este posibil sa devii iritabil si lipsit de putere. Ai eliminat deja toata apa din Coca Cola pe care ai consumat-o. Nu inainte insa de a o infuza cu substante nutritive valoroase pe care organismul tau ar fi putut sa le folosesasca pentru hidratarea sistemului tau sau pentru fortificarea oaselor si a dintilor.

In final va urma o scadere brusca a nivelului de cafeina. Dar, poti savura o alta Coca Cola. Te va face sa te simti bine.

pepsi*FYI: Coca Cola nu este dusmanul in . Ci amestecul masiv de zahar combinat cu cafeina si cu acid fosforic. Ingrediente care se gasesc in aproape toate bauturile .

Cuvinte cheie: , , , ,

Cele mai nepotrivite modalitati de a cere pe cineva in casatorie


20 Mar

cerereLa un eveniment sportiv.
Nu cere in la un eveniment sportiv pentru ca daca vei fi refuzat, un intreg stadion plin de va stii, inclusiv oamenii de acasa. Si, desi se prefac ca nu le pasa, toti vor rade de tine. Nu o cere in nici in pauze. Imagineaza-ti: in spatele un barbat supraponderat transpirat savurand ceea ce a fost candva un pui, in dreapta ta un tip care injura in continuu si nici nu ai sa te gandesti la motivul pentru care injura ca pantotul tau nu se mai dezlipeste de asfalt si speri din toata inima sa fie doar guma de mestecat. Foarte romantic, nu e asa? Daca tu crezi ca asta e locul perfect pentru o in iti propun sa vizitezi niste site-uri potrivite intereselor tale.

La altei
Glumesti? Sa nu te lasi pacalit de faptul ca toti sunt foarte fericiti pentru cuplul nou si se gandesc ca vor fi asa pentru totdeauna; poate fi inceputul unei spirale care coboara. Lasand aceste lucruri la o parte, gandeste-te: este cea mai speciala zi din lor. Cine nu ar fi fericit doar cu gandul la toate cadourile pe care le vor primi! Eu sunt fericita cand primesc unul, dar imagineaza-ti cum te-ai simti sa primesti o suta! Sa nu uitam tortul. Un tort real si extrem de gustos. Daca vrei neaparat sa experimentezi acelasi nivel de euforica, iesi in oras cu prietenii.

In fata familiei acesteia
Teoretic ar parea o idee draguta, dar in realitate respingerea va fi mult mai greu de indurat. Poate te gandesti ca faci un gest nobil impartasindu-ti sentimentele in fata parintilor fetei, dar tu de fapt oferi placerea deosebita tatalui sa te vada la pamant cand fiica lui te refuza. Pentru ca nu te place.

In timpul unei croaziere
Sunetul produs de valurile oceanului, apusurile coplesitoare si rasariturile glorioase, aceasta poate parea un loc ideal pentru o propunere in casatorie. Dar hai sa gandim dintr-o alta perspectiva: esti prins pe o barca in mijlocul oceanului, fara avea vreo sansa de evadare. Daca spune nu, totul isi pierde sensul. Vei sta inchis intr-o cabina care va parea din zi in zi mai mica pentru ca ea te-a respins.

La o inmormantare.
Poate doar daca esti un ciudat morbit te-ai putea gandi la asa ceva. Poate crezi ca daca spui: ” imi pare rau ca a murit tatal tau, vrei sa te casatoresti cu mine?” este o juxtapunere ilara de tris/vesel, dar sunt sigura ca ea nu va gandi asa. Imaginea unui sicriu neacoperit si oameni care jelesc sau plang nu este egala cu cea a unei cine in fata lumanarilor. Probabil va dori sa iti pregateasca funeraliile tale decat sa petreaca restul vietii cu tine.

Printr-un email
Acesta este probabil cel mai impersonal mod de a converti cel mai personal si intim moment. Trebuie, apoi sa tii cont de acele texte care gafeaza inlocuind un cuvant crucial cu ceva ridicol (coada cu Steve, cu buna) si rezultatul nu va fi unul favorabil. Daca esti atat de speriat incat sa te detasezi de contactul uman si sa trimiti un mesaj de o asemenea semnificatie inseamna ca nu iubesti persoana potrivit asteptarilor ei. Ar trebui sa fi rusinat ca doar te-ai gandit la asa modalitate. Sper ca ai trimis din greseala mesajul sefului tau!

Prinr-un inel intr-un balon cu heliu
In timp ce navigam e am descoperit ca unii barbati aleg aceasta modalitate. Ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a face aceasta alegere. Daca se sparge balonul si ii cade inelul in ochi, sau intr-un canal? Daca o adiere a vantului ii zboara iubitei tale balonul din mana in care se afla un inel pe care ti-ai cheltuit toate economiile.

De Valentine’s Day.
Ar fi chiar o ofensa daca ai alege aceasta zi. Nu ar mai fi surpriza pentru nimeni. In plus de Valentine’s Day preturile o iau razna. Felicitarile costa cat ciocolata foarte scumpa, iar ciocolata are gust de felicitari. Deja si-a pierdut romantismul si totul a devenit extrem de comercial. Nu mai este ceva unic, special ci a devenit un cliche. Asa ca, te sfatuiesc sa te mai gandesti daca vrei sa alegi aceasta zi pentru o cerere in casatorie.

In timpul unei crize sau al unui dezastru
Nu am inteles niciodata de ce eroul din film o cere in casatorie pe actrita in timpul unei situatii de stres extrem. Lumea se naruie, cladirile explodeaza, vapoarele se scufunda insa eroul reuseste sa isi proclame dragostea nesfarsita pentru ea ( de obicei chiar inainte de o misiune in care sansele sa moara sunt de 90%) si o cere in casatorie. De ce ai face acest lucru? In loc sa ocoleasca gloantele si sa capcanele sau orice altceva, se va gandi ” o iubesc atat de mult”, si poc! Apoi ea va fi devastata de durere si se va gandi doar la cat de fericiti ar fi putut fi impreuna.


Prin aspunderea inelului in mancare

Si aceasta este o ofensa. De ce ti-ai cheltui toti bani pe un inel extraordinar, doar ca il murdaresti punandu-l in budinca cremoasa sau in paharul cu ? Si cate lucruri neplacute pot urma! Poate un chelner va fura inelul, poate altcineva il va scapa si il vei pierde, poate va fi trimis la alta masa si va cauza un . Cine stie! Un lucru este sigur: nu va fi pe placul prietenei tale sa stea ca un pescar in fata budincii si sa incerce sa pescuiasca inelul. Mai rau, te-ai gandit ca s-ar putea sa atentezi la viata ei? Daca il inghite din gresesala. Eu zic sa te gandesti de doua ori!

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Crez


19 Mar

Cred –
ca nu trebuie sa ne schimbam prietenii daca intelegem ca prietenii se schimba.

cred—
ca oricat de bun ar fi un prieten, te va rani cateodata si trebuie sa fii gata sa ierti.

cred—
ca adevarata continua sa creasca, in ciuda distanei. Este valabil si pentru dragostea adevarata.

cred—
ca poti sa faci intr-o clipa un lucru pe care il vei regreta toata .

cred—
ca imi ia mult ca sa devin persoana pe care o doresc.

cred—
ca trebuie intotdeauna sa le spui cuvinte de persoanelor iubite. S-ar putea sa fie ultima data cand le vezi.

cred—
ca poti inainta chiar si atunci cand simti ca nu mai poti.

cred—
ca suntem responsabili pentru ceea ce facem, indiferent de sentimente.

cred—
ca ori iti controlezi atitudinea ori te va controla ea pe tine.

cred—
ca oricat de fierbinte si de puternica este o relatie la inceput, pasiunea paleste si ar fi bine sa existe ceva care sa ii ia locul.

cred—
ca eroi sunt oamenii care fac lucrurile extraordinare la timpul potrivit indiferent de consecinte.

cred—
ca banii sunt o cale nesigura de a marca in viata.

cred—
ca cel mai bun prieten al meu si cu mine ne putem simti bine fara sa facem nimic

cred—
ca oamenii care crezi ca te vor dobori cand esti jos, vor fi cei care te vor ajuta sa te ridici.

cred—
ca uneori cand sunt suparata am dreptul sa fiu suparata, dar acesta nu imi da dreptul sa fiu plina de cruzime.

cred—
ca in ciuda faptului ca o persoana nu te iubeste asa cum ai dori nu inseamna ca nu te iubeste cu tot ce are.

cred—
ca maturitatea este legata mai mult de experienta pe care ai avut-o si de ceea ce ai invatat din ea si mai putin de zilele de nastere pe care le-ai sarbatorit.

cred—
ca nu este intotdeauna suficient sa fii iertat de altii. Trebuie sa inveti sa te ierti pe tine.

cred—
ca indiferent de cat de mult a fost ranita inima ta, lumea nu se opreste pentru durerea ta.

cred—
ca mediul si circumstantele ne-au influentat personalitatea, dar noi suntem responsabili pentru ceea ce am devenit.

cred—
ca doar pentru ca doua se cearta nu inseamna ca nu se iubesc. Si pentru ca nu se cearta nu inseamna ca se iubesc.

cred—
ca nu ar trebui sa te grabesti sa afli un secret. Ti-ar putea schimba viata pentru totdeauna.

cred—
ca doua persoane se pot uita la acelasi lucru si pot vedea ceva total diferit.

cred—
ca viata ta poate fi schimbata in cateva ore de persoane pe care nici nu le cunosti.

cred—
ca si atunci cand crezi ca nu mai poti darui nimic, daca un prieten iti cere ajutorul, vei gasi putere sa il oferi.

cred—
ca recomandarile nu te fac neaparat un om decent.

cred—
ca oamenii la care tii in viata sunt luati de la tine prea curand.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Bucuria paternitatii


19 Mar

gemeniCand sotia mea a venit acasa cu fetita mea am luat contact cu notiunea de . Am tinut-o in brate in ce dormea. Am privit-o, i-am asimtit respiratia uimit de fiecare trasatura a ei. Am inteles ca totul s-a schimbat. Ca prioritatile sunt altele acum.
De curand fetita mea s-a sarbatorit prima aniversare. Reflectand la anul care a trecut, am rememorat lectiile invatate pe parcursul anului si pe care vreau sa vi le impartasesc:

Familia ta se bazeaza pe tine. Descopera noul rol de tata. Fii mandru de el. Astfel iti vei linisti partenera stiind ca are in tine un sprijin de nadejde. Afla oportunitatile oferite de noul rol. Fii eficient tactic si tehnic. Studiaza stadiile de dezvoltare pentru a nu fii luat prin surprindere de situatii neplacute. Fiecare zi este o noua sansa de a arata partenerei ca a ales omul potrivit.

Cu doua saptamani in urma trebuia sa iei doar cheile si portofelul acum insa te confrunti cu o problema serioasa. Sticle de lapte, scutece, pompe de san, scaune de masina asteapta sa le aflii intrebuintarea. Sfatul meu este sa te familiarizezi cu ele din timp, chiar inainte de nasterea copilului. Crede-ma; vei diminua stresul si vei fi eficient.

Au trecut si alti barbati pe aici. Incearca sa iti pastrezi simtul umorului privind la noua situatie in care te gasesti. Cand sotia m-a trimis sa gasesc o pompa de san si alte lucruri necunoscute de mine pana atunci, nu am fost foarte incantat. Dar am trecut peste indispozitie, m-am calmat si m-am indreptat catre primul magazin cu produse pentru bebelusi. L-am marturisit ca sunt nou in breasla tatilor si ca mis-a incredintat o lista. ca fiecare femeie intelege semnificatia acestui lucru. Una din ele a avut compasiune si m-a condus la fiecare produs. Desi a fost destul de iritant pe moment, privind in urma s-a dovedit chiar amuzant.

Fii un jucator in echipa. Cand te vei confrunta cu tipete, plansete, cu un partener care a trecut printr-o trauma semnificativa si experimenteaza intense schimbari hormonale, este important sa lucrati impreuna. Fii sensibil la nevoia partenerei de odihna. Prezentati-va reciproc nevoile pentru fiecare zi. Faceti un plan. Indepliniti-l. In loc sa lasati ca noile provocari sa creeze o prapastie intre voi doi, lucrati impreuna ca un adeziv care sa va lege unul de altul.

Nu ti-ai prierdut libertatea. Conceptul de sacrificiu este strain societatii noastre. Desi ai un care este complet dependent de tine si de partenerul tau, fii rabdator cu aceste noi responsabilitati. Ofera-ti timp sa te adaptezi. Priveste spre rasplata si vei indura pretul. Acorda atentie copilului tau. In timp ce creste vei fi uimit de miracolul vietii care ti se descopera si vei gasi o noua forma de libertate, una care vine din daruire. Fa-ti timp pentru copilul tau printre indatoririle zilnice. Nu confunda rolul de tata cu cel de martir sau de super erou. Aminteste-ti ca intai esti barbat iar apoi tata.

Cuvinte cheie: , , , ,

Cum sa fii un introvertit fericit


19 Mar

introvertitA fi o persoana introvertita nu este neaparat ceva rau. Daca te impiedica sa faci ce iti doresti cu adevarat sau iti face dificila slujba si personala, atunci ar trebui sa apara cateva schimbari. Oricum, persoanele introvertite ar trebui sa fie fericite asa cum sunt.

O binecunoscuta autoare de studii despre , Nancy R. Fenn, a realizat o lista de prioritati pentru persoanele introvertite pentru a avea o zi placuta, a se elibera de gandurile si situatiile negative si a pastra o atitudine pozitiva asupra lucrurilor.

* 1. Afirma-te ca un tip de legitim. Exista doar doua: extrovertiti si introvertiti.

* 2. Corecteaza persoanele care ii considera pe introvertiti nevrotici. Introvertitii nu sunt nevrotici, sunt doar introvertiti.
* 3. Corecteaza oamenii care se refera la introvertiti ca la predispuse spre boli mentale. Persoanele introvertite nu sunt diferite de celelalte. Cand extrovertitii sunt sub presiunea stresului ei mananca in exces, fumeaza, beau si devin violenti. Cand introvertitii sunt sub stres ei se retrag in . Pentru acest lucru nu ii putem cataloga drept bolnavi mental.

* 4.Corecteaza oamenii cand presupun ca introvertitii sunt anti-sociali. t introverts are anti-social.
Introvertitii nu sunt anti-sociali. Ei isi consuma resursele foarte repede in compania celorlalti dar sunt persoane foarte prietenoase si iubitoare.
* 5. Corecteaza persoanele care afirma ca introvertitii nu au nimic de spus. Din contra, introvertitii nu vor vorbi decat daca au ceva important de spus.
* 6. Valorifica abilitatea ta de a fi un bun ascultator. Aceasta este foarte valoroasa in domeniul afacerilor si al industriei. [smartads]
* 7.Nu te scuza pentru timpul petrecut singur. Explica persoanelor critice ca introvertitii trebuie sa isi petreaca cel putin jumatate din timpul lor singuri pentru o gandire buna si pentru sanatatea emotionala. Apoi aminteste-le ca a fi introvertit este un tip de presonalitate legitim.
* 8.Introvertitii nu sunt infranti.
Fii mandru ca te afli in randul celebrilor introvertiti ca , Steven Spielberg, Queen Elizabeth II, Charles Darwin, Mahatma Gandhi, Michael Jordan and Bruce Lee.
* 9. Fii aparatorul copiilor introvertiti care nu sunt acceptati de cei din jur. Acesta este cel mai vindecator lucru pe care il poti face pentru tine deoarece iti va alina copilul din tine.
* 10. Nu permite persoanelor extrovertite impertinente sa te intrerupa in ce citesti o carte buna. Explica politicos ca nu poti vorbi acum deoarece esti in timpul unei lecturi.
Personal consider ca o persoana care sa imbine cele doua tipuri de personalitate ar fi o persoana ideala. Deci, introvertitilor, aveti alte sugestii? timid

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Mancarea scandinava si aportul caloric


18 Mar

scandianvianfoodCarne de si chiftelute la masa de seara: cercetatorii promoveaza Nordica pentru a combate obezitatea

Uita de uleiul de masline si de rosiile coapte – schimba heringii cu chiftelute.

Mancarea scandinava este considerata mai sanatoasa, o alternativa mult mai eficienta fata de dieta mediteraneana.

Oamenii de stiinta afirma,de asemenea, ca fripturile din carne de ren si fructele de padure sunt mult mai bine acceptate de britanici in detrimentul pastelor si a pesto.

Profesorul Arne Astrup, autoritate mondiala in domeniul obezitatii, a initiat un de 12.2 milioane de dolari pentru a dezvolta o “dieta Nordica” ce poate fi pe placul europenilor si care sa se bazeze pe care cresc usor si sunt produse in zonele cu climat mai rece.

Rata obezitatii in este in jur de 60 de procente fata de cea din Anglia.

Un cercetator danez a afirmat: Planul este sa dezvoltam o dieta duplicat cu cea mediteraneana care este superioara in ceea ce priveste sanatatea si gustul.

Oamenii de stiinta subliniaza faptul ca legumele din Europa de Nord, cum ar fi varza de Brussel au cel mai mare nivel de .

Iar studiile norvegiene ne demonstreaza ca fructele care cresc in aceasta zona – cum ar fi afinele, merisorul si murul pitic – sunt o sursa extraordinara de acizi grasi omega 3. Contin, de asemenea, antioxidanti, care distrug moleculele periculoare care pot provoca boli de inima, atac de cord si cancer.

Dieta mediteraneana a fost una din cele mai appreciate in ultimele doua decenii. Combinatia sa de , , ulei de masline si cereal – si cantitatile mici de carne rosie si produse lactate – au aratat ca ajuta la combaterea bolilor de inima, si . Dar studiile efectuate recent arata ca europenii din nord nu se pot adapta acestui stil de dieta.

Carnea de ren

Poate, oare, carnea de ren care apare in dietele scandinave sa fie pe placl consumatorilor britanici?

Uleiul de masline

Desi apreciat pentru beneficiile acestui ulei asupra sanatatii, dieta mediteraneana poate fi greu de acceptat pentru europenii nordici.

Profesorul Astrup, de la Universitatea din Copenhaga, a afirmat: “Sunt dovezi ca grasimea din carne nu este chiar atat de nesanatoasa pe cat am crezut. Continutul de din produsele lactate slabe, din peste si carnea de vita este foarte benefic. Pentru a mentine greutatea necesara corpului tau acestea nu trebuie excluse din dieta ta”.

Somon, crap, cod si hering sunt alimente nelipsite din dieta Nordica traditionala alaturi de carnea de ren. “Vrem sa cream ceva care sa concureze cu gigantii de pe piata ca McDonald’s. Ceva care va fi pe placul oamenilor. Cel putin al unora din ei. .

Profesorul Astrup, care este si presedinte la International Association for the Study of Obesity, a aratat anul trecut ca aceasta dieta ii ajuta pe cei care au scapat de kilogramele nedorite sa nu le acumuleze din nou.

Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

S-a descoperit scheletul surorii mai mici a Cleopatrei omorata de aceasta


18 Mar

Arheologii si expertii judiciari ca au identificat scheletul printesei , sora mai mica a Cleopatrei ucisa de aceasta.

Ramasitele printesei Arsinoe, ce a fost omorata acum mai bine de 2000 de ani la ordinul reginei Egiptului, sunt primele relicve ale dinastiei Ptolemeilor care au fost identificate.

Descoperirea facuta de o echipa australiana sugereaza, de asemenea, faptul ca egiptului era jumatate de etnie Africana. Potrivit gandirii traditionale monarhul era grec caucazian.

a ordonat uciderea surorii mai mici, printesa Arsinoe. Scheletul ei a fost descoperit in Turcia. Ramasitele printesei Arsinoe au fost descoperite intr-un mormant in Efes, Turcia.

Se presupune ca regina Cleopatra i-a ordonat lui Marc Antoniu s-a o ucida.

Dr Hilke Thuer, de la Austrian Academy of Science, care a condus descoperirea, a afirmat in Sunday Times: “este o ocazie unica in unui arheolog sa descopere mormantul si scheletul unui membru din dinastia Ptolemeilor

‘Rezultatele examinarii facuta de medicul legist si faptul ca reconstructia facial arata ca Arsinoe a avut ca o africanca este o adevarata sezatie ce a condus la o noua asupra familiei reginei Cleopatra si a relatiei dintre cele doua surori.

Un documentar va examina evenimentele cheie din viata Cleopatrei, inclusive legatura amoroasa cu Cezar, uciderea celor doi frati si pactul cu Marc Antoniu pentru omorarea printesei Arsinoe.

Arheologul Neil Oliver remarca : “Cleopatra, Iulius Cezar, Marc Antoniu…sunt toti personaje iconice ale istoriei. Este aproape imposibil sa iti amintesti ca au fost reali si nu personaje semi- mitice interpretate de Richard Burton si Elizabeth Taylor.

Confruntarea cu adevarul a venit ca un dus rece. Cand am stat in laborator si am tinut in mana oasele surorii Cleopatrei – stiind ca in timpul vietii ea a atins-o pe Cleopatra si poate chiar pe Cezar si pe Marc Antoniu – m-am cutremurat. Deodata, aceste personaje uriase din istorie au devenit carne si oase.”

Rezultatele stiintifice ale cercetarilor facute ramasitelor vor fi prezentate de Dr Fabian Kanz de la Medical University din Viena la American Association of Physical Anthropologists din Chicago, Illinois pe 31 martie.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Modalitati de a spune te iubesc


18 Mar

dragosteDaca te-ai decis ca e timpul sa spui “” sau daca esti casatorit si cauti sa gasesti cai de a reimprospata iubirea iata cateva modalitati prin care iti vei surprinde placut partenerul de .

1. cu saruturi: Numai un sarut poate transmite cel mai bine iubirea. Saruta-ti partenerul cand pleci sau cand vii, pe parcursul zilei fara a avea un motiv anume. Poti saruta persoana draga pe buze, pe obraz, pe frunte…este optiunea ta.

2.cu imbratisari: este adevarat, majoritatea partenerilor nu se imbratiseaza atat de des cat ar trebui. Asa ca data viitoare cand ii spui sotului sau sotiei ca o iubesti ofera-i o imbratisare generoasa.
[smartads]
3.cu un scarpinat pe spate: nu am intalnit pe nimeni care sa refuze sa fie scarpinat pe spate – o alta modalitate grozava de a spune te iubesc fara cuvinte.

4. intr-o poezie; alege stilul care ti se potriveste si exprima-ti sentimentele fata de persoana iubita.

5. intr-un jurnal: sa pastrezi un jurnal este usor. Tot ce ai nevoie este un caiet si un pix pentru a descrie sentimentele fata de persoana iubita. Diferenta este ca acest jurnal il impartasesti cu partenerul tau.

6. pe un tricou: poti sa iti creezi propriul tricou folosind serviciul care se ocupa special cu asa ceva.

7. Cu ravase de : ravasele de sunt o cale simpla de a spune cuiva ca il iubesti.

8. cu Cheerios: daca ai Cheerios sau alt fel de cereale de ce sa nu scrii cu acestea cuvintele “te iubesc” pe masa sau pe farfuria preferata a prietenului tau.

9. Impartind muncile casei: acesta este modul meu preferat de a spune “te iubesc” – ajuta-ti partenerul cu treburile gospodaresti, de la spalatul vaselor pana la aspiratul covoarelor si spalatul rufelor. Partenerul va aprecia efortul tau cu siguranta.

10. Intr-o fotografie: o fotografie face mai mult decat o mie de cuvinte, sau cel putin asa se spune. Gaseste o fotografie care ilustreaza cat de mare este dragostea ta.

11. intr-un colaj: colajele sunt modalitati excelente de a te exprima, deci de ce sa nu spui ” te iubesc” printr-un colaj? Tot ce ai nevoie este o bucata de hartie si litere decupate dintr-o revista. Lipeste-le si vei avea un colaj extraordinar.

12. cu : nu exista moment nepotrivit pentru . Ele sunt intotdeauna o surpriza placuta. Daca intr-adevar vrei sa faci o declaratie, inlocuieste buchetul tradidional de trandafiri cu ceva unic si original.

13. cu ceva dulce: daca partenerului tau ii plac dulciurile sau prajiturile, surprinde-l astfel si garantat va fi impresionat. Poti lua bomboane personalizate sau orice crezi ca ii va face placere.

14.ai grija de in locul ei: daca esti casatorit si ai , nu este declaratie mai frumoasa decat sa ii spui partenerei ca vei avea grija de pentru urmatoarea ora in care ea se poate relaxa.

15. Pregatind cina: gatind in locul ei cand aceasta este foarte obosita este o modalitate eficienta de a-ti arata dragostea. Nu stii sa gatesti? Comanda ceva.

16. Graveaza in sticla: nu este greu sa gravezi ceva in sticla cu o matrita si cu crema de gravura. Vei fi surprins sa descoperi ce simplu este si partenerul va fi uimit de creativitatea ta.

17. Cu un mixaj de melodii special: inscriptioneaza cateva din cantecele tale preferate pe un CD care au o semnificatie deosebita pentru partener.

18. pune pe altcineva sa ii spuna: iti imaginezi ce fata va face partenerul tau daca prietenul tau cel mai bun sau ii vor spune ce mult il iubesti? Va fi cu siguranta o surpriza si va fi fericit sa descopere ca ai spus si altora ce mult il iubesti.

19. spune in alta limba: de ce sa nu incerci sa ii spui lui sau ei “te iubesc” in alta limba? Exista multe dictionare online disponibile pentru a te ajuta sa convertesti orice in alta limba. Te amo, de exemplu, inseamna te iubesc in spaniola.

20. spune multumesc: a-ti arata aprecierea fata de partener pentru tot ce face este o cale sigura de a-i spune ca pasa de el.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Nimeni nu este perfect; deci nici tu!


18 Mar

Nimeni nu este in totalitate rau; nici tu.

Esti un individ unic – o combinatie de forte care nu au existat inainte si care nu vor mai exista.

Este un lucru bun sa iti pese de tine. Daca fac pentru tine ceea ce ar trebui sa faci tu, devi dependent de ei.
Este un lucru bun sa permiti celorlalti sa faca pentru tine ce nu poti face tu. Daca refuzi ajutorul lor devi mandru si ramai singur.

Ceilalti

Toate persoanele au nevoi si toate incearca sa le implineasca. Lumea, in general, trateaza oamenii fara a tine cont de dreptate.
Unii se nasc prin circumstante dificile, altii sunt mai norocosi. Cei care poseda mai mult au datoria sa foloseasca darurile lor pentru ai ajuta pe cei care au putin.
A impresiona oamenii din jurul tau este o cale superficiala de a obtine o anumita pozitie. Daca se razgandesc? Pozitia obtinuta prin serviciile facute nu iti vor afecta integritatea; pozitia obtinuta artificial iti va fura integritatea.
Nu face niciodata pentru altii ce pot si ar trebui sa faca pentru ei. Ofera-le celorlalti libertatea de a face propriile greseli si de a invata din ele.

Adevaratele valori

egoPeste o suta de ani trupul tau va fi intr-un mormant si probabil 99,999999% din populatia globului nu va sti si nici nu ii va pasa ca ai trait odata.
Oamenii sunt ca niste calatori intr-o croaziera pe ocean, prea ocupati cu petrecerile, decorarea cabinelor, planuirea calatoriilor viitoare in ce transatlanticul se scufunda incet.
Exista o eroare in judecata dar nu este asa de comuna ca cele de constienta. Lapsusurile in constienta sunt cauza majoritatii accidentelor de circulatie, a distrugerii aranjamentelor si a cheilor uitate in masina incuiata.
Iluminare nu inseamna ca nu vei mai fi niciodata obosit sau descurajat – ci doar ca vei fi constient in starea ta de oboseala si de descurajare.

Constienta
Reflectia te poate ajuta sa realizezi succesul, cursele si greselile. Daca nu te regasesti, nu sta far a face nimic. Misca-te, si fa totul din . Tu nu esti reprezentat de gandurile tale, de sentimentele tale, nu esti nici ce iti imaginezi tu. Tu esti persoana pe care o iubeste Dumnezeu. Tu esti constienta dragostei lui Dumnezeu pentru tine.
Un lucru sigur despre sentimente este ca vei dori sa se intoarca atunci cand dispar. Foloseste bunul simt.

Dragostea

Dragoste inseamna a fi si a face in acelasi timp. In dragoste toate dualismele sunt distruse. Dragostea fara empatie este o forma de mandrie. Daca nu ii poti iubi pe oameni, atunci lasa-i in pace! Daca simti pentru oameni orice in afara de dragoste iti vei justifica cruzimea invocand principiile urmatite.
Ce ar trebui sa faci in mijlocul oamenilor? Sa ii iubesti. Cine se descurca cel mai bine printre oameni? Cel care iubeste. “Dar ce inseamna sa iubesti?” poate vei intreba. Pune aceasta intrebare cat mai des si vei vedea ca a avut valoare.

Dragostea este dorinta de a primi darurile celor din jur, de a le permite acestora sa experimenteze placerea de a da. Daca nu sunt care sa primeasca nu vor fi nici care sa daruiasca.
Unde nu exista predare totala in fata cerintelor dragostei, vei gasi frica, resentiment, vina si alte forme ale durerii emotionale. Unde este durere emotionala, este si grija exagerata pentru sine. Unde este grija pentru sine, vei gasi un pol narcisist al constientei.

[smartads]
Realitatea

Sinceritatea – o valoare absoluta! Daca se va intampla ceva, trebuie sa fii sincer fata de orice, cel putin fata de tine. Nu veni cu pretentii, practica in schimb sinceritatea. Daca te hranesti cu adevar, esti iertat prin dragoste. Fa acest lucru si vei trai in pace.
Daca dorintele tale sunt in conflict cu cererile realitatii, ar trebui sa te adaptezi realitatii sau vei simti resentimente cauzate de conflict.
Trebuie sa te debarasezi de consecintele actiunilor tale. Nimic din ce ai facut nu este atat de rau incat sa nu poata fi iertat. Mergi inainte. Nu te uita inapoi.

Cuvinte cheie: , , , ,

Dell Alamo si Mac Book Air


17 Mar

adamo-pearlNoul prezentat de astazi, laptopul Alamo, este o noua incercare de a detrona suprematia pe segmentul ultraportabilitate. Carcasa de aluminiu are 16.51 mm, are in componenta un monitor de 13 inch si un hards disc de 128 GB. Laptopul rivalilor de la are 19 mm dar, datorita designului pare cu mult mai subtire. Pretul anuntat pentru Alamo incepe de la 1 999 dolari si il pozitioneaza in categoria de copmutere ultraportabile high end. va produce in curand si varianta care rezista la apa, doar ca pretul va fi sensibil mai mare: 2699 dolari. adamo-air

[smartads]

Comparatii

Dell Adamo: 1 999 dolari

1.2GHz Intel Core 2 Duo Processor

128GB hard disc

13.4″ ecran

Grosime 16.51 milimetri

1.81 kg

Baterie: 4ore 53 min

Software: Windows

1.3MP web camera

MacBook Air: 1 799 dolari

1.6GHz Intel Core 2 Duo Processor

120GB hard disc

13.3″ ecran

Grosime 19 milimetri

Greutate: 1.36 kg

Baterie 4 ore 30 min

Software: OS X

Built-in iSight camera

Dintre competitorii care au lansat pe piata ultraportabile amintim de Lenovo, Hewlett Packard si Sony.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Inca cinci minute!


17 Mar

copii-la-joacaIntr-o zi in parc o femeie s-a asezat langa un barbat pe o banca langa locul de joaca. “Acela este fiul meu”, a spus aceasta, aratand catre un baietel in pulover rosu care tocmai aluneca pe tobogan. “Este un baiat foarte dragut”, a raspuns barbatul. “Acela in pulover albastru care se da in leagan este fiul meu.” Apoi, privind la ceas, si-a chemat fiul. “Ce spui daca mergem, Todd?” Insa Todd a raspuns rugator, “Inca cinci minute, tati. Te rog! Inca cinci minute!”

Barbatul a acceptat iar Todd a continuat sa se dea in leagan dupa placearea inimii. Minutele au trecut si tatal s-a ridicat si si-a chemat inca o data fiul. “Este timpul sa mergem. Todd iar s-a rugat de tatal sau ” Inca cinci minute, tati. Inca cinci minute.” Barbatul a zambit si s-a asezat din nou.

“Dar tu chiar esti un rabdator” a spus femeia.
[smartads]
Barbatul a zambit si apoi a zis, ” Fiul meu mai mare, Tommy a fost ucis de un sofer de camion beat anult trecut in ce mergea cu bicicleta. Nu am petrecut mult cu Tommy si acum as da orice pentru inca cinci minute cu el. Am jurat sa nu fac aceeasi greseala cu Todd. El crede ca mai are cinci minute pentru a se da in leagan. Adevarul este ca eu primesc inca cinci minute sa ma uit la el cum se joaca.”

presupune stabilirea unor prioritati. Care sunt prioritatile tale? Acorda persoanelor pe care le iubesti inca cinci minute din timpul tau astazi.

Cuvinte cheie: , , ,

Este o mare diferenta intre a fi ordonat si a fi organizat


17 Mar

haosAm inteles recent ca este o mare diferenta intre cei doi termeni “ordonat” si “organizat”. Can ordonez un colt din camera nu dureaza mult si dezordinea este din nou la ea acasa. Cand organizez un spatiu ramane ordonat pentru o perioada lunga de . Sa organizezi un loc necesita mult dar merita.

Cum sa fii organizat

Deci, cum sa organizam lucrurile? Iata cateva de la o persoana creativa care incearca sa fie si organizata.

Studiaza locul. Priveste-l in ansamblu si studiaza-l cu atentie. Ce rol are acest spatiu? Este folosit pentru ceea ce a fost destinat? Cum doresti sa il folosesti? Fii cinstit. Cel mai simplu este sa organizezi locul pentru a-i da utilitatea pe care tu o doresti. De exemplu, am avut mai multe rafturi in sufragerie pe care isi depozitau copiii creatiile artistice. Doream sa fie curat si totul in dar… nu era. Era destul de dezordonat deoarece fetele nu puneau niciodata hartia folosita la locul ei. Nu puneau cartile in alfabetica si creioanele in cutia acestora. Credeti ca cer prea mult, nu! Nici eu nu faceam asa cand eram mic. [smartads]
Asa ca , deoarece acel colt nu arata deloc bine, a trebuit sa gasesc o solutie pentru a masca aspectul neplacut. Ce am facut? Am cumparat dulap cu usi. Asa ca acum doar depozitam lucrurile. In loc sa incerc sa tin tot timpul in ordine acel loc, am recunoscut ca trebuie facuta o schimbare.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Reguli pentru o zi perfecta


17 Mar

zi-perfecta 1. Astazi voi incerca sa traiesti doar aceasta zi fara sa ma gandesc la altele – si fara a ataca toate problemele vietii odata. Pot face cateva lucruri in cele douasprezece ore daca ma inspaimanta gandul ca trebuie sa le mai aman.
2. Astazi voi fericit. Aceasta presupune ca afirmatia lui Abraham LIncoln este adevarata: ‘Oamenii sunt atat de feciciti cat isi propun in mintea lor sa fie.” Fericirea vine din interior – nu tine de exterior.
3. Astazi ma voi adapta la faptele reale si nu voi incerca sa ajustez totul potrivit dorintelor mele. Voi accepta cu familia mea, slujba mea, viitorul meu.
4. Astazi voi avea grija de corpul meu. Voi face , nu voi abuza de el, nu il voi neglija.
5. Astazi voi incerca sa imi fortific mintea. Voi studia, voi invata ceva folositor. Nu voi fi un pierde-vara toata ziua. Voi citi ceva care necesita efort, gandire si concentrare.
6. Astazi imi voi exersa sufletul in trei moduri: voi face bine unei fara cunostinta acesteia.Daca cineva afla acest lucru nu se va numara. Voi face cel putin trei lucruri care nu imi fac placere, doar pentru a exersa vointa. Nu voi arata nimanui ca santimentele mele sunt ranite. Desi sunt trist nu voi arata acest lucru. [smartads]
7. Astazi voi fi o persoana placuta. Voi arata bine, ma voi purta impecabil, voi imparti laude, nu voi critica si nu voi cauta sa gasesc greseli in nimic.
8. Astazi voi avea un program. Voi nota ce doresc sa fac in fiecare ora si il voi urmari cu strictete. Ma va salva de cei doi dusmani: graba si nehotararea.
9. Astazi voi avea o jumatate de ora de liniste pentru mine, pentru relaxare. In aceasta jumatate de ora ma voi gandi la Dumnezeu si la planul Lui pentru aceasta zi si pentru .
10. Astazi nu ma voi teme, nu ma voi teme sa fiu fericit, sa ma bucur de frumos, sa iubesc si sa ca cei pe care ii iubesc imi impartasesc sentimentele.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Ce are nevoie fiecare copil introvertit


17 Mar

introvertitO camera a ei sau a lui – daca este posibil. Daca nu se poate, un spatiu sau un colt al lui. Este foarte important pentru el.

Sa nu fie presat sa se alature unei activitati. Permite copilului introvertit sa observe si sa decida daca vrea sau nu sa participle. Daca alegerea este sa nu participe lasa-l sa citeasca o carte sau sa se joace in coltul sau de liniste.

Sa fie aparat. Mai ales cand copilul tau este mic si nu a invatat inca sa se afirme. Nu ii lasa pe membrii ai familiei sau prieteni sa rada de ei pentru ca este tacut si ii place sa se joace in liniste. Poti explica foarte calm ca el prefera uneori sa se joace singur si este un comportament normal.

O plina de pace. In ce copiii extrovertiti pot fi foarte fericiti daca televizorul este la maxim si este mult si miscare in jurul lor, aceste lucruri pentru un introvertit pot fi devastatoare. Daca nu se poate fara acestea, instituie cateva ore de liniste pe zi.

Ofera oportunitati sa participe la activitati solitare pentru a-si dezvolta gandirea si corpul. Un copil introvertit ar putea excela la sporturi individuale cum ar fi cross-ul sau golful sau intr-un hobby ca lectiile de muzica sau colectiile. Pe masura ce creste poate avea chiar un job cum ar fi plimbatul cainilor sau tunsul gazonului. Toate acestea il ajuta pe copil sa castige bani si sa invete ce inseamna responsabilitatea unei slujbe.

Sa reusesasca sa isi faca prieteni atunci cand considera ca este necesar. Majoritatea copiilor si dultilor au foarte putini prieteni si se simt bine astfel. Ei aleg unul sau doi prieteni apropiati.

Sa i se acorde sansa de a invata abilitatile sociale (toti avem nevoie de ele), dar sa nu fie presati sa fie sociali. Este o diferenta.

Sa i se permita sa citeasca sau sa aleaga o activitate pe care o doresc in timpul liber

Sa nu fie presati sa se schimbe. Aceasta nu va ajuta. Te va enerva pe tine si vei opri dezvoltarea copilului tau ca individ inteligent si creativ.

Sa nu fie comparat cu altii. De fapt, copilul nu trebuie niciodata comparat cu altii. Toti suntem indivizi cu daruri unice. Comparatiile fac foarte mult rau.[smartads]

timidSa fie acceptat si sa stie acest lucru. Uneori copiii introvertiti se acomodeaza mai greu la . Ajuta-ti copilul oferindu-le acceptarea de care au nevoie pentru a cladi un respect de puternic. Asigura-te ca acesta este constient ca poseda abilitati valoroase pe care ceilalti nu le au.

Cuvinte cheie: , , ,

Principii de viata


16 Mar

viata-sanatoasa01.Ofera-le oamenilor mai mult decat asteapta si fa lucrul acesta cu .

02. Memoreaza poezia preferata

03.Sa nu crezi tot ce auzi

04. Cand spui “” spune din inima

05. Cand spui “Imi pare rau” priveste persoana in ochi.

06. Inaninte de fii logodit cel putin sase luni

07. Poti sa crezi in la prima vedere

08. Niciodata sa nu razi de aspiratiile prietenului tau. Oamenii care nu au nici un vis nu au nimic.

09.Iubeste profund si cu pasiune. Poti fi ranit dar este singura cale pentru a trai o implinita.

10. Intotdeauna lupta corect.

11. Nu judeca oamenii dupa rudele acestora.

12. Vorbeste rar dar gandeste cu repeziciune.

13. Cand o persoana iti pune o intrebare incomoda, zambeste si intreaba “De ce vrei sa stii lucrul acesta?”

14.Aminteste-ti ca dragostea puternica si marile realizari necisita riscuri uriase

15. Suna-ti des

16. Spune “” cand stranuta cineva

parere-de-rau17. Cand ai un esec, invata lectia

18. Aminteste-ti cei trei “R”: Respect pentru tine, Respect pentru ceilalti, Responsabilitate pentru toate actiunile tale

19. Nu lasa o mica disputa sa strice o mare

20. Daca ai facut o greseala, corecteaz-o cat mai curand

21.Zambeste cand ridici receptorul. Celalalt il va auzi in vocea ta.

22. Casatoreste-te cu persoana cu care iti place sa vorbesti. Cu cat inaintezi in varsta, abilitatile conversationale vor fi cele mai importante.

23. Petrece singur.

24. Fii deschis schimbarii dar nu iti abandona principiile

25. Aminteste-ti ca tacerea este uneori cel mai bun raspuns.

26. Citeste mai multe carti si uita-te mai putin la televizor

27. Traieste o viata onorabila pentru ca atunci cand imbatranesti sa te bucuri de ea inca o data.

28. Increde-te in Dumnezeu.
[smartads]
29.O atmosfera de dragoste este importanta in familie. Fa tot ce poti pentru a o obtine. .

30. In confictele cu cei dragi rezolva cu calm situatia. Nu aminti de trecut.

31. Citeste printre randuri..

32. Impartaseste cunostintele. Este o cale de a obtine imortalitatea.

33. Ai grija de creatie.

34. Roaga-te. Rugaciunea are putere nemasurata.

35. Nu intrerupe cand esti flatat.

36. Nu interveni in problemele altora

37. O data pe an mergi intr-un loc unde nu ai mai fost

38.Daca esti o persoana instarita aminteste-ti si de cei nevoiasi.

39.Cea mai buna relatie este aceea in care dragostea unul pentru altul este mai mare decat nevoia.

40. Caracterul este cel care ghideaza viata

Cuvinte cheie: , , , , ,

Memoriul unui copil catre parintii lui


16 Mar

copii
1. Nu ma rasfatati. Stiu destul de bine ca nu trebuie sa am tot ce imi doresc. Doar va testez.

2. Nu te teme sa fii ferm cu mine. Prefer acest lucru pentru ca imi ofera siguranta.

3. Nu permite sa imi formez obiceiuri rele. Trebuie sa ma bazez pe voi pentru a le detecta in primii ani de .

4. Nu ma face sa ma simt mai mic decat sunt. Acest lucru ma determina sa ma comport prosteste de “mare”.

5. Nu ma corecta in fata celorlalti. Voi intelege mai bine daca ma vei mustra in particular.

6. Nu face din greselile mele minore adevarate drame. Imi vei distruge orice sens al valorii.

7. Nu ma proteja de consecinte. Trebuie sa invat cateodata si prin metoda dureroasa.

8. Nu te supara foarte tare daca spun “ te urasc”. Nu pe tine te urasc si modul in care ma tratezi.

9. Nu acorda foarte multa importanta indispozitiei mele. Uneori o folosesc pentru a-ti atrage atentia.

10. Nu ma cicali. Daca faci acest lucru va trebui sa ma apar dand impresia ca sunt surd.

11. Nu uita ca nu ma pot exprima asa de bine cum as dori. De aceea imi lipseste acuratetea.

12.Nu te preface ca nu auzi cand pun intrebari. Daca nu primesc raspuns de la tine voi cauta informatia in alta parte.

13. Nu fii inconsistent. Acest lucru produce confuzie si ma face sa imi pierd increderea in tine.

14.Sa nu imi spui ca temerile mele sunt prostesti. Ele sunt teribil de reale si am nevoie sa ma linistesti daca incerci sa ma intelegi

15.Nu sugera niciodata ca esti perfect sau infailibil. Voi avea un soc cand voi descoperi contrariul.
[smartads]
16. Nu te gandi ca este sub demnitaea ta sa iti ceri scuze in fata mea. O parere de rau sincera imi face inima sa se umple de pentru tine.

17. Sa nu uiti ca imi place sa experimentez. Asa sunt eu deci incearca sa te acomodezi cu noua situatie.

18. Sa nu uiti cat de repede cresc. Este foarte dificil sa tii pasul cu mine dar te rog incearca.

19.Sa nu uiti ca nu cresc armonios fara dragoste din belsug si intelegere, dar nu este nevoie sa iti spun, nu e asa?

20. Te rog sa fii sanatos. Am multa nevoie de tine.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Lectii mari de la copii mici II


15 Mar

Continuam lectiile pe care ar trebui sa le stim

copii5.Doar punand intrebari intelegi cum functioneaza lucrurile. Multe, multe intrebari. De ce sunt mai bune cladirile inalte? Care este scopul curbelor? Intreaba orice iti trece prin minte si incearca sa gasesti raspunsurile posibile. Creierul nostru a fost programat sa fie curios. Cu cat crestem si ne maturizam uitam sau chiar negam curiozitatea care exista in mod natural. Fii curios! Intreaba-te de ce se intampla un lucru. Cauta raspuns la o persoana avizata. Cea mai buna cale de a-ti exersa curiozitatea este intreband “de ce”. Fa din aceasta intrebare un obicei si foloseste-o de cel putin 10 ori pe zi. Creierul tau va fi mai fericit si tu vei fi uimit sa descoperi noi solutii si oportunitati in si la locul de munca.

6. Cei mai grozavi adulti sunt cei care au avut sa te asculte. Inca vrei sa fii un adult grozav, am dreptate?
Cand esti stresat, ai avut o zi dificila, treci printr-o criza, urechea unui prieten poate fi drumul catre pace. Un bun ascultator este foarte greu de gasit dar de valoare. Uneori oamenii pretind ca asculta, dar in realitate ei asteapta ca prietenul lor sa se opreasca pentru a spune toate lucrurile la care s-au gandit in timp ce au pretins ca asculta. Invata cum sa fii un ascultator si vei fi surprins sa descoperi prieteni adevarati.


7. Corpul tau a fost creat pentru a aruca mingi de baseball, pentru a navita, pentru a duce o viata activa. In limbajul secret al copiilor cuvantul “fitness” nu exista in realitate. El este numit simplu “distractie”.

Orice poate deveni un joc. De ce sa trecem in fiecare zi prin aceeasi rutina plictisitoare si sa nu adaugam si putina distractie. Creeaza , aspira spre recorduri personale, fii regele spiritului competitiv. Nu te teme, nu te indoi de tine, nu gandi negativ, nu te critica, nu te ingrijora, nu permite anxietatilor distructive sau esecului sa intre in viata ta. Pentru un , el sau ea pot face orice. Si stii ceva? Au dreptate.


8. Timpul de joaca este important iar rasul aduce buna dispozitie

Suntem asa prinsi de munca, inlantuiti de “trebuie sa fac” incat uitam sa dedicam timp pentru noi. Relaxarea nu este numai reconfortanta dar are beneficii asupra sanatatii. In plus, te va tine motivat si consecvent. Copiii stiu in mod involuntar ca rasul poate regla presiunea arteriala, ajuta la functionarea creierului, ofera energie si te ajuta sa iti atingi idealurile. A zambi si a te bucura de tine pot fi un real ajutor.


9. Prea mult din orice iti va da durere de stomac.

Cei care fac un efort foarte mare se suprasolicita. Cei sedentari sufera de atrofie. Un baiat care studiaza tot timpul nu are prieteni. Altul care doar isi face prieteni va pica examenele. Daca stai prea mult la soare poti face insolatie. Daca nu iesi deloc din vei avea pielea palida. Daca nu ascuti cutitul, nu il mai poti folosi. Adoptand extrama intotdeauna vei cauza durere si vei avea de suferit. Moderatia este cheia vietii.


10. Incearca sa fii prietenul care ai fost la 12 ani: iubitor de distractie si loial.

Calitatea care se afla in top pe toate listele despre este loialitatea – sprijinul pe care il oferi intotdeauna prietenului datorita sentimentelor de loialitate si . Renumita maxima “un prieten la nevoie se cunoaste” nu reprezinta intreaga poveste de loialitate. Un prieten in susces este foarte greu de gasit. Este nevoie de o loialitate de 24 de karate a unui prieten pentru a se ridica alaturi de tine atunci cand simti ca zbori si a nu te readuce cu picioarele pe pamant. Prietenii loiali nu numai ca iti intind o mana cand esti in necaz; ei iti aplauda succesele si te inveselesc fara a fi invidiosi cand tu prosperi. Fii loial!
Cand te porti mai mult ca un copil, instantaneu lumea se deschide in fata ta si incepi sa te bucuri de tine!

Cuvinte cheie: , , , , ,

Ajuta-ti copilul sa dezvolte o imagine de sine pozitiva


14 Mar

copiiAminteste-ti ca parintii au capacitatea de a imprima copilului o parere buna despre . Tot ei sunt aceea care o pot distruge. Aceasta exista, bineinteles, in natura copilului, dar cresterea ei joaca un rol extraordinar si ar trebui sa il luam in serios si sa facem totul pentru ca ei sa se iubeasca pe ei insisi.

O persoana care se iubeste pe sine este mult mai capabila sa ii iubeasca si pe cei din jur. O persoana care se iubeste si se respecta nu va permite celorlalti sa abuzeze de ea. Nu doresc nimic mai mult pentru fetele mele decat sa se iubeasca si sa se accepte asa cum sunt. Iata cateva principia pe care incerc sa le aplic astfel incat copiii mei sa aiba o imagine pozitiva despre sine.

1. Spune-le ca ii iubesti in fiecare zi.

2. Imbratiseaza-ti in fiecare zi.

3. Nu le ruina visurile lor de viitor. Fiica mea cea mare vrea sa fie scriitor cand va creste. Scrie foarte frumos, insa o parte din mine are tendinta sa ii spuna ce greu iti castigi existenta cu un astfel de job si ca ar trebui sa fie doar un hobby. Totusi, cand imi povesteste cum va scrie carti de success, ascult cu si ii laud talentul.

4. Spunele ca sunt perfecti asa cum au fost creati. Imprima-le idea ca oamenii au o combinatie unica de talente si abilitati si exista mai multe feluri de a fi frumos, inteligent si de succes.

5. Daca ai o fiica, ai grija sa combati mesajul media ca cel mai important la o femeie este aspectul deoarece frumusetea are o definitie foarte limitata. Nu iti critica propriul corp in fata fiicei tale, evita sa cumperi reviste pentru femei; cand citesti o carte sau vizionezi un film care prezinta femei care asteapta barbatul care sa le salveze, spune-i fetei tale ca un barbat poate fi un partener de grozav si nu are nevoie de unul care sa o salveze, isi poate purta singura de grija.. Discuta cu ea despre media, despre reclame si retusurile care se fac fotografiilor cu fotomodele. Arata-i modele feminine care au jucat un rol important in istorie si aminteste-i ca poate realiza orice isi doreste.

gemeni6. Focalizeaza-te pe abilitatile lor si incurajeaza-i sa le dezvolte. Nu pune accent pe slabiciunile lor.

7. Incearca sa ii accepti cu adevarat asa cum sunt. Nu este usor. Majoritatea avem un ideal in mintea noastra si dorim sa ne modelam copilul potrivit lui. Facem acest lucru deoarece ii iubim si vrem sa ii protejam. Consideram ca anumite calitati sau aspiratii sau chiar preferinte cum ar fi performata in sport sau o persoana extrovertita si nu una introvertita le va face viata mai confortabila. Dar este datoria noastra de sa ii acceptam exact asa cum sunt.

8. Incurajeaza-i sa arate respect si compasiune fata de ceilalti si sa evite sa ii judece. O persoana care ii trateaza pe ceilalti bine are o parere buna despre sine. Cei care se poarta cu cruzime sunt de obicei foarte nefericiti.
[smartads]
9. Asculta-ti – asculta-ti cu adevarat – copiii. Am citit undeva ca in timpul unei conversatii majoritatea oamenilor incep sa isi formeze raspunsul in minte in ce persoana respectiva inca vorbeste. Acest lucru mi se intampla si mie destul de des deoarece ca ei necesita un . Insa, de cele mai multe ori nu au nevoie de asa ceva . Ei vor doar sa ii asculti.

10. Fii disponibil. Lucrez multe ore in fata computerului si de obicei cand copiii sunt acasa, dar ei stiu ca intotdeauna pot vorbi cu mine si se pot apropia de mine deoarece las totul, intorc spatele calculatorului si ii ascult. Daca lucrati in afara locuintei, cina si timpul pentru somn reprezinta oportunitati minunate de a petrece timp cu copilul tau. Acorda 30 de minute inainte de culcare si citeste-le o poveste, saruta-i, imbratiseaza-i.

11. Fii politicos cu copilul tau. Daca nu folosesti acest ton cu un coleg de serviciu cum il poti folosi cu copilul tau.

12.Permite-le sa ia propriile decizii cat de des pot si potrivit cu varsta lor. Copiii au foarte putina libertate si foarte putin control asupra vietii lor. Cand este posibil, acorda-le libertatea sa ia propriile decizii. Chiar daca sunt decizii neinsemnate cum ar fi cu ce se imbraca sau ce mananca, sau daca le oferi mai multe variante din care pot alege le va permite acestora sa ia decizii importante mai tarziu. Este, de asemenea, important sa nu faci un lucru pe care copilul il poate face chiar daca tu ai avea rezultate mai bune.

13. Invata-i ca pot face orice daca isi doresc din toata inima. Invata-i sa nu se teama de esec sis a evite perfectionismul. Am obiceiul sa nu imi ascund greselile si esecurile pentru a le arata copiilor mei ca nu sunt perfecta, nimeni nu este perfect si daca esuezi intr-un lucru nu este sfarsitul lumii.

14.Nu ii dispretui niciodata, nu le arata cu degetul greselile, nu rade de ei. Desi pare un lucru normal, chiar si cel mai grozav parinte poate deveni agitat, frustrat si obosit si poate raspunde cu duritate la o intrebare care i se pare stupida. Nu lasa sentimentele de manie sa se reverse asupra copilului tau

15. Incurajeaza-i sa iubeasca aventura si sa incerce lucruri noi. Este natural pentru un parinte sa fie protector cu propriul pentru a evita ranirea acestuia. Dar exista o linie fina intre a stabilii limite ca sa il protejezi si a fii extrem de protectoare facand din acestia niste fricosi.

16. Invata-i sa nu se teama de ce vor spune ceilalti sau vor gandi despre ei.

17. Acorda-le libertate sa se joace si sa exploreze. Traim intr-o lume in care copiii nu pot merge singuri pe strazi. Dar chiar cu aceste limitari impuse ii putem incuraja sa se joace liberi folosindu-si imaginatia cat mai mult posibil.

18.Recunoaste-le eforturile chiar daca nu reusesc sa realizeze ce si-au propus.”Am vazut cu bucurie ce mult ai lucrat la acest . E bine ca ti-a facut placer.”

19. Incepe o traditie in care sa duci fiecare copil in oras cu o ocazie speciala o data pe luna sau de cateva ori pe an. A petrece o ora impreuna, doar voi doi, sau voi doua fara nici o intrerupere este un timp nepretuit.

Cuvinte cheie: , , , ,

Gandurile lui Winston Churchill


13 Mar

churchil
Politician britanic, Prim Ministru al Marii Britanii in timpul celui de-al Doilea Razboi mondial, castigatorul premiului Nobel pentru Literatura in 1953

Ai dusmani? Bun. Inseamna ca ai luat pozitie pentru ceva in .

Succesul inseamna sa mergi din esec in esec fara sa iti pierzi entuziasmul

Bessie Braddock: Sir, sunteti beat.
Churchill: Iar dumneavoastra, doamna, sunteti urata. Maine dimineata eu voi fi treaz.

Lady Nancy Astor: Winston, daca ai fi sotul meu ti-as pune otrava in .
Churchill: Nancy, daca as fi sotul dumneavoastra as bea ceaiul.

Imi plac porcii. Cainii se uita la noi de jos in sus. Pisicile de sus in jos. Porcii se uita de la acelasi nivel.

Cel mai bun argument impotriva democratiei este o discutie de cinci minute cu un votant oarecare.

Istoria imi va semana. Pentru ca intentionez sa o scriu.

Aceasta hartie prin insasi lungimea ei se apara de riscul de a fi citita.

Pretul maretiei este responsabilitatea

Oamenii se impiedica adesea de adevar, dar multi dintre ei se ridica si pleaca repede ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat.

In ceea ce ma priveste sunt intotdeauna gata sa invat, desi nu intotdeauna imi place sa fiu invatat.

Cuvinte cheie: , ,

Ce poti face cu un container?


11 Mar

Trei motive pentru care ti-ai putea cumpara un astfel de produs: ieftin, mobil si reciclabil.

container

container2

container3Alaturi de alti arhitecti, Adam Kalkin, manat de spiritul de si de nevoia practica a oamenilor de a le pune la dispozitie variante inedite, oeftine si mobile de locuit propune un model de neconventional: un container metalic. arhitectul din New Jersey a reusit sa transforme aceste cutii metalice in opere de arta arhitecturala. Modelel sale cuprind atat variante de lux cat si variante pentru cumparatorii obisnuiti.

Alte neortodoxe propuse de Adam Kalkin pot fi descooperite pe pagina web www.fastcompany.com

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Lectii mari de la copii mici I


11 Mar

“Poti invata multe lucruri de la . Rabdarea, de exemplu.”
- Franklin P. Jones

copiiAi urmarit vreodata un dedicat in totalitate proiectului sau? Ei poseda o abilitate neobisnuita de a fi seriosi cu ceea ce fac fara insa a luat totul in serios.. Poti face acelasi lucru cu ta. Poti trai de zi cu zi fiind concentrat asupra lucrului tau, si fiecare saptamana cu mai multa motivatie.
Iata ce stie fiecare copil si poate tu ai uitat, pe care le poti aplica in viata ta de adult.


1. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.

Studiile arata ca acei copii care servesc micul dejun au rezultate mai bune la . Si adultii se vor simti mai bine si vor desfasura o activitate mai buna la serviciu. Cercetatorii considera ca micul dejun ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, care regleaza apetitul si energia. Ei sugereaza ca oamenii care nu sar peste aceasta masa nu vor mai avea pofta foarte mare de a manca pe parcursul zilei si vor evita problema obezitatii. Asa ca, maine dimineata, aminteste-ti ca a manca un mic dejun sanatos este cea mai buna modalitate de a incepe ziua.

2. Tema produce daune. Daca iti aduci de lucru acasa cu siguranta iti vei ruina noaptea. Si casnicia. Si familia. Si viata.

Nu rezolva proiectele de serviciu acasa. Daca esti depasit de situatie si nu ai destul la serviciu, vorbeste cu superiorii tai pentru a rezolva problema. ar trebui sa fie locul tau de relaxare, nu un alt loc de munca. Asigura-te ca separi munca si timpul liber. Chiar si lucrurile lipsite de importanta cum ar fi alegerea altor haine sau un dus cand ajungi acasa te pot ajuta sa te uiti de ziua de lucru.


3. Singura modalitate de a afla cum functioneaza un obiect este sa il dezasamblezi. (Acesta este un bun cand vrei sa ataci o problema complexa. Dar nu noul televizor cu plasma.)

Te confrunti cu o problema dificila? Infrunt-o! Sa scrii o carte este destul de complicat asa ca poti incepe cu un eseu. Daca un eseu ti se pare prea mult, scrie un paragraf. Important este sa faci ceva. Daca ai pus pe hartie problema, poti judeca cu mai multa acuratete si o poti intelege.

4. Exista un motiv pentru care nu se acorda carti de credit copiilor de 8 ani.

Trebuie sa economisesti bani inainte de a cumpara o noua jucarie. Modul in care iti administrezi banii este foarte important. A prelua controlul asupra banilor tai inseamna ca stii ce faci cu ei. Este foarte usor sa lasi banii sa zboare pe tot felul de produse lipsite de sens. Solutia este sa te opresti si sa rezolvi problema. Poti nota ce ai cumparat pentru a vedea cum poti administra mai bine banii.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Secrete ale dietei mediteraneene


10 Mar

dieta-mediteraneanaUn studiu recent a confirmat inca o data faptul ca oamenii care adopta “ mediteraneana” traiesc mai mult decat europenii. Mai exact, ce este mediteraneana si cum manifesta acest efect extraordinar?

Dieta mediteraneana nu reprezinta un plan sau un program specific pentru o dieta ci o adevarata de obiceiuri care sunt urmate in mod traditional de locuitorii regiunii mediteraneene. Sunt cel putin 16 tari care se invecineaza cu Marea Mediterana de aceea obiceiurile si regimul alimentar variaza in functie de cultura, fondul etnic si religie. Exista, insa, o serie de caracteristici comune tuturor:

* Un consum mare de , , cartofi, fasole, nuci, seminte, paine si alte cereale
* Uleiul de masline este folosit pentru gatit si dressing
* Cantitati moderate de peste si carne slaba
* Cantitati mici pana la moderat de branza grasa si iaurt
* Consumul moderat de , de obicei in timpul meselor
* Consumul produselor locale
* Un activ

Protectie impotriva bolilor cronice

Intr-un studiu recent, dietele a mai mult de 22.000 de care locuiesc in Grecia au fost categorisite in functie de cat de mult au aderat la stilul mediteranean grecesc. In timpul celor 4 ani de studiu, s-a descoperit ca daca acestia urmau cu strictete dieta traditionala riscul de a face infarct sau cancer se diminua simtitor. La sfarsitul studiului cercetatorii au observat ca cei care au adoptat dieta mediteraneana au trait mai mult decat ceilalti..

Ingredientele secrete

Deoarece statisticile despre mortalitate au aratat ca populatia mediteraneana traieste mai mult decat europenii, oamenii de stiinta au incercat sa gaseasca componentele acestei diete care ofera asemenea beneficii sanatatii. Printre cele descoperite se numara:

hranaUleiul de masline

Uleiul de masline este prima alegere a cercetarilor deoarece este folosit aproape exclusiv in bucataria mediteraneana ca inlocuitor pentru unt, margarina sau alte grasimi. Uleiul de masline este o sursa bogata de grasimi mononesaturate care ne protejeaza impotriva bolilor tocmai pentru ca indeparteaza grasimile saturate din dieta. Uleiul de masline reprezinta, de asemenea o sursa importanta de printre care si vitamina E. Este important de retinut ca uleiul de masline este folosit pentru prepararea retetelor cu legume, a sosurilor cu , a salatelor si la gatitul pestelui..

Fructe si legume

S-a demonstrat ca un consum mare de fructe si legume protejeaza organismul de boli de inima si cancer, cel mai probabil datorita antioxidantilor pe care acestea ii contin. Tomatele sunt nelipsite din dieta mediteraneana. Ele reprezinta o sursa majora de antioxidanti si folosirea acestora in sosuri creste cantitatea de lycopen, unul din principalii antioxidanti care se gasesc in tomate. .

Pestele in ulei

S-a sugerat, de asemenea, ca acest tip de peste, in special sardinele, are importante beneficii asupra sanatatii. Acesta reprezinta o importanta sursa de grasimi polinesaturate omega-3. Aceste grasimi par a fi foarte importante pentru sanatatea inimii datorita proprietatilor antiinflamatorii si vasoditatatoare care permit sangelui sa circule fara piedici.

Consumul moderat de vin

In regiunile mediteraneene vinul este consumat cu moderatie si de obicei in timpul meselor. Barbatii consuma in generat doua pahare pe zi, iar femeile un pahar pe zi. Vinul, in special cel rosu, contine o arie vasta de din plante numite phytonutrient ce au proprietati benefice asupra sanatatii. Printre ele se numara polyphenol, un antioxidant puternic ce protejeaza impotriva oxidarii LDL si a altor rezultate patologice ale procesului de oxidare.

Efectul combinat

In studiul grecesc componentele individuale sau grupurile de produse din dieta mediteraneana nu ofereau o protectie semnificativa. De aceea, se presupune ca imbinarea diferitelor ingrediente confera asemenea calitati acestei diete. La aceasta se adauga o atitudine relaxata in timpul mesei, o regiune cu foarte mult soare si un stil de cu multa activitate fizica..

Vremurile se schimba

Vremurile se schimba si, in prezent foarte putini adopta un stil de viata caracteristic celui traditional. Profesorul Luis Serra, Presedinte la The Foundation for the Advancement of the Mediterranean Diet considera ca aceasta schimbare reprezinta atat o oportunitate cat si o amenintare. Acesta afirma: “Schimbarea sociologica inseamna ca oamenii vor petrece mai putin in bucatarie pentru a pregati mancarea, dar in acelasi este o mare oportunitate pentru firmele de catering si pentru restaurante, mai ales ca acum popoarele mediteraneene cunosc efectele binefacatoare ale dietei mediteraneene asupra sanatatii.”

Cuvinte cheie: , , , ,

Acoperisuri pentru case ecologice


10 Mar

casa4Casele cu acoperis nu mai este apanajul hobbitilor. aceste tipuri de locuinte cu acoperis verde sunt solutia ideala la minimizarea costurilor legate de facturile de caldura, apa sau energie electrica. Acoperisurile vegetale au in componenta lor plante si protectii impermeabile.

Astfel, exista doua tipuri de acoperisuri verzi: intensive si extensive.
Acoperisurile de tip intensiv presupun un suport solid care sa sustina masa de pamant si de vegetatie si presupun o intretinere frecventa. Datorita acestor cerinte, precum si a altora similare, acoperisurile de tip inteensiv sunt utilizate pe o scara mai mica decat varianta similara de tip extensiv.

casa2Acoperisurile de tip extensiv sunt mai reduse in ceea ce priveste grosimea si au in componenta plante rezistente la intemperii si la conditii meteorologice aspre. acest gen de acoperis s-a dezvoltat in ultimii ani in special in Europa, iar in ultima vreme au aparut si variante in Statele Unite.

Acoperisurile de acest tip au si avantaje economice semnificative. Dintre acestea amintim.

casa3Protectia sporita la schimbul de temperatura.
Durata mare de
Sursa de oxigen
Habitat pentru pasari si :)

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Gandurile lui Albert Einstein


09 Mar

einsteinO persoana inteligenta rezolva o problema. Una inteleapta o evita

Pune mana pe o plita incinsa pentru un minut si ti se va parea o ora. Stai cu persoana iubita o ora si ti se va parea un minut. Asta inseamna relativitatea.

Nu incerca sa devii un om de succes, ci unul de valoare.

Coincidenta este modalitatea lui Dumnezeu de a ramane anonim.

este ca o calatorie cu bicicleta. Pentru a pastra echilibrul trebuie sa fii in miscare.

Lumea este un loc periculor nu din cauza oamenilor rai, ci din cauza celor care nu fac nimic impotriva lor.

Secretul creativitatii este sa stii cum sa iti ascunzi sursele.
Stiinta fara religie este gresita. Religia fara stiinta este oarba.

Educatia este ceea ce ramane dupa noi dupa ce am uitt tot ce am invatat la .

Doar doua lucruri sunt infinite: universul si prostia umana. De primul nu sunt insa sigur.

cautarea adevarului este mai importanta decat detinerea lui.

Daca A este succesul in viata, atunci A egal cu X plus Y plus Z. Unde X este munca, Y este joaca iar Z este capacitatea de a-ti tine gura.

Pacea nu poate fi mentinuta cu forta. Ea poate fi dobandita doar prin intelegere.

Sunt doua modalitati de a te raporta la viata. Prima este ca si cum nimic nu ar fi miraculos. A doua ca si cand totul ar fi un miracol.

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Adevar


09 Mar

Ne place sau nu, dictonul ramane valabil.

adevar

Sursa

Nu sunt cuvinte cheie pentru acest articol.

Mareste-ti masa musculara!


09 Mar

pesteExista o legatura stransa intre si . Pe masura ce inaintam in varsta tendinta este de scadere a masei musculare, in special aceea din zonele mai putin folosite. In mod inevitabil pierderea masei musculare afecteaza si calitatea vietii, capacitatea de a ne reface dupa un accident sau forta fizica. Muschii contribuie activ la miscare, digestia hranei, iar in cazul muschiului cardiac la alimentarea corpului cu nutrientii necesari traiului de zi cu zi.

Ca orice alte tesuturi vii muschii au nevoie de pentru a functiona la parametri optimi. Cu cat masa musculara este mai mare, cu atat cantitatea de calorii necesara creste. Care sunt alimentele care contribuie la cresterea masei musculare?

Pestele
In special carnea de peste bogata in grasimi si omega 3: somon, ton, sardine, dar si alte specii. Carnea de peste contine toti aminoacizii necesari masei musculare dar si necesarul de materiale de care organismul are nevoie pentru repararea sau crearea unor noi mase musculare. Aceasta mase se creaza prin consumul de aminoacizi si prin exercitiul fizic regulat. Omega 3 continuta in carnea de peste incetineste degradarea masei musculare. De aceea este recomandat consumul carnii de peste de cel putin 2-3 ori pe saptamana.

Cartofii dulci

Acestia sunt o sursa excelenta de si , priduse necesare masei musculare. bogata in potasiu reduce efectele negative ale alimentelor producatoare de acid precum carnea, unele produse cu grad de procesare ridicat care contribuie la scaderea sau chiar degradarea masei musculare. alte cu continut ridicat de potasiu si antioxidantisunt: kiwi, salata, pepenele galben, portocalele.

Iaurtul degresat

Contine proteine, potasiu, calciu si vitamina D. iar acestea lucreaza impreuna la buna functionare a masei musculare din . Iaurtul poate fi imbogatit cu vitamina D, iar acest lucru contribuie la asimilarea celorlalte elemente.

Semintele de dovleac

Sunt surse excelente de magneziu, fier si cupru. Impreuna fortifica masa musculara si formeaza enzimele si asigura un bun transfer intre celule. Magneziul contribuie la formarea proteinelor si ajuta la relaxarea muschilor iar fierul intareste masa musculara,

Evident ca o masa echilibrata este o sursa excelenta de energie pentru masa musculara.

Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

Unelte care ajuta la protejarea hard discului


07 Mar

hard-diskHard discul dintr-un este proactic una din putinele piesemecanice pe care le intalnim. Si prin urmare, este si cea mai supusa riscului de a s euza mult mai repede decat celelalte componenete. Din pacate, fiecare dintre noi cunoaste cel putin un caz in care aceasta componenta a cedat, iar ore de munca salvata au fost pierdute pentru totodeauna. Un hard disc mort inseamna de cele mai multe ori un mort.

Pentru a preveni defectarea unui hard disc au fost create programe care ne pot ajuta sa identificam la o problema mecanica aparuta pe suprafata hardului. Dintre ele pot fi amintite:

CrystalDiskInfo

Acesta este un program care verifica nu doar discurile interne, ci si discurile portabile sau memoriile externe. Programul poate furniza o cantitate semnificativa de si poate rula foarte bine in background. Dintre informatiile oferite amintim temperatura, erorile de scriere sau de citire, etc. Intr-n cuvant generale despre hard discul calculatorului tau.

[smartads]

HD Tune

Este un untilitar mult mai simplu decat programul amintit anterior si are un sistem de diagnostic similar cu Crisatal Disc care cuprinde insa si posibilitatea de a elabora diagnostice avansate. Marele avantaj al programului este ca reda in timp real toate informatiile de care avem nevoie.

HDD Health

health este un produs inrudit cu cele mentionate mai sus care este de mare ajutor cand vine vorba de protejarea hard discului. Include monitorizare in timp real a temperaturii, un indicator privind erorile care pot aparea din cauze mecanice sau datorita softurilor. Spre deosebire de celelalte doua este mai simplu de utilizat.

Cuvinte cheie: , , , , ,

Cum sa folosesti cardul in siguranta pe internet


05 Mar

securitateIn ultimile saptamanai am fost martorii unor atacuri de tip la adresa unor banci din Romania. Hackerii au clonat pagina Raiffeisen si au trimis utilizatorilor serviciilor de mesaje in care le solicitau diverse date personale.

In acest context tot mai multi utilizatori incep sa se teama sa faca tranzactii online de frica unor posibile fraude carora le-ar putea cadea victime. Intrebari precum: cat de sigur este sa faci cumparaturi on line sau sa iti admnistrewzi conturile rasuna frecvent in mintea noastra.

Trebuie sa stim insa ca exista cateva metode care fac ca tranzactiile pe care le efectuam sa fie sigure. Iata cateva metode de a sta departe de fraudele on line. ele sunt la indemana oricui si nu necesita cunostinte exceptionale de in domeniul .


1. Securizeaza-ti calculatorul

Primul lucru de care ar trebui sa tii cont atunci cand decizi sa faci cumparaturi on line este acela de a te asigura ca in calculatorul tau nu sunt programe de tip sa . Aceste utilitare transmit datele pe care le utilizati cand completati deferite formulare unor indiviiz care nu au nicio remuscare in a le folosi ulterior.

Cea mai buna modalitate de a cumpara on line este aceea de a utiliza calculatorul personal. Inainte de a-l utiliza asigura-te ca folosesti un actualizat. Daca nu ai inca un si nu dorest sa investesti in astfel de produse exista variante care sunt gratuite pentru utilizatorii casnici. AVG Antivirus este unul dintre ei si stie sa isi faca foarte bine treaba.

firefoxSecurizeaza-ti browserul

Dupa ce ti-ai curatat calculatorul personal de diferitele forme de virusi sau programe de tip malware, urmatorul nivel este acela al cresterii securitatii browserului. Exista multe browsere, dar de dragul popularitatii ne vom opri doar la Internet Explorer si Firefox. Cand faci cumparaturi urmareste sa fie inserat simbolul Secure. Sau poti urmari in bara superioara ca adresa siteului sa fie de forma: https://www…. unde s garanteaza securitatea tranzactiei. Daca utilizezi Firefox atunci este bine sa instalezi si aplicatia NoScript.
[smartads]
Foloseste intuitia si bunul simt cand cumperi de pe internet

Dupa ce te-ai asigurat ca ai calculatorul virus free iar briwserul iti indica un site sigur cauta sa gasesti informatiile de bun simt pe care un vanzator de incredere le-ar afisa. Iar unul dintre acele cuprind, printre alte de contact si un numar de telefon.

Nu lua in seama ofertele care sunt suspicios de atractive. In spatele unui pret foarte mic se poate ascunde o frauda mare.

Cand vine vorba despre securitatea on line nicio masura nu este exagerata. Asa ca, inarmat cu un arsenal care sa te fereasca de excricherii iti dorim succes la cumparaturi!

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Trucuri din bucatarie III


05 Mar

Cepele

ceapa23. Substanta din cepe care produce lacrimarea ochilor este localizata in mijlocul foilor acesteia. Taiati aceasta parte in forma de con cu partea cea mai mare a conului spre exteriorul cepei.

24. Daca indepartati foile de la suprafata a cepei reduceti procesul de lacrimare.

25. Pasta de dinti este foarte buna pentru curatatul obiectelor din argint.

26. Mangalul activ este un odorizant pentru frigider excelent. El absoarbe bine mirosurile neplacute din frigider si congelator.

[smartads]

27. Iata un preferat de toate bunicile noaste: daca iti crestezi degetul in ce tai legumele asteapta pana ce se opreste sangerarea si pune un strat subtire de lac de unghii. Va tine limfa si sangele la distanta de sosul pentru paste pe care tocmai il pregatesti actionand ca un bandaj.

28. Inca nu se stie care este cea mai buna modalitate de a impiedica zaharul brun sa se intareasca: sa pui o felie de mar, o felie de paine, sau un ciob dintr-o caramida de teracota?

Banda adeziva

29. Ti-a intrat o aschie aproape invizibila in deget? Pune o bucata de banda adeziva pe zona respective si apoi trage cu putere pentru a indeparta aschia.

30. Daca te arzi in bucatarie, pune mustar pe zona afectata. Asteapta si vei vedea ca durerea se va diminua si nu se va umfla locul afectat.

31. Daca tigaile tale din aluminiu arata urat, fierbe niste coji de mar in ele. Acestea vor da stralucire aluminiului si ta va mirosi excelent.

32. Pentru a pastra fursecurile proaspete, puneti un prosop de hartie mototolit pe gura borcanului cu prajiturele.

33. Daca sarea ta este numai bulgari, pune cateva boabe de orez in ea pentru a absorbi umezeala.

34. Pentru a indeparta petele de de pe degete, freaca-le cu un cartof proaspat curatat. Puteti incerca si cu alb.

35. Pastrati salata proaspata in frigider daca ii rupeti frunzele si le asezati pe un prosop de hartie curat, apoi o pastrati in aceasta forma intr-o cutie de depozitare inchisa ermetic in frigider.

36. Daca painea incepe sa se invecheasca, pune-ti o bucata de telina proaspata in cosul de paine si inchideti-l. Aceasta reda prospetimea si textura pufoasa a painii.

Nu sunt cuvinte cheie pentru acest articol.

Fructe modificate genetic. Curiozitati si beneficii


03 Mar

Produsele reprezinta una din cele mai mari controverse din prezent. Sustinatorii acestora subliniaza oportunitatile minunate de a crea produse bogate in substante nutritive si de a rezolva problema foametei, in ce criticii se tem de efectele necunoscute asupra sanatatii noastre. Indiferent de opiniile celor doua parti, un lucru este sigur: anumite si modificate genetic sunt inspaimantator de intrigante! Iata cateva dintre cele mai interesante exemple:

Graisins

graisinGrasin sau stafida uriasa este o stafida care a fost reprogramata genetic pentru a depasi cu mult dimensiunea normala. A fost produsa de Institutul National de Genetica din Japonia, ceea ce nu este deloc surprinzator daca ne gandim la pasiunea acestui popor pentru fructele de dimensiuni mari. Desi au acelasi gust ca si stafidele mici sigur va veti impresiona oaspetii cu astfel de fructe.

Grapples

grappleInitial fondate de UNICEF si create pentru a ajuta lumea a treia, grapple este o simpla incrucisare genetica intre strugure si mar. Fructul pastreaza marimea si forma unui mar, textura unui strugure si savoarea celor doua avand insa o cantitate foarte mare de .

Pluots

pluot1Prunele si caisele sunt fructe delicioase dar combinate ele au creat fructul modificat genetic pluot. Descrise de inteleptii greci ca “un fruct de o savoare intensa” acesta are o mare cantitate de vitamina C si nu contine sodiu sau .
[smartads]

tangelo“Sa aleg o mandarina sau un grepfrut?” Nu trebuie sa va mai puneti aceasta intrebare deoarece iubitorii acestor fructe pot beneficia de ce este mai bun din amandoua datorita acestui hibrid dulce, bogat in fibre, vitamina C si cu un gust usor acrisor.

Morcovi colorati

Oare pot morcovii viu colorati, modificati genetic sa fie secretul unei absorbtii mari de calciu? Doi cercetatori din Texas au raspuns afirmativ – au creat un soi de morcovi si pretind ca acestia permit unei sa absorarba cu 40% mai mult calciu decat dintr-un morcov obisnuit.

Salata care lupta impotriva diabetului

Diabetul este una din cele mai frustrante si amenintatoare boli. A trai cu aceasta inseamna zilnic injectii dureroase cu insulina. Cel putin pana acum. Profesorul Henry Daniell de la Universitatea din centrul Floridei a creat un soi de salata modificata genetic care poarta gena insulinei. Celulele salatei protejaza insulina prin tractul digestiv si cand insulina ajunge la intestine, raspunsul natural al organismului de a produce insulina este activat.

Lematos

lematoDeci, o lamaie si o rosie nu sunt cele mai potrivite partenere dar aceasta nu i-a oprit pe cercetatorii israelieni sa creeze ceea ce numim lemato. Spre deosebire de celelalte fructe modificate genetic (care au fost create initial din motive medicale), lemato a reprezentat doar un experiment pentru a determina daca este posibil ca rosiile sa indeparteze aroma puternica lamailor.

Cuvinte cheie: , , , , , , ,

Un gel care poate opri gloantele


02 Mar

PD*27204390 Ministerul apararii din Marea Britanie a oferit suma de 100 000 de lire sterline unei companii care va dezvolta o substanta speciala care se intareste imediat in cazul unui impact. Se presupune ca substanta va fi atasata in interiorul castilor soldatilor Armatei Britanice. Substanta are capacitatea de a reduce la jumatate energia kinetica a unui glont sau a unei bucati metalice aflate in miscare facand astfel impactul mai putin periculor. Substanta se intareste instantaneu in momentul unui impact

In domeniul civil substanta are aplicabilitate in ski, sporturi nautice, balet, echitatie. [smartads]
Substanta absoarbe energia si se solidifica actionand ca o bariera in momentul impactului. Daca substanta va fi folosita in industria militara greutatea si rigiditatea echipamentului militar vor fi mult diminuate.

Detalii suplimentare AICI

Cuvinte cheie: , , , , ,

Windows 7. Noutati


02 Mar

Odata cu lansarea noului progam Microsoft denumit OS oamenii au asteptari mari. Si asta se datoreaza in parte atat dezamagirii legate de cat si datorita faptului ca tehnologia sistemelor de operare are o dinamica ce presupune rapide la produsele lansate de concurenta. Marile critici car ei se aduc gigantului Microsoft sunt legate si de interfata pe care o pune la dispozitia utilizatorilor.

In noul Windows 7 se pare ca s-a pus accent si pe partea functionala dar si pe elementele estetice. Iata cateva wallpapers care reusesc sa transmita un mesaj usot futurist. Dupa cum stim insa stilul a fost deja impus de marele rival cu al sau , dar si de deocamdata mai micul Linux.

windows7-6

windows-7-2

windows-7-6

windows-seven1

windows-seven-3

[smartads]

windows-seven-7-4

windows-seven-7-5

Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

BLOCNOTES

Informatii recente din domenii diverse