In secolul 20, calitatea vietii cotidiene s-a imbunatatit simtitor iar persoanele longevive nu au mai reprezentat un club exclusivist. Totusi, ceea ce nu stii este faptul ca obiceiuri aparent lipsite de importanta sau circumstante din trecut pot influenta cat de mult traim. Iata ultimele noutati in materie de longevitate.
Mama ta te-a nascut cand era tanara
Daca avea sub 25 este norocos sa traiesti pana la 100 de ani. Se pare ca ovulele fertilizate ale mamelor tinere vor da nastere unor copii mult mai sanatosi.
Esti un iubitor de ceai
Atat ceaiul verde cat si ceaiul negru contin o doza concentrate de catechins, o substanta care ajuta la relaxarea vaselor de sange si protejeaza inima. Un studiu efectuat pe mai mult de 45000 de barbati si femei din Japonia a aratat ca acei care au baut 5 sau chiar mai multe cesti de ceai in fiecare zi au prezentat cel mai scazut risc de a face atac de cord.
Ar trebui sa incepi sa alergi
Oamenii in forma sunt cei care merg aproximativ 30 de minute pe zi si traiesc mult mai mult decat cei care nu apreciaza acest sport. Femeile supraponderale pot imbunatati sanatatea inimii doar adaugand 10 minute de activitate rutinei zilnice. Asa ca fa o plimbare la ora pranzului, si incearca sa prelungesti aceste plimbari cate un pic in fiecare zi.
Ar trebui sa eviti sucurile carbogazoase, chiar si pe cele dietetice
Oamenii de stiinta din Boston au descoperit ca daca bei una sau mai multe cola dietetice pe zi se dubleaza riscul de aparitie a sindromului metabolic ce include presiune arteriala ridicata, niveluri neregulate de insulina, exces de grasime pe talie. Toate acestea sporiscul riscul de infarct si diabet. O cauza poate fi aditivul care ofera bauturii culoarea de caramel.
Iata cateva optiuni sanatoase: inlocuieste cola cu ceaiul daca esti dependent de cafeina. Daca preferi bauturile acidulate incearca apa mineral cu suc de fructe natural. Controland presiunea arteriala si nivelul colesterolului previi diabetul. Daca renuni si la fumat atunci adaugi 5 sau chiar 6 ani la viata.
Se incarca foarte greu pagina..:(
Chiar nimeni nu mai are de comentat nimica?
Oare cum va fi?
Citesc si citesc si tot citesc..
Ce liniste pe aici..:)